18/04/03 14:11:00.73 H5KMWWjj0.net
おれの場合はやめて３年、「のみたい」という欲求が起こることはない。
これねえ、やめて１年ぐらいのときはまだあった。なにかの拍子に「のみたい」と思った。
やめて１年たつと肉体的な欲求は消失しているから、精神的な欲求だろうね。
つらかった過去の一時期を徐々に忘却して心の痛みが薄れていくのと同じかなあ。喫煙欲求の精神的風化か。
皆も知っていると思うけど、「一分禁煙法」は役にたった。
のみたいと思ったら、秒針のある時計を見る。秒針が一回りするまでずっと秒針を見つめて待つ。ただ一分待つ。
それでのみたい欲求がひとまずごまかせる。ごまかし続けることに成功したら禁煙も成功。
皆を応戦するぞ。気楽にがんばれ。