17/05/13 14:17:56.24 VB6hyltb0.net
よかったよかった。１ヶ月くらいで感想頼む！
582:病弱名無しさん
17/05/13 17:17:07.23 42PdbU9NO.net
>>578自分ストレスに弱いんだよね…だから普段から交感神経過剰なのにさらにダッシュトレーニングして心臓バクバクの交感神経過剰っていう…
>>581ありがとうだぜ。
583:病弱名無しさん
17/05/13 17:24:11.28 42PdbU9NO.net
LDLコレステロールが低い人は、うつ状態になりやすいことがわかりました。
コレステロールが低いとうつ状態になるのは、神経伝達物質であるセロトニンが関係します。セロトニンはストレス時に血小板から放出され、血栓を誘発する物質ですが、セロトニンが減るとうつ状態や自殺が増えるとされています。
584:病弱名無しさん
17/05/13 17:24:47.14 42PdbU9NO.net
たしかにうつ病持ちだわ…
585:病弱名無しさん
17/05/13 19:15:39.91 S9WZ9k0S0.net
で猫背じゃない？
586:病弱名無しさん
17/05/13 20:17:09.56 42PdbU9NO.net
>>585そうそうｗ腹に横線二つ猫背線がはっきり入っちゃてて恥ずかしい…
ウエスト６８センチなのに。
587:病弱名無しさん
17/05/13 20:39:02.46 42PdbU9NO.net
ホエイプロテイン飲んできて下痢はなくなったが切れの悪い軟便になり、ヘが臭い…
588:病弱名無しさん
17/05/13 20:51:04.26 VB6hyltb0.net
なんで自分はことごとく逆なの。。
589:病弱名無しさん
17/05/14 07:23:58.58 2yZh4Lel0.net
食事中の水分補給は胃酸を薄めるとかネットにあったから
味噌汁、酒、お茶など、をやめたら翌朝の便通良くなった
食後に第一三共胃腸薬プラスとエビオスも飲んでる
毎日あんぱんでも食うかなぁ
590:病弱名無しさん
17/05/14 09:39:26.43 7o+ZLV3B0.net
胃腸薬のんでどうするｗ
591:病弱名無しさん
17/05/14 10:26:36.96 lxXSYgy80.net
消化促進じゃないの?
592:病弱名無しさん
17/05/14 10:44:42.78 xvFesGVJ0.net
>>589
味噌汁は軽く1杯なら飲むのがいいと思う
食後の胃腸薬の方が必要ないような
593:病弱名無しさん
17/05/14 10:55:49.83 7o+ZLV3B0.net
>>591
関係ないけどさ。
胃酸弱めて消化酵素増やしても焼け石に水じゃないのかな？
胃酸で消化酵素が働くくらい分解しないと意味なくないか
594:病弱名無しさん
17/05/14 10:59:28.62 NnmLmQmx0.net
本人が調子いいなら合ってるんでない
595:病弱名無しさん
17/05/14 13:21:56.99 cE58bxlD0.net
>>591
そうそう消化促進の為にと思って胃腸薬飲んでたんだけど
翌朝下痢も多いし
よくよく調べたら常用しちゃダメなのね
胃腸薬意味ないか～
596:病弱名無しさん
17/05/14 15:18:11.99 aoWKudJ10.net
胃腸薬の働きについては良く分かっていない部分が多い。
そのため、良い効果か悪い効果かどちらがより大きいかはっきりとしない。
・タンパク質などを多めに食べると、未消化のたんぱく質が
小腸以下に流れてあまり良くない状態になる。
消化剤（消化酵素）はこれを助けることになる。
・一方で消化酵素自体が腸内細菌叢に悪影響を与える説がある。
・制酸剤は胃（や食道）へのダメージは緩和するが消化を阻害する。
・アルミの継続的な摂取は悪い結果を招く懸念がある。
（制酸剤としてアルミが含まれるものが多い）
まぁ色々試してみて、良いか悪いかは総合的に判断するしかないね。
僕は念の為制酸剤の含まれないっぽいビオフェルミン健胃消化薬錠を
飲んでいるけど、単価が高いからやめるかもしれない。
597:病弱名無しさん
17/05/14 15:31:26.69 CfBEZ3f90.net
とにかく体の機能についてはまだぜんぜん分かってないんだろうな
598:病弱名無しさん
17/05/14 15:45:08.70 wH0gKL6m0.net
クエン酸コンクとわかもと同時摂取したら効果ちょいあがる??
599:病弱名無しさん
17/05/14 16:01:46.83 CfBEZ3f90.net
胃酸中和したら胃酸量増える気がするがそれはどうなのか
600:病弱名無しさん
17/05/14 17:38:08.66 /VQtQctp0.net
今夜のアメトークはガリガリげいにん
601:病弱名無しさん
17/05/14 20:03:54.99 Qba2yIQ2O.net
腹筋、ジョギング終了。
やっぱ腹の調子悪いわ…
602:病弱名無しさん
17/05/14 20:10:59.37 cHqGdLo20.net
箕輪さんは私から見ると全然ガリガリじゃない。
腰回りとか肉ついてる。
顔がげっそりしてるから損してるだけ。
私は体重も身長もカラテカと同じだ。
603:病弱名無しさん
17/05/14 20:42:05.86 7o+ZLV3B0.net
箕輪はるか。身長160cm体重48kg
604:病弱名無しさん
17/05/14 20:44:00.88 7o+ZLV3B0.net
カラテカ 矢部 wiki
身長158cm、体重39kg、ウエスト61cm。体脂肪率は12.4％。
605:病弱名無しさん
17/05/14 23:05:14.10 NnmLmQmx0.net
明日プロテイン5キロが届く・・・
606:あ
17/05/14 23:34:55.47 k6y1B9Vk0.net
ガリガリ芸人達の裸見て思ったんだがそんなにでもなくないか？あいつらよりちょいBMIが高い俺の方が細く感じる。自分の体もテレビで見たらあんなもんなんだろうか。
607:病弱名無しさん
17/05/15 04:19:53.75 kAFnHMY70.net
うーむ太りたくても太れ無い
人はどうすればいいのだ？
本気で悩んでる
沢山食べても1時間でお腹がすく
2時間食べないとお腹が痛くなって泣きそうになる、
女の子でこの体質が欲しいとか言うクソ
はやめて欲しいこんなに辛いのに
太りたい、標準体型なりたい、
608:病弱名無しさん
17/05/15 04:37:05.43 eQbx+smV0.net
>>607
とりあえず筋トレ、太ると言われるサプリ、漢方、全部試したか？
609:病弱名無しさん
17/05/15 06:13:24.71 rN7lG2Fd0.net
脂肪細胞の数は幼い頃に決まっちゃってるそうだから、筋トレで太くなるしかないと思われる…
610:病弱名無しさん
17/05/15 09:12:48.07 Y5jBl1Wt0.net
マッチョを見て自分がマッチョなイメージ膨らませて
更にマッチョの人と同じ様に生きてみる。なりきる
611:病弱名無しさん
17/05/15 14:08:21.72 6HBq7riB0.net
ガリが太るには筋トレしかないよ
612:病弱名無しさん
17/05/15 17:01:48.60 wAYaqkqJ0.net
>>608
筋トレなら１日１２km走ってるサプリはすべてダメだっшшた
613:病弱名無しさん
17/05/15 18:33:20.29 rnXWfFzn0.net
走るのって太りたい時にする筋トレか？
絶対努力が足りてない
614:病弱名無しさん
17/05/15 18:58:00.25 rN7lG2Fd0.net
太りたいなら今は走るの控えた方が良いと思う
615:病弱名無しさん
17/05/15 19:09:47.67 eQbx+smV0.net
>>612
それさ、痩せて当たり前。
太りたいなら走るな。
どうしても走りたいなら短距離を全速で走れ。
あなたのやってることは、なぜかお金がたまらないんだよって言いながらパチンコ行きまくってるのと同じ行為。
マラソンは筋トレとは言わない。
616:病弱名無しさん
17/05/15 20:34:30.23 O4oXf89nO.net
まず腸の機能をなんとかしないと意味ないと降り出しに戻ってきましたぜ。
ホエイプロテインで腸悪化しやがった。
腸内環境ファーストの考えでいかないと。筋肉より腸！
617:病弱名無しさん
17/05/15 20:47:03.96 ADaQGWES0.net
なんで長距離走って太れると思ったのか
マラソン選手でマッチョがいるのかという話
618:病弱名無しさん
17/05/15 20:50:55.81 Y5jBl1Wt0.net
このスレの食べる一辺倒もどうかと。イメージや生活習慣を180度変えるのお勧め。
いやたぶんだけど、、
619:病弱名無しさん
17/05/15 23:26:00.12 6HBq7riB0.net
確かに食べる一辺倒もどうかと思うけど、
このスレのひとは一日の総カロリーをどれくらいとってるのかは気になるね。
620:病弱名無しさん
17/05/15 23:36:57.94 AdQ6EMK+0.net
>>616
プロテインは工夫しないと腸で腐るよ。
自分は、プロテインにプラスして
・カスピ海ヨーグルト
・水溶性食物繊維（難消化性デキストリン・・・イージーファイバーとか）
・不溶性食物繊維（オオバコの種皮の粉）
・消化剤
を混ぜてた（消化剤は別に飲んでた）
621:病弱名無しさん
17/05/15 23:37:27.63 kAFnHMY70.net
>>615けど１日8食食べてるのしかもおやつまで
なのに身長1,65m体重45,5kgウエスト52cm,体脂肪率7%痩せすぎじゃない？
622:病弱名無しさん
17/05/15 23:42:15.92 AdQ6EMK+0.net
小分けに食べるのは太りにくい食べ方じゃないの。
同じカロリーならね。
・男性ホルモン少ないと筋肉付かないよ。
・女性ホルモン少ないと脂肪付かないよ。
・腸内細菌が痩せ型だとそこでカロリーが大幅カット
されるよ。
623:病弱名無しさん
17/05/15 23:46:11.25 kAFnHMY70.net
>>622食べ放題いってね腹一杯吐きそうになるまで食ったのに2時間後にお腹がすく有り様なの
624:病弱名無しさん
17/05/15 23:52:34.77 AdQ6EMK+0.net
とりあえず筋トレしまくったら？？
男性ホルモン増やす薬がお勧めだけど、
抵抗あるだろうし。
625:病弱名無しさん
17/05/15 23:53:55.98 AdQ6EMK+0.net
あとは、太る食べ方をするか。
炭水化物を先に食べて、グルコースカーブをきつくして、
インシュリン出しまくって太る。
但し膵臓にダメージを与える。
626:病弱名無しさん
17/05/15 23:54:05.74 eQbx+smV0.net
>>621
いいか、厳しいこと言うぞ？
ガリは基礎代謝が高いから、何もしなくても常人よりはるかにどんどんカロリー消化するんだよ。
なのになぜ走ろうとする？しかも12kmも。痩せたいの？としか言いようがない。
１日8食？総カロリーは？
とにかく、これからは走るの禁止。ダンベルトレーニングを週に二回。
トレーニングのやり方はネットで調べれば腐るほど出てくるから。
ジョギングを筋トレって言ってる時点で、あんたは太る努力を全くしてないと言ってもいい。
太る努力をしてないのに太るはずがない。
俺は173センチの53㎏からのスタート。で、２年で65㎏まで増えた。
とにかくプロテイン飲みまくった。仕事の休憩中、食後は必ず。
トレーニングもな、死ぬ気でやったよ。
クレアチンやらグルタミンやらbcaaやらとにかく、ネットで評判がいいサプリは試しまくった。
627:病弱名無しさん
17/05/15 23:54:14.14 UeoO+09c0.net
ガリ界の天才
ニコラ・テスラ
188㎝64㎏
若いころからずっと同じ体重だったらしい
628:病弱名無しさん
17/05/15 23:57:40.36 eQbx+smV0.net
満腹まで食べて二時間後に腹減るとか、栄養吸収できてなさすぎ。エビオスとか消化酵素とってる？
629:病弱名無しさん
17/05/16 00:09:17.06 Y1CHQgAg0.net
