19/01/18 19:22:16.91 pavO+PVZ0.net
尻の穴下に下にと一日意識してたら
太腿の前側と腰骨あたりがつりそうになった
腰痛は昨日がかなり酷かったけど今日はちょっとマシ
座る時の注意点とか意識するといい点とかあるのかな？
反らないよーに思うと猫背っぽくなってしまう
814:病弱名無しさん
19/01/21 02:47:50.99 QGx7J8sA0.net
運動不足がたたって歩きすぎ、座りすぎで
腰と股関節が痛くて
ふつうに歩けない
どうすれば痛みが引くのか
お風呂入って湿布貼った
815:病弱名無しさん
19/01/21 03:18:08.60 yld0zYK20.net
どんまい
816:病弱名無しさん
19/01/21 20:47:14.32 rl2BS34A0.net
>>793
テニスボールでぐりぐりききまっせ
817:病弱名無しさん
19/01/22 01:51:38.95 J/n5rsT+0.net
>>793
接骨院
818:病弱名無しさん
19/01/22 01:56:37.74 8pQdaf6h0.net
反り腰が原因で足が痺れたり、足の腱が痛くなったりする方いますか？
このスレを発見して、姿勢や腹筋を意識したら足の症状が改善してきたかも
子供の頃からずっと反り腰だったかもしれない
819:病弱名無しさん
19/01/22 15:06:21.73 L2vP
820:wMoK0.net
821:病弱名無しさん
19/01/22 15:07:55.18 L2vPwMoK0.net
>>796
接骨院行ったことないんだよね…きくのかしらね
822:病弱名無しさん
19/01/24 03:55:50.34 0z40X+vo0.net
wniの鈴木里奈の脇くっさ
(6 lゝ､●.ﾉ ヽ､●_ノ |!/
| ,.' i､ |}
', ,`ｰ'ﾞ､_ l
＼ ､'､v三ﾂ /
|＼ ´ ｀ , イﾄ､
／ﾊ ` ｀二 二´ ´ / |:::ヽ
／::::/ ', : . . : / |:::::::ﾊヽ
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
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823:病弱名無しさん
19/01/24 06:26:36.46 I/XezYyE0.net
反り腰には、ヨガのハッピーベイビーのポーズや鋤のポーズも効く
URLﾘﾝｸ(ksousuke.com)
824:病弱名無しさん
19/01/24 14:33:50.62 XWSNWZaY0.net
反り腰って女性の場合は横から見た時にエロく見えるから好き
なんかお尻が突き出ていてエロい、俺は見るのが好き。
でも当人にとっては男が勘ちがいしてヤリマン女だとみられても
それはそれで困るね
825:病弱名無しさん
19/01/24 16:30:13.05 F/QSLZC/0.net
えーその分腹も出るから微妙だけどな
826:病弱名無しさん
19/01/25 18:11:09.17 EO+EJaWb0.net
念願の生理的湾曲を手にいれたぞー
827:病弱名無しさん
19/01/25 19:19:29.54 LbRt6s140.net
フォームローラーがいい感じです。もうしばらく使ってみる
828:病弱名無しさん
19/01/30 14:39:44.37 iDHxsVpI0.net
腹式呼吸ってやっぱり何かおかしいと思う。盲目的に信じるは危険だね。
829:病弱名無しさん
19/02/04 22:33:46.08 8P+FwzMi0.net
>>802
そんなタイプの反り腰って日本人にいる？1度も見たことないけど
830:病弱名無しさん
19/02/06 18:23:13.34 BgsixfCK0.net
今日から整形でリハビリ、できれば一日おきとか言ってたが
10分位の運動で保険点数が550点と高いね、時間とお金が辛いわ
それにしても整形はリハビリで大儲けと関係ない事考えてしまったわ
831:病弱名無しさん
19/02/08 01:43:49.89 fsNlRJzk0.net
>>806
なんでおかしいの？
腹を膨らませたりへこませたりするのは横隔膜を上下させるためだよ？
腹を膨らませて横隔膜を下げて胸部に呼吸を引き入れたり、腹をへこませて横隔膜を押し上げて呼吸を押し出す
何がおかしいのかわからない
832:病弱名無しさん
19/02/08 08:21:52.65 BkxRIw5B0.net
>>809
すべての不調は呼吸が原因 (幻冬舎新書)
に書いてあったんだけど腹式呼吸はあくまで補助的で胸式のほうが大事
あお、二酸化炭素残気量のセンサーが狂うから
呼吸法みたいな意識呼吸自体が体に悪いらしい
たまに1回深呼吸するくらいでいい
833:病弱名無しさん
19/02/08 11:36:53.23 5xkDKZHL0.net
