16/04/28 20:07:46.20 ODE5hUZG0.net
太るためには「栄養」「休養」「トレーニング」＋オマケです！
「栄養」
なによりも基本は3食の食事です。ジャンクフードは控え栄養の
バランスの取れた食事を腹八部にしっかり食いましょう。おやつも
いいですよ。 サプリもいいですがあくまで食事の補助と考えましょう。
「休養」
規則正しい生活をし、しっかり睡眠を摂りましょう。体は寝てる間に
つくられます。成長ホルモンは終身後と筋トレ後に分泌されるのです。
「トレーニング」
筋力トレーニング（腕立てなどでなく筋肥大を目的とした負荷と回数
で行う）を半年以上行う。プロテインも摂取する効果上がります。
ジョギングも身体機能を高めてくれます（カロリー計算してからね）。
オマケ
強力わかもとなどの健胃消化薬を飲むといい具合。
足りないたんぱく質をプロテインで補ったり。
他にもあったら教えてね。
3:病弱名無しさん
16/04/28 20:08:11.38 ODE5hUZG0.net
「栄養」補足
太れない人間にはこれらはタブーですの。
・デブの食生活参考にしドカ食いをする（胃腸に負担になるだけ）
・カロリーを消費するからと運動をしない（それだと腹も減りませんし、
ガリは運動しないと栄養も身になりません。）
・カロリーが高いからとジャンクフード中心の生活をする。
（体悪くします）
・朝食を抜いたり、1日2食で済ませる
「休養」補足
成長ホルモンは絶えず分泌されているわけではなく。分泌される
タイミングというものがあります。運動後と睡眠中です。
筋トレ後の2～3時間、就寝後3時間（大雑把に）くらいに成長
ホルモンが分泌されます。これらにあわせてプロテインや
食事を摂るといい感じですよん。
4:病弱名無しさん
16/04/28 20:08:38.19 ODE5hUZG0.net
「トレーニング」補足
Q:筋トレは何をしたらいいの？
A：基本といわれるBIG3+「チンニング」をしましょう。
ビッグ３とは「デッドリフト」「ベンチプレス」「スクワット」のことです。
これらはトレーニングの基本とされ、全身の主要筋群のほとんどを鍛えるこ
とが出来ます。背中・太もも・胸の大筋郡を大きくし、体幹部が鍛えられます。
腕が細いからと腕のトレーニングだけしても、腕は大して太くなりません。
細い幹に太い枝はなりません。
あたり前ですが、これらのトレーニングはフォームが非常に重要です。
下手なフォームでは体に効かないばかりか、体を痛めます。詳しくは
トレーニング教本、webなどで調べましょう。
また、こららのトレーニングは高重量を扱うことになります。いくらガリ
だからって5～10kgの鉄アレイじゃ使いものになりません。自宅でやるなら
せめて20kg（できれば30kg）のダンベル2つとフラットベンチを買いましょう。
5:病弱名無しさん
16/04/28 20:09:03.39 ODE5hUZG0.net
Q：筋トレは何回、何セットくらいすればいいの？
A：部位にもよりますが、筋肥大を目的とした場合は
（※）10RM*10rep*3セットを基本と考えて行いましょう。
※ＲＭとは，「最大反復回数」を意味します。ある重量に
対し，その重さを何回繰り返すことができるかを意味します。
1RMなら「１回しか反復できない重さ」10RMなら「10回
しか反復できない重さ」です。
※1rep＝1回という意味です。
つまりこの場合は「10回しか上げられない重量」を「10回
上げ」それを「3回繰り返す」ということです。
6:病弱名無しさん
16/04/28 22:37:04.50 MUDkku6/0.net
デスクワークだと腹減らなくないか？
１日中座りっぱなしでカロリー消費しないし、
猫背で内臓圧迫。
7:病弱名無しさん
16/04/29 11:06:59.43 k5fSdKnv0.net
>>6
だから運動しろ
筋トレ、ランニング、水泳、自転車
8:病弱名無しさん
16/04/29 13:10:26.07 9oGaYAee0.net
水泳自転車ができねえ
筋トレ走り込みするわ
9:病弱名無しさん
16/04/29 19:42:37.63 GG6YHFQD0.net
普段運動出来ない人は1回の飯の量は減らした方がいいね
小さいご飯茶碗一杯程度にしたら下痢するの減って一本糞出る様になった
体重の減りも無し。
10:病弱名無しさん
16/04/29 20:02:21.53 xGJ95Hq+0.net
軽い重量にして、余裕の回数で止める。
これを１セットにして、短いインターバルで何セットもやったら、
すごい腹が減って驚いた。
翌日の疲労感や筋肉痛は少ない。
11:病弱名無しさん
16/04/29 20:50:44.97 cN4tC1bu0.net
プロテイン飲むと時々おなか痛くなる
腎臓やばいのかな・・・でもタンパク質取らないと筋肉つかねーからなあ
12:病弱名無しさん
16/04/29 23:05:05.40 JE+XVsPO0.net
油分多いやつだとやばいから、計量カップ一杯のところ4分の1程度にして水も少しでココアみたいにして飲んでる
それでも腹壊すときは二日に一回
もっとがばがば飲めればいいんだろうけど
13:病弱名無しさん
16/04/30 10:10:52.47 vaxPCJBI0.net
暑いのでTシャツ1枚で自転車乗ってきた
175/55の貧弱なオレの身体を注目する奴もいたが
もうどうでもいいや
14:病弱名無しさん
16/04/30 14:58:59.05 md7fCciN0.net
プルエルとかいう太るためのサプリどうなんだろ
15:病弱名無しさん
16/04/30 15:06:19.86 kUKeq5og0.net
試してレポよろ
16:病弱名無しさん
16/05/01 05:02:17.64 6uW3LGat0.net
>>14
ウェイトナチュラっていうのは自分の場合全く効果なかった。
プルエル1つポチッたからもし体重増えたらレポするわ
17:病弱名無しさん
16/05/01 10:03:52.47 8e6VIWZc0.net
俺も気になってたが漢方試してるから買わなかった
18:病弱名無しさん
16/05/01 15:52:58.89 6uW3LGat0.net
入ってるのは消化剤と漢方ぽいよね。
19:病弱名無しさん
16/05/01 17:11:48.01 3BgV2T7V0.net
わかもとと変わらんってことね
レポ者には悪いが期待はできんなあ
20:病弱名無しさん
16/05/01 19:29:16.17 8e6VIWZc0.net
わかもととは全然違うだろｗｗｗｗ
無知すぎて笑ったわｗｗ
21:病弱名無しさん
16/05/01 19:42:23.78 3BgV2T7V0.net
ぶっちゃけあんま興味ないから無知は許して
太れるといいね
22:病弱名無しさん
16/05/01 23:18:17.93 /6GZ1s990.net
消化酵素サプリメントなら
輸入して試した
23:病弱名無しさん
16/05/02 01:28:30.50 8MK063Tv0.net
今日も頑張って食ったぞ
仕事中いつも水だけど午後ティーでも飲めばカロリー摂取できるかな
24:病弱名無しさん
16/05/02 04:11:12.45 wtzce+Sx0.net
>>13
大丈夫。俺177の48だから。肩幅ヒョロイとほんと情けなく見えるよな自分でも
25:病弱名無しさん
16/05/02 07:40:07.28 VDotwT580.net
プルエルにしても飯食わなきゃ太るわけないとは思う
ただ、今と同じ量約2000カロリー／日でも太れるなら、と思って。それ以上食うと下痢るから。
ここの人たちは（自分も）いろんなの試しても効果なくて悩んでるんだろうけど、
なんで太れないのかな。
本当に本当に悩むわ
26:病弱名無しさん
16/05/02 08:09:38.13 Nxe8HEhY0.net
骨格がそもそも細いのが辛いね
筋肉付きにくい...
27:病弱名無しさん
16/05/02 09:05:27.09 ESmq2nBR0.net
水飲んでも太るとか言う人は一体われわれとどういう体質なんだろと思う
28:わ 一日ちょっと少食にしようものなら、次の日体重が1キロ減ってる
29:病弱名無しさん
16/05/02 09:21:56.43 0BFnwt8q0.net
>>22
前書いてた人？効いた？
30:病弱名無しさん
16/05/02 11:17:18.42 JwxLSz100.net
朝飯って、何食べてる？
朝は、イマイチ食欲ないけど、何か良いものがあれば教えて欲しい。
31:病弱名無しさん
16/05/02 12:11:50.06 WSrZAQpm0.net
>>29
フジパンのネオバターロール
1袋に小さいパン6個入っていて総カロリー960カロリー
朝3個オヤツに3個と、2回に分けて食べてる
32:22
16/05/02 14:55:14.77 OPZs6XqH0.net
消化酵素は実感できるほどの効果はなかった(腹が空きやすい、体重が増える、等
胃腸のポテンシャルを上げてくれるわけではないので、量を食えない人間には効果が薄いのかと思った。
とはいえ飲み始めた頃には標準体重にたっしていたので、ガリガリレベルには未確定。
33:病弱名無しさん
16/05/02 16:11:07.59 e6DSCZ6L0.net
>>30
おお、あれか
あれ1個の日もあるぐらい少食なんだが
1日に1袋と決めて食べられたら肥れるんだろうなあ
34:病弱名無しさん
16/05/02 16:21:14.57 JwxLSz100.net
>>30
やっぱパンかぁ。小麦グルテンとマーガリンは避けたいけど、
コーヒーに合うし、手軽で安いよね。
35:病弱名無しさん
16/05/02 21:15:52.79 0BFnwt8q0.net
リーキーガットはウソ
マーガリンについては文献漁るか真面目に分析すればソコまでの驚異ではない
情報の取捨選択しっかり
とりあえず食べなきゃ太らない
36:病弱名無しさん
16/05/02 22:01:40.06 JwxLSz100.net
>>34
俺は、オナラ貯まりやすいから信じるしかない。
37:病弱名無しさん
16/05/03 21:12:36.21 wjkRjz4t0.net
↑でプルエルポチッた者だけど、医者でもらったドグマチールも併用してる。プラスプロテイン（ウェイトゲイン）も食事に足したから、これでも見た目変わらなかったら、あきらめるわ。
38:病弱名無しさん
16/05/04 00:23:12.00 ty3LoSeO0.net
よく噛んで吸収しやすくして飲み込め
39:病弱名無しさん
16/05/04 00:26:26.50 oIrAZVz70.net
ああああああああああ舐められた舐められた舐められたくそったれがあああああああああ
絶対ガリ脱出して逆に見下してやるふざけんなクソが
40:病弱名無しさん
16/05/04 01:30:56.12 FXEcm/hM0.net
くやしいよな
もっと体格良ければ相手の態度が違ってるだろうなと思うことは多々ある
せめて人並みになりたい
41:病弱名無しさん
16/05/04 01:40:51.48 8bywWFkY0.net
見た目9割
42:病弱名無しさん
16/05/04 07:36:17.39 P8c75l+G0.net
その屈辱を糧に筋トレ
43:病弱名無しさん
16/05/04 12:42:35.48 2XGFexMN0.net
筋トレしたら痩せる
44:病弱名無しさん
16/05/04 18:25:45.70 u/UODfb40.net
172cm、55kg（体脂肪15%くらい）30代のおっさんだけど
大晦日までに63kg（できれば体脂肪12%）にしたい
45:病弱名無しさん
16/05/04 20:45:10.43 yGOZ+6Sp0.net
URLﾘﾝｸ(kuzure.but.jp)
46:病弱名無しさん
16/05/04 21:39:41.77 Lb6mHvsJ0.net
筋トレしても腕が太くなるんかな
細い幹に太い枝は生えないとか
47:病弱名無しさん
16/05/04 23:53:49.45 FXEcm/hM0.net
筋トレするとただでさえこけている頬がさらにこけることがわかった
ガリ脱出したくて鍛えても顔は貧相になっていくという…
48:病弱名無しさん
16/05/05 00:12:07.14 /DQpZJnX0.net
筋トレで二の腕は太くなるけど前腕は女子より細い
前腕太くしたいわ
49:病弱名無しさん
16/05/05 03:40:56.07 gukG3ool0.net
この間TVの番組CMでポパイアピールのマッチョ外人が出てるの見たけど
二の腕はムキムキだけど前腕はすごい細かったな
前腕は太くしにくいのかね、意図してそうしてるのかもしれんが
50:病弱名無しさん
16/05/05 05:33:23.84 Ttklsue30.net
マジレスしてやんよ。
俺は今18歳。身長180で体重75ｷﾛ。体脂肪10％。
周りからはガタイいいねーって言われる。逆三角形だし当然。握力も72あるよ。
ただ昔はガリだった。本格的に肉体改造始めたのは中２。あの頃はﾋｮﾛﾋｮﾛで、身長152ｾﾝﾁ体重39ｷﾛしかなかった。周りから『バレーのレシーブしたら骨折れる』とか言われ、ガリだとバカにされてきた。
それが嫌でとにかく筋トレ始めた。陸上部や野球部にアドバイスもらって、ダンベルとグリッパーとプロテイン買ったね。
それで毎日筋トレ＆プロテインをとった。
そして食事。もともと胃下垂で消化率悪い体質で太れなかった。だがとにかく食ったね。
夕飯は米2.5号を無理矢理腹に押し込めて、ラーメン三杯も食ったりした。
ｹﾞﾛ吐いた日もあった。
それを続けた今、この素晴らしいガタイを手に入れた。これはマジ。
太りたいなら‥‥ただ太りたくは無いだろ？ガタイ良くしたいんだろ、気持ち分かる。