腹減るのは消化がいいんじゃないの？
おれは胃腸が悪いから食ったらなかなか腹減らないよ。
消化が良ければ消化酵素をあえて取る必要も無いよ。
630:病弱名無しさん
17/05/16 00:14:37.29 5b4cEmLP0.net
俺はけっこうお腹すくんだけど、いざ食べ始めると食欲無くなって量食べられないって感じだな
お腹すく時は異常なくらいのすき様なんだけど
631:病弱名無しさん
17/05/16 00:17:12.37 lrQEScGe0.net
>>629
エビオスみたいな消化促進する薬には、栄養の吸収を促進する効果もある。
消化は早いけど、栄養を吸収できてないから太れない。
632:病弱名無しさん
17/05/16 01:05:42.80 9s95gjuO0.net
>>626仕事でね、いろいろと走るのよ
カロリーは4610kgとお茶、野菜生活
自分ありとあらゆるところが悪くて金がないし
いろいろとバイトはしてるけど金がない
633:病弱名無しさん
17/05/16 02:43:07.91 XU1ZMCyP0.net
じゃあ詰んでるから諦めなされ
634:病弱名無しさん
17/05/16 04:57:45.86 D8cg5knW0.net
12キロも走るってどんな仕事？
635:病弱名無しさん
17/05/16 06:50:55.55 lrQEScGe0.net
>>632
ありとあらゆるところが悪いのに、12㎞も走れるか？俺は健康体だけど12㎞も走れんぞ。
636:病弱名無しさん
17/05/16 08:06:49.47 8OXHXrGb0.net
>>630
それやはり胃腸内の状態が普通じゃない
何とかしないと吸収できない
637:病弱名無しさん
17/05/16 08:37:06.32 NhUV8oSi0.net
毎日12kmも走ってたら普通の人でも太れんだろ。
638:病弱名無しさん
17/05/16 09:13:15.75 b3dgMZhgO.net
>>620当然やってた。でもダメだった。
まず太るしかないわ…
筋トレも抑える。
639:病弱名無しさん
17/05/16 19:52:29.41 Y1CHQgAg0.net
水溶性食物繊維は12kg単位で購入してる。
プロテインと同量以上に入れないといけないから
消費量が半端ないから。
640:病弱名無しさん
17/05/16 20:28:53.68 ugPz3zVD0.net
食物繊維大事なんだろうな
全然取れてないや
641:病弱名無しさん
17/05/16 20:33:33.37 b3dgMZhgO.net
日曜の腹筋追い込んだから月曜日から腹筋が筋肉痛だ…
くしゃみ痛いｗ
642:病弱名無しさん
17/05/16 21:14:29.55 nL6qWTtT0.net
半袖着たいよ…極太丸太のような腕になりたいよ…
643:病弱名無しさん
17/05/16 21:46:22.41 GGZJnxfR0.net
寒
644:病弱名無しさん
17/05/16 22:14:54.65 NhUV8oSi0.net
筋トレするならプロテインは絶対必要だと思うけどね。
645:病弱名無しさん
17/05/16 22:56:10.30 lrQEScGe0.net
>>632
野菜生活は野菜の代わりにはならないぞ。野菜の栄養なんてほぼない、ただ野菜の味がするジュースだ。そんなのは飲む必要ない。
646:病弱名無しさん
17/05/17 01:19:36.39 XNVtuB1q0.net
ビジネス雑誌で見た
647:病弱名無しさん
17/05/17 08:30:15.81 H0xlhI2D0.net
>>499
試してみてるが胃がスッキリしていいな
消化を助けてくれてる感ある
しばらく続けてみるわ
648:病弱名無しさん
17/05/17 15:10:49.89 HqiXViAW0.net
ダンベル使って筋トレしたら、筋肉ではなく手首と腰が痛くなった。
649:病弱名無しさん
17/05/17 15:31:19.22 hGONH0B20.net
この間のガリガリ芸人は地味にショックだったな、俺160cmの41kgで矢部太郎くんとほぼ一緒な感じだけど
自分も人力車とかああいう感じに見えるんだろうなっていう
俺も筋トレ再開するわ。すぐ気分悪くなるのが痛いが
650:病弱名無しさん
17/05/17 15:36:27.33 TUsWpcjS0.net
>>649
自分もショックだったなあ。全然笑えないし、あと女で貧乳だしつらい
651:病弱名無しさん
17/05/17 15:50:03.87 XNVtuB1q0.net
関係ないけど
加齢によって必要なタンパク質量は減らない、高齢者こそタンパク質が必要という調査結果 | ビタミンアカデミー
URLﾘﾝｸ(vitaminj.tokyo)
652:病弱名無しさん
17/05/17 18:33:03.46 bGJi4YnDO.net
懸垂、登り棒トレ終了。
腹筋筋肉痛治らない…
653:病弱名無しさん
17/05/17 21:24:50.47 ZZD48aTb0.net
178cm 54kgのクソガリが参加しますよっと。
とりあえず週2回ずつ上半身、腹筋・背筋、下半身の筋トレと、プロテイン（ウイダー ウェイトアップビッグ）で頑張ってみる。
654:病弱名無しさん
17/05/17 21:57:10.64 44sYItRS0.net
>>653
日本製のプロテインなんか買うなよ。
買うなら海外のやつか、通販でゴリラプロテイン買えよ。
ウイダーとかぼったくり価格だぞ
655:病弱名無しさん
17/05/17 23:58:50.41 VpGds1g50.net
>>649
自分は見てないけど、見てた同僚に◯◯(うちの会社名)の矢部太郎って言われたわ
656:病弱名無しさん
17/05/18 08:47:44.22 3bAp6aCw0.net
皆プロテインプロテイン言うけど自分は女でプロテインなしだけどある程度筋肉ついたよ
プロテインダメな人は無理に飲もうとしないでまず鍛えてみたら?
657:病弱名無しさん
17/05/18 09:32:09.44 05goTp6lO.net
自分の場合まずLDLコレステロールと中性脂肪増やさないとなぁ…
658:病弱名無しさん
17/05/18 11:11:46.94 xrpyd7p10.net
>>657
なんで？
659:病弱名無しさん
17/05/18 13:53:05.61 05goTp6lO.net
基準値以下だから。
660:病弱名無しさん
17/05/18 14:40:53.30 xrpyd7p10.net
食べて増えない？食べれない？
661:病弱名無しさん
17/05/18 19:48:20.50 cDDCkxVm0.net
朝 菓子パン3つとコーヒー
昼 近所のデカ盛り定食屋
夜 自炊で米2合とおかず
間食にコンビニスイーツ
飲み物はりんごジュースか牛乳＋プロテイン
これでも全然太れない
もっと食えって言われるかもしれないけど、そこらの標準体型の人こんなに食ってねえだろ…
とりあえず胃下垂を治してからじゃないと、糖尿でしぬかもしれん
662:病弱名無しさん
17/05/18 19:50:42.46 IoQNF+W50.net
何度も言うけど筋トレは？
663:病弱名無しさん
17/05/18 19:55:24.19 xrpyd7p10.net
>>662
イメージは脂肪なんでしょ。筋肉じゃなく
664:病弱名無しさん
17/05/18 20:23:26.37 05goTp6lO.net
>>660食べて体重は増えたよ。
665:病弱名無しさん
17/05/18 20:34:47.07 5UspyYAQ0.net
>>661
筋トレはしてるの？何度も言うけどガリが太るには筋肉をつけるしかないよ。いくらドカ食いしたところで
うんこになって終わりだから。
666:病弱名無しさん
17/05/18 20:54:25.74 xrpyd7p10.net
脂肪に行くのと行かないのはどういう仕組みなのか、、
667:病弱名無しさん
17/05/18 20:57:58.85 IoQNF+W50.net
脂肪細胞の数は子供の頃に決まるから、皮下脂肪増やすのは諦メロン
668:病弱名無しさん
17/05/18 22:29:56.42 05goTp6lO.net
筋トレはまず太れるか見てからやれって話もあるよね。
筋トレしたら基礎代謝上がってただでさえ太りにくいのに余計太りがたくなる、まずは食べて体重を増やすことを考えろって説。
669:病弱名無しさん
17/05/18 23:27:07.50 cDDCkxVm0.net
筋肉になる肉がないのに筋トレとな
670:病弱名無しさん
17/05/18 23:39:35.55 9vAVLRXC0.net
筋トレはインスリンの効きが良くなって栄養を脂肪や筋肉に取り込みやすくなる
筋トレが勧められている理由の一つ
671:病弱名無しさん
17/05/18 23:54:00.18 5p79n5G60.net
逆立ち腕立て伏せやってるよ。
672:病弱名無しさん
17/05/19 06:21:00.67 JMIK1KZU0.net
>>669
まぁおまえはもう諦めろ
673:病弱名無しさん
17/05/19 07:05:41.72 7YUlUI+10.net
ガリガリから筋トレで脱出した人の話は真摯に聞きいれようぜ
やる前から理屈こね回さず、まず始めようぜ
674:病弱名無しさん
17/05/19 07:50:17.17 d55u0kDs0.net
筋トレして成功した人詳しく教えて
675:病弱名無しさん
17/05/19 18:41:38.09 819ZEq6sO.net
腹筋、背筋トレ終了。軽く酸欠になった…
自律神経乱れてるな…
676:病弱名無しさん
17/05/20 01:12:40.14 wDWWCTNv0.net
普通のプロテインで下痢するからアイソプロってプロテインにしたら下痢にならなくなった。
プロテインにもにも種類があるみたい。 WPCとWPI 詳しくは調べてくれ。
全てのガリガリの人に幸あれ。
以下コピペ
アイソレート(WPI)は、乳糖などのお腹を壊しやすい不純物を取り除いてよりタンパク質含有量を高めているからです。
677:病弱名無しさん
17/05/20 09:44:14.49 WwdEcpl40.net
まず脂肪をつけてからって方法はガリには無理だと思う
筋トレと同時に食事をしっかりして体を作るって方向を目指した方が良いと思う
筋トレで基礎代謝が上がって余計痩せるってパターンは有酸素運動のせいか
疲れるまでやりすぎるせいじゃないのかな
ガリは息が上がらない程度のダンベル運動とか筋肉を意識したゆっくりした運動のほうがいいんじゃない？
678:病弱名無しさん
17/05/20 10:24:12.33 NsZZqvmh0.net
筋トレすると気分が悪くなるんだけど、ただ単に体力が落ちてるせいかね？
きっついんだよなあれ
679:病弱名無しさん
17/05/20 10:38:24.51 Knf1iTi50.net
普通やデブからすれば筋トレで全て解決だろうけど
生まれつきとか内臓の弱いタイプのガリに筋トレとか余計痩せさせるだけじゃないの？
680:病弱名無しさん
17/05/20 11:01:20.78 dEXO/0XV0.net
筋トレで不健康に痩せるということはあまり考えられないな。
筋肉が減るくらい極端なやり方の筋トレをしたり、
たんぱく質等を極端に抑えた食事に努めたりすれば、
筋トレによって不健康に痩せることも可能かもしれない。
自分は糖尿と甲状腺が悪くて、胃腸も弱いが、
筋トレして男性ホルモン増やせば筋肉増えてくよ。
681:病弱名無しさん
17/05/20 11:03:11.04 dEXO/0XV0.net
>>676
自分も乳糖不耐症で多量の牛乳には耐えられないが、
カスピ海ヨーグルトを定期的に食べてる間は
いくら牛乳飲んでも下痢しないな。
乳糖不耐症の人は参考にしてほしい。
682:病弱名無しさん
17/05/20 11:40:39.92 /fk2d70B0.net
>>679
筋トレで痩せるのはちゃんと食べないからでしょ。
いくら筋トレしてもその分栄養を取らないとどんどん痩せてくよ。
683:病弱名無しさん
17/05/20 12:24:59.07 coJZbQiT0.net
