17/08/06 20:35:39.32 zMsRdrXP0.net
>>354
睡眠4時間というのがまさに今までやっていたことです。
昨日から皆さんに教えていただいているのは
「焦らない」「ちゃんと寝る」なので生活改めるのが本当に大事なんですね。
起きる時間から逆算して8時間キープするようにします。
今だと夜は4時間で、休みの日やあまりに眠い日は2,3時間の仮眠をとる
といった感じで小刻みに寝てるのですが起きるたびに>>352の方と
同じ状態で、段々もとの正常な状態がわからなくなってきてる気がします