ガタイ良くしたいならとにかく筋トレと、大量に飯食う。腹が膨れてパンパンにるまで食え。ライス、麺を主食として鶏肉、納豆、豆腐を食え。そして俺は野菜嫌いだったから野菜ジュース飲みまくったね。
そして筋トレしてプロテイン。
肝心なのは続ける根性あるかだ。簡単なきっかけならすぐ止めちまう。
コンプレックスを抱え、はい上がろうと燃え盛る情熱をもってなきゃ無理。
俺は真剣に周りを見返したい！強くなりたい！って思ったから続けれた。
続ければ、１年で大体、体の変化が目に見える。３年目辺りでもう立派な体格になる。
俺は４年目。成長期と丁度良くぶつかったから、身長も飛躍的に伸びたし本当良かった。けどそれは幸運なんかじゃなく、努力で呼んだもんなんだよ。
頑張ってみろよガリ達。本当にコンプレックスを抱えてんならできるはずだ。
51:病弱名無しさん
16/05/05 09:31:11.91 fWTfIb/x0.net
ガタイ良くしたい人はそういう方向目指せばいいと思うけど
自分はガタイ良くしたいなんて全く思わないなあ
52:病弱名無しさん
16/05/05 09:56:41.21 gukG3ool0.net
18歳のガキにたしなめられるとはw
まだ子供だからあれか
53:病弱名無しさん
16/05/05 10:28:36.06 PaAhQdpy0.net
>>51
若い人は、経験が浅いから、自分の経験が絶対正解だと思ってしまう傾向があるからね。
54:病弱名無しさん
16/05/05 11:07:25.52 fWTfIb/x0.net
むしろジジババのほうがひどいけどな
自分の考えが絶対正解だと信じるだけなら別にいいのだが、若い人に押し付けるから
55:病弱名無しさん
16/05/05 13:10:43.22 SYgmEq/c0.net
>>49
あっぱれ
美談をどうもありがとう
56:病弱名無しさん
16/05/05 13:11:29.89 fTtBf6hz0.net
成長期に運動部でも入ってれば俺も違ったのかなーとは思う
今更遅いけどね
57:病弱名無しさん
16/05/05 14:24:22.50 LxF
58:xHTGZ0.net
59:病弱名無しさん
16/05/05 15:32:57.73 l4IQl3bO0.net
女の子の実体験とかききたい。
ガリガリ貧乳から、ぽちゃになれた人いるのかな
60:病弱名無しさん
16/05/05 18:57:43.15 lz5Bqbtp0.net
ピル飲むと太るっていうよな
ホントかな
61:病弱名無しさん
16/05/05 19:18:25.00 q5Dwvjkq0.net
>>58
男の子でも飲めばいいじゃない
62:病弱名無しさん
16/05/05 22:53:35.55 ijUrnQe+0.net
>>49
オマエ顔老けてて肌荒れしてるだろ
63:病弱名無しさん
16/05/06 07:40:27.01 GEdwRQZa0.net
１０代って部活にセックス楽しんでるのがデフォだよな、
こんなごみ溜めにもういるのか。なんか勿体ないなw
64:病弱名無しさん
16/05/06 08:58:16.65 41xIzoHS0.net
このスレかなり前から見てるけど女性の成功例ってのを見た覚えが無い・・・
テンプレも基本男向けだしなあ
65:病弱名無しさん
16/05/06 09:04:32.55 peljD0Aj0.net
そもそも女の子でガリガリで悩んでる人をほとんどみかけない。
みんな多少ぽちゃなのに、痩せたい痩せたい言ってるか、ガリガリでもスタイルいいと勘違いしちゃってる場合が多い。
自分は、ストレスで鶏ガラになっちゃったから、ぽちゃでもいいから、半袖着られるくらいになりたい。
このままだと狩野の元カノとかあだ名つけられる
66:病弱名無しさん
16/05/06 14:13:50.19 AYil3ZQd0.net
胃もたれを怖れて、脂の少ないものを好んで食っていたが、
それは間違いだったようだ。
67:病弱名無しさん
16/05/06 14:52:32.51 9y1LZZKo0.net
筋トレしてる女はスタイルがよい
68:病弱名無しさん
16/05/06 14:53:19.07 9y1LZZKo0.net
>>64
まあ、油の種類にもよるから間違いってほどでもないよ。
69:病弱名無しさん
16/05/06 16:31:07.97 q3lx3kBj0.net
亜麻仁油を毎日200Kcal飲めばいいよ
70:病弱名無しさん
16/05/06 17:06:49.75 jpRy/EtN0.net
そんな俺はmctオイル
71:病弱名無しさん
16/05/06 19:43:03.47 LG6Wz8ft0.net
世界の肥満者40年で6倍の6億4100万人 9年後は5人に1人に 国際研究チームまとめ
URLﾘﾝｸ(www.sankei.com)
72:病弱名無しさん
16/05/06 23:57:27.43 Ghspod1T0.net
>>63
確かにガリガリで悩んでる女性はそんなに多くないかもしれないけど、「私、痩せすぎで悩んでる」って言うと100％叩かれるのでリアルでは言わないようにしてる人も結構いると思う
73:病弱名無しさん
16/05/07 00:49:57.43 8vlGAWNt0.net
肉感的なぽちゃを目指すのは難しそうだから
カービーダンスの樫木さん体型を目指そうと思う
74:病弱名無しさん
16/05/07 03:00:35.20 YQxv90q60.net
一年中寒いんだけどみんな防寒どうしてる?
この冬更に痩せちゃっていまだにヒートテック＋コート着てるよ@関東
さすがにじろじろ見られるしこれから何着て過ごせばいいのか…
75:病弱名無しさん
16/05/07 03:23:50.87 Mu+R1lWk0.net
別に他人に迷惑かけてるわけじゃないから気にせず着てるよ
今頃でも真冬のあれこれ着たりするし、真夏の炎天下でも長袖
76:病弱名無しさん
16/05/07 05:27:51.16 Y1MA9xoh0.net
ガリ脱出すれば解決するからガンバろ
77:病弱名無しさん
16/05/07 08:17:14.23 ok4Mi6Pn0.net
>>72
腹巻
78:病弱名無しさん
16/05/07 19:35:22.20 YQxv90q60.net
腹巻きかー。確かに要点絞って温めるのはいいかも
もちろん去年までの夏も長袖＆オフィスでは膝掛けカイロだったけど
今年は更にしんどいだろうし人目を気にせず自分の体調優先で工夫してみるわ
79:病弱名無しさん
16/05/07 19:54:06.82 AoGu71i90.net
くるみ5粒で200Kcalあるから毎日5粒食べれば
1ヶ月１kg太れるじゃん?
80:病弱名無しさん
16/05/07 20:08:47.70 Q3HJTFmA0.net
いまからどんぶり一杯のご飯と酢豚と納豆とブタメン、いけたらゼリーも頑張る
81:病弱名無しさん
16/05/07 20:42:08.20 iGj036HS0.net
米、パン、麺が毒化されてから太るのが厳しくなったね
一番それ食えば太るのに
82:病弱名無しさん
16/05/07 23:30:59.77 UJBxnQ/G0.net
>>77
ナッツ類は、ほとんど消化されない。
83:病弱名無しさん
16/05/07 23:58:30.06 Y1MA9xoh0.net
言い訳ばかりしてたら何も変わらない
84:病弱名無しさん
16/05/08 03:26:33.66 U0h7l4il0.net
栄養吸収率の個人差ってどれくらいあるんだろ
85:病弱名無しさん
16/05/08 03:36:30.25 MIArDC2f0.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
86:病弱名無しさん
16/05/08 13:09:15.03 O8AI0dAF0.net
個人差は30倍あるとか言うがな
87:病弱名無しさん
16/05/08 14:51:17.49 kXrvCeqA0.net
>>80
吸収はされるの？
ナッツは太れると信じて食べてるんだが…
88:病弱名無しさん
16/05/08 15:06:13.03 U0h7l4il0.net
人並みに食べててもガリガリなのは代謝がいいからなのか吸収率が悪いからなのか…
89:病弱名無しさん
16/05/08 15:06:14.96 C3rvq+If0.net
人によるとしか
腸内細菌が違うからな
90:病弱名無しさん
16/05/08 20:09:11.00 TT0gm2JU0.net
健康で何も支障がないなら前者、そうでないなら後者では
91:病弱名無しさん
16/05/08 20:27:48.18 rvK0npQe0.net
人並みに食べてガリガリの奴は運動が足りない。あぁ、またテンプレのループ。
92:病弱名無しさん
16/05/08 21:50:36.14 xE+uvxLr0.net
URLﾘﾝｸ(ecx.images-amazon.com)
93:病弱名無しさん
16/05/08 21:58:27.10 rvK0npQe0.net
腹に肉がついてきた。只今ウェスト76cm
94:病弱名無しさん
16/05/09 00:44:35.06 jwPjItRL0.net
なんだかんだで食えば太れるよな
個人差があるというならそれを覆すくらい食えばいいだけ
体質のせいにするのは甘え
95:病弱名無しさん
16/05/09 02:03:07.48 xVuQTRys0.net
じゃあ甘えなければ誰でも幕内力士のようになれるね
96:病弱名無しさん
16/05/09 07:22:19.03 U7dqqK0a0.net
>>85
ナッツは浸水させるのがコツ
97:病弱名無しさん
16/05/09 07:35:54.83 jwPjItRL0.net
>>94
君が力士体型目指してるならなれるよ頑張って
俺はあんなデブごめんだけど
98:病弱名無しさん
16/05/09 07:36:46.73 jwPjItRL0.net
間違えた
>>95
>>93
99:病弱名無しさん
16/05/09 07:45:06.58 xffAd5a+0.net
力士は只のデブとは全く違ういきものだぞ
100:病弱名無しさん
16/05/09 07:48:22.26 xaoVZzjW0.net
力士もバケモノみたいなあんちゃんから、こ汚いオッサンまで色々よ。
101:病弱名無しさん
16/05/09 17:54:59.43 nwoNzkqY0.net
腕太いですね。鍛えてます？
と言われるようになった。
まだまだジムではゴボウさんです。
102:病弱名無しさん
16/05/09 20:21:16.77 U8Z9Shd40.net
いーなー
しり周りはむちむちで自慢なんだが顔が骸骨で相変わらず大丈夫？具合悪いの？って聞かれてあああ
103:病弱名無しさん
16/05/09 22:56:42.75 0w8GDIOj0.net
顔は体脂肪増やさないとどうにもならないからね。なかなかつらい。
104:病弱名無しさん
16/05/10 09:02:45.80 x0SjHzm+0.net
職場で半袖ななるまであと3週間くらい。
ああ。またゾンビとか言われそう
105:病弱名無しさん
16/05/10 09:37:20.80 x0SjHzm+0.net
36だけど、プルエルはエビオス10錠も飲むのがしんどい、って人におすすめ。
まだ飲み始めて10日ほどだけど、お腹は空くし、食べられる量も増えたような。
ただ、自分はドグマチールも服用中なので、どっちの効果かはわからない。
106:病弱名無しさん
16/05/10 17:14:42.46 UiB+8Eqh0.net
ドグマチールかと
107:病弱名無しさん
16/05/10 17:22:11.91 N+1vqan90.net
URLﾘﾝｸ(1.bp.blogspot.com)
108:病弱名無しさん
16/05/10 21:18:49.56 lmK1cGEy0.net
>>87
UCで糞便移植してから太りだした。
109:病弱名無しさん
16/05/10 21:24:46.30 2oElCnZo0.net
44キロキープしてたのに1～2日少しバテて
リズムよく食べられなくなっただけなのに
42キロに落ちてしまった。もっともっと食べなきゃ
だんだん暖かくなってきて体がまだ慣れてないからすぐバテるね
110:病弱名無しさん
16/05/10 23:14:38.16 Qguw5Zqt0.net
ビルドマッスルってどうなの？
111:病弱名無しさん
16/05/10 23:34:27.25 EonxAy7C0.net
サプリ系は全部効かないよ
112:病弱名無しさん
16/05/11 08:49:25.17 GkWvx8yY0.net
>>106
便移植って個人でできるの？
113:病弱名無しさん
16/05/11 10:37:18.26 G65vE8N00.net
>>110
ucなら仕方なくだろうな
114:病弱名無しさん
16/05/11 15:15:28.30 WeVxyPym0.net
目標の63kgまであと4kg。
たどり着いたら、ここに画像を貼る。
115:病弱名無しさん
16/05/11 16:50:54.21 D7YqQOFS0.net
おう、待ってるぜ
116:病弱名無しさん
16/05/11 17:40:16.08 0NoLnnmG0.net
>>112
脂肪ついたガチムチの体は気持ち悪いので見たくないです。
117:病弱名無しさん
16/05/11 20:31:50.48 WeVxyPym0.net
>>113
ご期待下さい
>>114
そんなに誉めるなよ
118:病弱名無しさん
16/05/11 22:33:55.50 YoUknJlW0.net
１８４せんち８５きろ
もう来ないことにした
119:病弱名無しさん
16/05/11 23:16:08.19 qByxV+wv0.net
レスラー並！羨ましい！
よければどうやって太ったか教えて
120:病弱名無しさん
16/05/12 09:21:08.56 6JkRwUTZ0.net
