17/03/31 06:24:04.00 6ePBvYWi0.net
ID:VKrFDLjv0は脱出成功したのか？
してるのなら煽ってないでそういう体験書いてくれよ
350:病弱名無しさん
17/03/31 08:21:05.17 veihdlnu0.net
同じ体重でも、筋トレするとしないとでは差が出るよ
60kgから67kgに増えたけど、過去に筋トレしないで67kgになった時は腹だけ出てた
そこからまた体重減って、筋トレ始めて67kgになったが腹は出てない
体重だけじゃなく見た目も良くしたいなら筋トレは必須
351:病弱名無しさん
17/03/31 12:33:07.28 Zh1ekFEb0.net
ここは運動やっても筋トレやっても無理な体質の人が多いんじゃないの？
352:病弱名無しさん
17/03/31 15:53:12.75 6ePBvYWi0.net
そんな体質は無いけど
353:病弱名無しさん
17/03/31 16:54:14.88 Zh1ekFEb0.net
じゃ太るの簡単だね
354:病弱名無しさん
17/03/31 16:59:37.97 6ePBvYWi0.net
自分を特異体質と思い込むのは本当にやめたほうがいいｗ
やる気無くすだけで何もはじまらないから
355:病弱名無しさん
17/03/31 20:15:33.99 lKAcUTKFO.net
単にカロリー不足が大半だよ。
356:病弱名無しさん
17/03/31 21:29:36.71 VKrFDLjv0.net
>>349
週イチでも良いからウエイトやってプロテイン飲んで、1日4食くえや
それでダメだったら諦めろ
おれは何度も自分が脱出できた方法を書いてきたが、その度に雑魚から筋トレはやりたくないとか反論される
357:病弱名無しさん
17/04/01 07:41:07.70 6c3BbMFu0.net
何コイツえらそうに
358:病弱名無しさん
17/04/01 09:58:24.78 /rNuRIpd0.net
筋トレやりたくないって人いたっけ？
359:病弱名無しさん
17/04/01 11:38:32.78 bUTwovUf0.net
>>356
ここの住人はあまり頑張らないからな。
ただ、筋トレはおれもやりたい気分の時と
そうでないときの差が激しいから、
そもそもある程度の条件が整わないと
筋トレをすることすらできないのかもしれない。
（テストステロン値が高ければ筋トレしやすくなるが、
低いと筋トレやりたくならないから、低いままというジレンマだな）
360:病弱名無しさん
17/04/01 12:19:04.90 ueDfOuND0.net
ちょっと追い込むと吐き気がして続けられん
持久力も全然ないわ でも細々と続けてる
361:病弱名無しさん
17/04/01 13:42:39.93 bUTwovUf0.net
逆にアナボリックステロイド使うと、
簡単にオーバーロードできるって言うから、
筋トレ自体がテストステロンに依存している行為
の気がするな。
362:病弱名無しさん
17/04/01 20:07:28.88 bu0bUkI/O.net
俺毛深いけど筋トレ欲求とかないが？
うつ病とかじゃないが
363:病弱名無しさん
17/04/02 08:16:31.57 TkH6PqZo0.net
男は筋トレして食いまくれでいいけど
女はそういうガリ脱出のテンプレが定まってないから大変だわな
364:病弱名無しさん
17/04/02 09:00:40.14 Hx+0ZL8V0.net
女も筋トレだろ
モデルはだいたいトレーナー付けてまで筋トレしてる
365:病弱名無しさん
17/04/02 12:49:49.37 n4x9gj1s0.net
>>362
たぶんテストステロンのほうが気分に与える影響は大きい。
DHTが濃ければ毛深くなるが、テストステロンとDHTの比率は
人によるから、テストは少ないがDHTは多いという人もいるだろう。
そのほかに受容体の性質が違ったりといろいろな要素があるので、
一概に毛深いからと言うのは難しい。
366:病弱名無しさん
17/04/02 13:45:13.72 V6rj2FNE0.net
毛深くてガリって1番最悪なパターンじゃねーか
367:病弱名無しさん
17/04/02 16:51:25.64 UkIC/nd6O.net
毛深い時点でデブもガリもないわｗ
368:病弱名無しさん
17/04/03 09:02:46.11 xq253REi0.net
水泳始めて丸2年
大規模ではないけど大会あるからチンタラではなくハードに泳ぎ込み
BMI14からピクリとも動かない
他にどんな筋トレが必要ですか？
369:病弱名無しさん
17/04/03 09:14:42.41 7O8CyXaK0.net
マラソンかな
370:病弱名無しさん
17/04/03 09:19:17.12 REboDCCX0.net
結局どんなトレーニングよりも食事量が一番重要だからね
一日3食で太れないって嘆いてるなら四食五食に増やせ
野球の大谷は体作りのために七食食ってる
それができないからおまいらはガリなんだろう
371:病弱名無しさん
17/04/03 09:34:30.74 dQX6j5xr0.net
胃腸の消化吸収能力が常人以下なのに何言ってんだお前。(´・ω・`)
372:病弱名無しさん
17/04/03 12:33:22.99 eedNvUK/0.net
そういう人のために強力わかもとがある
373:病弱名無しさん
17/04/03 15:51:22.60 7O8CyXaK0.net
よく分からないが、自分は血液検査で血中タンパク？や腎機能とか普通なんだよなぁ
374:病弱名無しさん
17/04/03 17:46:34.82 c1es0PKX0.net
172cm 51kg 男 なんとかしてくれ
375:病弱名無しさん
17/04/03 17:48:30.23 miTtY4oP0.net
小学生の時肥満度+だったのにストレスで
169cm51kgになりました
こんな人他にいる？
376:病弱名無しさん
17/04/03 17:51:46.42 C6ZLfXkk0.net
>>371
消化吸収が常人以下ならなおさら一回の食事量を減らして回数増やすしかなくね？それか食べるのが嫌ならステロイドでもやったら？
377:病弱名無しさん
17/04/03 19:04:59.72 +f6e0+if0.net
>>373
ハードに泳いでるってことはカロリー消費量がハンパないってことでしょ
消費分を上回るカロリー摂取しなきゃ
378:病弱名無しさん
17/04/07 22:35:24.53 +9DuGHPnO.net
今日の昼飯は御飯、ミニトマト、ゆで卵二つ！
379:病弱名無しさん
17/04/07 23:32:30.44 pZurGfjq0.net
>>378
ダイエットでもしてるんですか
380:病弱名無しさん
17/04/08 01:07:43.16 ZTp0h91r0.net
>>376
ステやるのが一番効率良いんだけど、
ハゲ対策優先してるからしばらく飲めないんだよね。
381:病弱名無しさん
17/04/08 18:28:54.47 Xbz9BlMvO.net
>>379いいえ、デブエットしてます。
382:病弱名無しさん
17/04/09 09:24:40.88 JPYVQOHX0.net
鶏肉も食べなさい
383:病弱名無しさん
17/04/09 10:46:27.13 /L+GtkAd0.net
うん
384:病弱名無しさん
17/04/09 18:39:37.17 kNhzNrlJO.net
鶏肉かぁ。店にいいのないんだよね 大体揚げ物にされちゃう。
揚げ物は避けたい。
385:病弱名無しさん
17/04/09 21:13:46.06 rp88ey0d0.net
【レス抽出】
対象スレ：ガリガリ脱出プロジェクト part61 [無断転載禁止]©2ch.net
キーワード：酵素
抽出レス数：0
なぜなのか
386:病弱名無しさん
17/04/09 22:42:18.98 ORtxR5450.net
消化酵素？なんでだろうねぇ
387:sage
17/04/10 00:46:32.42 2o9hIT8Wu
165/44。51歳。これまでの人生で最高体重47。
プルエル始めますた（３本購入）。結果が出たら報告しまつ。
388:病弱名無しさん
17/04/10 14:15:36.83 Xwo34U9g.net
タカヂアとか使えってことか？
389:病弱名無しさん
17/04/10 14:45:29.61 GoG69jyYO.net
昼飯 御飯にポテトサラダ！
390:病弱名無しさん
17/04/10 16:10:22.10 GoG69jyYO.net
間食焼き芋！
391:病弱名無しさん
17/04/10 19:59:41.13 0SM1DMzZ0.net
フトレマックスってのをやたらと宣伝してるけど、どうなんだろう
392:病弱名無しさん
17/04/10 21:02:50.80 OhuziMcH0.net
とりあえずアドレスを貼るのみで、当スレからは立ち去りますが、
たとえ暇つぶしででも、
もし興味ある方は読まれて下さい。
『救済的真理の伝達･証明』
《神・転生の存在の科学的証明》
URLﾘﾝｸ(message21.web.fc2.com)
393:病弱名無しさん
17/04/10 21:11:29.29 ZSenGwRy0.net
>>391
ほとんど果糖だからやめとけしかも高い
それよりまだマルトデキストリンとプロテインを飲んで筋トレした方がいい
394:病弱名無しさん
17/04/10 21:59:59.06 gwj/7gI50.net
二度と来るなよw
395:病弱名無しさん
17/04/11 13:38:23.78 JrMAIb80O.net
昼飯御飯、さばの黒酢和え！
396:病弱名無しさん
17/04/12 01:44:33.83 PO3vUC+F0.net
なんか病院食みたいだぞ
もっと副菜色々食べなさい
397:病弱名無しさん
17/04/12 14:07:33.61 6e9Aes5JO.net
病院食ｗうまい例えだな。
副菜どんなのにしよう…ミニトマトぐらいだわ…
398:病弱名無しさん
17/04/12 14:46:24.38 K3FgyNP40.net
朝は食欲が全くなくて困る
昼に1500キロcalくらい食べなきゃならん
399:病弱名無しさん
17/04/12 18:22:33.34 6e9Aes5JO.net
昼飯焼きそば、りんご！
400:病弱名無しさん
17/04/12 19:19:10.52 BBTMi1WG0.net
愛子様回復したよね、どんな風に太ったのか教えて欲しい。
401:病弱名無しさん
17/04/13 12:24:37.74 THodR4PNO.net
昼飯御飯、焼き芋、かぼちゃの煮物！
腹にたまるぜ…
402:病弱名無しさん
17/04/13 16:10:41.89 6XFlBuKOp
【サイズの推定】
渡辺祐貴＝谷川一郎＝松本直之＞＞三好貴文＝高田知彦＞＞福住隆雄＞長田聡
403:病弱名無しさん
17/04/13 17:20:32.60 h6M7taeQ0.net
>>399
エネルギーゼリーとかはお嫌いか？
404:病弱名無しさん
17/04/13 20:16:53.04 THodR4PNO.net
いや試したことないでござる。
ジョギング２０分、ダッシュ５本。
最後は流し２００メートルダッシュ。
軽く酸欠ｗ
405:病弱名無しさん
17/04/13 22:34:29.79 WD0PSeKy0.net
明日からおやつに牛丼食べることにする
406:病弱名無しさん
17/04/13 23:38:24.12 PLm8X8K30.net
学生時代それやってたがちっとも太らなかったなｗ
407:病弱名無しさん
17/04/14 11:49:55.99 65Ds6kVk0.net
田舎だから外食がメシマズなんだよな。
408:病弱名無しさん
17/04/14 12:40:28.20 FlOm206cO.net
今日の昼飯御飯、サバの塩焼き、ミニトマト！
409:病弱名無しさん
17/04/14 13:20:33.05 7P0JnLGh0.net
筋トレもある程度以上は身体絞るような腕立てのような自重じゃなく高負荷のウェイトしないと体型は変わらないからな。
176/55から腕立てと懸垂、腹筋で66まで増やしたがここで停滞感がする。
これ以上はウェイトやって筋肉の質と量、体型を変えないと増えない感覚。
目標70に向けて頑張る予定
410:病弱名無しさん
17/04/14 13:26:58.23 n8R4sDDO0.net
唐揚げ二個と６枚切り食パン一枚
…これでもいっぱい（
411:病弱名無しさん
17/04/14 15:24:23.36 46tkIkwK0.net
>>409
もうガリ脱出してるな
自重でも増えるんだ
412:病弱名無しさん
17/04/14 19:43:08.44 65Ds6kVk0.net
テストステロン増やし始めて数か月。
ろくに食べてもいないし、運動もしていないが、
徐々にガタイが良くなってきた。
脇腹なんか筋トレした記憶も無いのに、
筋肉ついてきた。
413:病弱名無しさん
17/04/15 00:14:45.68 hZ++PL8k0.net
増やそうとしてもすぐ満腹になって量が食べられないんだよなー
体積が小さくてカロリーの高いものを選べばいいのかな
414:病弱名無しさん
17/04/15 01:31:52.32 Dd4dUt3e0.net
>>412
副作用はとくにない？
415:病弱名無しさん
17/04/15 05:52:43.69 STt66e4w0.net
>>414
テスト増やすと代謝物であるＤＨＴも増えるから、
未対処だと、人によっては禿げたり、脂っぽくなるだろうね。
僕はそれを抑える薬飲んでるから大丈夫だが。
416:病弱名無しさん
17/04/15 20:17:53.31 0WTWNRgpO.net
昨日懸垂やらトレしたぜ。
今日筋肉痛きたぜー
417:病弱名無しさん
17/04/15 22:27:39.89 0WTWNRgpO.net
あと有酸素運動を抑えないとダメだな…
今週かなり消費したわ。
418:病弱名無しさん
17/04/16 13:20:54.12 zVJr20oQ0.net
有酸素運動なんかしたら逆に痩せるんじゃないの？
419:病弱名無しさん
17/04/16 17:15:49.82 CttV5Y4/O.net
うん。でもストレス解消になるからやりたいのよね。
420:病弱名無しさん
17/04/16 20:10:02.72 CttV5Y4/O.net
ダッシュ七本、ウォーキングランジ終了。
ランジきついな…帰りの階段で左太ももが爆発しそうな感じがして焦ったｗ
421:病弱名無しさん
17/04/16 22:20:02.22 FjZ+l3nD0.net
走ったりすると逆に脂肪燃焼してカロリー消費しそうだが。
422:病弱名無しさん
17/04/16 22:34:08.30 CttV5Y4/O.net
なにも出来ないじゃないっすかｗ
423:病弱名無しさん
17/04/17 13:23:23.64 8eXU6pibO.net
昼飯御飯、ポテトサラダ、まぐろのたたきの巻き寿司！
ポテトサラダはカロリーあるから便利じゃな。
424:病弱名無しさん
17/04/17 17:27:36.60 gtCdV8wG0.net
クロスバイクでサイクリング毎日してるけどむしろ太っていってるよ
有酸素運動は痩せるからだめとか信じちゃだめ
クロスバイクで走る前は45キロだったのに今じゃ55キロになった
運動したほうがお腹すくしできるなら運動した方がいい
425:病弱名無しさん
17/04/17 17:41:21.10 8eXU6pibO.net
筋肉痛の中登山してきたぜ
脚がやばいｗ
426:病弱名無しさん
17/04/18 13:21:59.35 6thZSkjYO.net
