18/02/06 00:40:19.88 C3ihWuno0.net
青泥って何をミキサーにかけるの？
180:病弱名無しさん
18/02/06 10:16:24.48 7UMqm1qy0.net
>>179
URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)
181:病弱名無しさん
18/02/06 15:40:48.82 veEDukRa0.net
単純に週に3食で睡眠時間45分と驚異的じゃんw
ぜひ身に付けたいわ
不食の山田鷹夫と同じく眉唾ものだが
182:病弱名無しさん
18/02/06 15:54:42.37 veEDukRa0.net
もし週に3食45分睡眠できれば人生が劇的に好転するだろうな。
経済的にも健康的にもプライベートでも。
183:病弱名無しさん
18/02/06 17:09:10.79 Ld/u+VQa0.net
美味しい食も良質な睡眠も人生の一部
それで生きられたとして果たして好転なのか
184:病弱名無しさん
18/02/06 21:39:34.59 ApAaI6Dz0.net
良質のグラノーラ、豆乳、青汁の粉、納豆メインにして
たまに食べたいものとサプリでエビオス飲んどけば身軽に生きられるかもしれない
185:病弱名無しさん
18/02/06 21:40:13.82 ApAaI6Dz0.net
あとアボカドオイルとココナッツオイルとかは摂取する
186:病弱名無しさん
18/02/07 08:09:30.86 tF8NQYue0.net
食に拘らず超少食ができるしかも野菜を避けるとかショッキングだな。
あと超短眠も。
菜食や少食は歯が悪くなったり変色しやすい。
187:病弱名無しさん
18/02/07 17:42:11.65 LePdtXub0.net
>>186
無理すると体壊すぞ
甲田さんみたいに体系化されてないし、やれているのもほんの少数
本当に45分睡眠をできているのかも疑わしい
極端に走るとまず失敗する
188:146
18/02/07 18:11:46.27 iCzNwmT20.net
気になるね
高過ぎて
無理だけど
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189:病弱名無しさん
18/02/07 18:16:02.44 iCzNwmT20.net
堀大輔の本、図書館で借りてみる
190:病弱名無しさん
18/02/07 18:30:49.90 /aPFLJ6+0.net
堀大輔の本図書館にあるの？
以前普通食で間欠断食挑戦したけど無理だったな。
自分には普通食での超少食は無理。
カルシウムやミネラル不足か前歯に穴が空いたよ。
191:病弱名無しさん
18/02/09 20:20:11.11 7knUaUgV0.net
腹六分ですら難しい
少食は難しいな
192:病弱名無しさん
18/02/09 22:35:03.16 /TrBuvzh0.net
食事しないと凄く時間ができるね
仮に一食に一時間取っていたとしたら３食で3時間
慣れるまで手持無沙汰な感じだ
193:病弱名無しさん
18/02/09 22:59:33.49 7knUaUgV0.net
少食短眠だと尚更時間ができる
暇すぎて寝たり食べそう
194:病弱名無しさん
18/02/09 23:38:16.47 8rRzeoqy0.net
>>187
こういう言葉を知らず知らず書き込んで
それが呪いの言葉に変化してる氣が
数年前から
してる
195:病弱名無しさん
18/02/11 23:51:12.95 lpP5K2Rp0.net
１日１食プラス小腹すいたときはシリアル、ナッツとかにして、肉を控えめにしたら明らかに顔がやせて肌がきれいになった
196:病弱名無しさん
18/02/12 11:14:18.23 N6x9bThI0.net
肉控えても脱力感や空腹感はないですか？
しかし少食は難しいです
一日1食ではドカ食いしがちだし、無理な少食をすると後で反動で過食してしまう
197:病弱名無しさん
18/02/13 21:27:55.38 gJb5Vk7P0.net
