19/05/01 15:20:05.21 aqDJegtz0.net
>>422
20キロって距離？
1週間とはいえ、かなり凄いような気がするけど。。。
自分の場合は、週に3~4時間。
1回で平均1時間。
10年以上続いた夜間頻尿もピタリと止まって
夜中に起きる事が少なくなった。
善玉HDLコレステロールも結構上がった。
ダイエット効果や痩せにくい体作りも出来るし良い事づくめだわ。
ウォーキングはメリットが複数あるのがいいね。
ホタルイカも業務スーパーなら1パック 120円~180円とかだしコスパもいい。