昼飯御飯、ゆで卵三つ、ミニトマト！
427:病弱名無しさん
17/04/18 15:10:04.67 6thZSkjYO.net
+リンゴ！ よし８００キロカロリーはいった。
428:病弱名無しさん
17/04/18 15:58:53.75 dTVsvFXq0.net
六キロ太れたら少し胸もでかくなったような
胸はいらん上半身全体にプリーズ
429:病弱名無しさん
17/04/18 18:19:49.70 xVCD7R3P0.net
>>428
女性？
貧乳だから分けてプリーズ
430:病弱名無しさん
17/04/18 18:35:44.30 6thZSkjYO.net
また無駄に歩いてしまった…
有酸素はウォーキングにしたほうがいいよな…
431:病弱名無しさん
17/04/18 19:38:51.55 dTVsvFXq0.net
もとからsだし体ごとでかくなったから鳩胸強調されただけと思うからあげらんないよ…
しかもカップじゃなくてsでお察しでしょ…胸より尻のが好きだから増えなくてよかったよ
432:病弱名無しさん
17/04/18 19:54:13.58 GfuuCRlo0.net
>>428
いーなー！
6キロ違えばだいぶ違うと思うわ。
羨ましい
433:病弱名無しさん
17/04/18 22:28:45.42 1084biVs0.net
はーーーーーーーーー先が長い
434:病弱名無しさん
17/04/18 23:07:51.14 Rm45ks7w0.net
今日の4食目
餅3切れ、ポテチ1袋、三ツ矢サイダー500ml
435:病弱名無しさん
17/04/19 07:53:03.43 kx6pRkk00.net
前にランニングしてお腹減ってパン食べる生活続けてたら、劇的に体重が増えた
これって、小腸の吸収が良くなったってこと？
436:病弱名無しさん
17/04/19 18:25:00.16 cU3C8kssO.net
自重トレーニング終了。
437:病弱名無しさん
17/04/20 13:06:24.07 2qdcmmE5O.net
昼飯御飯、ゆで卵二つ、生ピーマン・トマトまるかじり。
うぅピーマンまるかじりマズイ…あとトマトはミニがいいな…でかいのは腹に貯まるし、汁がすごい。
438:病弱名無しさん
17/04/20 17:26:05.19 B2NYcBPR0.net
>>437
毎食そんな感じなのか？
439:病弱名無しさん
17/04/20 18:02:23.80 2qdcmmE5O.net
まさか違うよ！
夜とかはコロッケにトンカツセットでとか食べるよ。
440:病弱名無しさん
17/04/20 18:35:20.71 5ET4gVWw0.net
ダイエットでもしてるの？
441:病弱名無しさん
17/04/21 05:55:18.76 oJrfz64J0.net
>>439
そか
442:病弱名無しさん
17/04/21 12:42:58.40 uahSL5MlO.net
昼飯御飯、鯖の塩焼き、焼き芋！
よし８００キロカロリーはいったぜ！
443:病弱名無しさん
17/04/21 17:51:53.05 uahSL5MlO.net
下半身トレーニング終了。
444:病弱名無しさん
17/04/22 13:57:56.39 /rOG1MVpO.net
今日の昼飯カレーライス二杯、チーズケーキ！ うぉぉ１５００キロカロリーはいったｗ
445:病弱名無しさん
17/04/23 17:49:28.92 x+dgGgeJ0.net
プロテイン飲み始めたらおならがよく出るし臭いし便が粘っこいわ
タンパク質増やした分だけ食物繊維も増やさないとダメか
446:病弱名無しさん
17/04/23 19:07:33.35 0mVMCeze0.net
>>445
消化剤を飲む必要がある。
（未消化のたんぱく質が腸で細菌に分解されるときに
ガスが生じるため）
消化剤を飲めば屁は激減する。
ちなみに僕は水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の
粉も混ぜて飲んでいる。
447:病弱名無しさん
17/04/23 19:12:34.96 BcA/pW+o0.net
>>444
90歳のおばあちゃんの病院食のカロリー見たら1600だったぞ
それじゃまだまだ足りねーぜ
448:病弱名無しさん
17/04/23 20:15:43.88 EeJ07eHcO.net
>>447んなわけあるか！それは三食での話やろ？俺は昼飯だけで１５００って話だよ。
筋トレ終了。やはりダッシュしすぎか足が重かった。
449:病弱名無しさん
17/04/24 00:38:22.67 mC3SLOc50.net
松本人志って結構俺らの希望の星だったりするよな。成長期過ぎた結構な中年の時にガリガリでもあそこまでマッチョになれるとか。
450:病弱名無しさん
17/04/24 05:06:00.15 36IIX3lA0.net
この前テレビでゆんころ見たら筋トレのモチベーション上がったぞ
451:病弱名無しさん
17/04/24 06:21:59.73 AzU3C+Kr0.net
男の芸能人で身体鍛えてる奴は、本当は風俗行って遊びたいのだが
世間にバレるのが怖くて、ウエイトトレで気を紛らしている奴も多い
...と思うんだ
452:病弱名無しさん
17/04/24 08:07:33.24 5UwsQtgj0.net
38から41に！ちなみに筋トレとアマゾンのウエイトゲイン
453:病弱名無しさん
17/04/24 08:55:04.17 ECdjucXe0.net
>>451
関連無さすぎないかｗ
それが仮に本当だとしてもウエイトで昇華できるならいいことだ
454:病弱名無しさん
17/04/24 08:59:51.24 NUeAE5a40.net
>>451
筋トレして風俗も行くけど
風俗嬢にすごーいと言われたい為に始めたがw
455:病弱名無しさん
17/04/24 09:24:39.47 Cg/31rtm0.net
筋トレするとむしろむらむらするから、
筋トレで紛らわすのは難しい。
ただ、世の中には筋トレにはまりすぎて、
全てを筋トレ最優先にした結果、
他のことをしなくなる連中もいる。
彼らの中には、筋トレ効率を上げるために
結果として禿げたり、肝臓を傷めたり、
更にはEDになったりする奴もいる。
456:病弱名無しさん
17/04/24 18:29:43.52 GGeqcA7rO.net
格闘技とかやりたいなぁ。たんに体重増やしてるだけだとなんか気持ちがぐらつく。
457:病弱名無しさん
17/04/24 18:39:29.11 TVvbrEZU0.net
みんな今何キロ？
自分は１７０の57
来月の末までには63キロいきたい
458:病弱名無しさん
17/04/24 20:41:53.98 Yh4DIjlM0.net
>>455
そんなリスクばかり考えてたら一生ガリ脱なんて無理じゃね？
459:病弱名無しさん
17/04/24 21:10:26.00 2Fk9BdnG0.net
言い訳してがんばりたくないだけ
460:病弱名無しさん
17/04/24 21:26:20.09 Cg/31rtm0.net
>>458
そういう奴もいるっていうだけで、
滅多になるもんじゃあない。
ちなみに僕はテストステロン値を上げて、
ろくに食事もとらず、運動もせずに
筋肉を増やすことに成功した。
461:病弱名無しさん
17/04/25 01:15:15.68 B0x+/vxF0.net
>>460
テストステロンを服用してどのくらいの期間で筋肉がついてきたの？
462:病弱名無しさん
17/04/25 01:45:23.46 R5rVPoOg0.net
>>461
２～３か月かな。
テストステロンを外部摂取したのは最初だけで、
あとはテストステロンを増やす薬だけどね。
463:病弱名無しさん
17/04/25 10:47:40.09 B0x+/vxF0.net
>>462
そのクスリはどうやって手に入れたの？病院で処方してもらったの？
464:病弱名無しさん
17/04/25 12:07:51.05 R5rVPoOg0.net
>>463
ネットで個人輸入で調達できる。
血液検査だけは更年期外来でしてるけどね。
（テストステロン値）
465:病弱名無しさん
17/04/25 12:24:09.13 wG97bIHN0.net
>>456
おれフルコンタクト空手やってる
筋肉や体重増やす明確な目的がみつかってモチベーション上がると思うよ
466:病弱名無しさん
17/04/25 13:06:52.98 Tg1NF0s9O.net
>>465いいねぇ！
今日は昼飯がっつり～
467:病弱名無しさん
17/04/25 16:51:38.56 +Au616+q0.net
そろそろ半袖だな～。去年よりは太くなったきもするけど、相変わらずガリだから5分袖かな。
468:病弱名無しさん
17/04/25 21:13:08.58 Vo/9g9W00.net
自分は二の腕はマシになったけどそれより下がガリだからむしろ二の腕だけ見せたいｗ
469:病弱名無しさん
17/04/26 00:04:41.92 VHjLTGXQ0.net
>>457
それガリなのか…？
470:病弱名無しさん
17/04/26 11:19:37.73 5yHui6U50.net
胸周り、ウェストは肋骨の大きさでモロに差が出るから辛いよな。大胸筋と広背筋で誤魔化すしかないが大変。
筋トレなんかしなくても良い幅のある骨格の奴らが羨ましい。
俺もなんだけどガリガリの奴らって猫背が多い気がするんだよね。
元々ガリガリで体幹保持する筋肉がなかったから猫背になるのか、猫背で骨格か正しく成長しなかったからガリガリになるのか気になる
471:病弱名無しさん
17/04/26 11:45:05.10 c79wTo2F0.net
姿勢は気分に依存するから、
脳内物質が足りなくてうつっぽかったり、
男性ホルモンが足りなくて弱気だったりすれば、
猫背になるよ。
んで男性ホルモン足りないと筋肉つかないから、
ガリガリにもなる。
472:病弱名無しさん
17/04/26 11:58:38.62 J0irhdgi0.net
相互性
473:病弱名無しさん
17/04/26 18:17:56.54 sv6nFj5L0.net
最近水分補給は全部牛乳にしてる
474:病弱名無しさん
17/04/26 20:13:18.41 NWKwqD7CO.net
最近無駄に自転車こいじまってるぜ…
475:病弱名無しさん
17/04/26 20:18:12.54 SwEl4/4J0.net
太れる奴が羨ましい
476:病弱名無しさん
17/04/26 21:31:19.54 vuquEbe60.net
綾野剛ってたった数か月筋トレしただけであんな良い体になったのかね
羨ましすぎるわ
俺は超糞体質だから食って体重増やしても腹が出るだけだし筋トレしても皮下脂肪が少ないからかなかなか筋肉がつかない
もう10年以上筋トレしてるのに全然理想に程遠い
477:病弱名無しさん
17/04/26 21:50:37.20 7jiyHvp20.net
>>476
10年経っても筋肉つかないっていっても
普通体型にはなってるんだろ？
478:病弱名無しさん
17/04/26 22:20:14.30 vuquEbe60.net
>>477
胸とか上腕は筋肉つけて人並みになったけど骨格が貧弱だから体重の割に全然細いよ
あと皮下脂肪つかないから手とか小さいし
479:病弱名無しさん
17/04/26 22:46:58.12 NWKwqD7CO.net
骨格は大切やね。
メジャーリーグ見てると日本人より背が低いがすごい球ガンガン投げたり打ったり…
480:病弱名無しさん
17/04/27 08:00:01.54 JgSV255D0.net
ナチュラルにガタイがいい人って憧れちゃうわ
481:病弱名無しさん
17/04/27 10:05:39.79 pYFmu6v/O.net
そろそろ体重計るか…
482:病弱名無しさん
17/04/27 17:41:14.35 FQopPO6I0.net
>>478
人並みなら
483:病弱名無しさん
17/04/28 01:53:52.32 rBn0KS0Y0.net
胃がいたい
484:病弱名無しさん
17/04/28 12:54:49.86 KXQPxUDqO.net
昼飯ご飯、ミニトマト、でかい卵焼き、お菓子！
よし１０００いった。腹パンパンや！
485:病弱名無しさん
17/04/28 20:20:04.71 fmQC4AKF0.net
ようやく身長-体重が120より小さくなった とりあえずガリは脱出ですかね
486:病弱名無しさん
17/04/28 20:39:18.66 KXQPxUDqO.net
がっつり筋トレしたぜ！ スクワット、ダッシュ、懸垂、腕だけで棒登り、フロントプレス！
あったかくなると体鍛えたくなってきていいねー
487:病弱名無しさん
17/04/29 02:01:32.84 75iKm/xK0.net
やっぱパスタだわ
そのあとおにぎり一個で少し体重戻れた
488:病弱名無しさん
17/04/30 04:17:35.55 bdk3doiB0.net
HMBってどうでっしゃろ?
489:病弱名無しさん
17/04/30 05:42:56.37 aOZumocc0.net
広告がウザイ怪しいサプリメント
490:病弱名無しさん
17/05/01 20:53:03.06 Cwc1cphOO.net
LDLコレステロールが５０しかなかった…
うーん体質なんじゃないかなと言われたが、つまんり体質的に栄養吸収率が悪いってわけかよ…
491:病弱名無しさん
17/05/01 22:24:20.71 PhiO77vE0.net
基本的に燃費は悪いと思う
なんだかんだで消費カロリーより多く食べなきゃだから、筋トレして食べるのがやっぱり一番良いよ
貴重な筋肉や脂肪を分解させない為に、空腹にはしない様にしてる
492:病弱名無しさん
17/05/02 00:28:18.79 Z9k36mM00.net
>>490
おれ160あった。医学ではまだ分かってないんだろう
493:病弱名無しさん
17/05/02 17:08:35.18 zNsYIobjO.net
去年10月 ５３．５キログラム
今日５６．１キログラム
おー増えてたぜ！
494:病弱名無しさん
17/05/02 18:15:00.69 HgFbXV0y0.net
58キロから全然増えねえよぉ
184cm
495:病弱名無しさん
17/05/02 20:17:50.18 zNsYIobjO.net
>>492１６０って基準内？なんか動脈硬化はじまってそうな数字…
496:病弱名無しさん
17/05/02 20:19:01.47 zNsYIobjO.net
自分も５７、８が人生自己ベスト これ以上は未知。
ただいま５６．１だからまずは６月には５７にしたい。
497:病弱名無しさん
17/05/02 20:45:05.57 Z9k36mM00.net
>>495
基準外だけど調べても良いのか悪いのか複雑で分からん。
498:病弱名無しさん
17/05/02 22:31:26.43 zNsYIobjO.net
やや悪いんじゃないかな。
ただすぐにどうこうなる数字ではないって感じだね。
499:病弱名無しさん
17/05/03 00:17:11.55 zG0BaIVe0.net
クエン酸（を水に溶かしたもの）を飲むようにしたら激太りした
172㎝52㎏→56㎏
思い当たるのがクエン酸しかないから多分そうだと思う
食事量は全く変わっていない
調べたらなんか脂肪酸を合成するとかなんとか
500:病弱名無しさん
17/05/03 00:22:21.96 oshpJXbV0.net
消化も良くなりそうだね
501:病弱名無しさん
17/05/03 06:31:20.01 Pcwy9APT0.net
>>499
クエン酸の具体的な量とか、飲むタイミング等とかある?
