17/06/10 12:40:18.10 bC/jdVNS0.net
>>912
それよく考えるのだけど、クローンのスレを覗くと結構深刻な症状出るんだよね
炎症が起きるからどこか絶えず痛みが出たり微量の出血や貧血があったりして
食って筋トレなんて言ってられないと思う
気になる人は検査してもらえばいいけど
915:病弱名無しさん
17/06/11 08:48:06.78 j/WF7W4s0.net
いろいろあってしばらく筋トレ + プロテインさぼってたら体重3キロ落ちたわ
なので今日は市営ジム行ってくる
久々だからウォーミングアップ程度にするけどな
916:病弱名無しさん
17/06/11 08:53:48.80 j/WF7W4s0.net
筋トレに興味あるガリたちのためにこれ貼っとく
いきなりはダメ！ 筋トレ初心者はまず「準備筋」を作ろう
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
917:病弱名無しさん
17/06/11 08:55:47.38 j/WF7W4s0.net
記事では体を引き締めるためのような書き方だけど、負荷上げてカロリーたっぷり摂ればちゃんとデカくなれっから
ソースはおれ
みんなもがんばれ
918:病弱名無しさん
17/06/11 09:58:44.31 X7dSMU4l0.net
iHerbでプロテインぽちったわ
これでオレもムキムキやで
919:病弱名無しさん
17/06/12 15:16:55.43 +xkGFE740.net
せめて半パンくらいは履きたいから昨日6キロ近くウォーキングしたら体重が1キロ近く落ちて笑った
やっぱ有酸素運動ってクソだわ
920:病弱名無しさん
17/06/12 15:30:34.79 vUujZOip0.net
坂道ダッシュやインターバルランとかにしなきゃ
自分も昨日のんびり15分散歩しただけなのに1グラム減ってたよ
921:病弱名無しさん
17/06/12 16:51:11.61 q4Bg2OEA0.net
>>919
ガリがそんな歩いたら余計ガリになるだろw
922:病弱名無しさん
17/06/13 18:41:54.53 eFBLgH0p0.net
俺らはあまり動いてはダメだ
ある程度食ってすぐ寝て少し動く程度にしよう
923:病弱名無しさん
17/06/13 19:37:43.25 xJJbnKO20.net
ホント、痩せる人って無意識に日頃から痩せるような行動取ってんだよね
924:病弱名無しさん
17/06/13 19:40:07.60 JbT+xkxa0.net
この人好きw
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
925:病弱名無しさん
17/06/13 20:12:49.91 Ht6pNXK1O.net
はい、下痢ー
ほんとコツコツ努力を下痢がすべて流していく…
むなしい…
926:病弱名無しさん
17/06/13 20:20:17.61 JbT+xkxa0.net
一部は吸収されてるさ
927:病弱名無しさん
17/06/13 20:39:22.96 Ht6pNXK1O.net
そうだな…じゃないと栄養失調になっちゃう…
928:病弱名無しさん
17/06/13 22:49:59.76 sqON8VBa0.net
多分ここ貧乏ゆすりが癖のやつとか多いんじゃないか??
