16/04/27 23:10:05.39 yJKU42t40.net
>>330
腹筋より姿勢正して、腹を引き締めるイメージで腹式呼吸してた方がずっと効果あったよ。
腹がたるんでるとおなかの調子も悪くなりやすいし、冬場なんかだと冷え安かった。
痩せ型で筋肉も脂肪も薄っぺらいからかもしれないけど。
※なお私感であり効果については
16/04/27 23:10:05.39 yJKU42t40.net
>>330
腹筋より姿勢正して、腹を引き締めるイメージで腹式呼吸してた方がずっと効果あったよ。
腹がたるんでるとおなかの調子も悪くなりやすいし、冬場なんかだと冷え安かった。
痩せ型で筋肉も脂肪も薄っぺらいからかもしれないけど。
※なお私感であり効果については