16/08/09 09:35:58.95 hM0l+zGY0.net
クソガリ
251:病弱名無しさん (ｱｳｱｳ Sad7-d+5h)
16/08/09 10:11:25.61 j03UGqQaa.net
ガリにジムトレってハードル高くないか？俺は周りが気になって集中できなかった。まぁ自意識過剰ってやつかもしれんが。
252:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW af56-RDYO)
16/08/09 12:49:19.15 rchCVnlK0.net
とにかく食べねばと思うんだけどがっつり系避けてしまう
みょうがの和え物食べたひ
暑くてお茶でおなかタプタプ
こりゃ太れないわけだお
253:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW f3b5-d+5h)
16/08/09 13:03:18.76 zW4YOu3Y0.net
とんかつらーめんどんぶりご飯たべたけどはきそう
254:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW af56-RDYO)
16/08/09 13:15:41.06 rchCVnlK0.net
>>251
当たり前だけど皆鍛えられた身体を好むから、男性間では多少蔑視の目で見る人もいるのは事実だと思う
気持ち悪いよね
でもジムは自分の身体を作りに行く場所なんだから自分の世界に入り込めばいい
今鍛えているポイントポイントに集中する
今どの筋に負担かけてるのか、どんな反応が返ってきてるのかとか超絶ピンポイントで
自分の身体さんとマジ対話してると人は見えなくなるよ
しかも丁寧だから成長も早い
255:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW af35-RDYO)
16/08/09 13:15:44.99 Gj56wcNx0.net
>>251
当たり前だけど皆鍛えられた身体を好むから、男性間では多少蔑視の目で見る人もいるのは事実だと思う
気持ち悪いよね
でもジムは自分の身体を作りに行く場所なんだから自分の世界に入り込めばいい
今鍛えているポイントポイントに集中する
今どの筋に負担かけてるのか、どんな反応が返ってきてるのかとか超絶ピンポイントで
自分の身体さんとマジ対話してると人は見えなくなるよ
しかも丁寧だから成長も早い
256:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW af35-RDYO)
16/08/09 13:17:41.09 Gj56wcNx0.net
大事なことだから二回…失礼しました
257:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW fb62-d+5h)
16/08/09 16:13:50.66 kGwpvQRq0.net
震災で今までにないくらいガリガリになった元々ガリだったが更に骨皮に
旦那がデブなんだがやっぱり食べ方からして違う、とにかく食べるのが早い３日くらい何も食べてないのか？といった感じ
胸焼けしてるの見たことない
258:病弱名無しさん (ｽﾌｯ Sd6f-d+5h)
16/08/09 18:09:41.36 fOxODAjwd.net
昔は170×48ぐらいだったよ
今は170×80ね。
ジムで鍛えた。
ごはんなんか、詰め込んだ事なんて無い
普通の量を食べてるだけ。
259:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 2fa8-kGTK)
16/08/09 19:06:11.30 cD/u0qPT0.net
すぎょい
やっぱ筋肉か
260:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-zhsY)
16/08/09 19:25:56.51 s93uNOaQK.net
昼飯ご飯、野菜コロッケ。間食プレーンヨーグルト。わははは…
筋肉の七割は足腰っていうからジムで足腰鍛えるかな。
スクワットあたり。
261:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW ebc6-kbCR)
16/08/09 20:12:20.26 KixSuCLC0.net
まんべんなく鍛えるのやめて特定部位だけにしてみる
262:病弱名無しさん (ｽｯｯﾌﾟ Sd6f-d+5h)
16/08/09 21:47:56.06 SQlJSxddd.net
ももは痩せてるときからでかい
上半身つかんよー
263:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-zhsY)
16/08/09 22:10:48.31 s93uNOaQK.net
>>248やっぱりやり方なのかなぁ。記録も全然伸びなかったからそうなんだろね…
またやりにいくか。
264:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW fb62-frrs)
16/08/09 22:56:12.63 GM1J1CiL0.net
最近食事の量減らしてみたら下痢腹痛しなくなった
下痢する人は試しにやってみてもいいかも。
265:病弱名無しさん (ｱｳｱｳ Sad7-d+5h)
16/08/10 06:36:01.63 MmHu9216a.net
食べても太らない体質の人は、
カロリー足りてないとか以外と食べてないとか、そういう問題じゃないよ。
消化器系で栄養を取り込めないって事だから。
吐くぐらい食べても無駄でしょ。
たとえ太れたとしてもそういう太り方したらだらしない体型になるだけだし、
成人病になるよ
266:ぬっきー (ﾜｯﾁｮｲ cb20-+Lqe)
16/08/10 07:02:56.14 75AV6Ojs0.net
それは説得力がないな
前後で矛盾してるし、なにか根拠でもあるの？
267:病弱名無しさん (ｽｯｯﾌﾟ Sd6f-kbCR)
16/08/10 12:38:11.04 9RBVPiugd.net
仕事が１ヶ月休めればどかぐいして太るんだが
例え太っても元の飯にしたら戻りそう
268:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 6f7b-d+5h)
16/08/10 18:23:59.48 zzr66rpl0.net
251 病弱名無しさん (ｱｳｱｳ Sad7-d+5h) sage 2016/08/09(火) 10:11:25.61 ID:j03UGqQaa
ガリにジムトレってハードル高くないか？俺は周りが気になって集中できなかった。まぁ自意識過剰ってやつかもしれんが。
265 病弱名無しさん (ｱｳｱｳ Sad7-d+5h) sage 2016/08/10(水) 06:36:01.63 ID:MmHu9216a
食べても太らない体質の人は、
カロリー足りてないとか以外と食べてないとか、そういう問題じゃないよ。
消化器系で栄養を取り込めないって事だから。
吐くぐらい食べても無駄でしょ。
たとえ太れたとしてもそういう太り方したらだらしない体型になるだけだし、
成人病になるよ
269:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW d334-d+5h)
16/08/10 19:59:40.10 ymzd0QHz0.net
↑理由つけて努力したくないだけｗ
270:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 6f5b-+Lqe)
16/08/10 22:16:12.93 QxKbT82T0.net
どういうこと？
271:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-zhsY)
16/08/10 22:23:30.61 yiHDqJNzK.net
日本人糖尿病者の四割は肥満じゃないのに二型糖尿病
気をつけて
272:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-zhsY)
16/08/10 22:37:12.35 yiHDqJNzK.net
いかないとだよね。
途中送信しちゃった…
今日土砂降りだったから筋トレ中止。
273:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ fb62-+Lqe)
16/08/10 23:02:27.40 4XBLq+OX0.net
実家の階段を12リットルの水缶抱えて登り降りしてる。脚太くなればいいんだが
274:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 61d0-3Vwo)
16/08/11 07:08:40.71 N/873TSV0.net
食べられても翌朝の吐き気と腹痛よ
275:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ f6a8-Ceo2)
16/08/11 08:10:51.84 +I76jyhM0.net
女だから足は太くしたいというか引き締まった健康的な足にしたい
スクワットって逞しくなりそうで躊躇するんだけどどうなの？
276:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 467b-3Vwo)
16/08/11 09:28:03.72 BlMDq7oX0.net
>>275
マジレスすると、現時点でガリガリな女が本格的に筋肉質になるには相当な努力が必要だから心配しないで筋トレすれば良い
逞しくなりすぎそうになった時、筋トレの頻度、負荷を調節すれば良い
277:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKf6-xLFj)
16/08/11 16:51:38.76 p0XCUJmiK.net
今日の昼飯 ご飯に…ハンバァァァァーグ！
278:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7562-MTuc)
16/08/12 02:53:41.48 Hfg/XUmy0.net
リッチモスチーズバーガー食った。美味え
普通のモスチーズバーガーと比べて味どうなんだ？ってとこはよく分からんがw
それとチキンバーガー。合わせて805kcal
279:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKf6-xLFj)
16/08/12 16:18:41.00 DHrDaS8sK.net
今日の昼飯ご飯、コロッケ、トマトジュース！
280:病弱名無しさん (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda8-3Vwo)
16/08/12 19:37:11.31 ssk2q9HWd.net
桐谷美玲くらいガリガリ。
ブスだから救いようがない。
胸はなくてもいいから、ぷにぷにした二の腕が欲しい
281:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 467b-3Vwo)
16/08/12 21:18:12.21 MSokrYFK0.net
おれには無理だから誰か>>280を救ってあげて
おれの知ってる女性で、痩せ→ぷにぷに二の腕をゲットしたひとはいない
醜い下っ腹をゲットした人ならいる
ぷにぷには諦めて筋肉つけるのは嫌なんだもんね？
282:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKf6-xLFj)
16/08/12 22:11:36.01 DHrDaS8sK.net
今ロンハーでオデブの食生活みたが凄まじいな。
なんだあの丈夫な胃腸は…
283:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 7562-ZHGo)
16/08/12 23:50:42.37 jAYnBfeG0.net
最近テレビでギャル曽根よく見るんだが食った後やっぱ吐いてるのかなあやつは
284:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 465b-MTuc)
16/08/12 23:54:41.61 HchZlsyQ0.net
もし吐いてるなら胃酸で歯がイカレるはず
歯は正常なようだしやっぱ特異体質なんだと思うよ
285:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4564-MTuc)
16/08/12 23:54:56.51 d6O2lY3i0.net
自分もぷにぷにした二の腕にしたい
筋肉よりもまず皮下脂肪をつけたいよ
286:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 465b-MTuc)
16/08/13 02:38:44.02 2/ufWbsy0.net
強力わかもと飲みはじめてから下痢しなくなった
効くもんなんだな
287:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 3e01-GBh+)
16/08/13 11:16:02.48 YvwZ7o+S0.net
>>283
夜中に4～5回くらい起きて大量に下から出してたのを前にTVで見た（下痢ではないとのこと）
睡眠不足？？で顔がコケてきてるっぽい
288:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7562-MTuc)
16/08/13 11:53:36.29 K5Ik+UsZ0.net
>>287
そうなのか、そりゃ栄養吸収出来てないから太らないのも納得だ
ただ身体のダメージとか凄そうだ、胃腸とかあと肝臓とかも将来やられそう
289:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKf6-xLFj)
16/08/13 16:37:43.19 w7v205q0K.net
満腹ってだけで体にはダメージあるんだもんね…
290:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 61d0-3Vwo)
16/08/13 20:22:41.35 Z60nA0Dy0.net
あー食いたくねえ
291:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKf6-xLFj)
16/08/13 22:17:47.12 w7v205q0K.net
今日うんこ三回出た…
うち一回下痢…
292:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKf6-xLFj)
16/08/14 19:03:48.53 aMoiOdFPK.net
公園筋トレ終了。
公園の入口にあるなんかの止めみたいなの引っこ抜いてスクワットやったら太ももがパンパンになったｗ
筋力なさすぎ…
293:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 61d0-3Vwo)
16/08/14 21:21:12.72 A6AFd8mw0.net
ふくらはぎとか肘から下はどうしたらぷよるの
これ以上つかなくていいとこにつく
294:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 467b-3Vwo)
16/08/14 22:31:53.81 R08uf/9d0.net
>>293
これ以上つかなくていいとこってどこ
295:病弱名無しさん (ｵｯﾍﾟｹ Sr8d-3Vwo)
16/08/15 13:47:59.98 vJ0pJglbr.net
公園でー
気味悪がられも
チンニング
296:病弱名無しさん (ｽｯｯﾌﾟ Sda8-8eUS)
16/08/15 17:50:32.18 fz1kUUbxd.net
久しぶりにに糖質食った
メッチャ気持ち悪くなった
297:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 3e01-GBh+)
16/08/15 19:20:01.19 VHTCpI8+0.net
セブンのドーナツ売れないスレ見たらドーナツって凄いカロリーと書いてあった
このスレの人達は食べたら身体壊して更に体重減りそうだ
298:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKf6-xLFj)
16/08/15 21:26:28.50 1ECT8q24K.net
昼飯ご飯に春巻…
お腹の調子がイマイチ…
299:病弱名無しさん (ｽﾌｯ Sda8-3Vwo)
16/08/15 22:29:26.94 7g3HASohd.net
体重80kgぐらい有ります。
増やしもせず、減らしもせず
キープしたいが…
増えるんだろうなぁ…
300:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 1656-yR2N)
16/08/15 23:27:19.17 OJmav7ju0.net
夏越したあとが怖い
運動→疲れて半分寝ながら軽い食事→爆睡
我ながら超絶馬鹿
瞬発力はあるがスタミナなさすぎ
301:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 1656-yR2N)
16/08/16 00:58:05.81 YpmkLBff0.net
あと皆平熱高くない？
仕事で毎朝計るんだけど他の人より0.5～1度高い
燃費が悪いつうか代謝いいつうか
302:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 61d0-3Vwo)
16/08/16 09:54:06.86 kTV9Gwka0.net
>>301
35,7ぐらい
子供のときから低かった
低いくせに顔中体中汗かきでうんこももりもりだから多分関係ないかも
303:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ f6a8-Ceo2)
16/08/16 11:50:36.41 PXF23fUa0.net
自分は高めだ
風邪は滅多にひかないけど睡眠不足はすぐに影響が出るｗ
話変わるけど普段飲まない酒を昨日飲んでさっき体重計乗ったら0.8kg増えてた
これってむくんでるだけかな？
酒で太るなら飲むようにするけどｗ
304:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7562-MTuc)
16/08/16 12:27:57.82 hkcMhzFO0.net
ガリガリなくせに汗っかきだな俺も。
去年夏にちょっとした丘を歩きで登ったんだけど汗かきすぎて脱水症状起こして死ぬかと思った。
たった100メートルくらいなのに
305:病弱名無しさん (ｽﾌｯ Sda8-3Vwo)
16/08/16 16:11:40.40 DvFh9Dt+d.net
痩せてた頃は汗かかなかった。
今は悲惨だよ。
306:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 5cad-MTuc)
16/08/16 16:20:06.69 pAwcFgRO0.net
腹筋つけたい
ガリヒョロなのにお腹はボッコリだから
多分これが消化不良とかの原因になっているのではないかと
杉村太蔵がCMやってるアレやってみるか・・
307:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 6b1d-3Vwo)
16/08/16 17:48:24.02 MfSA53oJ0.net
>>306
普通に腹筋やれよw
308:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKf6-xLFj)
16/08/16 19:03:15.41 0alroffsK.net
昼飯ご飯、ホルモン焼き。
309:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 6b41-3Vwo)
16/08/16 20:03:58.59 l9FAZinP0.net
そういわれると平熱高いな
36.8から37くらいだ
310:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKf6-xLFj)
16/08/16 22:33:58.40 0alroffsK.net
牛乳飲もうかな。カロリー稼げて健康的なやつだし。
311:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ f6a8-Ceo2)
16/08/17 08:26:00.08 AHfPe+Ft0.net
牛乳＋きなこね
312:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 5cad-MTuc)
16/08/17 09:42:10.65 MiXJg3gq0.net
>>307
続かないんだよ・・
仕事で疲れて帰って寝る生活
313:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7562-MTuc)
16/08/17 10:39:55.31 y6zuQxXb0.net
腹筋ワンダーコワァァァはどうなのかなあれ？効率よさ気だけど
314:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKf6-xLFj)
16/08/17 13:59:39.84 YSK3F1ZRK.net
>>311きなこは きなこ青汁にして飲んでるっす。
やっぱりきなこ牛乳最強かｗ
315:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 467b-3Vwo)
16/08/17 17:40:11.58 RAwDKRBj0.net
>>314
効果あったの？
316:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 465b-MTuc)
16/08/17 18:32:21.80 BmUW4mnO0.net
プロテインで胃もたれも下痢もしてたけど最近はどちらも無くなって来た
恐る恐る飲んでたけど今じゃガブガブ飲める
体調もだんだん上向いてきたし体重もついてきてくれんかな
317:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKf6-xLFj)
16/08/17 19:15:42.59 YSK3F1ZRK.net
>>315不明。とくにこれが改善したってのはわからないね…
318:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 467b-3Vwo)
16/08/17 20:57:19.97 RAwDKRBj0.net
>>317
そか
あんたは公園筋トレのひとだな
プロテインは飲まんのか？
319:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKf6-xLFj)
16/08/17 22:10:11.63 YSK3F1ZRK.net
野菜不足だから飲んでる感じっすね。
イエス公園筋トレ野郎です。プロテインは飲んでないね、ホエイやカゼインは下痢するんで。ソイは大丈夫だったけど毎日納豆やら食べてるからいらないかなと。
320:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 61d0-3Vwo)
16/08/17 23:59:52.08 dQvX/XZZ0.net
じんこう甘味料疑うのもいいかも
あれ下痢しやすい人は下痢するからそれを避けるのも手
321:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ cf01-QOS2)
16/08/18 08:00:58.89 jKmx46Bu0.net
するわ
322:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-UnYF)
16/08/18 08:47:51.05 vt5KSgGhK.net
>>320ヨーグルト毎日食べてるが、それにおもいっきり甘味料あるね…あと加工食品とかいろんなやつ添加されてる…
323:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-UnYF)
16/08/18 12:52:44.70 vt5KSgGhK.net
昼飯ご飯、まぐろのたたき。
醤油ないと若干まずいな…
324:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW ebd0-HNW7)
16/08/19 12:24:49.89 w0x9+ID40.net
>>323
塩分制限でもしてるん？どうせ真夏で汗かくから少しぐらいとれ
325:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-UnYF)
16/08/19 16:35:35.83 WebkgBlyK.net
してないですｗ
公園で食べたから醤油なかっただけっす。
326:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ cbad-D2ET)
16/08/19 21:48:47.71 L8S8+7d30.net
このクソ暑い中公園でマグロのたたきを食うってどういう状況？ｗ
327:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-UnYF)
16/08/19 21:54:57.44 WebkgBlyK.net
生魚食いたいなぁと思ってねｗあ、マグロのたたきやすいなこれ昼飯にしようってｗ
今日の昼飯はご飯にアジフライ。
328:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 0736-wLiW)
16/08/19 23:51:42.22 v8MFmBkw0.net
公園で醤油なしのまぐろのたたきw
シュール過ぎるw
329:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ fb62-D2ET)
16/08/20 03:01:17.48 yJv+ZzSo0.net
マグロのたたきは醤油無しで食ったことないけどたしかに不味そうだw
刺し身のパックだと醤油とわさびの小袋入ってるやつもあるんだけどな
330:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW ef7f-HNW7)
16/08/20 09:54:35.77 aYjbSw870.net
俺は163㎝43㎏で過敏性腸症候群持ちなんだけど
やっぱり病気とガリは関係あるかね
ほとんど軟便か下痢だから栄養が吸収されないっぽい
331:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ fb62-D2ET)
16/08/20 16:55:59.67 yJv+ZzSo0.net
ここの人は多いよ下痢体質。俺もそうだ(160cm40kg)
昨日から下痢が続いてる、調子良い時は一本糞出るんだけどな
332:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-UnYF)
16/08/20 17:24:35.11 bLlbPRnTK.net
>>328温くなってまずかったよｗ途中で食べるのやめようか迷ったぐらい。
>>329醤油の有り難みがわかったよほんと…
333:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW ebd0-HNW7)
16/08/20 18:55:47.36 MW1ZTlcm0.net
もうマイ醤油持ち歩いとけw
下痢体質だけど整腸剤と友達になってなんとか少しずつ太れてはきたけど、
一日気を抜くと2㎏減るからもっと太れたとしても食べまくるのはやめられないだろうな
334:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-UnYF)
16/08/20 19:28:18.19 bLlbPRnTK.net
マイ醤油ってまたｗ
軽い体幹筋トレ終了。
自分もストレスで簡単に下痢するわ…
335:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ f3e4-D2ET)
16/08/21 08:56:08.80 8iiN9EGp0.net
早く夏終われ。服が似合わん。
336:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 6f7b-HNW7)
16/08/21 09:05:13.01 Qn4MWCAV0.net
脱出を考える板ではないのかw
337:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ df5b-D2ET)
16/08/21 10:24:00.41 qwLHLVPl0.net
やる気ある人はさっさとガリ脱出して
脱出する気ない人と脱出できないと思い込んでいる人だけが残った
もう死んでるスレなんや
338:ぬっきー (ﾜｯﾁｮｲ cb20-D2ET)
16/08/21 10:51:37.06 Ke233vwt0.net
確かにポンコツばっかりのイメージだわ
ウェイトトレ板の方と一緒に見てるけど、こっちはガリの愚痴が多い
身体・健康板の性格もあるんだろうけど
やる気ある人はあっちを見たほうがいいだろうね
339:病弱名無しさん (ｽﾌﾟｯｯ Sdef-qRNb)
16/08/21 18:29:23.37 nxF6CTjcd.net
>>337
脱出する気があるやつはとっくに死んでるよ
340:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ cf01-QOS2)
16/08/21 19:00:52.34 xdI6Cc5S0.net
胃腸を何とか丈夫にしないと
341:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-UnYF)
16/08/21 19:08:28.36 ETMOoDjDK.net
公園筋トレ終了。
しかし日が短くなったなぁ…夜７時で暗くなった。
342:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW ef7f-HNW7)
16/08/22 12:19:26.66 sS8xZebN0.net
開き直って半袖着てるわ
343:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW ef7f-HNW7)
16/08/22 12:20:20.46 sS8xZebN0.net
ここの人の年齢層ってどうなんだろ
俺は17歳
344:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW d334-HNW7)
16/08/22 12:53:32.27 wt+ZfMep0.net
若いやつは代謝いいから痩せてて当たり前なんだよ
問題は25以降もずっと痩せてるやつ
345:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-UnYF)
16/08/22 14:49:59.23 JTbag6HbK.net
昼飯ご飯に大きなアジフライ。
台風やべぇなおい！
346:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-UnYF)
16/08/22 17:32:42.71 JTbag6HbK.net
昼飯あと何かプラスしたいな…
明日やってみよう。
347:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW ebc6-VxVs)
16/08/22 19:22:29.19 NwtQhN+r0.net
>>344
３０すぎても痩せてるぜ
でも炭水化物少なめでタンパク質多い飯なのでそれも影響あるんかなって
348:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ fb62-D2ET)
16/08/23 04:32:27.96 qULecmY80.net
30代だが俺もガリから脱却出来んわ。年取るとある程度の体重は欲しいけど平均は維持したいよね
腹出てるリンゴ体型はゴメンだわ。
同級にも年取って太ったやついるが、若いころと比べてまあ見る影もない
太ると老けの原因である
349:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 2fa8-xrP+)
16/08/23 07:55:13.56 S0wuNFTE0.net
若いけど痩せてて老けて見えるのが嫌だｗ
350:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 6f7b-HNW7)
16/08/23 16:39:10.44 CT6/5ANU0.net
>>348
今までどんな努力をしてきたのか書いてみてもらえませんか
351:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-UnYF)
16/08/23 18:03:03.23 8DZISW6fK.net
昼飯 ご飯、さんまの竜田揚げ
間食 チョコレート
352:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW ebc6-VxVs)
16/08/23 20:56:09.70 6EwUeFHY0.net
炭水化物多い飯を食うと身体に負荷がかかる
なので老けるらしい
ただ太る飯は炭水化物多めの飯
353:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7362-CG83)
16/08/23 22:09:42.03 I5Y4DlVM0.net
スーパーの９０％の食い物は老けさせる。
ジャコ、卵、豆腐、米、ジャガイモ、時々魚、カボチャ、みかん。
そんなもん食ってればいいんだわ。
葉野菜も植物毒で老ける。漬物程度でいいんだわ。
354:病弱名無しさん (ｱｳｱｳ Sa47-LSUn)
16/08/23 22:11:57.68 fgOXfUfra.net
>>352
ガリが炭水化物だけで体重増やそうとすると腹だけ出てくるよ
経験則だが肉の無い部分には脂肪もつかない
食事も重要だが筋トレもしたほうが良い
食べても太らない胃下垂タイプは腹筋つける
355:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-UnYF)
16/08/23 22:13:55.68 8DZISW6fK.net
だいたいが胃腸にトラブルを抱えてるから一筋縄ではいかない難しさ。
356:病弱名無しさん (ｱｳｱｳ Sa47-LSUn)
16/08/23 22:23:29.69 fgOXfUfra.net
>>355
俺も大体腹下ってて、胃下垂
骨格からのガリだけど、筋トレと有酸素と運動しだしたら調子良くなって来たよ
運動不足の人は健康的な生活を送るのは良いかもしれん
プロテインは合わないやつは腹下る。。
俺は牛乳でなくオレンジジュースで解くと腹下さなくなった
357:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-UnYF)
16/08/23 22:46:08.58 8DZISW6fK.net
毎日一時間半は歩いてるわ…
歩きすぎてるｗ
358:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 4b3a-GOit)
16/08/24 02:01:52.27 ifFt1SmB0.net
プルエルとプロテインは一緒に飲んでも大丈夫なんでしょうか？知ってる方教えて下さい！
359:病弱名無しさん (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd6f-HNW7)
16/08/24 09:00:50.26 2HuMBkUEd.net
>>358
一緒に飲んでましたよ。
体重は変わらなかったし、可も無く不可も無くでした。
360:病弱名無しさん
16/08/24 11:08:04.93 ODTSv1qo.net
サプリメントレベルだとプロテインとの飲み合わせ問題は殆ど皆無だろうなあ
361:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-UnYF)
16/08/24 13:12:17.25 AXProZZYK.net
今日の昼飯がっつりだ！
ご飯、白身魚フライ二枚、長細巻きツナ二個。
お腹パンパンや！
362:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW ebd0-HNW7)
16/08/24 14:46:59.01 TER/sUJB0.net
たべたくねえ
一日２食なのもよくないよなあ
363:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-UnYF)
16/08/24 15:46:38.35 AXProZZYK.net
二食がっつりのほうが太るとは聞くけどどうなんだろう。
364:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 6f7b-HNW7)
16/08/24 16:34:48.47 0KUkRxTz0.net
>>363
それは胃腸が強いひとたちの話じゃないかな
365:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7362-CG83)
16/08/24 18:35:08.72 9HNSYkCF0.net
高齢になって三食きっちり食えの意味がわかってきた。。。
必要なカロリーが１５００だとしたら、一日二食だと一度に７５０カロリー食わねばならん。
高齢になるとそんなたくさん胃液出ないわ。
６時１２時１８時５００カロリーづつで精一杯の内臓。。
６時間は長いので食い物に意識がいかないように仕事、趣味、ゲームに目を向けるようにしてます。
366:病弱名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛT Sp07-wLiW)
16/08/24 20:17:30.34 5P/4Fmqfp.net
高齢って何歳？
367:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-UnYF)
16/08/24 22:19:01.56 AXProZZYK.net
>>364なるほど。
368:病弱名無しさん
16/08/24 23:04:20.54 ODTSv1qo.net
病院での虚弱体質のやせ形の治療は分食（1日4食とか5食）です。
369:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 7dd0-t1qj)
16/08/25 00:57:44.54 nRXI7JIT0.net
うしゃ！今日は0.8増えた！
昼にパン二枚とパスタ、夜は食欲がなかったから茶碗一杯のご飯とコロッケ、サラダ
いつもならこれだけじゃプラマイぜろなのになんで増えたのかわからん…パスタが冷凍パスタでカロリー高かったから？
370:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 7dd0-t1qj)
16/08/25 00:58:46.38 nRXI7JIT0.net
胃もいつもよりは気持ち悪くなってないから食べた物の内容の問題かもしれない
カロリーか！
371:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ df62-gQqU)