929:病弱名無しさん
17/06/14 17:00:22.27 bvN+Kwlc0.net
冷えるとすぐ下痢をする
早食いすると下痢をする
最近体重はかってないな、急に寒くなったせいで下痢続きでまた落ちてそう
半袖着たくねえ、着ないけど暑くないのと指摘されるのが辛い
930:病弱名無しさん
17/06/14 18:38:29.51 6xbvlyVL0.net
よく噛んで食べたら消化がよくなるっていうけど、俺らの場合、よく噛んで食べたらすぐ満腹になるんだよな。
それにほとんど噛まずに飲み込むデブもいるし、何が正解かわからん。
931:病弱名無しさん
17/06/14 19:21:04.20 ZOHJgL0I0.net
>>928
ハムスターが1日車輪みたいなのでグルグル遊ぶみたいに絶えず動いてる人は多そう
>>930
噛みすぎると胃腸の仕事を奪ってしまって胃腸が怠け者になるから
ほどほどがいいって医者が言ってた
932:病弱名無しさん
17/06/14 20:07:29.22 vaxcNEK9O.net
食前、食中、食後に飲み物のむなとも言うね。
胃液が薄まるからダメ論。
933:病弱名無しさん
17/06/14 21:24:06.59 6xbvlyVL0.net
夏はめっちゃ麦茶飲んでしまうな。
結局一回の食事で1リットル近く飲んで飯が食えない事も多々ある。
ガブガブ飲んでも、少し経ったら異常にのどが乾くんだよな。
でも別に健康診断で引っ掛かったこともないから、そういう体質なんだろうな
934:病弱名無しさん
17/06/14 21:50:20.79 EmhGhIL80.net
グランビッグマックのグランセットすげーわ
腹いっぱい
935:病弱名無しさん
17/06/14 21:53:43.59 3mmuwfdt0.net
豚バラ入りのカレーでご飯1.5合食った＾＾
936:病弱名無しさん
17/06/15 04:29:54.91 Qmn9bPLc0.net
糖尿じゃねーの？
937:病弱名無しさん
17/06/15 10:57:30.60 p6MDIn0p0.net
そういやうちの弟は食事中水飲まないな
昔は細かったんだが25くらいからブクブク太ってきた
938:病弱名無しさん
17/06/15 11:52:14.10 X6GCdk+S0.net
昨日めっちゃ晩飯食ったはずなのに体重が全然増えてない
俺の晩飯はどこを経たんだよ
939:病弱名無しさん
17/06/15 15:35:45.16 Zuz5h5Nm0.net
くっっそお！間違っても
痩せてちっさいからお前風邪ひきやすいんじゃねーの？
って言われないように食ったるわぼけ
小さいのは変えられないから見た目からしてああ…頑丈そうだからお前なら大丈夫だなwと言われるぐらいに！
940:病弱名無しさん
17/06/15 18:37:22.81 JSvqayDwO.net
ウォーキングランジ、ダッシュトレーニング終了。
941:病弱名無しさん
17/06/15 19:29:13.31 aqA4tIbu0.net
子供の頃は学年一のガリだったが(170cm42kgとか)
20代半ばになりなんだかんだ肉付いてきた(179cm60kg)
まあまだ世間的にはガリだろうけど
942:病弱名無しさん
17/06/15 20:04:15.12 EQddowCW0.net
長身うらやましいぜ
943:病弱名無しさん
17/06/16 01:39:30.86 nFanSDXH0.net
食中に飲み物飲むなって無理な話だよな
ただでさえ食欲ないのに飲み物でリフレッシュしないと飯完食できん
944:病弱名無しさん
17/06/16 11:20:50.03 WZEr7Nf70.net
水飲まない方がいいのは腹いっぱいになるから？
945:病弱名無しさん
17/06/16 11:27:06.45 6ONWhnNi0.net
いや胃酸が薄まるから
946:病弱名無しさん
17/06/16 13:09:40.15 WZEr7Nf70.net
へー知らないでがぶがぶ飲みながら食べてた
それじゃ胃腸壊すな
947:病弱名無しさん
17/06/16 13:20:23.30 pJGQFUWZ0.net
食事中はなるべく飲み物摂らない様にしてるな俺も。下痢腹痛が少なくなる
水分摂るのは食後一時間後にしてる
948:病弱名無しさん
17/06/16 15:38:32.77 5HFZrWv30.net
食事終わってからジュースかプロテイン飲め
949:病弱名無しさん
17/06/16 22:32:42.21 nFanSDXH0.net