運動せずに痩せてく人と、運動せずにぶくぶく太る人の違いはなんだろう。
121:病弱名無しさん
16/05/12 09:37:32.96 5zU/9d1x0.net
>>118
消化吸収能力じゃない？
運動することで、内臓の調子よくなることもあるだろうし。
運動しないで座ってばっかりだと猫背で内臓圧迫ということもあるだろうし。
122:病弱名無しさん
16/05/12 09:41:59.22 6JkRwUTZ0.net
>>119
ああ、自分は猫背だからそれかも。
ありがとう
123:病弱名無しさん
16/05/12 10:58:53.63 R9W3mjE70.net
痩せすぎて寝てても骨が当たって痛い
124:病弱名無しさん
16/05/12 19:45:04.58 fI5SWRGI0.net
夕食前にコップ一杯のビールを飲んだら
いい感じに食べることができた
125:病弱名無しさん
16/05/12 20:38:50.09 HAgAb63n0.net
皆どんなズボンというかパンツ履いてるよ？
126:病弱名無しさん
16/05/12 20:45:42.24 UC77wbUH0.net
パンツ重ね着
127:病弱名無しさん
16/05/12 22:09:12.53 lRs0nSZ/0.net
スキニーフィットのジーパン。
俺が着ると、ただのスリムフィットになる。
tシャツはトレーニングの成果が出てきたので恥ずかしいことにはならない。
128:病弱名無しさん
16/05/12 22:10:42.74 lRs0nSZ/0.net
胸囲は94cmになった。ウェストは76
129:病弱名無しさん
16/05/12 22:17:34.78 5zU/9d1x0.net
身長192ｃｍか。ガリガリだな。
130:病弱名無しさん
16/05/12 23:58:20.53 lahhxPWp0.net
スキニー履いたら鹿みたいな足って言われたからパンツは太め履いてる
131:病弱名無しさん
16/05/13 08:25:53.03 U+VQwUvd0.net
>>128
女なら誉め言葉なのにな
132:病弱名無しさん
16/05/13 09:36:28.66 ANjYz5VD0.net
>>129
女でも鹿はちょっと…
ある程度むちっとした足に憧れる
133:病弱名無しさん
16/05/13 18:15:48.84 7fjSnXvZ0.net
A型にガリが一番多い気がする
これに神経質が加わるともれなくガリ。ちなみに俺もA型神経質タイプ＾＾；
134:病弱名無しさん
16/05/13 18:20:37.04 8vIJSEKA0.net
腸内環境良くして、少ない食事量でも、吸収率を上げるのだ。
135:病弱名無しさん
16/05/13 18:32:40.59 +dvwZ+ny0.net
今日から毎日卵10個食う
136:病弱名無しさん
16/05/13 19:51:45.54 wiiWtvh/0.net
コレステロールボンバーだな
137:病弱名無しさん
16/05/13 20:25:07.87 +dvwZ+ny0.net
コレステロール値低いからちょうど良い
138:病弱名無しさん
16/05/13 20:26:39.95 8vIJSEKA0.net
仰向けになって、お腹にマッサージ器を当てるんだ。
間違って股間に当てないように。
139:病弱名無しさん
16/05/13 21:41:25.56 ysFB39rt0.net
筋トレで二の腕少し太くなってそろそろ半袖が着られると思ったら
肝心の肘下が全く変わらなくてワロタ
140:病弱名無しさん
16/05/13 22:10:06.37 AhzyF4pA0.net
MUSASHI FUてどうなの？
吸収を助けてくれると勧められたんだけど
ジムに通いだしてから48から53まで増えた
身長は174cm
やっぱ食べないとダメだね
141:病弱名無しさん
16/05/13 22:33:46.09 l42We/cK0.net
>>137
実用性0の鍛え方だよね。
>>138
日本海の真ん中に青酸カリ１ｍｇを垂らすようなもんじゃね？
142:病弱名無しさん
16/05/13 23:53:43.87 GCOXpH9T0.net
>>137
俺もだわ
前腕は筋肉ついたとしてもそんなに大きくならないから天性のもんだと諦めた
143:病弱名無しさん
16/05/14 00:02:48.79 vdgTKEF80.net
>>140
どうせ前腕以外もたいして筋肉ついてないのでは？
144:病弱名無しさん
16/05/14 01:46:57.36 g8mPCcHe0.net
ゲームで前腕だけマッチョだわ
145:病弱名無しさん
16/05/14 08:26:37.58 iLcGxfQg0.net
ガリのメリットって懸垂いっぱいできるくらいかな
146:病弱名無しさん
16/05/14 08:55:52.13 mu/IGV0q0.net
お前ら、前腕の一番太い所で何センチ？
147:病弱名無しさん
16/05/14 17:36:09.32 4St00TJw0.net
>>144
測ってみた
24センチ
ちなみに手首は14.5センチでござる
148:病弱名無しさん
16/05/14 20:05:40.00 iLcGxfQg0.net
>>144
23センチだった
身長170体重50
懸垂いっぱいできると書いた>>143けど正式フォームだと10回だった
149:病弱名無しさん
16/05/14 21:21:34.57 mu/IGV0q0.net
上腕が太くなれば、前腕など気にしなくなるよ。
150:病弱名無しさん
16/05/14 22:33:54.48 2Pzdy+EL0.net
筋トレしてたら上腕は勝手に太くなるからな
151:病弱名無しさん
16/05/14 23:09:18.36 giuMd+Sa0.net
前腕のトレーニング地味だしなかなか太くならん
上腕より前腕太くしたいんだがな
見えるの大体前腕だし
152:病弱名無しさん
16/05/14 23:22:26.92 RClvIFD90.net
>>149
ファットグリップとか使えば一石二鳥だよ。
太いグリップのほうが二頭に効くという少数説もあり
疑問ながら試してみたら、なぜか前腕も二頭も太くなったよ。
彼女に腕がたくましくなったねと言われた。
自分でも鏡みて変わったと思う。
前腕をなるべくゆるめたほうが二頭に集中するけど、
前腕も鍛えてしまったほうが、二頭に大きな負荷がかけられるのかな
と思う。
そんなわけで、
わざわざリストカールとかやるより、太いグリップでのダンベルカールとかで
前腕＋二頭でまとめて鍛えちゃったほうが効率よい気がする。
153:病弱名無しさん
16/05/15 07:57:56.13 rPt/CF+y0.net
腕のトレーニングはあんまりやらない。補助的にやる程度。
154:病弱名無しさん
16/05/15 10:13:46.73 Ep7AC7rL0.net
あんま増やすとだるいからビッグ３だけ <
155:病弱名無しさん
16/05/15 10:25:57.47 JBEh36Em0.net
筋肉中のグリコーゲンを沢山消耗させるような筋トレしている。
腹が減る。
156:病弱名無しさん
16/05/15 11:19:42.11 rPt/CF+y0.net
スクワットはキツイから、やる日は気が重い。
157:病弱名無しさん
16/05/15 14:29:22.98 prvYvBym0.net
前腕手首トレならパワーボールが楽しいよ。
158:病弱名無しさん
16/05/15 21:45:33.58 3xMTjPTP0.net
おまいら銭湯って最高だよな？？
特にサウナな！サウナ入った後に水風呂ザッバーン！
もうね、あの気持ちよさを覚えたらガリとか関係なくなってくるわ。
159:病弱名無しさん
16/05/16 09:21:43.15 HypLrPm30.net
ユニクロの七分袖を2枚重ねして着てる。二の腕の細さはまだましになった。
160:病弱名無しさん
16/05/16 18:57:23.04 DU3tsg3f0.net
二の腕なんて飯食って筋トレしたらすぐに太くならないか？
懸垂とディップスをやっとけば半年もすれば半袖着られるようになるよ
161:病弱名無しさん
16/05/16 19:14:46.31 HnEBcCrJ0.net
公園でディップス5回やったら1週間くらい肩が痛い･･。どんだけ貧弱
162:病弱名無しさん
16/05/16 19:23:38.45 3qikhuMY0.net
>>159
栄養が足りないと回復が遅いらしい。
163:病弱名無しさん
16/05/16 19:23:55.58 RAoNjcMR0.net
>>159
最初はそんなもんだよ。３月もすれば慣れるよ。半年後には体変わってるよ。
164:病弱名無しさん
16/05/16 20:06:09.12 ndiPUrD90.net
やはりタンパク質か
165:病弱名無しさん
16/05/16 20:43:23.40 3qikhuMY0.net
>>162
まずカロリー足りてないと何食っても痩せる。
166:病弱名無しさん
16/05/16 22:59:00.84 RAoNjcMR0.net
梅雨明けまでに63kg到達は無理そうだな。
167:病弱名無しさん
16/05/16 23:27:45.95 JXcvA0QN0.net
炭水化物がきついんだ、食わなきゃダメかな
168:病弱名無しさん
16/05/16 23:38:17.44 doxu9pHX0.net
食わないわ
自宅で仕事あるときは昼すぎても水しか飲まないで掃除したり仕事しても腹が減らない
減ってるけど平気
だから一日二食だからそりゃ太らんわな
169:病弱名無しさん
16/05/16 23:49:23.49 +if6slHD0.net
俺も1日2食だな。とにかく食欲が湧かない
170:病弱名無しさん
16/05/17 00:46:34.63 +WS+6Vid0.net
一日に一回はカップラーメンを必ず食べて、飲むものはジュースにしたらどうだろうか
171:病弱名無しさん
16/05/17 07:57:45.93 Xy9xF9Pa0.net
食欲？関係ないね。時間になったら義務的に食うだけ。
172:病弱名無しさん
16/05/17 08:14:22.32 4+1eL7kV0.net
食欲わかなくても、ともかくいっぱい食わないと
おれも無理矢理たくさん詰め込むようになって2年だが
今でも食欲なんかほとんどかんじられず
嫌々食ってるが、7キロ増えた
173:病弱名無しさん
16/05/17 08:19:19.04 BkKXSZA90.net
そんな食い方していると、数年後に後悔すると思う。
174:病弱名無しさん
16/05/17 09:01:02.87 9CrUtZei0.net
エビオス飲めば大丈夫
毎晩からあげ弁当大盛にエビオス10錠
ほんのり肥えてきた
175:病弱名無しさん
16/05/17 09:04:55.52 U/sSKi+J0.net
ガリガリのままの方が後悔しそう
176:病弱名無しさん
16/05/17 09:06:54.81 QE+aWeO80.net
自分にとっての「かなり食べた」が他人からみたら、少食なので太るのは大変だろうな。
こつこつ食べるしかない
177:病弱名無しさん
16/05/17 09:53:54.01 BkKXSZA90.net
良く噛まずに食べているせいで消化が悪く痩せている人が、
沢山食べるとどうなるか想像してみたらいいと思う。
178:病弱名無しさん
16/05/17 09:55:24.42 BkKXSZA90.net
貧乏で沢山食べることが出来ず痩せている人は、
単に食べる量を増やすだけでガリ脱出できると思う。
でも、それ以外の原因で痩せている人が、
原因を放置したまま沢山食べても、
問題が悪化すると思う。
179:病弱名無しさん
16/05/17 10:02:17.07 U/sSKi+J0.net
まあ頑張ってる人の足引っ張ろうとするのはよそうや
180:病弱名無しさん
16/05/17 10:17:08.05 BkKXSZA90.net
方向が間違っていると、ダメージも大きくなる。
進む前に方向を確認したほうがいいと思う。
少しは頭使って。
181:病弱名無しさん
16/05/17 10:28:18.52 U/sSKi+J0.net
お前らみんな頭使ってないバカだってよ
182:病弱名無しさん
16/05/17 10:31:34.20 TYtQFTM80.net
まぁそうガリガリしなさんな。
アレコレ考え過ぎて行動に移せないのもダメだし、かといって何も考えずに無闇に行動してもいかんのよね。
183:病弱名無しさん
16/05/17 11:31:09.16 k/OZooxL0.net
肥満は長寿のもと
URLﾘﾝｸ(jp.sputniknews.com)
184:病弱名無しさん
16/05/17 12:01:04.78 hnVnZKaz0.net
なに言ってんだこいつ
185:病弱名無しさん
16/05/17 22:22:36.24 bC6X8XhK0.net
久し振りに体重計ったら172 40しかなかった笑 わろた わ ろ た いみわろた
186:病弱名無しさん
16/05/17 22:36:52.75 wLcn64N00.net
>>183
けっこうキテるね、俺163の43kgでこれでもかなりフラフラなのに。
毎日旨いもの食いに名店行ったら自然と食欲は湧きそうな気がする。結果体重アップ
実家暮らしだけど家メシは一番ダメだな。味に飽きて食欲減退
187:病弱名無しさん
16/05/17 22:39:30.93 bC6X8XhK0.net
病院行きたいがヒキニートわろたわろた
188:病弱名無しさん
16/05/18 09:01:08.87 fhrerik/0.net
>>184
実家でも夕飯前にビール一杯飲めば食欲ぐっと上がる
ガリってやっぱり下戸が多いんかな?
