16/04/01 00:18:19.59 iz1MsasQ0.net
椅子に座り、左足を右ひざにのせ、左足だけあぐらをかいたように開こうすると、左足のひざの裏側や、ひざの内部という意味で内側の方に強い痛みがでます。
また、立ち上がるときも、歩き出すまでに痛みにたえて、少し時間を必要とします。
どういったストレッチが有効的でしょうか？
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椅子に座り、左足を右ひざにのせ、左足だけあぐらをかいたように開こうすると、左足のひざの裏側や、ひざの内部という意味で内側の方に強い痛みがでます。
また、立ち上がるときも、歩き出すまでに痛みにたえて、少し時間を必要とします。
どういったストレッチが有効的でしょうか？