16/08/25 04:22:06.95 turgT4lK0.net
ヒント：うんこ
372:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 75ad-gQqU)
16/08/25 19:50:53.44 XAvxFtpF0.net
>>369
うんこをいれる器
373:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4085-wCtU)
16/08/25 21:14:50.88 2as2KChg0.net
今は70kg超えしたけど180cm 65kgのときも日焼けのためにタンク着てたな。ガリタンクやってた。
ジムは公営なら月3kだから安いな。自分はケチだから自宅自重トレだけど。
>>368
点滴じゃね？
374:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 3e1c-qQHP)
16/08/25 21:56:04.79 NJ1m1qSt0.net
ここ4ヶ月で175cm50kgから58.5まで上げたけど体脂肪率が14.5パーセントになったからこれ以上上げたくないなあ
筋トレは頑張ってやってるんだけど有酸素運動も取り入れるべきなのか
375:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK0e-HJ3f)
16/08/25 22:46:01.07 Pra7Pal1K.net
最高血圧１０３だった。低血圧に近いとかｗ
まったく…とりあえず間食をしないと。
376:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 75ad-gQqU)
16/08/26 19:04:28.91 156JBgjq0.net
下70上100とかだよ
ガリは低血圧多そう
377:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7601-Vqeh)
16/08/26 19:40:56.78 cYkHnS700.net
上が90
病人を除いて世の中の人達全てこれくらいで普通だと思ってた
378:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK0e-HJ3f)
16/08/26 21:57:02.58 3ZbsSCXrK.net
あぁみんな血圧低いなｗ
今日は仕事休みだったので登山してきた！ いやー脚パンパンっすｗ
379:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ dd04-abF+)
16/08/27 08:53:26.15 gpGMSD0L0.net
低い人が多い
ってことは、痩せてると血圧は低くなりやすいの？
380:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 75ad-gQqU)
16/08/27 09:33:28.66 /MTxEF880.net
低いと痩せやすいのかも？
わからんね
381:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW e27b-0M8e)
16/08/27 10:23:50.81 gG8eLc0a0.net
血の流れが悪いのかな
みんなあまり体力なくて動かないからじゃないかな
382:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK0e-HJ3f)
16/08/27 16:43:08.41 iIjBPnXzK.net
>>379｢このスレでは｣の話っす。
別になにか論文を読んでレスしたわけじゃないっす、すいません。
383:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 7dd0-t1qj)
16/08/27 17:00:50.10 ltyyWQqX0.net
なぜ体力ないのばれたし
軽く運動してるのに虚弱体質だからすぐ息切れして風邪ひいても長引いたりする
やっぱおまえらも体力ないの？
384:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK0e-HJ3f)
16/08/27 20:05:08.05 iIjBPnXzK.net
俺は毎日一時間以上歩いてるし、昨日は普段着で登山してきたぐらい。
385:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7601-Vqeh)
16/08/28 18:12:49.74 W7imy+ut0.net
>>383
痩せは草食動物タイプなのかな
全力100m走は弱いけど長距離マラソンとか競歩ならいいとか
動作が一定してる運動なら長時間大丈夫みたいな
386:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK0e-HJ3f)
16/08/28 19:12:49.44 jFHWc2mxK.net
公園筋トレ終了。
軽く雨だったぜ。
387:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 7dc6-YcvS)
16/08/28 21:44:38.70 pPFOeY1i0.net
>>353
同意。キュウリとかの漬物をうまそうに食うのはいいは、刃物野菜にドレッシングとかかけて味付けして、健康にいいと勘違いして食べてる人達は可哀想。
ほとんど栄養がないのに
388:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW de7b-t1qj)
16/08/28 22:00:29.73 EfOfRZ5q0.net
たしかに、勘違いして刃物野菜たべてる人達は可哀想だな
389:病弱名無しさん (ｵｯﾍﾟｹ Sr69-t1qj)
16/08/29 08:27:56.04 3P1CPj1cr.net
結局、夏までに目標体重の63kgに届かなかった。
俺の成果をupるから、ロダ教えれ。
390:病弱名無しさん (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb8-t1qj)
16/08/29 09:01:46.63 /nrvf3Fjd.net
今年も半袖は着られなかったなぁ
冬場は厚着できるありがたい
391:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 75be-gQqU)
16/08/29 10:45:34.84 JXvVWqJY0.net
主食を食パンと菓子パンにしたら太ってきた
392:病弱名無しさん
16/08/29 11:28:41.84 a+CshC24.net
よく聞くけど
食パンはまだいいにしても、菓子パンを主食にすると体に悪そう
そういうと毎回痩せているほうが体に悪いよって言われるんだけどね
393:病弱名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛT Sp69-qQHP)
16/08/29 11:36:09.83 /Eo51Jtop.net
超健康的に太ろうなんて奴は一生クソガリのままだろうな
394:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7a5b-gQqU)
16/08/29 11:48:12.05 +APGb4jI0.net
グルテンが腸を弱らせるガリの原因って記事があったな
395:病弱名無しさん (ﾆｸｸｴW d53a-hMGK)
16/08/29 16:01:22.69 s/EQs0Wl0NIKU.net
フトレマックス飲んでた人、効果ってありましたか？
396:病弱名無しさん (ﾆｸｸｴ 75ad-gQqU)
16/08/29 17:43:15.94 6cGRSNqQ0NIKU.net
なんだその怪しい名前のものｗｗｗｗ
397:病弱名無しさん (ﾆｸｸｴ 7a5b-gQqU)
16/08/29 17:50:47.33 +APGb4jI0NIKU.net
怪しいサプリに手を出しては失敗するガリガリさんたち(´・ω・｀)
398:病弱名無しさん (ﾆｸｸｴW de7b-t1qj)
16/08/29 18:51:22.01 tLNX/SaO0NIKU.net
>>389
URLﾘﾝｸ(iup.2ch-library.com)
399:病弱名無しさん
16/08/29 19:09:27.93 a+CshC24.net
名前からして怪しいしかもありえないぐらい高くて笑ったｗｗ
400:病弱名無しさん (ﾆｸｸｴW 7dc6-YcvS)
16/08/29 19:09:34.70 Qws4xtP50NIKU.net
>>392
でも菓子パンやカップ麺ってスゲーウメーじゃん
どんどん食おうぜ
401:病弱名無しさん (ﾆｸｸｴ KK0e-HJ3f)
16/08/29 19:24:49.61 cRkmJeFMKNIKU.net
グルテンか…最近揚げ物ばかり食ってるな。アジフライ、さんまの竜田揚げ、コロッケなど。
402:病弱名無しさん (ﾆｸｸｴ cea8-Knxq)
16/08/29 20:06:22.69 AuJej8jF0NIKU.net
アトピーが酷くなるから甘いのダメ、油ものダメ
それで太るのは難しい？
403:病弱名無しさん (ﾆｸｸｴ Sa01-rVUj)
16/08/29 21:21:02.15 hiSVksu+aNIKU.net
>>402
脂肪付けるには厳しいかもだけど、筋肉付けたら良いんじゃない？
404:病弱名無しさん
16/08/29 22:13:51.83 a+CshC24.net
脂肪が分解されて筋肉になるから
筋肉付けたい人は基本的に脂肪つけてバルクアップしてから体を絞る
ボディビルダがいうてた
とりあえず脂肪たっぷりな体になることからはじめるらしい
405:病弱名無しさん (ﾆｸｸｴW 881f-t1qj)
16/08/29 22:50:21.35 yG7fnWta0NIKU.net
2年ほど体力仕事続けたら上腕二頭筋が鍛えられたよ
まあ、体重は変わってないが(´･ω･`)
こんなになるならプロテイン飲んどけば良かった
406:病弱名無しさん (ﾆｸｸｴW b9fa-rVUj)
16/08/29 22:59:43.01 Z/MkLEn30NIKU.net
>>404
脂肪が筋肉になるわけではないよ
筋肉つくのを停滞させないためにカロリー摂って、結果脂肪もついてしまうが効率が良いって話
ただ、ガリガリで筋トレ始めたてなら筋肉だけつくのは可能
407:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ de58-gQqU)
16/08/30 06:29:18.28 UFW2FnjR0.net
／￣￣￣＼
／ ＼ ／ ＼ ハム！ハフハフ！
／ （●） （●） ＼
| （__人__） |
,-'⌒`ー-'´ヾ; |r┬-| ／
ヽ､＿,,,､-､/ミ,j `ー'´ｰ--イ-､
＾～､￣r'´￣｀''ｊヽ､ 〃ヾ
/ ヽ´｛ミ,_ ￣｀'''-ヽ
/ / ｀'＝'´ｌ ￣ｉ'-､＿,,ﾝ
/ / !。 ｌ ｌ ;
＿＿＿＿＿ヽ､__ｌ ___ .!。 ｌ＿_ｌ__,-=-,＿＿_
,-＝-, ∠ヾゞゝヽ ,-≡-,ｌ ｌ-=二=-,
└==┘ ￣￣￣ ヽ==ﾉヽ=ﾉ＼＿_／
408:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW de7b-t1qj)
16/08/30 17:47:44.81 ScXg+k/I0.net
>>389
お前の成果とやら楽しみに待ってるぞ
409:塩、足りてますか？ (ﾜｯﾁｮｲ 7da9-cx/G)
16/08/30 21:17:39.77 BNmipSTi0.net
胃液は塩酸、塩酸は塩
塩不足だと胃液が少なくなるので食べても消化できなくなる
又、食事中に水分を取ると胃液が薄まりうまく消化できなくなる
夏に食欲落ちるのは汗で塩分が外に放出されるから
胃液がたりません
410:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7a5b-gQqU)
16/08/30 22:24:59.26 o1Ic6Pmg0.net
そういやここ数年まともに味噌汁飲んでねえな
411:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 7dd0-t1qj)
16/08/30 22:26:37.88 ZU8xxp/T0.net
鍋作ったけど昼のが消化できてないからごはんと味噌でまぜて雑炊にしたらなんとか入った
苦行…
412:ぬっきー (ﾜｯﾁｮｲ 7920-gQqU)
16/08/31 00:57:52.35 WHkT+Uxl0.net
食事中にたくさん水を飲むのは控えたほうがいいかもね
消化液を薄めると言われてる
413:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7a5b-gQqU)
16/08/31 23:54:48.05 THUpXHJZ0.net
味噌汁飲みすぎて下痢した
414:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 0fed-uzsG)
16/09/01 00:25:06.99 ltIfQURV0.net
>>402
米とかソバ食えるならいいかも
ただぶよぶよきても体重はどうだろう
415:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 13be-wh/5)
16/09/01 07:16:53.30 +tllFuJF0.net
最近夕食食べると気持ち悪くなってよく眠れない
寝ても気分悪くて早朝に起きてしまう
栄養考えて白米なくしておかず１皿（少なめ）にしてもだめ
今は朝なし昼食パン1枚とかだけど昼普通に食べて夜やめたほうがいいのかな
416:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW e362-10NS)
16/09/01 11:26:37.73 frPmaAiU0.net
1日1000キロカロリーくらいか？
よく倒れないな
417:病弱名無しさん (ｽﾌﾟｯｯ Sd5f-p09b)
16/09/01 12:00:59.89 47u7yI6vd.net
おまえら便秘にならないとか羨ましいわほんと
418:病弱名無しさん (ｵｯﾍﾟｹ Sr8f-RETc)
16/09/02 08:32:20.13 fB8HT+MBr.net
下痢でウンコもらしてるけど羨ましいか？
419:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 1fb1-p09b)
16/09/02 11:04:30.92 vs0ZddFO0.net
>>418
腸閉塞で死にそうだからさ
420:病弱名無しさん (ｵｯﾍﾟｹ Sr8f-RETc)
16/09/02 17:02:35.95 fB8HT+MBr.net
じゃあウンコ漏らすくらいでも羨ましいか
421:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-UnOs)
16/09/02 19:01:29.61 w/FRUzRWK.net
懸垂トレ終了。
昼飯ご飯、白身魚。
422:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW e77b-RETc)
16/09/02 22:05:11.56 Akd+BEq20.net
>>421
懸垂 何回できるの？
順手？逆手？
423:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-UnOs)
16/09/02 22:16:39.40 w/FRUzRWK.net
順手。前は１２回できたが今は８回ぐらい。半年以上やってなくて最近また始めた。
424:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW e77b-RETc)
16/09/03 00:20:48.99 sSWMB80o0.net
>>423
すごいじゃん！
けっこう良い広背筋してんじゃね？
425:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-UnOs)
16/09/03 16:35:22.46 QWl1Vw7yK.net
いやガリガリだから回数できるだけだよｗ
426:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW e77b-RETc)
16/09/03 17:14:21.92 sSWMB80o0.net
>>425
カッケー！
背中側からで良いから動画あげてほしいな
427:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-UnOs)
16/09/03 22:13:53.68 QWl1Vw7yK.net
かっこよくないでしょｗ
いや動画とかガラケーだからわからんっすｗ
428:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW f3d0-RETc)
16/09/06 03:32:01.16 J2Cs4zR70.net
むちむちだぜぇ
太ももはもういい！横からみるとまだぺらっぺらだから厚みがほしいんだよおあおおおおお
429:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 2f35-Fw+N)
16/09/06 08:07:41.44 NDCY814e0.net
うんこ見て我思う
せっかく食べたものが便器に吸い込まれてゆく
そしておなかすく
夏は嫌いだ
雰囲気は好きだけど食べてうんこしてのサイクルが短く疲れる！
何もしてなくてもカロリー奪われるし食欲なくても食べないと死ぬし
430:病弱名無しさん (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMcf-10NS)
16/09/06 08:51:01.52 jGXwevUHM.net
ガリガリかつお腹弱い人、
食事の後ゆっくり深呼吸しながら休憩とってみて
仕事の関係とかで難しい人もいると思うけど
深呼吸すると自律神経の副交感神経(体を休めるモード)が優位になる
胃腸は副交感神経が司ってるから
過剰な胃腸の運動が抑えられて消化吸収にいいし、下痢とかの予防にもなる
もちろんお腹弱い体質はこれだけで根治はしないだろうけど
俺はまだ太れてないけど、
急な下痢で冷や汗かくみたいなことは少なくなった
休憩って言っても深呼吸しながら携帯とか見てたら意味ないよ
目を閉じて脳を休めて胃腸に血液集めていくイメージ
呼吸法とかいうと宗教っぽく聞こえるけど
タダだし試してみてもいいんでは
431:病弱名無しさん (ｽﾌｯ Sd5f-RETc)
16/09/06 21:14:22.98 dMS/jXcld.net
会社の健康診断があって半年ぶりに体重測ったら12キロ増えてて驚いた。
筋トレって効果ないように見えて結構あるな。
筋肉のほうが脂肪より重いからなんだろうけどモチベーション上がったわ。
432:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ e362-wh/5)
16/09/06 23:20:15.57 uD7ZP/DX0.net
>>431
スレ卒業おめ。
433:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ ff5b-wh/5)
16/09/06 23:45:31.35 xrUfFzxI0.net
12キロ増はすげえ
434:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW f3d0-RETc)
16/09/07 01:28:32.26 H1hx/Sra0.net
>>431
そっか。筋肉のほうが脂肪より重いんだ
