16/07/17 15:33:26.91 gwkteDySa.net
>>49
ちょっと恥ずかしいけど公園で斜め懸垂でも良いけどね
俺もダンベルプレスばかりで懸垂は5回もできないから頑張る
51:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 5bc4-4wno)
16/07/17 16:40:00.75 a+pQ0Mki0.net
市民体育館てジム使えるのな
安いし行ってみようかな
52:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 613a-FYBp)
16/07/17 18:34:06.16 9BWlBGAZ0.net
>>41
確かに
体はヒョロヒョロで骨ばっているのに
骨格だけで肩幅広いヤツ見るとうらやましくなる
53:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 6af3-GbSv)
16/07/17 19:55:04.32 +iT84/vk0.net
猫背で背中丸まってると肩幅狭くなる
54:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ a021-Z9XP)
16/07/18 08:05:51.76 6Pwcctb+0.net
懸垂10回以上できるんならガリマッチョ
55:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 559f-4wno)
16/07/18 09:02:09.02 FM7RYctz0.net
180*52
吸収率が上がることを期待してビタミン剤とヤクルト飲んでる
56:病弱名無しさん (ｱｳｱｳ Sa83-Hpnq)
16/07/18 10:22:41.79 qT6ePVNBa.net
真面目にライザップ通おうと思うんですがどうなんだろ？
57:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 6af3-GbSv)
16/07/18 11:42:24.83 Xvzez/Fw0.net
いくら食べても太らないというのは大抵が甘えという現実
URLﾘﾝｸ(www.gari-gari.com)
58:病弱名無しさん (ｽﾌｯ Sd24-vjC/)
16/07/18 15:11:47.72 mp5sxZ1Ad.net
だからもっと食え ×
食べ方を工夫しろ ○
59:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 3eb0-4wno)
16/07/18 17:06:35.22 4LTmpWSm0.net
>>56が初の ガリ→マッチョ のパターンでCMに出る日を待ってるぜ
60:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 6e8a-RyLi)
16/07/18 23:38:03.58 Ia0w5n4h0.net
食べすぎたらすぐ眠くなるんだけど（特に昼）
この場合糖が原因ならご飯を控えて鶏肉とかおかず中心に
食べたほうがいいのかな
61:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ a021-Z9XP)
16/07/18 23:58:18.65 6Pwcctb+0.net
食後は消化で胃に血液が集まり脳に血液が行かなくなるんで眠くなる
よく噛んで消化酵素をたくさん取って胃に負担をかけないのがコツ。
又、食べる順番も大事。野菜→タンパク質→炭水化物の順番で食べると
血糖値がゆるやか上昇になるので眠くなりにくい
いきなり糖質を食べると血糖値が爆上げしてインスリンの作用で眠くなる
62:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 64a6-8xJT)
16/07/19 08:30:19.27 ySvGDkTa0.net
絶望的にスタミナ体力が無い
高校生の頃1500m走で7分かかったよ
筋トレしようとしても、それもキツくて続かない
社会人になり仕事疲れもあり
ヤル気が起きない・・
ガリガリなのに、お腹はポッコリですわ
63:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 76e6-8xJT)
16/07/19 08:30:36.47 1X2++uJP0.net
ぐーっとお腹がなった時に食べると太りやすくなるもの5選
URLﾘﾝｸ(news.livedoor.com)
64:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7684-L3Fl)
16/07/19 12:06:47.16 t2H73m6T0.net
>>62
ただのヤセじゃなくて何か病気じゃない？
65:病弱名無しさん (ｽﾌｯ Sd24-4wno)
16/07/19 16:48:07.26 Y6aWVKlnd.net
やる気が起きないってのはわかるわ。
でもやりたくないなあ苦しいなあって気持ちはやってる最中スイッチ入ったらほとんど気にならないんだよね。
むしろキツイと筋肉使ってるまだ追い込むぞってなる。
実際のキツさよりキツさを想像してる時の方が辛く感じるって気がついてその日トレーニングやるって決めたらやるまであんまり考えないようにしてる。
やる時もなにも考えずとりあえず腕立てはじめてやってるうちにスイッチ入ってくる。
66:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ a021-Z9XP)
16/07/19 22:08:01.62 EAZSYV650.net
掃除と一緒やな
67:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 6af3-GbSv)
16/07/19 22:20:29.99 e0XLAfSM0.net
カロリーが足りてないとやる気も起きない
68:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 6114-b9BS)
16/07/19 22:43:18.17 gdAyLaKP0.net
筋トレは週１に全力でまんべんなくやってる
69:病弱名無しさん (ｵｯﾍﾟｹ Sr05-4wno)
16/07/20 08:32:08.07 7cid1vx9r.net
効果が目に見えないとモチベーションも上がらないよな。
目に見えてきたら楽しくなる。
俺は食が細いから、60kgでから延びてなない。トレーニングやる気も落ちてるわ。
70:ぬっきー (ﾜｯﾁｮｲ 7944-8xJT)
16/07/20 11:25:23.56 dXYBLqQR0.net
>>68
それ何時間かかるの？
71:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 3eb0-4wno)
16/07/20 18:56:51.67 RLjGv08n0.net
>>69
バーベルベンチ何キロ上がる？
72:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 6e8a-NNlX)
16/07/20 20:32:55.51 MlV/Gl2M0.net
>>61
めちゃめちゃ参考になりました
ありがとう
73:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK9a-tGsJ)
16/07/20 22:11:37.68 h2YlwjfhK.net
１７１センチ５３キロの俺はいちゃダメですか？
74:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 3ef3-GbSv)
16/07/20 22:25:22.66 5rMc6TQO0.net
自分がガリガリと思うならガリガリ
75:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK9a-tGsJ)
16/07/20 22:35:47.93 h2YlwjfhK.net
ありがとう。
よっしゃ自分も頑張るぜ！
６０キロ目指します
76:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-ZD3f)
16/07/21 08:49:25.87 zOVUOPO1K.net
また今日も軟便だわ…
ちゃんと栄養が吸収されてない…
77:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 1fb1-Fb7g)
16/07/21 10:55:18.06 l5TU6RFG0.net
便秘だから羨ましい
78:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-ZD3f)
16/07/21 16:40:13.26 zOVUOPO1K.net
そうなのか
まぁ便秘も腸が悪いからな
79:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-ZD3f)
16/07/21 17:00:53.91 zOVUOPO1K.net
今日の昼飯はポテトサラダとおいなり三つ
80:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ f7ad-iqWO)
16/07/21 17:12:51.40 Lg4gqr2P0.net
体力無いから運動しても疲れるヤル気起きない
更に体力堕ちる
この悪循環から抜け出したいわ・・
というか今は夏バテでぐったりして運動どころではない
下痢してばかりだし
81:病弱名無しさん (ｽﾌﾟｯｯ Sd8f-eQ6f)
16/07/21 17:22:57.13 lVbmOxV8d.net
仕事のストレスで胃を悪くしたようで、タダでさえ食べられないのにもっと食べられなくなってしまった
体力落ちたから仕事の疲労やストレスがより効いてきて悪循環だ
82:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ f7ad-iqWO)
16/07/21 17:47:37.50 Lg4gqr2P0.net
>>81
わかるわ
ちょっとした事ですぐ胃腸の調子が不安定になる
83:病弱名無しさん (ｱｳｱｳ Sa0f-tmF6)
16/07/21 18:21:10.73 z8TGBheQa.net
>>80
少しずつでも運動して体力つけていくしか無いなぁ
最初はきついが体力ついて来たら食えるようにもなる
昨日自転車で30キロ走ってきたわ
あんまりすると痩せちゃうんだけど、基礎体力つけて筋トレしてると少しずつ筋肉ついてくる
84:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-ZD3f)
16/07/21 19:00:36.22 zOVUOPO1K.net
毎日一時間半歩いてるよ
85:病弱名無しさん (ｱｳｱｳ Sa0f-tmF6)
16/07/21 21:59:32.62 CDflnwNIa.net
>>84
それだけ歩いてお稲荷3つとポテトサラダじゃ体重増えなさそ
86:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-ZD3f)
16/07/21 22:08:51.12 zOVUOPO1K.net
ですよね…
節約のために帰り最寄駅から自宅まで歩いて帰ってる
お腹減った状態で歩いてるから余計ダメなんだろうなぁ
87:ぬっきー (ﾜｯﾁｮｲ 1320-iqWO)
16/07/22 04:06:57.97 oYREhxl80.net
ウォーキングってなんの意味があるの？競歩ならまだわかるけど
88:病弱名無しさん (ｵｯﾍﾟｹ Sr8f-eQ6f)
16/07/22 07:59:55.11 4gzIeAEUr.net
俺のガリガリコンプレックスはマッチョにならないと克服できない。
あと5kg増やしたい。
89:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ f7ad-iqWO)
16/07/22 08:52:57.93 +Wy4iRM50.net
ウォーキングは大して筋肉付かずに
エネルギーは消費してしまうから
逆に痩せるから止めろとか言う人もいるよな
90:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 6f5b-RoAt)
16/07/22 16:41:00.74 jFWTl+IL0.net
URLﾘﾝｸ(www.kintore.info)
基礎代謝知るだけでもある程度の目安になる
まずはちゃんとカロリー計算せえよ(´・ω・｀)
91:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-ZD3f)
16/07/22 17:12:32.16 yBzNAroZK.net
今日の昼飯 焼きおにぎりと焼きそば食った
92:病弱名無しさん (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMdf-nqnB)
16/07/22 17:36:09.06 sZ8OyEMQM.net
>>91
夏なのに脂っこいもの食べるとは
見込みがある
93:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-ZD3f)
16/07/22 19:14:11.58 yBzNAroZK.net
ありがとうｗ
昼飯毎日困る…
94:ぬっきー (ﾜｯﾁｮｲ 1320-iqWO)
16/07/23 10:17:55.42 FFzwDNrQ0.net
砂糖をどれくらい取ればいいのか悩む
いつもプロテインには大さじ2杯入れてるけど、1日の目安がわからない
ちなみに上白糖じゃなくてグラニュー糖で取ってる
95:病弱名無しさん (ｵｯﾍﾟｹ Sr8f-eQ6f)
16/07/23 10:57:44.47 Qw8Y8nMAr.net
>>94
俺も前は砂糖いれてたけど、今は止めて、粉飴にした。マルトデキストリンで出来ている。
一度に30gから飲んでもいける。アマゾンで見てみな。
96:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 0f01-pFeQ)
16/07/23 11:12:46.47 yyQi6r/s0.net
砂糖は体質に合わず痩せる食材と分かったのでプロテインは砂糖なし
その他の食べ物はハチミツや黒糖を少し取り入れている
そしてプロテインも体質に合わないのがほとんどなので
1日の量に悩む
97:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 6f5b-RoAt)
16/07/23 12:12:33.22 xFG0Nv9x0.net
基本体調悪いから健康志向に偏りがち
だがそれでは太れないジレンマ
98:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-ZD3f)
16/07/23 16:25:22.42 gwf1/E3bK.net
今日の昼飯 大盛りカレーライス
99:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKaf-kbzb)
16/07/23 17:42:13.96 L13ERw4mK.net
>>95
糖尿になるぞ
100:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 6f5b-RoAt)
16/07/23 17:59:46.71 xFG0Nv9x0.net
糖尿になる言われたらこのスレお終いですがな
101:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 6f7b-eQ6f)
16/07/23 19:28:42.37 MVJA4oru0.net
砂糖の類は血糖値一気に上がるから、ホントに糖尿病になるかもね
せいぜい気をつけてください
102:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW eb62-vGuo)
16/07/23 21:12:41.34 j7oC8lxK0.net
これから腹の脂肪とるために器械してもらうわ。
これがめちゃくちゃ痛いんだよな。
腹だけだらしないからさ。
103:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-ZD3f)
16/07/23 22:04:39.46 gwf1/E3bK.net
プロテイン飲んだら次の日下痢したわ
にゅうとうふたいってやつみたいです
104:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 6f5b-RoAt)
16/07/23 22:53:28.31 xFG0Nv9x0.net
ソイプロテイン使えば解決
105:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW eb62-vGuo)
16/07/23 23:46:08.33 j7oC8lxK0.net
186 67
106:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW f3d0-eQ6f)
16/07/24 00:37:03.37 pnhjlg1P0.net
あれ？ﾜｯﾁｮｲ入れたんだ
とにかく食いまくって44から49になってきた
一日働いてはかるとまた47ぐらいに戻るけど確実に少しずつ太れてきてるから嬉しい
店売りの菓子パンは添加物だらけで怖いのでパン屋のパン食いまくってたらおいしいから食いまくれて、そこらへんから太るこつが掴めてきた
バターと砂糖どっさりだから手頃だと思う
107:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 13ad-iqWO)
16/07/24 09:39:06.16 zBOK/Idb0.net
パン屋のパン高い
ブルジョア向けだな
108:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 0f1a-iqWO)
16/07/24 10:15:57.51 9xLNxhyR0.net
毎日間食に5枚食ったら0.5kg太った
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
109:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 6f5b-RoAt)
16/07/24 15:53:54.86 o8VxQnQL0.net
方法はなんであれ太れた奴の勝ち
110:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-ZD3f)
16/07/24 16:39:17.90 dDuS7RpLK.net
>>104納豆二パックに豆腐くってるからイソフラボン過剰摂取が怖い…
ソイプロテインは確かに下痢しなかったね。
111:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-ZD3f)
16/07/24 19:18:46.19 dDuS7RpLK.net
一時間ウォーキング、腕立て伏せ、懸垂
完了
112:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW eb41-eQ6f)
16/07/24 19:43:10.18 jSeyW7aP0.net
脂性だし男性ホルモン強すぎか？
大豆とって女性みたいにふっくらしたい
113:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 6f7b-eQ6f)
16/07/24 19:45:40.77 mPoujqb/0.net
>>112
オッパイがふっくらするぞ！
114:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW eb41-eQ6f)
16/07/24 20:56:32.56 jSeyW7aP0.net
>>113
ガリ脱出できるなら………
115:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 6f7b-eQ6f)