502:病弱名無しさん
17/05/03 14:18:20.45 mn1cbTyP0.net
酸っぱい奴か…
503:病弱名無しさん
17/05/03 14:22:07.14 OEBzr4eF0.net
ちゃんと調べた方がいい
504:病弱名無しさん
17/05/04 21:56:42.22 NWuoeLUD0.net
胃液とクエン酸
URLﾘﾝｸ(kue.eulbblue.com)
＞クエン酸には少ない胃液の代わりに飲食物の殺菌を行う働きがある様です。
＞それに加えて、胃線を刺激して胃液の分泌を促すと言う働きもある様です。
だってさ
505:病弱名無しさん
17/05/05 17:35:48.58 Zcv6LvIk0.net
服着て測ると71キロになって太った気分。
506:病弱名無しさん
17/05/05 18:24:48.03 lwzZe/gkO.net
筋トレ追い込めていないわ…
うーん…
507:病弱名無しさん
17/05/05 18:59:58.31 694WxAoK0.net
筋トレはたまにでも男性ホルモン増やしておけば
筋肉は増えていくよ。
目指すのは、ろくに筋トレもしてないのになぜか
ガタイがいい奴だな。
508:病弱名無しさん
17/05/05 20:22:06.65 lwzZe/gkO.net
そんなのいまさらできるの？ 遺伝子レベルからやり直さないとって話だよｗ
そりゃ鍛えてないのにガッチリなポリネシアンみたいになりたいけど。
509:病弱名無しさん
17/05/05 20:52:07.79 lwzZe/gkO.net
ぐっさんみたいになりたいわ。
510:病弱名無しさん
17/05/05 23:10:59.95 694WxAoK0.net
自己テストステロン増やす方法なんて
いくらでもあるからな。
というよりそっち増やさないで、
筋肉つきづらい体質のまま頑張る方が
しんどいよ。
はっきり言って無駄な努力だったと思う。
511:病弱名無しさん
17/05/05 23:37:30.44 SB8aheKN0.net
なんだかんだで筋トレが手っ取り早いよ
人より食べて、プロテイン飲んでをきっちりして
筋トレして筋肉付かない人間なんて居ないから。
が、ダイエットと同じで少しサボったり、継続が出来ない人が多いと思う。
ただ食べるの我慢するだけでいい分向こうの方が絶対楽だろうけど
512:病弱名無しさん
17/05/05 23:57:38.86 jcUq5u4u0.net
>>509
うちの地方でローカル番組やってるが、
視聴者から、「何でそんなにガタイがいいんですか？どんな鍛え方してるんですか？」
という質問に、ただの遺伝だって言ってたわ。
羨ましい。
513:病弱名無しさん
17/05/06 08:28:08.64 Tg4OIp7S0.net
「なんでそんなに瘦せてるんですか？どんな食生活してるんですか？」
「ただの遺伝です」ｷﾘｯ
514:病弱名無しさん
17/05/06 08:47:28.66 REy0/fB90.net
>>513
糖尿で糖質制限してるからな。
太るにも筋肉付けるにも簡単じゃない。
とはいえ、男性ホルモン増やしたら、
食生活変えなくても筋肉増えたけどな。
ホルモンバランス変えて筋肉増やすメリットは、
鍛えていないところも筋肉付くってことだな。
手のひらなんかも筋肉増えてイイ感じだ。
515:病弱名無しさん
17/05/06 10:15:05.73 sV7Lvpdt0.net
筋トレも最大10回の負荷でやってると
1セット目10回 2セット目 7回 3セット目 5回
って風に限界が下がっていくのだが3セット目終わってからもまだ完全に筋肉を使い切ったって感じじゃなくて余力が残ってるんだよな。
勿論セットの途中だと完全に筋肉が収縮しないんだけどセット終えて一旦緊張解いたらまだ行ける感じというか
4～8セット目まで3回限界状態が続いて
9～13セット目まで2回限界状態
14～16セット目で1回限界
これでやっともう一回もできない限界状態って感じになる。
うまい人は最初の3セットでここまでもっていけるのだろうか。
516:病弱名無しさん
17/05/06 12:11:50.93 6SnyNVs/0.net
同じだ
3セットだとすぐ復活してる
時間掛かるからもっと短く追い込めないものかねぇ
517:病弱名無しさん
17/05/06 13:52:39.25 8CABl1DXO.net
ぐっさん糖尿病なの？！
昨日鉄棒トレーニングで追い込みしてみたら今日初めて背中上部が筋肉痛になったｗ
518:病弱名無しさん
17/05/06 14:03:03.55 o0xdIdR60.net
>>512
ぐっさん家？
519:病弱名無しさん
17/05/06 15:46:41.54 xqcFMK2X0.net
>>511
どんなことをどのくらいやって成功した？
520:病弱名無しさん
17/05/06 18:17:06.79 m8G+jN3H0.net
>>518
そうだよ。面白いから毎週見てる。
521:病弱名無しさん
17/05/06 22:38:50.30 I8groUcG0.net
ぐっさん家ってまだやってるのかw13年前とか愛知にいた時見た気がする
522:病弱名無しさん
17/05/07 18:26:07.29 LUcnDTUp0.net
エビオス錠とかどうだ？
523:病弱名無しさん
17/05/07 18:48:41.24 Xo6/2LMJO.net
ジョギング、ダッシュ、ウォーキングランジやってきたぜ
下り階段で太ももがプルプルしちゃって思わず｢あっう…あはぁ」って声だしちゃったぜｗ
524:病弱名無しさん
17/05/07 19:06:48.50 J7WOe61L0.net
チンボの乾くヒマもないわね
525:病弱名無しさん
17/05/08 01:45:56.97 2KkarBFu0.net
特殊なパターンだと思うけど脱出できたと思うので。
身長157センチ、体重35キロが15年続いて悩んでた。
ある朝動けなくなり坐骨神経痛で出されたリリカカプセルなる薬飲んで1か月で3キロ増
その後着々と増えて40キロを1年維持。
仕事忙しくてPMSの為にホルモン剤治療を始めたら１年かからず56キロまで持ち上がった。
半年後に薬止めたら痩せるって言われてるから筋肉つけて痩せないように頑張ります。
526:病弱名無しさん
17/05/08 08:32:31.64 ximD/w7g0.net
桐谷美玲とほぼ同じような見た目なんだけど、（顔以外）服がダボッとなってたり、
首のあたりに年齢出てるなあとか、他人ごとじゃなく見てる。
ガリガリすぎてキモイってコメントついてるの見ると辛いわ…
527:病弱名無しさん
17/05/08 09:03:05.22 2OTbHaEK0.net
ガリガリも一つの個性です
とは割り切れん,...
528:病弱名無しさん
17/05/08 09:51:24.41 e5rv9GjgO.net
プロテイン買っちゃおうかな！
なんかワクワクするぜｗ
529:病弱名無しさん
17/05/08 20:32:30.02 e5rv9GjgO.net
しかしここ最近、低いコレステロール値を持っている人は「運動を積極的に行っても筋肉がつきにくい」という研究結果が発表されています。
↑うわぁぁぁぁあ俺俺俺俺俺俺ー！！
530:病弱名無しさん
17/05/08 20:37:35.49 j/CAYldV0.net
>>529
つきにくいだけで、つかないわけじゃねーだろ
おれもつきにくい体質だと思うけど、それなりについたぜ
531:病弱名無しさん
17/05/08 21:47:14.10 o0My6hjk0.net
ガリガリな俺
うんちも細い！！
532:病弱名無しさん
17/05/08 22:34:30.99 e5rv9GjgO.net
俺のうんちは立派だぜ！
533:病弱名無しさん
17/05/09 00:25:31.87 +K/QGxeX0.net
半袖を自信満々に着るんや(´・∀・｀)
534:病弱名無しさん
17/05/09 04:12:45.92 V/cR45660.net
はぁ…今年も太くて逞しい丸太の剛腕を毎日毎日嫌という程見せつけられて鬱になる嫌な季節が来てしまった
535:病弱名無しさん
17/05/09 10:16:35.45 uNW9efkPO.net
プロテイン注文したった！
536:病弱名無しさん
17/05/09 14:53:30.81 q/jODcvT0.net
もう遅いけど美味しくて飲み続けるやつ買えよ！
537:病弱名無しさん
17/05/09 16:45:57.18 uEw65E0m0.net
ビーレジェンドお勧めしておく
おれはベリベリベリー味ヘビロテ
538:病弱名無しさん
17/05/09 16:53:04.24 u1KExMXE0.net
最近太ろうと決心して
素焼きアーモンド買ったけど消化に悪くてあんまりよくない
栄養は豊富だし手軽でいいと思ったんだが
539:病弱名無しさん
17/05/09 17:43:00.76 uNW9efkPO.net
>>536そのまえにまずは少ない量のホエイプロテイン注文した。
体質にあわなかったから最悪だからね。
１００グラムの注文した。
540:病弱名無しさん
17/05/09 20:07:38.83 uNW9efkPO.net
>>537伝説になる、か…なんかそれ甘いらしいね。
541:病弱名無しさん
17/05/09 20:50:21.52 ccfknfFn0.net
>>540
むしろ甘くないプロテインの方が種類少ねーぞ
540プロテインなら無味だけどな笑
542:病弱名無しさん
17/05/09 21:02:24.02 JJdyjJ7M0.net
俺もGYMまでいけなくなった
家でダンベル、ランジ、うで立てて、くらいしかやってねえ
飯もあんまくえないし
543:病弱名無しさん
17/05/09 21:59:06.69 lUAA1e5R0.net
最近は開き直って特に何もしてないな、あくまで見た目の問題だけだからいちいち人の目気にするのもアホらしくなってきた
元々食べられる飯の量も少ないのに無理して飯食うと、とにかく体調が悪くなる
下痢、胃痛、胃もたれ、ガス、に加えて体臭までキツくなる。一日1食～2食にしたらそれらIBSの症状も少なくなったよ
544:病弱名無しさん
17/05/09 22:33:07.98 uNW9efkPO.net
>>541そうだな。とりあえずホエイプロテイン試してみて異常なしならビーレジェンドなり試してみるよ。
ワイド懸垂、腕だけ登り棒終了。
545:病弱名無しさん
17/05/09 23:03:35.04 fdtcXnUf0.net
>>529
コレステロールは自家生産がほとんどだから、
上げるのも下げるのも難しいらしいね。
546:病弱名無しさん
17/05/10 01:35:26.28 DYj+lXpg0.net
>>545
て言うけど20％は大きくないか？
547:病弱名無しさん
17/05/10 08:32:09.14 6W6HpKBN0.net
>>546
20%が何の数字か分からないから
何のことやら。
548:病弱名無しさん
17/05/10 09:05:35.24 DYj+lXpg0.net
またまた
549:病弱名無しさん
17/05/10 11:34:03.42 JM0MpR3q0.net
デブになれる奴が羨ましい
550:病弱名無しさん
17/05/10 11:42:13.43 TBZZPpb10.net
体型カースト
ちょい痩せ>普通>ちょいデブ>>デブ=ガリガリ
頂点目指す上でデブは一段階ずつ上がってくしかないけど
ガリは一気に頂点に登りつめられる
551:病弱名無しさん
17/05/10 12:17:58.22 DYj+lXpg0.net
デブ専はいてもガリ専はいないもんな
552:病弱名無しさん
17/05/10 14:17:10.83 hyOOQfbGO.net
>>545体質なのかなって医者が言ってたな…
最悪やん…
553:病弱名無しさん
17/05/10 17:06:55.72 Znr4r4hR0.net
低血糖症だから糖質制限してタンパク質中心の食生活にしたら5kg増えた
554:病弱名無しさん
17/05/10 18:34:54.10 TZlpmRPu0.net
モチベーション上げるために筋トレ動画見てるけど米軍の筋トレが一番やばい。
人間一人を持ち上げたり、間隔空けて横並びに2つ懸垂用のフックがあってどう使うんだと思ったら腕の力だけでへそまで上体上げて拍手した後に隣のフックに交互に飛び移りながら懸垂してやがる。
全てが化物みたいなデカさだし、人間としての性能が違いすぎる。
白人社会に生まれなくてよかった。
555:病弱名無しさん
17/05/10 19:15:36.19 6W6HpKBN0.net
>>552
まぁ減らすのは食事じゃ絶望的だけど、
増やすのはそんなにきつくないと思う。
特に自家生産が少なければ、
食事から摂取する比率が大きいだろうし。
556:病弱名無しさん
17/05/10 19:20:09.72 YhMKGoIJ0.net
>>554
白人はアジア人よりケタ違いに内臓が頑丈で体温も高い
たくさん食べられるし暴飲暴食してもアジア人と違ってすぐには病気にならない
557:病弱名無しさん
17/05/10 20:08:50.28 hyOOQfbGO.net
>>555ゆで卵など意識的にとるようにし始めたよ。
そして、今日プロテイン届いたー！
558:病弱名無しさん
17/05/11 07:50:20.29 awGw5ktXO.net
プロテイン飲んでみたが全然粉が溶けない…粉食ってる感じｗ
559:病弱名無しさん
17/05/11 09:07:59.31 EBpjezeJ0.net
>>558
牛乳を生ぬるくチンしてみたらどうだろう
560:病弱名無しさん
17/05/11 09:56:08.62 awGw5ktXO.net
ありがとう。
というか下痢しちまった…まさかプロテインの影響か、ストレスか、どっちもか…
561:病弱名無しさん
17/05/11 10:02:45.34 8P0IVO7S0.net
いつも食べない物を食べると下すこともある
562:病弱名無しさん
17/05/11 12:05:49.65 3lnkwFMW0.net
プロテインは粉薬みたいに飲んでるな
口の中に粉末いれてから牛乳飲んで口内で溶かしながら飲み込んでる。
563:病弱名無しさん
17/05/11 12:52:17.30 awGw5ktXO.net
>>561その可能性もあるね。しばらく飲みつづけてみるか。１００グラムだけだし。
564:病弱名無しさん
17/05/11 16:23:52.60 5O4YoN6f0.net
>>562
ビルダー飲みと言われる飲み方だなそれ
565:病弱名無しさん
17/05/12 00:43:23.03 kg7tZQID0.net
クエン酸採るならアルギニンで中和しないと地獄を見るぞ
俺はクエン酸だけを飲んでたら、胃がキューっって収縮する感じになってしばらくトイレで死んだわw
566:病弱名無しさん