189:病弱名無しさん
16/05/18 16:28:01.20 9sqBH9Yh0.net
ちゃんと1日の摂取カロリー調べてみたら1300くらいでワロタ
太れんわけだ
190:病弱名無しさん
16/05/18 18:31:36.98 f2RofLIT0.net
今日は筋トレオフ日。カーボとプロテイン飲んでからジョギングへ。
あと4kg増やす。
191:病弱名無しさん
16/05/18 23:31:05.58 9sqBH9Yh0.net
今日は2000ちょい食えた
でも腹ヤバイ確実に明日下痢する
192:病弱名無しさん
16/05/19 03:13:52.35 bU38W/OG0.net
>>186
たしかにビール飲むと食欲上がる気がするなぁ
酒は普段まったく飲まないけど、たまにビール飲むのも食欲増進にいいかもしれない
ちな、エビオスとかわかもと等は逆に酷い胃もたれ起こしてまったく役にたたない
193:病弱名無しさん
16/05/19 20:13:06.31 7Gn1hg/E0.net
肉＋飯は消化に最悪
消化にいいのはフルーツ
ただフルーツいっぱい買うと金かかる
194:病弱名無しさん
16/05/19 20:16:03.42 0b9f/oWx0.net
大根おろしだな
195:病弱名無しさん
16/05/19 23:23:02.36 ayBgX3iI0.net
生タマネギも効果あるよ
食べすぎは良くないけど
196:病弱名無しさん
16/05/19 23:47:23.71 7NGfZqbu0.net
BMI19のガリガリだがここではまだマシな方なのかな。
外に出ると俺以上のガリガリをたまに見る。
197:病弱名無しさん
16/05/20 01:09:32.76 4bn0XpbF0.net
BMI19はガリガリというよりは、普通の人だうらやましいと思ってしまうbmi14の自分。
198:病弱名無しさん
16/05/20 01:16:55.19 6dBLrLwg0.net
>>191
フルーツだけで数年過ごしてた人テレビに出てたけどガリガリだったな
199:病弱名無しさん
16/05/20 03:45:11.60 tp/ozVWL0.net
海外で活躍してる大食いチャンピオンの人もけっこう細かったね
胃下垂とか言ってたけど、やっぱ体質なんだろうな。あれだけ食っても太れない
自分はあれ以下のガリガリだけどw
200:病弱名無しさん
16/05/20 08:20:19.22 L6sxxj5z0.net
>>197
あれは後で吐いてるんだろ
201:病弱名無しさん
16/05/20 08:23:24.33 pqZRSyjV0.net
>>198
オェーーー
202:病弱名無しさん
16/05/20 10:54:08.57 6dBLrLwg0.net
大食い系の人はみんな吐いてる
歯を見ると胃酸でやられてるからすぐわかるぞ
203:病弱名無しさん
16/05/20 18:41:22.04 OXf3v83n0.net
じゃあ肉、白米、大根おろし�
204:ﾌ三すくみでどーだ！フルーツ将軍は高いので駄目です
205:病弱名無しさん
16/05/20 19:13:04.90 Av47GTXA0.net
>>191
俺的に分け食いがいいかと思う
夜は米のみ、朝は肉のみとか
206:病弱名無しさん
16/05/20 19:24:50.63 AgbqTxWA0.net
ＭＥＣ食はじめました。
207:病弱名無しさん
16/05/20 19:30:26.80 6dBLrLwg0.net
>>203
成果でたら教えてくれ
俺もそれ気になってた
208:病弱名無しさん
16/05/20 19:57:13.58 wY+jhEy50.net
>>203
効果でるといいな。
自分は、牛肉で必ず下痢するんで、ひたすら鶏肉とおにぎりをちまちま食べてる
209:病弱名無しさん
16/05/20 22:05:04.34 AgbqTxWA0.net
>>204
>>205
そんな傍観者みたいなこと言わずに一緒にやってくれると嬉しい。
この手の食事法は、ちょっと宗教的なサイトとか多いし、
なによりもデブや標準体型に当てはまるけどガリには危険な方法みたいな
可能性もあるから。
210:病弱名無しさん
16/05/20 22:27:34.59 6dBLrLwg0.net
一日に肉200g、卵3個、チーズ120gだっけ？
量が決められてるから糖質制限よりやりやすい気はするが
211:病弱名無しさん
16/05/20 22:51:27.59 AgbqTxWA0.net
>>207
> 一日に肉200g、卵3個、チーズ120gだっけ？
これを食ったらあとは何をくってもいいらしいけど、
炭水化物は良くないみたいなことも書いてあって・・・。
ポチった本が明日あたり届くから、それ読んでちゃんと勉強してみるつもり。
ネットの情報の大半はアフィサイトだし、どっかのまとめだから
間違っている可能性もあるし。
212:病弱名無しさん
16/05/20 23:14:15.76 XABncO8P0.net
チーズ、タマゴ、肉って健康になったり痩せるための飯なんじゃないか
213:病弱名無しさん
16/05/21 00:08:54.73 9hkQBf9A0.net
なんで植物性タンパクは入らないのか
214:病弱名無しさん
16/05/21 00:42:20.58 wcMnF1Ai0.net
MECでは動物性タンパク質＞＞＞植物性タンパク質
食べちゃいけないってわけでもないが
215:病弱名無しさん
16/05/21 01:35:17.19 6QLbGlYF0.net
胃がぱんぱんになるまで食べたけど即うんこしまくる体質だからだめだろうな
48になりたい
216:病弱名無しさん
16/05/21 08:34:18.82 dirNWAy80.net
運動するのだ
217:病弱名無しさん
16/05/21 08:58:27.45 tKk4Abkw0.net
ガリは消化が悪くて栄養が吸収されないんだから
酵素を多く取ればいいんだよ
生野菜、フルーツ、発酵食品
酢も酵素を活性化させる
米に大根おろし、肉にパイナップル・・工夫が必要
218:病弱名無しさん
16/05/21 09:47:10.98 akqECjUY0.net
>>214
焼け石に水って感じ。
219:病弱名無しさん
16/05/21 10:54:43.85 8KHYUN1y0.net
ザバス ホエイプロテイン100 チョコレート味
を買ってみたけど、糞不味くて吐いたorz
失敗したわ
まだ数杯しか使用してないから
誰か半額ぐらいで買ってくれんかなマジで
220:病弱名無しさん
16/05/21 11:07:16.58 m5vHrMVH0.net
牛乳に溶かせばいけるんじゃないか
221:病弱名無しさん
16/05/21 11:14:33.66 8KHYUN1y0.net
牛乳もあまり好きじゃなくて・・
元々、和菓子とかの甘い物が全くダメなんだけど
チョコは普通に好きだから大丈夫だろうと購入したら
匂いも後味も全くダメだった
化学的な甘さとでもいうのだろうか
無駄に一番大きいサイズを購入してしまった、どうしよう・・
222:病弱名無しさん
16/05/21 11:50:32.92 wcMnF1Ai0.net
修行だと思って消費したら
223:病弱名無しさん
16/05/21 17:11:12.98 tNBnRpXR0.net
自分も小豆味とか買って失敗したw
ヨーグルトに混ぜたりバナナシェイクにしてみたら？
224:病弱名無しさん
16/05/21 21:44:37.56 Hzho+To00.net
チョコでうまいのはウィダーマッスルフィットココアだぜ、水でも旨い
225:病弱名無しさん
16/05/22 08:10:25.13 22i/Sgbd0.net
いい年して偏食だからガリなんだよ
226:病弱名無しさん
16/05/22 08:10:54.32 /UqqEoDU0.net
お前もクソガリじゃん
227:病弱名無しさん
16/05/22 09:02:25.32 YAxAXQfe0.net
>>222
デブならデブスレの方へどうぞ
228:病弱名無しさん
16/05/22 17:10:14.75 F652M9aA0.net
巨デブの食生活って凄いな。
横で肉の何かの定食とラーメンとチャーハン頼んでた。
同時にMAXコーヒー的なものと炭酸のジュースを飲んでた。
229:病弱名無しさん
16/05/22 19:23:51.08 2fj4wJP00.net
健康な胃と腸がほしい
やっぱそこだわ
230:病弱名無しさん
16/05/22 20:31:17.42 BYef4etk0.net
朝ヤクルト飲んだんだけど全然効いてなくて、さっき飯食った後トイレしたら下痢便だった
ヤクルトは寝る前がいいんかな？
231:病弱名無しさん
16/05/22 21:24:35.65 IKu+Wqit0.net
URLﾘﾝｸ(news.livedoor.com)
232:病弱名無しさん
16/05/23 02:36:43.15 TnMDUREn0.net
今日身体測定したら体脂肪率6.8%だった
筋肉も脂肪もないまさに骨と皮だけだわ
233:病弱名無しさん
16/05/23 08:17:07.88 lzVfNB0g0.net
ﾔｸﾙﾄは糖分なので
234:病弱名無しさん
16/05/23 12:28:26.45 wFfSOdGW0.net
>>196
ゴリラは果物しか食べないが筋肉モリモリ
235:￣￣￣＼|￣￣￣￣￣￣￣
16/05/23 12:51:16.55 jkeMilNm0.net
,r"´⌒｀ﾞ`ヽ
／ , -‐- !､
／ {,}f -‐- ,,,__､)
／ / .r'~"''‐--､)
,r''"´⌒ヽ{ ヽ (・)ﾊ(・)}､
/ ＼ （⊂｀-'つ）i-､
`}. （__,,ノヽ_ﾉ,ﾉ ＼
l ｀-" ,ﾉ ヽ
} ､､___,j'' l
236:病弱名無しさん
16/05/23 20:36:15.13 hlfdbv580.net
腕立ての負荷じゃ胸大きくならんの？
ボディビルダーは目指してないし人並みに肥えてくれたらいいんだが
237:病弱名無しさん
16/05/23 20:58:32.08 i9fm3hgl0.net
>>216
俺が買う。余裕の笑顔で飲めるさ。
今飲んでるの、味無しプロテインだから。これに比べりゃデザートです。
238:病弱名無しさん
16/05/24 01:06:58.63 eFKJjWeN0.net
174cm、54kg
今日から世話になります
239:病弱名無しさん
16/05/24 04:10:57.95 E74XdzYb0.net
15年前の俺だな
何とかなると希望と持っていた頃の
240:病弱名無しさん
16/05/24 06:51:00.76 /5N4uGyV0.net
15年何してたんだよｗ
241:病弱名無しさん
16/05/24 07:21:59.21 IhdPdmex0.net
若い頃は全然太れんかったが
二十後半あたりから代謝が落ちてきたせいか
食べた分太るようになってきたわい
ま、脂肪がついただけで全然良い太り方じゃないがな
もし十代で悩んでる奴いたら、加齢が解決することもあるぞーと希望を与えておく
242:病弱名無しさん
16/05/24 07:52:07.80 jI1n5skw0.net
>>238
あほー
こちとら腸が弱って痩せてく一方じゃー><
243:病弱名無しさん
16/05/24 08:06:24.69 eQAxbvNJ0.net
便秘体質のガリガリは食べる量増やせば
比較的簡単に太る
下痢体質のガリガリは食べる量増やしても
太りにくいが、全く太らないわけではない
整腸薬飲みながら頑張るしかない
244:病弱名無しさん
16/05/24 10:17:05.62 37FEe/fG0.net
とにかく首の細さがみっともない
だから首周りを隠さないといけない
このクソ暑いのに
245:だ
246:病弱名無しさん
16/05/24 10:37:03.52 Vi7L4LAr0.net
首が長くて細いと西洋人みたいで良くない？
日本人ってドラえもんみたいな首短い奴が多いじゃん
イケメンが首に手をやるポーズってあれ
「俺は西洋人みたいに首長いぞ」アピールだと思う
247:病弱名無しさん
16/05/24 10:49:28.78 37FEe/fG0.net
でもガリに似合う服装としてまず挙げられるのが襟付きシャツだよね
逆に首周りが広い服はやめたほうがいいとされている
248:病弱名無しさん
16/05/24 11:30:24.59 5UcQAKUC0.net
URLﾘﾝｸ(ecx.images-amazon.com)
249:病弱名無しさん
16/05/24 15:42:56.27 X9+t6HrQ0.net
>>242
確かに西洋人は首が長いが、ぶっといぞ
頭と首がつながって見えるからカッコイイ
250:病弱名無しさん
16/05/24 16:01:01.14 sEu4ojv30.net
消化能力が低いタイプだからやっぱ飯の量減らした方が下痢出ないわ
昨日の夜食手作りの焼きそば皿一杯程度だったけど今日朝のお通じは下痢無しの綺麗な一本タイプの便だった
251:病弱名無しさん
16/05/24 16:37:13.04 4rDoghkO0.net
下痢とか羨ましい。便秘だわ
252:病弱名無しさん
16/05/24 20:02:20.27 EPN9Wda60.net
>>240
毎日快便タイプのガリはどうしたらいい？
253:病弱名無しさん
16/05/24 20:21:21.10 FYBYaVrO0.net
みんな筋トレしても筋肉つかないの？
筋肉つくタイプだったら食べるより見た目変わるの早いと思うんだけど
254:病弱名無しさん
16/05/24 20:25:16.93 nEdtVSMk0.net
MEC食だけど、筋肉ついる気がする。特に上半身とケツ。脚は細いまま。
体重は少し増えたが、お腹ぽっこりとかはない。
ちょっと血糖値低すぎて頭ぼーっとするから、少し糖質も摂りはじめた。
死にたくは無い。
255:病弱名無しさん
16/05/24 20:30:16.72 zfjuciHi0.net
毎日メロンパンを食べようぜ
256:病弱名無しさん
16/05/24 20:44:24.55 /5N4uGyV0.net
>>250
続いてたんか
257:病弱名無しさん
16/05/24 20:54:17.16 TsC2c1gF0.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
258:病弱名無しさん
16/05/24 21:22:23.92 JmHGIr3d0.net
>>252
まだ１週間経ってないｗ
とにかく体が熱い。冷え性が治ったようだ。
あと、屁が減って、固形うんこ出るようになった。
なぜか肉沢山食っているのに色は善玉菌色になった。
259:病弱名無しさん
16/05/25 00:05:05.54 23yGdie80.net
>>254
体は少したつと戻すんだよなぁ慣れる
260:病弱名無しさん
16/05/25 00:56:04.15 2lFxjP1U0.net
168/56
あと二キロ太ったら卒業していいかな
261:病弱名無しさん
16/05/25 01:15:42.52 NiHmPq5x0.net
>>255
無駄って言いたいの？
262:病弱名無しさん
16/05/25 01:34:00.58 23yGdie80.net
>>257
いや。治ったと思うのは早い
263:病弱名無しさん
16/05/25 08:22:17.76 WTGLrNlx0.net
>>256
卒業アルバム上げてからok
264:病弱名無しさん
16/05/25 09:23:23.84 gSupEJT20.net
この中は男性がほとんどかもしれませんが、
今朝登校中の小学生の男子を見て、
私の体型だなと思った。
第二次成長期がなかったんだろうか。
マッチ棒だし、前から見ても横から見ても平たい。
265:病弱名無しさん
16/05/25 09:29:07.58 VraEgSbZ0.net
>>260
第二次性長期に栄養が足りてなかったか、遺伝か。
266:病弱名無しさん