16/07/24 21:16:28.65 mPoujqb/0.net
>>114
泣ける…
筋トレはお嫌いか？
116:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-ZD3f)
16/07/24 21:34:45.04 dDuS7RpLK.net
明日から昼飯白米もってくことにした！
117:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW f3c6-/NOu)
16/07/24 22:12:38.62 aRDqe3lI0.net
米とパンと麺が腹に重くのしかかるので食えんくなってしまった
118:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 6f5b-RoAt)
16/07/24 22:20:21.93 o8VxQnQL0.net
ガリガリ脱出プロジェクト・完
119:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 13ad-iqWO)
16/07/24 23:06:17.41 zBOK/Idb0.net
食べ始める前は食えそうって思うんだが実際は思ったより食えない・・・
胃が小さいのかもしれん
120:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW eb41-eQ6f)
16/07/24 23:29:29.85 jSeyW7aP0.net
>>115
筋トレとプロテインも始めたけどガリ脱出するほどはまだいけてないね
大豆もタンパク質だし筋肉になるかもしれない。一石二鳥かな
121:病弱名無しさん (ｵｯﾍﾟｹ Sr8f-eQ6f)
16/07/25 08:25:09.31 UQAg/SpJr.net
きな粉は腹がふくれる
122:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-ZD3f)
16/07/25 08:49:56.48 OmlW0NigK.net
はい下痢ー
やっぱり仕事にいく日は下痢だわ>
123:ぬっきー (ﾜｯﾁｮｲ 1320-iqWO)
16/07/25 09:26:08.79 ZmsrbUwh0.net
大豆のとりすぎで健康を害したなんて聞いたことない
124:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW f3d0-eQ6f)
16/07/25 17:15:03.82 jnIl1MCN0.net
ぐぐったら、大豆は女性ホルモンのエストロゲンに似た構造を持ってるから
体が｢エストロゲンｷﾀ！｣と勘違いして女性ホルモンが整うらしい
だから生理前は大豆多目にとるとホルモンバランスよくなるっていうけど、逆に生理はじまったらとらないほうがいいとか
とりすぎるとエストロゲンだと勘違いするからバランスが狂って体調おかしくなるのかも
125:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 031d-Fb7g)
16/07/25 20:55:05.93 dv1Dl7Yy0.net
>>124
どのくらいの量の話？そこが重要
126:病弱名無しさん (FAX! 6f5b-RoAt)
16/07/26 01:15:03.73 g3+sgRsF0FOX.net
卵7個食ったら下痢った(´・ω・｀)
強力わかもとを取り入れるとしよう
127:病弱名無しさん (FAX! 0f01-pFeQ)
16/07/26 07:41:05.93 H0Jejdvf0FOX.net
>>126
下痢で済んでよかったじゃん
気を付けないともっと厄介な病気を発症する
128:病弱名無しさん (FAX! 1320-iqWO)
16/07/26 09:54:18.38 99q8xHnR0FOX.net
男はまず生理ないし
129:病弱名無しさん (FAX! e362-iqWO)
16/07/26 10:00:45.25 am9V4WSY0FOX.net
今から出かけるんだが、夏にパーカーって笑われるかね？(Tシャツに薄手の黒パーカー)
袖上げようと思ってるけど
130:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 0388-Fb7g)
16/07/26 12:04:36.40 SDKZidvv0.net
パーカより長袖シャツを少し捲る
131:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 13ad-iqWO)
16/07/26 14:37:02.18 V64Y07UM0.net
今の季節にパーカーとかおかしすぎる
132:ぬっきー (ﾜｯﾁｮｲ 1320-iqWO)
16/07/26 15:28:29.44 99q8xHnR0.net
あつすぎるでしょ、シャツまくったやつにしとき
133:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-ZD3f)
16/07/26 16:31:40.53 WvzmIsG2K.net
昼飯白米いける。 夕方お腹減らなくなった！
134:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 13ad-iqWO)
16/07/26 18:51:58.10 V64Y07UM0.net
だめじゃん！夕方も米食えよ！
135:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 6f5b-RoAt)
16/07/26 21:07:02.47 g3+sgRsF0.net
>>127
大げさっすなあ
136:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-ZD3f)
16/07/26 22:12:20.08 WvzmIsG2K.net
>>134無理っすｗ胃腸が壊れちまう…ただでさえ仕事日はストレスで下痢なのに…
137:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 6f7b-eQ6f)
16/07/27 06:24:00.37 QBWTNkMq0.net
>>136
過敏性腸症候群かも？
138:病弱名無しさん (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd5f-eQ6f)
16/07/27 08:04:32.35 ValrNvUpd.net
ドグマチール試した？
仕事の胃痛もスッキリ治ったよ
副作用で太れるし
139:病弱名無しさん
16/07/27 08:48:47.55 rV7weFAG.net
>>138
1日何錠を何か月飲み続けて治ったの？
1日１錠で様子見って言われてるけど、一向に治る気配がないぞ
140:病弱名無しさん (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd5f-eQ6f)
16/07/27 11:25:33.18 ValrNvUpd.net
>>139
一日3錠2週間で2キロ増
そこから停滞
141:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 6f5b-RoAt)
16/07/27 13:35:20.31 SgnZKCrk0.net
薬で太るのはNG
142:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-ZD3f)
16/07/27 14:20:23.97 pNotptRLK.net
>>137可能性はあります。ただ腹痛はないんだよね…ただ下痢みたいな。
今日の昼飯 焼きうどん、チョコチップスティック８本
143:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW f3d0-eQ6f)
16/07/27 18:28:18.55 0ooW11NL0.net
バランス
たまご
納豆(大豆
海藻もあるとおなかにいいかも
144:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7cad-oK17)
16/07/28 10:24:34.78 mOavogtm0.net
夏バテで胃腸が弱ってるのか
ここ最近下痢が酷い
145:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW b708-xRNj)
16/07/28 22:25:19.27 uWYy7iuw0.net
モチベーションこそが重要
ガリの童貞さんはまずは女の子とエッチしてみよう
風俗でも構わない
きっと相手よりも君の方が細く、見比べて己の体格のしょぼさに落胆する事だろう
そういう体験が増量や体質改善への大きなモチベーションになり得る
146:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK0e-YNBq)
16/07/28 22:26:09.72 tqilplmRK.net
昼飯カレーライス。
一日の必要摂取カロリー計算したら２３００キロカロリー以上はとらなきゃダメみたい。
だから太らないんだな…２３００って結構あるな・・・
147:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7601-UbOe)
16/07/29 07:43:42.52 9ieBY7Jd0.net
ファミレスとかも量が減ったり低カロリー傾向になってきたな
148:病弱名無しさん (ｵｯﾍﾟｹ Sr69-Y0VN)
16/07/29 08:29:43.81 LioRGn9Cr.net
砂糖の油漬け。それが菓子パン。
149:病弱名無しさん (ﾆｸｸｴ 75ad-oK17)
16/07/29 21:48:01.89 Q//d0f9Y0NIKU.net
カロリー取るために飯食ってんのに低カロリーとかバカじゃねぇのって思う
わざわざ低カロリー仕様のもの食うなら最初から食うなと言いたい
150:病弱名無しさん (ﾆｸｸｴ KK0e-YNBq)
16/07/29 22:07:13.04 bVMv0GNWKNIKU.net
今日も昼飯カレーライス
151:病弱名無しさん (ﾆｸｸｴW 3473-Y0VN)
16/07/29 23:48:38.76 vo70t1+b0NIKU.net
タンパク質摂れよ
152:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 8162-oK17)
16/07/30 04:03:56.84 s8bsfWqK0.net
>>149
世の中ガリよりデブが殆どで絶対数多いからね、あと女性受けする商品はヒット作に繋がるし
153:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK0e-YNBq)
16/07/30 16:07:28.65 ZHUdOD4IK.net
>>151朝にきなこ、納豆、夜に肉や納豆でとってるけど少ないのかな？
154:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 7f41-Y0VN)
16/07/30 17:32:01.70 ncx94CR70.net
プロテインものんだらええ
155:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK0e-YNBq)
16/07/30 18:11:06.84 ZHUdOD4IK.net
下痢するのです…
ソイは納豆やら食ってるから過剰になるかなと。
156:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ de5b-mWXk)
16/07/30 18:46:20.69 3/aj9X7I0.net
無理しない方がいいよ
157:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW a035-Y0VN)
16/07/30 18:47:31.98 2xUKt+ML0.net
アマゾンのウエイトゲイン買ってみたけど夏痩せしてない。
158:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK0e-YNBq)
16/07/30 22:02:04.62 ZHUdOD4IK.net
>>156ありがとう。
だね健康な胃腸がなきゃいくら食ってもダメだし、胃腸のことを考えながらウエイトアップを目指すよ。
159:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ de5b-mWXk)
16/07/30 23:07:07.26 3/aj9X7I0.net
胃腸が改善していくにつれて、自然と消化力や食欲が上がっていくのが理想だよなあ
リアルでもネットでも「とにかく食え」しか言われないからうんざりしてしまう
160:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7cad-oK17)
16/07/31 07:26:03.96 ZLILTiKL0.net
ガリガリなのにお腹はボッコリ出ている
アフリカの子供みたいな体だわ
腹筋しようとするも続かず・・
シックスパッドとかやってみるか
168/51です
161:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 72b1-F0Gs)
16/07/31 13:46:14.90 uh3kYbf50.net
>>160
そこから10キロ少ないんですが、、
162:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK0e-YNBq)
16/07/31 16:55:15.07 5OWH6Sw+K.net
>>159健康な胃腸あってこそだよ。荒れた大地に種蒔いたってしょうがないもんね。
昼飯ハヤシライス、サラダ、アイスクリーム
163:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK0e-YNBq)
16/07/31 19:15:56.36 5OWH6Sw+K.net
ウォーキング、公園筋トレ終了。
やっぱり蚊に刺された…
164:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW de7b-Y0VN)
16/07/31 21:08:57.92 gatrVYhF0.net
夕飯 クォーターパウンダーチーズ、ポテトM、ミニッツメイドオレンジM氷抜き、チキンナゲット
165:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW de7b-Y0VN)
16/07/31 21:11:10.91 gatrVYhF0.net
ウエイトトレーニングは日中ジムで2時間やってきた
166:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK0e-YNBq)
16/07/31 22:17:15.76 5OWH6Sw+K.net
夕飯 ご飯、みそ汁、から揚げ、麻婆豆腐、納豆、サラダ
やべ腹痛い…オナラも臭い…
腸内環境また荒れてきたな…もう最悪。
167:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK0e-YNBq)
16/07/31 22:54:18.26 5OWH6Sw+K.net
はい腹痛の後軟便がかなり出た。
ウンコにいろんなものが混ざってた…
また消化不良だよ…
太る道は遠い・・・
168:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK0e-YNBq)
16/08/01 09:12:59.09 9RigB088K.net
朝も下痢…
ははは…
169:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 7993-F0Gs)
16/08/01 12:35:14.98 yzHn0K5n0.net
>>168
羨ましい。。
170:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK0e-YNBq)
16/08/01 16:41:42.34 9RigB088K.net
貴方は便秘タイプ？
便秘もきついね…
今日の昼飯は白米とぶどうジュースにした。
171:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7601-UbOe)
16/08/01 17:57:33.68 bDFZ31nv0.net
便秘は太るイメージがあるけど痩せるのは何でだろ？
172:病弱名無しさん
16/08/01 18:33:37.54 6nxZI+Nk.net
>>140
返信気づかなかったすまん
1日3錠だと眠くなったりその他の副作用出ない？
次の通院で増やしてもらおうかな
とりあえず1日2錠ぐらいには
173:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK0e-YNBq)
16/08/01 19:10:42.25 9RigB088K.net
>>171結局便秘も腸内環境が悪いからちゃんと栄養吸収できていないため、太れないんじゃないかなと素人意見。
174:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7601-UbOe)
16/08/01 19:51:22.25 bDFZ31nv0.net
>>173
そっか、腸内環境がよくないと太るも痩せるもありということか
ありがとう
175:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK0e-YNBq)
16/08/01 22:33:01.56 9RigB088K.net
いえ、あくまで素人意見なので参考程度にｗ
ウンコは健康な黄土色なんだけど、オナラが臭かったり、下痢はするんだよなぁ。
176:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 72b1-F0Gs)
16/08/01 22:57:41.52 O/+mGxwa0.net
詰まって死にそうな勢いなんだよなぁ
腸内環境は悪いようには思わないが、、
177:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 75ad-oK17)
16/08/02 07:29:24.16 madNI8Sq0.net
最初はノーマルうんｐで後半は下痢なんだけどこんな症状の奴いる？
消化能力が足りてないのかな？
178:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 8162-GiKz)
16/08/02 07:52:42.51 yOQXoa5R0.net
>>177
俺もよくあるそれw
最初の方健康的な硬さの便で後の方は下痢みたいな
たぶん消化不良起こしてる
179:病弱名無しさん (ｵｯﾍﾟｹ Sr69-Y0VN)
16/08/02 08:37:11.33 7r8cbCDcr.net
俺もそうだよ。便は前日１日分の飯が腸内にあるか、朝昼晩とどの部分ご下痢になってるか分かるだろ？たいていは晩飯部分。
180:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 75be-oK17)
16/08/02 11:23:20.17 XYdF9MF80.net
夏ばてのせいかまったく食慾ない
この１週間でまともにくったの２回くらい（食パン2枚を2日）とか
たまにスーパーの試食で２周するくらいでその日一日もう何も食えなくなる
何も食わない日がだんだん2日に1日から3日に２日とかになってきた
181:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7cad-oK17)
16/08/02 12:09:23.90 5hn+LGl50.net
>>161
俺も10代の頃は168で41キロとかそんな感じだったよ
オッサンになって腹回りに脂肪がついて
それ以外はガリヒョロのままだわ・・
182:病弱名無しさん (ｽﾌｯ Sdb8-eZnU)
16/08/02 19:35:28.67 ZAFA9mYwd.net