お酒飲んだら太れるらしい
684:病弱名無しさん
17/05/20 13:28:55.17 j4dLtOqf0.net
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)
お酒で太ってもこんな体型になるだけよ
体重は増えても見た目は決して良くならない
685:病弱名無しさん
17/05/20 14:04:42.07 +wCBY9GXO.net
あんなガリガリだったタカトシのタカもデブったら見事にがっちり体型になったな…
アイヌの血か…
686:病弱名無しさん
17/05/20 15:39:45.61 FYniZR8m0.net
>>678
自分の場合、体重の1.5倍のバーベルスクワットは、しっかり呼吸しないと酸欠で吐きそうになるな
687:病弱名無しさん
17/05/20 15:42:32.33 FYniZR8m0.net
>>682
同意だ
脱出できてなかった頃はプロテインさえ飲んでれば筋肉だけついてかっこいい体になれると勘違いしてた
炭水化物は体でかくするには必須だわ
688:病弱名無しさん
17/05/20 16:20:04.80 NsZZqvmh0.net
>>686
そうそう。スクワットで特に気分悪くなる
重りと回数減らしてみるよ、無理はダメだなw
689:病弱名無しさん
17/05/20 16:21:28.84 iuSW6pH+0.net
URLﾘﾝｸ(www.instagram.com)
690:病弱名無しさん
17/05/20 17:52:29.07 lwVOKGtf0.net
>>678
俺もなってたけど酸欠か、なるほど
691:病弱名無しさん
17/05/20 19:42:41.57 BboDbeQM0.net
>>661
かーぼ食って太るのはやめたほうがいいぜ
太っても維持できねえだろ
筋トレで肉作っていこう
脂肪増やしてからってのもあるが脂肪増えたら筋トレなんぞしねえしな
692:病弱名無しさん
17/05/20 22:27:22.61 +wCBY9GXO.net
よし昨日の腹筋トレの筋肉痛がきたぜ。
しかし自重デッドリフトやったら背中ではなくハムストリングに筋肉痛きたーｗ
693:病弱名無しさん
17/05/21 01:00:43.07 ykSQ611w0.net
そもそもドカ食いしただけで太れるならそれはガリじゃないだろ。
694:病弱名無しさん
17/05/21 08:02:11.04 UjC8tEvc0.net
みんなドカ食いしたらたくさんウ○コ出るか、下痢するかのどっちじゃね？
そもそも体が太りたいって思ってくれてないんよ
695:病弱名無しさん
17/05/21 13:01:30.46 Kv9K9ppX0.net
身体が栄養を必要じゃないと判断してるんだろうな
696:病弱名無しさん
17/05/21 14:40:37.22 ozCg4cSd0.net
自分は28才でコナミ(10年)、ゴールドジム(1年)行ったが体重32kg増えたわ。
服の上からでもわかる、ナヨナヨ系からゴリゴリ系になった。
筋トレで体をでかくする発想は合ってると思う。自分もどんだけ食べても肥らない体質だったし未だにそれは変わってない。
筋トレしたけど無理っていう人、
宅トレとか自重や鉄アレイじゃない？
もしそうなら、今すぐジムへ入会しな。
ゴールドジムとかじゃなくて一般のコナミとかでいいから。
宅トレだと、明らかに負荷が足りないんだよ！体がでかくなってからとか、そこまでは求めてないとか、仕事上時間が無いとか金がないとか言ってたら一生、なりたいボディは手に入らないよ。
で、係員に『身体がでかくなりたい』って言え。
やり始めはみるみる体重増えると思う。
自分は10kgぐらいは1年かそこらで増えた。
こそこそ自宅でトレしてプロテインのんでも変わらないから。変わったとか言ってもせいぜい5～10kg程度で一喜一憂してるとか。
時間が勿体無い！即行動！
697:病弱名無しさん
17/05/21 16:25:01.99 i4kiyT7e0.net
>>696
お前はたぶん宅トレ(ダンベル使用)でも筋肉ついてただろうね。
俺も三年間宅トレだけど順調に15㎏ほど増えてるわ。
ダンベル、ベンチは必需品。
ガリは動く前にすぐ言い訳をする。本当に代わりたいなら何かを犠牲にしてでも動け。金を惜しむな。
ボディビルダーみたいにムキムキになりたくない？安心しろ、お前にはなれないならw
698:病弱名無しさん
17/05/21 16:35:31.44 ozCg4cSd0.net
>>697
俺に話かけるな
699:病弱名無しさん
17/05/21 18:21:53.04 U6a7fe030.net
>>696
週にどれくらいジムに行ったの？後食生活はどんな感じ？
700:病弱名無しさん
17/05/21 18:26:13.01 EWUaqCEb0.net
3年宅トレで15㎏とか羨ましすぎる
10年近くいろいろ教室なんかで運動しても増えないわ
701:病弱名無しさん
17/05/21 19:42:36.72 i4kiyT7e0.net
>>698
え？？
なんでそんな怒るんですか？w
後半はあなたに向けて言ったことじゃないんですが。。
702:病弱名無しさん
17/05/21 20:19:31.98 Ju2ggUxo0.net
ステロイドスレに比べればおとなしいものだと思う。
あそこは、こっちもステロイドで強気になっていないと
相手ができない。
703:病弱名無しさん
17/05/21 21:26:43.29 ykSQ611w0.net
まあ何かを犠牲にするってことは必要だよな。リスクは負わずに太れるのは一般人だけでガリが太るには何かしらのリスクは負わなきゃ太れないよ。
704:病弱名無しさん
17/05/21 21:52:02.50 Ju2ggUxo0.net
リスクかコストか情報か。
何かが無いと太れないよな。
インシュリンが使えれば簡単に太れるんだが・・・
注射薬は調達が難しいんだよなぁ。
705:病弱名無しさん
17/05/21 22:35:43.11 i4kiyT7e0.net
>>702
お前って書き方が悪かったんだろうな。
これからは気をつけるわ。
706:病弱名無しさん
17/05/21 22:38:30.56 i4kiyT7e0.net
>>704
俺はブドウ糖がぶ飲み、トレーニング器具やプロテイン関係のサプリ、情報商材、全て合わせると今まででたぶん300万は使ってる。
ブドウ糖がぶ飲みは真似してほしくないが、プロテインに少し混ぜるだけでタンパク質の吸収を助ける働きがあるらしいからオヌヌメ
707:病弱名無しさん
17/05/21 23:06:41.82 Ju2ggUxo0.net
>>706
自分は糖尿だからブドウ糖は絶対に避けないといけないんだよな。
一時期は糖尿の薬を飲んでたからブドウ糖摂れて太れたんだけど、
今はそれも効かなくなってしまってブドウ糖はまた避けてる。
インシュリンがあればブドウ糖を摂れて効果的に太れるんだが・・・
708:病弱名無しさん
17/05/21 23:16:33.72 gMnXF1np0.net
なんかレベル高すぎてついていけんよ
709:病弱名無しさん
17/05/21 23:38:16.16 Ju2ggUxo0.net
ガリが太るってのは、
医者がちょっと考えて指導した程度じゃ
解決しないくらい難しいってことだと思う。
710:病弱名無しさん
17/05/22 07:55:22.68 LYWMynQTO.net
なるほど。うまく付き合って一年１キロでも増やしていきたい。
711:病弱名無しさん
17/05/22 09:42:47.88 LYWMynQTO.net
ガリガリがゴリマッチョになるわけではないから病気じゃなければ太るのは可能だよーって医者の話。
712:病弱名無しさん
17/05/22 11:32:33.84 A8tE3Tyr0.net
ゴリマッチョは生まれ付きの骨格だから無理だけど普通体系くらいは不可能じゃないと思うけどね。
713:病弱名無しさん
17/05/22 12:01:24.87 PDDf//UA0.net
骨の太さとかは今から変えられんしな
やれる範囲でがんばろうぜ
714:病弱名無しさん
17/05/22 12:03:40.59 xoQqwP7l0.net
10代のときは168cmで45kgなかった
アラサーの今は加齢により58kgまで太れたけど足だけは異様に細い
太もも付け根で50cmないぐらい
どうしたもんか
715:病弱名無しさん
17/05/22 12:24:12.40 x9RzOYNL0.net
健康診断の身体計測の判定が人生初のAだった
BMI 去年15.5→今年19.3
716:病弱名無しさん
17/05/22 12:40:57.47 LYWMynQTO.net
どういう太り方するかだなぁ タカみたいに骨格微妙でも太ったらガッチリ体型になってるしなぁ…
717:病弱名無しさん
17/05/22 15:07:22.96 TsQGq/J80.net
素質と才能と遺伝子に恵まれた奴が羨ましい太りたい
718:病弱名無しさん
17/05/22 21:36:52.51 nHOm48mT0.net
ようやくプロテインを受け入れられるようになってきた
今日は75g飲んだ
719:病弱名無しさん
17/05/22 22:27:03.28 LYWMynQTO.net
自分はきなこを溶かして飲むようにした。
720:病弱名無しさん
17/05/23 09:40:16.89 3rP2kxNa0.net
夏バテ対策にいまのうちにあと2キロは増やしときたい
721:病弱名無しさん
17/05/23 09:46:44.15 W1DJVrsX0.net
太るのは諦めて筋肉で身体を大きくするしかないな。
筋肉は鍛えれば必ずつくから。
筋肉の上に隠すようについている脂肪が最初からないと言うことはポジティブに考えたら筋肉肥大させれば凄く美しいボディになる可能性があるということ。
そもそも炭水化物を元とする脂肪とたんぱく質を元とする筋肉は本来別物。
いさぎよく脂肪をつけることは諦めて金肥大にターゲットを絞って筋トレの鬼になろう。
722:病弱名無しさん
17/05/23 12:16:33.29 aIkPr/8H0.net
ひきわり納豆なんかすごく食べやすいよね。ただし、赤のパッケージのやつね、黄色のやつはゲロの味がするw
723:病弱名無しさん
17/05/24 00:15:17.48 ZrCDI9dy0.net
>>714
俺なんてアラサーで170cm 46kg
アラフォーの現在 169cm 53kgやぞ
全く太れた気がしない
足もお前さんより細い
強く生きるしかないわ
724:病弱名無しさん
17/05/24 01:14:35.15 k4LXqwc+0.net
>>721
俺も今までなにかと言い訳つけて筋トレサボってた
以前は定期的に行ってたんだがな
すぐにいくぜ
725:病弱名無しさん
17/05/24 14:30:34.91 uO92Gwfo0.net
>>721
これマジ？
726:病弱名無しさん
17/05/24 16:53:29.14 UQtXJN0I0.net
タマキンでっかくしようぜっ
727:病弱名無しさん
17/05/24 19:27:49.67 zb2l/BTN0.net
脂肪が筋肉に変わるって思われてるけど筋繊維と脂肪は実際別物だな。
筋肉をつけるには筋繊維に筋トレで刺激与えて破壊し、たんぱく質やら栄養補給することで筋繊維をより大きく回復成長させなければいけない。
余分なカロリー、炭水化物の貯蔵としてつく脂肪と筋繊維は別の器官。
ボディビルダーが大会前に脂肪落とすのは脂肪の下にある筋繊維をよりはっきり見せる為。
ビルダークラスになると筋肉を成長させるための必要食事量が莫大になるから必然的にカロリーも増えて消費しきれない脂肪もつく。
筋肉を増やしつつ副産物として増えた脂肪を大会前に削る感じ。
だからガリガリで食べても太らないって奴は基礎代謝が高くてカロリーが身体に残らないタイプ。
脂肪で太ろうとしても効率が悪い。
脂肪の下の筋肉で幅を持たせたほうが効率が良い。
ビルダー見てわかる通り筋肉を肥大させたらかなりの大きさになる。
728:病弱名無しさん
17/05/24 20:11:02.09 cXsJ5+KQO.net
一日自転車２０キロ近くこいでるぜ…
729:病弱名無しさん