16/05/25 09:47:11.70 gSupEJT20.net
>>261
多分両方だわ…
267:病弱名無しさん
16/05/25 09:58:46.94 DBRy+uN60.net
父やや肥満 母一般的に細い 姉標準 俺クソガリ
思い当たるフシは母方の祖父が同じくクソガリだったということ
ハゲもここから来てるらしいし、男にとって母方の祖父は将来の自分の鏡だね
268:病弱名無しさん
16/05/25 10:08:23.71 VraEgSbZ0.net
>>262
今も栄養足りてないんじゃ？お菓子が主食とか。
269:病弱名無しさん
16/05/25 14:57:33.18 WTGLrNlx0.net
>>263
そんなにか？身長体重胸囲はどんなもんだい？
270:病弱名無しさん
16/05/25 15:23:39.43 iIF2AsZz0.net
>>264
ありがとうそれを自覚してからは間食をおにぎりにしてる。
ひたすら米食べてる
271:病弱名無しさん
16/05/25 17:13:30.01 omHQpU7g0.net
間食におにぎりいいね
でぶは一日５食とかいうのもいるけど、おかしの変わりにご飯なんだろうか
でもおかしがわりにカップラーメン3杯食べて、そのあとポテチ2袋、そのあとご飯とかいるしどーなってんだよ
272:病弱名無しさん
16/05/25 17:54:27.99 VGT514kT0.net
世界仰天のデブの奴みたら学校でも授業の合間に食いまくり
こづかいも食費に消えるみたいだから恐ろしいよね
そんなこと絶対できない
273:病弱名無しさん
16/05/25 18:52:58.28 tKZPKYLk0.net
ダイソーでバナナチップ買ったよ
ココナッツオイルで揚げてるから物凄くカロリー高いね
274:病弱名無しさん
16/05/25 21:51:29.84 wwbv5AMM0.net
過剰な油はげりｐになるだけ
275:病弱名無しさん
16/05/26 07:40:19.27 NRd1Jxvd0.net
頑張って食べる、という意識でなく楽しく食べたい
276:病弱名無しさん
16/05/26 11:09:21.15 YW6Ez7Iu0.net
マリア・カラスはサラミ食いまくって体重100k越え
277:病弱名無しさん
16/05/26 12:33:55.09 m1oNDrJh0.net
>>271
本コレ
278:病弱名無しさん
16/05/26 13:03:55.72 hAH0+mPC0.net
生理前はいいぞ
行きにお腹減ってコンビニでパン、帰りに菓子パン、家にかえって夕べののこりとラーメン、夕飯にもごはん二杯おかずしっかりと食べれる
食べても食べても胃が鳴って空腹だからどんな構造なのか
なお普段は
279:病弱名無しさん
16/05/26 17:22:04.30 hubl1Dfr0.net
普段は？
280:病弱名無しさん
16/05/26 18:15:46.85 VwcLhQKk0.net
ROMってろ
281:病弱名無しさん
16/05/26 20:55:39.82 FliX96Lu0.net
１日夜１食派だったけど昼食べるようにして半年。
食べたらぶっ倒れるぐらい眠気がくるし、体型も変わらないんで１食に戻そうかと思ってる。
何が悪いんだろう？
282:病弱名無しさん
16/05/26 21:15:40.02 pM2CtCiy0.net
>>277
食っている内容を正直に書き出してみてくれないと答えられるわけがない、
283:病弱名無しさん
16/05/26 21:24:46.22 23fu1cPs0.net
一食はさすがにガリガリ脱出する気なさすぎだろう
俺も小食だから基本二食だけど
二食じゃやっぱ現状維持がやっとだよ
一食と体型かわらないのは極限体重に達しててそれ以上なかなか落ちないってだけでしょう
三食半年を続けるべき
284:病弱名無しさん
16/05/27 00:09:11.84 zj+hmJYA0.net
どんな奴でもウエイトトレーニングをやりながらガッツリ食えばすぐデカくなるだろ
285:病弱名無しさん
16/05/27 00:33:57.27 IZOjfFkv0.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
286:病弱名無しさん
16/05/27 01:20:01.00 +K7je7mU0.net
食事の時に大根おろし食ってみたけど、お腹の調子いい感じ
胃もたれが起きない。やっぱ消化がイマイチだったんだな俺は
絹ごし豆腐使って湯豆腐にして、大根おろしに味ぽん入れて食ったけど美味かった
287:病弱名無しさん
16/05/27 01:26:42.83 ACCMsY/00.net
>>282
豆腐といい体にいいものばかりだな
大根おろしは手軽に試せそうだ
288:病弱名無しさん
16/05/27 02:14:05.36 +K7je7mU0.net
>>283
湯豆腐美味いから試してみて。大根おろしは続けてみようと思う
289:病弱名無しさん
16/05/27 02:29:02.05 YPCpDo9m0.net
大根おろしの汁も効き目あるから捨てずに飲もうず
290:病弱名無しさん
16/05/27 02:
291:30:12.64 ID:wloc7MDJ0.net
292:病弱名無しさん
16/05/27 09:14:29.79 jiTuScMK0.net
186 66のパーフェクトボディだけど、腹だけぽっこり出て宇宙人みたいな俺。
週に二回の水泳だけじゃ駄目。水泳してなかったら腹だけぽっこりデブ確定なんだろか
293:病弱名無しさん
16/05/27 10:03:54.12 gbhMMQfw0.net
人工甘味料入の飲み物飲むとほぼ間違いなく腹壊すんだが俺だけ？
294:病弱名無しさん
16/05/27 10:12:21.32 E+VW+Eyo0.net
>>288
世界中の誰かは同じ症状です。
295:病弱名無しさん
16/05/27 10:19:25.14 gbhMMQfw0.net
いやガリあるあるなのかなと思って
昨日コンビニで高校生のガキ御用達の1L紙パック100円のジュース飲んだら速攻腹壊して未だに腹が痛い
296:病弱名無しさん
16/05/27 10:24:23.64 E+VW+Eyo0.net
>>290
あるあるって言うけど、最低１０００人は統計とらないとわからないし、
そもそも「ガリガリ」の定義が体脂肪率なのかBMIなのか、そして
その基準をどこにするのか、不明確な点が多すぎるよね。
それらをクリアしたところで、貴方の腹イタがジュースのせいなのか、
そうではないのか、ジュースが原因としても人口甘味料以外が原因なのか
はわかるわけないと思う。
297:病弱名無しさん
16/05/27 11:35:22.15 Sban7XDC0.net
>>286
それはあまりやらない方がいいような
298:病弱名無しさん
16/05/27 12:39:52.97 WUXoY97N0.net
誰かサプリのプルエル使ってる人いない？
299:病弱名無しさん
16/05/27 17:16:13.87 f4oqag350.net
>>293
36だけど、1ヶ月で2キロ太ったけど、ドグマチールの方がコスパがいい。
てか、プルエル高いよね
300:病弱名無しさん
16/05/27 17:55:28.98 WUXoY97N0.net
>>294
効果出てるんだね。
自分は2週間くらい飲んだけど、今のところ体重にへんかはないなー
確かに高いよね
301:病弱名無しさん
16/05/27 18:32:32.96 YhKDreKB0.net
ドグマチール飲むぐらいやったらオキシメトロンのめや
302:病弱名無しさん
16/05/27 18:48:44.50 BjHuWpy/0.net
サプリはともかく薬は邪道だろ・・・
303:病弱名無しさん
16/05/27 20:34:35.77 f4oqag350.net
そうか。痩せすぎ心配と慢性的胃炎で処方されたけど
304:病弱名無しさん
16/05/27 21:00:17.51 Sban7XDC0.net
なんか腸が炎症起こしてる感じがする。。
305:病弱名無しさん
16/05/27 21:24:31.17 hXAtAV2E0.net
3000円くらいのウェイトナチュラってやつ買ってみた
効果あったら報告するわ
306:病弱名無しさん
16/05/27 22:33:12.56 ubxSqCuX0.net
ラーメンの汁は残さず全部飲むぐらいがガリにはちょうどいいんじゃい！
307:病弱名無しさん
16/05/27 23:16:17.05 a9iGPKD60.net
あと3kgじゃー
梅雨明けに間に合わんな
308:病弱名無しさん
16/05/28 19:25:07.00 uLJQQepB0.net
中三の頃が一番太っててその時から食事量あまり変わってないはずなのに体重落ちたの何でだろ
309:病弱名無しさん
16/05/28 20:23:17.07 S7NyDQXc0.net
背が伸びたから
310:病弱名無しさん
16/05/28 20:31:31.89 QfrSxf6B0.net
ずっと175cm50kgでそこから全く増えない
漏斗胸で胃下垂だけどそろそろ病院で検査受けてみようと思ってる
受けるとしたら内科かな？
311:病弱名無しさん
16/05/28 21:26:40.41 7Q49sZHo0.net
やっとBMI18.5に達した
見た目はガリガリだけど一応普通体重の数値らしい
312:病弱名無しさん
16/05/28 21:30:14.07 L6eu3Qh80.net
今日も深呼吸したら破裂するくらい食ったぞ…おかげで維持できてるけど働いてうんこすると戻る…でも前よりは維持できてる
313:病弱名無しさん
16/05/29 16:02:01.55 FvzIuR6a0.net
それって蓄えにはなってないような…
314:病弱名無しさん
16/05/29 16:25:46.47 6uHHNsu80.net
深呼吸したら破裂？肺に飯入れてるのか
315:病弱名無しさん
16/05/29 19:02:14.02 T0fgTQVi0.net
>>309
肺に飯入れてるとはどこにも書いてないんですがそれは…
316:病弱名無しさん
16/05/29 19:32:58.52 GxOqrvaP0.net
まあ言いたいことはわかる
自分は、それやったら次の日下痢
317:病弱名無しさん
16/05/29 23:08:33.83 raP3+LHP0.net
米国人の肥満率、30%超えで過去最悪 CDC年次調査
URLﾘﾝｸ(www.cnn.co.jp)
318:病弱名無しさん
16/05/29 23:37:31.75 /R3gqbjC0.net
アメリカに移住するか
319:病弱名無しさん
16/05/29 23:42:46.98 j4BuwzKG0.net
欧米人は胃腸が頑丈でいいなあ
320:病弱名無しさん
16/05/29 23:48:52.29 9ZAYKWw30.net
俺はブーブー屁をこく
プロテインのせいである
お分かりいただけるだろうか
321:病弱名無しさん
16/05/29 23:58:59.63 T0fgTQVi0.net
アメリカの貧民層の場合は安くてカロリーとれるジャンクフード食うから太ってるだけでな
322:病弱名無しさん
16/05/30 01:13:10.63 KQJyrUNI0.net
先進国の貧困層は油脂と糖が多くて安いものを食べるから肥満する
323:病弱名無しさん
16/05/30 05:29:11.75 rGPffkjg0.net
メリケンの肥満基準BMI30、日本人だと
100人中に2人か3人のエリートだからなあｗ
324:病弱名無しさん
16/05/30 09:36:14.84 QYHd0b5i0.net
寝る前プロテイン飲むと熟睡できない
かといって昼間はご飯、間食でいっぱいいっぱいだし。
飲む間がない
325:病弱名無しさん
16/05/30 09:43:47.41 WQNkbXnJ0.net
>>319
俺の意見だけど、ガリは、
・規定量のタンパク質を確保
・脂肪をたっぷり
・腹があいていれば炭水化物で埋める
こんな意識のほうが太れると思う。
これまで、太るには米（炭水化物）食え！みたいな風潮があったけど、
これだとおなかぽっこりで終わる。そして糖尿へ。
脂肪たっぷりだと胃がもたれそうだが、炭水化物が少ないとあまりもたれない。
胃では炭水化物は消化されれないから、炭水化物こそ胃もたれの原因だった。
多くの人は、炭水化物、単に取りすぎなだけだと思う。
運動量の多い人はがっつり摂ればいいけど、
オフィスワークや自宅警備員みたいな運動量の少ない人は
ご飯茶碗半分以下で十分だったんだと思う。
タンパク質や脂肪がエネルギー（炭水化物）の役目をすることは出来るけど、
逆に、炭水化物がタンパク質の代わりは出来ないから。
326:病弱名無しさん
16/05/30 09:45:56.64 QYHd0b5i0.net
>>320
ありがとう
参考に、またがんばるわ
脂肪分意識する
327:病弱名無しさん
16/05/30 09:51:31.46 KfUJgh0z0.net
間食にナッツを忘れるな
49㎏ですけどなにか？って胸はれるようになった
人にはまだ引かれる体重だから言えないが
次は52目指そう
328:病弱名無しさん
16/05/30 10:23:16.07 WQNkbXnJ0.net
ナッツは消化悪くない？。一晩水につけるといいらしいが消化悪いほうかと。
あと、
・余剰の炭水化物→内臓脂肪→おなかぽっこり
・余剰の脂肪→全身に脂肪
って気がする。
329:病弱名無しさん
16/05/30 10:31:50.99 L7By2WrL0.net
見た目や体力の問題じゃなく、ただBMIが低すぎるという点で就職断られることってあるんかね
就職面接で健康診断やる場合、普通身長体重も健康的な人取りたいよな。。
330:病弱名無しさん
16/05/30 15:32:15.95 7W3tBKdU0.net
ナッツ食べ出してから、貧血症状がましになった。
331:病弱名無しさん
16/05/30 19:59:13.71 CpVR4Tjj0.net
トレ日 3000kcal（たんぱく質500脂質500炭水化物2000）
オフ日 2300kcal（たんぱく質500脂質800炭水化物1000）
トレ日は炭水化物たっぷり脂質少なめ
オフ日は脂質多めで炭水化物少な目が基本
332:病弱名無しさん
16/05/30 20:18:11.99 sV7/ZGir0.net
就職面接で健康診断なんかないだろ
パイロットか宇宙飛行士にでもなるのか？
333:病弱名無しさん
16/05/30 21:05:46.51 md+bt2sm0.net
小～中学の頃は、細いながらも顔は卵型だったが、
高校の頃、陸上部の長距離走の練習を続けていたら、顔がガイコツになった。
頬がこけた顔は、それだけで悪印象を抱かせることもあって、人間関係にも支障が出るから、
必死にリカバリーしようとしてるが、以前に比べりゃマシになったものの、まだ頬はこけている。
何とか顔痩せせずに筋トレしたいが、中々そう上手くは行かんよな。
個人的には、筋肉モリモリになっても、顔がガイコツになるなら意味がない。
334:病弱名無しさん
16/05/30 23:32:52.56 gZC4BJIN0.net
たんぱく質ってプロテインと鶏肉くらいしか量とれなくて飽きてきた
335:病弱名無しさん
16/05/30 23:34:59.83 8b2A6eGE0.net
梅雨明けに間に合わん
336:病弱名無しさん
16/05/31 00:48:49.58 rlWcXfx+0.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
↓10年後
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
しゅごい
337:病弱名無しさん
16/05/31 07:43:37.03 XUziAP1P0.net
雄っぱいやん！
338:病弱名無しさん