筋トレして自分的には少し変わってきたと思うけど体重は全く増えない
食べた分だけ出るし朝空腹状態で体重計乗るたび失望する…
183:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW a035-Y0VN)
16/08/02 20:10:38.04 ZH+VQSFn0.net
すっごい頑張って食べて現状維持。
一日でも油断するとまた減りそうだ
184:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-aG9g)
16/08/02 20:22:12.25 Kt8Ve9WtK.net
ここ何スレか成功例を見てない
やはり無理なのか
185:病弱名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp69-nmqa)
16/08/02 20:36:26.57 3biSOqH2p.net
懐かしいこのスレ。昔いっつも見てたな
その頃は本当ガリガリでひどかったけど、今やちょっと痩せなきゃいけないくらいの体型だわ
172cm 50kgが、178cm 81kgになった。
ガリガリだった時はまだ中3くらいだったけど、まさか25歳にしてここまで太ると思わなかった
ウエイトトレ・大量の食事・格闘技と色々本当にキツかったけど、体質が変わったのか今は食べたら食べただけ太る。
みんなも諦めずにがんばれよ
186:病弱名無しさん
16/08/02 21:29:04.04 5ShuDz/f.net
>>185
昔って何年前？
187:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-aG9g)
16/08/02 21:31:25.04 Kt8Ve9WtK.net
タイミングよく成功例出てきて笑った
188:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 75ad-oK17)
16/08/02 22:02:59.50 madNI8Sq0.net
>>178
>>179
なんなのこれ？どうすれば治る？
189:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 7fb5-Y0VN)
16/08/02 22:12:51.71 SY4bSMKk0.net
最近意識して食う量増やしたら51から54まで増えてうれしい65まで増やしたいな
190:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK0e-YNBq)
16/08/02 22:13:22.13 8LYrs4cAK.net
>>185そういう話は野球部によくある
しかも成長期からだし
問題はアラサーとかからの増量
191:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ de5b-mWXk)
16/08/02 22:27:48.98 b8cktSOd0.net
URLﾘﾝｸ(irorio.jp)
これ見ると筋肉ってほんと重いんやな
192:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ cea8-6bfQ)
16/08/02 22:48:59.96 awI7lvy/0.net
女性でそれだけ筋肉つけるって相当大変じゃない？
やっぱジムに通わなきゃダメか
193:ぬっきー (ﾜｯﾁｮｲ 7520-oK17)
16/08/02 22:56:40.81 Rku6SLqu0.net
飯食わないと筋トレ意味ないっていうけど
ってことは逆に旅行とかでご飯あまり食えない時とかは筋トレしないほうがいいってことなんかな？
194:病弱名無しさん
16/08/02 23:52:53.73 5ShuDz/f.net
旅先で腹減っていつもより食える人→デブか健康体
旅先で食欲減る人→ガリ
これって遺伝というか性格だよね
195:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-KI2m)
16/08/03 00:19:23.40 cCiL5l9IK.net
ガリガリは膵臓が弱い
196:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 8162-oK17)
16/08/03 03:33:58.56 8Hcop7gF0.net
>>194
俺それだわw
緊張しいだから楽しんでるつもりが身体は緊張状態になってるかもしれん
あと筋トレとか運動しても食欲無くすな
197:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 7dd0-Y0VN)
16/08/03 06:32:29.14 U9f4OHLJ0.net
夏は食欲おちてだめだ
水分とりすぎるから下痢もするしせっかくの努力があばばば
198:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7601-UbOe)
16/08/03 08:27:53.89 y0WvVPRF0.net
小中学生のときにガリガリで大人になったらデブになる人は周りに結構いる
199:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK0e-YNBq)
16/08/03 14:50:11.97 GezdRkLmK.net
あるある 結局２５すぎても痩せてるやつが真のガリやなｗ
200:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ ba2c-oK17)
16/08/03 16:28:01.64 lp721J7E0.net
それはまだ第1段階だな
35歳～40代突入しても腹の内蔵脂肪すら全つかずに痩せているのが真のガリ
201:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ de5b-mWXk)
16/08/03 21:41:36.92 IXeS1VKS0.net
40代でクソガリとか惨めで生きてらんねーな
202:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW d562-xRNj)
16/08/03 21:54:38.66 RkUZW7i20.net
ガリガリあるあるを共感して欲しい人はこちらへ
本当にガリガリの人にしか分からない事★part4 [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
203:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 75be-oK17)
16/08/03 22:06:29.92 2hudWXu50.net
食欲がまったくわかない
このまま不食生活に入っていきそうでこわい
204:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK0e-YNBq)
16/08/03 22:16:45.06 GezdRkLmK.net
うちの祖父ちゃん障害ガリだったな
８２まで生きたが
205:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 6b73-d+5h)
16/08/04 00:11:03.83 avfHmYhw0.net
ガリのボーダーはどこらへん？
BMI 17だけどガリってほどではない？！
206:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW ebd0-d+5h)
16/08/04 00:20:13.48 XcSYepxZ0.net
尻まわりはいいんだよもう十分むちむちしてきたよ
顔につけよ
207:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 4b62-4iqd)
16/08/04 00:22:07.01 rhCSGNRT0.net
>>205
自分がガリだと思えばガリ
208:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 2fa8-kGTK)
16/08/04 07:13:40.81 gtrMcmAR0.net
>>206
こんなのあったよ
痩せた頬に肉をつける方法～実験結果発表～
URLﾘﾝｸ(takeshi001.com)
209:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ cbbe-+Lqe)
16/08/04 07:59:03.58 57YVNmo90.net
頬のコケ具合を隠すために人前に出たらむりやり口角あげたり頬に空気入れて膨らましたりしてる
210:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-zhsY)
16/08/04 08:51:50.57 Zp2humvvK.net
また下痢だ…
はぁ…
211:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW eb89-4iqd)
16/08/04 18:03:23.25 tZiFlFsk0.net
骨太の人とか生まれながら肩幅ある人って勝ち組じゃない？全然細く見えない
頭デカイ骨細奇形はどうすればいいんですかね
212:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-zhsY)
16/08/04 18:45:09.14 Zp2humvvK.net
昼飯ご飯に餃子五つ。
213:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW f31d-d+5h)
16/08/04 19:23:44.86 Ih7xa+Te0.net
>>211
やれることは肩の筋トレしかない
やるかやらないかはお前次第だ
>>210
下痢したって一部の栄養は吸収されてる
気にせず食うんだ
おれもここんとこ下痢続いてるけど体重はジワジワ増えてる
あと、おかずが餃子5個は少なすぎだ
214:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK17-En+j)
16/08/04 20:19:34.10 8d11P+USK.net
>>211
肩幅があっても胸が洗濯板だとなぁ
しつこいようだけど、皮下脂肪を付けるにはどうしたら良いかを探究しないとガリガリ克服は難しい
女性ホルモンと脂肪細胞にヒントが隠されている気がする
215:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW ebd0-d+5h)
16/08/04 20:49:50.53 XcSYepxZ0.net
でぶは焼きそばにごはんとか、お好み焼きにごはんとか主食と主食だから太りやすいって記事見た
216:病弱名無しさん
16/08/04 21:16:17.96 p6zakbMl.net
アーモンドとか消化に悪すぎて無理ぃ
ガリならわかるだろ？ナッツで太るとか教えられた時ナッツ食べたけど、次の食事が摂れなくて逆に痩せた
トラウマでナッツ嫌いになった…
その時も確か1日50gいや30gぐらい目安に食べてたから一般人的には食べ過ぎじゃないはずなんだけど
217:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-zhsY)
16/08/04 22:09:39.18 Zp2humvvK.net
>>213ありがとう。まぁ生きてるわけだから栄養は吸収されてるんだよねｗ
やっぱり少ないか…
いいおかずないんだよね…
218:病弱名無しさん (ｽｯｯﾌﾟ Sd6f-d+5h)
16/08/05 08:06:28.20 vrvgRRq1d.net
夜頑張って食べ過ぎて気持ち悪い
はきたくないなあ
219:病弱名無しさん (ｽｯﾌﾟ Sd6f-kbCR)
16/08/05 08:23:23.50 AlDTedZqd.net
>>204
うちは二人普通に太れてた
親父も
だからおれも太れるんだが
220:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-zhsY)
16/08/05 16:38:35.29 dFsv4TcZK.net
昼飯ご飯、ポテトサラダ。
221:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-zhsY)
16/08/05 21:26:43.23 dFsv4TcZK.net
今日も下痢。やっぱり過敏腸症候群ってやつかも…
222:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW ebd0-d+5h)
16/08/05 22:56:08.74 4P5rA6FJ0.net
>>221
ﾅｶｰﾏ(・∀・)人(・∀・)
整腸剤毎食後飲めば少し変わるでの
223:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW ebd0-d+5h)
16/08/05 22:56:54.24 4P5rA6FJ0.net
整腸剤はなにも食べない状態で飲んでも平気だぞ
224:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW eb89-4iqd)
16/08/05 23:25:49.96 VwTOC3Uv0.net
過敏性腸症候群持ちだけどこれってストレスが主な原因だよね
なのにコリン性蕁麻疹とかいうストレスクソみたいに溜まる病気持ってるもんだから日に日に悪化してるわ
225:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 4b62-4iqd)
16/08/06 10:20:53.05 G5ZtdxkF0.net
病院行けよ
226:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-zhsY)
16/08/06 16:50:20.36 AL/eCSonK.net
>>222ありがとう。とくに仕事いく朝下痢するんだよね。
今日休みだけど通常のウンコが出たし。
227:病弱名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp07-c4E1)
16/08/06 20:39:59.32 qG4kq/SXp.net
>>186
10年前くらいかな？当時ガリガリでこのスレはよく覗いてたから、久々に見にきたのよ。
>>190
言われてみれば親父も太ってるし、太る要素は十分あったのかもｗ
ただ昔っから細いね細いねって言われ続けてたし、食べても食べても太らないもんだから一生ガリガリのままだと思ってたよ。
228:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-zhsY)
16/08/06 22:05:26.94 AL/eCSonK.net
ヨーグルト見たら砂糖や甘味料たっぷりだな…
気をつけて選ぶか。
229:病弱名無しさん (ｽｯｯﾌﾟ Sd6f-d+5h)
16/08/07 01:12:01.38 lKxm4V0dd.net
>>228
太りたいのにカロリーぜろの人工甘味料しかなくてがっかり
230:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 2fa8-kGTK)
16/08/07 13:42:10.90 0rUUPrmV0.net
URLﾘﾝｸ(weigh-gain.com)
231:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 2fa8-kGTK)
16/08/07 13:44:22.36 0rUUPrmV0.net
↑ミス
デブエット総合サイト
URLﾘﾝｸ(weigh-gain.com)
ここによると食事は七分目、五回以上に分けるのがいいらしい
232:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-zhsY)
16/08/07 16:36:13.75 PMsgMFQtK.net
>>229カロリーゼロ！ノンカロリー！ばかりだよねｗ
そういや柔道のベイカーって人、１日７食泣きながら食べたって記事にあったな。
３年で３０キロ増えたとかｗ
233:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-zhsY)
16/08/07 19:19:50.75 PMsgMFQtK.net
公園筋トレ終了。
234:病弱名無しさん (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM2f-nLwk)
16/08/07 19:39:01.78 SguRgPkBM.net
今日はエアー筋トレで終わりました
暑くて暑くて
235:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-zhsY)
16/08/07 21:13:29.35 PMsgMFQtK.net
夕方涼しくなってきたよ。
六時半過ぎから動き出した。いつもは五時半だけど。
日も短くなったね…ちょっと前は七時過ぎでも明るかったのに。
236:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ cb8c-uHTT)
16/08/08 01:25:49.39 uD2Dzg400.net
五輪の選手データみると新体操の選手と同じ体格
アルコールで胃腸を壊す以前はシンクロナイズドスイミングくらいの体系だった
フードファイターは、標準５、痩せ４、デブ１って感じの比率だね
237:病弱名無しさん (ﾌﾟﾁﾌﾟﾁW 7735-d+5h)
16/08/08 08:07:26.11 9D9IS1XW00808.net
カロリーぜろ！じゃなくて、カロリーメイト1本くらいお手軽でカロリー500くらいある食べ物あればいいのにな。
238:病弱名無しさん (ﾌﾟﾁﾌﾟﾁ KK7f-zhsY)
16/08/08 16:18:15.40 jowvTNapK0808.net
昼飯ご飯ポテトサラダ。
またポテトサラダにしちゃった…
239:病弱名無しさん (ﾌﾟﾁﾌﾟﾁW ebd0-d+5h)
16/08/08 16:42:49.70 OkE+BBcj00808.net
>>237
一日の摂取量まもらないバカが出てくるから販売禁止になる未来が見えます…
240:病弱名無しさん (ﾌﾟﾁﾌﾟﾁ cbad-+Lqe)
16/08/08 17:31:28.11 BPcp23eG00808.net
宇宙食とかレーション(軍事行動食)ってデブエットによさそうじゃないか？
少量で高カロリーかつ栄養バランスが考えられてる
241:病弱名無しさん (ﾌﾟﾁﾌﾟﾁW 771d-d+5h)
16/08/08 17:39:47.59 y+wlfhSS00808.net
最近書き込んでるガリたちはたくさん食べられない悩みを持ってるようだね
3時のおやつタイムとか夕食の後とか、食べられそうな時にちょっとずつ間食するクセつけたらどうかね
242:病弱名無しさん (ﾌﾟﾁﾌﾟﾁ 2fa8-kGTK)
16/08/08 18:07:59.26 JJlC/wjb00808.net
食べてるんだけどね、うん○になっちゃうのよね
243:病弱名無しさん (ﾌﾟﾁﾌﾟﾁ KK7f-zhsY)
16/08/08 18:55:53.64 jowvTNapK0808.net
まず三食ちゃんと食べないとだなぁ俺。
244:病弱名無しさん (ﾌﾟﾁﾌﾟﾁ KK7f-zhsY)
16/08/08 19:17:06.66 jowvTNapK0808.net
顔はポリネシア系なのに首から下はヒョロい東アジア人骨格というギャグ体型ですｗ
245:病弱名無しさん (ﾌﾟﾁﾌﾟﾁ KK7f-zhsY)
16/08/08 21:19:22.27 jowvTNapK0808.net
レスするスレ間違えたゴメンｗ
今日体重計ったら一ヶ月前より痩せてた…
なんなの…
246:病弱名無しさん (ｽﾌｯ Sd6f-d+5h)
16/08/09 06:46:51.82 fOxODAjwd.net
食べても太らない体質の人は、頑張って食べても効果なし。
(効果なしじゃないかも知れんが、食べることが義務みたいになるし、続かない)
