17/05/28 18:26:24.57 FAxy3GYO0.net
>>772
反動つけて腕の稼働域狭くしてピストンみたいな腕立て想像してるだろ？
違うんだよなあ
身体一直線床に胸アゴ、接地で持ち上げ下げ後に勢い殺す腕立てだよ。
ポイントは数を数えるときに１０刻みで数えて脳を騙す
まあ80できる時点で筋肥大に効果薄いけど、腕立てって僧帽筋、大胸筋、背筋、腹筋の細かい筋肉複合的に鍛えられて凄く効くんだよな。
ウェイトやった後の締めくくりは腕立てで追い込んでるよ。
17/05/28 18:26:24.57 FAxy3GYO0.net
>>772
反動つけて腕の稼働域狭くしてピストンみたいな腕立て想像してるだろ？
違うんだよなあ
身体一直線床に胸アゴ、接地で持ち上げ下げ後に勢い殺す腕立てだよ。
ポイントは数を数えるときに１０刻みで数えて脳を騙す
まあ80できる時点で筋肥大に効果薄いけど、腕立てって僧帽筋、大胸筋、背筋、腹筋の細かい筋肉複合的に鍛えられて凄く効くんだよな。
ウェイトやった後の締めくくりは腕立てで追い込んでるよ。