寝る前のストレッチから体を鍛えるのが楽しくなってきて2リットルペットボトル持ち上げてるから筋肉つくといいな
435:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ e71c-wh/5)
16/09/07 07:40:23.15 CKal6u9Y0.net
健康診断で身長170の体重54キロと平常時より2キロ減ってたので
さすがにまずいと思い、食事の見直しと筋トレで2ヶ月で人生初の
６０キロになったよ。
もうちょっと増やしてそれを維持していこうと思う。
436:病弱名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8f-iG4w)
16/09/07 08:35:16.28 kViyhAOHp.net
相談させてくれ
27歳182/56で
朝おにぎり×2
昼牛丼大盛
夜ラーメン大盛つけめん大盛松屋大盛菓子パン5個マック1個食ってて太らないんだけど
どうやったら太れるんだ
ちなみに糖尿と思って検査したら問題なかった
437:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 137b-wh/5)
16/09/07 10:34:39.72 S2opcBvZ0.net
>>435
どんな内容の筋トレしてるの？
438:病弱名無しさん
16/09/07 11:44:02.71 77wlHXPW.net
土方？
439:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ e71c-wh/5)
16/09/07 12:23:12.72 CKal6u9Y0.net
>>437
筋トレはダンベル使って腕、肩、背中、脚と日に分けてやってるよ。
筋肥大が目的だから、テンプレにあるように高負荷低回数で。
他に特に趣味がないから、なんとか続いてる。
440:病弱名無しさん (ｽﾌｯ Sd5f-RETc)
16/09/07 12:28:49.37 jGOqFnG4d.net
身体うpして
441:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 0f01-FA7T)
16/09/07 12:33:50.59 scct01xu0.net
>>431
半年で12キロって医者からは何も言われなかった？
442:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 7373-RETc)
16/09/07 13:54:08.32 IgLbZ6cQ0.net
>>436
そんな炭水化物だけとってて太れるわけがない
むしろ逆
443:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ e785-T2zX)
16/09/07 14:29:55.91 ABy1rujJ0.net
「ちゃんと食べてる？」とか言う奴は体重増減要因が食事だけでなく排泄もあることわかってんのかな？
そりゃトイレ多い？」とかとは聞きづらいと思うけど。
444:431 (ｽﾌｯ Sd5f-RETc)
16/09/07 16:46:26.80 jGOqFnG4d.net
>>441
58→70キロだったから
えっ？ なにかありました？ って感じに聞かれた。見た目は変わってないって言われるし、自分でも背中が若干広くなって腕が太くなったくらいで身体自体はガリガリのままに思える。
でも177で70だから平均くらいの体型のはずなんだよな。まあ半年毎の健診に体重増目指して筋トレ続けよう。
445:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-UnOs)
16/09/07 18:23:03.19 qiVdi6CiK.net
懸垂トレ終了。
446:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 13ad-wh/5)
16/09/07 19:25:41.00 zVi3nDlC0.net
>>436
さすがにネタだろうけど晩飯食いすぎ
447:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 0fed-uzsG)
16/09/07 21:44:27.61 +KJ1AGrT0.net
>>446
たしかに太る飯ばかりだもんな
それで太らんのはおかしいぜ
448:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW e77b-RETc)
16/09/07 21:57:22.26 JNp/Gpkr0.net
>>436
毎日オナニーするのやめれ
449:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW eb41-RETc)
16/09/07 23:21:07.96 kwqZP5Cs0.net
>>436
晩飯食い過ぎて胃腸壊しそうだな
450:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK96-zA86)
16/09/08 19:05:40.98 JOokDnlOK.net
昼飯カレーライス二杯。
間食 豆乳
451:病弱名無しさん (ｵｯﾍﾟｹ Sr3d-j70e)
16/09/08 19:13:12.07 sJLLcN74r.net
>>436
摂取カロリー＝消費カロリーの範囲内だから太らないんだよ
たんぱく質と野菜増やして、腹八分目で良いから一日五食
452:ぬっきー (ﾜｯﾁｮｲ 3d20-tq+X)
16/09/08 19:36:16.42 5fBWLDVC0.net
>>436
それ毎日じゃないやろ
毎日何食ったか記録つけて見るとわかるよ
1日、体重x30+500kcal取らないと日々の代謝で消費される
間食に菓子と飲み物も水じゃなくてカロリー高いやつにしたらええんちゃうか
453:病弱名無しさん (ｷｭｯｷｭ e562-tq+X)
16/09/09 20:39:15.43 aJfqgwCo00909.net
ご飯よりパンの方が太れやすいかね？パンの方が下痢しにくい感じがする
454:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK96-zA86)
16/09/09 22:00:34.95 6iG2hSUvK.net
太りやすいし結構食えるからね。特にかしぱんなんか。
メロンパン一個で５００キロカロリーとかあるもんｗ
455:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ e562-tq+X)
16/09/09 22:13:10.64 aJfqgwCo0.net
>>454
下痢しやすいから1日2食にしてるんだけど1食は食パンにしようかと思ってる
メロンパンも旨いよな、牛乳と一緒に食うと最高。
456:病弱名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛT Sp3d-Te6E)
16/09/09 22:17:56.06 V/KBaT68p.net
逆じゃないか？
下痢しやすいなら少量で回数多めの食事取るべきだと思うが
もちろん消化に良いものを
457:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW f07b-j70e)
16/09/10 06:32:00.10 Kaeb5Kzd0.net
おれも>>456の意見を支持するぜ
油ものは消化に悪いよ
まぁ試してから決めて
458:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 5e01-BWVR)
16/09/10 09:58:54.92 xjFvGS7k0.net
>>453
確かにそんな気がするが
いざ体調を崩すとご飯よりパンの方が始末が悪い
だからなるべくご飯でおまけでパンという形にしてる
459:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK96-zA86)
16/09/10 16:55:43.21 9QmM5r8lK.net
>>455牛乳がいけるなんてうらやましいぜ！俺なんか牛乳飲めば次の日に下痢がくるｗ
460:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 325b-tq+X)
16/09/10 20:37:57.93 msayGRQH0.net
ダイエットにバターコーヒーなるものが流行っていたようだがこれを逆に利用する
1杯で軽く100kcal取れる
461:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK96-zA86)
16/09/10 22:35:53.80 9QmM5r8lK.net
間食にいいね。
462:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK96-zA86)
16/09/11 16:33:11.34 zwGSLsGNK.net
ストレスかなりたまってきた。ゲップやオナラがよくでるようになったしオナラが臭い…
最悪だ…
463:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 5eed-2ItR)
16/09/11 20:39:56.76 KlS56DEC0.net
>>453
胃に優しいのは米だがパンのが旨い
麺もうまい
464:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ b564-tq+X)
16/09/12 01:21:21.20 6d2awTtn0.net
>>454-455
メロンパンは人体に超危険で国が規制！栄養なく危険成分まみれ、糖尿病等や内臓障害の恐れ
URLﾘﾝｸ(gunosy.com)
465:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW f07b-j70e)
16/09/12 06:07:18.43 freHVopB0.net
「才木玲佳」すげぇ
負けてらんない
466:病弱名無しさん
16/09/12 09:28:00.85 GBHmsW6z.net
>>464
それガセ記事やぞ、踊らされ過ぎ
467:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK96-zA86)
16/09/12 16:39:07.26 2H/SfiCAK.net
６月 ５３.７キロ
９月 ５３.６キロ
絶望だわ…
468:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 5eed-2ItR)
16/09/12 18:44:01.77 4B8/1AaF0.net
身長をキボンヌ
469:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 325b-tq+X)
16/09/12 19:30:08.09 tS/O+LJD0.net
強力わかもと3本買って試してみたが大して効果出ないな
もう買わない
470:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 69ad-tq+X)
16/09/12 19:32:51.64 Byq4N9ha0.net
今日からガリガリ脱出する！！！！！
471:病弱名無しさん (ｱｳｱｳT Sa09-Te6E)
16/09/12 21:32:31.26 oluLikdYa.net
キボンヌとか久しぶりに見た
472:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ e562-tq+X)
16/09/12 21:43:11.01 g+wm1M3q0.net
今電車男のドラマ作ったら、キボンヌの代わりにどういうのが出てくるかな？
あくしろ！とかか
473:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK96-zA86)
16/09/12 22:09:42.37 2H/SfiCAK.net
ドキュン、お、リア充あたりか。
あーなぜ痩せたんだろ…やっぱり消費カロリー増えたのと、胃腸の吸収力が弱いからなぁ。
474:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 11d0-j70e)
16/09/12 23:10:56.15 12tHAbi30.net
いんむネタだろうな
あれよくわからん
いまだに阿部さんのｱｰｯ！止まりだわw
475:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK96-zA86)
16/09/13 19:11:50.92 ehugk8uYK.net
間食にあんパンを食べた。
カロリーが３２０ｗ
やっぱりかしぱんか…
476:病弱名無しさん (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-wJFc)
16/09/16 08:41:25.11 xywHqf8bd.net
夏バテでまたげっそりしたわ
477:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ bf5b-chWY)
16/09/16 14:43:03.26 U+7mjXPs0.net
ここの住民いつも痩せてんな
478:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 477b-wJFc)
16/09/16 17:35:31.99 B5p9Z8Rw0.net
本気で脱出するつもりないからだろ
479:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW fb34-wJFc)
16/09/16 17:52:05.63 TScPr3hl0.net
ここ脱出プロジェクトなんだから
愚痴は本当のガリにしかわからない事スレでやろうね
480:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKff-c00V)
16/09/16 22:19:16.66 udHWdNZ1K.net
昼飯あんま食えなかった。
やっぱり体力仕事になるとあかんな…
481:病弱名無しさん
16/09/17 09:11:55.18 t5/nfneQ.net
ガリは体力仕事で回復する人としない人がいるよね
回復する人は細マッチョに、回復しない人は仕事でもっとガリガリに…
482:病弱名無しさん (ﾗｸｯﾍﾟ MM1f-wJFc)
16/09/17 18:15:41.63 13uG733tM.net
最近納豆キムチと酵素サプリ始めました
１ヶ月後の変化が楽しみ
483:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKff-c00V)
16/09/17 18:50:40.22 y8nKvBoUK.net
体力仕事の人の食事はマジで山盛りの炭水化物だもん。飲み物はジュースだし。
484:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 477b-wJFc)
16/09/17 21:03:03.38 hBn8h31k0.net
今から4食目の飯～
飲み物はコーラ
あと10キロ増やすぜ
485:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 477b-wJFc)
16/09/18 13:26:34.22 EkCJOvNq0.net
筋トレ行ってきた
この前のTEPPENでやってた体重の80％のベンチプレス16回だった
486:病弱名無しさん (ｱｳｱｳ Sa9f-wJFc)
16/09/18 16:30:38.69 pg4H70bVa.net
高校時代ガチムチだったけど、痩せ体質で170の53
ジム行き始めて高校以来のクソマズプロテイン摂取
みんな頑張ろう
487:ぬっきー (ﾜｯﾁｮｲ d320-chWY)
16/09/18 18:01:25.72 8G5ygClt0.net
コーラはカロリー高いけど炭酸で甘いから歯が溶けやすい
ちゃんと飲んだあとうがいしないとあっという間に虫歯になるぞ
488:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKff-c00V)
16/09/18 19:09:46.96 lK4EQNUUK.net
公園筋トレ終了。
久々だったなぁ。
489:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 471c-eXu6)
16/09/19 00:43:59.08 8jSFYckH0.net
ガリガリで猫背で運動不足のデスクワークは歳とったら腰と首が死んで確実に人生終了する。
490:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 477b-wJFc)
16/09/19 00:53:03.48 2aybNhlK0.net
4食目食った
飲み物はプロテインだ
491:病弱名無しさん (ｱｳｱｳ Sa9f-wJFc)
16/09/19 20:26:18.80 RjGOV3aBa.net
>>489
SEの俺だ
ジム行こうぜ
492:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKff-c00V)
16/09/21 19:18:07.86 V1idztwfK.net
公園筋トレ終了。
493:病弱名無しさん (ｽｯｯﾌﾟ Sdb8-xdvH)
16/09/23 11:11:25.23 ypJFZrBYd.net
フトレマックス、人気で品薄らしいけどどうなんだろ
494:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 5f7b-xdvH)
16/09/23 18:46:19.66 nxJqQocl0.net
そんなのいいから筋トレして米と肉食えよ
495:病弱名無しさん (ｽｯｯﾌﾟ Sdb8-xdvH)
16/09/23 18:54:18.41 Nnm9+tK8d.net
>>494
そりゃあそうだよね
けど消化酵素とか補って効率的にやった方が良いじゃん
496:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK4e-dy2N)
16/09/23 19:00:02.31 YDD3oZK4K.net
ミルクフランスパンを間食。
４００キロカロリーもあるｗやっぱりパンはすごいな。
497:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK4e-dy2N)
16/09/23 22:39:19.31 YDD3oZK4K.net
毎日パン間食してたらすぐ太れるね…
498:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW ddd0-xdvH)
16/09/24 00:58:15.42 M+t8xQ4M0.net
やったぜこしまわり72センチになってた
通りで苦しいとおもった
憧れのLサイズのパンツ待ってろ！
499:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ f164-5q76)
16/09/24 03:14:46.76 eGZp+VkJ0.net
>>497
間食にパンなら、毎日食ってるよ
スイスロールなら982kcal、アップルリングなら1434kcal摂れる
500:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW b6c4-xdvH)
16/09/24 14:02:41.34 +ae3Ra9R0.net
初めてここ来たぜ
いま168cm 41-42キロくらいで
元々痩せてたのに仕事のストレスやら不摂生が祟ってここ数年で6キロ程痩せた...