オリンピック出るようなアスリートは無理して沢山食べるみたいだけど、そういう次元じゃないし。
筋トレしなよ。
ただし宅トレじゃ駄目。負荷がかけられないから。
多少は時間や費用とか犠牲にしないと改革はむり。
247:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-zhsY)
16/08/09 08:47:37.98 s93uNOaQK.net
ジムいってやったけど全然体重変わらなかったよ。一年通った。やり方がよくなかったのかなぁ…
248:病弱名無しさん (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM2f-nLwk)
16/08/09 08:58:25.07 4sb3j3F3M.net
やりかたが悪いんだよ
と、ジム行った事のない俺が言ってみる
249:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 6f5b-+Lqe)
16/08/09 09:28:37.46 OXqxaCan0.net
アドバイスならガリ脱出した人から聞きたい
250:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW d334-d+5h)
16/08/09 09:35:58.95 hM0l+zGY0.net
クソガリ
251:病弱名無しさん (ｱｳｱｳ Sad7-d+5h)
16/08/09 10:11:25.61 j03UGqQaa.net
ガリにジムトレってハードル高くないか？俺は周りが気になって集中できなかった。まぁ自意識過剰ってやつかもしれんが。
252:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW af56-RDYO)
16/08/09 12:49:19.15 rchCVnlK0.net
とにかく食べねばと思うんだけどがっつり系避けてしまう
みょうがの和え物食べたひ
暑くてお茶でおなかタプタプ
こりゃ太れないわけだお
253:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW f3b5-d+5h)
16/08/09 13:03:18.76 zW4YOu3Y0.net
とんかつらーめんどんぶりご飯たべたけどはきそう
254:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW af56-RDYO)
16/08/09 13:15:41.06 rchCVnlK0.net
>>251
当たり前だけど皆鍛えられた身体を好むから、男性間では多少蔑視の目で見る人もいるのは事実だと思う
気持ち悪いよね
でもジムは自分の身体を作りに行く場所なんだから自分の世界に入り込めばいい
今鍛えているポイントポイントに集中する
今どの筋に負担かけてるのか、どんな反応が返ってきてるのかとか超絶ピンポイントで
自分の身体さんとマジ対話してると人は見えなくなるよ
しかも丁寧だから成長も早い
255:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW af35-RDYO)
16/08/09 13:15:44.99 Gj56wcNx0.net
>>251
当たり前だけど皆鍛えられた身体を好むから、男性間では多少蔑視の目で見る人もいるのは事実だと思う
気持ち悪いよね
でもジムは自分の身体を作りに行く場所なんだから自分の世界に入り込めばいい
今鍛えているポイントポイントに集中する
今どの筋に負担かけてるのか、どんな反応が返ってきてるのかとか超絶ピンポイントで
自分の身体さんとマジ対話してると人は見えなくなるよ
しかも丁寧だから成長も早い
256:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW af35-RDYO)
16/08/09 13:17:41.09 Gj56wcNx0.net
大事なことだから二回…失礼しました
257:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW fb62-d+5h)
16/08/09 16:13:50.66 kGwpvQRq0.net
震災で今までにないくらいガリガリになった元々ガリだったが更に骨皮に
旦那がデブなんだがやっぱり食べ方からして違う、とにかく食べるのが早い３日くらい何も食べてないのか？といった感じ
胸焼けしてるの見たことない
258:病弱名無しさん (ｽﾌｯ Sd6f-d+5h)
16/08/09 18:09:41.36 fOxODAjwd.net
昔は170×48ぐらいだったよ
今は170×80ね。
ジムで鍛えた。
ごはんなんか、詰め込んだ事なんて無い
普通の量を食べてるだけ。
259:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 2fa8-kGTK)
16/08/09 19:06:11.30 cD/u0qPT0.net
すぎょい
やっぱ筋肉か
260:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-zhsY)
16/08/09 19:25:56.51 s93uNOaQK.net
昼飯ご飯、野菜コロッケ。間食プレーンヨーグルト。わははは…
筋肉の七割は足腰っていうからジムで足腰鍛えるかな。
スクワットあたり。
261:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW ebc6-kbCR)
16/08/09 20:12:20.26 KixSuCLC0.net
まんべんなく鍛えるのやめて特定部位だけにしてみる
262:病弱名無しさん (ｽｯｯﾌﾟ Sd6f-d+5h)
16/08/09 21:47:56.06 SQlJSxddd.net
ももは痩せてるときからでかい
上半身つかんよー
263:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-zhsY)
16/08/09 22:10:48.31 s93uNOaQK.net
>>248やっぱりやり方なのかなぁ。記録も全然伸びなかったからそうなんだろね…
またやりにいくか。
264:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW fb62-frrs)
16/08/09 22:56:12.63 GM1J1CiL0.net
最近食事の量減らしてみたら下痢腹痛しなくなった
下痢する人は試しにやってみてもいいかも。
265:病弱名無しさん (ｱｳｱｳ Sad7-d+5h)
16/08/10 06:36:01.63 MmHu9216a.net
食べても太らない体質の人は、
カロリー足りてないとか以外と食べてないとか、そういう問題じゃないよ。
消化器系で栄養を取り込めないって事だから。
吐くぐらい食べても無駄でしょ。
たとえ太れたとしてもそういう太り方したらだらしない体型になるだけだし、
成人病になるよ
266:ぬっきー (ﾜｯﾁｮｲ cb20-+Lqe)
16/08/10 07:02:56.14 75AV6Ojs0.net
それは説得力がないな
前後で矛盾してるし、なにか根拠でもあるの？
267:病弱名無しさん (ｽｯｯﾌﾟ Sd6f-kbCR)
16/08/10 12:38:11.04 9RBVPiugd.net
仕事が１ヶ月休めればどかぐいして太るんだが
例え太っても元の飯にしたら戻りそう
268:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 6f7b-d+5h)
16/08/10 18:23:59.48 zzr66rpl0.net
251 病弱名無しさん (ｱｳｱｳ Sad7-d+5h) sage 2016/08/09(火) 10:11:25.61 ID:j03UGqQaa
ガリにジムトレってハードル高くないか？俺は周りが気になって集中できなかった。まぁ自意識過剰ってやつかもしれんが。
265 病弱名無しさん (ｱｳｱｳ Sad7-d+5h) sage 2016/08/10(水) 06:36:01.63 ID:MmHu9216a
食べても太らない体質の人は、
カロリー足りてないとか以外と食べてないとか、そういう問題じゃないよ。
消化器系で栄養を取り込めないって事だから。
吐くぐらい食べても無駄でしょ。
たとえ太れたとしてもそういう太り方したらだらしない体型になるだけだし、
成人病になるよ
269:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW d334-d+5h)
16/08/10 19:59:40.10 ymzd0QHz0.net
↑理由つけて努力したくないだけｗ
270:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 6f5b-+Lqe)
16/08/10 22:16:12.93 QxKbT82T0.net
どういうこと？
271:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-zhsY)
16/08/10 22:23:30.61 yiHDqJNzK.net
日本人糖尿病者の四割は肥満じゃないのに二型糖尿病
気をつけて
272:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-zhsY)
16/08/10 22:37:12.35 yiHDqJNzK.net
いかないとだよね。
途中送信しちゃった…
今日土砂降りだったから筋トレ中止。
273:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ fb62-+Lqe)
16/08/10 23:02:27.40 4XBLq+OX0.net
実家の階段を12リットルの水缶抱えて登り降りしてる。脚太くなればいいんだが
274:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 61d0-3Vwo)
16/08/11 07:08:40.71 N/873TSV0.net
食べられても翌朝の吐き気と腹痛よ
275:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ f6a8-Ceo2)
16/08/11 08:10:51.84 +I76jyhM0.net
女だから足は太くしたいというか引き締まった健康的な足にしたい
スクワットって逞しくなりそうで躊躇するんだけどどうなの？
276:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 467b-3Vwo)
16/08/11 09:28:03.72 BlMDq7oX0.net
>>275
マジレスすると、現時点でガリガリな女が本格的に筋肉質になるには相当な努力が必要だから心配しないで筋トレすれば良い
逞しくなりすぎそうになった時、筋トレの頻度、負荷を調節すれば良い
277:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKf6-xLFj)
16/08/11 16:51:38.76 p0XCUJmiK.net
今日の昼飯 ご飯に…ハンバァァァァーグ！
278:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7562-MTuc)
16/08/12 02:53:41.48 Hfg/XUmy0.net
リッチモスチーズバーガー食った。美味え
普通のモスチーズバーガーと比べて味どうなんだ？ってとこはよく分からんがw
それとチキンバーガー。合わせて805kcal
279:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKf6-xLFj)
16/08/12 16:18:41.00 DHrDaS8sK.net
今日の昼飯ご飯、コロッケ、トマトジュース！
280:病弱名無しさん (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda8-3Vwo)
16/08/12 19:37:11.31 ssk2q9HWd.net
桐谷美玲くらいガリガリ。
ブスだから救いようがない。
胸はなくてもいいから、ぷにぷにした二の腕が欲しい
281:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 467b-3Vwo)
16/08/12 21:18:12.21 MSokrYFK0.net
おれには無理だから誰か>>280を救ってあげて
おれの知ってる女性で、痩せ→ぷにぷに二の腕をゲットしたひとはいない
醜い下っ腹をゲットした人ならいる
ぷにぷには諦めて筋肉つけるのは嫌なんだもんね？
282:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKf6-xLFj)
16/08/12 22:11:36.01 DHrDaS8sK.net
今ロンハーでオデブの食生活みたが凄まじいな。
なんだあの丈夫な胃腸は…
283:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 7562-ZHGo)
16/08/12 23:50:42.37 jAYnBfeG0.net
最近テレビでギャル曽根よく見るんだが食った後やっぱ吐いてるのかなあやつは
284:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 465b-MTuc)
16/08/12 23:54:41.61 HchZlsyQ0.net
もし吐いてるなら胃酸で歯がイカレるはず
歯は正常なようだしやっぱ特異体質なんだと思うよ
285:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4564-MTuc)
16/08/12 23:54:56.51 d6O2lY3i0.net
自分もぷにぷにした二の腕にしたい
筋肉よりもまず皮下脂肪をつけたいよ
286:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 465b-MTuc)
16/08/13 02:38:44.02 2/ufWbsy0.net
強力わかもと飲みはじめてから下痢しなくなった
効くもんなんだな
287:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 3e01-GBh+)
16/08/13 11:16:02.48 YvwZ7o+S0.net
>>283
夜中に4～5回くらい起きて大量に下から出してたのを前にTVで見た（下痢ではないとのこと）
睡眠不足？？で顔がコケてきてるっぽい
288:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7562-MTuc)
16/08/13 11:53:36.29 K5Ik+UsZ0.net
>>287
そうなのか、そりゃ栄養吸収出来てないから太らないのも納得だ
ただ身体のダメージとか凄そうだ、胃腸とかあと肝臓とかも将来やられそう
289:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKf6-xLFj)
16/08/13 16:37:43.19 w7v205q0K.net
満腹ってだけで体にはダメージあるんだもんね…
290:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 61d0-3Vwo)
16/08/13 20:22:41.35 Z60nA0Dy0.net
あー食いたくねえ
291:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKf6-xLFj)
16/08/13 22:17:47.12 w7v205q0K.net
今日うんこ三回出た…
うち一回下痢…
292:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKf6-xLFj)
16/08/14 19:03:48.53 aMoiOdFPK.net
公園筋トレ終了。
公園の入口にあるなんかの止めみたいなの引っこ抜いてスクワットやったら太ももがパンパンになったｗ
筋力なさすぎ…
293:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 61d0-3Vwo)
16/08/14 21:21:12.72 A6AFd8mw0.net
ふくらはぎとか肘から下はどうしたらぷよるの
これ以上つかなくていいとこにつく
294:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 467b-3Vwo)
16/08/14 22:31:53.81 R08uf/9d0.net
>>293
これ以上つかなくていいとこってどこ
295:病弱名無しさん (ｵｯﾍﾟｹ Sr8d-3Vwo)
16/08/15 13:47:59.98 vJ0pJglbr.net
公園でー
気味悪がられも
チンニング
296:病弱名無しさん (ｽｯｯﾌﾟ Sda8-8eUS)
16/08/15 17:50:32.18 fz1kUUbxd.net
久しぶりにに糖質食った
メッチャ気持ち悪くなった
297:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 3e01-GBh+)
16/08/15 19:20:01.19 VHTCpI8+0.net
セブンのドーナツ売れないスレ見たらドーナツって凄いカロリーと書いてあった
このスレの人達は食べたら身体壊して更に体重減りそうだ
298:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKf6-xLFj)
16/08/15 21:26:28.50 1ECT8q24K.net
昼飯ご飯に春巻…
お腹の調子がイマイチ…
299:病弱名無しさん (ｽﾌｯ Sda8-3Vwo)
16/08/15 22:29:26.94 7g3HASohd.net
体重80kgぐらい有ります。
増やしもせず、減らしもせず
キープしたいが…
増えるんだろうなぁ…
300:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 1656-yR2N)
16/08/15 23:27:19.17 OJmav7ju0.net
夏越したあとが怖い
運動→疲れて半分寝ながら軽い食事→爆睡
我ながら超絶馬鹿
瞬発力はあるがスタミナなさすぎ
301:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 1656-yR2N)
16/08/16 00:58:05.81 YpmkLBff0.net
あと皆平熱高くない？
仕事で毎朝計るんだけど他の人より0.5～1度高い
燃費が悪いつうか代謝いいつうか
302:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 61d0-3Vwo)
16/08/16 09:54:06.86 kTV9Gwka0.net
>>301
35,7ぐらい
子供のときから低かった
低いくせに顔中体中汗かきでうんこももりもりだから多分関係ないかも
303:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ f6a8-Ceo2)
16/08/16 11:50:36.41 PXF23fUa0.net
自分は高めだ
風邪は滅多にひかないけど睡眠不足はすぐに影響が出るｗ
話変わるけど普段飲まない酒を昨日飲んでさっき体重計乗ったら0.8kg増えてた
これってむくんでるだけかな？
酒で太るなら飲むようにするけどｗ
304:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7562-MTuc)
16/08/16 12:27:57.82 hkcMhzFO0.net
ガリガリなくせに汗っかきだな俺も。
去年夏にちょっとした丘を歩きで登ったんだけど汗かきすぎて脱水症状起こして死ぬかと思った。
たった100メートルくらいなのに
305:病弱名無しさん (ｽﾌｯ Sda8-3Vwo)
16/08/16 16:11:40.40 DvFh9Dt+d.net
痩せてた頃は汗かかなかった。