17/05/12 00:45:35.45 kg7tZQID0.net
長時間のランニングはやめとけ。老化が加速するから。
その証拠に長距離選手は歳よりも更けて見えるヒトがほとんど。
高橋尚子さんにしても松野明美さんにしても、シワがすごいよね。
567:病弱名無しさん
17/05/12 00:59:11.00 goht00q50.net
皺は紫外線だな。
568:病弱名無しさん
17/05/12 09:56:07.73 fpLJxtafO.net
むしろ体重必要なスポーツ選手のほうがなんか老けてるというか病気持ち多い感じがする。相撲、ラグビー、野球とか。
569:病弱名無しさん
17/05/12 11:15:57.41 MQJnbU9m0.net
短命だしな
570:病弱名無しさん
17/05/12 13:53:23.73 L6dGm5Sm0.net
サーファーとかも肌汚いやつ多いな。若い頃から陽で焼きまくってるからだろうね
ジョジョの荒木が若く見えるのはデスクワークで陽にあたってないからだと思うわ。タバコ吸わないのも大きいと思うが
571:病弱名無しさん
17/05/12 14:00:25.01 TGEx+sow0.net
シワシワの工藤静香が典型的ね
572:病弱名無しさん
17/05/12 14:23:18.86 L6dGm5Sm0.net
工藤静香は俺らと同じガリ体質だからね、ガリが日焼けするとヤバいと思う
573:病弱名無しさん
17/05/12 17:49:24.54 PPqvKK+B0.net
夜走るか、ランニングマシン使えば解決だな
574:病弱名無しさん
17/05/12 18:42:54.19 fpLJxtafO.net
筋トレ終了、プロテインぐびぐび。
575:病弱名無しさん
17/05/12 19:51:49.81 0UHuULt90.net
>>565
粉末そのまま飲んだらそりゃそうなる
576:病弱名無しさん
17/05/13 02:38:31.33 u70Dng3X0.net
ガリは、胃が弱いタイプが多いから
クエン酸が胃液の役割をはたして消化を助けてくれるんだろうな
それで太ることができる人もいると
577:病弱名無しさん
17/05/13 04:20:29.31 VB6hyltb0.net
>>576
その仕組みが分からない。そもそもなぜ胃酸が少なくなるのか
クエン酸で胃のphが下がったら出てほしい塩酸以外の成分とか出なくなるとか
塩酸と他酸性液は同じ働きをするのか？
578:病弱名無しさん
17/05/13 13:50:33.30 M+4LvKHN0.net
ガリがランニングなんてしたら逆効果だから短距離ダッシュを何セットかした方がいいよ。ウオーキングならまだいいけどね。
579:病弱名無しさん
17/05/13 13:56:06.67 L9iDvlSe0.net
マラソン選手ガリガリだもんなぁ
580:病弱名無しさん
17/05/13 14:14:48.46 42PdbU9NO.net
プロテイン下痢大丈夫みたいだ。
下痢の原因はストレスだったみたい。
581:病弱名無しさん
17/05/13 14:17:56.24 VB6hyltb0.net
よかったよかった。１ヶ月くらいで感想頼む！
582:病弱名無しさん
17/05/13 17:17:07.23 42PdbU9NO.net
>>578自分ストレスに弱いんだよね…だから普段から交感神経過剰なのにさらにダッシュトレーニングして心臓バクバクの交感神経過剰っていう…
>>581ありがとうだぜ。
583:病弱名無しさん
17/05/13 17:24:11.28 42PdbU9NO.net
LDLコレステロールが低い人は、うつ状態になりやすいことがわかりました。
コレステロールが低いとうつ状態になるのは、神経伝達物質であるセロトニンが関係します。セロトニンはストレス時に血小板から放出され、血栓を誘発する物質ですが、セロトニンが減るとうつ状態や自殺が増えるとされています。
584:病弱名無しさん
17/05/13 17:24:47.14 42PdbU9NO.net
たしかにうつ病持ちだわ…
585:病弱名無しさん
17/05/13 19:15:39.91 S9WZ9k0S0.net
で猫背じゃない？
586:病弱名無しさん
17/05/13 20:17:09.56 42PdbU9NO.net
>>585そうそうｗ腹に横線二つ猫背線がはっきり入っちゃてて恥ずかしい…
ウエスト６８センチなのに。
587:病弱名無しさん
17/05/13 20:39:02.46 42PdbU9NO.net
ホエイプロテイン飲んできて下痢はなくなったが切れの悪い軟便になり、ヘが臭い…
588:病弱名無しさん
17/05/13 20:51:04.26 VB6hyltb0.net
なんで自分はことごとく逆なの。。
589:病弱名無しさん
17/05/14 07:23:58.58 2yZh4Lel0.net
食事中の水分補給は胃酸を薄めるとかネットにあったから
味噌汁、酒、お茶など、をやめたら翌朝の便通良くなった
食後に第一三共胃腸薬プラスとエビオスも飲んでる
毎日あんぱんでも食うかなぁ
590:病弱名無しさん
17/05/14 09:39:26.43 7o+ZLV3B0.net
胃腸薬のんでどうするｗ
591:病弱名無しさん
17/05/14 10:26:36.96 lxXSYgy80.net
消化促進じゃないの?
592:病弱名無しさん
17/05/14 10:44:42.78 xvFesGVJ0.net
>>589
味噌汁は軽く1杯なら飲むのがいいと思う
食後の胃腸薬の方が必要ないような
593:病弱名無しさん
17/05/14 10:55:49.83 7o+ZLV3B0.net
>>591
関係ないけどさ。
胃酸弱めて消化酵素増やしても焼け石に水じゃないのかな？
胃酸で消化酵素が働くくらい分解しないと意味なくないか
594:病弱名無しさん
17/05/14 10:59:28.62 NnmLmQmx0.net
本人が調子いいなら合ってるんでない
595:病弱名無しさん
17/05/14 13:21:56.99 cE58bxlD0.net
>>591
そうそう消化促進の為にと思って胃腸薬飲んでたんだけど
翌朝下痢も多いし
よくよく調べたら常用しちゃダメなのね
胃腸薬意味ないか～
596:病弱名無しさん
17/05/14 15:18:11.99 aoWKudJ10.net
胃腸薬の働きについては良く分かっていない部分が多い。
そのため、良い効果か悪い効果かどちらがより大きいかはっきりとしない。
・タンパク質などを多めに食べると、未消化のたんぱく質が
小腸以下に流れてあまり良くない状態になる。
消化剤（消化酵素）はこれを助けることになる。
・一方で消化酵素自体が腸内細菌叢に悪影響を与える説がある。
・制酸剤は胃（や食道）へのダメージは緩和するが消化を阻害する。
・アルミの継続的な摂取は悪い結果を招く懸念がある。
（制酸剤としてアルミが含まれるものが多い）
まぁ色々試してみて、良いか悪いかは総合的に判断するしかないね。
僕は念の為制酸剤の含まれないっぽいビオフェルミン健胃消化薬錠を
飲んでいるけど、単価が高いからやめるかもしれない。
597:病弱名無しさん
17/05/14 15:31:26.69 CfBEZ3f90.net
とにかく体の機能についてはまだぜんぜん分かってないんだろうな
598:病弱名無しさん
17/05/14 15:45:08.70 wH0gKL6m0.net
クエン酸コンクとわかもと同時摂取したら効果ちょいあがる??
599:病弱名無しさん
17/05/14 16:01:46.83 CfBEZ3f90.net
胃酸中和したら胃酸量増える気がするがそれはどうなのか
600:病弱名無しさん
17/05/14 17:38:08.66 /VQtQctp0.net
今夜のアメトークはガリガリげいにん
601:病弱名無しさん
17/05/14 20:03:54.99 Qba2yIQ2O.net
腹筋、ジョギング終了。
やっぱ腹の調子悪いわ…
602:病弱名無しさん
17/05/14 20:10:59.37 cHqGdLo20.net
箕輪さんは私から見ると全然ガリガリじゃない。
腰回りとか肉ついてる。
顔がげっそりしてるから損してるだけ。
私は体重も身長もカラテカと同じだ。
603:病弱名無しさん
17/05/14 20:42:05.86 7o+ZLV3B0.net
箕輪はるか。身長160cm体重48kg
604:病弱名無しさん
17/05/14 20:44:00.88 7o+ZLV3B0.net
カラテカ 矢部 wiki
身長158cm、体重39kg、ウエスト61cm。体脂肪率は12.4％。
605:病弱名無しさん
17/05/14 23:05:14.10 NnmLmQmx0.net
明日プロテイン5キロが届く・・・
606:あ
17/05/14 23:34:55.47 k6y1B9Vk0.net
ガリガリ芸人達の裸見て思ったんだがそんなにでもなくないか？あいつらよりちょいBMIが高い俺の方が細く感じる。自分の体もテレビで見たらあんなもんなんだろうか。
607:病弱名無しさん
17/05/15 04:19:53.75 kAFnHMY70.net
うーむ太りたくても太れ無い
人はどうすればいいのだ？
本気で悩んでる
沢山食べても1時間でお腹がすく
2時間食べないとお腹が痛くなって泣きそうになる、
女の子でこの体質が欲しいとか言うクソ
はやめて欲しいこんなに辛いのに
太りたい、標準体型なりたい、
608:病弱名無しさん
17/05/15 04:37:05.43 eQbx+smV0.net
>>607
とりあえず筋トレ、太ると言われるサプリ、漢方、全部試したか？
609:病弱名無しさん
17/05/15 06:13:24.71 rN7lG2Fd0.net
脂肪細胞の数は幼い頃に決まっちゃってるそうだから、筋トレで太くなるしかないと思われる…
610:病弱名無しさん
17/05/15 09:12:48.07 Y5jBl1Wt0.net
マッチョを見て自分がマッチョなイメージ膨らませて
更にマッチョの人と同じ様に生きてみる。なりきる
611:病弱名無しさん
17/05/15 14:08:21.72 6HBq7riB0.net
ガリが太るには筋トレしかないよ
612:病弱名無しさん
17/05/15 17:01:48.60 wAYaqkqJ0.net
>>608
筋トレなら１日１２km走ってるサプリはすべてダメだっшшた
613:病弱名無しさん
17/05/15 18:33:20.29 rnXWfFzn0.net
走るのって太りたい時にする筋トレか？
絶対努力が足りてない
614:病弱名無しさん
17/05/15 18:58:00.25 rN7lG2Fd0.net
太りたいなら今は走るの控えた方が良いと思う
615:病弱名無しさん
17/05/15 19:09:47.67 eQbx+smV0.net
>>612
それさ、痩せて当たり前。
太りたいなら走るな。
どうしても走りたいなら短距離を全速で走れ。
あなたのやってることは、なぜかお金がたまらないんだよって言いながらパチンコ行きまくってるのと同じ行為。
マラソンは筋トレとは言わない。
616:病弱名無しさん
17/05/15 20:34:30.23 O4oXf89nO.net
まず腸の機能をなんとかしないと意味ないと降り出しに戻ってきましたぜ。
ホエイプロテインで腸悪化しやがった。
腸内環境ファーストの考えでいかないと。筋肉より腸！
617:病弱名無しさん
17/05/15 20:47:03.96 ADaQGWES0.net
なんで長距離走って太れると思ったのか
マラソン選手でマッチョがいるのかという話
618:病弱名無しさん
17/05/15 20:50:55.81 Y5jBl1Wt0.net
このスレの食べる一辺倒もどうかと。イメージや生活習慣を180度変えるのお勧め。
いやたぶんだけど、、
619:病弱名無しさん
17/05/15 23:26:00.12 6HBq7riB0.net
確かに食べる一辺倒もどうかと思うけど、
このスレのひとは一日の総カロリーをどれくらいとってるのかは気になるね。
620:病弱名無しさん
17/05/15 23:36:57.94 AdQ6EMK+0.net
>>616
プロテインは工夫しないと腸で腐るよ。
自分は、プロテインにプラスして
・カスピ海ヨーグルト
・水溶性食物繊維（難消化性デキストリン・・・イージーファイバーとか）
・不溶性食物繊維（オオバコの種皮の粉）
・消化剤
を混ぜてた（消化剤は別に飲んでた）
621:病弱名無しさん
17/05/15 23:37:27.63 kAFnHMY70.net
>>615けど１日8食食べてるのしかもおやつまで
なのに身長1,65m体重45,5kgウエスト52cm,体脂肪率7%痩せすぎじゃない？
622:病弱名無しさん
17/05/15 23:42:15.92 AdQ6EMK+0.net
小分けに食べるのは太りにくい食べ方じゃないの。
同じカロリーならね。
・男性ホルモン少ないと筋肉付かないよ。
・女性ホルモン少ないと脂肪付かないよ。
・腸内細菌が痩せ型だとそこでカロリーが大幅カット
されるよ。
623:病弱名無しさん
17/05/15 23:46:11.25 kAFnHMY70.net
>>622食べ放題いってね腹一杯吐きそうになるまで食ったのに2時間後にお腹がすく有り様なの
624:病弱名無しさん
17/05/15 23:52:34.77 AdQ6EMK+0.net
とりあえず筋トレしまくったら？？
男性ホルモン増やす薬がお勧めだけど、
抵抗あるだろうし。
625:病弱名無しさん
17/05/15 23:53:55.98 AdQ6EMK+0.net
あとは、太る食べ方をするか。
炭水化物を先に食べて、グルコースカーブをきつくして、
インシュリン出しまくって太る。
但し膵臓にダメージを与える。
626:病弱名無しさん
17/05/15 23:54:05.74 eQbx+smV0.net
>>621
いいか、厳しいこと言うぞ？
ガリは基礎代謝が高いから、何もしなくても常人よりはるかにどんどんカロリー消化するんだよ。
なのになぜ走ろうとする？しかも12kmも。痩せたいの？としか言いようがない。
１日8食？総カロリーは？
とにかく、これからは走るの禁止。ダンベルトレーニングを週に二回。
トレーニングのやり方はネットで調べれば腐るほど出てくるから。
ジョギングを筋トレって言ってる時点で、あんたは太る努力を全くしてないと言ってもいい。
太る努力をしてないのに太るはずがない。
俺は173センチの53㎏からのスタート。で、２年で65㎏まで増えた。
とにかくプロテイン飲みまくった。仕事の休憩中、食後は必ず。
トレーニングもな、死ぬ気でやったよ。
クレアチンやらグルタミンやらbcaaやらとにかく、ネットで評判がいいサプリは試しまくった。
627:病弱名無しさん
17/05/15 23:54:14.14 UeoO+09c0.net
ガリ界の天才
ニコラ・テスラ
188㎝64㎏