長袖でも下が短パンなら意外と涼しげに見えるな
足首細い奴って意外と多いし、手首出すよりマシだ
950:病弱名無しさん
17/06/17 17:46:50.71 /Zg0o4mxO.net
筋トレ終了。
951:病弱名無しさん
17/06/17 18:27:11.01 xkFHL42/0.net
>>950
乙
成果でてますかー
952:病弱名無しさん
17/06/17 18:51:57.41 Tc2llK7m0.net
みんな誤解してること。
筋肉は追い込まなくても成長する。
追い込むと回復に時間がかかるから、頻度を多くする。
要は、一定期間に、どの程度負荷を与えたかによって成長度合いは決まる。
953:病弱名無しさん
17/06/17 18:53:15.88 Tc2llK7m0.net
別に追い込むトレーニングを否定してる訳じゃなくて、追い込むトレーニングで頭打ちになったら、追い込まないトレーニングで変化を与えると、倦怠期を抜け出せるよって話。
954:病弱名無しさん
17/06/17 19:12:10.44 +KUvrvIf0.net
楽して太りたい
955:病弱名無しさん
17/06/17 20:10:44.11 O2kyrb+m0.net
苦労はしないでのんびり過ごしたい
956:病弱名無しさん
17/06/17 20:34:58.56 /Zg0o4mxO.net
>>951うーん微妙ですｗまぁがっつり追い込んだりしてないからね。
957:病弱名無しさん
17/06/17 20:56:28.92 xkFHL42/0.net
>>956
おれの経験ではタンパク質は当然として、炭水化物も増やして、常にカロリーオーバーにしておいた方が結果出やすかったです
空腹になる前に間食摂ったり、寝る前にも自分の食べやすいもの食べたりです
職場のおばさんやおねーちゃんたちにも気付かれるくらいガッシリ体型になれました
引き続きがんばです！
958:病弱名無しさん
17/06/18 19:46:10.63 gppE918O0.net
腹筋鍛えたら胃腸の強化に繋がるかね？とにかく消化吸収能力を上げないといくら飯食っても意味ないわ正直
959:病弱名無しさん
17/06/18 19:54:32.10 RHeXH7Xw0.net
>>958
腹筋鍛えたら冷えてお腹壊すことは減ったな
消化吸収については分からないけど
960:病弱名無しさん
17/06/18 20:03:19.40 a28bqGFU0.net
毎朝快便で腹痛なんか滅多にないガリガリの俺はどうすりゃいいんだよ
961:病弱名無しさん
17/06/18 20:08:21.11 pktniGQI0.net
>>958
筋肉が鍛えられてタレないのと内部の能力は違う気がする
子供の頃からどんなに腹筋やっても吸収能力上がらない
962:病弱名無しさん
17/06/18 20:15:01.61 aPzXxVXf0.net
>>960
摂取エネルギー＞消費エネルギー
963:病弱名無しさん
17/06/18 20:55:11.32 gppE918O0.net
>>959
>>961
変わらないかねぇ、ちょっと期待したがorz
964:病弱名無しさん
17/06/18 22:30:28.03 /1PSa0NwO.net
>>957自分はそれやると長い目で見るとマイナスになっちゃうのよね。空腹で食べ物入れないと消化不良連発する。
ラグビーみたがアイルランド選手のフィジカルたけーｗやっぱ動けるマッチョ最強だな。
965:病弱名無しさん
17/06/19 00:00:19.92 Gore3dFp0.net
今日も至る所に自慢のガタイを見せつける丸太腕のガチムチがうじゃうじゃうじゃうじゃ
ホント嫌な季節だわ……
966:病弱名無しさん
17/06/19 01:32:29.00 XHsW3x2S0.net
こんだけ食ったし炭水化物でさっきおにぎりも食べたのになんでや
967:病弱名無しさん
17/06/19 02:19:40.60 b+qhbtzF0.net
隙きあらばナッツ食ってるけど違う病気になりそうだ
968:病弱名無しさん
17/06/19 09:24:25.01 oDTn3xGN0.net
職場にガリガリの女子がいる
先日二人で向かい合って話したんだが
それまでオレより腕細いだろうと思いこんでいたのに
ほぼオレと同じくらいだったでござる
969:病弱名無しさん
17/06/19 10:06:28.00 ZJC0QvGe0.net
自分もだけど神経質な人が多いよね。