今は悲惨だよ。
306:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 5cad-MTuc)
16/08/16 16:20:06.69 pAwcFgRO0.net
腹筋つけたい
ガリヒョロなのにお腹はボッコリだから
多分これが消化不良とかの原因になっているのではないかと
杉村太蔵がCMやってるアレやってみるか・・
307:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 6b1d-3Vwo)
16/08/16 17:48:24.02 MfSA53oJ0.net
>>306
普通に腹筋やれよw
308:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKf6-xLFj)
16/08/16 19:03:15.41 0alroffsK.net
昼飯ご飯、ホルモン焼き。
309:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 6b41-3Vwo)
16/08/16 20:03:58.59 l9FAZinP0.net
そういわれると平熱高いな
36.8から37くらいだ
310:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKf6-xLFj)
16/08/16 22:33:58.40 0alroffsK.net
牛乳飲もうかな。カロリー稼げて健康的なやつだし。
311:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ f6a8-Ceo2)
16/08/17 08:26:00.08 AHfPe+Ft0.net
牛乳＋きなこね
312:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 5cad-MTuc)
16/08/17 09:42:10.65 MiXJg3gq0.net
>>307
続かないんだよ・・
仕事で疲れて帰って寝る生活
313:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7562-MTuc)
16/08/17 10:39:55.31 y6zuQxXb0.net
腹筋ワンダーコワァァァはどうなのかなあれ？効率よさ気だけど
314:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKf6-xLFj)
16/08/17 13:59:39.84 YSK3F1ZRK.net
>>311きなこは きなこ青汁にして飲んでるっす。
やっぱりきなこ牛乳最強かｗ
315:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 467b-3Vwo)
16/08/17 17:40:11.58 RAwDKRBj0.net
>>314
効果あったの？
316:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 465b-MTuc)
16/08/17 18:32:21.80 BmUW4mnO0.net
プロテインで胃もたれも下痢もしてたけど最近はどちらも無くなって来た
恐る恐る飲んでたけど今じゃガブガブ飲める
体調もだんだん上向いてきたし体重もついてきてくれんかな
317:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKf6-xLFj)
16/08/17 19:15:42.59 YSK3F1ZRK.net
>>315不明。とくにこれが改善したってのはわからないね…
318:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 467b-3Vwo)
16/08/17 20:57:19.97 RAwDKRBj0.net
>>317
そか
あんたは公園筋トレのひとだな
プロテインは飲まんのか？
319:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKf6-xLFj)
16/08/17 22:10:11.63 YSK3F1ZRK.net
野菜不足だから飲んでる感じっすね。
イエス公園筋トレ野郎です。プロテインは飲んでないね、ホエイやカゼインは下痢するんで。ソイは大丈夫だったけど毎日納豆やら食べてるからいらないかなと。
320:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 61d0-3Vwo)
16/08/17 23:59:52.08 dQvX/XZZ0.net
じんこう甘味料疑うのもいいかも
あれ下痢しやすい人は下痢するからそれを避けるのも手
321:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ cf01-QOS2)
16/08/18 08:00:58.89 jKmx46Bu0.net
するわ
322:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-UnYF)
16/08/18 08:47:51.05 vt5KSgGhK.net
>>320ヨーグルト毎日食べてるが、それにおもいっきり甘味料あるね…あと加工食品とかいろんなやつ添加されてる…
323:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-UnYF)
16/08/18 12:52:44.70 vt5KSgGhK.net
昼飯ご飯、まぐろのたたき。
醤油ないと若干まずいな…
324:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW ebd0-HNW7)
16/08/19 12:24:49.89 w0x9+ID40.net
>>323
塩分制限でもしてるん？どうせ真夏で汗かくから少しぐらいとれ
325:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-UnYF)
16/08/19 16:35:35.83 WebkgBlyK.net
してないですｗ
公園で食べたから醤油なかっただけっす。
326:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ cbad-D2ET)
16/08/19 21:48:47.71 L8S8+7d30.net
このクソ暑い中公園でマグロのたたきを食うってどういう状況？ｗ
327:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-UnYF)
16/08/19 21:54:57.44 WebkgBlyK.net
生魚食いたいなぁと思ってねｗあ、マグロのたたきやすいなこれ昼飯にしようってｗ
今日の昼飯はご飯にアジフライ。
328:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 0736-wLiW)
16/08/19 23:51:42.22 v8MFmBkw0.net
公園で醤油なしのまぐろのたたきw
シュール過ぎるw
329:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ fb62-D2ET)
16/08/20 03:01:17.48 yJv+ZzSo0.net
マグロのたたきは醤油無しで食ったことないけどたしかに不味そうだw
刺し身のパックだと醤油とわさびの小袋入ってるやつもあるんだけどな
330:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW ef7f-HNW7)
16/08/20 09:54:35.77 aYjbSw870.net
俺は163㎝43㎏で過敏性腸症候群持ちなんだけど
やっぱり病気とガリは関係あるかね
ほとんど軟便か下痢だから栄養が吸収されないっぽい
331:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ fb62-D2ET)
16/08/20 16:55:59.67 yJv+ZzSo0.net
ここの人は多いよ下痢体質。俺もそうだ(160cm40kg)
昨日から下痢が続いてる、調子良い時は一本糞出るんだけどな
332:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-UnYF)
16/08/20 17:24:35.11 bLlbPRnTK.net
>>328温くなってまずかったよｗ途中で食べるのやめようか迷ったぐらい。
>>329醤油の有り難みがわかったよほんと…
333:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW ebd0-HNW7)
16/08/20 18:55:47.36 MW1ZTlcm0.net
もうマイ醤油持ち歩いとけw
下痢体質だけど整腸剤と友達になってなんとか少しずつ太れてはきたけど、
一日気を抜くと2㎏減るからもっと太れたとしても食べまくるのはやめられないだろうな
334:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-UnYF)
16/08/20 19:28:18.19 bLlbPRnTK.net
マイ醤油ってまたｗ
軽い体幹筋トレ終了。
自分もストレスで簡単に下痢するわ…
335:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ f3e4-D2ET)
16/08/21 08:56:08.80 8iiN9EGp0.net
早く夏終われ。服が似合わん。
336:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 6f7b-HNW7)
16/08/21 09:05:13.01 Qn4MWCAV0.net
脱出を考える板ではないのかw
337:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ df5b-D2ET)
16/08/21 10:24:00.41 qwLHLVPl0.net
やる気ある人はさっさとガリ脱出して
脱出する気ない人と脱出できないと思い込んでいる人だけが残った
もう死んでるスレなんや
338:ぬっきー (ﾜｯﾁｮｲ cb20-D2ET)
16/08/21 10:51:37.06 Ke233vwt0.net
確かにポンコツばっかりのイメージだわ
ウェイトトレ板の方と一緒に見てるけど、こっちはガリの愚痴が多い
身体・健康板の性格もあるんだろうけど
やる気ある人はあっちを見たほうがいいだろうね
339:病弱名無しさん (ｽﾌﾟｯｯ Sdef-qRNb)
16/08/21 18:29:23.37 nxF6CTjcd.net
>>337
脱出する気があるやつはとっくに死んでるよ
340:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ cf01-QOS2)
16/08/21 19:00:52.34 xdI6Cc5S0.net
胃腸を何とか丈夫にしないと
341:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-UnYF)
16/08/21 19:08:28.36 ETMOoDjDK.net
公園筋トレ終了。
しかし日が短くなったなぁ…夜７時で暗くなった。
342:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW ef7f-HNW7)
16/08/22 12:19:26.66 sS8xZebN0.net
開き直って半袖着てるわ
343:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW ef7f-HNW7)
16/08/22 12:20:20.46 sS8xZebN0.net
ここの人の年齢層ってどうなんだろ
俺は17歳
344:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW d334-HNW7)
16/08/22 12:53:32.27 wt+ZfMep0.net
若いやつは代謝いいから痩せてて当たり前なんだよ
問題は25以降もずっと痩せてるやつ
345:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-UnYF)
16/08/22 14:49:59.23 JTbag6HbK.net
昼飯ご飯に大きなアジフライ。
台風やべぇなおい！
346:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-UnYF)
16/08/22 17:32:42.71 JTbag6HbK.net
昼飯あと何かプラスしたいな…
明日やってみよう。
347:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW ebc6-VxVs)
16/08/22 19:22:29.19 NwtQhN+r0.net
>>344
３０すぎても痩せてるぜ
でも炭水化物少なめでタンパク質多い飯なのでそれも影響あるんかなって
348:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ fb62-D2ET)
16/08/23 04:32:27.96 qULecmY80.net
30代だが俺もガリから脱却出来んわ。年取るとある程度の体重は欲しいけど平均は維持したいよね
腹出てるリンゴ体型はゴメンだわ。
同級にも年取って太ったやついるが、若いころと比べてまあ見る影もない
太ると老けの原因である
349:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 2fa8-xrP+)
16/08/23 07:55:13.56 S0wuNFTE0.net
若いけど痩せてて老けて見えるのが嫌だｗ
350:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 6f7b-HNW7)
16/08/23 16:39:10.44 CT6/5ANU0.net
>>348
今までどんな努力をしてきたのか書いてみてもらえませんか
351:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-UnYF)
16/08/23 18:03:03.23 8DZISW6fK.net
昼飯 ご飯、さんまの竜田揚げ
間食 チョコレート
352:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW ebc6-VxVs)
16/08/23 20:56:09.70 6EwUeFHY0.net
炭水化物多い飯を食うと身体に負荷がかかる
なので老けるらしい
ただ太る飯は炭水化物多めの飯
353:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7362-CG83)
16/08/23 22:09:42.03 I5Y4DlVM0.net
スーパーの９０％の食い物は老けさせる。
ジャコ、卵、豆腐、米、ジャガイモ、時々魚、カボチャ、みかん。
そんなもん食ってればいいんだわ。
葉野菜も植物毒で老ける。漬物程度でいいんだわ。
354:病弱名無しさん (ｱｳｱｳ Sa47-LSUn)
16/08/23 22:11:57.68 fgOXfUfra.net
>>352
ガリが炭水化物だけで体重増やそうとすると腹だけ出てくるよ
経験則だが肉の無い部分には脂肪もつかない
食事も重要だが筋トレもしたほうが良い
食べても太らない胃下垂タイプは腹筋つける
355:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-UnYF)
16/08/23 22:13:55.68 8DZISW6fK.net
だいたいが胃腸にトラブルを抱えてるから一筋縄ではいかない難しさ。
356:病弱名無しさん (ｱｳｱｳ Sa47-LSUn)
16/08/23 22:23:29.69 fgOXfUfra.net
>>355
俺も大体腹下ってて、胃下垂
骨格からのガリだけど、筋トレと有酸素と運動しだしたら調子良くなって来たよ
運動不足の人は健康的な生活を送るのは良いかもしれん
プロテインは合わないやつは腹下る。。
俺は牛乳でなくオレンジジュースで解くと腹下さなくなった
357:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-UnYF)
16/08/23 22:46:08.58 8DZISW6fK.net
毎日一時間半は歩いてるわ…
歩きすぎてるｗ
358:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 4b3a-GOit)
16/08/24 02:01:52.27 ifFt1SmB0.net
プルエルとプロテインは一緒に飲んでも大丈夫なんでしょうか？知ってる方教えて下さい！
359:病弱名無しさん (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd6f-HNW7)
16/08/24 09:00:50.26 2HuMBkUEd.net
>>358
一緒に飲んでましたよ。
体重は変わらなかったし、可も無く不可も無くでした。
360:病弱名無しさん
16/08/24 11:08:04.93 ODTSv1qo.net
サプリメントレベルだとプロテインとの飲み合わせ問題は殆ど皆無だろうなあ
361:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-UnYF)
16/08/24 13:12:17.25 AXProZZYK.net
今日の昼飯がっつりだ！
ご飯、白身魚フライ二枚、長細巻きツナ二個。
お腹パンパンや！
362:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW ebd0-HNW7)
16/08/24 14:46:59.01 TER/sUJB0.net
たべたくねえ
一日２食なのもよくないよなあ
363:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-UnYF)
16/08/24 15:46:38.35 AXProZZYK.net
二食がっつりのほうが太るとは聞くけどどうなんだろう。
364:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 6f7b-HNW7)
16/08/24 16:34:48.47 0KUkRxTz0.net
>>363
それは胃腸が強いひとたちの話じゃないかな
365:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7362-CG83)
16/08/24 18:35:08.72 9HNSYkCF0.net
高齢になって三食きっちり食えの意味がわかってきた。。。
必要なカロリーが１５００だとしたら、一日二食だと一度に７５０カロリー食わねばならん。
高齢になるとそんなたくさん胃液出ないわ。
６時１２時１８時５００カロリーづつで精一杯の内臓。。
６時間は長いので食い物に意識がいかないように仕事、趣味、ゲームに目を向けるようにしてます。
366:病弱名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛT Sp07-wLiW)
16/08/24 20:17:30.34 5P/4Fmqfp.net
高齢って何歳？
367:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-UnYF)
16/08/24 22:19:01.56 AXProZZYK.net
>>364なるほど。
368:病弱名無しさん
16/08/24 23:04:20.54 ODTSv1qo.net
病院での虚弱体質のやせ形の治療は分食（1日4食とか5食）です。
369:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 7dd0-t1qj)
16/08/25 00:57:44.54 nRXI7JIT0.net