16/05/31 07:52:48.99 lBsXcljU0.net
これはプロテインやってるな
339:病弱名無しさん
16/05/31 08:39:55.18 +WeN37vd0.net
プロテインて女が飲んでも脂肪になるの？
二の腕ガリガリからプニプニになれる？
340:病弱名無しさん
16/05/31 09:03:16.51 4cz9FliF0.net
ちゃんと飯も食って
適当に運動してればなれるよ
341:病弱名無しさん
16/05/31 09:04:03.29 DnszDgCr0.net
ガリガリなのにお腹はボッコリの奴www
私です・・
342:病弱名無しさん
16/05/31 09:20:40.13 +WeN37vd0.net
>>335
まじか。ありがとう。
今は半袖の下に7分袖の着てガリガリ二の腕を隠してる
343:病弱名無しさん
16/05/31 17:41:32.47 mShWjl6L0.net
今さらだが今月で風俗やめた
金を全て飯につぎ込む
344:病弱名無しさん
16/05/31 18:56:22.83 qTYFsLh00.net
今日の晩飯
ご飯（1合）、納豆、小松菜の卵とじ、ほうじ茶
345:病弱名無しさん
16/05/31 19:53:28.84 lBsXcljU0.net
凄い健康だな
そういうご飯好き
346:病弱名無しさん
16/05/31 20:04:48.79 D/S9joXK0.net
久々に食い放題行った、食えない米も麺もパンも食った
腹いてえ、体が受け付けん感じや、
シャーベットやヨーグルトはなんとか食えた
347:病弱名無しさん
16/05/31 20:18:53.25 WMwYEZik0.net
>>339
お腹ぽっこりメニューですね。
>>341
体の声に従わないから・・・
348:病弱名無しさん
16/05/31 21:32:27.70 t9+BLokd0.net
>>334
自分も女ガリだけどザバスのシェイプ＆ビューティーっての飲んでる
大豆だから普通のよりずっと飲みやすくておすすめだよ
349:病弱名無しさん
16/06/01 00:33:39.00 2rH6BAjK0.net
うーん思ったより食べれなかった日だった
たまには胃休めも必要かね
いつも休んでんだけどさ
350:病弱名無しさん
16/06/01 07:34:24.57 bcUGhIsF0.net
お前ら、教えてやるわ
ジム通いしろ、恥ずかしいなら個室のジムにしろ
ガリガリでも、トレーニングに献立、プロテインの摂り方とかもトレーナーにアドバイスして貰いながらコツコツやっていけ
351:ばそれだけで太れるから 例えば、youtubeとかでガリが筋肉付ける動画とか見ても成功してるのは全部ジム通いしてる奴だろ 結局、ガリの自力トレって無理あるからね 多少金かけてもちゃんとした所でやらないと大成しないままだぞ ちゃんとやればものの一月くらいでガッツリ効果出て来るから
352:病弱名無しさん
16/06/01 07:36:11.92 XYtx748G0.net
試しに週５でジム行ってみてもいいかしら
353:病弱名無しさん
16/06/01 08:33:13.71 EmyyZKa40.net
1日3食から２食に減らしたらなんか脂肪が増えてきた
いままで骨と皮と筋しかなかったのが筋がなくなってきた
ちなみに食べる量は1食分は以前と同じ（トータルで２/３になったけど）
354:病弱名無しさん
16/06/01 08:33:25.97 3N6eSVzJ0.net
いいさー！
355:病弱名無しさん
16/06/01 08:36:13.22 EKfS15Iu0.net
>>347
それは朝食を抜いてるってこと？
自分は朝食べるのが身体に合っていないから、今度から朝食は軽めのもので済ませて昼と晩はそれぞれ分食しようと思ってる
356:病弱名無しさん
16/06/01 12:04:00.12 EdiggOIY0.net
170cmで42kgだ
まじがばろうー
おっさんだけど諦めない
357:病弱名無しさん
16/06/01 12:07:57.03 62+jxJC20.net
健康診断鬱すぎ
ここ10年くらい半袖で外出すらしたことないのに人前で上裸になるとか地獄でしかない
358:病弱名無しさん
16/06/01 12:44:53.53 7775OGfz0.net
>>350
死ぬなよ。
359:病弱名無しさん
16/06/01 15:14:33.17 R6FLqw5L0.net
>>350
173の47の俺と同じくらいのガリ度だね。
おっさんになれば太れると思ってたのに、高校から全然変わらなくて鬱。
360:病弱名無しさん
16/06/01 15:49:19.63 Bqn1C5lf0.net
食が細いやつは諦めろん
食べ過ぎると胃もたれしたり下痢したりするやつは諦めろん
ガリガリだっていいじゃないか
人間だもの
みつお
361:病弱名無しさん
16/06/01 17:07:30.59 XU67CSyf0.net
最近健康診断の結果が帰って来て
大学四年間で体重が一キロ増えたのはいいが
血圧も着実に上がってきて１３０／８０なんだけどこれってやばい？
362:病弱名無しさん
16/06/01 17:09:29.73 7775OGfz0.net
諦めてスーサイドする前に、糖質制限→タンパク質脂肪たくさん を試してみてからでもいいかと。
363:病弱名無しさん
16/06/01 17:49:05.25 h/N93W2R0.net
たんぱく質に脂肪たくさんですね、
取り組んでみます
364:病弱名無しさん
16/06/01 17:51:24.84 Bqn1C5lf0.net
>>355
全然大丈夫
上が180したが110超えたら危険
365:病弱名無しさん
16/06/01 18:05:50.79 3N6eSVzJ0.net
俺の感覚では、たんぱく質と炭水化物沢山。脂肪は少なめが良い印象。
366:病弱名無しさん
16/06/01 19:16:39.35 7775OGfz0.net
でも、人によるんだろうな。消化酵素の内容とか各人得意不得意ありそうだし。
367:病弱名無しさん
16/06/01 19:17:15.47 7775OGfz0.net
とにかく、しっかり消化できない内容、量を食うから太れない というのは共通してそう。
368:病弱名無しさん
16/06/01 19:17:45.67 7775OGfz0.net
ああ、塩分不足とかもあるか。あと、甘いものばっか食って胃が止まっているとか。
369:病弱名無しさん
16/06/01 19:19:19.20 EQhPgFhg0.net
トレ4・食事6と言われている
女の人は基礎代謝が2割低いから>>326は20％カットしてね
370:病弱名無しさん
16/06/01 19:55:00.21 7775OGfz0.net
カロリーって、その食べ物を燃やして水を沸騰させるときに出来るエネルギーらしい。
だから、体内でどう変化するかまでわからんらしい。
でも、炭水化物、脂肪、タンパク質を、○ｋcalとして統一して比較しているからアホだ。
と書いてある本があった。
さらに、ガリの場合、消化吸収の問題が発生する。消化吸収が得意な成分を多く食えば
トータル同じカロリーでも、より太りやすいのは自明。
俺が、炭水化物減らしても体重が増えたのは、俺が炭水化物の消化が苦手な体質だったからだと思う。
371:病弱名無しさん
16/06/01 20:12:15.75 vHq7gHjY0.net
>>345
これやりたいけどびっくりするぐらい高くね？
東京では安いのか？
372:病弱名無しさん
16/06/01 21:02:28.06 J4+73qc+0.net
ライザップとか有名な所に行くから高いだけ
個室ジムでも良心的な値段の所はあるから
悪い事言わんから鍛えたいならジムにしとけ
ガリが自分でやっても怪我したりロクな事にはならん、必ず熟練のサポーターが必要になる
373:病弱名無しさん
16/06/01 21:09:16.04 5jApEP9e0.net
具体的にどのジム行ってんのか教えてクレメンス
374:病弱名無しさん
16/06/01 22:57:45.61 66YiHkAY0.net
市民体育館のトレーニングですよ！
安いぞー
375:病弱名無しさん
16/06/02 00:05:19.48 KmYPVBKl0.net
具合悪くてあまり食えなかった
376:病弱名無しさん
16/06/02 08:10:31.73 FjQ5o7P90.net
ワシはいわゆる米、パン、麺類、スイーツが食えない
悔しいのう
377:病弱名無しさん
16/06/02 08:19:18.24 N1DmaV/X0.net
じゃ、芋で。
378:病弱名無しさん
16/06/02 08:37:35.14 VOzW76tl0.net
少食だと長生きするとか健康になるという本は、
ガリガリ体質にも当てはまるんだろうか？
379:病弱名無しさん
16/06/02 09:01:32.36 hOZSUoBS0.net
ああ、衣替えだなあ。
仕事は介護施設だから、上は7分袖にしてるが、足をジャージでまくり上げるときに恥ずかしい。
380:病弱名無しさん
16/06/02 10:04:41.53 lnnk8FC70.net
7部袖でも無理
手首が細すぎる
381:病弱名無しさん
16/06/02 12:45:59.85 SeqnHzzK0.net
>>372
断食とか食事量制限は最悪って評判
382:病弱名無しさん
16/06/02 13:04:59.82 N1DmaV/X0.net
腕太くなったけど、手首は変わらんよ。
まあ、今はそんなに気にしなくなった。
383:病弱名無しさん
16/06/02 13:29:36.11 UOUYMyUf0.net
どこの面接行っても「細いけど大丈夫？」って聞かれるな
384:病弱名無しさん
16/06/02 14:19:26.28 4v0IuW6L0.net
ガリは胃腸弱いんだからとにかく消化にいいものを食べることよ
あと組み合わせも大事。肉＋飯は最悪らしい。
肉には生野菜が正解だってよ。消化に関してはナチュラルハイジーンが詳しい
385:病弱名無しさん
16/06/02 15:18:05.45 pm61GKDa0.net
卵食べまくったら体重増えるかな？
386:病弱名無しさん
16/06/02 15:22:02.93 d+A+F+Ol0.net
5年ぶりくらいに身長体重測ったら170/42とかいう脅威の数字が出た＾＾
387:病弱名無しさん
16/06/02 15:28:12.58 lL775ddr0.net
皆すげえなあ
俺の昔の168/42ですら日本記録レベルと思ってたが更に上がいたとは
388:病弱名無しさん
16/06/02 15:39:34.07 r3iVsBBd0.net
>>338
ガリガリだと女に舐められるよ
389:病弱名無しさん
16/06/02 17:02:47.17 lnnk8FC70.net
スーパー行くから安くて太れる食い物教えてくれ
390:病弱名無しさん
16/06/02 17:36:33.48 SeqnHzzK0.net
マジレスするとカップ麺とコンフレーク、肉でたんぱく質とるの面倒ならプロテインとかプロテインバー
391:病弱名無しさん
16/06/02 19:03:50.15 teaREsT80.net
>>382
風俗に行けるガリガリは
体重が 身長－120 からだな
それより少ないと裸になんかとても無理
392:病弱名無しさん
16/06/02 20:03:07.51 fFFhMlSb0.net
高タンパクを意識したメニューのレパートリーが親子丼とゴーヤチャンプルーしかない
393:病弱名無しさん
16/06/02 20:24:26.83 Dr1724p+0.net
ブロッコリーも高たんぱく
394:病弱名無しさん
16/06/02 22:01:35.70 lnnk8FC70.net
>>384
今更だがチキンラーメンとコーンフレーク買ってきたわ
ただ今日カレー少し食ったくらいなのに全然腹減ってないけど
395:病弱名無しさん
2016/0
396:6/02(木) 23:17:33.88 ID:VOzW76tl0.net
397:病弱名無しさん
16/06/03 01:07:54.63 1/cG5dNw0.net
>>380
同じく172 41
398:病弱名無しさん
16/06/03 07:28:37.27 W14/lDQl0.net
そんなガリガリやと女守れないやん
399:病弱名無しさん
16/06/03 08:17:50.36 +f7O6QX90.net
その通りでございます
400:病弱名無しさん
16/06/03 08:34:38.04 otW+2aNn0.net
158の42。
数字だけ見るとガリガリっぽくない。やはり見た目とか筋肉。
女はぽっちゃりの方が愛嬌ある。
401:病弱名無しさん
16/06/03 08:51:52.54 weJ9YV6U0.net
そんなことない！細い方がいい
402:病弱名無しさん
16/06/03 09:32:25.31 otW+2aNn0.net
ガリガリじゃない、細いのはいいんじゃない男女関係なく。
ガリガリだからな…
403:病弱名無しさん
16/06/03 10:40:48.89 wW3LuAAy0.net
この季節マジで鬱だね。特に衣替え。
半袖ででしかもシャツインする制服だから
無駄に身体のラインやパーツが目立つから
後、スカートもゆる過ぎてベルト締めたらウエストのシワが半端ない…
404:病弱名無しさん
16/06/03 10:59:57.14 59qYi4fz0.net
女のガリなんか男のガリに比べたら余裕すぎるだろ
405:病弱名無しさん
16/06/03 11:18:41.77 wW3LuAAy0.net
>>397
え…そうでもないよ
スレ違う人にはよく二度見されるし、
会社では拒食疑われてるのが嫌で体力あるふりしてるから余計に疲れるし
406:病弱名無しさん
16/06/03 14:44:21.51 0A1sal1Y0.net
ジムに行かなくても暇なときにバナナかチョコ食べてアイソやればいいよ
407:病弱名無しさん
16/06/03 14:55:31.50 weJ9YV6U0.net
去年の9月くらいからトレーニング始めたけど、夏に間に合わないねー
もう半袖は余裕だけど、もうちょいマッチにしないとTシャツが格好よく着られない。
408:病弱名無しさん
16/06/03 17:26:16.70 DGBmS8m20.net
力入れたらおおってなるけど普通にしてるとやっぱりガリなのが悲しい
409:病弱名無しさん
16/06/03 17:38:38.92 0tLRPwTY0.net
>>388
それらは腹持ちがいい、よくかんで食うのが大事だな
410:病弱名無しさん
16/06/03 18:04:26.63 zbiUcKrx0.net
毎晩生卵と納豆も追加したけど良いかもしれない
411:病弱名無しさん
16/06/03 22:47:22.77 cpEop5ea0.net
毎日卵3個食うと体調いい
412:病弱名無しさん
16/06/04 00:47:56.35 l57K3h5+0.net
ロッキーかな？
413:病弱名無しさん
16/06/04 04:50:41.89 ZDVqgR6d0.net
ガリガリだと同性には舐められるし彼女すらも守れないよね
414:病弱名無しさん
16/06/04 05:00:44.88 gb+61Fxf0.net
背があればまだ見栄えするんだけどね
俺は168のチビガリだから、彼女連れてる時に前から175以上のガッシリ男のカップル歩いてくると
情けなくて彼女にも申し訳ねえと思うよ
向こうはベンツ乗っててこっちは軽に乗ってる気分だろうよ
はぁ
415:病弱名無しさん
16/06/04 07:39:20.99 xtNeGWpj0.net
その悔しさをバネにガリ脱出や
416:病弱名無しさん
16/06/04 08:33:57.86 GybIj4Th0.net
Kentai NEWウェイトゲイン3kgとわかもと買った
おっさんがんばる
417:病弱名無しさん
