17/11/17 14:54:44.36 RqsR84GQ0.net
自分は白ご飯は大体450g位かな
それプラス果物とかも結構食べてる
600g食べようと思っても野菜も結構食べるから入らんｗ
ちゃんと食べて空腹の時間を作らないようにし出したら
糖質制限してた時よりも食後の血糖値が低くなって来て
今日検査だったけど食後1時間15分の血糖値が117だった
糖質制限してた時は160前後
栄養指導の時に
｢あなたは規則正しく食べたらインスリンが出る様になると思いますよ｣
「怖がらずにちゃんと糖質も摂って下さい」
って言われたけど何の根拠があったんだろ？
1日2食の生活だったけど1日2食の人なんてザラに居るだろうし。
今となってはお礼と理由を聞きたいけど有名な先生らしく予約しても3ヶ月待ちなんだよね