うしゃ！今日は0.8増えた！
昼にパン二枚とパスタ、夜は食欲がなかったから茶碗一杯のご飯とコロッケ、サラダ
いつもならこれだけじゃプラマイぜろなのになんで増えたのかわからん…パスタが冷凍パスタでカロリー高かったから？
370:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 7dd0-t1qj)
16/08/25 00:58:46.38 nRXI7JIT0.net
胃もいつもよりは気持ち悪くなってないから食べた物の内容の問題かもしれない
カロリーか！
371:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ df62-gQqU)
16/08/25 04:22:06.95 turgT4lK0.net
ヒント：うんこ
372:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 75ad-gQqU)
16/08/25 19:50:53.44 XAvxFtpF0.net
>>369
うんこをいれる器
373:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4085-wCtU)
16/08/25 21:14:50.88 2as2KChg0.net
今は70kg超えしたけど180cm 65kgのときも日焼けのためにタンク着てたな。ガリタンクやってた。
ジムは公営なら月3kだから安いな。自分はケチだから自宅自重トレだけど。
>>368
点滴じゃね？
374:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 3e1c-qQHP)
16/08/25 21:56:04.79 NJ1m1qSt0.net
ここ4ヶ月で175cm50kgから58.5まで上げたけど体脂肪率が14.5パーセントになったからこれ以上上げたくないなあ
筋トレは頑張ってやってるんだけど有酸素運動も取り入れるべきなのか
375:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK0e-HJ3f)
16/08/25 22:46:01.07 Pra7Pal1K.net
最高血圧１０３だった。低血圧に近いとかｗ
まったく…とりあえず間食をしないと。
376:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 75ad-gQqU)
16/08/26 19:04:28.91 156JBgjq0.net
下70上100とかだよ
ガリは低血圧多そう
377:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7601-Vqeh)
16/08/26 19:40:56.78 cYkHnS700.net
上が90
病人を除いて世の中の人達全てこれくらいで普通だと思ってた
378:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK0e-HJ3f)
16/08/26 21:57:02.58 3ZbsSCXrK.net
あぁみんな血圧低いなｗ
今日は仕事休みだったので登山してきた！ いやー脚パンパンっすｗ
379:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ dd04-abF+)
16/08/27 08:53:26.15 gpGMSD0L0.net
低い人が多い
ってことは、痩せてると血圧は低くなりやすいの？
380:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 75ad-gQqU)
16/08/27 09:33:28.66 /MTxEF880.net
低いと痩せやすいのかも？
わからんね
381:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW e27b-0M8e)
16/08/27 10:23:50.81 gG8eLc0a0.net
血の流れが悪いのかな
みんなあまり体力なくて動かないからじゃないかな
382:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK0e-HJ3f)
16/08/27 16:43:08.41 iIjBPnXzK.net
>>379｢このスレでは｣の話っす。
別になにか論文を読んでレスしたわけじゃないっす、すいません。
383:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 7dd0-t1qj)
16/08/27 17:00:50.10 ltyyWQqX0.net
なぜ体力ないのばれたし
軽く運動してるのに虚弱体質だからすぐ息切れして風邪ひいても長引いたりする
やっぱおまえらも体力ないの？
384:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK0e-HJ3f)
16/08/27 20:05:08.05 iIjBPnXzK.net
俺は毎日一時間以上歩いてるし、昨日は普段着で登山してきたぐらい。
385:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7601-Vqeh)
16/08/28 18:12:49.74 W7imy+ut0.net
>>383
痩せは草食動物タイプなのかな
全力100m走は弱いけど長距離マラソンとか競歩ならいいとか
動作が一定してる運動なら長時間大丈夫みたいな
386:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK0e-HJ3f)
16/08/28 19:12:49.44 jFHWc2mxK.net
公園筋トレ終了。
軽く雨だったぜ。
387:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 7dc6-YcvS)
16/08/28 21:44:38.70 pPFOeY1i0.net
>>353
同意。キュウリとかの漬物をうまそうに食うのはいいは、刃物野菜にドレッシングとかかけて味付けして、健康にいいと勘違いして食べてる人達は可哀想。
ほとんど栄養がないのに
388:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW de7b-t1qj)
16/08/28 22:00:29.73 EfOfRZ5q0.net
たしかに、勘違いして刃物野菜たべてる人達は可哀想だな
389:病弱名無しさん (ｵｯﾍﾟｹ Sr69-t1qj)
16/08/29 08:27:56.04 3P1CPj1cr.net
結局、夏までに目標体重の63kgに届かなかった。
俺の成果をupるから、ロダ教えれ。
390:病弱名無しさん (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb8-t1qj)
16/08/29 09:01:46.63 /nrvf3Fjd.net
今年も半袖は着られなかったなぁ
冬場は厚着できるありがたい
391:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 75be-gQqU)
16/08/29 10:45:34.84 JXvVWqJY0.net
主食を食パンと菓子パンにしたら太ってきた
392:病弱名無しさん
16/08/29 11:28:41.84 a+CshC24.net
よく聞くけど
食パンはまだいいにしても、菓子パンを主食にすると体に悪そう
そういうと毎回痩せているほうが体に悪いよって言われるんだけどね
393:病弱名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛT Sp69-qQHP)
16/08/29 11:36:09.83 /Eo51Jtop.net
超健康的に太ろうなんて奴は一生クソガリのままだろうな
394:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7a5b-gQqU)
16/08/29 11:48:12.05 +APGb4jI0.net
グルテンが腸を弱らせるガリの原因って記事があったな
395:病弱名無しさん (ﾆｸｸｴW d53a-hMGK)
16/08/29 16:01:22.69 s/EQs0Wl0NIKU.net
フトレマックス飲んでた人、効果ってありましたか？
396:病弱名無しさん (ﾆｸｸｴ 75ad-gQqU)
16/08/29 17:43:15.94 6cGRSNqQ0NIKU.net
なんだその怪しい名前のものｗｗｗｗ
397:病弱名無しさん (ﾆｸｸｴ 7a5b-gQqU)
16/08/29 17:50:47.33 +APGb4jI0NIKU.net
怪しいサプリに手を出しては失敗するガリガリさんたち(´・ω・｀)
398:病弱名無しさん (ﾆｸｸｴW de7b-t1qj)
16/08/29 18:51:22.01 tLNX/SaO0NIKU.net
>>389
URLﾘﾝｸ(iup.2ch-library.com)
399:病弱名無しさん
16/08/29 19:09:27.93 a+CshC24.net
名前からして怪しいしかもありえないぐらい高くて笑ったｗｗ
400:病弱名無しさん (ﾆｸｸｴW 7dc6-YcvS)
16/08/29 19:09:34.70 Qws4xtP50NIKU.net
>>392
でも菓子パンやカップ麺ってスゲーウメーじゃん
どんどん食おうぜ
401:病弱名無しさん (ﾆｸｸｴ KK0e-HJ3f)
16/08/29 19:24:49.61 cRkmJeFMKNIKU.net
グルテンか…最近揚げ物ばかり食ってるな。アジフライ、さんまの竜田揚げ、コロッケなど。
402:病弱名無しさん (ﾆｸｸｴ cea8-Knxq)
16/08/29 20:06:22.69 AuJej8jF0NIKU.net
アトピーが酷くなるから甘いのダメ、油ものダメ
それで太るのは難しい？
403:病弱名無しさん (ﾆｸｸｴ Sa01-rVUj)
16/08/29 21:21:02.15 hiSVksu+aNIKU.net
>>402
脂肪付けるには厳しいかもだけど、筋肉付けたら良いんじゃない？
404:病弱名無しさん
16/08/29 22:13:51.83 a+CshC24.net
脂肪が分解されて筋肉になるから
筋肉付けたい人は基本的に脂肪つけてバルクアップしてから体を絞る
ボディビルダがいうてた
とりあえず脂肪たっぷりな体になることからはじめるらしい
405:病弱名無しさん (ﾆｸｸｴW 881f-t1qj)
16/08/29 22:50:21.35 yG7fnWta0NIKU.net
2年ほど体力仕事続けたら上腕二頭筋が鍛えられたよ
まあ、体重は変わってないが(´･ω･`)
こんなになるならプロテイン飲んどけば良かった
406:病弱名無しさん (ﾆｸｸｴW b9fa-rVUj)
16/08/29 22:59:43.01 Z/MkLEn30NIKU.net
>>404
脂肪が筋肉になるわけではないよ
筋肉つくのを停滞させないためにカロリー摂って、結果脂肪もついてしまうが効率が良いって話
ただ、ガリガリで筋トレ始めたてなら筋肉だけつくのは可能
407:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ de58-gQqU)
16/08/30 06:29:18.28 UFW2FnjR0.net
／￣￣￣＼
／ ＼ ／ ＼ ハム！ハフハフ！
／ （●） （●） ＼
| （__人__） |
,-'⌒`ー-'´ヾ; |r┬-| ／
ヽ､＿,,,､-､/ミ,j `ー'´ｰ--イ-､
＾～､￣r'´￣｀''ｊヽ､ 〃ヾ
/ ヽ´｛ミ,_ ￣｀'''-ヽ
/ / ｀'＝'´ｌ ￣ｉ'-､＿,,ﾝ
/ / !。 ｌ ｌ ;
＿＿＿＿＿ヽ､__ｌ ___ .!。 ｌ＿_ｌ__,-=-,＿＿_
,-＝-, ∠ヾゞゝヽ ,-≡-,ｌ ｌ-=二=-,
└==┘ ￣￣￣ ヽ==ﾉヽ=ﾉ＼＿_／
408:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW de7b-t1qj)
16/08/30 17:47:44.81 ScXg+k/I0.net
>>389
お前の成果とやら楽しみに待ってるぞ
409:塩、足りてますか？ (ﾜｯﾁｮｲ 7da9-cx/G)
16/08/30 21:17:39.77 BNmipSTi0.net
胃液は塩酸、塩酸は塩
塩不足だと胃液が少なくなるので食べても消化できなくなる
又、食事中に水分を取ると胃液が薄まりうまく消化できなくなる
夏に食欲落ちるのは汗で塩分が外に放出されるから
胃液がたりません
410:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7a5b-gQqU)
16/08/30 22:24:59.26 o1Ic6Pmg0.net
そういやここ数年まともに味噌汁飲んでねえな
411:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 7dd0-t1qj)
16/08/30 22:26:37.88 ZU8xxp/T0.net
鍋作ったけど昼のが消化できてないからごはんと味噌でまぜて雑炊にしたらなんとか入った
苦行…
412:ぬっきー (ﾜｯﾁｮｲ 7920-gQqU)
16/08/31 00:57:52.35 WHkT+Uxl0.net
食事中にたくさん水を飲むのは控えたほうがいいかもね
消化液を薄めると言われてる
413:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7a5b-gQqU)
16/08/31 23:54:48.05 THUpXHJZ0.net
味噌汁飲みすぎて下痢した
414:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 0fed-uzsG)
16/09/01 00:25:06.99 ltIfQURV0.net
>>402
米とかソバ食えるならいいかも
ただぶよぶよきても体重はどうだろう
415:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 13be-wh/5)
16/09/01 07:16:53.30 +tllFuJF0.net
最近夕食食べると気持ち悪くなってよく眠れない
寝ても気分悪くて早朝に起きてしまう
栄養考えて白米なくしておかず１皿（少なめ）にしてもだめ
今は朝なし昼食パン1枚とかだけど昼普通に食べて夜やめたほうがいいのかな
416:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW e362-10NS)
16/09/01 11:26:37.73 frPmaAiU0.net
1日1000キロカロリーくらいか？
よく倒れないな
417:病弱名無しさん (ｽﾌﾟｯｯ Sd5f-p09b)
16/09/01 12:00:59.89 47u7yI6vd.net
おまえら便秘にならないとか羨ましいわほんと
418:病弱名無しさん (ｵｯﾍﾟｹ Sr8f-RETc)
16/09/02 08:32:20.13 fB8HT+MBr.net
下痢でウンコもらしてるけど羨ましいか？
419:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 1fb1-p09b)
16/09/02 11:04:30.92 vs0ZddFO0.net
>>418
腸閉塞で死にそうだからさ
420:病弱名無しさん (ｵｯﾍﾟｹ Sr8f-RETc)
16/09/02 17:02:35.95 fB8HT+MBr.net
じゃあウンコ漏らすくらいでも羨ましいか
421:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-UnOs)
16/09/02 19:01:29.61 w/FRUzRWK.net
懸垂トレ終了。
昼飯ご飯、白身魚。
422:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW e77b-RETc)
16/09/02 22:05:11.56 Akd+BEq20.net
>>421
懸垂 何回できるの？
順手？逆手？
423:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-UnOs)
16/09/02 22:16:39.40 w/FRUzRWK.net
順手。前は１２回できたが今は８回ぐらい。半年以上やってなくて最近また始めた。
424:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW e77b-RETc)
16/09/03 00:20:48.99 sSWMB80o0.net
>>423
すごいじゃん！
けっこう良い広背筋してんじゃね？
425:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-UnOs)
16/09/03 16:35:22.46 QWl1Vw7yK.net
いやガリガリだから回数できるだけだよｗ
426:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW e77b-RETc)
16/09/03 17:14:21.92 sSWMB80o0.net
>>425
カッケー！
背中側からで良いから動画あげてほしいな
427:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-UnOs)
16/09/03 22:13:53.68 QWl1Vw7yK.net
かっこよくないでしょｗ
いや動画とかガラケーだからわからんっすｗ
428:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW f3d0-RETc)
16/09/06 03:32:01.16 J2Cs4zR70.net
むちむちだぜぇ
太ももはもういい！横からみるとまだぺらっぺらだから厚みがほしいんだよおあおおおおお
429:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 2f35-Fw+N)
16/09/06 08:07:41.44 NDCY814e0.net
うんこ見て我思う
せっかく食べたものが便器に吸い込まれてゆく
そしておなかすく
夏は嫌いだ
雰囲気は好きだけど食べてうんこしてのサイクルが短く疲れる！
何もしてなくてもカロリー奪われるし食欲なくても食べないと死ぬし
430:病弱名無しさん (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMcf-10NS)
16/09/06 08:51:01.52 jGXwevUHM.net
ガリガリかつお腹弱い人、
食事の後ゆっくり深呼吸しながら休憩とってみて
仕事の関係とかで難しい人もいると思うけど
深呼吸すると自律神経の副交感神経(体を休めるモード)が優位になる
胃腸は副交感神経が司ってるから
過剰な胃腸の運動が抑えられて消化吸収にいいし、下痢とかの予防にもなる
もちろんお腹弱い体質はこれだけで根治はしないだろうけど
俺はまだ太れてないけど、
急な下痢で冷や汗かくみたいなことは少なくなった
休憩って言っても深呼吸しながら携帯とか見てたら意味ないよ
目を閉じて脳を休めて胃腸に血液集めていくイメージ
呼吸法とかいうと宗教っぽく聞こえるけど
タダだし試してみてもいいんでは
431:病弱名無しさん (ｽﾌｯ Sd5f-RETc)
16/09/06 21:14:22.98 dMS/jXcld.net
会社の健康診断があって半年ぶりに体重測ったら12キロ増えてて驚いた。
筋トレって効果ないように見えて結構あるな。
筋肉のほうが脂肪より重いからなんだろうけどモチベーション上がったわ。
432:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ e362-wh/5)
16/09/06 23:20:15.57 uD7ZP/DX0.net
>>431
スレ卒業おめ。
433:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ ff5b-wh/5)
16/09/06 23:45:31.35 xrUfFzxI0.net
