17/11/09 15:46:20.01 U8thEE/x0.net
>>342
ごめん、思い出しながら書き足してったら変な文になった
食生活は野菜を全く食べない生活から野菜を多目に食べる様にした影響で
おかずを沢山食べられなくなったから食べたい物を食べる様にしてる
糖質多目の物を食べる時は時間を空けて分食したり
パン食べる時は必ず野菜も食べる様にしてる
野菜と言っても最近高いからキャベツの千切りばっかり
トマト食べたい…
自分は製菓はしないけど甘い物が好きで良く食べてたのを糖尿になってから我慢してたけど
最近は人並みに食べてるよ
発覚当初は甘い物何て見たくもなかったけど、ある日突然食べたくなってストレスになったんよね
その時に乗り越えられず生クリームにエリスリトール入れてホイップしたのをジャリジャリ言わせながら食べてたｗ
今はカットしたケーキを1つ一気に食べても糖は出ないけど
なるべく時間を空けて2回に分けて食べる様にしてる
食べるのも出掛ける前にしたり
運動後にしたりして少しでも血糖値スパイクを抑えられそうなタイミングにしてる