若いころからずっと同じ体重だったらしい
628:病弱名無しさん
17/05/15 23:57:40.36 eQbx+smV0.net
満腹まで食べて二時間後に腹減るとか、栄養吸収できてなさすぎ。エビオスとか消化酵素とってる？
629:病弱名無しさん
17/05/16 00:09:17.06 Y1CHQgAg0.net
腹減るのは消化がいいんじゃないの？
おれは胃腸が悪いから食ったらなかなか腹減らないよ。
消化が良ければ消化酵素をあえて取る必要も無いよ。
630:病弱名無しさん
17/05/16 00:14:37.29 5b4cEmLP0.net
俺はけっこうお腹すくんだけど、いざ食べ始めると食欲無くなって量食べられないって感じだな
お腹すく時は異常なくらいのすき様なんだけど
631:病弱名無しさん
17/05/16 00:17:12.37 lrQEScGe0.net
>>629
エビオスみたいな消化促進する薬には、栄養の吸収を促進する効果もある。
消化は早いけど、栄養を吸収できてないから太れない。
632:病弱名無しさん
17/05/16 01:05:42.80 9s95gjuO0.net
>>626仕事でね、いろいろと走るのよ
カロリーは4610kgとお茶、野菜生活
自分ありとあらゆるところが悪くて金がないし
いろいろとバイトはしてるけど金がない
633:病弱名無しさん
17/05/16 02:43:07.91 XU1ZMCyP0.net
じゃあ詰んでるから諦めなされ
634:病弱名無しさん
17/05/16 04:57:45.86 D8cg5knW0.net
12キロも走るってどんな仕事？
635:病弱名無しさん
17/05/16 06:50:55.55 lrQEScGe0.net
>>632
ありとあらゆるところが悪いのに、12㎞も走れるか？俺は健康体だけど12㎞も走れんぞ。
636:病弱名無しさん
17/05/16 08:06:49.47 8OXHXrGb0.net
>>630
それやはり胃腸内の状態が普通じゃない
何とかしないと吸収できない
637:病弱名無しさん
17/05/16 08:37:06.32 NhUV8oSi0.net
毎日12kmも走ってたら普通の人でも太れんだろ。
638:病弱名無しさん
17/05/16 09:13:15.75 b3dgMZhgO.net
>>620当然やってた。でもダメだった。
まず太るしかないわ…
筋トレも抑える。
639:病弱名無しさん
17/05/16 19:52:29.41 Y1CHQgAg0.net
水溶性食物繊維は12kg単位で購入してる。
プロテインと同量以上に入れないといけないから
消費量が半端ないから。
640:病弱名無しさん
17/05/16 20:28:53.68 ugPz3zVD0.net
食物繊維大事なんだろうな
全然取れてないや
641:病弱名無しさん
17/05/16 20:33:33.37 b3dgMZhgO.net
日曜の腹筋追い込んだから月曜日から腹筋が筋肉痛だ…
くしゃみ痛いｗ
642:病弱名無しさん
17/05/16 21:14:29.55 nL6qWTtT0.net
半袖着たいよ…極太丸太のような腕になりたいよ…
643:病弱名無しさん
17/05/16 21:46:22.41 GGZJnxfR0.net
寒
644:病弱名無しさん
17/05/16 22:14:54.65 NhUV8oSi0.net
筋トレするならプロテインは絶対必要だと思うけどね。
645:病弱名無しさん
17/05/16 22:56:10.30 lrQEScGe0.net
>>632
野菜生活は野菜の代わりにはならないぞ。野菜の栄養なんてほぼない、ただ野菜の味がするジュースだ。そんなのは飲む必要ない。
646:病弱名無しさん
17/05/17 01:19:36.39 XNVtuB1q0.net
ビジネス雑誌で見た
647:病弱名無しさん
17/05/17 08:30:15.81 H0xlhI2D0.net
>>499
試してみてるが胃がスッキリしていいな
消化を助けてくれてる感ある
しばらく続けてみるわ
648:病弱名無しさん
17/05/17 15:10:49.89 HqiXViAW0.net
ダンベル使って筋トレしたら、筋肉ではなく手首と腰が痛くなった。
649:病弱名無しさん
17/05/17 15:31:19.22 hGONH0B20.net
この間のガリガリ芸人は地味にショックだったな、俺160cmの41kgで矢部太郎くんとほぼ一緒な感じだけど
自分も人力車とかああいう感じに見えるんだろうなっていう
俺も筋トレ再開するわ。すぐ気分悪くなるのが痛いが
650:病弱名無しさん
17/05/17 15:36:27.33 TUsWpcjS0.net
>>649
自分もショックだったなあ。全然笑えないし、あと女で貧乳だしつらい
651:病弱名無しさん
17/05/17 15:50:03.87 XNVtuB1q0.net
関係ないけど
加齢によって必要なタンパク質量は減らない、高齢者こそタンパク質が必要という調査結果 | ビタミンアカデミー
URLﾘﾝｸ(vitaminj.tokyo)
652:病弱名無しさん
17/05/17 18:33:03.46 bGJi4YnDO.net
懸垂、登り棒トレ終了。
腹筋筋肉痛治らない…
653:病弱名無しさん
17/05/17 21:24:50.47 ZZD48aTb0.net
178cm 54kgのクソガリが参加しますよっと。
とりあえず週2回ずつ上半身、腹筋・背筋、下半身の筋トレと、プロテイン（ウイダー ウェイトアップビッグ）で頑張ってみる。
654:病弱名無しさん
17/05/17 21:57:10.64 44sYItRS0.net
>>653
日本製のプロテインなんか買うなよ。
買うなら海外のやつか、通販でゴリラプロテイン買えよ。
ウイダーとかぼったくり価格だぞ
655:病弱名無しさん
17/05/17 23:58:50.41 VpGds1g50.net
>>649
自分は見てないけど、見てた同僚に◯◯(うちの会社名)の矢部太郎って言われたわ
656:病弱名無しさん
17/05/18 08:47:44.22 3bAp6aCw0.net
皆プロテインプロテイン言うけど自分は女でプロテインなしだけどある程度筋肉ついたよ
プロテインダメな人は無理に飲もうとしないでまず鍛えてみたら?
657:病弱名無しさん
17/05/18 09:32:09.44 05goTp6lO.net
自分の場合まずLDLコレステロールと中性脂肪増やさないとなぁ…
658:病弱名無しさん
17/05/18 11:11:46.94 xrpyd7p10.net
>>657
なんで？
659:病弱名無しさん
17/05/18 13:53:05.61 05goTp6lO.net
基準値以下だから。
660:病弱名無しさん
17/05/18 14:40:53.30 xrpyd7p10.net
食べて増えない？食べれない？
661:病弱名無しさん
17/05/18 19:48:20.50 cDDCkxVm0.net
朝 菓子パン3つとコーヒー
昼 近所のデカ盛り定食屋
夜 自炊で米2合とおかず
間食にコンビニスイーツ
飲み物はりんごジュースか牛乳＋プロテイン
これでも全然太れない
もっと食えって言われるかもしれないけど、そこらの標準体型の人こんなに食ってねえだろ…
とりあえず胃下垂を治してからじゃないと、糖尿でしぬかもしれん
662:病弱名無しさん
17/05/18 19:50:42.46 IoQNF+W50.net
何度も言うけど筋トレは？
663:病弱名無しさん
17/05/18 19:55:24.19 xrpyd7p10.net
>>662
イメージは脂肪なんでしょ。筋肉じゃなく
664:病弱名無しさん
17/05/18 20:23:26.37 05goTp6lO.net
>>660食べて体重は増えたよ。
665:病弱名無しさん
17/05/18 20:34:47.07 5UspyYAQ0.net
>>661
筋トレはしてるの？何度も言うけどガリが太るには筋肉をつけるしかないよ。いくらドカ食いしたところで
うんこになって終わりだから。
666:病弱名無しさん
17/05/18 20:54:25.74 xrpyd7p10.net
脂肪に行くのと行かないのはどういう仕組みなのか、、
667:病弱名無しさん
17/05/18 20:57:58.85 IoQNF+W50.net
脂肪細胞の数は子供の頃に決まるから、皮下脂肪増やすのは諦メロン
668:病弱名無しさん
17/05/18 22:29:56.42 05goTp6lO.net
筋トレはまず太れるか見てからやれって話もあるよね。
筋トレしたら基礎代謝上がってただでさえ太りにくいのに余計太りがたくなる、まずは食べて体重を増やすことを考えろって説。
669:病弱名無しさん
17/05/18 23:27:07.50 cDDCkxVm0.net
筋肉になる肉がないのに筋トレとな
670:病弱名無しさん
17/05/18 23:39:35.55 9vAVLRXC0.net
筋トレはインスリンの効きが良くなって栄養を脂肪や筋肉に取り込みやすくなる
筋トレが勧められている理由の一つ
671:病弱名無しさん
17/05/18 23:54:00.18 5p79n5G60.net
逆立ち腕立て伏せやってるよ。
672:病弱名無しさん
17/05/19 06:21:00.67 JMIK1KZU0.net
>>669
まぁおまえはもう諦めろ
673:病弱名無しさん
17/05/19 07:05:41.72 7YUlUI+10.net
ガリガリから筋トレで脱出した人の話は真摯に聞きいれようぜ
やる前から理屈こね回さず、まず始めようぜ
674:病弱名無しさん
17/05/19 07:50:17.17 d55u0kDs0.net
筋トレして成功した人詳しく教えて
675:病弱名無しさん
17/05/19 18:41:38.09 819ZEq6sO.net
腹筋、背筋トレ終了。軽く酸欠になった…
自律神経乱れてるな…
676:病弱名無しさん
17/05/20 01:12:40.14 wDWWCTNv0.net
普通のプロテインで下痢するからアイソプロってプロテインにしたら下痢にならなくなった。
プロテインにもにも種類があるみたい。 WPCとWPI 詳しくは調べてくれ。
全てのガリガリの人に幸あれ。
以下コピペ
アイソレート(WPI)は、乳糖などのお腹を壊しやすい不純物を取り除いてよりタンパク質含有量を高めているからです。
677:病弱名無しさん
17/05/20 09:44:14.49 WwdEcpl40.net
まず脂肪をつけてからって方法はガリには無理だと思う
筋トレと同時に食事をしっかりして体を作るって方向を目指した方が良いと思う
筋トレで基礎代謝が上がって余計痩せるってパターンは有酸素運動のせいか
疲れるまでやりすぎるせいじゃないのかな
ガリは息が上がらない程度のダンベル運動とか筋肉を意識したゆっくりした運動のほうがいいんじゃない？
678:病弱名無しさん
17/05/20 10:24:12.33 NsZZqvmh0.net
筋トレすると気分が悪くなるんだけど、ただ単に体力が落ちてるせいかね？
きっついんだよなあれ
679:病弱名無しさん
17/05/20 10:38:24.51 Knf1iTi50.net
普通やデブからすれば筋トレで全て解決だろうけど
生まれつきとか内臓の弱いタイプのガリに筋トレとか余計痩せさせるだけじゃないの？
680:病弱名無しさん
17/05/20 11:01:20.78 dEXO/0XV0.net
筋トレで不健康に痩せるということはあまり考えられないな。
筋肉が減るくらい極端なやり方の筋トレをしたり、
たんぱく質等を極端に抑えた食事に努めたりすれば、
筋トレによって不健康に痩せることも可能かもしれない。
自分は糖尿と甲状腺が悪くて、胃腸も弱いが、
筋トレして男性ホルモン増やせば筋肉増えてくよ。
681:病弱名無しさん
17/05/20 11:03:11.04 dEXO/0XV0.net
>>676
自分も乳糖不耐症で多量の牛乳には耐えられないが、
カスピ海ヨーグルトを定期的に食べてる間は
いくら牛乳飲んでも下痢しないな。
乳糖不耐症の人は参考にしてほしい。
682:病弱名無しさん
17/05/20 11:40:39.92 /fk2d70B0.net
>>679
筋トレで痩せるのはちゃんと食べないからでしょ。
いくら筋トレしてもその分栄養を取らないとどんどん痩せてくよ。
683:病弱名無しさん
17/05/20 12:24:59.07 coJZbQiT0.net
お酒飲んだら太れるらしい
684:病弱名無しさん
17/05/20 13:28:55.17 j4dLtOqf0.net
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)
お酒で太ってもこんな体型になるだけよ
体重は増えても見た目は決して良くならない
685:病弱名無しさん
17/05/20 14:04:42.07 +wCBY9GXO.net
あんなガリガリだったタカトシのタカもデブったら見事にがっちり体型になったな…
アイヌの血か…
686:病弱名無しさん
17/05/20 15:39:45.61 FYniZR8m0.net
>>678
自分の場合、体重の1.5倍のバーベルスクワットは、しっかり呼吸しないと酸欠で吐きそうになるな
687:病弱名無しさん
17/05/20 15:42:32.33 FYniZR8m0.net
>>682
同意だ
脱出できてなかった頃はプロテインさえ飲んでれば筋肉だけついてかっこいい体になれると勘違いしてた
炭水化物は体でかくするには必須だわ
688:病弱名無しさん
17/05/20 16:20:04.80 NsZZqvmh0.net
>>686
そうそう。スクワットで特に気分悪くなる
重りと回数減らしてみるよ、無理はダメだなw
689:病弱名無しさん
17/05/20 16:21:28.84 iuSW6pH+0.net
URLﾘﾝｸ(www.instagram.com)
690:病弱名無しさん
17/05/20 17:52:29.07 lwVOKGtf0.net
>>678
俺もなってたけど酸欠か、なるほど
691:病弱名無しさん
17/05/20 19:42:41.57 BboDbeQM0.net
>>661
かーぼ食って太るのはやめたほうがいいぜ
太っても維持できねえだろ
筋トレで肉作っていこう
脂肪増やしてからってのもあるが脂肪増えたら筋トレなんぞしねえしな
692:病弱名無しさん
17/05/20 22:27:22.61 +wCBY9GXO.net
よし昨日の腹筋トレの筋肉痛がきたぜ。
しかし自重デッドリフトやったら背中ではなくハムストリングに筋肉痛きたーｗ
693:病弱名無しさん
17/05/21 01:00:43.07 ykSQ611w0.net
そもそもドカ食いしただけで太れるならそれはガリじゃないだろ。
694:病弱名無しさん