梅肉エキスを摂るようになったら調子よくなった
198:病弱名無しさん
18/02/14 13:36:08.88 nI03Svcg0.net
少食と過食の繰返しで不健康だわ
玄米や肉がが良いのかどうかもわからん
各自の体質や腸内細菌が違うし試行錯誤して正解を見つけるしかないのか
199:186
18/02/14 16:41:40.95 En9Ldi3O0.net
今晩、セミナー を 無料 で ｗｅｂ で
公開 するらしい ので 少し
予定 を 変更した
まあ、視聴 してるうちに
毎回、眠っちゃうんだが （笑）
URLﾘﾝｸ(hashigaikoji.com)
200:病弱名無しさん
18/02/15 16:41:16.36 dgwkPPBQ0.net
>>196
しっかり舌の上で咀嚼して味わって食べなさい。全然満腹感が少量でも変わってくる。歯で２、3度噛んでから直ぐに舌の上で咀嚼する流れを意識しながら多くを頬張らず食べてみよう。
自ずと少量で満腹感を得ていく。素材をしっかり味わうイメージ。結果的に少食で大丈夫になるし、早食いがいかに量に頼る食べ方になるかがわかる。
多くの人間は食べ方を間違えている。
栄養価を考えたメニューならば１日一食かつ少食でも問題なくなる。
何ならスレチにもなるが多少の肉や白米を食べても構わない舌を意識した食べ方で満腹中枢を意識する食べ方ならば。
羊や馬やキリンなどの草食動物の食べ方はまさにこれ。
ぜひやってみて欲しい。
少食と舌の関係は絶大である。
201:病弱名無しさん
18/02/15 16:48:56.91 pUvnYKE50.net
草食動物を例え出したら何も説得力なくなるのに
普通の人なら腸構造が違う種の真似をしたら栄養失調だよ
202:病弱名無しさん
18/02/15 17:02:16.89 D6hHbJST0.net
>>200
>>201
それぞれ１日の食事内容はどんな感じですか？
肉や卵はどの程度食べてますか？
203:病弱名無しさん
18/02/17 10:30:42.21 5lqiCthG0.net
寿司とあら汁、青汁、果物とナッツくらいで生きられるか実験するわ
204:病弱名無しさん
18/02/17 21:44:29.22 XEv2MAdy0.net
卵の常食が健康に良いとの事で試したが実感できない
個人差があるんだな
205:病弱名無しさん
18/02/18 02:32:10.06 woIrtWKe0.net
卵にある栄養成分が足りてなかった人が以前より体調良くなっただけじゃないの？
もしくは肉食べてた分が卵に置き換わって消化が良くなったとか
小食しててたまに高カロリーとるとカロリーのせいかそのときは元気になった気がして健康になった気がするけど
それ続けると胃腸の調子はわるくなるし体調もいまいちになってくのでやっぱり小食のほうがいいのかなと思う
206:病弱名無しさん
18/02/18 20:24:10.18 5o2emGt60.net
わかる
長年甲田式で青汁生活をしてた人が糖質制限で肉食したら精力絶倫元気になり、糖質制限にくら替えしたK氏もいるな。
207:病弱名無しさん
18/02/18 20:38:51.16 GaLvftxw0.net
Ｋは今、サプリ漬けになってるようだな。
208:病弱名無しさん
18/02/19 09:07:51.57 /aYZsvjC0.net
K氏って誰ですか？
209:病弱名無しさん
18/02/19 13:14:29.75 kVbXvcT20.net
>>203
全然生きられるだろｗｗ贅沢ｗｗｗｗｗ
寿司とかナッツとか裏山
高けーよナッツ…
>>204-205
普段低栄養の人がたまの贅沢としてブーストかけるのには良さそうだよな卵
たまーに無性にプリンやマヨネーズっぽいものが食べたくなる時があるんだが（好きでもないのに）
そういう時は卵取るとなんとなく満足する
210:病弱名無しさん
18/02/19 14:15:47.78 bjw5czKI0.net
ナッツくらい働けば買えるだろ
211:病弱名無しさん
18/02/19 15:47:44.43 rd1FqCEU0.net