17/05/24 22:13:35.38 88dELY390.net
>>728
痩せたいの？
730:病弱名無しさん
17/05/24 22:26:56.19 cXsJ5+KQO.net
ほんと矛盾してるよな…
ただ体重は去年から２キロ増えてる。
731:病弱名無しさん
17/05/25 17:31:29.21 yA2uzUf50.net
太ももの筋肉がモリモリとか？
732:病弱名無しさん
17/05/25 18:31:39.82 e3peiB1xO.net
いや細いよマジでｗ
筋トレ終了。
733:病弱名無しさん
17/05/25 18:45:36.42 5WIrnIlD0.net
レスラーの朝食
URLﾘﾝｸ(solucha.xsrv.jp)
734:病弱名無しさん
17/05/25 18:54:46.39 RTl9YxY20.net
パーティーでも始めんのかよ…
735:病弱名無しさん
17/05/25 18:58:14.72 ZK54EioG0.net
>>733
朝っぱらからこれかw
ご飯はこれお粥にしてるのかな、意外と栄養バランスはちゃんとしてる様な
736:病弱名無しさん
17/05/25 19:09:23.92 1uml+K2Q0.net
相撲レスラーだろ
737:病弱名無しさん
17/05/25 20:11:16.21 1K5WU5K40.net
何人分？
738:病弱名無しさん
17/05/25 20:11:54.14 4Sn17kDI0.net
>>733
食っても太らない奴ってこれぐらいたべても太らないの？
739:病弱名無しさん
17/05/25 20:27:27.69 zjEdmjRd0.net
消化が上手くいかないと思う
740:病弱名無しさん
17/05/26 00:28:43.12 EqJS05rA0.net
ビジホの朝食バイキングか。
741:病弱名無しさん
17/05/26 09:50:31.68 KanEH/1M0.net
前日めっちゃ食った次の日の朝は絶対便意がある
コンビニおにぎり数個＋野菜程度しか食ってない日が続くと数日便意もない
いかに食った分がそのまま出ていってるかが分かる
食っても無駄なんだよな
742:病弱名無しさん
17/05/26 12:23:35.22 c2vZgP8sO.net
ストレスまみれだからコルチゾールが筋肉溶かしてるんだろうなぁ…くそ…
743:病弱名無しさん
17/05/26 19:07:41.53 zWxB/5qS0.net
>>741
喰ったら便意が出て、
喰わないと便秘気味になるのは普通だよ。
というか食ってる総量（喰える総量）が
そもそも少ないだけでは。
744:病弱名無しさん
17/05/26 22:26:27.49 c2vZgP8sO.net
金本って４０すぎでも成長ホルモンドバドバでてたんだね…
筋トレのおかげもあるのかなぁ。
745:病弱名無しさん
17/05/26 23:14:14.18 h+BDl06N0.net
ガリのめっちゃ食った発言程信用できない物はないよな
746:病弱名無しさん
17/05/26 23:46:17.29 GVWiXb5W0.net
どっかに行ってた5kgの鉄アレイがみつかったので、いつでも筋トレ出来る様に机の横に置いておく
筋肉割と付きやすい体質だから腕太くしたいな
747:病弱名無しさん
17/05/27 07:40:58.52 VY4t3n190.net
誰だよ30過ぎれば嫌でも太るとか言ってた奴
嘘じゃねーか
748:病弱名無しさん
17/05/27 09:35:36.53 HcNCe1bF0.net
一般人と我々ではそもそも身体の作りが違うから諦めなさい
749:病弱名無しさん
17/05/27 09:38:14.84 RMW5/Jd30.net
おれは痩せてきた
750:病弱名無しさん
17/05/27 10:12:58.45 I2T3GrsX0.net
３０近くなったら確かに腹回りはぷよりだした。
つーかみんなジーンズのウェスト何インチ履いてる？
俺31インチ履いてるんだけど明らかに俺より太ってる回りのやつらが29インチとか履いててなんで入るんだと驚いたんだが。
ブランドによって差はあるとしてもみんな思ったよりウェストは細いのかな。
751:病弱名無しさん
17/05/27 10:34:50.88 ATteP5pL0.net
>>750
服は伸縮自在の脂肪じゃなくて骨格が物を言う
まんまるのボンレスハムが履けるジーンズもヌリかべには入らない
752:病弱名無しさん
17/05/27 10:59:22.17 RMW5/Jd30.net
サイズはブランドによるし。ユニクロ27
753:病弱名無しさん
17/05/27 17:42:19.01 uPCzy/Cu0.net
腹回り別に肉付かないな。
便秘対策でオリゴ糖を大量に飲み始めてから、
ガスが溜まって常に膨らんではいるが。
754:病弱名無しさん
17/05/27 18:21:07.69 8INl7Va70.net
>>753
ガス抜きにガスピタンを併用するといいよ
ワシは確かに30越えてから腹周りだけは肉が付いてきた
でも、手足や首、顔には細いままだから
ある意味前よりキショイ体型になってきたわ
755:病弱名無しさん
17/05/27 18:56:50.69 uPCzy/Cu0.net
>>754
わざわざ飲んでる食物繊維を
分解するのもあれだから、
量を減らしてみるよ。
ありがとう。
756:病弱名無しさん
17/05/27 20:16:37.05 OlpZ9VZEO.net
運動もしないから、色が白く 腹だけ少し出て（餓鬼）みた
いになってしまった。外出も殆ど無いからな。少し体重
増やしてもイメージは変わらん！先天的なものなのかー。
757:病弱名無しさん
17/05/27 22:30:25.61 EW3od6usO.net
エアキックボクシングやろうかな。
自信つきそう。
758:病弱名無しさん
17/05/27 22:30:55.53 HKEA225m0.net
>>754
そりゃ手足は筋トレしなきゃ太くなるわけないじゃん
759:病弱名無しさん
17/05/27 22:49:53.94 uPCzy/Cu0.net
>>758
ホルモンバランス調整すればろくに筋トレしなくても
太くなる。
というかそっちのほうがバランスよく筋肉付くよ。
760:病弱名無しさん
17/05/28 06:40:03.09 WIEMo7Wg0.net
筋トレせずに筋肉つくなんて楽な話はない。
761:病弱名無しさん
17/05/28 07:42:02.16 htbKVV5o0.net
ガチムチっぽくなりたいんだが、ガリが筋トレしても軽量級のボクサーみたいになるからまず脂肪をつけないといけない
って思ってるんだが脂肪がつかない
脂肪がついたら筋トレしよう←そう、半分くらいは筋トレしたくない言い訳です
762:病弱名無しさん
17/05/28 10:46:33.78 FAxy3GYO0.net
いや脂肪は筋肉の上の層につくんだからつけたら筋肉が隠れてガチムチからは遠退くでしょ
脂肪は筋肉と関係ないしな。
ひたすらウェイトで筋肉でかくするしかないよ。
ポジティブに考えれば筋肉さえつけるだけでマッチョになれる。普通のボディビルダーは筋肉つける過程で脂肪もついてしまい大会前に脂肪を落とすために減量するけど、新陳代謝の高いガリにはその必要がない。
763:病弱名無しさん
17/05/28 12:36:14.54 QcskSSoC0.net
>>759
ホルモンのバランスってどうやれば調整できるの？
764:病弱名無しさん
17/05/28 12:38:41.55 0BpIus7C0.net
>>763
男性なら筋トレ・食事・サプリ・薬のうちお好きなものを。
女性の場合はサプリ・薬しか知らない。
765:病弱名無しさん
17/05/28 14:14:43.20 3VQ4LgmT0.net
ガリが理想言っても無理
つべこべ言わずに筋トレして食え
766:病弱名無しさん
17/05/28 14:29:51.97 JM5gRM+A0.net
>>761
ガリが脂肪つくわけないでしょ。脂肪がつくならすでにガリじゃないよ。
767:病弱名無しさん
17/05/28 14:33:23.43 0BpIus7C0.net
そもそもある程度の体調でないと、
運動はできないし、ある程度の体調でないと
食うこともできない。
運動する、食うといえば簡単だが、
それじゃあ問題は解決しない。
どうやったら運動をするか、
どうやったらたくさん食べることができるか、
そこまで考えて初めてスタート地点に立てると言える。
768:病弱名無しさん
17/05/28 16:07:55.91 ezqY0mOr0.net
>>766
どういうこっちゃｗ
ただの言葉遊び？
769:病弱名無しさん
17/05/28 16:19:08.17 3VQ4LgmT0.net
運動じゃねんだよ筋トレしろっつってんだよ
腕立てスクワット出来ねえなら病人だな
このスレじゃなく病院いったほうがいんじゃねーか
770:病弱名無しさん
17/05/28 16:57:37.39 hhKEN3SP0.net
>>768
だからガリが食べただけで太れるならそもそもガリじゃないでしょって話だよ。ガリの人間なら理解出来ると思うんだけど。
771:病弱名無しさん
17/05/28 18:08:42.38 FAxy3GYO0.net
腕立て最初は連続10回もできなかったけど今は80回できる。
できないを言い訳にやらなければ一生できないまま。
なにも最初から百キロベンチプレスしろとは言ってないんだから。
ガリガリの現状が嫌で変えたいなら今できる事からやっていかないとな。
772:病弱名無しさん
17/05/28 18:11:18.48 r/JSwnR+0.net
80回できる腕立てのやりかたじゃ意味ねーけどなｗ
773:病弱名無しさん
17/05/28 18:19:52.26 QRtwDNzD0.net
成功者の人、どれだけの期間何をやって何を食べたか詳しく教えて
〇年筋トレして毎日〇〇キロカロリー食べたと言っても同じことしてガリの人たくさんいそうだし
774:病弱名無しさん
17/05/28 18:26:24.57 FAxy3GYO0.net
>>772
反動つけて腕の稼働域狭くしてピストンみたいな腕立て想像してるだろ？
違うんだよなあ
身体一直線床に胸アゴ、接地で持ち上げ下げ後に勢い殺す腕立てだよ。
ポイントは数を数えるときに１０刻みで数えて脳を騙す
まあ80できる時点で筋肥大に効果薄いけど、腕立てって僧帽筋、大胸筋、背筋、腹筋の細かい筋肉複合的に鍛えられて凄く効くんだよな。
ウェイトやった後の締めくくりは腕立てで追い込んでるよ。
775:病弱名無しさん
17/05/28 18:27:43.57 keBAUoC90.net
んでお前何センチ何キロよｗ
776:病弱名無しさん
17/05/28 18:51:51.36 RCk1lXv6O.net
ランニング終了。
今日はそこそこペースをあげた。
久しぶりのランニングだったが気持ちいいな。
777:病弱名無しさん
17/05/28 19:27:15.97 IvwUJmyr0.net
ガリが太れる食事と太れる筋トレを箇条書きにしてまとめてあるサイトとか本ないの？
こういう指標があればモチベーション上がるんだが
778:病弱名無しさん
17/05/28 19:34:55.41 ezqY0mOr0.net
>>770
ああ工夫が必要って言いたかったのね？
さすがに>>766だけでわかったらエスパーだわｗ
779:病弱名無しさん
17/05/28 20:59:46.38 0BpIus7C0.net
>>777
まとめたところは知らないな。
780:病弱名無しさん
17/05/28 21:01:55.60 0BpIus7C0.net
>>774
上半身は外見上は重要だが、
筋肉の総量は少ないため、
体質改善するなら大腿筋メインのほうが
楽だと思われる。
といいつつ、太腿が太くなりすぎて困ってからは
逆立ち腕立て伏せしかやってないが・・・
781:病弱名無しさん
17/05/29 00:22:42.94 tC9DcVTQ0.net
今日の晩飯
カップ焼きそば（マヨネーズ気持ち多め）、クレープフルーツ酎ハイ
以上
そりゃ太らんわな
782:病弱名無しさん
17/05/29 05:31:07.83 3gZkNsJa0.net