ストレス感じやすいとか。
30代になってもガリだから痛々しいよ
970:病弱名無しさん
17/06/19 11:21:04.42 XP+2x81D0.net
アトピー体質の人は性格が神経質に
なりやすいと聞いたことがある。
アトピーの苦痛が性格に影響を与えているのか、
それとも炎症により生じる物質が脳に影響を
与えているのか分からないが・・・
痩せ体質、太り体質も腸内細菌叢との関連が
よく話題に上るし、腸内の状態によって有害な物質等が
腸管から全身に送られるとも言われるから、
痩せ体質も性格と相関しているかもしれない。
971:病弱名無しさん
17/06/19 12:19:02.68 U7IBYV+J0.net
>>969
なんか統計であるみたいね、神経質は太りにくいっていう
逆にデブは横柄な気質の人間が多いとか。DQN連中でも要らん事してるやつはデブが多い気がする
車から身を乗り出してスーパーマンとかやってるやつとか、有名なチェーンソー男とか、おでんツンツンも皆揃ってデブ
972:病弱名無しさん
17/06/19 17:00:26.14 mtMiOyN90.net
気遣いは大いに痩せるハンパなく
凄いエネルギーを使うらしい
973:病弱名無しさん
17/06/19 20:14:35.23 VGNNXA7gO.net
しかし我ながら惚れ惚れするガリボディだ…
974:病弱名無しさん
17/06/19 21:59:38.89 XHsW3x2S0.net
俺らは食べても食べても喉をすり抜けるスケルトンなんだよ…
975:病弱名無しさん
17/06/19 22:19:13.93 J6GIz0da0.net
筋トレやれ
ゆんころ見習え
976:病弱名無しさん
17/06/20 12:26:52.16 CU8WOdjI0.net
ゆんころより水野裕子のが美しい
977:病弱名無しさん
17/06/23 09:49:08.81 qqyz3fSTO.net
ゆんころでぐぐったら最悪
お化けじゃねぉか
978:病弱名無しさん
17/06/23 23:17:53.46 FrKOXyHy0.net
悲報 この間まで小学生だった中1の甥っ子に脚の太さ負ける。(´；ω；`)
979:病弱名無しさん
17/06/24 00:48:09.62 9K+zgNNI0.net
【悲報】俺氏、生後半年の男の子に、髪の毛の量で負ける
980:病弱名無しさん
17/06/24 02:14:43.17 4cF/ePQl0.net
それはお前の努力不足だわ、
981:病弱名無しさん
17/06/24 09:43:07.52 P36/MOCr0.net
パスタって太る？
米と違って全然腹持ち良くないけど
982:病弱名無しさん
17/06/24 10:29:05.36 L8vNmWtl0.net
小麦系は太れないらしいよ
米食わないとダメだって
983:病弱名無しさん
17/06/24 11:26:43.86 0CT8B06E0.net
>>981
太れる体質はムチムチ太るが
ここに来てる人達はそんなもので太れるわけないかと
984:病弱名無しさん
17/06/24 11:52:02.13 V3mKqqc20.net
むしろ、腹持ち悪いほうが、食事回数増やせるからいいんだけどな。
985:病弱名無しさん
17/06/25 02:33:11.92 YJFPmxHp0.net
185cm 45kgってやばい？
986:病弱名無しさん
17/06/25 05:16:38.31 F/LOPzTN0.net
ネタか？
183・54の俺が産業医に呼び出し受けるレベル
45歳って年齢もあると思うが
987:病弱名無しさん
17/06/25 07:56:35.10 MXJe01Q80.net
その身長で45キロは危険領域だろ
988:病弱名無しさん
17/06/25 12:29:38.85 lQRik3hO0.net
ガリスレで13台はさほど珍しくない
989:病弱名無しさん
17/06/25 13:30:03.38 9PnHGlqs0.net
BMI13とか命の危機だよ
990:病弱名無しさん
17/06/25 14:05:09.70 +ifZvQTk0.net
>>989
自分はそこまで感じしないけどなぁ 175 40
991:病弱名無しさん
17/06/25 17:06:53.11 kCgTZ7ta0.net
基準がズレてしまっている
自分がまともじゃない自覚を持つんだ！
992:病弱名無しさん
17/06/25 17:23:18.15 1J7Inu6S0.net