ずっと変わらない食事より、たまに断食したりたまに好きな物や動物性食品を食べた方がいいかもな
週一で断食、週一で自由食とかな
212:病弱名無しさん
18/02/19 16:37:17.99 6ZQft4+L0.net
小食や断食でオンになる長寿遺伝子は一日おきの断食でもオンになるらしいね
それからめっちゃよく噛むことでもオンになりやすいらしい
甲田先生も小食慣れるまではたまに好きなもの食べる日をつくってストレスかからないようにって書いてたな
よく噛んでなるべく小食、たまに断食、たまに好きなもの食べるくらいが今の自分には合ってる
213:病弱名無しさん
18/02/20 12:53:48.92 E+eeaQ0W0.net
堀大輔の本みると週3食でも内容にはこだわってないし、少食するなら野菜取るなと書いてあるな
目からウロコ過ぎるわ
214:病弱名無しさん
18/02/21 11:07:43.97 peHXQDIG0.net
間欠断食はできるよ。
一日おきの断食な。
できるまで半年以上かかったけど。
215:病弱名無しさん
18/02/21 14:11:54.35 yf+BbK/X0.net
蜂蜜って摂っても大丈夫なんかね？
少食や菜食やってる人の中にたまに蜂蜜をメニューに入れてるのを見かけるけど
糖分が高そうでちと心配だけど甘いものが摂れるのっていいなぁ
216:病弱名無しさん
18/02/21 21:12:01.29 G6Nv1df90.net
蜂蜜なら少量ならOKでは
自分は動物性食品も少量ならOKにしてる
パレオ式の食事で週二日の半断食中
217:病弱名無しさん
18/02/21 21:24:10.93 kkGxwe+D0.net
西式や甲田式の断食道場だと寒天に蜂蜜かけたやつをいただく半断食あるよな
寒天は固めずに温かいままで蜂蜜がかけられていた
腹持ちは良かったｗ
218:病弱名無しさん
18/02/21 22:33:48.14 HMX6SZ3e0.net
昼油そば
夜飲み会で肉三昧
たまにはいいかな。。
219:病弱名無しさん
18/02/22 19:32:41.95 vyELR6IP0.net
翌日の青泥（青汁）が美味しく感じそうだなｗｗ
220:kaz
18/02/22 20:19:37.64 UmuPGX6d0.net
”喰い改めよ”をやろうかと思いここへきました。
過去3年かけて朝は人参リンゴジュース生活して、二食主義から一食主義へと思いついた次第。
ハードルが高そうで何度も躊躇してきたが、ルイジ・コルナロの”無病法”を読みやはりチャレす
る価値はあるかと思った次第
。空腹時、ひもじくなりマクロファージ中と、果たして自分が我慢できるかどうか？
急がば廻れ主義なのでここはじっくしと・・・・・
221:病弱名無しさん
18/02/22 21:05:01.50 cihF9Hhd0.net
>>220
その人は少量の肉食食べてたよ
適量の肉や魚はオススメ
222:病弱名無しさん
18/02/23 00:46:46.92 L7yA6//c0.net
健康になりたくて青汁飲んだりしてたのに、今は早死にしたいから逆に青汁飲まずに食べまくるというｗｗｗｗ
223:病弱名無しさん
18/02/23 08:41:00.30 SKlR9uyU0.net
るいじこるなろって何歳から少食はじめたのかな？
224:病弱名無しさん
18/02/23 18:12:13.49 4rpwqNMx0.net
孫いわく”最低30回噛まなきゃダメだよ！”
”ありがとうございます”と三回言いながら
噛むといいよ！”なるう”
225:病弱名無しさん
18/02/23 18:30:25.29 i9lQkfVF0.net
>>214
間欠断食どうですか？
体調などやはりいいですか？
226:病弱名無しさん
18/02/24 01:48:12.30 J+88q4At0.net
ルイボスティーとゴボウ茶買ってきたで！！
マック食べちゃったからさ
227:病弱名無しさん
18/02/24 12:09:15.87 ONaPQ7uI0.net
>>225
体調は抜群です
1日1食より良い
