18/11/27 10:45:10.27 Ex/gs4Yg0.net
うつむく ×
顎を引く ○
760:病弱名無しさん
18/11/27 23:32:58.66 Uz5VhD6G0.net
かなりの素人意見だが腹筋の芯の部分に力が入るとと肩の力が抜けて楽になる
761:病弱名無しさん
18/11/28 06:09:09.65 F9bvnKGS0.net
>>760
正解だよ。首鍛えるより体幹鍛えて姿勢矯正しないとだめ。
762:病弱名無しさん
18/11/28 21:05:17.79 FHXmWDHL0.net
Kメソッドすげー
763:病弱名無しさん
18/11/29 22:06:54.87 2ZGHgG7O0.net
あと胸張ると全然違うよね
764:病弱名無しさん
18/11/29 22:18:44.23 IZzxzkU40.net
オードリーの春日みたいに？
765:病弱名無しさん
18/11/30 00:24:21.79 n4jPX9yT0.net
首だけにこだわってたのは捨てた
骨盤を立腰とかロコムーブで前傾にして大胸筋小胸筋をストレッチしたうえで肩甲骨剥がしして
そのうえで顎引き
暇なとき見つけてやったりしてたら大雑把にはだいたい一・二カ月で回復するとは思うんだけど
ただ、回復してきたら今度は首の左右（僧帽筋？）の差が気になって、無意識にビートたけしみたいな首の動きをしてしまう
まあ、それまでは腰から首までガチガチに固まってて動かそうとも思えないほど固まってたから左右差は考えたことなかった
766:病弱名無しさん
18/11/30 02:42:30.68 x2AvDml80.net
春日の姿勢はマジで良いらしいよ。アレはちょっと力み過ぎてるけどね。
767:病弱名無しさん
18/11/30 22:06:49.87 WC9kAysb0.net
じゃちょっとやってみる
トゥース！
768:病弱名無しさん
18/11/30 23:12:39.94 jScut+DM0.net
明日からみんな春日になろう
769:病弱名無しさん
18/11/30 23:48:45.00 wpcGDaTO0.net
人生の悩みの大半は筋トレで解決するというからな。
筋肉がつけばつくほど暗い顔になるのはなかやまきんに君だけだ。
770:病弱名無しさん
18/12/01 00:23:23.16 2jshlDio0.net
>>768
オウイエ！
イエース！！
771:病弱名無しさん
18/12/01 11:42:38.49 pPjELP8m0.net
>>768
鬼瓦やったらストレートネックが悪化しましたどうしてくれるんですか
772:病弱名無しさん
18/12/01 12:04:06.17 y+AThcj20.net
>>771
するな
773:病弱名無しさん
18/12/01 19:43:34.29 bTx6L8yc0.net
食事してると気持ち悪くなる人いる？
774:病弱名無しさん
18/12/01 19:45:13.30 9tAtDioJ0.net
>>771
カスカスダンスにしとけばよかったな
775:病弱名無しさん
18/12/01 21:51:55.57 xEAU7EXf0.net
むしろ食事すると楽になるかな
776:病弱名無しさん
18/12/01 22:02:30.12 2jshlDio0.net
オードリー春日のカスカス健康体操で健康になった
777:病弱名無しさん
18/12/02 09:42:49.02 hzaSTxwT0.net
食事っていうか噛んでると首が疲れてきてすぐ満腹感がきてもう食べたくないってなる
でも食べないとめまいがするから柔らかいもの流し込んでる
778:病弱名無しさん
18/12/02 11:09:28.88 RtGUWu7p0.net
俺も食べたらめまいがマシになる。なぜなのか
779:病弱名無しさん
18/12/02 11:12:14.13 JHvuCo1s0.net
空腹ならめまいくらいあるやろ