>>778
いやおまえが読解力なさすぎなだけ
783:病弱名無しさん
17/05/29 07:01:55.80 9htr5OGS0.net
>>781
昨日一日とにかく食欲が無くてスーパーで売ってる寿司海苔巻きセット(マグロ、サーモン、ツナ巻き)
1パック2回に分けて食っただけだった。一食6巻きくらいか(カットされてるやつ)
784:病弱名無しさん
17/05/29 07:03:44.12 u+J4/0DJ0.net
毎日5～6食食べて
毎食後にエビオスとかわかもと飲んでれば太れる
プロテインまで飲めるなら完璧
筋トレは頑張ろう
しないと皮下脂肪大変なことになる
785:病弱名無しさん
17/05/29 08:11:10.01 is5IdGVb0.net
正直筋トレより食べる方がはるかにキツイと思うな。
筋トレは週に3回くらいでもいいけど食べるのは毎日だからな。でも食べることも筋トレの一種だから
食べなきゃ筋トレの意味もないよ。
786:病弱名無しさん
17/05/29 12:30:08.23 5QcJMfD50.net
ダルビッシュも食べるのが一番大変だってな
787:病弱名無しさん
17/05/29 14:56:29.45 9htr5OGS0.net
ダルビッシュなんて健常者でしょ。俺らみたいな体質に比べたら難易度は低いよ
フィジカルトレーナーとか栄養士まで付いてるだろうし
788:病弱名無しさん
17/05/29 16:52:26.95 EW0OuoeX0.net
スポーツ選手は管理体制凄いよね
浅田真央もトレーナーと栄養士が計数人いた
789:病弱名無しさん
17/05/29 17:44:27.67 6hMu68+10.net
ダルビッシュのいう食うのが大変って相当な運動量こなして身体能力を向上させるような栄養摂取が必要なスポーツ選手の話で一般人がショボいトレーニングで満足して食う方が重要だしーってのとは違う気が。
790:病弱名無しさん
17/05/29 18:37:08.60 dEJRnZVyO.net
ダルビッシュ腹周り出てきてる･･･
まぁ野球選手は腹出てるのよく見るからいいんだけど。
791:病弱名無しさん
17/05/29 20:13:55.41 dEJRnZVyO.net
最近自転車こぎまくりだが熱中症に気をつけないとな…
軽く頭痛い。
792:病弱名無しさん
17/05/29 20:32:59.39 tC9DcVTQ0.net
炎天下にいると真っ先に心配されるよなｗ
793:病弱名無しさん
17/05/29 22:31:46.51 dEJRnZVyO.net
不健康に見えるからなｗガリは生命力弱くみえる…
794:病弱名無しさん
17/05/29 22:34:13.42 SUOO7WS20.net
背が高けりゃそこそこ見栄えするんだけどね
170未満ガリはほんといいとこなし
795:病弱名無しさん
17/05/29 23:09:02.67 tC9DcVTQ0.net
最近かっこいいと思ったガリは思いっきり細いスキニーを履いてるガリだな
確かに背はそこそこあったが、細さを隠す大きめのズボンより開き直ってスキニーでも履いたほうがいい気がしてきた
796:病弱名無しさん
17/05/30 00:05:10.07 NRrnLwc20.net
スキニーをかっこいいと思ったことがない
797:病弱名無しさん
17/05/30 00:09:04.01 s1EHfRKE0.net
ガリがオーバーサイズ着るのはキツイしそもそも
798:病弱名無しさん
17/05/30 00:10:17.43 alZscgHW0.net
そもそもガリをかっこいいと思ったことがないな
799:病弱名無しさん
17/05/30 06:37:55.56 GUnPK2tS0.net
ガリならチビの方が良い気がするけどな。ボディバランス的に
800:病弱名無しさん
17/05/30 07:37:34.58 WB2cUxBG0.net
問１：この映像の中に１人だけ仲間はずれがいます
誰でしょうか？
URLﾘﾝｸ(scontent.cdninstagram.com)
801:病弱名無しさん
17/05/30 22:58:51.91 +gR+CT3p0.net
さつまいもっ
802:病弱名無しさん
17/05/31 12:02:17.78 djxAJVMn0.net
176cm60kgってガリ？
これでも10kg増えたんだけど
803:病弱名無しさん
17/05/31 14:09:35.79 yKuUYCbK0.net
ガリの定義は？そこから20キロ低いんだが？
804:病弱名無しさん
17/05/31 14:17:38.87 k8DdFo2T0.net
一般的にはBMI18.5未満がガリでいいと思う
805:病弱名無しさん
17/05/31 14:18:54.02 yKuUYCbK0.net
はい。 ＢＭＩと適正体重 - 高精度計算サイト
URLﾘﾝｸ(keisan.casio.jp)
806:病弱名無しさん
17/05/31 14:21:27.84 mymiicz10.net
>>802
ガリガリまでいかないガリ
807:病弱名無しさん
17/05/31 14:22:53.78 djxAJVMn0.net
まだまだか、標準体重まで増やせる気がしないわ
808:病弱名無しさん
17/05/31 15:14:48.29 k8DdFo2T0.net
BMI22が標準だから18.5でもやせ気味なくらいだからね
19まで増やしたが見た目ぜんぜん脱出できてる気がしない
809:病弱名無しさん
17/05/31 15:16:12.51 BNBagMyB0.net
BMIなんてなんの当てにもならんわ
結局は見た目だしな
810:病弱名無しさん
17/05/31 16:33:54.78 Kwy/TbGY0.net
BMI14でも服は長さの問題で2L着ることがあるな
めでたく標準体重に近づいたら4Lの巨デブとかに見えるのかな
811:病弱名無しさん
17/05/31 21:29:17.86 z03KiCZe0.net
ガリだから身体大きく見せようとでかい服来てた時期あるけど逆効果だな
ジャストサイズ着るのが一番良い
812:病弱名無しさん
17/05/31 22:04:48.12 BNBagMyB0.net
この季節同じガリを見ると目をそらしたくなるね
チビ、デブ、メガネ等のどんな雑魚キャラよりも雑魚く見える
813:病弱名無しさん
17/06/01 08:11:04.45 3guyggF90.net
だけどガリは暑さにも弱いからな…
814:病弱名無しさん
17/06/01 15:22:17.33 eTOm1iaDO.net
体臭が少ないのがまだマシかｗ
815:病弱名無しさん
17/06/01 16:47:11.03 sFotyJiY0.net
デブになれるならワキガでもいいわ
816:病弱名無しさん
17/06/01 16:55:22.26 0mxDSpaR0.net
ガリ隠すためにこの季節でも長袖奴ｗｗｗ
817:病弱名無しさん
17/06/01 16:58:24.31 Azb7ev7g0.net
ブーメラン乙
818:病弱名無しさん
17/06/01 17:07:36.56 U5NhVtsS0.net
太るための事、小さい事でも全ての事を超ストイックに実践して
五年と50万ぐらい費やしても変化なし。
たぶん、病気だから検査してくるわ 笑笑
819:病弱名無しさん
17/06/01 17:21:12.51 sFotyJiY0.net
>>818
その金でジムに通った方が良かったんじゃね？
820:病弱名無しさん
17/06/01 17:22:48.77 3YuxV2Gs0.net
ジムでも太れるかわからん
ソープでも行ったほうがマシだったな
821:病弱名無しさん
17/06/01 17:54:00.94 U5NhVtsS0.net
>>819
ジムでウエイトトレも五年やったよw
ウエイトゲイナーも飲みまくって一日5000カロリーめざしてた。
骨格の歪み 酵素 栄養系 他にもたくさんやりまくったけどかわらん！！w
822:病弱名無しさん
17/06/01 18:35:24.75 pxNRmaC60.net
最近筋トレ始めたおかげか、少しずつだけど食欲が湧いてきた
久々に一日3食、ご飯1合にカップヌードルBIG一個食えたべ。(´・ω・`)
823:病弱名無しさん
17/06/01 18:43:37.66 PUxYFdRM0.net
いいねぇ
824:病弱名無しさん
17/06/01 18:49:29.71 0mxDSpaR0.net
やっぱここの連中って食べても太らないとか体質とかいってるけど
食が細いだけなんだよなｗ一日三食食ってないとかｗ
825:病弱名無しさん
17/06/01 18:52:23.72 pxNRmaC60.net
>>824
食欲が湧かないのと、ちょっとでも食いすぎるとすぐ下痢なんだよw
基本一日2食程度
826:病弱名無しさん
17/06/01 19:24:22.97 OATUVvse0.net
>>821
がんばったな
差し支えなければ検査の結果わかったら書き込んでくれ
おれが提案できるのはもう「便移植」くらいしか思いつかんわ
827:病弱名無しさん
17/06/01 20:13:54.51 3Efdg5nk0.net
>>818
ストイックにやったら痩せる
図太くやらなきゃ
828:病弱名無しさん
17/06/01 21:19:29.31 sFotyJiY0.net
>>821
ジムには行ってたのね。そこまでいったら病院で男性ホルモンの量とか調べて貰ったら？あと太れる可能性があるとしたらホルモン充鎮かステロイドくらいしか
思いつかないな。
829:病弱名無しさん
17/06/02 00:32:56.96 s0RxXT1d0.net
>>821
身体写メってくれ
830:病弱名無しさん
17/06/02 00:39:49.51 cV3y+2cQ0.net
お前ら足首何センチくらい？
831:病弱名無しさん
17/06/02 00:43:43.78 6Wv+hrbr0.net
チャンピオンのスーパーヘビーウェイト買ったけどこれ粉のまま食べれるな
粉のままだと吸収が遅くなるから良くないらしいけど
832:病弱名無しさん
17/06/02 04:04:21.58 afYx8K1l0.net
>>824
食べるだけで簡単にブクブクブクブク太る素質と才能と遺伝子に恵まれたデブが羨ましい
833:病弱名無しさん
17/06/02 19:59:18.05 v2kJwkBM0.net
♂体重50キロから56キロまで増量したけど筋トレしないと見た目ガリガリのまんま腹だけむっちりしてきた…
ジムいくか…ガリでジムデビューしてる人いる？周りどんな人が多い？かっぱりがっしり系やぽっちゃり系？
834:病弱名無しさん
17/06/02 20:18:12.88 1fEnm1jq0.net
自重筋トレで筋肉はちょっと付いたが、それ以外の場所の脂肪が落ちて骨が浮きまくりになってしまった
全筋肉を鍛えるわけにもいかんし、鍛えられない箇所もあるしなぁ
835:病弱名無しさん
17/06/02 21:24:48.41 Eyvq5bGw0.net
>>824
織れ的にどんぶり飯とかパンをたくさん食えないかもしれん
豆腐とか野菜が多くないか
836:病弱名無しさん
17/06/02 22:22:38.90 eHXWUQ3T0.net
筋トレ始めて約1ヶ月で2kg弱 体重増えた
もうちょいでBMI的には普通体重だからがんばるぜ！
837:病弱名無しさん
17/06/03 09:40:13.37 4mJvDc790.net
>>833
行ったことないけど
聞いた話では行く時間帯や場所ごとに個性があるかもだって
高額で金持ちが多かったり、主婦が多かったり、リハビリ老人のサロンになっていたり
行けそうな場所を2､3探して口コミで調べるしかないかな
世間ではガリ自体少ないからジムにもいないかも
838:病弱名無しさん
17/06/03 10:23:53.73 MMfLjLYk0.net
ジム行く前に病院は行ったほうがいいよな
実はなんかの病気だったりするかもｓれんし
839:病弱名無しさん
17/06/03 12:40:16.75 ckbNfNAc0.net
食が細くて太れないからプロテインなら楽に太れるかもと希望を抱いているけど、そんな甘い話はないんだろうな...