17/05/21 08:02:11.04 UjC8tEvc0.net
みんなドカ食いしたらたくさんウ○コ出るか、下痢するかのどっちじゃね？
そもそも体が太りたいって思ってくれてないんよ
695:病弱名無しさん
17/05/21 13:01:30.46 Kv9K9ppX0.net
身体が栄養を必要じゃないと判断してるんだろうな
696:病弱名無しさん
17/05/21 14:40:37.22 ozCg4cSd0.net
自分は28才でコナミ(10年)、ゴールドジム(1年)行ったが体重32kg増えたわ。
服の上からでもわかる、ナヨナヨ系からゴリゴリ系になった。
筋トレで体をでかくする発想は合ってると思う。自分もどんだけ食べても肥らない体質だったし未だにそれは変わってない。
筋トレしたけど無理っていう人、
宅トレとか自重や鉄アレイじゃない？
もしそうなら、今すぐジムへ入会しな。
ゴールドジムとかじゃなくて一般のコナミとかでいいから。
宅トレだと、明らかに負荷が足りないんだよ！体がでかくなってからとか、そこまでは求めてないとか、仕事上時間が無いとか金がないとか言ってたら一生、なりたいボディは手に入らないよ。
で、係員に『身体がでかくなりたい』って言え。
やり始めはみるみる体重増えると思う。
自分は10kgぐらいは1年かそこらで増えた。
こそこそ自宅でトレしてプロテインのんでも変わらないから。変わったとか言ってもせいぜい5～10kg程度で一喜一憂してるとか。
時間が勿体無い！即行動！
697:病弱名無しさん
17/05/21 16:25:01.99 i4kiyT7e0.net
>>696
お前はたぶん宅トレ(ダンベル使用)でも筋肉ついてただろうね。
俺も三年間宅トレだけど順調に15㎏ほど増えてるわ。
ダンベル、ベンチは必需品。
ガリは動く前にすぐ言い訳をする。本当に代わりたいなら何かを犠牲にしてでも動け。金を惜しむな。
ボディビルダーみたいにムキムキになりたくない？安心しろ、お前にはなれないならw
698:病弱名無しさん
17/05/21 16:35:31.44 ozCg4cSd0.net
>>697
俺に話かけるな
699:病弱名無しさん
17/05/21 18:21:53.04 U6a7fe030.net
>>696
週にどれくらいジムに行ったの？後食生活はどんな感じ？
700:病弱名無しさん
17/05/21 18:26:13.01 EWUaqCEb0.net
3年宅トレで15㎏とか羨ましすぎる
10年近くいろいろ教室なんかで運動しても増えないわ
701:病弱名無しさん
17/05/21 19:42:36.72 i4kiyT7e0.net
>>698
え？？
なんでそんな怒るんですか？w
後半はあなたに向けて言ったことじゃないんですが。。
702:病弱名無しさん
17/05/21 20:19:31.98 Ju2ggUxo0.net
ステロイドスレに比べればおとなしいものだと思う。
あそこは、こっちもステロイドで強気になっていないと
相手ができない。
703:病弱名無しさん
17/05/21 21:26:43.29 ykSQ611w0.net
まあ何かを犠牲にするってことは必要だよな。リスクは負わずに太れるのは一般人だけでガリが太るには何かしらのリスクは負わなきゃ太れないよ。
704:病弱名無しさん
17/05/21 21:52:02.50 Ju2ggUxo0.net
リスクかコストか情報か。
何かが無いと太れないよな。
インシュリンが使えれば簡単に太れるんだが・・・
注射薬は調達が難しいんだよなぁ。
705:病弱名無しさん
17/05/21 22:35:43.11 i4kiyT7e0.net
>>702
お前って書き方が悪かったんだろうな。
これからは気をつけるわ。
706:病弱名無しさん
17/05/21 22:38:30.56 i4kiyT7e0.net
>>704
俺はブドウ糖がぶ飲み、トレーニング器具やプロテイン関係のサプリ、情報商材、全て合わせると今まででたぶん300万は使ってる。
ブドウ糖がぶ飲みは真似してほしくないが、プロテインに少し混ぜるだけでタンパク質の吸収を助ける働きがあるらしいからオヌヌメ
707:病弱名無しさん
17/05/21 23:06:41.82 Ju2ggUxo0.net
>>706
自分は糖尿だからブドウ糖は絶対に避けないといけないんだよな。
一時期は糖尿の薬を飲んでたからブドウ糖摂れて太れたんだけど、
今はそれも効かなくなってしまってブドウ糖はまた避けてる。
インシュリンがあればブドウ糖を摂れて効果的に太れるんだが・・・
708:病弱名無しさん
17/05/21 23:16:33.72 gMnXF1np0.net
なんかレベル高すぎてついていけんよ
709:病弱名無しさん
17/05/21 23:38:16.16 Ju2ggUxo0.net
ガリが太るってのは、
医者がちょっと考えて指導した程度じゃ
解決しないくらい難しいってことだと思う。
710:病弱名無しさん
17/05/22 07:55:22.68 LYWMynQTO.net
なるほど。うまく付き合って一年１キロでも増やしていきたい。
711:病弱名無しさん
17/05/22 09:42:47.88 LYWMynQTO.net
ガリガリがゴリマッチョになるわけではないから病気じゃなければ太るのは可能だよーって医者の話。
712:病弱名無しさん
17/05/22 11:32:33.84 A8tE3Tyr0.net
ゴリマッチョは生まれ付きの骨格だから無理だけど普通体系くらいは不可能じゃないと思うけどね。
713:病弱名無しさん
17/05/22 12:01:24.87 PDDf//UA0.net
骨の太さとかは今から変えられんしな
やれる範囲でがんばろうぜ
714:病弱名無しさん
17/05/22 12:03:40.59 xoQqwP7l0.net
10代のときは168cmで45kgなかった
アラサーの今は加齢により58kgまで太れたけど足だけは異様に細い
太もも付け根で50cmないぐらい
どうしたもんか
715:病弱名無しさん
17/05/22 12:24:12.40 x9RzOYNL0.net
健康診断の身体計測の判定が人生初のAだった
BMI 去年15.5→今年19.3
716:病弱名無しさん
17/05/22 12:40:57.47 LYWMynQTO.net
どういう太り方するかだなぁ タカみたいに骨格微妙でも太ったらガッチリ体型になってるしなぁ…
717:病弱名無しさん
17/05/22 15:07:22.96 TsQGq/J80.net
素質と才能と遺伝子に恵まれた奴が羨ましい太りたい
718:病弱名無しさん
17/05/22 21:36:52.51 nHOm48mT0.net
ようやくプロテインを受け入れられるようになってきた
今日は75g飲んだ
719:病弱名無しさん
17/05/22 22:27:03.28 LYWMynQTO.net
自分はきなこを溶かして飲むようにした。
720:病弱名無しさん
17/05/23 09:40:16.89 3rP2kxNa0.net
夏バテ対策にいまのうちにあと2キロは増やしときたい
721:病弱名無しさん
17/05/23 09:46:44.15 W1DJVrsX0.net
太るのは諦めて筋肉で身体を大きくするしかないな。
筋肉は鍛えれば必ずつくから。
筋肉の上に隠すようについている脂肪が最初からないと言うことはポジティブに考えたら筋肉肥大させれば凄く美しいボディになる可能性があるということ。
そもそも炭水化物を元とする脂肪とたんぱく質を元とする筋肉は本来別物。
いさぎよく脂肪をつけることは諦めて金肥大にターゲットを絞って筋トレの鬼になろう。
722:病弱名無しさん
17/05/23 12:16:33.29 aIkPr/8H0.net
ひきわり納豆なんかすごく食べやすいよね。ただし、赤のパッケージのやつね、黄色のやつはゲロの味がするw
723:病弱名無しさん
17/05/24 00:15:17.48 ZrCDI9dy0.net
>>714
俺なんてアラサーで170cm 46kg
アラフォーの現在 169cm 53kgやぞ
全く太れた気がしない
足もお前さんより細い
強く生きるしかないわ
724:病弱名無しさん
17/05/24 01:14:35.15 k4LXqwc+0.net
>>721
俺も今までなにかと言い訳つけて筋トレサボってた
以前は定期的に行ってたんだがな
すぐにいくぜ
725:病弱名無しさん
17/05/24 14:30:34.91 uO92Gwfo0.net
>>721
これマジ？
726:病弱名無しさん
17/05/24 16:53:29.14 UQtXJN0I0.net
タマキンでっかくしようぜっ
727:病弱名無しさん
17/05/24 19:27:49.67 zb2l/BTN0.net
脂肪が筋肉に変わるって思われてるけど筋繊維と脂肪は実際別物だな。
筋肉をつけるには筋繊維に筋トレで刺激与えて破壊し、たんぱく質やら栄養補給することで筋繊維をより大きく回復成長させなければいけない。
余分なカロリー、炭水化物の貯蔵としてつく脂肪と筋繊維は別の器官。
ボディビルダーが大会前に脂肪落とすのは脂肪の下にある筋繊維をよりはっきり見せる為。
ビルダークラスになると筋肉を成長させるための必要食事量が莫大になるから必然的にカロリーも増えて消費しきれない脂肪もつく。
筋肉を増やしつつ副産物として増えた脂肪を大会前に削る感じ。
だからガリガリで食べても太らないって奴は基礎代謝が高くてカロリーが身体に残らないタイプ。
脂肪で太ろうとしても効率が悪い。
脂肪の下の筋肉で幅を持たせたほうが効率が良い。
ビルダー見てわかる通り筋肉を肥大させたらかなりの大きさになる。
728:病弱名無しさん
17/05/24 20:11:02.09 cXsJ5+KQO.net
一日自転車２０キロ近くこいでるぜ…
729:病弱名無しさん
17/05/24 22:13:35.38 88dELY390.net
>>728
痩せたいの？
730:病弱名無しさん
17/05/24 22:26:56.19 cXsJ5+KQO.net
ほんと矛盾してるよな…
ただ体重は去年から２キロ増えてる。
731:病弱名無しさん
17/05/25 17:31:29.21 yA2uzUf50.net
太ももの筋肉がモリモリとか？
732:病弱名無しさん
17/05/25 18:31:39.82 e3peiB1xO.net
いや細いよマジでｗ
筋トレ終了。
733:病弱名無しさん
17/05/25 18:45:36.42 5WIrnIlD0.net
レスラーの朝食
URLﾘﾝｸ(solucha.xsrv.jp)
734:病弱名無しさん
17/05/25 18:54:46.39 RTl9YxY20.net
パーティーでも始めんのかよ…
735:病弱名無しさん
17/05/25 18:58:14.72 ZK54EioG0.net
>>733
朝っぱらからこれかw
ご飯はこれお粥にしてるのかな、意外と栄養バランスはちゃんとしてる様な
736:病弱名無しさん
17/05/25 19:09:23.92 1uml+K2Q0.net
相撲レスラーだろ
737:病弱名無しさん
17/05/25 20:11:16.21 1K5WU5K40.net
何人分？
738:病弱名無しさん
17/05/25 20:11:54.14 4Sn17kDI0.net
>>733
食っても太らない奴ってこれぐらいたべても太らないの？
739:病弱名無しさん
17/05/25 20:27:27.69 zjEdmjRd0.net
消化が上手くいかないと思う
740:病弱名無しさん
17/05/26 00:28:43.12 EqJS05rA0.net
ビジホの朝食バイキングか。
741:病弱名無しさん
17/05/26 09:50:31.68 KanEH/1M0.net
前日めっちゃ食った次の日の朝は絶対便意がある
コンビニおにぎり数個＋野菜程度しか食ってない日が続くと数日便意もない
いかに食った分がそのまま出ていってるかが分かる
食っても無駄なんだよな
742:病弱名無しさん
17/05/26 12:23:35.22 c2vZgP8sO.net
ストレスまみれだからコルチゾールが筋肉溶かしてるんだろうなぁ…くそ…
743:病弱名無しさん
17/05/26 19:07:41.53 zWxB/5qS0.net
>>741
喰ったら便意が出て、
喰わないと便秘気味になるのは普通だよ。
というか食ってる総量（喰える総量）が
そもそも少ないだけでは。
744:病弱名無しさん
17/05/26 22:26:27.49 c2vZgP8sO.net
金本って４０すぎでも成長ホルモンドバドバでてたんだね…
筋トレのおかげもあるのかなぁ。
745:病弱名無しさん
17/05/26 23:14:14.18 h+BDl06N0.net
ガリのめっちゃ食った発言程信用できない物はないよな
746:病弱名無しさん
17/05/26 23:46:17.29 GVWiXb5W0.net
どっかに行ってた5kgの鉄アレイがみつかったので、いつでも筋トレ出来る様に机の横に置いておく
筋肉割と付きやすい体質だから腕太くしたいな
747:病弱名無しさん
17/05/27 07:40:58.52 VY4t3n190.net
誰だよ30過ぎれば嫌でも太るとか言ってた奴
嘘じゃねーか
748:病弱名無しさん
17/05/27 09:35:36.53 HcNCe1bF0.net
一般人と我々ではそもそも身体の作りが違うから諦めなさい
749:病弱名無しさん
17/05/27 09:38:14.84 RMW5/Jd30.net
おれは痩せてきた
750:病弱名無しさん
17/05/27 10:12:58.45 I2T3GrsX0.net
３０近くなったら確かに腹回りはぷよりだした。
つーかみんなジーンズのウェスト何インチ履いてる？
俺31インチ履いてるんだけど明らかに俺より太ってる回りのやつらが29インチとか履いててなんで入るんだと驚いたんだが。
ブランドによって差はあるとしてもみんな思ったよりウェストは細いのかな。
751:病弱名無しさん
17/05/27 10:34:50.88 ATteP5pL0.net
>>750
服は伸縮自在の脂肪じゃなくて骨格が物を言う
まんまるのボンレスハムが履けるジーンズもヌリかべには入らない
752:病弱名無しさん
17/05/27 10:59:22.17 RMW5/Jd30.net
サイズはブランドによるし。ユニクロ27
753:病弱名無しさん
17/05/27 17:42:19.01 uPCzy/Cu0.net
腹回り別に肉付かないな。
便秘対策でオリゴ糖を大量に飲み始めてから、
ガスが溜まって常に膨らんではいるが。
754:病弱名無しさん
17/05/27 18:21:07.69 8INl7Va70.net
>>753
ガス抜きにガスピタンを併用するといいよ
ワシは確かに30越えてから腹周りだけは肉が付いてきた
でも、手足や首、顔には細いままだから
ある意味前よりキショイ体型になってきたわ