本気で10分くらい腹式呼吸してると心臓がバクバクいいはじめる
最初は好転反応かなと思ったりしたけど
横隔膜が上にあがりすぎて心臓を圧迫してると気づいた
やりすぎると体悪いと思うよ素人考えだけど
834:病弱名無しさん
19/02/08 22:28:25.49 NMfjsJYf0.net
尻の穴を下にって
マイケルジャクソンの「ポー」ポーズをイメージしたらいいのだろうか
足の真ん中に手を持っていくポーズのやつね
勿論爪先は立てないけど
835:病弱名無しさん
19/02/08 22:47:02.10 As/bGoAU0.net
恥骨を前に出す感じですよね
836:病弱名無しさん
19/02/08 23:05:09.82 O0gitk1j0.net
>>811
それは単に過呼吸になっているのでは
あるいは心臓がどこか悪いんじゃないか？
弁膜とか
837:病弱名無しさん
19/02/09 06:37:52.22 1CSyvwGM0.net
腹式呼吸は主に横隔膜を使う呼吸法なんだけど
横隔膜には肺を縮める機能があまり無いので
肺に二酸化炭素が溜まってきて酸欠状態になる
しかも腹式呼吸ばかりしてると胸式呼吸で肺を伸縮させる
胸郭筋が固くなるので胸式呼吸まで浅くなってしまう
838:病弱名無しさん
19/02/09 17:05:36.85 fjH5C8qb0.net
素朴な疑問だけど、腹式呼吸ばっかりしてる人っているの？
自分は意識してやらないと出来ないから、そんなに神経質にならなくても、と思ってしまう
839:病弱名無しさん
19/02/09 19:52:52.05 1CSyvwGM0.net
>>816
座禅やってる人とか日常的に腹式呼吸してるよ
そのせいか禅病とか魔境とか偏差などと言って
自律神経失調症のひどいような状態になる人もいる
840:病弱名無しさん
19/02/09 20:58:03.38 zz7T4vMC0.net
>>813
それでいいんだよね
立ち仕事なんだけど心の中でポーポーって唱えてるw
841:病弱名無しさん
19/02/12 23:00:22.17 l5FpguMZ0.net
[フェチ] 反り腰同好会
ｽﾚﾘﾝｸ(feti板)
842:病弱名無しさん
19/02/12 23:21:45.74 /FqVMx6X0.net
>>819
反り腰ってのは哺乳類共通の妊娠可能な発情態勢だから魅力的ではある
骨盤底筋も緩んで開くから受け入れOkって状態
ただそれと健康的な姿勢とは別問題
843:病弱名無しさん
19/02/15 13:49:44.78 UsEMp6320.net
Zストレッチいいね
844:病弱名無しさん
19/02/22 10:56:53.68 wFUouSIg0.net
Zストレッチで椅子に座るのがだいぶ楽になった
845:病弱名無しさん
19/02/22 11:54:30.78 GQ8Lp4yb0.net
反り腰の方々、スクワットできますか？
最近やってるんだけど腰痛くなって。反り腰はやらないほうがいいのかな？
846:病弱名無しさん
19/02/22 14:18:52.46 UidJt4Xs0.net
反り腰にスクワットは気をつけないと逆効果だよ
でもやり方次第
これでも読んでみて
URLﾘﾝｸ(health-more.jp)
847:病弱名無しさん
19/02/22 20:07:12.19 PLWXR2P+0.net
>>824
うまくできない…
848:病弱名無しさん
19/02/23 01:10:00.96 QoAThEqD0.net
みなさん足首固い？私はすごく固い。
849:病弱名無しさん
19/02/23 10:37:20.40 L8chevho0.net
足首だけ柔軟にすると膝が痛みだすから気をつけたほうがいい
850:病弱名無しさん
19/02/23 12:48:21.79 Z/fw5Zhq0.net
>>826
すごく硬い
かかとを床につけてしゃがめない
前ももも硬くて、うつ伏せになった状態でかかとでお尻を叩くのギリギリ
851:病弱名無しさん
19/02/24 01:49:11.82 aWmU7kVc0.net
>>828
ですよね
うつ伏せになってかかとでお尻をたた…けなかった……届かない！
もも裏がつった！
852:病弱名無しさん
19/02/24 08:37:27.16 Qe+MNmAS0.net
>>825
手すりとか椅子の背もたれに手をかけてやるのおすすめ
853:病弱名無しさん
19/03/08 06:24:32.25 /Jmqh1q70.net
骨盤前傾？
854:病弱名無しさん
19/03/12 15:55:27.12 idMf3byL0.net
腹出てる？
855:病弱名無しさん
19/03/12 16:38:11.10 7yEwuyLy0.net
骨盤前傾してて幼児体形みたいな感じでお腹全体を突き出してるけど
下腹の肉がブヨったりぽっこりってことはない
むしろお腹が伸ばされてるのか腹肉は少ない