痩せて当たり前だけど食生活は毎日酒飲んでツマミだけで１日過ごすとかもあった状態。
今は一ヶ月超の長休貰ってある程度摂るようになってきたけど
プルエルってやつは良さげかな？買おうと考えてる
501:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK4e-dy2N)
16/09/24 16:38:54.02 5QMannH3K.net
>>499すげーカロリー！ｗ
やっぱりガリは胃腸弱いから胃腸に優しい白米、パンあたりで太るのがベターだね。肉はガリにはきつい。
502:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 6162-xdvH)
16/09/24 19:54:50.81 q+FFXRRF0.net
176-48
タバコ止めて4年、ようやく176-56になった
写真撮っても頬がコケるのが長年コンプレックスになってたけど、顔も少し丸くなってきた
503:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK4e-dy2N)
16/09/25 19:03:58.03 FIYjStI1K.net
公園筋トレ終了。
504:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 6162-xdvH)
16/09/26 10:02:48.94 ynlHHnLT0.net
体重を戻すために今やっているもの
酵素サプリ
納豆キムチ
マルチビタミン
揚げ物やカフェイン、乳糖など胃腸に負担になるものをとらない
これからやる予定のもの
ヨガ
ランニング
甘酒（飲む点滴らしいので試す）
ちなみに175cmで47kg
身体壊す前は54kgぐらいだった
食事は自炊メインで野菜もちゃんと食べてる
505:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 6162-xdvH)
16/09/26 10:10:33.43 ynlHHnLT0.net
とりあえず筋トレはダンベルスクワットと腹筋ローラーを毎日やる予定
スクワットは効果出やすいから良いけど、腹筋ローラーは続けててもいまいちピンと来ない…
506:ぬっきー (ﾜｯﾁｮｲ 5920-5q76)
16/09/26 12:19:45.29 SQUQFRYB0.net
>>504
摂取カロリー気にしたほうがええんちゃう
507:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK4e-dy2N)
16/09/26 22:16:57.15 IdMTCHafK.net
昼飯 ご飯、鮭チーズフライ、メープルカボチャサラダ。
間食 でかいリンゴ 。
508:病弱名無しさん (ｱｳｱｳ Saf6-xdvH)
16/09/26 22:31:33.02 0UttwnFQa.net
>>504
サプリメントとかに走るよりも、ジム行ったら…
僕は大衆向けジム通い始めて、2～3か月で体重50kg→57kgになったよ。
食べても太らない体質だけど。
そこからはなかなか増えなかったけど
現在80kg。
現在はゴールドジムに行ってます。
509:病弱名無しさん (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb8-xdvH)
16/09/27 09:58:11.89 V6cL5D7Ad.net
六君子湯は食欲は出るけど、太りはしないな…
510:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 0e41-NoHY)
16/09/27 10:01:11.36 CpPTYUeP0.net
普通の人は、食べる→太る→食べすぎる→糖尿病
ガリは、食べる→太らない→無理して食べる→糖尿病
普通の人は体型の変化が健康のバロメーターになってるのにガリは気づいたら病気になってる
511:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW b6c4-xdvH)
16/09/27 11:58:52.14 fRcf9zJj0.net
>>510
ほんとアンフェア
512:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ b601-UBrL)
16/09/27 12:07:09.05 oFm/1xdf0.net
>>509
ミキプルーンも異常なくらい食欲出たけど
体重は増えなかった
513:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 6162-xdvH)
16/09/27 12:29:27.24 zVoxypMe0.net
朝の空きっ腹にミルクチョコレート
514:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 975b-5q76)
16/09/27 12:32:28.85 eNlCBGbS0.net
胃下垂だと胃に食べたものが長く滞在する事で、胃の働きが悪くなり消化がうまくできず栄養を吸収できなくなってしまいます
ひどい場合には栄養の吸収率が通常の三分の一以下になってしまう事もあるようです
終わってんな(´・ω・｀)
515:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 6162-xdvH)
16/09/27 12:33:36.78 zVoxypMe0.net
途中で送信orz
朝ミルクチョコレート食べてからお腹グルグルだ
下痢になったり体質的に合わないもの食べるとお尻付近からガスブクブクになる
甘いもの食べて太れればいいのに
516:病弱名無しさん (ｽﾌｯ Sdb8-xdvH)
16/09/27 14:40:31.32 du8b1jrpd.net
だから～
食生活だけじゃ駄目なんだよ。
ドカ食いしても、根本的に栄養を取り込めない胃腸なんだろうが。
517:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 59d6-OfTA)
16/09/27 14:56:40.43 shozYkR80.net
じゃあどうすりゃいいんだよ！教えてくれよ！
518:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW b6c4-xdvH)
16/09/27 15:19:40.64 fRcf9zJj0.net
そうだそうだ！
とりあえずプルエルぽちってみたわ
漢方薬沢山入ってて健康にもよさそうだし(白目)
519:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 6162-5q76)
16/09/27 17:01:31.92 XeescN0a0.net
俺も胃下垂っぽいな、ちょっと飯の量多くするとちゃんと消化出来ないのか
5、6時間経っても胃に残ってる感じの残留感があるのハッキリ分かる
少ない量だと胃がすっきりしてる感じで1時間後くらいにお腹が空いてくる
その食える量がとにかく少ない。マックだとチーズバーガー一個程度。袋のインスタントラーメンは半分程度で飽きてくる
520:病弱名無しさん (ｽｯｯﾌﾟ Sdb8-xdvH)
16/09/27 18:08:16.65 QVbJg1fid.net
少量を5回くらいに分けて食事するしかない
521:病弱名無しさん (ｽｯﾌﾟ Sdb8-xdvH)
16/09/27 18:16:27.43 MrEgtXfUd.net
>>520
分からんけど胃が疲れそう
522:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK4e-dy2N)
16/09/27 19:11:33.06 euuoUvnDK.net
昼飯 いなり寿司８個、ウインナー４本、カレーコロッケ、焼きそば、から揚げ食べた。
523:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK4e-dy2N)
16/09/27 19:14:41.69 euuoUvnDK.net
>>510日本人の糖尿病のうちBMI25未満が４割もいるんだよな。
つまりちょっと食べすぎで糖尿病コース。
欧米人はBMI30こえないと糖尿病になる割合がかなり少ない。
524:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 5f7b-xdvH)
16/09/27 21:18:23.02 XkcVEo8M0.net
食うだけじゃ無理
筋トレは必須
筋トレ嫌いな奴は一生ガリガリ
525:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ f164-5q76)
16/09/27 22:31:10.23 YRF/RNUA0.net
欲しいのは脂肪だよ、脂肪
お腹の内臓脂肪ですら全くつかない
526:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 32b1-KrpX)
16/09/27 22:43:00.32 hhq49R900.net
昨日と今日はパン１つ300kcalのみ。食べないと体が楽だ。。
527:病弱名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛT Spc9-Px3x)
16/09/27 23:53:16.44 fqdX3C3/p.net
そのうち死ぬぞお前
528:病弱名無しさん (ｽﾌｯ Sdb8-xdvH)
16/09/28 02:18:46.58 DYCUfKZUd.net
ジムで鍛えて筋肉だけが付くわけではない。
身体をでかくするプロテインを摂取すれば脂肪も適度につく。
でも宅トレじゃ駄目。
負荷がたりないからね。
529:病弱名無しさん (ｽﾌｯ Sdb8-rZWI)
16/09/28 08:53:16.57 2HOeyA+Zd.net
甘い物や油は胃下垂を悪化させて吸収力も悪くなるよ
そういう悪い物をどか食いしても太れるわけない
やっぱり体に良いものを食べて地道に体質改善していくのがいいよ
530:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 6162-tblH)
16/09/28 09:26:06.82 akimDgMs0.net
ツナマヨ丼大好きだ俺。ご飯出来立てにぶっかけて食うと最高。
531:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK4e-dy2N)
16/09/28 14:17:22.93 /hViT+kIK.net
でもデブの人みんな脂や甘い物で太ったわけだからな…
かなしかな…
532:病弱名無しさん (ｽｯｯﾌﾟ Sdb8-xdvH)
16/09/28 17:43:28.07 c40kSLO6d.net
筋トレしてさ、
痩せてるじゃなく、
引き締まった
を目指せば良いじゃん
533:病弱名無しさん (ｵｯﾍﾟｹ Srb7-rzru)
16/09/29 08:31:52.21 x5COKZYmr.net
草食獣が肉食獣は出来ないだろ。ガリガリとデブの胃腸は違うんだよ。
534:病弱名無しさん (ﾆｸｸｴ KKff-JyxU)
16/09/29 15:31:11.12 F9C3XHjEKNIKU.net
身長体重差１１０を目指す！これが一番いいね。いやあと１０キロ近く増やさなきゃだからきつかったｗ
535:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 7fb1-9KUW)
16/09/30 01:45:42.12 FbxGaDHy0.net
>>526
だけど４日パン１つのみ。飲み物は少し飲んでるけど
まぁヒキニートだから問題ないんだけどね、、楽だぁ
でもそろそろちゃんと食べよう
536:病弱名無しさん (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMcf-9KUW)
16/09/30 11:09:34.06 t1t+X8uwM.net
>>535だけど
下痢。。便秘体質から下痢体質にか。。失笑
そろそろチラ裏は控えます
537:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKff-JyxU)
16/09/30 22:53:46.54 N+GkHV+GK.net
よし現実的に考えて５８キロを目標にしよう。
頑張るでー！
538:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW fb99-rzru)
16/10/01 09:29:31.10 2YLYGw8u0.net
まーた下痢かよ
寄生虫でも居るのかこれ
539:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK27-pCIa)
16/10/01 19:30:37.05 09tweggAK.net
バナナって３食プラスで食べるとなると１日３本バナナを食べる事になるけど体に悪いかな？
糖尿とかさ
540:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKff-JyxU)
16/10/01 22:17:52.49 OnLwWwN1K.net
月曜日に体重計ろう。最近食事増えたから増えてるはず。
541:病弱名無しさん (ｱｳｱｳ Sa17-rzru)
16/10/01 22:28:54.96 6niPEetWa.net
カロリーだけ考えるならめっちゃ摂取できるプロテインあるよ
542:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKff-JyxU)
16/10/01 22:50:36.90 OnLwWwN1K.net
カロリーならなんかメロンパン？だったか一個で１３００キロカロリーあるやつあるよね。
なんかそれでスレが立ってた記憶がある。
543:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ c7ad-RPp1)
16/10/02 13:08:44.47 pyoDRI7P0.net
エビオス錠って効果あります？
ガリガリもだけど、すぐに疲れる体質で
滋養強壮が欲しい
544:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ eb62-RPp1)
16/10/02 14:51:38.59 1X63EhMN0.net
エビオスはあんま効果無かったな俺は。逆効果で余計に胃もたれおこした
滋養強壮と言えば栄養ドリンクとか養命酒はどうなんだろうな
栄養ドリンクはカフェイン多いから養命酒買ってこよっか
545:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKff-JyxU)
16/10/02 16:48:53.24 xpTNF3j9K.net
ジーンズやら履いて体重計って５３.６ってことはパンツ一枚で計ったら５３キログラムないわけか…
うわぁぁぁぁぁあ。
546:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW eb62-rzru)
16/10/02 16:52:24.44 oYNf1+TP0.net
みんな普段の飲み物は何飲んでる？
とりあえず体質から変えるためにトマトジュース飲み始めた
固形物より飲み物活用したほうがいい気がしてきた
547:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 1b7b-rzru)
16/10/02 19:22:03.62 yYO8Yr+U0.net
コーラとか飲んでる
548:病弱名無しさん (ｱｳｱｳ Sa17-rzru)
16/10/02 20:02:45.25 lI7ygwIVa.net
俺はカルピスウォーター
何気にカロリー高い
549:病弱名無しさん (ｽｯｯﾌﾟ Sd8f-FEJX)
16/10/02 21:38:14.39 p31yLquDd.net
鳥のささみと野菜はスプラウト系
炭水化物は麺類が多いけど夜はとらない
あと果物がおやつがわり
嫌いなダンベルで腕鍛えてたら1カ月で3キロ増えたよ
550:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKff-JyxU)
16/10/03 08:53:35.74 KLE6ys93K.net
昨日公園筋トレ。
551:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 4ff7-LGiF)
16/10/03 16:16:46.80 y/i7hR7q0.net
ガリなんだが太ろうと思って必死に2キロ位太るとコレステロール跳ね上がるの
300オーバーとかで医者ビックリ。
で、食生活気をつけると綺麗に下がって体重は以前より落ちるという逆リバウンドでうまく行かない。
552:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKff-JyxU)
16/10/03 16:38:02.92 KLE6ys93K.net
測定５４.２キログラムだった！
前回５３.６キログラム。
よしよし。
553:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 9bd0-rzru)
16/10/03 17:21:14.21 wLOxoVUO0.net
>>552
よしよし
伸び悩む…どうしても一日仕事すると取り戻しきれなくて減っていく
554:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK27-pCIa)
16/10/03 18:15:02.06 LMThxAztK.net
体重増やしたいからと糖質大量だと糖尿や膵臓やられるよ。若い時はまだ症状が出ないからわからないけど40過ぎた辺りから…
ただでさえガリなわけだし膵臓は決して丈夫とは言えないから注意
555:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKff-JyxU)
16/10/03 18:53:55.27 KLE6ys93K.net
>>553よしよし返しかよｗ
まぁ自分も一日で変わっちゃうぐらいの重量だから誤差の範囲レベルだよ。
これが５６キログラムぐらいになれば増えた！って言えるんだけどね。
556:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ fbad-RPp1)
16/10/03 20:01:16.88 CLPLfhZ40.net
3ｋｇは増えないと脂肪がついたとは言えないな
３ｋｇ以下はうんこ誤差
557:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ a35b-RPp1)
16/10/03 20:13:31.14 BN/1TN+e0.net
>>554
じゃあタンパク質と脂質で増やせばいいのか
558:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK27-pCIa)
16/10/03 22:04:02.06 LMThxAztK.net
>>557
タンパク質は腎臓、脂質は膵臓に負担がかかるから適量以上摂取はヤバい。脂質を過剰摂取したらガリの多くは下痢すると思われ
559:病弱名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛ Spb7-LGiF)
16/10/03 22:20:11.53 x7DcVTYYp.net
じゃあもうみんな太れないな
終了
560:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKff-JyxU)
16/10/03 22:25:26.39 KLE6ys93K.net
>>556だな。まだまだだわ。
561:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKff-JyxU)
16/10/03 22:26:38.70 KLE6ys93K.net
大体ガリならカレーライス食ったらうんこした時水に脂浮いてるもんじゃない？
562:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ a35b-RPp1)
16/10/03 22:29:02.39 BN/1TN+e0.net
>>558
代替案無しの足引っ張りたいだけの人かぁ
563:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 431d-rzru)
16/10/05 12:49:05.91 BOi96Yp/0.net
標準体重こえたあたりからほんとの勝負だな
564:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 2b64-RPp1)
16/10/05 13:03:50.14 Kdd4Mfne0.net
標準体重こえたのなら、ガリガリ脱出成功してるんじゃね？
565:病弱名無しさん (ｽﾌｯ Sd8f-rzru)
16/10/05 18:24:20.69 T9ej1eCAd.net
今夜は大阪王将で贅沢に外食だあ！
566:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 1b7b-rzru)
16/10/05 19:10:05.91 0qmtehGf0.net
>>564
脱出したよ
おれは筋トレと分食とプロテインで成功した
今後は暴力的な筋肉の鎧をつけていく所存だ
567:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW fbd6-66cR)
16/10/05 19:46:21.95 sFbiWvGY0.net
174cm 46kg
太りたい...
568:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 21d0-xaNP)
16/10/06 01:58:34.45 VfPFV4VC0.net
白米どんぶり一杯いけるようになってきた！胃は広がるな
569:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW f9d6-ruVk)
16/10/06 03:58:05.45 dEh/2xPa0.net
アメリカ人が
便移植でデブのうんこ移植したら15kg太ったってテレビでやってた
デブになる浣腸とかあったら10万でも買いたい
570:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 3562-lsIp)
16/10/06 04:34:24.58 wB+6INzG0.net
前にTVで見たけど日本でもやってる人いるみたいだね
おばちゃんだったけど近親者の便移植で妹さんの貰って腹痛が改善されたと言ってた
571:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ be01-yd9a)
16/10/06 08:00:19.58 hDgC/qIf0.net
便移植でデブになったら
今度は痩せることができなくなるの？
572:病弱名無しさん (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda8-xaNP)
16/10/06 09:03:42.67 Tm9vc2Qed.net
>>569
わかるわかる！
15キロなら許容範囲
573:病弱名無しさん
16/10/06 10:16:25.66 OZ4TB913.net
難病指定されてしかも特定の病院じゃないとできないという狭き門
574:病弱名無しさん (ｱｳｱｳ Sac5-xaNP)
16/10/06 13:31:30.42 0E/eMJGxa.net
家系ラーメン毎日食べて太ろうとしたけどお腹壊しまくりでやめた
575:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 3562-xaNP)
16/10/06 16:03:13.23 wZTdNBxz0.net
さっき体重計乗ったら50kgの文字が!!
いつも食後49kgだったから嘘でも嬉しい
576:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW f9d6-ruVk)
16/10/06 17:10:53.58 dEh/2xPa0.net
アメリカの消化酵素買ってみた
もし効果でたら報告します
現在46㌔
目標66㌔
577:病弱名無しさん (ｽﾌﾟｯｯ Sdf8-addQ)
16/10/06 18:50:34.66 A4f/jMBWd.net
胃腸の吸収ってどうしたらよくなるの？
これをよくしないとただの体重維持だけになってて。
578:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW aab1-/PZo)
16/10/06 19:05:28.94 umEeaV7F0.net
>>569
便移植は実験効果がある情報が出てるが
逆に効果がありすぎて副作用が心配。時期尚早
579:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ f9ad-lsIp)
16/10/06 19:18:10.15 LLPtI/750.net
便移植って名前が悪いわ
腸内細菌移植とかにしたらいいのに
580:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW aab1-/PZo)
16/10/06 19:34:26.36 umEeaV7F0.net
そう言えば確か安全を考えて親類からの移植でやってるとか見たな
581:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK76-gfZY)
16/10/06 22:12:39.12 qMU5MKTXK.net
父親も母親もガリの下痢体質だから最悪
582:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW aab1-/PZo)
16/10/06 23:08:10.65 umEeaV7F0.net
今風邪ひいてるんだがスポーツドリンクとバナナをちょびちょびずっとつまんでるが全然平気。てか常時求めてる
やはり消費カロリーなのか
583:病弱名無しさん (JP 0Hf2-IG4E)
16/10/07 00:17:59.51 eYsK1iOOH.net
>>557
よく噛むこと、冷たい物を控える事、ストレスを溜めない事とのこと
太りたいなら胃腸にやさしく
URLﾘﾝｸ(yasesugi.justhpbs.jp)
あとは地道に酵素を取るとかしかないんじゃないかな？
584:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 3562-xaNP)
16/10/07 09:54:59.25 j9TcoDHw0.net
最近夜食べるもの固定してるけど、いい感じ体重増えていきそう
キャベツとピーマンのコールスローサラダ
ジャガイモと大豆の水煮、玉ねぎの煮物
納豆キムチ
トマトジュース
麦ご飯
肉は適当に鶏肉とか焼いてるし、朝はバナナとサラダで胃腸に急負荷かけないようにしてる
あとは揚げ物とカフェインも抜いてる
585:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK76-gfZY)
16/10/07 18:58:00.14 heJMq+keK.net
ジム通ってみようかな。
586:病弱名無しさん (ｽｯﾌﾟ Sdf8-xaNP)
16/10/07 19:17:14.00 yDxkLr5gd.net
やめとけ
ジムなんてマッチョ達がベンチ部屋占領してて
自分より細いやつを見るとクソガリとかいって見下してプゲラする人種だから
ウェイト板みればわかる
587:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 3562-lsIp)
16/10/07 19:25:35.44 i7Bx97V00.net
あいつら人バカにしそうよな、いい身体してるお笑い芸人に対してもあーだこーだ見下してそうだ
588:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ be01-yd9a)
16/10/07 19:38:20.31 gygqb/IO0.net
病人や老人のリハビリ軍が多いジムとか多い時間に行くのは？
589:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 835b-lsIp)
16/10/07 20:34:27.33 uobBQIw90.net
ジムがダメならダンベル買って家トレ
590:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK76-gfZY)
16/10/07 22:12:38.70 heJMq+keK.net
ジム数年前前いったがベンチ占領してる人達はマッチョとは程遠い肥満者ばかりだったｗ
591:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKdb-ifC4)
16/10/07 22:16:47.47 DTOa40VcK.net
>>587確かにウエイトトレ板を見るとマッチョがガリをとてつもなく見下し馬鹿にしているのがわかるよな。
同じようにホモもガリを滅茶苦茶見下しているがわかる。ホモはある意味女だから、女もガリを滅茶苦茶見下しているとも言えると思う…
592:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK76-gfZY)
16/10/07 22:36:22.64 heJMq+keK.net
今日は間食に今川焼き、オートミールを食って夜はコロッケやら食った。
がっつりだわ。
593:病弱名無しさん (ｱｳｱｳ Sa3e-xaNP)
16/10/07 23:33:56.98 mdadNIkIa.net
ジム行ってるけど確かに占領はある
だったら違うマシーンでやれば良いだけ
別に健康のためにやってるって自負持ってやれば良いだけ
594:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK76-gfZY)
16/10/08 17:04:10.41 uPul0r6+K.net
フリーウエイトは勘違いしたデブが占領し、マシンは老人が占領する。
わはははは…
土日は時間あるから今日から朝飯増やす。
595:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 017b-xaNP)
16/10/08 20:57:17.48 T4921rhO0.net
自分が使える曜日とか時間帯とか見つけるのが ガリ脱出の第一歩かもよ
おれは3箇所の公営ジム行ってるよ
596:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK76-gfZY)
16/10/08 22:12:45.86 uPul0r6+K.net
まず食わなきゃだからな俺…
ジム行くのも一つの方法にするけど。
597:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW f9d0-xaNP)
16/10/08 23:12:57.46 mEHY+Ppo0.net
過敏腸で先生に油とかチョコを食べるのをおさえると少しよくなりますよって言われてから油とる量に気を付けたら、
食べ過ぎてもひどい下痢にはならなくなったような
鉄分不足だから鉄分のサプリとるようにしたのもあるかもしれん
598:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ be01-yd9a)
16/10/09 09:40:45.96 KPj/gdwq0.net
鉄サプリは医者に出されないかぎり摂るのはやめた方がいいと思う
599:病弱名無しさん (ｽﾌｯ Sda8-LUqP)
16/10/09 13:10:45.39 u+WoznGfd.net
なぜに？
市販のは良くないの？
600:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK76-gfZY)
16/10/09 16:46:02.83 PH5XTFrJK.net
今月からジムいこうかな。
とりあえずでかい筋肉である足腰と胸をやりゃいいのかな。
601:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK76-gfZY)
16/10/09 18:57:09.98 PH5XTFrJK.net
公園筋トレ終了。
602:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW f9d0-xaNP)
16/10/09 19:20:59.42 NgBoS9570.net
ＡＱＵＯＳの人工知能エモパーが人気らしいけどあんなのに
｢体重が昨日より1.2キロ減りましたね、無理なダイエットは体に毒ですよ。ちなみにあなたの食生活だと間食を控えるだけでぐっと体重が減るはずです。がんばって^^｣
とか言われたらスマホぶん投げたくなるわ
603:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ be01-yd9a)
16/10/09 19:43:55.68 KPj/gdwq0.net
>>599
体内でもサビやすく周囲の細胞にも悪影響などなど
食事から摂れる量で充分だよ
それに錠剤サプリだと凝固成分がたっぷり
不健康なヤセには更に負担がかかりまくり
604:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 017b-xaNP)
16/10/09 23:05:31.96 ZZZtf+Hh0.net
>>600
最初はそれだけでも良いと思う
慣れてきたり、知識が増えてくると自然と色々なメニューやりたくなってくるよ
605:病弱名無しさん (ﾏｸﾞｰﾛ 5cad-lsIp)
16/10/10 12:41:07.05 WDXXEeOS01010.net
プロテイン飲んで太るどころか痩せてた・・
体にあってないのかね。
プロテインは腎臓へのダメージ半端ないから止めろという人もいるし
そもそも平均体重ぐらいは
そんな物に頼らなくても
普通の生活を送っていればなるはずなのに・・
606:病弱名無しさん (ﾏｸﾞｰﾛW 017b-xaNP)
16/10/10 12:58:12.62 Kn51glT901010.net
>>605
飯もちゃんと食ったか？
607:病弱名無しさん (ﾏｸﾞｰﾛW 9ef7-pu+C)
16/10/10 17:28:15.57 hI9nDuEF01010.net
>>605
食事に代替じゃ大きくするプロテインでも痩せちゃうと思うけど。
食事にプラスじゃないとダメだよ？
608:病弱名無しさん (ﾏｸﾞｰﾛ Sp4d-pu+C)
16/10/10 20:26:58.69 /GuB1NIip1010.net
プロテイン飲めば必ず太れると思っている人は多そう
609:病弱名無しさん (ﾏｸﾞｰﾛ KK76-gfZY)
16/10/10 21:18:49.78 UiDXFFBqK1010.net
>>604ありがとう。とりあえずヒゲそったりしなきゃならないのが億劫になり行くのやめそうだけどｗ
610:病弱名無しさん (ﾏｸﾞｰﾛW 017b-xaNP)
16/10/10 21:24:01.78 Kn51glT901010.net
>>609
ごめん、おれは昨日ひげ剃らずにジム行ってきたw
611:病弱名無しさん (ﾏｸﾞｰﾛ KK76-gfZY)
16/10/10 21:51:07.92 UiDXFFBqK1010.net
いや全然オッケーだよｗ俺が自意識過剰なだけｗ
612:病弱名無しさん (ｱｳｱｳ Sad9-xaNP)
16/10/10 23:07:05.82 wGZJXUZLa.net
ジムいいよ。
もう11年ぐらい通ってる。
いい加減、食べても太らないことに気づけば？
根本的に胃腸が栄養分を吸収できないんだから
613:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK76-gfZY)
16/10/11 08:50:31.52 cni6cUNeK.net
みんな気づいてるでしょうｗ
614:ぬっきー (ﾜｯﾁｮｲ 0d20-lsIp)
16/10/11 16:45:13.05 V4L2kmBE0.net
栄養吸収できないならどうやってうごいてるんだろ
615:病弱名無しさん (ｽﾌｯ Sda8-xaNP)
16/10/11 18:06:01.88 TRLY7JiOd.net
栄養分を垂れ流しだよ
脂肪にして蓄えられない。
616:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK76-gfZY)
16/10/11 18:13:29.57 cni6cUNeK.net
最近動いてるか、秋なのかわからないが食欲旺盛になり食う量増えた。
617:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 3562-lsIp)
16/10/11 23:29:17.67 +EU/UDET0.net
筋トレして筋肉量で体重増やすんじゃなくて健常者みたく脂肪で体重増やしたいな
健康的な二の腕のプニプニ感。
618:病弱名無しさん (ｱｳｱｳ Sad9-xaNP)
16/10/11 23:42:22.98 TIO+wvq8a.net
運動することで脂肪と筋肉がほどよく付いたけど。
619:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK76-gfZY)
16/10/12 18:38:07.89 Xqm9FoFwK.net
公園筋トレ終了。
間食おにぎり。
620:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW beed-9l/z)
16/10/12 21:12:10.43 N0euOyLP0.net
脂肪が増える炭水化物フードを過剰摂取すると莫大な負荷がかかってしまう
マックのハンバーガーとかポテトとか食いたいんだが
621:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK76-gfZY)
16/10/12 22:10:01.48 Xqm9FoFwK.net
下半身筋トレ全然やってないわ…毎日一時間歩くぐらいだ…
スクワットはたまに程度。
622:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 3b7b-Oa01)
16/10/13 00:50:22.42 wb52XfJG0.net
>>621
それはもったいなさ杉
623:病弱名無しさん (ｱｳｱｳ Sa97-d1LE)
16/10/13 06:49:08.25 WSjYE2Oaa.net
>>528
宅トレでも筋肉はつくよ。
ダンベルがあればね。ある程度筋肉ついてからならジムのほうがいいけど。
624:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKff-5k+c)
16/10/13 08:52:31.69 jZQhdKt7K.net
>>622ですよね。とりあえず軽いスクワットをやろうと思う。
ストレスが体に出てるから無理はいけないよね。
625:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKff-5k+c)
16/10/14 21:09:40.85 GmAudBXoK.net
今日も食ったぞ。
月末体重どのくらいになるか楽しみ。
626:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKff-5k+c)
16/10/15 16:46:53.67 BxxuGJ5fK.net
と思ったら今日昼飯ハヤシライス食べたら、胃酸が逆流して喉が痛かった…酸っぱい…
627:病弱名無しさん (ｽﾌｯ Sd4f-Oa01)
16/10/15 18:10:43.03 O9ZCaE2gd.net
年取ったら自然と太るよ
628:病弱名無しさん (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM8f-310H)
16/10/15 18:18:53.17 4zNDUQzEM.net
>>623
ダンベルで脚周り5センチ位太くなるもんかな？
629:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKff-5k+c)
16/10/15 18:30:48.03 BxxuGJ5fK.net
>>627そう言われてるけど痩せのままの人結構いるよね…
630:病弱名無しさん (ｱｳｱｳ Sa97-d1LE)
16/10/15 19:12:53.92 bAp9QDGIa.net
>>627
適当なこと言うなよ
ミスターオクレ、江頭、エスパー伊藤、アンガールズ、矢部太郎、これらは皆おっさんなのにガリガリじゃん
631:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW fbcb-ydN0)
16/10/15 19:42:26.22 vRZAs3+m0.net
歳取ったら太るってそれ言い訳の類だろ
632:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKff-5k+c)
16/10/15 21:13:06.86 BxxuGJ5fK.net
年とれば太るだろうなぁとは思う。
ただ１キロとかその程度…
太るっちゃ太るｗ
633:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 8b62-8qPS)
16/10/15 21:57:41.32 4p0JRp2Q0.net
42のオッサンだけど若い頃と変わらずガリガリやぞw
年取ったら太れると思ってる時期が僕にもありました・・・
634:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ cb64-UfhY)
16/10/16 02:13:24.17 zxmCPknW0.net
50だけどガリ度はさらに進行してるよ
635:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 07ad-Lzu8)
16/10/16 09:47:06.64 FXuWvbso0.net
仕事柄、一日に二時間ぐらいは歩き回るのだが
歩くのはホント最悪だわ
疲労貯まるだけで更に痩せる
筋トレしたくても疲れて出来ない
エネルギー消費するだけ
636:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKff-5k+c)
16/10/16 19:07:40.77 Hq+pCt6hK.net
公園筋トレ終了。
637:病弱名無しさん (ｱｳｱｳ Sa3f-Oa01)
16/10/16 19:50:03.69 I4jij1Xoa.net
>>636
どのくらいの時間やってるの？
638:病弱名無しさん (ｽﾌﾟｯｯ Sd4f-Oa01)
16/10/17 07:21:09.72 ZOZpNHScd.net
半年前に入院して5kg落ちた分が全く戻らない
639:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 571d-Oa01)
16/10/17 17:18:31.43 76dhTXsn0.net
>>638
戻すために何をした？
640:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKff-5k+c)
16/10/17 19:12:50.21 CA5kOW1+K.net
>>637 15分程度だよ。メニューは懸垂、ディップス、登り棒を腕だけで登る。
641:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 8b62-8qPS)
16/10/17 20:15:38.09 iLM0kDcM0.net
ヨーグルト食べてる人いる？
ヨーグルトメーカー買ってR1増やそうと思ってるんだけどどうだろう
642:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKff-5k+c)
16/10/17 22:10:18.98 CA5kOW1+K.net
毎朝ビオのプレーンを食べてるよ。
643:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW ffb1-DKVF)
16/10/18 00:23:16.72 tMBBvJl20.net
>>641
それだと安くなるの？
644:病弱名無しさん (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd4f-Oa01)
16/10/18 09:51:45.50 atEUtpBDd.net
>>638
そういう人用の漢方処方してもらったことあるよ。
病み上がりのとき。
645:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 8b62-8qPS)
16/10/18 12:19:58.31 UNIqZ74L0.net
>>642
太れた？どうだった？
>>643
特別安くはならないけど評判が結構いいからどうなんだろうと思った
646:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW ffb1-DKVF)
16/10/18 12:52:55.37 tMBBvJl20.net
>>645
そうか。ちょうど自分も自家製ヨーグルトのスレ見て考えたわ
その後サワークラウトスレ見てこっち作ってみようと思ってる
647:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKff-5k+c)
16/10/18 17:10:58.73 QBHhTOzgK.net
>>645え？いやグラム少ないから太るとかいうレベルにはいってないよｗ
ただ胃腸にいいかなって。アレルギー性鼻炎はかなりよくなった。病院１０年以上いってない。
648:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKff-5k+c)
16/10/18 17:11:52.22 QBHhTOzgK.net
>>645え？いやグラム少ないから太るとかいうレベルにはいってないよｗ
ただ胃腸にいいかなって。ヨーグルトのおかげ？かわからないけど、アレルギー性鼻炎だったのが感じられないぐらい良くなった。。病院１０年以上いってないし。
649:病弱名無しさん (ﾗｸｯﾍﾟ MM57-Oa01)
16/10/18 17:13:00.49 YawYM1HHM.net
全然太れない人が検査しても異常なしみたいなケースはよく聞くけど、逆に太れない病気として診断されるものってあるのかな？
胃下垂とか代謝が高いとかは別にして
650:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 835b-8qPS)
16/10/18 17:38:44.43 aiuaBpTM0.net
ガン
糖尿病
651:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKff-5k+c)
16/10/18 18:56:25.44 QBHhTOzgK.net
>>649バセドー氏病かな。
652:病弱名無しさん (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd4f-Oa01)
16/10/19 10:08:46.75 KK3+mReOd.net
せっかく42キロまで増やしたのに胃腸炎で39キロに痩せた
もーやだ。
653:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKff-5k+c)
16/10/19 16:35:35.49 /nedsbZOK.net
はは最近また便が柔らかくなった。
胃腸が疲れてきてるな…
今日は間食なしにする。
654:病弱名無しさん (ｱｳｱｳ Sab7-DI90)
16/10/19 20:41:17.02 9SPYfnaHa.net
>>652
30キロ台てマジか
655:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW b2b1-0D5d)
16/10/20 00:59:29.17 Id20t33h0.net
身長によるでしょ
656:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW a035-YT5Q)
16/10/20 07:11:39.47 DXgwvIj90.net
>>654
158センチす。
657:病弱名無しさん (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM40-Oc0U)
16/10/20 09:09:48.80 pk8U4k/WM.net
>>656
女子ならやや痩せ気味くらいじゃないの
オレからしたらストライク
658:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKce-BcPP)
16/10/20 18:47:40.42 SK0+j/74K.net
ステーキ食べるといいよって言われたけど高いしきついｗ
659:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW a035-YT5Q)
16/10/20 19:12:49.05 DXgwvIj90.net
>>657
いやもうガリガリで、華奢とかのレベルじゃありません。
早く太れるように、夜食でお粥食べてます
660:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW b2b1-0D5d)
16/10/20 19:48:04.14 Id20t33h0.net
同じ体重で身長＋10センチなんだが？絶対病気
661:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4085-K3Kh)
16/10/20 19:52:56.24 Zaks8Owd0.net
AV女優の「河口ふみな」は体重29.3kg。身長不明だけど。
662:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ fcad-9S67)
16/10/20 21:51:42.12 lNcdqwb90.net
太りたいどころか、職場の人間関係のストレスで
食欲不振だ
50kgきっちゃたよ久しぶりに・・
663:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 2162-YT5Q)
16/10/20 21:59:44.99 /HJUxXax0.net
切り餅を毎日おやつで食べることにした
664:病弱名無しさん (ｱｳｱｳ Sa21-YT5Q)
16/10/20 22:32:52.82 RR6Ng5pta.net
最近はブルボンのお菓子買いだめしてる
安くて結構高カロリー
665:病弱名無しさん (ﾊﾞｯｸｼ MM40-aZE5)
16/10/21 01:31:59.40 dYhXVeTfM.net
俺は胃腸が弱ると痩せてく
仕事が忙しくてジャンクフードばかりたべてたら5kgも痩せてしまった
666:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 3601-Cm2F)
16/10/21 07:54:55.67 rCHaBTgp0.net
せっせと切り餅食べてるけど体重変わらない
667:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 2162-YT5Q)
16/10/21 09:12:18.12 iQ1+b/+50.net
>>666
やはり餅でも難しいのかな…
こしあん買ってきて餅に合わせようとしてたわ
668:病弱名無しさん (ｱｳｱｳ Sa21-YT5Q)
16/10/21 16:31:58.48 055tB8cca.net
ファーミアマッスルて誰か飲んでない？気になってるんだけど
669:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW fd7b-YT5Q)
16/10/21 17:35:45.73 yXutEEDd0.net
>>663
おれは夜食で食べてた
脱出の一助となった
670:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW fd7b-YT5Q)
16/10/21 17:40:14.36 yXutEEDd0.net
年上の知り合いで大食いのひといるけど、腹しか出てこないで、手足は細いまま
おれは筋トレもして、職場ではマッチョと呼ばれてる
なので筋トレ必須なひとも一定数いると思う
おれの場合、食べる努力も筋肉でかくする努力もどっちも必要
671:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKce-BcPP)
16/10/21 21:17:01.60 HHYfQpfyK.net
アーモンドチョコとかカロリー４５０もあるのね…やっぱお菓子やばいなｗ
672:病弱名無しさん (ｱｳｱｳ Sa76-YT5Q)
16/10/21 22:50:48.52 gR+qx+kFa.net
1ヶ月で3キロ増量できました
年末田舎帰るまであと6キロ増やすー
673:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 36ed-xEHY)
16/10/21 23:11:58.59 J4q1uwkJ0.net
おれは、うえはーす
674:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 3601-Cm2F)
16/10/22 09:56:39.19 +dF7l1QG0.net
チョコとかコーヒーとかナッツとか嗜好品の類って
砂糖をたっぷり入れて高カロリーになってても
体質によっては太らないどころか痩せる場合があるから注意
排出効果の物質が入ってたりする
675:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ b134-wSxp)
16/10/22 19:55:32.35 czCebRNS0.net
下半身肥満な人がこぞって食べているもの5つ
URLﾘﾝｸ(mdpr.jp)
676:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKce-BcPP)
16/10/22 22:27:11.83 qjFGIAsuK.net
おならが臭い…
ガリなのに最悪だ…
気をつけてるのに…
677:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKce-BcPP)
16/10/23 19:05:20.78 i/PGpKJSK.net
公園筋トレ終了。
678:病弱名無しさん (ｱｳｱｳ Sa76-YT5Q)
16/10/23 19:18:05.47 mk0IaYIQa.net
>>677
毎週お疲れです
俺は週２でジム、一時間半です
679:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKce-BcPP)
16/10/23 21:19:24.44 i/PGpKJSK.net
>>678お互い乙
すごいね、みっちりじゃないっすか。
680:病弱名無しさん (ｱｳｱｳ Sa76-YT5Q)
16/10/23 21:45:37.26 mk0IaYIQa.net
>>679
バイク10分やるしストレッチもしてるとそのくらい経ってしまう
で終わったらロッカーで扇風機前の全裸おっさんが視界に入りながらのプロテインが一番つらい笑
681:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKce-BcPP)
16/10/24 08:54:50.06 6jmbpEOLK.net
この時期全裸扇風機ってすごいなｗ
682:病弱名無しさん
16/10/24 20:03:07.90 yObLR6gC8
フトレマックス飲んだ事ある人いる？
わかもととウエイトナチュラは全然太らなかった
マックスは高いから少し期待してるんだけど
683:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKce-BcPP)
16/10/24 22:27:27.30 6jmbpEOLK.net
自分もジムいきたいなぁ。
684:病弱名無しさん (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb8-YT5Q)
16/10/26 08:41:10.74 Ha6Jkn+Hd.net
来年の半袖時期に向けて、本気出さなきゃ
でも本気出すと下痢も出る
685:病弱名無しさん (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb8-YT5Q)
16/10/26 09:47:24.48 Ha6Jkn+Hd.net
フトナールってどうなん？ぼったくり？
686:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKce-BcPP)
16/10/26 18:50:04.57 jck/q20PK.net
公園筋トレ終了。
登り棒を座った状態から腕の力だけで上まで登ることができたわｗ
687:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ b336-/v9k)
16/10/27 00:03:06.33 59BWZduc0.net
筋トレする時間帯を変更したら面白いように
身体がでかくなってきた。体重もすごい勢いで増えてる
688:病弱名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp7f-O9pn)
16/10/27 06:40:05.35 5tXjOFu+p.net
どのように変えたか詳しく
689:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 57ad-WjTj)
16/10/27 19:47:28.17 DLt0S5vb0.net
よく「理想的な朝食」とか調べるけど
「朝からこんな準備する気力ないわ・・」っていつも思う
魚肉ソーセージ一本で満腹ですわ
690:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 83ad-0DI1)
16/10/27 22:27:22.90 5jiKr77a0.net
でも旅行先の朝食だと食える不思議
691:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ b336-/v9k)
16/10/27 23:52:24.00 59BWZduc0.net
>>688
午後11時くらいから筋トレしてたのを
夕食後2時間経過（午後9時くらい）に変えたらマイナスへの体重変動が
なくなってプラス変動に変わった。
就寝前の空腹時の筋トレが効果なかったのかもしれない
692:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 57ad-WjTj)
16/10/27 23:56:31.78 DLt0S5vb0.net
>>690
ホテルのバイキングとか
普段は絶対食べない量を
テンション上がってるのか食べるよな
結局、準備するのが面倒なんだよね
朝から卵焼き作ったり味噌汁作ったり魚焼いたり
よくそんな事してる余裕というか時間あるよなって思う
693:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 1362-ZQFk)
16/10/28 01:59:52.24 Eq4xKjbs0.net
そこ大きいよな。独身者だと飯作るのしんどい
飯作ってくれる彼女作って結婚出来れば太れる自信あるわ
自分で飯作ると似たようなメニューになりがちだし。
世の女は男を見た目で判断しすぎだべ
ガリ男に対し何かにつけて人前でキモいキモい、言い過ぎ
今日も出先で女にニヤニヤされたわ
694:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 9b5b-0DI1)
16/10/28 07:54:45.52 9FS9OE800.net
2ヶ月も下痢が続くしもうダメだと思ったら海外産の歯磨き粉が原因だった
あーあほらし(´・ω・｀)
695:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ d7c9-IfuI)
16/10/28 10:37:42.57 42yYhlDE0.net
ただ食いまくっただけなので、
色んな意味で、ここでは歓迎されない太り方なんだろうが
８キロ太ったわ(身長１７０・体重５０→体重５８)．
２０代前半までは４７、８キロだったが、
２０代中盤以降に何時の間にやら５０キロ台に乗ってたから
「代謝が悪くなったか？なら、今食べれば、前より楽に
太れるかもしれない」と思って、必死の思いで食いまくったら
４ヶ月で８キロ増えた。
証明写真を撮ると、増量前の自分と今の自分は、雰囲気が多分に違う。
696:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 83ad-0DI1)
16/10/28 19:10:50.05 C7lPAnOP0.net
ガリ脱出おめでとう
どこに一番肉がついた？
697:病弱名無しさん (ｱｳｱｳ Sa7f-eUFP)
16/10/28 20:19:40.35 tHtwl+Hpa.net
顔2、胸2、腹3、尻3
腹に沢山ついたのは嫌だったが
一番の目的だった頬に肉がついたから
以前よりマシと割りきっている。
頬こけで第一印象悪くなって
対人にも支障が出ていたし。
698:病弱名無しさん (ｱｳｱｳ Sa7f-Jz20)
16/10/28 20:31:01.31 ZYqguu5Na.net
179cm51kgから59kgくらいまで増やせたけど全然見た目変わらない
699:病弱名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp7f-O9pn)
16/10/28 21:01:43.44 BLi2Hx9np.net
70キロまで増やそう
700:病弱名無しさん (ｱｳｱｳ Sa7f-Jz20)
16/10/28 21:16:24.20 +Ir/qGTla.net
70は無理そうです…
65kgあればいいかな
701:病弱名無しさん (ｱｳｱｳ Sa7f-eUFP)
16/10/28 22:44:34.90 YWJPNgbha.net
>>698
鏡を見ても、自分ではそこまで判らないけど
試しに証明写真とか撮ったりしたら、結構顔の印象変わってたりするんじゃね？
702:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 57ad-WjTj)
16/10/28 23:54:45.94 OYGzjKNB0.net
代謝落ちて太るのって
あまり健康的とは言えないよな
老化してるって事だろ要は
703:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 0f01-JJ20)
16/10/29 10:37:35.35 zKL+uQKz0.net
うん、水分と脂肪の塊
704:病弱名無しさん (ﾆｸｸｴW 1362-ZQFk)
16/10/29 13:08:57.78 THuaKzea0NIKU.net
足腕細いのに腹だけ膨れてる餓鬼体型になりそうだよな
昔近所のおっさんにもいたが、みっともない感じだった
705:病弱名無しさん (ﾆｸｸｴ d7c9-IfuI)
16/10/29 14:49:23.32 FotuemfO0NIKU.net
出来れば運動して鍛えたい。
だが、運動をすれば、せっかくシャレコウベみたいな顔を
以前よりふっくらさせて、暗い、不気味な雰囲気を和らげたのが
全てオジャンになりそうで、なかなか運動が出来ない。
中学・高校でのハードな陸上の長距離走の練習＆痩せ体質がもとで
身体だけでなく、顔まで痩せこけ、対人関係にまで支障を来したトラウマ
(それまでに比べて、明らかに人が寄り付かなくなったり
初対面から冷たく接せられることが明らかに激増した)から、
運動は控えてしまっている。
例え全身を筋肉で覆って体重増に成功したとしても、顔がシャレコウベなら
あくまで俺個人には殆ど無意味なんだよな。
706:病弱名無しさん (ﾆｸｸｴ Sdff-Jz20)
16/10/29 15:36:46.36 xfHKTB51dNIKU.net
筋トレしながらだったら精悍になるはずだよ
あとは清潔感上げるよう髪型とかスーツとか香水とか気にかけるほど本気度があれば
707:病弱名無しさん (ﾆｸｸｴ 57ad-WjTj)
16/10/29 22:13:49.23 xkK1wQzZ0NIKU.net
高校時代は身長168cmで体重42kgが最低だった
アラサーになり身長はそのままで
別に何もしていないのに50ｋｇは維持できるようになった
やっぱり老化で代謝が落ちたんだろうな
相変わらず腕が細い胸板も薄いのに
腹は出た・・
708:病弱名無しさん (ﾆｸｸｴ KKff-1gUo)
16/10/29 22:41:38.03 ArTx8gm5KNIKU.net
寒くなってきたから公園筋トレも辛くなってくるな…
明日やるけど。
709:病弱名無しさん (ｱｳｱｳｳｰ Sa7f-Jz20)
16/10/30 10:29:59.37 rFkT4a+Ka.net
みんなジーンズのウェスト何インチの履いてる？
俺は30インチ。ウェスト拳はいるけど腰骨でひかかる感じ。これ以上絞ると歩くときに窮屈に感じる。
でもなんかシルエットが微妙なんだよな。
ガリガリだとやっぱりスキニータイプのほうがいいのだろうか。
710:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 0f01-JJ20)
16/10/30 10:37:07.73 iNJ8CEsT0.net
ジーンズは腰に引っかかるなら細いのでなくていいと思う
夏以外ならシャツとかモサモサさせて中に入れればいいし
足腰にピッタリの細いのは目立ちすぎる
711:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW dfb1-MZBx)
16/10/30 11:12:46.20 2dceiP4u0.net
APCで言うと25
712:病弱名無しさん (ｱｳｱｳｶｰ Sa7f-Jz20)
16/10/30 18:18:18.03 /d+hqNPya.net
スキニーなんか履いたら針金みたいになっちゃう
713:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKff-1gUo)
16/10/30 18:48:48.09 iCtlfxkJK.net
公園筋トレ終了。
714:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 0735-Jz20)
16/10/30 21:36:46.32 /r4iYFJH0.net
フトレマックス買っちゃったよ。
秋冬でできるとこまで頑張る
715:病弱名無しさん (ｱｳｱｳｵｰ Saff-Jz20)
16/10/30 21:47:55.79 Nb+6dW1Ya.net
>>714
効果教えてー
716:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 83d0-Jz20)
16/10/31 01:33:01.15 w6Aqz/Ao0.net
こんだけ食べてひょうじゅんに戻っただけとか
なんかもう辛い
717:病弱名無しさん (ｽﾌｯ Sdff-Jz20)
16/10/31 05:56:22.67 FrMMQgyad.net
標準で良いじゃん
俺も筋トレ始めてBMI22前後に落ち着いたけど見かけはヒョロヒョロのまま。
でも数字の上では標準なんだって思えるだけでだいぶ精神的に楽になった。
718:病弱名無しさん (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdff-Jz20)
16/11/01 09:09:33.41 icAjt6wsd.net
>>715
とりあえず一ヶ月飲んでみるね
719:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 0735-Jz20)
16/11/01 19:26:17.31 S7OMrTNJ0.net
>>715
量はたいしたことないんだけど、
味がプロテイン＋生姜汁ってかんじ。
後味が悪く感じる人もいるかも
とりあえず一ヶ月頑張るわ
現在158／39女
720:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ e3be-hvYh)
16/11/01 20:51:16.20 mv9xIEPd0.net
>>709
28インチ
1本だけ27インチある
昔はいてた30とか今はくと太ももはダブダブでウエストはゆるゆる
落ちないようにベルト締めると巾着状態
721:病弱名無しさん (ｱｳｱｳｵｰ Saff-Jz20)
16/11/01 22:46:24.60 TgE9eGGoa.net
>>719
めっちゃ甘いプロテインよりそっちの方が良いかも笑
消化力上げる感じなのかな
頑張って
722:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 93d0-Jz20)
16/11/02 13:57:06.62 90WuG+yn0.net
昨日頑張って一キロ太ったら代わりに今日なんにも食べたくない
太った意味
723:病弱名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp7f-O9pn)
16/11/02 18:09:40.89 wM3GN5X7p.net
1キロなんて誤差
724:病弱名無しさん (ｽﾌｯ Sdff-Jz20)
16/11/02 20:40:28.24 /9OW5Navd.net
日で3キロくらい変動するわ
筋トレサボり出すとどんどん体重減っていく。
725:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 6562-rBqk)
16/11/03 03:13:28.90 6ugMFLQ30.net
俺もそうだな、ここ一週間くらい大きなストレスがあって
そのせいで食生活乱れてしまったんだけど
恐る恐る体重計乗ったら3㎏落ちてて38㎏に
マジで凹むわ
726:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ e9ad-8n5s)
16/11/03 08:11:17.66 QBNlm9dN0.net
小6男子の平均体重が38ｋｇ
727:病弱名無しさん (ｽﾌｯ Sd28-DGmA)
16/11/03 11:57:47.19 TZ6VQqUbd.net
基礎代謝が高いから太らないのかね
生活習慣病とかかかりにくくなりそうだから健康的っちゃ健康的なのか？
728:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 5eed-f+Dp)
16/11/03 15:01:38.19 v3roNnrF0.net
医者行ってきた
吸収率が悪いらしい
もっと吸収率をあげろと言われたよ
729:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ bd20-8n5s)
16/11/03 15:33:17.22 mt167xg00.net
なんの吸収率？どうやって調べたの？
730:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 6562-DGmA)
16/11/03 17:24:32.36 IumbH8Mo0.net
>>728
俺は調べてないけど色々食生活変えたりして吸収率の悪さに辿り着いた
今は改善途中だけど10kg増やせたらレポートする
とりあえず切り餅は食っといた方がいい、こしあん山盛りでﾓｸﾞﾓｸﾞと!
731:病弱名無しさん (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd0-H22i)
16/11/04 17:55:55.31 hBVWK1D0M.net
>>730
甘いもの食べると胃が死ぬんだが。羨ましい
732:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK96-UPP8)
16/11/04 18:47:19.30 25gEazovK.net
板チョコ間食に食べた。
カロリー４２０ｗすげぇ…
733:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ b085-DVlP)
16/11/04 21:00:12.04 dbbnXpiV0.net
名古屋ローカル番組の「ザ・ラストヒーロー」って筋肉企画で4ヶ月経ってるのにその割にガリ多い。178cmで58kgの折戸とか。もちろんマッチョもいるけど。食わんとガリのままってわからんのかな。
734:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 6562-rBqk)
16/11/04 22:57:56.39 rz8pBOG80.net
筋トレいいと思うけど、やっぱ健常者の鍛え上げた筋肉とは差があるな
体重に加え筋肉の太さも遠く及ばない。差が出るね
735:病弱名無しさん (ｱｳｱｳｶｰ Sab5-DGmA)
16/11/05 11:00:32.75 9sHnJRzBa.net
軽量級のボクサーっぽくなる
736:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 6562-rBqk)
16/11/05 11:15:24.21 RY1cNxL50.net
そうそう、ボクサーっぽい。たしかに筋肉は付いてるんだけど
健常者に比べて太さが全然だから貧相に見える。腰回りもほっそいしね
健常者のムチムチな筋肉に憧れる
737:病弱名無しさん (ｽﾌｯ Sd28-DGmA)
16/11/05 12:55:50.23 9LTopCYTd.net
鍛え方次第だと思うよ。
意外と自分で判断する限界はまだ余裕がある場合が多い。
低負荷で高回数の腕立てより高負荷で低回数の重量上げる方が筋肉が大きくなる。
腕立て100回連続できるようになるより、自分の体重×1.5キロの重さのベンチを10回挙げられるのを目指す筋トレが良い。
女のボディビルダーとか見るとどんな筋肉つきにくくて骨格細くても鍛れば自分が想像してるより筋肉は大きくなるってわかる。
738:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 517b-DGmA)
16/11/05 15:32:56.26 tz79v3EQ0.net
実際おれも筋トレして体大きくしたけど、特に海外のボディビルダーはほとんどがステロイド使ってるからあんま参考にならんよ
筋トレしても骨格細いから…ってやる前から諦めるよりは絶対やったほうが良いよ！
739:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 5e01-uTye)
16/11/05 18:56:03.97 gRTEtFbU0.net
>>738
何のためにステロイド使うの？
740:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 517b-DGmA)
16/11/05 19:23:09.98 tz79v3EQ0.net
>>739
筋トレ ステロイド でググれ
741:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 7b41-DGmA)
16/11/05 19:44:17.89 06ccODzh0.net
俺らもステロイド使えば………
742:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 517b-DGmA)
16/11/05 19:48:18.76 tz79v3EQ0.net
自分が嫌じゃなければそれもありかと…
おれはなんか嫌だから自力でがんばってるよ
743:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 6562-DGmA)
16/11/05 21:30:36.71 ldvddy6J0.net
最近になって女の子が出てくる筋トレアプリ始めたけどこれいいなw
まさか自分がハマるとは思わなかったけど、掛け声とかカウントしてくれたりすると黙々と集中出来る
744:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 5eed-qpwz)
16/11/06 00:15:04.51 UiyNYNgw0.net
ガンガンたんぱくくってみる
745:病弱名無しさん (ｽﾌｯ Sd28-DGmA)
16/11/06 10:16:59.03 4kjG0cvsd.net
筋トレで176/55→176/68になったが今度はせっかくつけた筋肉や体重が減る恐怖との闘いが始まってる。
ついついサボって体重が66キロ付近にいくと不安になってくる。
焦って悪いフォームで懸垂しすぎて背骨痛めて腕立てもできない状況。体重計に乗るのが怖い。
746:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 7bad-m5qj)
16/11/06 10:25:02.96 Zcr4FaFb0.net
体重低下に悩んでたらこのスレ発見！
165cmでもともと50kgだったんだが転職で出張ばかりになり、食生活が乱れたのか40キロを割ってしまった
やっぱり筋トレしないとダメなんですね
ジョギングは最近始めたんだけど
とりあえずは45kg目指します
747:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK96-UPP8)
16/11/06 19:03:32.04 No9e8g4mK.net
公園筋トレ、ジョギング終了。
久々にジョギングしたけど暖かくなるね。
ジョグ終了後太ももが軽くプルプルになったｗ
748:病弱名無しさん (ｱｳｱｳｶｰ Sab5-u0Gg)
16/11/07 00:28:15.55 M3Vu2b5La.net
>>693
それは言い訳だぞ
飯作ってくれる子がいても、あんたは太れない。栄養バランスのいい食事だけで太れるわけがない。
それに独身者でも自炊してる人たくさんいるよ。俺もそうだけど。努力が足りないとしか言えない。
749:病弱名無しさん (ｱｳｱｳｶｰ Sab5-u0Gg)
16/11/07 00:32:10.83 M3Vu2b5La.net
>>741
ステロイドは誰でもでかくなれるわけじゃない。
普通の筋トレででかくなれないやつがステロイド飲んでも、体に尋常じゃないほどの異常が出るだけ。
恐ろしい副作用だけだよ、ビルダーだってリスクを覚悟の上で飲んでる。
750:病弱名無しさん (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd28-DGmA)
16/11/07 10:05:18.84 gKnV9euGd.net
今朝の冷え込みで下痢。
またちょっと減った…
ちまちま増やしても病気とかで一気に無駄に
751:病弱名無しさん (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd0-X2H6)
16/11/07 12:56:20.94 IcSPAEUDM.net
あるある
752:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 5e2f-H22i)
16/11/07 15:04:47.86 /Bl/Ieaa0.net
冬は冷え性だからキツい
753:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK96-UPP8)
16/11/07 16:47:19.13 aND82qyUK.net
間食 焼き芋
秋を感じたわぁー。
754:病弱名無しさん (ｽﾌｯ Sd28-DGmA)
16/11/07 18:25:14.40 FSD+qQdMd.net
168 82
755:病弱名無しさん (ｱｳｱｳｶｰ Sab5-DGmA)
16/11/07 20:50:35.50 k04lQdJNa.net
ここ一ヶ月毎日最低3000kcal摂ってきたけど体重1kg減ってましたわ
756:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 6562-rBqk)
16/11/07 21:35:20.03 qsNRmiLx0.net
そんだけ摂って太れんのかw
俺もそうなんだろうな、下痢腹痛で栄養がちゃんと吸収されん
757:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 5e2f-H22i)
16/11/07 21:48:22.55 /Bl/Ieaa0.net
そんなに食べれるのが羨ましい。少し食べるだけで気持ち悪くなる