いやあまりつらくはない。て意味で
最近調子良いだけかも知れないが。。
993:病弱名無しさん
17/06/25 18:45:14.82 /SGYmVdeO.net
筋トレ、下痢終了。
994:病弱名無しさん
17/06/25 20:43:42.71 aBoZ70M90.net
BMI13とかマジか
ガリガリよりさらに上のレベル
筋トレするより
とりあえず整腸剤飲んで三食とプロテイン飲もう
995:病弱名無しさん
17/06/26 17:53:10.38 TwNX/xubO.net
最近懸垂してないな…一ヶ月はやってない。
996:病弱名無しさん
17/06/26 19:43:41.11 lUmsiNow0.net
遅い時間のバイト始めたから筋トレをゆっくりやる時間が減ってしまった
夜やった方が寝てる間に付きやすそうと何となく信じてるけど
昼やってもいいのかな
997:病弱名無しさん
17/06/26 20:22:50.23 ngzHhEUW0.net
昼でも良いでしょ～
998:病弱名無しさん
17/06/26 21:52:12.60 TacYLAdQ0.net
朝起きてすぐやる人もいるからね。
信じられん。まだ体と脳が目覚めきってないだろ
999:病弱名無しさん
17/06/26 22:23:09.75 inuNnYw30.net
いくら食っても174 52から上がらない
細さのせいで就職も決まらない
なんで俺はこんなに不幸なんだろう
1000:病弱名無しさん
17/06/26 22:41:55.61 1FYkCUVJ0.net
1日3食で1回の量増やしてないか？
ガリは吸収できんから、量よりも食事回数増やした方がいいぞ
あと毎日プロテイン
就活も頑張れ
1001:病弱名無しさん
17/06/27 08:33:34.52 ufEu7X4y0.net
待ち歩いてもみんな適度に肉着いてる
なんで自分はこんな貧相なんだ。
普通になりたい
1002:病弱名無しさん
17/06/27 09:50:26.39 x/BfJRZa0.net
テンプレは任せた
ガリガリ脱出プロジェクト part62 [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
1003:病弱名無しさん
17/06/27 13:41:57.54 f+2ucYrI0.net
176/52から62になったけど外観変わったのはお腹が出たのと、若干太ももが太くなったか程度
1004:病弱名無しさん
17/06/27 14:42:01.44 Hmg0amE10.net
顔に肉はもうつかないのか？
1005:病弱名無しさん
17/06/27 15:09:17.19 3vI9totv0.net
俺は顔から太るタイプだわ
顔が細い人うらやましい
1006:病弱名無しさん
17/06/27 20:24:45.35 1z+aobiB0.net
. ＿＿__
／ ヽ
/ ヽ
|. u ー ‐i ＿_＿
|. （ ●） （●） . ／ ー ｰ＼
.. | u （__人__） ・・・ ／u (（ Ο）) (（Ο）
. i ｀⌒´i / u. (__人__）ヽ ～♪
! ﾉ | ） ）0i | ～♪
ヽ.＿ __ノ ＼.＿_ ／
／ ヽ,.ノ ＼ / ／匡i:””””}ヽ .,-ｰ-､
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＿（. （ _{ ヽ,_＿＿__ﾉ.- ﾉ＿.,:-y-、___ ＿＿ヽ＿／＿＿_＿i＿i＿_ ,-yi::::::＼ ':,＼
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..6{””””}.、 ヽ;ｼ ／,.:':／ ::::|--､ ..＼ ||ヽ＼ （. ﾞ.ー 'ﾞ ） .,.―|::::::＼ ＼i＿＿i＼
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〈＿＿＿＿／ ＼ ::::::::::::::＼＼. （. ﾞ.ー 'ﾞ ） ＼＿＿＿_＿＿＿_〉
1007:病弱名無しさん
17/06/27 20:27:21.42 1z+aobiB0.net
,＠-＠、 γ⌒⌒ヽ
,＠ミＡ=Ａツ＠ (从从从_) あんた！いつまでゴロゴロしてんの！
＠（´・ω・`）＠ （ﾟ'ωﾟ'# ）)
ゞ つ。 。つ (| └┘|l)
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