856:病弱名無しさん
19/03/12 20:52:25.42 xaz5J3ox0.net
まだ若いからじゃない
857:病弱名無しさん
19/03/12 22:42:01.54 7yEwuyLy0.net
53歳です
858:病弱名無しさん
19/03/17 14:53:31.08 TidHVTuu0.net
53歳で腹肉少ないのは凄いね
859:病弱名無しさん
19/03/17 15:00:26.85 fjgYW5T60.net
胃下垂とかで太れない人にとっては凄くないよ
太れない人にとっては太るほうが大変だからね
860:病弱名無しさん
19/03/18 10:58:09.95 UzkG4ws30.net
重度の反り腰だとガ
861:リガリに痩せててもお腹ぽっこりしてくるよ
862:病弱名無しさん
19/03/19 00:44:52.63 OCGCWooP0.net
内臓が下がるからね
863:病弱名無しさん
19/04/02 14:40:47.19 UPXkXwC60.net
反り腰と内臓下がるのと関係ある？
内臓下がってる気はしないんだけど
骨盤が前傾してるから子宮が後屈してるとは言われた
864:病弱名無しさん
19/04/04 14:18:26.89 2pl1sdx10.net
最近また腰に痛みが出て仰向けに寝れなくなっていたのでチェックしてみたら大腿四頭筋と大腿筋膜張筋が硬くなってた
5分ぐらいストレッチするだけでも膝を曲げなくてもほとんど違和感なく仰向けができる
骨盤前傾しないで日々過ごせれば下腹部ぽっこりも改善されるんだろうか
865:病弱名無しさん
19/04/06 03:14:37.69 B55dP5m70.net
そり腰って、結局仙腸関節に行き着くと思う
866:病弱名無しさん
19/04/06 14:49:11.81 6BOSbV1K0.net
>>130
このスレだとこれが正しい気がする
でも実際にストレッチすると腰を反らせてないつもりでも反っていて悪化することが多々ある
867:病弱名無しさん
19/04/08 21:47:26.62 8AAp6th+0.net
姿勢矯正専門の整体行きだしたよ
反り腰ひどい猫背もひどい
腸腰筋が弱いってさ
868:病弱名無しさん
19/04/18 23:04:33.92 uQC4mXI/O.net
下っ腹だけ出てみえるようで恥ずかしい体型だ…
ガリガリなのにそりごしだから老婆みたい
869:病弱名無しさん
19/04/18 23:05:53.84 uQC4mXI/O.net
>>838これだ俺！
うわぁぁぁあ
870:病弱名無しさん
19/04/18 23:12:49.87 bp7RnTnG0.net
外見は鍛えてガリガリをガリマッチョにすればごまかせるから、まあいいよ
痛みは筋肉でごまかせないから困る
871:病弱名無しさん
19/04/19 19:37:59.43 aSOFqoVx0.net
>>673
反り腰直さんと巻き肩直らんけど、巻き肩のストレッチも一緒にしないとねー
反り腰でストレッチだけじゃ直らんやつ
872:病弱名無しさん
19/04/19 21:30:12.69 vnu/m9dTO.net
>>847ガリマッチョ…？
873:病弱名無しさん
19/04/22 15:55:11.00 pkebqmlI0.net
反張膝治った人いたら何かヒントください
874:病弱名無しさん
19/04/27 15:49:16.27 yHb98WS20.net
>>556
とりあえず赤くしとこう
これやって見たけど足が上がらず背中が浮いたちゃうな
自分は腰というより前倣えの一番先頭の人のポーズした時の手が当たるとこ(右側)が痛いんだけど
お腹引っ込めた運動するとマシになる
この部分が痛いひとっている？
これも反り腰が原因なのだろうか
875:病弱名無しさん
19/04/27 23:03:51.52 XZIU8o0D0.net
左の骨盤の関節に何かあるらしく、レッグレイズで骨盤がゴリゴリ鳴ります
気持ち悪いです
起き上がる腹筋運動が出来ないのは骨盤のせいですかね
反り腰治したら腹筋で起き上がれますか？
876:病弱名無しさん
19/04/28 18:36:40.36 3FAEpWZT0.net
反り腰な人は得てして腹筋が弱くて使えてないから
腹筋をつけないと反り腰が治らないというか正しい姿勢をキープできないよ
起き上がる腹筋は腰を痛めることもあるから
まずは仰向けに寝て両膝立てて背中が浮かないようにベタっとつけて
その姿勢のまま背中が沈み込むイメージでお臍を下に下に押し下げる運動がいい
反り腰の矯正とキープする為の腹筋強化ができる
普段の生活では立ったまま骨盤後傾させる立ち腹筋も有効
877:病弱名無しさん
19/04/29 18:55:50.16 f1BXOGXa0.net
>>853
絵に描いてくれ
イメージわかん
878:病弱名無しさん