食べる日は多少食べ過ぎたり、たまに好きな物を食べても大丈夫
228:病弱名無しさん
18/02/24 22:26:33.43 a7glmfkm0.net
難病じゃなければ超少食でも肉や魚あり
超少食のコルネロや堀大輔もそうしてる
229:病弱名無しさん
18/02/25 12:37:10.69 9ONAqM5c0.net
>>227
へえ～一日一食よりいいんですね
毎日正すより変化があるほうがストレスかからなさそうだし挑戦してみようかな
230:病弱名無しさん
18/02/25 19:14:23.93 Z4t0DNUH0.net
>>229
挑戦する価値ありますよ！
二日で1食で一日おきの断食なので食が自由で楽しむこともできます。
断食と1.5食～2食を繰り返してます。
231:病弱名無しさん
18/02/25 19:15:56.63 Z4t0DNUH0.net
訂正
二日で1食ではなく一日おきの断食で、断食と1.5食～2食を繰り返してます
232:病弱名無しさん
18/02/26 19:52:57.39 7OsGOnUA0.net
>>230
そうなんですね
次の日２食食べれると思うと一日の断食も我慢しがいがしますねｗ
できるかわかりませんがちょっと試してみます ありがとうございます
233:病弱名無しさん
18/02/26 20:48:41.78 jXHzXu3C0.net
>>232
慣れるまで断食日は青汁のみか、蛋白質を少量にするといいですよ
慌てず少しずつ食を減らすことが大切です
食べる日は青汁を取り、ある程度自由に食べても大丈夫ですが甘いモノや小麦粉製品は控えてます
成功したら報告して下さい
234:病弱名無しさん
18/02/27 00:17:21.81 uWbv6xvn0.net
二日で一食って、ミュージシャンのCharを思い浮かべたわ
健康のためじゃなく、籠って曲作ったりしてるとなんとなく二日に一食くらいになってしまうそうな
けどあの人若々しいし元気そうだよな～
スタイル良いし
235:病弱名無しさん
18/02/27 06:20:36.14 v02TH7Lc0.net
意図して断食するより他のことに集中して食べるの忘れてるくらいが本当はいいんだろうねえ
やってくうちにだんだん慣れてそうなってくんだろうけど
236:病弱名無しさん
18/02/27 11:01:51.51 fSBNZYwT0.net
忙しくしてると交感神経優位になり空腹を感じにくくなるからな
237:病弱名無しさん
18/02/27 15:44:20.31 PA8lYzny0.net
超少食するなら適度な運動が必要
空腹や脱力感も運動で収まる
238:病弱名無しさん
18/02/28 01:57:02.80 WTDE9HOM0.net
>適度な運動
掃除いいよ掃除
拭き掃除や高い所の掃除は全身運動になるし
身体も部屋も同時進行でスッキリするなんて最高
断食と断捨離はよく似てる
239:病弱名無しさん
18/02/28 11:30:04.68 hi4EyRvh0.net
掃除が苦手でゴミ屋敷に近くなってる
特に本が捨てられなくて困ってる
甲田をはじめ健康関連本や雑誌がてんこ盛り
240:病弱名無しさん
18/03/01 18:22:28.56 RQ+2/HDh0.net
すいません、断食をすると、薬が効きやすいなんてことはありますか？
抗生物質を良く効かせたいのです。耐性菌の問題があるので。
241:病弱名無しさん
18/03/01 22:48:50.58 vGgY0uug0.net
一日1食だと元気がでないしニートになりそう
少食過ぎると引きこもりがちになる
タンパク質不足かな？
242:病弱名無しさん
18/03/01 23:43:52.62 Uc63TGRJ0.net
自分で答えてるよ
少食すぎたら動かなくなるのは普通のこと
だから元気のない体の弱い人はこのスレに来たらいけません
243:病弱名無しさん
18/03/02 16:05:50.42 fo22GDXY0.net
俺の場合。
食べ過ぎると胃疲れのせいだろう、体がだるい。
少食だとカロリー不足のせいだろう、体がだるい。
