15/11/20 19:13:19.80 jJBKjjo+0.net
>>861
ありがとう気をつけるよ。
>>862
肉より魚や納豆を沢山食べたよ
でも、菓子沢山食べて間食もしたし酒も沢山飲んだ。運動は殆どしなかった。スクワットは１日50回を朝夜2本
無理なく徐々に増やして1日200回2本。
足腰は強くなるけどこれは運動にならないと思う。
何故なら俺がそれを数ヶ月こなして肝臓の数値が全然下がらなかったから。
やはり、歩く事、仕事する事が1番だと思うよ。
因みに体悪くて仕事してなかった
それが一番体に悪かったのかもね。
>>863
なんか傷つけてごめん。