16/06/04 09:08:06.18 PlYnQ//V0.net
彼女どころか自分さえ守れない
最低でも65㎏はないと暴漢に襲われたときに対処できない
418:病弱名無しさん
16/06/04 10:03:52.72 0DnAv9Be0.net
ガリこそ格闘技習うべきなんだけどね
419:病弱名無しさん
16/06/04 14:25:58.50 6hNr+8Gs0.net
>>43のおっさんだけど1ヶ月経ったけど55kgのまま変わらず
エビオス1ヶ月飲んだ�
420:ﾌだけどな 次は酵素玄米やってみようかな
421:病弱名無しさん
16/06/04 22:26:15.97 7/vyaVB50.net
テレビとか漫画とかで爆食いしてるの見ると美味そうでついマネしちゃうんだけど、もれなく胃が痛くなる
422:病弱名無しさん
16/06/04 23:56:39.72 GybIj4Th0.net
んで次の日下痢ですよね
423:病弱名無しさん
16/06/05 07:42:30.99 iwvDCM560.net
食欲ない人は塩分不足かもしれない
塩分少ないと消化液も少なくなる
ガリは塩分多めくらいでちょうどいい
塩分不足は鬱気味にもなる
減塩ブームに乗せられてはだめだ
424:病弱名無しさん
16/06/05 08:07:44.27 I7PiZIvf0.net
>>414
うい
425:病弱名無しさん
16/06/05 12:19:46.60 jM63hcXh0.net
高身長がりはええやん
着こめば隠せるしスタイルいいですって言えるし
チビガリが本当に悲惨
体形はガキなのに顔はオッサンという
426:病弱名無しさん
16/06/05 12:29:03.23 syRl3oNs0.net
飯大目に食えば朝のうんこがぶっとくなるだけ（下痢ではない）
必要最低限のものにしか消化出来てないんだろうか？
やっぱなんか薬飲んだほうがいいんかね
427:病弱名無しさん
16/06/05 12:32:39.11 i1rs1eD50.net
わかる
食べた量が増えればうんこが増える
吸収したい
428:病弱名無しさん
16/06/05 12:49:55.77 g9rMTVvF0.net
食う量やうんこ減っているのに体重増えてる。
429:病弱名無しさん
16/06/05 15:10:35.78 jM63hcXh0.net
うんこの大半は剥がれた古い腸壁と大腸菌の死骸だろ
430:病弱名無しさん
16/06/05 21:40:01.21 NTpA7bpU0.net
食うだけじゃダメと言うてるのに。
筋トレもしなさい。
431:病弱名無しさん
16/06/05 22:57:51.03 Zz3Kh8Cm0.net
>>418
>>419
うんこ製造機に認定
432:病弱名無しさん
16/06/05 23:21:58.30 I7PiZIvf0.net
パスタ大盛その他二時間かけて完食もう食べられない
433:病弱名無しさん
16/06/06 08:15:22.41 ThWQCEol0.net
筋トレしても体重増えない、見た目は、、、
434:病弱名無しさん
16/06/06 09:37:35.12 QqjyC/810.net
>>417
自分は180cm体重60kちょっとのガリだが、身長は180が微妙なところ(朝測れば確実に行ってるが身体計測場所に行くころには180.1だったり179.8とかだったりする。)
だから身長も数ミリでも伸ばしたたいと思ってる。
筋トレしてて、吉野家で特盛いけるかな？と思って食ってみたら食えたからヤセの大食い。
身体改造のため生物医学関連も勉強始めたが現在の学習レベルは高校生物レベル(それも生物基礎とか旧理科Ⅰレベル。歳バレるが)
高校理科選択は物理化学で医学的知識ほとんど皆無。物化は生物医学学ぶに基礎教養だから意味はあるが。
中学時代は勉強優秀で体育が2という長身ガリにありがちタイプ。
435:病弱名無しさん
16/06/06 17:20:08.11 HDoZMqhd0.net
>>426
特盛くらい普通じゃないの？
31歳 173㎝54㎏だけど牛丼屋だと大盛りと並の2杯食ってるよ
体重増えも減りもせず10年くらいなるけど
436:病弱名無しさん
16/06/06 18:21:18.39 JCIED09i0.net
>>427
お前は、うんこ製造器
437:病弱名無しさん
16/06/06 18:28:07.63 rSWtat240.net
イエローカード
438:病弱名無しさん
16/06/06 20:27:43.67 c8MFzadt0.net
食う量増やしたら上半身は太ってきた
下半身はどうやって太ったらいい？
439:病弱名無しさん
16/06/06 21:07:54.16 LRSxjnAx0.net
競輪選手の太ももとかすごいから無駄なあがきとわかってても
毎日チャリ漕ぎしてるけど、太もも31㎝のままでござる
440:病弱名無しさん
16/06/06 21:39:28.89 4lDKyMv10.net
増えてきたと思って
調子乗ったらすぐ減る
継続
441:は力なりといっても毎日意識して食べる量を増やすのは結構つらいものがある 痩せられない！って人と割と同じなのかな、一時的に痩せるみたいな 一時的に太るというか
442:病弱名無しさん
16/06/06 21:49:14.39 O9EbH39F0.net
順調に増えてって一気にリセットされるの辛いわ
443:病弱名無しさん
16/06/06 22:04:06.73 JCIED09i0.net
>>433
それは、うんことグリコーゲンで体重を増やしているからだよ。
444:病弱名無しさん
16/06/06 22:12:53.84 e8IQvn2a0.net
>>433
うんこ貯金箱
445:病弱名無しさん
16/06/06 22:21:12.14 p2dgdlvN0.net
太ももと尻はいいかんじにむっちりしてきたけど上半身につかないのはなぜ
年だから顔についてほしいんだよ
446:病弱名無しさん
16/06/06 22:34:43.86 JCIED09i0.net
>>435
うまいな。
447:病弱名無しさん
16/06/06 23:32:39.70 wRigGLgO0.net
>>380
よう俺
448:病弱名無しさん
16/06/06 23:35:35.47 L3tQoWot0.net
呼吸するだけで痩せる
449:病弱名無しさん
16/06/06 23:57:41.79 Dodyas8z0.net
172cmで5月初めは50キロやったが今は56キロで6キロ増に成功したで。寝る前のホエイプロテインや、胃が弱いから飯の後の胃薬飲むの大事やわ。とりあえず7月までに58はいきたい
450:病弱名無しさん
16/06/07 06:43:23.61 oIeZjUgp0.net
>>440
元々食う量少なかっただけやん
451:病弱名無しさん
16/06/07 06:54:04.62 zsUHmWtF0.net
メンズ諸君はどんなボトムス履いてますか
細さが際立つスキニーなんて履きたくないんやが
おすすめファッション教えてちょ
452:病弱名無しさん
16/06/07 07:41:58.20 Krwr/p2h0.net
筋トレ大事とわかっていても
なかなか週３とかできない
453:病弱名無しさん
16/06/07 08:20:33.20 gY1yiF4N0.net
>>443
じゃあ、週５でやるつもりでやれ。
しかし、筋トレが出来ない人って信じられない。
454:病弱名無しさん
16/06/07 08:20:56.33 Syq4N/U/0.net
ファッションはガリ脱出してから考える
現状何着ても映えんし
455:病弱名無しさん
16/06/07 08:28:52.54 HH8fBGpt0.net
毎日懸垂10回やるだけでも全然違うよ継続は力
456:病弱名無しさん
16/06/07 09:18:09.47 e8CnMwFm0.net
プルエルためした人どんな？
457:病弱名無しさん
16/06/07 10:26:54.82 ii3mv4jj0.net
プロテインやるようになったら人間終わり
458:病弱名無しさん
16/06/07 13:07:45.56 Po6F2bVo0.net
プロテインラブ
459:病弱名無しさん
16/06/07 13:19:32.61 do5g4gwq0.net
エンシュアが嫌だったくらいだから、体にいいってわかってても
プロテインとかもっと無理だわ
食べること自体が嫌いになったり億劫になりそうだ
460:病弱名無しさん
16/06/07 14:59:26.87 LZYpEV5a0.net
散々レスされつくされてると思うがおすすめの筋トレは何？
家には何故か6kgのダンベルが2個ある
461:病弱名無しさん
16/06/07 15:39:57.18 NdxfAtFF0.net
6㎏のダンベルじゃ屁の突っ張りのもならん
462:病弱名無しさん
16/06/07 15:43:30.30 NdxfAtFF0.net
すまん屁の突っ張りにはなるわ
懸垂、ディップスの重りくらいにはなる
463:病弱名無しさん
16/06/07 15:48:50.61 gxxzt4+a0.net
そいつは家でやるには相当な工夫がいるなぁ
464:病弱名無しさん
16/06/07 16:45:33.59 LZYpEV5a0.net
卵、納豆、バナナ、コーンフレーク（チョコ味）大量に買い込んできたわ
暇あれば適当に口に放り込んどく
465:病弱名無しさん
16/06/07 18:34:06.67 W1hr1Sjr0.net
>>447
飲んで一ヶ月経ったけど、まだ体重に変化なし
466:病弱名無しさん
16/06/07 18:59:30.57 M6uQ15yr0.net
>>451
まだジム行きたくないなら、そのダンベルでダンベルフライ
ダンベル持ってスクワットなんてどう？
少し自信ついたらジム行ってバーベル扱えばいいと思う
467:病弱名無しさん
16/06/07 20:08:39.43 J7lECpCV0.net
>>456
ありがとうございます
自分もポチりました
468:病弱名無しさん
16/06/07 21:19:48.8
469:0 ID:C6O/Dp390.net
470:病弱名無しさん
16/06/07 23:48:08.53 Syq4N/U/0.net
何も努力してこなかったガリの末路か
471:病弱名無しさん
16/06/08 00:27:24.07 zwhlzlIH0.net
>>443
ナルシストになれば出来る
ドランクモンキーを見ながら理想の身体を想像するんだ
472:病弱名無しさん
16/06/08 01:01:33.40 Vz4gcRFr0.net
肺がプチプチする
473:病弱名無しさん
16/06/08 01:03:22.21 64no32/00.net
いま人生で二番目に頑張れてると思う
とにかく間があいたらナッツやらお菓子食べてなんとか減らないでいる
増やすには運動も必要か
474:病弱名無しさん
16/06/08 07:52:44.00 GFI/FxXa0.net
筋トレ、スクワット、懸垂、ウォーキングなどをやれば完璧
475:病弱名無しさん
16/06/08 19:47:13.62 xR7qri7o0.net
ドラッグストアで買える消化酵素のおすすめサプリ教えて
476:病弱名無しさん
16/06/08 19:49:28.89 Vz4gcRFr0.net
クソガリ（BMI14後半）すぎて就職できない
普通の販売職でも体力大丈夫？と言われつつも一次面接は通るが、最終面接で結局落ちる
不安で食欲もないし最悪のスパイラルだわ
477:病弱名無しさん
16/06/08 20:19:26.42 wR6zLI330.net
>>466
自宅開業してヒキコモリおすすめ
478:病弱名無しさん
16/06/08 20:24:19.65 10xtLfVi0.net
ＢＭＩ14とか生きてるのが不思議なレベル
479:病弱名無しさん
16/06/08 20:27:16.42 IAWmYNYZ0.net
クソガリって自覚あるなら事務職とか研究職とか体力使わない職種を選べばよいのに
480:病弱名無しさん
16/06/08 20:36:02.18 As994V0j0.net
今日のBMIは13.5でいつもよりちょっと多め
一応生きてるよ
481:病弱名無しさん
16/06/08 20:50:16.09 KDQU8bsM0.net
なによりオスとして情けない。
その思いからガリガリ脱出へ行動をはじめた。
482:病弱名無しさん
16/06/08 21:19:45.16 9CYh6jUx0.net
>>470
信じられない。13.5って、身長170なら体重40ｋｇ未満だぞ。
画像うｐ。
483:病弱名無しさん
16/06/08 21:40:40.19 As994V0j0.net
>>472
470だけど、性別♀で身長が156㎝だからｗ
体重は今日 32.8㎏
画像は勘弁してくらさい
484:病弱名無しさん
16/06/08 22:06:09.01 XbKsgBVT0.net
>>473
きっとあたしも似たようなもんだわ…
徐々に痩せ続けて去年の健診の時ついに14.5まで落ちてたから
ガリ脱出試みようとしたけど、
衣替えで着た夏服は去年より更にブカい。
しかも去年使ってたベルトの穴が全然足りない。
ガリ脱出どころか毎日の激務(徹夜、深夜残業、早朝出勤の繰り返し)でますます痩せてた…
来週今年の健診あるけど、マジで怖い
485:病弱名無しさん
16/06/09 00:34:29.52 HaYIGflT0.net
女性でも筋トレはおすすめ
筋肉をつけることで冷え性も改善できるしスタミナもつく
486:病弱名無しさん
16/06/09 00:54:38.38 GuwaN5Z90.net
たまには胃を休める日をつくらないと下痢で死ぬな
明日は休めるわ
487:病弱名無しさん
16/06/09 07:55:31.16 Ose+WMky0.net
プロテインがなくなってしまう！
通販通販。
488:病弱名無しさん
16/06/09 08:45:47.09 qSlpReNV0.net
プルエルきたわ…効果あったとしても一つで体重増えるとは思えんな
489:病弱名無しさん
16/06/09 10:12:38.19 PHwafORc0.net
ドグマチールでも太らない…！どんだけ吸収力ないんだ
490:病弱名無しさん
16/06/09 12:44:32.37 YkKBe49n0.net
吸収力というか精神薬やからなドグマ
491:病弱名無しさん
16/06/09 15:39:43.37 GoFIcDfp0.net
仮に薬で太れてもまともな体型になれると思えんけどなあ
492:病弱名無しさん
16/06/09 17:43:45.35 hoo+I27u0.net
プロテインバーと栄養ドリンク買ってきた
外食は高いし飯が作れない
493:病弱名無しさん
16/06/09 19:34:44.80 E9S/YgVq0.net
カロリー全然足りないだろ…
494:病弱名無さん
16/06/09 20:07:20.17 HeQVJ2Gr0.net
>>468
BMIなんて肥満向け・ダイエット向け数値だしな。もっとも14は低すぎるが。
自分の場合BMI18.5は意外にもクリアしてることに気がついたがヤセ型には違いない
から筋トレ食事増量はしてる。ヤセ度合い維持する体質のようだから身長伸ばすことも
同時にやってる。ヤセ脱出という趣旨に合わないが男性なら身長伸びることは悪くはない。
身長伸ばす効果的な方法は知らないから牛乳飲むとか猫背治すとか睡眠長くするとか背伸び運動
するとかといったレベルのことだが身長伸びてそれに体が合せて名目上の体重も増えればいい。
あと日焼けも見たたくましく見える効果あるから積極的に日焼けしてる。
495:病弱名無しさん
16/06/09 20:37:38.52 TzznrYnP0.net
流石にBMI18.5以上はこのスレ卒業だろ
496:病弱名無しさん
16/06/09 20:42:48.74 AAAavjTj0.net
えーと 適量のステロイドを服用すると いつの間にか太ってるよね。
ただ、部分太りが顕著なのがネック！