12キロ増はすげえ
434:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW f3d0-RETc)
16/09/07 01:28:32.26 H1hx/Sra0.net
>>431
そっか。筋肉のほうが脂肪より重いんだ
寝る前のストレッチから体を鍛えるのが楽しくなってきて2リットルペットボトル持ち上げてるから筋肉つくといいな
435:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ e71c-wh/5)
16/09/07 07:40:23.15 CKal6u9Y0.net
健康診断で身長170の体重54キロと平常時より2キロ減ってたので
さすがにまずいと思い、食事の見直しと筋トレで2ヶ月で人生初の
６０キロになったよ。
もうちょっと増やしてそれを維持していこうと思う。
436:病弱名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8f-iG4w)
16/09/07 08:35:16.28 kViyhAOHp.net
相談させてくれ
27歳182/56で
朝おにぎり×2
昼牛丼大盛
夜ラーメン大盛つけめん大盛松屋大盛菓子パン5個マック1個食ってて太らないんだけど
どうやったら太れるんだ
ちなみに糖尿と思って検査したら問題なかった
437:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 137b-wh/5)
16/09/07 10:34:39.72 S2opcBvZ0.net
>>435
どんな内容の筋トレしてるの？
438:病弱名無しさん
16/09/07 11:44:02.71 77wlHXPW.net
土方？
439:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ e71c-wh/5)
16/09/07 12:23:12.72 CKal6u9Y0.net
>>437
筋トレはダンベル使って腕、肩、背中、脚と日に分けてやってるよ。
筋肥大が目的だから、テンプレにあるように高負荷低回数で。
他に特に趣味がないから、なんとか続いてる。
440:病弱名無しさん (ｽﾌｯ Sd5f-RETc)
16/09/07 12:28:49.37 jGOqFnG4d.net
身体うpして
441:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 0f01-FA7T)
16/09/07 12:33:50.59 scct01xu0.net
>>431
半年で12キロって医者からは何も言われなかった？
442:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 7373-RETc)
16/09/07 13:54:08.32 IgLbZ6cQ0.net
>>436
そんな炭水化物だけとってて太れるわけがない
むしろ逆
443:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ e785-T2zX)
16/09/07 14:29:55.91 ABy1rujJ0.net
「ちゃんと食べてる？」とか言う奴は体重増減要因が食事だけでなく排泄もあることわかってんのかな？
そりゃトイレ多い？」とかとは聞きづらいと思うけど。
444:431 (ｽﾌｯ Sd5f-RETc)
16/09/07 16:46:26.80 jGOqFnG4d.net
>>441
58→70キロだったから
えっ？ なにかありました？ って感じに聞かれた。見た目は変わってないって言われるし、自分でも背中が若干広くなって腕が太くなったくらいで身体自体はガリガリのままに思える。
でも177で70だから平均くらいの体型のはずなんだよな。まあ半年毎の健診に体重増目指して筋トレ続けよう。
445:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-UnOs)
16/09/07 18:23:03.19 qiVdi6CiK.net
懸垂トレ終了。
446:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 13ad-wh/5)
16/09/07 19:25:41.00 zVi3nDlC0.net
>>436
さすがにネタだろうけど晩飯食いすぎ
447:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 0fed-uzsG)
16/09/07 21:44:27.61 +KJ1AGrT0.net
>>446
たしかに太る飯ばかりだもんな
それで太らんのはおかしいぜ
448:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW e77b-RETc)
16/09/07 21:57:22.26 JNp/Gpkr0.net
>>436
毎日オナニーするのやめれ
449:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW eb41-RETc)
16/09/07 23:21:07.96 kwqZP5Cs0.net
>>436
晩飯食い過ぎて胃腸壊しそうだな
450:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK96-zA86)
16/09/08 19:05:40.98 JOokDnlOK.net
昼飯カレーライス二杯。
間食 豆乳
451:病弱名無しさん (ｵｯﾍﾟｹ Sr3d-j70e)
16/09/08 19:13:12.07 sJLLcN74r.net
>>436
摂取カロリー＝消費カロリーの範囲内だから太らないんだよ
たんぱく質と野菜増やして、腹八分目で良いから一日五食
452:ぬっきー (ﾜｯﾁｮｲ 3d20-tq+X)
16/09/08 19:36:16.42 5fBWLDVC0.net
>>436
それ毎日じゃないやろ
毎日何食ったか記録つけて見るとわかるよ
1日、体重x30+500kcal取らないと日々の代謝で消費される
間食に菓子と飲み物も水じゃなくてカロリー高いやつにしたらええんちゃうか
453:病弱名無しさん (ｷｭｯｷｭ e562-tq+X)
16/09/09 20:39:15.43 aJfqgwCo00909.net
ご飯よりパンの方が太れやすいかね？パンの方が下痢しにくい感じがする
454:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK96-zA86)
16/09/09 22:00:34.95 6iG2hSUvK.net
太りやすいし結構食えるからね。特にかしぱんなんか。
メロンパン一個で５００キロカロリーとかあるもんｗ
455:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ e562-tq+X)
16/09/09 22:13:10.64 aJfqgwCo0.net
>>454
下痢しやすいから1日2食にしてるんだけど1食は食パンにしようかと思ってる
メロンパンも旨いよな、牛乳と一緒に食うと最高。
456:病弱名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛT Sp3d-Te6E)
16/09/09 22:17:56.06 V/KBaT68p.net
逆じゃないか？
下痢しやすいなら少量で回数多めの食事取るべきだと思うが
もちろん消化に良いものを
457:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW f07b-j70e)
16/09/10 06:32:00.10 Kaeb5Kzd0.net
おれも>>456の意見を支持するぜ
油ものは消化に悪いよ
まぁ試してから決めて
458:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 5e01-BWVR)
16/09/10 09:58:54.92 xjFvGS7k0.net
>>453
確かにそんな気がするが
いざ体調を崩すとご飯よりパンの方が始末が悪い
だからなるべくご飯でおまけでパンという形にしてる
459:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK96-zA86)
16/09/10 16:55:43.21 9QmM5r8lK.net
>>455牛乳がいけるなんてうらやましいぜ！俺なんか牛乳飲めば次の日に下痢がくるｗ
460:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 325b-tq+X)
16/09/10 20:37:57.93 msayGRQH0.net
ダイエットにバターコーヒーなるものが流行っていたようだがこれを逆に利用する
1杯で軽く100kcal取れる
461:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK96-zA86)
16/09/10 22:35:53.80 9QmM5r8lK.net
間食にいいね。
462:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK96-zA86)
16/09/11 16:33:11.34 zwGSLsGNK.net
ストレスかなりたまってきた。ゲップやオナラがよくでるようになったしオナラが臭い…
最悪だ…
463:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 5eed-2ItR)
16/09/11 20:39:56.76 KlS56DEC0.net
>>453
胃に優しいのは米だがパンのが旨い
麺もうまい
464:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ b564-tq+X)
16/09/12 01:21:21.20 6d2awTtn0.net
>>454-455
メロンパンは人体に超危険で国が規制！栄養なく危険成分まみれ、糖尿病等や内臓障害の恐れ
URLﾘﾝｸ(gunosy.com)
465:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW f07b-j70e)
16/09/12 06:07:18.43 freHVopB0.net
「才木玲佳」すげぇ
負けてらんない
466:病弱名無しさん
16/09/12 09:28:00.85 GBHmsW6z.net
>>464
それガセ記事やぞ、踊らされ過ぎ
467:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK96-zA86)
16/09/12 16:39:07.26 2H/SfiCAK.net
６月 ５３.７キロ
９月 ５３.６キロ
絶望だわ…
468:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 5eed-2ItR)
16/09/12 18:44:01.77 4B8/1AaF0.net
身長をキボンヌ
469:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 325b-tq+X)
16/09/12 19:30:08.09 tS/O+LJD0.net
強力わかもと3本買って試してみたが大して効果出ないな
もう買わない
470:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 69ad-tq+X)
16/09/12 19:32:51.64 Byq4N9ha0.net
今日からガリガリ脱出する！！！！！
471:病弱名無しさん (ｱｳｱｳT Sa09-Te6E)
16/09/12 21:32:31.26 oluLikdYa.net
キボンヌとか久しぶりに見た
472:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ e562-tq+X)
16/09/12 21:43:11.01 g+wm1M3q0.net
今電車男のドラマ作ったら、キボンヌの代わりにどういうのが出てくるかな？
あくしろ！とかか
473:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK96-zA86)
16/09/12 22:09:42.37 2H/SfiCAK.net
ドキュン、お、リア充あたりか。
あーなぜ痩せたんだろ…やっぱり消費カロリー増えたのと、胃腸の吸収力が弱いからなぁ。
474:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 11d0-j70e)
16/09/12 23:10:56.15 12tHAbi30.net
いんむネタだろうな
あれよくわからん
いまだに阿部さんのｱｰｯ！止まりだわw
475:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK96-zA86)
16/09/13 19:11:50.92 ehugk8uYK.net
間食にあんパンを食べた。
カロリーが３２０ｗ
やっぱりかしぱんか…
476:病弱名無しさん (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-wJFc)
16/09/16 08:41:25.11 xywHqf8bd.net
夏バテでまたげっそりしたわ
477:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ bf5b-chWY)
16/09/16 14:43:03.26 U+7mjXPs0.net
ここの住民いつも痩せてんな
478:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 477b-wJFc)
16/09/16 17:35:31.99 B5p9Z8Rw0.net
本気で脱出するつもりないからだろ
479:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW fb34-wJFc)
16/09/16 17:52:05.63 TScPr3hl0.net
ここ脱出プロジェクトなんだから
愚痴は本当のガリにしかわからない事スレでやろうね
480:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKff-c00V)
16/09/16 22:19:16.66 udHWdNZ1K.net
昼飯あんま食えなかった。
やっぱり体力仕事になるとあかんな…
481:病弱名無しさん
16/09/17 09:11:55.18 t5/nfneQ.net
ガリは体力仕事で回復する人としない人がいるよね
回復する人は細マッチョに、回復しない人は仕事でもっとガリガリに…
482:病弱名無しさん (ﾗｸｯﾍﾟ MM1f-wJFc)
16/09/17 18:15:41.63 13uG733tM.net
最近納豆キムチと酵素サプリ始めました
１ヶ月後の変化が楽しみ
483:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKff-c00V)
16/09/17 18:50:40.22 y8nKvBoUK.net
体力仕事の人の食事はマジで山盛りの炭水化物だもん。飲み物はジュースだし。
484:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 477b-wJFc)
16/09/17 21:03:03.38 hBn8h31k0.net
今から4食目の飯～
飲み物はコーラ
あと10キロ増やすぜ
485:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 477b-wJFc)
16/09/18 13:26:34.22 EkCJOvNq0.net
筋トレ行ってきた
この前のTEPPENでやってた体重の80％のベンチプレス16回だった
486:病弱名無しさん (ｱｳｱｳ Sa9f-wJFc)
16/09/18 16:30:38.69 pg4H70bVa.net
高校時代ガチムチだったけど、痩せ体質で170の53
ジム行き始めて高校以来のクソマズプロテイン摂取
みんな頑張ろう
487:ぬっきー (ﾜｯﾁｮｲ d320-chWY)
16/09/18 18:01:25.72 8G5ygClt0.net
コーラはカロリー高いけど炭酸で甘いから歯が溶けやすい
ちゃんと飲んだあとうがいしないとあっという間に虫歯になるぞ
488:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKff-c00V)
16/09/18 19:09:46.96 lK4EQNUUK.net
公園筋トレ終了。
久々だったなぁ。
489:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 471c-eXu6)
16/09/19 00:43:59.08 8jSFYckH0.net
ガリガリで猫背で運動不足のデスクワークは歳とったら腰と首が死んで確実に人生終了する。
490:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 477b-wJFc)
16/09/19 00:53:03.48 2aybNhlK0.net
4食目食った
飲み物はプロテインだ
491:病弱名無しさん (ｱｳｱｳ Sa9f-wJFc)
16/09/19 20:26:18.80 RjGOV3aBa.net
>>489
SEの俺だ
ジム行こうぜ
492:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKff-c00V)
16/09/21 19:18:07.86 V1idztwfK.net
公園筋トレ終了。
493:病弱名無しさん (ｽｯｯﾌﾟ Sdb8-xdvH)
16/09/23 11:11:25.23 ypJFZrBYd.net
フトレマックス、人気で品薄らしいけどどうなんだろ
494:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 5f7b-xdvH)
16/09/23 18:46:19.66 nxJqQocl0.net
そんなのいいから筋トレして米と肉食えよ
495:病弱名無しさん (ｽｯｯﾌﾟ Sdb8-xdvH)
16/09/23 18:54:18.41 Nnm9+tK8d.net
>>494
そりゃあそうだよね
けど消化酵素とか補って効率的にやった方が良いじゃん
496:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK4e-dy2N)
16/09/23 19:00:02.31 YDD3oZK4K.net
ミルクフランスパンを間食。
４００キロカロリーもあるｗやっぱりパンはすごいな。
497:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK4e-dy2N)
16/09/23 22:39:19.31 YDD3oZK4K.net
毎日パン間食してたらすぐ太れるね…
498:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW ddd0-xdvH)
16/09/24 00:58:15.42 M+t8xQ4M0.net
やったぜこしまわり72センチになってた
通りで苦しいとおもった
憧れのLサイズのパンツ待ってろ！
499:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ f164-5q76)
16/09/24 03:14:46.76 eGZp+VkJ0.net
>>497
間食にパンなら、毎日食ってるよ
スイスロールなら982kcal、アップルリングなら1434kcal摂れる
500:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW b6c4-xdvH)
16/09/24 14:02:41.34 +ae3Ra9R0.net
初めてここ来たぜ
いま168cm 41-42キロくらいで
元々痩せてたのに仕事のストレスやら不摂生が祟ってここ数年で6キロ程痩せた...