適量は2食かな。胃腸弱いんで。
244:病弱名無しさん
18/03/02 17:33:50.96 9rdyxM3/0.net
俺の場合2食でもダメだ
1食か一日おきの断食しないと人並みに活動できん
245:病弱名無しさん
18/03/02 18:15:18.17 UKxHE1SK0.net
俺も胃腸弱いんで１食がちょうどいいんだけどつい２食食べて胃もたれしてしまう
246:病弱名無しさん
18/03/02 20:59:04.62 9rdyxM3/0.net
俺もそう
１食で適量で抑えるのは難しい
食べ過ぎたり、間食したり、脱力感や空腹間が続いたり
今日も二食目を食べ過ぎて横になる始末
247:１８７
18/03/02 22:27:09.12 BQ8dAI8m0.net
堀大輔 の
『 できる人は超短眠 』
を借りてみたが自分が
知りたかった内容では
無かった
『 食べない人ほど仕事ができる 』
の方が借りられないか
探してみる
248:病弱名無しさん
18/03/03 04:16:11.75 nak80pn60.net
俺も図書館で借りて読んだけどざっくりとした内容で参考になるほど細かいことは書いてなかったよ
食べなくてもプロティン飲めとかいうのでへえ～と思ったけど
あとは食べなくても運動しっかりしろってのはその通りだと思った
249:病弱名無しさん
18/03/03 12:37:43.56 cWh7WW/C0.net
堀大輔の本を読んだ方、本当に短眠や週に3食しているようでしたか？
モニターで1か月で週に3食できた人が何人もいるとか本当ですか？
250:病弱名無しさん
18/03/03 13:29:54.16 qDj+VbvY0.net
堀の本見たけど甲田さんの本にあるような難病の人には無理だわ
プロテインも腎臓に良くないし病弱者にはどうかな
ただ少食は青汁中心でなくてもいいかもしれんな
普通食で超少食ができる可能性がある
一日おきの断食で食べ放題は毎日食べて腹6分より遥かに健康というデータもあり
251:病弱名無しさん
18/03/03 13:45:33.64 AI0S/CtQ0.net
健康をどうやってデータ化できるの？
痩せただけじゃないの？
252:病弱名無しさん
18/03/03 15:39:15.31 Rm7h9tW70.net
>>250
一日置きの断食はラットの実験とロシアの老人ホームでしてるよな。
老人ホームでは生菜食じゃないし普通食でも間欠断食はできると思う。
253:病弱名無しさん
18/03/03 15:57:11.37 +4Q4vGIn0.net
間欠だろうと老人ホームで断食や小食は医者常駐じゃないと不可能
高齢者の栄養不足はすぐ死につながる
254:病弱名無しさん
18/03/03 18:59:53.27 fZK3zG9Q0.net
自分の場合だが玄米粉は必要ないな。
体調維持に糖質制限は効果あるが、それも少食にしないと駄目だ。
255:病弱名無しさん
18/03/04 17:50:27.58 aI3Fb+zv0.net
１日置きの断食かー
やりたいけど悩むなあ。
反動で次の日食べ過ぎちゃいそうだなあ
256:病弱名無しさん
18/03/04 17:55:40.87 Oh//dkHP0.net
ネズミや老人ができるんだしできるだろ
食べる日は食べ過ぎてもいいよ
257:病弱名無しさん
18/03/04 22:37:10.08 qV54XizF0.net
二食主義（朝抜き）から一食への転換したいんだが、どうしても昼みなると
ツイツイ喰っちゃう！発芽玄米（0.5合）を粉にして泥青汁と吞んだり、量を
減らすことに必至こいてる。少し食欲を甘やかしすぎてるんかなァ？
258:病弱名無しさん
18/03/04 23:22:29.60 Z0x4YlCM0.net
生玄米粉でも普通に血糖値上がるし、青汁飲んでれば玄米粉は不要だぞ
昼だけ青汁で夜のみの1食にすれば
259:病弱名無しさん
18/03/05 11:53:52.49 KVC2W71G0.net
少食を甘くみない方がいい
時間をかけてしないと過食が止まらなくなるよ
間欠断食するなら3ヶ月はみておかないと