840:病弱名無しさん
17/06/03 12:55:40.38 vujbnxdg0.net
プロテインだけでそんな簡単に太れたら苦労はしないし、このスレも存在しない。そういうことだ
841:病弱名無しさん
17/06/03 13:06:52.72 HMxRKA210.net
プロテインは身体に特に異常はないが普段の食事では栄養が不十分なことで
痩せてしまっている人向けの強化食品としては有効だけれど、
器質的に消化吸収力が劣っててヤセ体質な人には何の効果もない上に
逆に腸でうまく分解できなくて下痢の原因にもなるしね
842:病弱名無しさん
17/06/03 13:33:35.64 b/DfyXlM0.net
>>839
フルコン格闘技ずーっとやってて、練習後にプロテインだけ飲んでたことがあったんだけど、全く太ることはなかったよ
今は体重以上のベンチプレス、頻回に摂取する炭水化物、それとプロテインで標準体重超えるまで増やせた
自分の体重と同じバーベル挙げてやっとスタート地点だと思うんだけど、元がガリだからか、そこから先はなかなか成績のびないね
843:病弱名無しさん
17/06/03 13:36:10.15 b/DfyXlM0.net
>>839
補足
ベンチだけじゃなく、脚や腹筋、背筋もやってる
フルコン（激しい有酸素運動でもある）辞めたらもっと太れると思うけど、そもそもフルコンで強くなるために体重増やしたかったから、辞めることはないね
実際、蹴りの威力や打たれ強さはかなり上がったよ
844:病弱名無しさん
17/06/03 19:13:14.44 3xbI7Wxb0.net
俺キックやってるけどbmi17しかないわ
845:病弱名無しさん
17/06/03 22:32:34.18 ubiKzwn2O.net
軽い筋トレ終了。
846:病弱名無しさん
17/06/04 00:07:22.76 E0sAP0yS0.net
BMI19くらいだからあと5、6キロほしいわ
847:病弱名無しさん
17/06/04 18:46:39.63 WHlxpkz4O.net
ジョギング終了。
848:病弱名無しさん
17/06/04 18:57:41.22 cpVEDxop0.net
ガリには無酸素運動だけのほうが良いのでは？
849:病弱名無しさん
17/06/04 19:09:29.06 wAs0q75G0.net
ほっとけよ。
何度も言ってるのにやめようとしないんだから
850:病弱名無しさん
17/06/04 19:09:37.98 0IJBW4RS0.net
ほっとけよ。
何度も言ってるのにやめようとしないんだから
851:病弱名無しさん
17/06/04 19:09:46.34 wAs0q75G0.net
ほっとけよ。
何度も言ってるのにやめようとしないんだから
852:病弱名無しさん
17/06/04 19:11:55.42 rcNt2mKf0.net
ほっとけよ。
何度も言ってるのにやめようとしないんだから
853:病弱名無しさん
17/06/04 19:22:10.08 97+6bzuD0.net
筋トレ始めて体重は標準くらいまでにはなったんだが見た目がやっぱり細いんだよなあ
自分の身体をじっくり見てみると肩幅から胴体の横幅が狭い。肋骨周りが小さいんだよな。
背中の後背筋で少しは横幅を増やせてるけど正面側の大胸筋も肩にかけて大きく肥大させないと横幅は増えないなこりゃ。
ジムにいってウェイト使って相当追い込むしかない。
854:病弱名無しさん
17/06/04 20:11:47.86 WHlxpkz4O.net
>>848自分の体験からは有酸素運動組み合わせたほうが有益。
腹減って食欲も出るし気分も良くなる。現に太れてるしね。
筋トレだけだと食欲わかなくなった、腹があまり減らない、イライラするようになった。
855:病弱名無しさん
17/06/04 22:06:12.56 97+6bzuD0.net
ダイエットしながら太りたいって言ってるようなものでしょ
856:病弱名無しさん
17/06/05 06:53:16.57 iBsgoeHS0.net
筋トレで太っても着痩せしちゃうよね
857:病弱名無しさん
17/06/05 10:04:22.99 HvP1ZvTs0.net
>>856
筋トレで太るとは言わないぞ
それに、着やせするってことはまだまだ筋肉が足りないということ。
858:病弱名無しさん
17/06/06 05:53:28.79 uF44oZ1p0.net
筋トレ限界まで追い込んでパンプアップした状態でやっと普通体型くらいになる。
外に出るときは一時間おきに腕立てして常にパンプアップしておきたいくらいだ。
筋肉の量を増やすしかないな。
859:病弱名無しさん
17/06/06 06:11:00.44 gFNcP2Oc0.net
なんやねんパンプアップって
860:病弱名無しさん
17/06/06 07:02:37.66 KndERsHV0.net
え
861:病弱名無しさん
17/06/06 10:49:07.80 gFNcP2Oc0.net
また1時間近く半身浴しちまった
862:病弱名無しさん
17/06/06 12:07:09.42 JXSD4aOO0.net
パンプアップっていっても、パンパンに張ってる感じがするだけで、見た目的にはそんなに変わらんぞ
863:病弱名無しさん
17/06/06 14:02:55.56 qEn0uGhC0.net
自分は見た目かなり変わるんだけど変かな？
864:病弱名無しさん
17/06/06 15:06:05.65 iM0DWtf50.net
変わって見えるだけじゃない？
写真撮って比べたことある？
865:病弱名無しさん
17/06/06 15:34:57.36 3HdpMIf60.net
>>863
自分もだいぶ変わって見える。けど他人から見たら変わらないんだろう
866:病弱名無しさん
17/06/06 15:58:08.69 Y8tlI/3V0.net
筋肉量がつくほどパンプアップするようになる。
ボディビルダーの控え室って本番前にパンプアップさせるためにダンベル置いてあるらしい。
867:病弱名無しさん
17/06/06 16:02:13.61 qEn0uGhC0.net
写真で見比べてもだいぶ違うんだけどなあ
とくに僧坊筋や大胸筋のあたりが顕著です
トレ後、鏡に映る別人の自分を見るのが楽しみのひとつだよ
変わるといっても人によって感じ方に差があるのかもしれないね
868:病弱名無しさん
17/06/07 06:15:41.35 t7IXjw0i0.net
エビオス飲んでるけど食欲も体重も全然上がらん
効果あったって奴おる？
869:病弱名無しさん
17/06/07 07:34:36.46 nHqvxKqR0.net
おれはエビオス錠飲むとアレルギーで
体調がすぐ悪くなるから、効果は分からんかったなぁ。
870:病弱名無しさん
17/06/07 07:55:26.79 AiriCPhT0.net
同じくエビオスは体調不良になる
よく調べるとハゲの人もやめた方がいいとかいろいろ出てくる
871:病弱名無しさん
17/06/07 08:15:44.65 t7IXjw0i0.net
ハゲについては初耳だな
そろそろなくなるからもう飲むのやめよう
サプリよりプロテインのがいいんかね
872:病弱名無しさん
17/06/07 10:04:56.37 eeODelKG0.net
体感は確かにないな。でも消化促進するために飲んでる。
ツボ押しとかして体の中を改善しないとたぶん太れないよね、栄養の吸収が悪いといくらたんぱく質とりまくっても筋肉もなかなかつかんし。
873:病弱名無しさん
17/06/07 10:07:49.00 eeODelKG0.net
ハゲるとか完全なデマだろ。
それならもっと、エビオス飲んだらハゲた！って人が増えてもおかしくはないがそんなの全く聞かないし。
ハゲる奴は何しても何飲んでもハゲるんだよ。そう、俺のようにな
874:病弱名無しさん
17/06/07 12:16:25.35 QV/8CuIx0.net
合う合わないは確かにあるが、エビオスでハゲるなんて聞いたことねーよ。ガリは平気で嘘つく奴が多いな。
875:病弱名無しさん
17/06/07 14:01:31.69 OZD72CKW0.net
平気で嘘つく奴が多いのはハゲの方な
その何よりの証拠が、ヅラや植毛
髪があるかのように人を騙そうとしている
876:病弱名無しさん
17/06/07 15:05:04.92 DyBx/4q40.net
ヅラでも、バレないズラならいいだろ
877:病弱名無しさん
17/06/07 18:02:20.36 nHqvxKqR0.net
エビオスでテストステロンが増えると仮定したら、
DHTも増えるから当然禿げやすくはなるだろうな。
878:病弱名無しさん
17/06/07 18:16:33.61 mPcW3Mlw0.net
ハゲスレにすんなw
879:病弱名無しさん
17/06/07 18:22:07.93 nHqvxKqR0.net
馬鹿野郎ｗ
副作用考えずにトレーニングや薬やる馬鹿がいるか。
880:病弱名無しさん
17/06/07 18:54:35.60 A7dK+QpU0.net
まずエビオスには食欲増進効果も消化促進効果も無い
摂るなら強力わかもと
881:病弱名無しさん
17/06/07 19:07:04.55 imnxrR5r0.net
楽して太ろうとしても無駄。
筋トレやれ。
たかが錠剤飲むだけで体型が変わるとか甘い話はない。
つーか筋トレもエビオスも両方やれ
882:病弱名無しさん
17/06/07 19:23:07.38 t7IXjw0i0.net
楽して太れるやつが憎い
883:病弱名無しさん
17/06/07 20:06:31.46 QV/8CuIx0.net
エビオス程度で禿げるなら筋トレなんかしたらあっと言う間に禿げるだろうなw
884:病弱名無しさん
17/06/07 21:47:41.22 LQY7OQ9G0.net
ハードな筋トレやると必ず肌の調子が悪くなるわ
一時的に見た目もちょっと老ける
印象的には若返るものと思ってたが完全に逆だな
885:病弱名無しさん
17/06/07 22:27:16.15 +sxcv/d+O.net
筋トレだけだと血管も悪くなるってデータあるしね。
886:病弱名無しさん
17/06/07 23:44:03.40 kuxrNBbF0.net
ピル飲んだら太りやすくなるらしいよ
887:病弱名無しさん
17/06/08 00:45:23.73 xfcZ1km20.net
>>886
生理不順で一時期飲んでたけど体重全く変わらなかったよ
888:病弱名無しさん
17/06/08 01:55:31.43 2uT4kql20.net
丸太腕になれる奴が羨ましい
889:病弱名無しさん
17/06/08 04:54:51.88 CBxOZG3P0.net
そういう体質の人は気を抜くとすぐに太るし痩せにくいという悩みを持っている
ボディメイクは誰にとっても大変だよ
890:病弱名無しさん
17/06/08 09:33:18.95 PbkFXod10.net
>>888
それな
こんな骨と皮しかないような細い腕じゃ腕捲りなんて出来ない
でもこれからの季節長袖はキモいし海水浴なんて夢のまた夢
ああ…シュワちゃんになりたい
891:病弱名無しさん
17/06/08 13:12:15.34 AqkALwkz0.net
この時期ガラスに映る自分見ると死にたくなるなｗ
892:病弱名無しさん
17/06/08 20:09:12.89 IvHAvoa6O.net
半袖で外出はしないぜｗ
893:病弱名無しさん
17/06/08 20:17:11.40 FTJEdz3u0.net
太れる体質の人は体型を選択できるのがいいよね
食べなきゃ絶対痩せるわけだし
逆に太れない体質のは選択権がない
894:病弱名無しさん
17/06/08 20:53:01.28 /T6zE6L30.net
デブは自己管理と忍耐力の無さだけだもんな、ガリはただ食っても太れんっつーのが
895:病弱名無しさん
17/06/08 20:58:40.29 uJhYLmCY0.net