痩せて当たり前だけど食生活は毎日酒飲んでツマミだけで１日過ごすとかもあった状態。
今は一ヶ月超の長休貰ってある程度摂るようになってきたけど
プルエルってやつは良さげかな？買おうと考えてる
501:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK4e-dy2N)
16/09/24 16:38:54.02 5QMannH3K.net
>>499すげーカロリー！ｗ
やっぱりガリは胃腸弱いから胃腸に優しい白米、パンあたりで太るのがベターだね。肉はガリにはきつい。
502:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 6162-xdvH)
16/09/24 19:54:50.81 q+FFXRRF0.net
176-48
タバコ止めて4年、ようやく176-56になった
写真撮っても頬がコケるのが長年コンプレックスになってたけど、顔も少し丸くなってきた
503:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK4e-dy2N)
16/09/25 19:03:58.03 FIYjStI1K.net
公園筋トレ終了。
504:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 6162-xdvH)
16/09/26 10:02:48.94 ynlHHnLT0.net
体重を戻すために今やっているもの
酵素サプリ
納豆キムチ
マルチビタミン
揚げ物やカフェイン、乳糖など胃腸に負担になるものをとらない
これからやる予定のもの
ヨガ
ランニング
甘酒（飲む点滴らしいので試す）
ちなみに175cmで47kg
身体壊す前は54kgぐらいだった
食事は自炊メインで野菜もちゃんと食べてる
505:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 6162-xdvH)
16/09/26 10:10:33.43 ynlHHnLT0.net
とりあえず筋トレはダンベルスクワットと腹筋ローラーを毎日やる予定
スクワットは効果出やすいから良いけど、腹筋ローラーは続けててもいまいちピンと来ない…
506:ぬっきー (ﾜｯﾁｮｲ 5920-5q76)
16/09/26 12:19:45.29 SQUQFRYB0.net
>>504
摂取カロリー気にしたほうがええんちゃう
507:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK4e-dy2N)
16/09/26 22:16:57.15 IdMTCHafK.net
昼飯 ご飯、鮭チーズフライ、メープルカボチャサラダ。
間食 でかいリンゴ 。
508:病弱名無しさん (ｱｳｱｳ Saf6-xdvH)
16/09/26 22:31:33.02 0UttwnFQa.net
>>504
サプリメントとかに走るよりも、ジム行ったら…
僕は大衆向けジム通い始めて、2～3か月で体重50kg→57kgになったよ。
食べても太らない体質だけど。
そこからはなかなか増えなかったけど
現在80kg。
現在はゴールドジムに行ってます。
509:病弱名無しさん (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb8-xdvH)
16/09/27 09:58:11.89 V6cL5D7Ad.net
六君子湯は食欲は出るけど、太りはしないな…
510:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 0e41-NoHY)
16/09/27 10:01:11.36 CpPTYUeP0.net
普通の人は、食べる→太る→食べすぎる→糖尿病
ガリは、食べる→太らない→無理して食べる→糖尿病
普通の人は体型の変化が健康のバロメーターになってるのにガリは気づいたら病気になってる
511:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW b6c4-xdvH)
16/09/27 11:58:52.14 fRcf9zJj0.net
>>510
ほんとアンフェア
512:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ b601-UBrL)
16/09/27 12:07:09.05 oFm/1xdf0.net
>>509
ミキプルーンも異常なくらい食欲出たけど
体重は増えなかった
513:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 6162-xdvH)
16/09/27 12:29:27.24 zVoxypMe0.net
朝の空きっ腹にミルクチョコレート
514:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 975b-5q76)
16/09/27 12:32:28.85 eNlCBGbS0.net
胃下垂だと胃に食べたものが長く滞在する事で、胃の働きが悪くなり消化がうまくできず栄養を吸収できなくなってしまいます
ひどい場合には栄養の吸収率が通常の三分の一以下になってしまう事もあるようです
終わってんな(´・ω・｀)
515:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 6162-xdvH)
16/09/27 12:33:36.78 zVoxypMe0.net
途中で送信orz
朝ミルクチョコレート食べてからお腹グルグルだ
下痢になったり体質的に合わないもの食べるとお尻付近からガスブクブクになる
甘いもの食べて太れればいいのに
516:病弱名無しさん (ｽﾌｯ Sdb8-xdvH)
16/09/27 14:40:31.32 du8b1jrpd.net
だから～
食生活だけじゃ駄目なんだよ。
ドカ食いしても、根本的に栄養を取り込めない胃腸なんだろうが。
517:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 59d6-OfTA)
16/09/27 14:56:40.43 shozYkR80.net
じゃあどうすりゃいいんだよ！教えてくれよ！
518:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW b6c4-xdvH)
16/09/27 15:19:40.64 fRcf9zJj0.net
そうだそうだ！
とりあえずプルエルぽちってみたわ
漢方薬沢山入ってて健康にもよさそうだし(白目)
519:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 6162-5q76)
16/09/27 17:01:31.92 XeescN0a0.net
俺も胃下垂っぽいな、ちょっと飯の量多くするとちゃんと消化出来ないのか
5、6時間経っても胃に残ってる感じの残留感があるのハッキリ分かる
少ない量だと胃がすっきりしてる感じで1時間後くらいにお腹が空いてくる
その食える量がとにかく少ない。マックだとチーズバーガー一個程度。袋のインスタントラーメンは半分程度で飽きてくる
520:病弱名無しさん (ｽｯｯﾌﾟ Sdb8-xdvH)
16/09/27 18:08:16.65 QVbJg1fid.net
少量を5回くらいに分けて食事するしかない
521:病弱名無しさん (ｽｯﾌﾟ Sdb8-xdvH)
16/09/27 18:16:27.43 MrEgtXfUd.net
>>520
分からんけど胃が疲れそう
522:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK4e-dy2N)
16/09/27 19:11:33.06 euuoUvnDK.net
昼飯 いなり寿司８個、ウインナー４本、カレーコロッケ、焼きそば、から揚げ食べた。
523:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK4e-dy2N)
16/09/27 19:14:41.69 euuoUvnDK.net
>>510日本人の糖尿病のうちBMI25未満が４割もいるんだよな。
つまりちょっと食べすぎで糖尿病コース。
欧米人はBMI30こえないと糖尿病になる割合がかなり少ない。
524:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 5f7b-xdvH)
16/09/27 21:18:23.02 XkcVEo8M0.net
食うだけじゃ無理
筋トレは必須
筋トレ嫌いな奴は一生ガリガリ
525:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ f164-5q76)
16/09/27 22:31:10.23 YRF/RNUA0.net
欲しいのは脂肪だよ、脂肪
お腹の内臓脂肪ですら全くつかない
526:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 32b1-KrpX)
16/09/27 22:43:00.32 hhq49R900.net
昨日と今日はパン１つ300kcalのみ。食べないと体が楽だ。。
527:病弱名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛT Spc9-Px3x)
16/09/27 23:53:16.44 fqdX3C3/p.net
そのうち死ぬぞお前
528:病弱名無しさん (ｽﾌｯ Sdb8-xdvH)
16/09/28 02:18:46.58 DYCUfKZUd.net
ジムで鍛えて筋肉だけが付くわけではない。
身体をでかくするプロテインを摂取すれば脂肪も適度につく。
でも宅トレじゃ駄目。
負荷がたりないからね。
529:病弱名無しさん (ｽﾌｯ Sdb8-rZWI)
16/09/28 08:53:16.57 2HOeyA+Zd.net
甘い物や油は胃下垂を悪化させて吸収力も悪くなるよ
そういう悪い物をどか食いしても太れるわけない
やっぱり体に良いものを食べて地道に体質改善していくのがいいよ
530:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 6162-tblH)
16/09/28 09:26:06.82 akimDgMs0.net
ツナマヨ丼大好きだ俺。ご飯出来立てにぶっかけて食うと最高。
531:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK4e-dy2N)
16/09/28 14:17:22.93 /hViT+kIK.net
でもデブの人みんな脂や甘い物で太ったわけだからな…
かなしかな…
532:病弱名無しさん (ｽｯｯﾌﾟ Sdb8-xdvH)
16/09/28 17:43:28.07 c40kSLO6d.net
筋トレしてさ、
痩せてるじゃなく、
引き締まった
を目指せば良いじゃん
533:病弱名無しさん (ｵｯﾍﾟｹ Srb7-rzru)
16/09/29 08:31:52.21 x5COKZYmr.net
草食獣が肉食獣は出来ないだろ。ガリガリとデブの胃腸は違うんだよ。
534:病弱名無しさん (ﾆｸｸｴ KKff-JyxU)
16/09/29 15:31:11.12 F9C3XHjEKNIKU.net
身長体重差１１０を目指す！これが一番いいね。いやあと１０キロ近く増やさなきゃだからきつかったｗ
535:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 7fb1-9KUW)
16/09/30 01:45:42.12 FbxGaDHy0.net
>>526
だけど４日パン１つのみ。飲み物は少し飲んでるけど
まぁヒキニートだから問題ないんだけどね、、楽だぁ
でもそろそろちゃんと食べよう
536:病弱名無しさん (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMcf-9KUW)
16/09/30 11:09:34.06 t1t+X8uwM.net
>>535だけど
下痢。。便秘体質から下痢体質にか。。失笑
そろそろチラ裏は控えます
537:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKff-JyxU)
16/09/30 22:53:46.54 N+GkHV+GK.net
よし現実的に考えて５８キロを目標にしよう。
頑張るでー！
538:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW fb99-rzru)
16/10/01 09:29:31.10 2YLYGw8u0.net
まーた下痢かよ
寄生虫でも居るのかこれ
539:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK27-pCIa)
16/10/01 19:30:37.05 09tweggAK.net
バナナって３食プラスで食べるとなると１日３本バナナを食べる事になるけど体に悪いかな？
糖尿とかさ
540:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKff-JyxU)
16/10/01 22:17:52.49 OnLwWwN1K.net
月曜日に体重計ろう。最近食事増えたから増えてるはず。
541:病弱名無しさん (ｱｳｱｳ Sa17-rzru)
16/10/01 22:28:54.96 6niPEetWa.net
カロリーだけ考えるならめっちゃ摂取できるプロテインあるよ
542:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKff-JyxU)
16/10/01 22:50:36.90 OnLwWwN1K.net
カロリーならなんかメロンパン？だったか一個で１３００キロカロリーあるやつあるよね。
なんかそれでスレが立ってた記憶がある。
543:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ c7ad-RPp1)
16/10/02 13:08:44.47 pyoDRI7P0.net
エビオス錠って効果あります？
ガリガリもだけど、すぐに疲れる体質で
滋養強壮が欲しい
544:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ eb62-RPp1)
16/10/02 14:51:38.59 1X63EhMN0.net
エビオスはあんま効果無かったな俺は。逆効果で余計に胃もたれおこした
滋養強壮と言えば栄養ドリンクとか養命酒はどうなんだろうな
栄養ドリンクはカフェイン多いから養命酒買ってこよっか
545:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKff-JyxU)
16/10/02 16:48:53.24 xpTNF3j9K.net
ジーンズやら履いて体重計って５３.６ってことはパンツ一枚で計ったら５３キログラムないわけか…
うわぁぁぁぁぁあ。
546:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW eb62-rzru)
16/10/02 16:52:24.44 oYNf1+TP0.net
みんな普段の飲み物は何飲んでる？
とりあえず体質から変えるためにトマトジュース飲み始めた
固形物より飲み物活用したほうがいい気がしてきた
547:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 1b7b-rzru)
16/10/02 19:22:03.62 yYO8Yr+U0.net
コーラとか飲んでる
548:病弱名無しさん (ｱｳｱｳ Sa17-rzru)
16/10/02 20:02:45.25 lI7ygwIVa.net
俺はカルピスウォーター
何気にカロリー高い
549:病弱名無しさん (ｽｯｯﾌﾟ Sd8f-FEJX)
16/10/02 21:38:14.39 p31yLquDd.net
鳥のささみと野菜はスプラウト系
炭水化物は麺類が多いけど夜はとらない
あと果物がおやつがわり
嫌いなダンベルで腕鍛えてたら1カ月で3キロ増えたよ
550:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKff-JyxU)
16/10/03 08:53:35.74 KLE6ys93K.net
昨日公園筋トレ。
551:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 4ff7-LGiF)
16/10/03 16:16:46.80 y/i7hR7q0.net
ガリなんだが太ろうと思って必死に2キロ位太るとコレステロール跳ね上がるの
300オーバーとかで医者ビックリ。
で、食生活気をつけると綺麗に下がって体重は以前より落ちるという逆リバウンドでうまく行かない。
552:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKff-JyxU)
16/10/03 16:38:02.92 KLE6ys93K.net
測定５４.２キログラムだった！
前回５３.６キログラム。
よしよし。
553:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 9bd0-rzru)
16/10/03 17:21:14.21 wLOxoVUO0.net
>>552
よしよし
伸び悩む…どうしても一日仕事すると取り戻しきれなくて減っていく
554:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK27-pCIa)
16/10/03 18:15:02.06 LMThxAztK.net
体重増やしたいからと糖質大量だと糖尿や膵臓やられるよ。若い時はまだ症状が出ないからわからないけど40過ぎた辺りから…
ただでさえガリなわけだし膵臓は決して丈夫とは言えないから注意
555:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKff-JyxU)
16/10/03 18:53:55.27 KLE6ys93K.net
>>553よしよし返しかよｗ
まぁ自分も一日で変わっちゃうぐらいの重量だから誤差の範囲レベルだよ。
これが５６キログラムぐらいになれば増えた！って言えるんだけどね。
556:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ fbad-RPp1)
16/10/03 20:01:16.88 CLPLfhZ40.net
3ｋｇは増えないと脂肪がついたとは言えないな
３ｋｇ以下はうんこ誤差
557:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ a35b-RPp1)
16/10/03 20:13:31.14 BN/1TN+e0.net
>>554
じゃあタンパク質と脂質で増やせばいいのか
558:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK27-pCIa)
16/10/03 22:04:02.06 LMThxAztK.net
>>557
タンパク質は腎臓、脂質は膵臓に負担がかかるから適量以上摂取はヤバい。脂質を過剰摂取したらガリの多くは下痢すると思われ
559:病弱名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛ Spb7-LGiF)
16/10/03 22:20:11.53 x7DcVTYYp.net
じゃあもうみんな太れないな
終了
560:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKff-JyxU)
16/10/03 22:25:26.39 KLE6ys93K.net
>>556だな。まだまだだわ。
561:病弱名無しさん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKff-JyxU)
16/10/03 22:26:38.70 KLE6ys93K.net
大体ガリならカレーライス食ったらうんこした時水に脂浮いてるもんじゃない？
562:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ a35b-RPp1)
16/10/03 22:29:02.39 BN/1TN+e0.net
>>558
代替案無しの足引っ張りたいだけの人かぁ