755:病弱名無しさん
17/05/27 18:56:50.69 uPCzy/Cu0.net
>>754
わざわざ飲んでる食物繊維を
分解するのもあれだから、
量を減らしてみるよ。
ありがとう。
756:病弱名無しさん
17/05/27 20:16:37.05 OlpZ9VZEO.net
運動もしないから、色が白く 腹だけ少し出て（餓鬼）みた
いになってしまった。外出も殆ど無いからな。少し体重
増やしてもイメージは変わらん！先天的なものなのかー。
757:病弱名無しさん
17/05/27 22:30:25.61 EW3od6usO.net
エアキックボクシングやろうかな。
自信つきそう。
758:病弱名無しさん
17/05/27 22:30:55.53 HKEA225m0.net
>>754
そりゃ手足は筋トレしなきゃ太くなるわけないじゃん
759:病弱名無しさん
17/05/27 22:49:53.94 uPCzy/Cu0.net
>>758
ホルモンバランス調整すればろくに筋トレしなくても
太くなる。
というかそっちのほうがバランスよく筋肉付くよ。
760:病弱名無しさん
17/05/28 06:40:03.09 WIEMo7Wg0.net
筋トレせずに筋肉つくなんて楽な話はない。
761:病弱名無しさん
17/05/28 07:42:02.16 htbKVV5o0.net
ガチムチっぽくなりたいんだが、ガリが筋トレしても軽量級のボクサーみたいになるからまず脂肪をつけないといけない
って思ってるんだが脂肪がつかない
脂肪がついたら筋トレしよう←そう、半分くらいは筋トレしたくない言い訳です
762:病弱名無しさん
17/05/28 10:46:33.78 FAxy3GYO0.net
いや脂肪は筋肉の上の層につくんだからつけたら筋肉が隠れてガチムチからは遠退くでしょ
脂肪は筋肉と関係ないしな。
ひたすらウェイトで筋肉でかくするしかないよ。
ポジティブに考えれば筋肉さえつけるだけでマッチョになれる。普通のボディビルダーは筋肉つける過程で脂肪もついてしまい大会前に脂肪を落とすために減量するけど、新陳代謝の高いガリにはその必要がない。
763:病弱名無しさん
17/05/28 12:36:14.54 QcskSSoC0.net
>>759
ホルモンのバランスってどうやれば調整できるの？
764:病弱名無しさん
17/05/28 12:38:41.55 0BpIus7C0.net
>>763
男性なら筋トレ・食事・サプリ・薬のうちお好きなものを。
女性の場合はサプリ・薬しか知らない。
765:病弱名無しさん
17/05/28 14:14:43.20 3VQ4LgmT0.net
ガリが理想言っても無理
つべこべ言わずに筋トレして食え
766:病弱名無しさん
17/05/28 14:29:51.97 JM5gRM+A0.net
>>761
ガリが脂肪つくわけないでしょ。脂肪がつくならすでにガリじゃないよ。
767:病弱名無しさん
17/05/28 14:33:23.43 0BpIus7C0.net
そもそもある程度の体調でないと、
運動はできないし、ある程度の体調でないと
食うこともできない。
運動する、食うといえば簡単だが、
それじゃあ問題は解決しない。
どうやったら運動をするか、
どうやったらたくさん食べることができるか、
そこまで考えて初めてスタート地点に立てると言える。
768:病弱名無しさん
17/05/28 16:07:55.91 ezqY0mOr0.net
>>766
どういうこっちゃｗ
ただの言葉遊び？
769:病弱名無しさん
17/05/28 16:19:08.17 3VQ4LgmT0.net
運動じゃねんだよ筋トレしろっつってんだよ
腕立てスクワット出来ねえなら病人だな
このスレじゃなく病院いったほうがいんじゃねーか
770:病弱名無しさん
17/05/28 16:57:37.39 hhKEN3SP0.net
>>768
だからガリが食べただけで太れるならそもそもガリじゃないでしょって話だよ。ガリの人間なら理解出来ると思うんだけど。
771:病弱名無しさん
17/05/28 18:08:42.38 FAxy3GYO0.net
腕立て最初は連続10回もできなかったけど今は80回できる。
できないを言い訳にやらなければ一生できないまま。
なにも最初から百キロベンチプレスしろとは言ってないんだから。
ガリガリの現状が嫌で変えたいなら今できる事からやっていかないとな。
772:病弱名無しさん
17/05/28 18:11:18.48 r/JSwnR+0.net
80回できる腕立てのやりかたじゃ意味ねーけどなｗ
773:病弱名無しさん
17/05/28 18:19:52.26 QRtwDNzD0.net
成功者の人、どれだけの期間何をやって何を食べたか詳しく教えて
〇年筋トレして毎日〇〇キロカロリー食べたと言っても同じことしてガリの人たくさんいそうだし
774:病弱名無しさん
17/05/28 18:26:24.57 FAxy3GYO0.net
>>772
反動つけて腕の稼働域狭くしてピストンみたいな腕立て想像してるだろ？
違うんだよなあ
身体一直線床に胸アゴ、接地で持ち上げ下げ後に勢い殺す腕立てだよ。
ポイントは数を数えるときに１０刻みで数えて脳を騙す
まあ80できる時点で筋肥大に効果薄いけど、腕立てって僧帽筋、大胸筋、背筋、腹筋の細かい筋肉複合的に鍛えられて凄く効くんだよな。
ウェイトやった後の締めくくりは腕立てで追い込んでるよ。
775:病弱名無しさん
17/05/28 18:27:43.57 keBAUoC90.net
んでお前何センチ何キロよｗ
776:病弱名無しさん
17/05/28 18:51:51.36 RCk1lXv6O.net
ランニング終了。
今日はそこそこペースをあげた。
久しぶりのランニングだったが気持ちいいな。
777:病弱名無しさん
17/05/28 19:27:15.97 IvwUJmyr0.net
ガリが太れる食事と太れる筋トレを箇条書きにしてまとめてあるサイトとか本ないの？
こういう指標があればモチベーション上がるんだが
778:病弱名無しさん
17/05/28 19:34:55.41 ezqY0mOr0.net
>>770
ああ工夫が必要って言いたかったのね？
さすがに>>766だけでわかったらエスパーだわｗ
779:病弱名無しさん
17/05/28 20:59:46.38 0BpIus7C0.net
>>777
まとめたところは知らないな。
780:病弱名無しさん
17/05/28 21:01:55.60 0BpIus7C0.net
>>774
上半身は外見上は重要だが、
筋肉の総量は少ないため、
体質改善するなら大腿筋メインのほうが
楽だと思われる。
といいつつ、太腿が太くなりすぎて困ってからは
逆立ち腕立て伏せしかやってないが・・・
781:病弱名無しさん
17/05/29 00:22:42.94 tC9DcVTQ0.net
今日の晩飯
カップ焼きそば（マヨネーズ気持ち多め）、クレープフルーツ酎ハイ
以上
そりゃ太らんわな
782:病弱名無しさん
17/05/29 05:31:07.83 3gZkNsJa0.net
>>778
いやおまえが読解力なさすぎなだけ
783:病弱名無しさん
17/05/29 07:01:55.80 9htr5OGS0.net
>>781
昨日一日とにかく食欲が無くてスーパーで売ってる寿司海苔巻きセット(マグロ、サーモン、ツナ巻き)
1パック2回に分けて食っただけだった。一食6巻きくらいか(カットされてるやつ)
784:病弱名無しさん
17/05/29 07:03:44.12 u+J4/0DJ0.net
毎日5～6食食べて
毎食後にエビオスとかわかもと飲んでれば太れる
プロテインまで飲めるなら完璧
筋トレは頑張ろう
しないと皮下脂肪大変なことになる
785:病弱名無しさん
17/05/29 08:11:10.01 is5IdGVb0.net
正直筋トレより食べる方がはるかにキツイと思うな。
筋トレは週に3回くらいでもいいけど食べるのは毎日だからな。でも食べることも筋トレの一種だから
食べなきゃ筋トレの意味もないよ。
786:病弱名無しさん
17/05/29 12:30:08.23 5QcJMfD50.net
ダルビッシュも食べるのが一番大変だってな
787:病弱名無しさん
17/05/29 14:56:29.45 9htr5OGS0.net
ダルビッシュなんて健常者でしょ。俺らみたいな体質に比べたら難易度は低いよ
フィジカルトレーナーとか栄養士まで付いてるだろうし
788:病弱名無しさん
17/05/29 16:52:26.95 EW0OuoeX0.net
スポーツ選手は管理体制凄いよね
浅田真央もトレーナーと栄養士が計数人いた
789:病弱名無しさん
17/05/29 17:44:27.67 6hMu68+10.net
ダルビッシュのいう食うのが大変って相当な運動量こなして身体能力を向上させるような栄養摂取が必要なスポーツ選手の話で一般人がショボいトレーニングで満足して食う方が重要だしーってのとは違う気が。
790:病弱名無しさん
17/05/29 18:37:08.60 dEJRnZVyO.net
ダルビッシュ腹周り出てきてる･･･
まぁ野球選手は腹出てるのよく見るからいいんだけど。
791:病弱名無しさん
17/05/29 20:13:55.41 dEJRnZVyO.net
最近自転車こぎまくりだが熱中症に気をつけないとな…
軽く頭痛い。
792:病弱名無しさん
17/05/29 20:32:59.39 tC9DcVTQ0.net
炎天下にいると真っ先に心配されるよなｗ
793:病弱名無しさん
17/05/29 22:31:46.51 dEJRnZVyO.net
不健康に見えるからなｗガリは生命力弱くみえる…
794:病弱名無しさん
17/05/29 22:34:13.42 SUOO7WS20.net
背が高けりゃそこそこ見栄えするんだけどね
170未満ガリはほんといいとこなし
795:病弱名無しさん
17/05/29 23:09:02.67 tC9DcVTQ0.net
最近かっこいいと思ったガリは思いっきり細いスキニーを履いてるガリだな
確かに背はそこそこあったが、細さを隠す大きめのズボンより開き直ってスキニーでも履いたほうがいい気がしてきた
796:病弱名無しさん
17/05/30 00:05:10.07 NRrnLwc20.net
スキニーをかっこいいと思ったことがない
797:病弱名無しさん
17/05/30 00:09:04.01 s1EHfRKE0.net
ガリがオーバーサイズ着るのはキツイしそもそも
798:病弱名無しさん
17/05/30 00:10:17.43 alZscgHW0.net
そもそもガリをかっこいいと思ったことがないな
799:病弱名無しさん
17/05/30 06:37:55.56 GUnPK2tS0.net
ガリならチビの方が良い気がするけどな。ボディバランス的に
800:病弱名無しさん
17/05/30 07:37:34.58 WB2cUxBG0.net
問１：この映像の中に１人だけ仲間はずれがいます
誰でしょうか？
URLﾘﾝｸ(scontent.cdninstagram.com)
801:病弱名無しさん
17/05/30 22:58:51.91 +gR+CT3p0.net
さつまいもっ
802:病弱名無しさん
17/05/31 12:02:17.78 djxAJVMn0.net
176cm60kgってガリ？
これでも10kg増えたんだけど
803:病弱名無しさん
17/05/31 14:09:35.79 yKuUYCbK0.net
ガリの定義は？そこから20キロ低いんだが？
804:病弱名無しさん
17/05/31 14:17:38.87 k8DdFo2T0.net
一般的にはBMI18.5未満がガリでいいと思う
805:病弱名無しさん
17/05/31 14:18:54.02 yKuUYCbK0.net
はい。 ＢＭＩと適正体重 - 高精度計算サイト
URLﾘﾝｸ(keisan.casio.jp)
806:病弱名無しさん
17/05/31 14:21:27.84 mymiicz10.net
>>802
ガリガリまでいかないガリ
807:病弱名無しさん
17/05/31 14:22:53.78 djxAJVMn0.net
まだまだか、標準体重まで増やせる気がしないわ
808:病弱名無しさん
17/05/31 15:14:48.29 k8DdFo2T0.net
BMI22が標準だから18.5でもやせ気味なくらいだからね
19まで増やしたが見た目ぜんぜん脱出できてる気がしない
809:病弱名無しさん
17/05/31 15:16:12.51 BNBagMyB0.net
BMIなんてなんの当てにもならんわ
結局は見た目だしな
810:病弱名無しさん
17/05/31 16:33:54.78 Kwy/TbGY0.net
BMI14でも服は長さの問題で2L着ることがあるな
めでたく標準体重に近づいたら4Lの巨デブとかに見えるのかな
811:病弱名無しさん
17/05/31 21:29:17.86 z03KiCZe0.net
ガリだから身体大きく見せようとでかい服来てた時期あるけど逆効果だな
ジャストサイズ着るのが一番良い
812:病弱名無しさん
17/05/31 22:04:48.12 BNBagMyB0.net
この季節同じガリを見ると目をそらしたくなるね
チビ、デブ、メガネ等のどんな雑魚キャラよりも雑魚く見える
813:病弱名無しさん
17/06/01 08:11:04.45 3guyggF90.net
だけどガリは暑さにも弱いからな…
814:病弱名無しさん
17/06/01 15:22:17.33 eTOm1iaDO.net
体臭が少ないのがまだマシかｗ
815:病弱名無しさん
17/06/01 16:47:11.03 sFotyJiY0.net
デブになれるならワキガでもいいわ
816:病弱名無しさん
17/06/01 16:55:22.26 0mxDSpaR0.net
ガリ隠すためにこの季節でも長袖奴ｗｗｗ
817:病弱名無しさん
17/06/01 16:58:24.31 Azb7ev7g0.net
ブーメラン乙
818:病弱名無しさん
17/06/01 17:07:36.56 U5NhVtsS0.net
太るための事、小さい事でも全ての事を超ストイックに実践して
五年と50万ぐらい費やしても変化なし。
たぶん、病気だから検査してくるわ 笑笑
819:病弱名無しさん
17/06/01 17:21:12.51 sFotyJiY0.net
>>818
その金でジムに通った方が良かったんじゃね？
820:病弱名無しさん
17/06/01 17:22:48.77 3YuxV2Gs0.net
ジムでも太れるかわからん
ソープでも行ったほうがマシだったな
821:病弱名無しさん
17/06/01 17:54:00.94 U5NhVtsS0.net
>>819
ジムでウエイトトレも五年やったよw
