16/07/18 23:58:18.65 6Pwcctb+0.net
食後は消化で胃に血液が集まり脳に血液が行かなくなるんで眠くなる
よく噛んで消化酵素をたくさん取って胃に負担をかけないのがコツ。
又、食べる順番も大事。野菜→タンパク質→炭水化物の順番で食べると
血糖値がゆるやか上昇になるので眠くなりにくい
いきなり糖質を食べると血糖値が爆上げしてインスリンの作用で眠くなる
16/07/18 23:58:18.65 6Pwcctb+0.net
食後は消化で胃に血液が集まり脳に血液が行かなくなるんで眠くなる
よく噛んで消化酵素をたくさん取って胃に負担をかけないのがコツ。
又、食べる順番も大事。野菜→タンパク質→炭水化物の順番で食べると
血糖値がゆるやか上昇になるので眠くなりにくい
いきなり糖質を食べると血糖値が爆上げしてインスリンの作用で眠くなる