15/10/08 15:51:48.83 PvAvK5as0.net
姿勢を整え、脇を締め、丹田で手先を組み、深く息を吸い込み、ながーく吐く息と同時に、腹筋を中心部に力を凝集させるように力を入れる。何度か繰り返す。
気持ちが整って上司の評点もプラス(笑)。
オナ禁してても今日はなんか集中できないなーっとか、昨日食べ過ぎたウエーって時にやる。
15/10/08 15:51:48.83 PvAvK5as0.net
姿勢を整え、脇を締め、丹田で手先を組み、深く息を吸い込み、ながーく吐く息と同時に、腹筋を中心部に力を凝集させるように力を入れる。何度か繰り返す。
気持ちが整って上司の評点もプラス(笑)。
オナ禁してても今日はなんか集中できないなーっとか、昨日食べ過ぎたウエーって時にやる。