16/07/21 13:56:33.74 USFcLrhk0.net
>>833
最初はそうだよ、これ発症した時って長年の生活習慣の悪さ、疲労、ストレスが溜まっている時だと
思うから、まず基礎的な生活習慣から改めて、栄養学的な問題点も含めて見直さないといけない。
まず、体力をつけて、心身の疲労をある程度休養しながら気長に解消してからやらないとだめだと思う。
自身も最初は、後ろの棚にあるものを取るために振り向くだけでグラングランしてたから、運動なんて
とても無理だと思ったし、実際やれば酷くなるからやらなかったけど、個人的に足腰が弱かったし
栄養面でも好きなものに偏ってたりしたいたから、じょじょに改めていきながら、運動の負荷も高めてった感じ。
気をつけるのは、歩いて悪化する場合そういう運動は最初しないこと。
いろんな軽い運動をあきらめずに試して、症状が悪化しないでできることから始めることをお勧めするよ。