デブがみんなドカ食いってわけじゃないぞ
一日二食普通の量食べてるだけでかなり太る人もいる
結局は体質
ガリに嘆くのはいいけどデブに偏見で生態批判するのはやめようや
896:病弱名無しさん
17/06/08 20:58:59.03 CBxOZG3P0.net
ただ食うだけだからダメなんでしょ
ガリも自己管理と忍耐力がないと太れんよ
897:病弱名無しさん
17/06/08 20:59:22.46 WcNfXOiy0.net
吐く寸前まで食うんだ！
898:病弱名無しさん
17/06/08 21:04:24.23 FTJEdz3u0.net
>>895
二食も食べるから悪いんじゃないの？
899:病弱名無しさん
17/06/08 21:14:34.48 WcNfXOiy0.net
かなり太るなら食べる量減らしたり運動しないとな
900:病弱名無しさん
17/06/08 21:30:07.76 /T6zE6L30.net
>>896
ガリはデブに比べて自己管理は徹底してるでしょ、ここの人も色々試行錯誤してるし
デブにはそれが無い
901:病弱名無しさん
17/06/09 00:18:43.92 R2J0LF0e0.net
結局 わかもと、エビオス、プルエル、ドグマチールどれが良いんだ
902:病弱名無しさん
17/06/09 00:42:20.53 JWnsGa3E0.net
引きこもる前38キロ
引きこもってから60キロ
65キロにしたら働く
太らない体質すぎるのもこまたん
903:病弱名無しさん
17/06/09 08:17:40.11 5H6alDNr0.net
く糞野郎…
904:病弱名無しさん
17/06/09 12:11:54.30 MW+U6JHl0.net
>>893
太れる体質の人は、本当に少ししか食べなくても体重落ちないからな
俺らが食事をおろそかにしたら、それこそ月に10キロ痩せるのは余裕だよな
905:病弱名無しさん
17/06/09 12:26:59.74 URtU6ZlwO.net
手足細いのに腹だけ出るタイプは糖尿病になりやすい…
うわぁぁぁぁぁぁあ…
906:病弱名無しさん
17/06/09 18:38:13.05 URtU6ZlwO.net
ランジ、ダッシュ終了。
907:病弱名無しさん
17/06/09 19:26:56.99 D6U2xiig0.net
一部の病院だかでIBSで処置されてる他人の便移植のやつ受ければ太れる様な気がするわ
早く一般で普通に受けられる様にして欲しいな
908:病弱名無しさん
17/06/09 20:13:19.49 Ouxqy+py0.net
食事の後へそ中心に膨れるのは胃下垂？それとも正常？
909:病弱名無しさん
17/06/09 20:44:52.53 sCY1Xiak0.net
俺らは補給線を断たれた南方戦線に送られてたら真っ先に餓死かな
910:病弱名無しさん
17/06/09 22:25:43.58 URtU6ZlwO.net
サモア人の腸内細菌もらえばすぐ太れるかもねｗ
911:病弱名無しさん
17/06/10 00:12:51.16 BH3mF8bp0.net
ビフィズス菌とかのサプリのように、デブ菌を錠剤で販売すべき
912:病弱名無しさん
17/06/10 01:59:42.24 lXb+u/re0.net
クローン病 かも
913:病弱名無しさん
17/06/10 07:25:18.13 yn/11LEv0.net
今風邪で寝込んでるけど体重「減るのだけは」早いんだよな
914:病弱名無しさん
17/06/10 12:40:18.10 bC/jdVNS0.net
>>912
それよく考えるのだけど、クローンのスレを覗くと結構深刻な症状出るんだよね
炎症が起きるからどこか絶えず痛みが出たり微量の出血や貧血があったりして
食って筋トレなんて言ってられないと思う
気になる人は検査してもらえばいいけど
915:病弱名無しさん
17/06/11 08:48:06.78 j/WF7W4s0.net
いろいろあってしばらく筋トレ + プロテインさぼってたら体重3キロ落ちたわ
なので今日は市営ジム行ってくる
久々だからウォーミングアップ程度にするけどな
916:病弱名無しさん
17/06/11 08:53:48.80 j/WF7W4s0.net
筋トレに興味あるガリたちのためにこれ貼っとく
いきなりはダメ！ 筋トレ初心者はまず「準備筋」を作ろう
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
917:病弱名無しさん
17/06/11 08:55:47.38 j/WF7W4s0.net
記事では体を引き締めるためのような書き方だけど、負荷上げてカロリーたっぷり摂ればちゃんとデカくなれっから
ソースはおれ
みんなもがんばれ
918:病弱名無しさん
17/06/11 09:58:44.31 X7dSMU4l0.net
iHerbでプロテインぽちったわ
これでオレもムキムキやで
919:病弱名無しさん
17/06/12 15:16:55.43 +xkGFE740.net
せめて半パンくらいは履きたいから昨日6キロ近くウォーキングしたら体重が1キロ近く落ちて笑った
やっぱ有酸素運動ってクソだわ
920:病弱名無しさん
17/06/12 15:30:34.79 vUujZOip0.net
坂道ダッシュやインターバルランとかにしなきゃ
自分も昨日のんびり15分散歩しただけなのに1グラム減ってたよ
921:病弱名無しさん
17/06/12 16:51:11.61 q4Bg2OEA0.net
>>919
ガリがそんな歩いたら余計ガリになるだろw
922:病弱名無しさん
17/06/13 18:41:54.53 eFBLgH0p0.net
俺らはあまり動いてはダメだ
ある程度食ってすぐ寝て少し動く程度にしよう
923:病弱名無しさん
17/06/13 19:37:43.25 xJJbnKO20.net
ホント、痩せる人って無意識に日頃から痩せるような行動取ってんだよね
924:病弱名無しさん
17/06/13 19:40:07.60 JbT+xkxa0.net
この人好きw
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
925:病弱名無しさん
17/06/13 20:12:49.91 Ht6pNXK1O.net
はい、下痢ー
ほんとコツコツ努力を下痢がすべて流していく…
むなしい…
926:病弱名無しさん
17/06/13 20:20:17.61 JbT+xkxa0.net
一部は吸収されてるさ
927:病弱名無しさん
17/06/13 20:39:22.96 Ht6pNXK1O.net
そうだな…じゃないと栄養失調になっちゃう…
928:病弱名無しさん
17/06/13 22:49:59.76 sqON8VBa0.net
多分ここ貧乏ゆすりが癖のやつとか多いんじゃないか??
929:病弱名無しさん
17/06/14 17:00:22.27 bvN+Kwlc0.net
冷えるとすぐ下痢をする
早食いすると下痢をする
最近体重はかってないな、急に寒くなったせいで下痢続きでまた落ちてそう
半袖着たくねえ、着ないけど暑くないのと指摘されるのが辛い
930:病弱名無しさん
17/06/14 18:38:29.51 6xbvlyVL0.net
よく噛んで食べたら消化がよくなるっていうけど、俺らの場合、よく噛んで食べたらすぐ満腹になるんだよな。
それにほとんど噛まずに飲み込むデブもいるし、何が正解かわからん。
931:病弱名無しさん
17/06/14 19:21:04.20 ZOHJgL0I0.net
>>928
ハムスターが1日車輪みたいなのでグルグル遊ぶみたいに絶えず動いてる人は多そう
>>930
噛みすぎると胃腸の仕事を奪ってしまって胃腸が怠け者になるから
ほどほどがいいって医者が言ってた
932:病弱名無しさん
17/06/14 20:07:29.22 vaxcNEK9O.net
食前、食中、食後に飲み物のむなとも言うね。
胃液が薄まるからダメ論。
933:病弱名無しさん
17/06/14 21:24:06.59 6xbvlyVL0.net
夏はめっちゃ麦茶飲んでしまうな。
結局一回の食事で1リットル近く飲んで飯が食えない事も多々ある。
ガブガブ飲んでも、少し経ったら異常にのどが乾くんだよな。
でも別に健康診断で引っ掛かったこともないから、そういう体質なんだろうな
934:病弱名無しさん
17/06/14 21:50:20.79 EmhGhIL80.net
グランビッグマックのグランセットすげーわ
腹いっぱい
935:病弱名無しさん
17/06/14 21:53:43.59 3mmuwfdt0.net
豚バラ入りのカレーでご飯1.5合食った＾＾
936:病弱名無しさん
17/06/15 04:29:54.91 Qmn9bPLc0.net
糖尿じゃねーの？
937:病弱名無しさん
17/06/15 10:57:30.60 p6MDIn0p0.net
そういやうちの弟は食事中水飲まないな
昔は細かったんだが25くらいからブクブク太ってきた
938:病弱名無しさん
17/06/15 11:52:14.10 X6GCdk+S0.net
昨日めっちゃ晩飯食ったはずなのに体重が全然増えてない
俺の晩飯はどこを経たんだよ
939:病弱名無しさん
17/06/15 15:35:45.16 Zuz5h5Nm0.net
くっっそお！間違っても
痩せてちっさいからお前風邪ひきやすいんじゃねーの？
って言われないように食ったるわぼけ
小さいのは変えられないから見た目からしてああ…頑丈そうだからお前なら大丈夫だなwと言われるぐらいに！
940:病弱名無しさん
17/06/15 18:37:22.81 JSvqayDwO.net
ウォーキングランジ、ダッシュトレーニング終了。
941:病弱名無しさん
17/06/15 19:29:13.31 aqA4tIbu0.net
子供の頃は学年一のガリだったが(170cm42kgとか)
20代半ばになりなんだかんだ肉付いてきた(179cm60kg)
まあまだ世間的にはガリだろうけど
942:病弱名無しさん
17/06/15 20:04:15.12 EQddowCW0.net
長身うらやましいぜ
943:病弱名無しさん
17/06/16 01:39:30.86 nFanSDXH0.net
食中に飲み物飲むなって無理な話だよな
ただでさえ食欲ないのに飲み物でリフレッシュしないと飯完食できん
944:病弱名無しさん
17/06/16 11:20:50.03 WZEr7Nf70.net
水飲まない方がいいのは腹いっぱいになるから？
945:病弱名無しさん
17/06/16 11:27:06.45 6ONWhnNi0.net
いや胃酸が薄まるから
946:病弱名無しさん
17/06/16 13:09:40.15 WZEr7Nf70.net
へー知らないでがぶがぶ飲みながら食べてた
それじゃ胃腸壊すな
947:病弱名無しさん
17/06/16 13:20:23.30 pJGQFUWZ0.net
食事中はなるべく飲み物摂らない様にしてるな俺も。下痢腹痛が少なくなる
水分摂るのは食後一時間後にしてる
948:病弱名無しさん
17/06/16 15:38:32.77 5HFZrWv30.net
食事終わってからジュースかプロテイン飲め
949:病弱名無しさん
17/06/16 22:32:42.21 nFanSDXH0.net
長袖でも下が短パンなら意外と涼しげに見えるな
足首細い奴って意外と多いし、手首出すよりマシだ
950:病弱名無しさん
17/06/17 17:46:50.71 /Zg0o4mxO.net
筋トレ終了。
951:病弱名無しさん
17/06/17 18:27:11.01 xkFHL42/0.net
>>950
乙
成果でてますかー
952:病弱名無しさん
17/06/17 18:51:57.41 Tc2llK7m0.net
みんな誤解してること。
筋肉は追い込まなくても成長する。
追い込むと回復に時間がかかるから、頻度を多くする。
