17/11/17 13:33:17.95 yafN0dFU0.net
俺はご飯だけで600g取ってるけど問題ないよ。
ちなみに糖尿病予備軍と診断されてから体重8K減量してジュースやお菓子は一切止めた、また運動も毎日一時間位の散歩を始めた。
糖尿病はご飯やパンが悪いのではなく食べ過ぎに運動不足だと思うよ。
書き忘れたがご飯のオカズはバランスよく何でも食べてる、総カロリーは毎日メモしてるが2000k前後(173センチ、73k男性)
17/11/17 13:33:17.95 yafN0dFU0.net
俺はご飯だけで600g取ってるけど問題ないよ。
ちなみに糖尿病予備軍と診断されてから体重8K減量してジュースやお菓子は一切止めた、また運動も毎日一時間位の散歩を始めた。
糖尿病はご飯やパンが悪いのではなく食べ過ぎに運動不足だと思うよ。
書き忘れたがご飯のオカズはバランスよく何でも食べてる、総カロリーは毎日メモしてるが2000k前後(173センチ、73k男性)