16/07/16 18:39:46.49 7WErmdJ4a.net
>>35
週2～3回でプロテイン摂りつつやってたら2ヶ月で胸周り、にの腕、肩幅が1.2倍くらい膨らんだ気がする。
大胸筋と背筋は筋トレしなかった時と比べて筋肉の厚みがついてるなって体感でわかる。
背中で肩甲骨寄せるとそれまでなかった肉がぐぐっと寄せ集められる感覚がある。
肩幅も三角筋が膨らむから若干大きくなる感じ。
筋トレ直後のパンプアップモードの時はガリガリ抜けたんじゃねって感じにはなる。
ただ骨格自体が小さいから限界は感じる。更に筋肉で幅持たせたいなら高負荷のウエイトが必要になってくるんだろうな。
骨格はちゃんとあるけど肉がついてなくてガリガリタイプは筋トレで筋肉つけたら滅茶苦茶かっこよくなると思うわ