17/04/14 13:20:33.05 7P0JnLGh0.net
筋トレもある程度以上は身体絞るような腕立てのような自重じゃなく高負荷のウェイトしないと体型は変わらないからな。
176/55から腕立てと懸垂、腹筋で66まで増やしたがここで停滞感がする。
これ以上はウェイトやって筋肉の質と量、体型を変えないと増えない感覚。
目標70に向けて頑張る予定
17/04/14 13:20:33.05 7P0JnLGh0.net
筋トレもある程度以上は身体絞るような腕立てのような自重じゃなく高負荷のウェイトしないと体型は変わらないからな。
176/55から腕立てと懸垂、腹筋で66まで増やしたがここで停滞感がする。
これ以上はウェイトやって筋肉の質と量、体型を変えないと増えない感覚。
目標70に向けて頑張る予定