ウエイトゲイナーも飲みまくって一日5000カロリーめざしてた。
骨格の歪み 酵素 栄養系 他にもたくさんやりまくったけどかわらん！！w
822:病弱名無しさん
17/06/01 18:35:24.75 pxNRmaC60.net
最近筋トレ始めたおかげか、少しずつだけど食欲が湧いてきた
久々に一日3食、ご飯1合にカップヌードルBIG一個食えたべ。(´・ω・`)
823:病弱名無しさん
17/06/01 18:43:37.66 PUxYFdRM0.net
いいねぇ
824:病弱名無しさん
17/06/01 18:49:29.71 0mxDSpaR0.net
やっぱここの連中って食べても太らないとか体質とかいってるけど
食が細いだけなんだよなｗ一日三食食ってないとかｗ
825:病弱名無しさん
17/06/01 18:52:23.72 pxNRmaC60.net
>>824
食欲が湧かないのと、ちょっとでも食いすぎるとすぐ下痢なんだよw
基本一日2食程度
826:病弱名無しさん
17/06/01 19:24:22.97 OATUVvse0.net
>>821
がんばったな
差し支えなければ検査の結果わかったら書き込んでくれ
おれが提案できるのはもう「便移植」くらいしか思いつかんわ
827:病弱名無しさん
17/06/01 20:13:54.51 3Efdg5nk0.net
>>818
ストイックにやったら痩せる
図太くやらなきゃ
828:病弱名無しさん
17/06/01 21:19:29.31 sFotyJiY0.net
>>821
ジムには行ってたのね。そこまでいったら病院で男性ホルモンの量とか調べて貰ったら？あと太れる可能性があるとしたらホルモン充鎮かステロイドくらいしか
思いつかないな。
829:病弱名無しさん
17/06/02 00:32:56.96 s0RxXT1d0.net
>>821
身体写メってくれ
830:病弱名無しさん
17/06/02 00:39:49.51 cV3y+2cQ0.net
お前ら足首何センチくらい？
831:病弱名無しさん
17/06/02 00:43:43.78 6Wv+hrbr0.net
チャンピオンのスーパーヘビーウェイト買ったけどこれ粉のまま食べれるな
粉のままだと吸収が遅くなるから良くないらしいけど
832:病弱名無しさん
17/06/02 04:04:21.58 afYx8K1l0.net
>>824
食べるだけで簡単にブクブクブクブク太る素質と才能と遺伝子に恵まれたデブが羨ましい
833:病弱名無しさん
17/06/02 19:59:18.05 v2kJwkBM0.net
♂体重50キロから56キロまで増量したけど筋トレしないと見た目ガリガリのまんま腹だけむっちりしてきた…
ジムいくか…ガリでジムデビューしてる人いる？周りどんな人が多い？かっぱりがっしり系やぽっちゃり系？
834:病弱名無しさん
17/06/02 20:18:12.88 1fEnm1jq0.net
自重筋トレで筋肉はちょっと付いたが、それ以外の場所の脂肪が落ちて骨が浮きまくりになってしまった
全筋肉を鍛えるわけにもいかんし、鍛えられない箇所もあるしなぁ
835:病弱名無しさん
17/06/02 21:24:48.41 Eyvq5bGw0.net
>>824
織れ的にどんぶり飯とかパンをたくさん食えないかもしれん
豆腐とか野菜が多くないか
836:病弱名無しさん
17/06/02 22:22:38.90 eHXWUQ3T0.net
筋トレ始めて約1ヶ月で2kg弱 体重増えた
もうちょいでBMI的には普通体重だからがんばるぜ！
837:病弱名無しさん
17/06/03 09:40:13.37 4mJvDc790.net
>>833
行ったことないけど
聞いた話では行く時間帯や場所ごとに個性があるかもだって
高額で金持ちが多かったり、主婦が多かったり、リハビリ老人のサロンになっていたり
行けそうな場所を2､3探して口コミで調べるしかないかな
世間ではガリ自体少ないからジムにもいないかも
838:病弱名無しさん
17/06/03 10:23:53.73 MMfLjLYk0.net
ジム行く前に病院は行ったほうがいいよな
実はなんかの病気だったりするかもｓれんし
839:病弱名無しさん
17/06/03 12:40:16.75 ckbNfNAc0.net
食が細くて太れないからプロテインなら楽に太れるかもと希望を抱いているけど、そんな甘い話はないんだろうな...
840:病弱名無しさん
17/06/03 12:55:40.38 vujbnxdg0.net
プロテインだけでそんな簡単に太れたら苦労はしないし、このスレも存在しない。そういうことだ
841:病弱名無しさん
17/06/03 13:06:52.72 HMxRKA210.net
プロテインは身体に特に異常はないが普段の食事では栄養が不十分なことで
痩せてしまっている人向けの強化食品としては有効だけれど、
器質的に消化吸収力が劣っててヤセ体質な人には何の効果もない上に
逆に腸でうまく分解できなくて下痢の原因にもなるしね
842:病弱名無しさん
17/06/03 13:33:35.64 b/DfyXlM0.net
>>839
フルコン格闘技ずーっとやってて、練習後にプロテインだけ飲んでたことがあったんだけど、全く太ることはなかったよ
今は体重以上のベンチプレス、頻回に摂取する炭水化物、それとプロテインで標準体重超えるまで増やせた
自分の体重と同じバーベル挙げてやっとスタート地点だと思うんだけど、元がガリだからか、そこから先はなかなか成績のびないね
843:病弱名無しさん
17/06/03 13:36:10.15 b/DfyXlM0.net
>>839
補足
ベンチだけじゃなく、脚や腹筋、背筋もやってる
フルコン（激しい有酸素運動でもある）辞めたらもっと太れると思うけど、そもそもフルコンで強くなるために体重増やしたかったから、辞めることはないね
実際、蹴りの威力や打たれ強さはかなり上がったよ
844:病弱名無しさん
17/06/03 19:13:14.44 3xbI7Wxb0.net
俺キックやってるけどbmi17しかないわ
845:病弱名無しさん
17/06/03 22:32:34.18 ubiKzwn2O.net
軽い筋トレ終了。
846:病弱名無しさん
17/06/04 00:07:22.76 E0sAP0yS0.net
BMI19くらいだからあと5、6キロほしいわ
847:病弱名無しさん
17/06/04 18:46:39.63 WHlxpkz4O.net
ジョギング終了。
848:病弱名無しさん
17/06/04 18:57:41.22 cpVEDxop0.net
ガリには無酸素運動だけのほうが良いのでは？
849:病弱名無しさん
17/06/04 19:09:29.06 wAs0q75G0.net
ほっとけよ。
何度も言ってるのにやめようとしないんだから
850:病弱名無しさん
17/06/04 19:09:37.98 0IJBW4RS0.net
ほっとけよ。
何度も言ってるのにやめようとしないんだから
851:病弱名無しさん
17/06/04 19:09:46.34 wAs0q75G0.net
ほっとけよ。
何度も言ってるのにやめようとしないんだから
852:病弱名無しさん
17/06/04 19:11:55.42 rcNt2mKf0.net
ほっとけよ。
何度も言ってるのにやめようとしないんだから
853:病弱名無しさん
17/06/04 19:22:10.08 97+6bzuD0.net
筋トレ始めて体重は標準くらいまでにはなったんだが見た目がやっぱり細いんだよなあ
自分の身体をじっくり見てみると肩幅から胴体の横幅が狭い。肋骨周りが小さいんだよな。
背中の後背筋で少しは横幅を増やせてるけど正面側の大胸筋も肩にかけて大きく肥大させないと横幅は増えないなこりゃ。
ジムにいってウェイト使って相当追い込むしかない。
854:病弱名無しさん
17/06/04 20:11:47.86 WHlxpkz4O.net
>>848自分の体験からは有酸素運動組み合わせたほうが有益。
腹減って食欲も出るし気分も良くなる。現に太れてるしね。
筋トレだけだと食欲わかなくなった、腹があまり減らない、イライラするようになった。
855:病弱名無しさん
17/06/04 22:06:12.56 97+6bzuD0.net
ダイエットしながら太りたいって言ってるようなものでしょ
856:病弱名無しさん
17/06/05 06:53:16.57 iBsgoeHS0.net
筋トレで太っても着痩せしちゃうよね
857:病弱名無しさん
17/06/05 10:04:22.99 HvP1ZvTs0.net
>>856
筋トレで太るとは言わないぞ
それに、着やせするってことはまだまだ筋肉が足りないということ。
858:病弱名無しさん
17/06/06 05:53:28.79 uF44oZ1p0.net
筋トレ限界まで追い込んでパンプアップした状態でやっと普通体型くらいになる。
外に出るときは一時間おきに腕立てして常にパンプアップしておきたいくらいだ。
筋肉の量を増やすしかないな。
859:病弱名無しさん
17/06/06 06:11:00.44 gFNcP2Oc0.net
なんやねんパンプアップって
860:病弱名無しさん
17/06/06 07:02:37.66 KndERsHV0.net
え
861:病弱名無しさん
17/06/06 10:49:07.80 gFNcP2Oc0.net
また1時間近く半身浴しちまった
862:病弱名無しさん
17/06/06 12:07:09.42 JXSD4aOO0.net
パンプアップっていっても、パンパンに張ってる感じがするだけで、見た目的にはそんなに変わらんぞ
863:病弱名無しさん
17/06/06 14:02:55.56 qEn0uGhC0.net
自分は見た目かなり変わるんだけど変かな？
864:病弱名無しさん
17/06/06 15:06:05.65 iM0DWtf50.net
変わって見えるだけじゃない？
写真撮って比べたことある？
865:病弱名無しさん
17/06/06 15:34:57.36 3HdpMIf60.net
>>863
自分もだいぶ変わって見える。けど他人から見たら変わらないんだろう
866:病弱名無しさん
17/06/06 15:58:08.69 Y8tlI/3V0.net
筋肉量がつくほどパンプアップするようになる。
ボディビルダーの控え室って本番前にパンプアップさせるためにダンベル置いてあるらしい。
867:病弱名無しさん
17/06/06 16:02:13.61 qEn0uGhC0.net
写真で見比べてもだいぶ違うんだけどなあ
とくに僧坊筋や大胸筋のあたりが顕著です
トレ後、鏡に映る別人の自分を見るのが楽しみのひとつだよ
変わるといっても人によって感じ方に差があるのかもしれないね
868:病弱名無しさん
17/06/07 06:15:41.35 t7IXjw0i0.net
エビオス飲んでるけど食欲も体重も全然上がらん
効果あったって奴おる？
869:病弱名無しさん
17/06/07 07:34:36.46 nHqvxKqR0.net
おれはエビオス錠飲むとアレルギーで
体調がすぐ悪くなるから、効果は分からんかったなぁ。
870:病弱名無しさん
17/06/07 07:55:26.79 AiriCPhT0.net
同じくエビオスは体調不良になる
よく調べるとハゲの人もやめた方がいいとかいろいろ出てくる
871:病弱名無しさん
17/06/07 08:15:44.65 t7IXjw0i0.net
ハゲについては初耳だな
そろそろなくなるからもう飲むのやめよう
サプリよりプロテインのがいいんかね
872:病弱名無しさん
17/06/07 10:04:56.37 eeODelKG0.net
体感は確かにないな。でも消化促進するために飲んでる。
ツボ押しとかして体の中を改善しないとたぶん太れないよね、栄養の吸収が悪いといくらたんぱく質とりまくっても筋肉もなかなかつかんし。
873:病弱名無しさん
17/06/07 10:07:49.00 eeODelKG0.net
ハゲるとか完全なデマだろ。
それならもっと、エビオス飲んだらハゲた！って人が増えてもおかしくはないがそんなの全く聞かないし。
ハゲる奴は何しても何飲んでもハゲるんだよ。そう、俺のようにな
874:病弱名無しさん
17/06/07 12:16:25.35 QV/8CuIx0.net
合う合わないは確かにあるが、エビオスでハゲるなんて聞いたことねーよ。ガリは平気で嘘つく奴が多いな。
875:病弱名無しさん
17/06/07 14:01:31.69 OZD72CKW0.net
平気で嘘つく奴が多いのはハゲの方な
その何よりの証拠が、ヅラや植毛
髪があるかのように人を騙そうとしている
876:病弱名無しさん
17/06/07 15:05:04.92 DyBx/4q40.net
ヅラでも、バレないズラならいいだろ
877:病弱名無しさん
17/06/07 18:02:20.36 nHqvxKqR0.net
エビオスでテストステロンが増えると仮定したら、
DHTも増えるから当然禿げやすくはなるだろうな。
878:病弱名無しさん
17/06/07 18:16:33.61 mPcW3Mlw0.net
ハゲスレにすんなw
879:病弱名無しさん
17/06/07 18:22:07.93 nHqvxKqR0.net
馬鹿野郎ｗ
副作用考えずにトレーニングや薬やる馬鹿がいるか。
880:病弱名無しさん
17/06/07 18:54:35.60 A7dK+QpU0.net
まずエビオスには食欲増進効果も消化促進効果も無い
摂るなら強力わかもと
881:病弱名無しさん
17/06/07 19:07:04.55 imnxrR5r0.net
楽して太ろうとしても無駄。
筋トレやれ。
たかが錠剤飲むだけで体型が変わるとか甘い話はない。
つーか筋トレもエビオスも両方やれ
882:病弱名無しさん
17/06/07 19:23:07.38 t7IXjw0i0.net
楽して太れるやつが憎い
883:病弱名無しさん
17/06/07 20:06:31.46 QV/8CuIx0.net
エビオス程度で禿げるなら筋トレなんかしたらあっと言う間に禿げるだろうなw
884:病弱名無しさん
17/06/07 21:47:41.22 LQY7OQ9G0.net
ハードな筋トレやると必ず肌の調子が悪くなるわ
一時的に見た目もちょっと老ける
印象的には若返るものと思ってたが完全に逆だな
885:病弱名無しさん
17/06/07 22:27:16.15 +sxcv/d+O.net
筋トレだけだと血管も悪くなるってデータあるしね。
886:病弱名無しさん
17/06/07 23:44:03.40 kuxrNBbF0.net
ピル飲んだら太りやすくなるらしいよ
887:病弱名無しさん
17/06/08 00:45:23.73 xfcZ1km20.net
>>886
生理不順で一時期飲んでたけど体重全く変わらなかったよ