要は、一定期間に、どの程度負荷を与えたかによって成長度合いは決まる。
953:病弱名無しさん
17/06/17 18:53:15.88 Tc2llK7m0.net
別に追い込むトレーニングを否定してる訳じゃなくて、追い込むトレーニングで頭打ちになったら、追い込まないトレーニングで変化を与えると、倦怠期を抜け出せるよって話。
954:病弱名無しさん
17/06/17 19:12:10.44 +KUvrvIf0.net
楽して太りたい
955:病弱名無しさん
17/06/17 20:10:44.11 O2kyrb+m0.net
苦労はしないでのんびり過ごしたい
956:病弱名無しさん
17/06/17 20:34:58.56 /Zg0o4mxO.net
>>951うーん微妙ですｗまぁがっつり追い込んだりしてないからね。
957:病弱名無しさん
17/06/17 20:56:28.92 xkFHL42/0.net
>>956
おれの経験ではタンパク質は当然として、炭水化物も増やして、常にカロリーオーバーにしておいた方が結果出やすかったです
空腹になる前に間食摂ったり、寝る前にも自分の食べやすいもの食べたりです
職場のおばさんやおねーちゃんたちにも気付かれるくらいガッシリ体型になれました
引き続きがんばです！
958:病弱名無しさん
17/06/18 19:46:10.63 gppE918O0.net
腹筋鍛えたら胃腸の強化に繋がるかね？とにかく消化吸収能力を上げないといくら飯食っても意味ないわ正直
959:病弱名無しさん
17/06/18 19:54:32.10 RHeXH7Xw0.net
>>958
腹筋鍛えたら冷えてお腹壊すことは減ったな
消化吸収については分からないけど
960:病弱名無しさん
17/06/18 20:03:19.40 a28bqGFU0.net
毎朝快便で腹痛なんか滅多にないガリガリの俺はどうすりゃいいんだよ
961:病弱名無しさん
17/06/18 20:08:21.11 pktniGQI0.net
>>958
筋肉が鍛えられてタレないのと内部の能力は違う気がする
子供の頃からどんなに腹筋やっても吸収能力上がらない
962:病弱名無しさん
17/06/18 20:15:01.61 aPzXxVXf0.net
>>960
摂取エネルギー＞消費エネルギー
963:病弱名無しさん
17/06/18 20:55:11.32 gppE918O0.net
>>959
>>961
変わらないかねぇ、ちょっと期待したがorz
964:病弱名無しさん
17/06/18 22:30:28.03 /1PSa0NwO.net
>>957自分はそれやると長い目で見るとマイナスになっちゃうのよね。空腹で食べ物入れないと消化不良連発する。
ラグビーみたがアイルランド選手のフィジカルたけーｗやっぱ動けるマッチョ最強だな。
965:病弱名無しさん
17/06/19 00:00:19.92 Gore3dFp0.net
今日も至る所に自慢のガタイを見せつける丸太腕のガチムチがうじゃうじゃうじゃうじゃ
ホント嫌な季節だわ……
966:病弱名無しさん
17/06/19 01:32:29.00 XHsW3x2S0.net
こんだけ食ったし炭水化物でさっきおにぎりも食べたのになんでや
967:病弱名無しさん
17/06/19 02:19:40.60 b+qhbtzF0.net
隙きあらばナッツ食ってるけど違う病気になりそうだ
968:病弱名無しさん
17/06/19 09:24:25.01 oDTn3xGN0.net
職場にガリガリの女子がいる
先日二人で向かい合って話したんだが
それまでオレより腕細いだろうと思いこんでいたのに
ほぼオレと同じくらいだったでござる
969:病弱名無しさん
17/06/19 10:06:28.00 ZJC0QvGe0.net
自分もだけど神経質な人が多いよね。
ストレス感じやすいとか。
30代になってもガリだから痛々しいよ
970:病弱名無しさん
17/06/19 11:21:04.42 XP+2x81D0.net
アトピー体質の人は性格が神経質に
なりやすいと聞いたことがある。
アトピーの苦痛が性格に影響を与えているのか、
それとも炎症により生じる物質が脳に影響を
与えているのか分からないが・・・
痩せ体質、太り体質も腸内細菌叢との関連が
よく話題に上るし、腸内の状態によって有害な物質等が
腸管から全身に送られるとも言われるから、
痩せ体質も性格と相関しているかもしれない。
971:病弱名無しさん
17/06/19 12:19:02.68 U7IBYV+J0.net
>>969
なんか統計であるみたいね、神経質は太りにくいっていう
逆にデブは横柄な気質の人間が多いとか。DQN連中でも要らん事してるやつはデブが多い気がする
車から身を乗り出してスーパーマンとかやってるやつとか、有名なチェーンソー男とか、おでんツンツンも皆揃ってデブ
972:病弱名無しさん
17/06/19 17:00:26.14 mtMiOyN90.net
気遣いは大いに痩せるハンパなく
凄いエネルギーを使うらしい
973:病弱名無しさん
17/06/19 20:14:35.23 VGNNXA7gO.net
しかし我ながら惚れ惚れするガリボディだ…
974:病弱名無しさん
17/06/19 21:59:38.89 XHsW3x2S0.net
俺らは食べても食べても喉をすり抜けるスケルトンなんだよ…
975:病弱名無しさん
17/06/19 22:19:13.93 J6GIz0da0.net
筋トレやれ
ゆんころ見習え
976:病弱名無しさん
17/06/20 12:26:52.16 CU8WOdjI0.net
ゆんころより水野裕子のが美しい
977:病弱名無しさん
17/06/23 09:49:08.81 qqyz3fSTO.net
ゆんころでぐぐったら最悪
お化けじゃねぉか
978:病弱名無しさん
17/06/23 23:17:53.46 FrKOXyHy0.net
悲報 この間まで小学生だった中1の甥っ子に脚の太さ負ける。(´；ω；`)
979:病弱名無しさん
17/06/24 00:48:09.62 9K+zgNNI0.net
【悲報】俺氏、生後半年の男の子に、髪の毛の量で負ける
980:病弱名無しさん
17/06/24 02:14:43.17 4cF/ePQl0.net
それはお前の努力不足だわ、
981:病弱名無しさん
17/06/24 09:43:07.52 P36/MOCr0.net
パスタって太る？
米と違って全然腹持ち良くないけど
982:病弱名無しさん
17/06/24 10:29:05.36 L8vNmWtl0.net
小麦系は太れないらしいよ
米食わないとダメだって
983:病弱名無しさん
17/06/24 11:26:43.86 0CT8B06E0.net
>>981
太れる体質はムチムチ太るが
ここに来てる人達はそんなもので太れるわけないかと
984:病弱名無しさん
17/06/24 11:52:02.13 V3mKqqc20.net
むしろ、腹持ち悪いほうが、食事回数増やせるからいいんだけどな。
985:病弱名無しさん
17/06/25 02:33:11.92 YJFPmxHp0.net
185cm 45kgってやばい？
986:病弱名無しさん
17/06/25 05:16:38.31 F/LOPzTN0.net
ネタか？
183・54の俺が産業医に呼び出し受けるレベル
45歳って年齢もあると思うが
987:病弱名無しさん
17/06/25 07:56:35.10 MXJe01Q80.net
その身長で45キロは危険領域だろ
988:病弱名無しさん
17/06/25 12:29:38.85 lQRik3hO0.net
ガリスレで13台はさほど珍しくない
989:病弱名無しさん
17/06/25 13:30:03.38 9PnHGlqs0.net
BMI13とか命の危機だよ
990:病弱名無しさん
17/06/25 14:05:09.70 +ifZvQTk0.net
>>989
自分はそこまで感じしないけどなぁ 175 40
991:病弱名無しさん
17/06/25 17:06:53.11 kCgTZ7ta0.net
基準がズレてしまっている
自分がまともじゃない自覚を持つんだ！
992:病弱名無しさん
17/06/25 17:23:18.15 1J7Inu6S0.net
いやあまりつらくはない。て意味で
最近調子良いだけかも知れないが。。
993:病弱名無しさん
17/06/25 18:45:14.82 /SGYmVdeO.net
筋トレ、下痢終了。
994:病弱名無しさん
17/06/25 20:43:42.71 aBoZ70M90.net
BMI13とかマジか
ガリガリよりさらに上のレベル
筋トレするより
とりあえず整腸剤飲んで三食とプロテイン飲もう
995:病弱名無しさん
17/06/26 17:53:10.38 TwNX/xubO.net
最近懸垂してないな…一ヶ月はやってない。
996:病弱名無しさん
17/06/26 19:43:41.11 lUmsiNow0.net
遅い時間のバイト始めたから筋トレをゆっくりやる時間が減ってしまった
夜やった方が寝てる間に付きやすそうと何となく信じてるけど
昼やってもいいのかな
997:病弱名無しさん
17/06/26 20:22:50.23 ngzHhEUW0.net
昼でも良いでしょ～
998:病弱名無しさん
17/06/26 21:52:12.60 TacYLAdQ0.net
朝起きてすぐやる人もいるからね。
信じられん。まだ体と脳が目覚めきってないだろ
999:病弱名無しさん
17/06/26 22:23:09.75 inuNnYw30.net
いくら食っても174 52から上がらない
細さのせいで就職も決まらない
なんで俺はこんなに不幸なんだろう
1000:病弱名無しさん
17/06/26 22:41:55.61 1FYkCUVJ0.net
1日3食で1回の量増やしてないか？
ガリは吸収できんから、量よりも食事回数増やした方がいいぞ
あと毎日プロテイン
就活も頑張れ
1001:病弱名無しさん
17/06/27 08:33:34.52 ufEu7X4y0.net
待ち歩いてもみんな適度に肉着いてる
なんで自分はこんな貧相なんだ。
普通になりたい
1002:病弱名無しさん
17/06/27 09:50:26.39 x/BfJRZa0.net
テンプレは任せた
ガリガリ脱出プロジェクト part62 [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
1003:病弱名無しさん
17/06/27 13:41:57.54 f+2ucYrI0.net
176/52から62になったけど外観変わったのはお腹が出たのと、若干太ももが太くなったか程度
1004:病弱名無しさん
17/06/27 14:42:01.44 Hmg0amE10.net
顔に肉はもうつかないのか？
1005:病弱名無しさん
17/06/27 15:09:17.19 3vI9totv0.net
俺は顔から太るタイプだわ
顔が細い人うらやましい
1006:病弱名無しさん
17/06/27 20:24:45.35 1z+aobiB0.net
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1007:病弱名無しさん
17/06/27 20:27:21.42 1z+aobiB0.net
,＠-＠、 γ⌒⌒ヽ
,＠ミＡ=Ａツ＠ (从从从_) あんた！いつまでゴロゴロしてんの！
＠（´・ω・`）＠ （ﾟ'ωﾟ'# ）)
ゞ つ。 。つ (| └┘|l)
,;.:"⌒⌒⌒⌒゛;,.. し─Ｊ
,;:,,,,'''' ;;;;'''' ;;;)
,;:,,, ;;;;;; ;;;;; ,,)
゛゛～,,,,,,～,,,,ノ
ピカッ ! ／/ ! ゜ !
! ＼＼ !
1008:1001
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