497:病弱名無しさん
16/06/10 19:17:25.11 tcrzuLdt0.net
1番の効果はやっぱし食事だよ
普通に三食とあと間食が大事、毎日セブンのアメリカンドッグ夕方に食べてたら、174の56の俺が2カ月で61キロまでいったわ、初めての60台は感動しかなかった
498:病弱名無しさん
16/06/10 19:57:22.27 ROvCdcoe0.net
そうかもしれませんね ｗ
499:病弱名無しさん
16/06/10 20:14:40.05 4qK/ZSFU0.net
ガリヒョロなのにお腹はポッコリ・・
何とかしたい
500:病弱名無しさん
16/06/10 20:55:37.87 n5jTyxpB0.net
そういうのって骨盤の歪みかもよ
痩せ型は骨格が女性に近いから、女性向けのリフレグッズが向くと思う
501:病弱名無しさん
16/06/11 07:34:53.10 jY4NzWWu0.net
>>487
すごい分かる
おれも175/55から62まで増えた
60超えた時は小さな山だけど登り切った感動を味わった
カロリーを毎日プラス700程増やす努力した結果だった
ただ筋トレしてなかったので主に腹だけ膨らんだので
毎日自重トレをがんばっていたら徐々に均整が取れてきた
502:病弱名無しさん
16/06/11 07:41:10.82 tyuD/Sn60.net
皆の身体みせて
503:病弱名無しさん
16/06/11 09:22:22.89 i6c/adIt0.net
コンビニのホットスナックの中でもアメリカンドッグが一番身体に悪いらしいな
衣のショートニングとソーセージの添加物の相性が抜群らしい
504:病弱名無しさん
16/06/11 09:46:34.16 DpgtoCGb0.net
コンビニのものを食っている時点で人生の負け組み。
505:病弱名無しさん
16/06/11 17:11:46.95 Af7lHAb90.net
コンビニ高くて続けられんわ
506:病弱名無しさん
16/06/11 17:15:18.49 Ay3Y93gE0.net
このスレにおいてはガリ脱出できた奴の勝ちだけどな
507:病弱名無しさん
16/06/11 20:08:11.43 moR3exAv0.net
こんなブログ見つけたぞ
普通のことを書いてるけど東大ってだけで効きそうな響きがあるんでない？なんちゃって
ガリガリ東大生が10kg太る方法を研究してみた
URLﾘﾝｸ(weightgainer.blog.jp)
508:病弱名無しさん
16/06/11 22:13:52.17 i6c/adIt0.net
janeでこの板だけレスできないんだが俺だけ？
509:病弱名無しさん
16/06/11 22:21:37.38 nSZ9hd7T0.net
胃弱だから太れない172cm53kg
510:病弱名無しさん
16/06/11 22:36:21.93 3rphwfIs0.net
>>499
511:違うことが原因かも。
512:病弱名無しさん
16/06/11 22:58:01.27 pk86/fA40.net
オナニーを我慢すると太れるのかな？
たんぱく質使わないし
513:病弱名無しさん
16/06/11 23:12:06.61 3rphwfIs0.net
>>501
タンパク質の量はごく少量でしょうね。
514:病弱名無しさん
16/06/11 23:39:47.28 56YpGh5c0.net
ストレス溜まって逆に痩せそう
515:病弱名無しさん
16/06/12 00:01:16.35 YSZkSBhr0.net
今日弁当買ったんだけど同じ弁当の家族ははらいっぱいだけど自分だけはまだすいてて、そのあとパンも食えた
ごはん二杯分はあったよって言われたけど、すり鉢状のうつわだったから少なく感じたよホッ○モットさん！
それとも無理して食べてきたから胃拡張してくれたのか？
516:病弱名無しさん
16/06/12 01:34:40.18 wwfhjNT80.net
ベランダでダバコ吸いながら
スクワットしたら気持ち悪い
517:病弱名無しさん
16/06/12 05:43:17.97 FfAz5GyR0.net
65㎏の成人男性がその体重を維持するのに1日に
必要な摂取カロリーが2000kcalなんだよ
しかもこれ何もせず寝たきりの状態でだからな
働き盛りの若者なんて基礎代謝も高いし
消費エネルギー量も多いから
こんなもん3000kcalでも楽勝で太らねーわ
多分ここでいうガリの食ったレベルなんて
4000kcal程度だろうけど、こんなもんで
そう簡単にデブるわけねーだろ
本物のデブはもっと食ってるしお前よりデブってるよ
ちなみに力士は1日1万キロカロリーの世界
518:病弱名無しさん
16/06/12 08:02:09.52 2r+g2uRq0.net
まだカロリー神話から抜けらない人がいるんだな。
519:病弱名無しさん
16/06/12 12:28:34.15 qEjgY3OR0.net
>>507
詳しく
520:病弱名無しさん
16/06/12 12:36:50.10 zxz/P5vD0.net
カロリー取っても消化吸収できないと意味ない
胃腸膵臓が悪いんだろね
521:病弱名無しさん
16/06/12 13:16:03.97 kg4goWvq0.net
単にカロリー求めるなら、砂糖に油ぶっかけて食えばいい。菓子パンは似たようなものだ。
カロリーは熱量換算にすぎない。
消化吸収と成長を考えて飯喰わんとね。ビルダーはそこら辺がうまい。
522:病弱名無しさん
16/06/13 07:55:18.97 y+/WGNL+0.net
焼き肉食べたらお腹壊した
余計痩せた
523:病弱名無しさん
16/06/13 07:56:00.54 BjNG0dOg0.net
あるある。
524:病弱名無しさん
16/06/13 08:35:05.16 CC4WVC+70.net
焼肉の時は水分だいぶ減らして冷や水飲まないようにしたら、だいぶ油分解できるようになった。
もちろん米の方を多めに。
525:病弱名無しさん
16/06/13 12:34:27.48 TlE3iMbD0.net
やっぱり食中の水分はダメだよね
526:病弱名無しさん
16/06/13 13:17:19.49 r26gdE7c0.net
本格的な夏が来る前にもう少し増量しないときつい
152cmで31kg ♀
油モノと甘いものが苦手で少食
527:病弱名無しさん
16/06/13 13:58:06.53 wykpPTfC0.net
>>515
ロリ好きにもてそう。
528:病弱名無しさん
16/06/13 14:08:41.84 R3Z4YLXg0.net
顔次第
529:病弱名無しさん
16/06/13 20:39:05.40 Bzzgcfa80.net
やっぱり痩せるのにも太るのにも運動が必要じゃないかな
530:病弱名無しさん
16/06/13 21:24:09.88 d/rl+Vmu0.net
>>518
はい。
酷い便秘で食欲も動く気もしないわ。これも運動が必要かなぁヒキ
531:病弱名無しさん
16/06/14 08:42:55.19 KFsiH7Zq0.net
>>519
っ便秘について
運動不足の人に多い「ぜん動不全型の便秘」
URLﾘﾝｸ(gut-microbiome.com)
栄養を吸収するにはやっぱり便秘解消が先だと思う
自分は便秘じゃないから何とも言えないけどウォーキングをおすすめする
腕を意識して振るようにしたら短時間で汗もかくし適度な疲労感が気持ち良いよ
音楽を聞きながらもう少し歩けるかなくらいで辞めるのが続けるコツだと思う
532:病弱名無しさん
16/06/14 09:14:17.24 /dOIeEFN0.net
>>520
仕事してる？
533:病弱名無しさん
16/06/14 10:58:45.25 GG3/UaB80.net
男性は40代は平均体重最大になるんだな。中年太りが原因のようだが、自分は腹が出てこない。それでも40なってから筋トレ始めたら徐々に体重増え始めた。
534:病弱名無しさん
16/06/14 11:35:20.48 /DZA0j7u0.net
>>521
519だが。ヒキニート。。
535:病弱名無しさん
16/06/14 12:52:26.24 2zRBi3JA0.net
ニートしてると痩せるよな
536:病弱名無しさん
16/06/14 13:09:35.25 kxsTXVgx0.net
少し太れたけど腰のくびれは相変わらずだからまだまだ
篠崎愛ぐらいのむっちりになりたい
537:病弱名無しさん
16/06/14 18:30:45.95 MpS98RXJ0.net
女はチビでも可愛い
ガリでも守ってあげたくなる
と需要あって羨ましい
男でガリは同性からは見下され
異性には頼りないと言われる
そしてチビのメリットは皆無
女に生まれて来れたら良かったのに
538:病弱名無しさん
16/06/14 18:51:24.25 mnpaZ6n20.net
情けないこと言ってないでさっさと脱出しようぜ
539:病弱名無しさん
16/06/14 19:58:03.80 2MhtfNBM0.net
水泳の選手ってみんな逆三の良い体してる
水泳やればいいのかもしれない
540:病弱名無しさん
16/06/14 19:58:03.99 2MhtfNBM0.net
水泳の選手ってみんな逆三の良い体してる
水泳やればいいのかもしれない
541:a
16/06/14 20:31:04.96 W2m2pEgQ0.net
ガリ軽量はケンカ弱いからいじめ対象だった。ボクシングとかで体重別になってるから
腕力はデブ有利。デブでいじめられてる奴はちょっとがんばれば勝てるようになる。
>>526
長身ガリの自分は走り高飛び得意だったな。それまで小学中学体育1だったのが高飛びあった学期だけ3だったし。その後は2。
542:病弱名無しさん
16/06/14 22:47:13.03 Xt8737xF0.net
これ以上の食事の増量は無理だ。腹を壊す
543:病弱名無しさん
16/06/14 22:50:16.95 +f22ZOXv0.net
絶望的に体力も無い
1500ｍ走で7分台出したわ・・
皆普通に5分で走っている
544:病弱名無しさん
16/06/15 02:51:25.41 4QToIBae0.net
水泳やったことあるけど脂肪がないから全然水に浮かばなくて気持よく体力使うこと出来なかったな
昨日焼きそばUFO食ったんだけど、久々でけっこうカロリー高くていいなと思ったが
その後全然お腹が空かなくてけっきょく飯食ったのがそれから20時間後だった＾＾；
545:病弱名無しさん
16/06/15 08:22:45.21 3fOGN0zj0.net
夜に食えたら食えたらで朝いちうんこだし
546:病弱名無しさん
16/06/15 08:57:55.19 c70U3w5u0.net
カップ麺なんか食ったら腹壊すわ
547:病弱名無しさん
16/06/15 09:55:44.66 NQr4P8u20.net
わかる、カップ麺こわい
548:病弱名無しさん
16/06/15 10:17:15.03 ElltNxzg0.net
じゃあ、食うなよｗ
549:病弱名無しさん
16/06/15 12:33:07.82 j98t8wyX0.net
素朴な疑問なんだが、食い過ぎると腹壊す奴って
2、3日は下痢が続いても、我慢して1カ月くらい食べつづければ
やがて身体が慣れてこないのかな
人間は本来そうできてると思うのだが
550:病弱名無しさん
16/06/15 12:37:46.11 U0qKotmD0.net
>>538
俺は下痢にはならんが食いまくるとウンコがたくさんでる
シャビシャビのではないが。
たしかにある程度の量を区続ければブクブクいいえそうだよな
551:病弱名無しさん
16/06/15 13:32:06.54 ElltNxzg0.net
>>539
このウンコ製造器が！世の中には食えなくて困っている人もいるというのに。
552:病弱名無しさん
16/06/15 15:40:
553:10.32 ID:4QToIBae0.net
554:病弱名無しさん
16/06/15 15:44:23.47 /bsSHGiJ0.net
>>541
UFOミニサイズもあるよ
普通の焼きそばじゃなくてカップ焼きそば食べたくなる気持ちはわかる
555:病弱名無しさん
16/06/15 15:59:20.99 LjUKhmtf0.net
みんな酒のんでる？
酒って太れるかな？
556:病弱名無しさん
16/06/15 16:10:56.24 jm26YBDr0.net
>>543
もっそ優先するものあるだろ・・・
557:病弱名無しさん
16/06/15 16:13:19.21 4QToIBae0.net
>>542
インスタントは普段殆ど食わないけど、すげー美味かったw久々ってのもあるんだろうけど。てかミニサイズもあるのね
1食で500kcal超は魅力的なんだけどな、身体には悪いか
>>543
食欲増進の為にこの間からたま～に食前にビール飲んでるけど今のとこ変化ないかなって感じ
そこそこ食欲湧いたりするから飲み過ぎじゃなきゃおすすめできるよ
毎日はどうだろうな
558:病弱名無しさん
16/06/15 17:28:47.39 PAwQTRFS0.net
お前らってなんで太りたいの？
559:病弱名無しさん
16/06/15 17:43:25.63 4qhl5Y+v0.net
かわいいと思うから
560:病弱名無しさん
16/06/15 18:17:44.58 IDvvjpLS0.net
デブが痩せたいのと同じだよ
561:病弱名無しさん
16/06/15 19:35:48.42 euo0uvMF0.net
おっさんになってもガリガリのままだと、異性に全く相手にされないからな
ガリガリなんか眼中にないって感じ
562:病弱名無しさん
16/06/15 20:11:32.70 /YJqS30r0.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
563:病弱名無しさん
16/06/15 23:16:28.27 qkZ+ZNpq0.net
>>549
顔次第
564:病弱名無しさん
16/06/16 00:13:57.89 39/A1OKA0.net
おっさんだとエスパー伊東あたりがギリギリラインかなｗ
顔は良い。ガリガリもそこまででは。
565:病弱名無しさん
16/06/16 00:38:53.72 CxOKw0Bb0.net
高身長のガリガリが筋トレして普通になる配信してます、みんなきてね
URLﾘﾝｸ(com.ni) covideo.jp/community/co1026108
566:病弱名無しさん
16/06/17 01:38:17.53 BMVMNNsH0.net
>>543
筋肉が減る
腹出てる体形になりたいの？
567:病弱名無しさん
16/06/17 02:07:31.45 3jSD+njC0.net
腹出てる体形でも全く構わないよ
568:病弱名無しさん
16/06/17 02:11:49.91 Rapp2myQ0.net
その体型は嫌だけど酒飲むと筋肉減るって超理論にちょっと笑った
569:病弱名無しさん
16/06/17 03:38:07.93 8qWrXJ3G0.net
>>55
アルコールで筋肉分解するが
570:病弱名無しさん
16/06/17 03:38:28.26 8qWrXJ3G0.net
>>556
お前にだガリガリ
571:病弱名無しさん
16/06/17 07:27:18.80 zfbYiWmW0.net
食前のビールコップ一杯くらいなら食欲増進しメリットの方が上回る
572:病弱名無しさん
16/06/17 11:33:14.11 NvzvdLNo0.net
じゃぁ飲んでガリガリ
573:病弱名無しさん
16/06/17 16:52:07.97 SE+PEhak0.net
>>551
ガリガリにイケメンは存在しない
骨と皮だけの顔に女が惚れるかよ
574:病弱名無しさん
16/06/17 21:39:21.95 z0goyvcJ0.net
URLﾘﾝｸ(imgur.com)