19/04/29 22:23:07.15 Q+cfDMCx0.net
>>853
この動画がわかりやすいかと
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
ちなみにこの先生他にも反り腰解消する為の動画色々あげてくれてるから参考になるよ
879:病弱名無しさん
19/05/08 12:21:32.01 WzvFIZC90.net
床で反り腰の空いた隙間を押し潰す腹筋運動今までしてたが
動画みたがベッドでこれするとかなり効くな、反り腰治ったし
深く押潰せるからだろうけど
880:病弱名無しさん
19/05/19 10:51:55.25 dGn5wL3L0.net
反り腰治ったら胃下垂治ってきた
今まで癖でお腹を膨らます方向に腹圧かけてたのが
反り腰治ったらむしろ凹ます方向に腹筋使うようになったのもあるかも
881:病弱名無しさん
19/05/22 12:00:24.29 txHzqKsA0.net
>>855
この人の動画いわゆるユーチューバーのノリですげー胡散臭い
でも騙されたと思ってこれらの体操やってみたら自分はその日から効いた
というか実際はどの体操も他の整体系のサイトや動画で出てたりする内容なんだけど、
説明が上手いし、より効くコツを教えてくれる
>>856も言ってるように上向きに寝て骨盤だけ後傾させる体操も
ベッドの上ですることで強度が上がるし「ベルトのバックルを顔の方に向ける感じ」とか微妙な力の入れ方の説明が分かりやすい
腹筋と太腿の筋肉のバランスが悪いと反り腰になる、という説明にもしっくりきた
あと反り腰に効くストレッチの方の動画、これって要は>>57と同じなんだけど、
57だと体が柔らかい自分はちっともテンションかからなくて効かなかった
でもこの動画の最後のやつ（壁に背中をくっつけて座ってやるストレッチ）だとそんな自分でもかなり効く
なんだかステマみたいで申し訳ない
ただ二週間ほど続けてみて、１０年近く悩まされてた反り腰の痛みが今んとこ治まってる
横になると痛みが強まって熟睡できなかったのが、ちゃんと眠れるようになって体調も上向いてきたし、
腰の痛みや股関節の張りが治まって歩くのも楽になったから、ウォーキングが出来るようになった
長文ごめん、でも教えてくれた>>855に心から感謝
882:病弱名無しさん
19/05/28 00:37:00.70 GHJwbOG70.net
反り腰なんだと自覚してから腰の反り具合が気になって仕方がなくコンプレックスが増えてしまった
この板内の常駐スレがまた増えてしまったｗ
>>57
アカウント停止なってて見れない
883:病弱名無しさん
19/05/28 08:03:06.56 /7RvpiQ00.net
腰は前湾しているのが自然
884:病弱名無しさん
19/05/28 09:20:46.94 2ulMSAdS0.net
>>859
>>556
885:病弱名無しさん
19/05/28 22:58:43.52 ax0QPInQ0.net
>>861
ありがとう見て少しやってみたけど体が固すぎる俺にはキツイな
ここ数ヶ月>>298と同じ経験をして今はタオルケットを枕にして寝てるけど仕事の休憩中のたった10分の仮眠時でも首や肩甲骨の間の背骨が痛くなるようになってしまった
関係ないかな
886:病弱名無しさん
19/05/28 23:02:22.88 ax0QPInQ0.net
とりあえず少し高いけどレビューが良い枕を買ってみるよ
歯ぎしりや起きてる時の食いしばりも酷いから歯医者も行かなきゃいけない
時間も金も無いのにせめて健康でいたいね
887:病弱名無しさん
19/06/10 22:11:03.51 cacb8Yc10.net
接骨院に紹介してもらった枕を買った
高かったけど ものすごい効果
首のコリと腰痛の緩和
何より 仰向けで朝まで眠れるようになった
枕って大事なんだな
888:病弱名無しさん
19/06/10 22:42:20.82 vgBvU4eU0.net
>>864
貼って
889:病弱名無しさん
19/06/11 00:18:50.87 uOcIfVmM0.net
>>864
そこまで書くなら画像の一枚も貼りなさい
だからお前は無能なんだぞ
890:病弱名無しさん
19/06/11
891:15:41:15.11 ID:inP3PMNH0.net
892:病弱名無しさん
19/06/11 22:33:41.04 YT7JcLNb0.net
ごめんなさい 貼り方が分からない
キュアレって枕です
893:病弱名無しさん
19/06/11 22:35:03.93 YT7JcLNb0.net
URLﾘﾝｸ(ssl.quattrocart.com)
894:病弱名無しさん
19/06/11 22:35:17.15 YT7JcLNb0.net
これでいいのかな？
895:病弱名無しさん
19/06/12 01:12:23.91 /DEKBRJM0.net
高い
896:病弱名無しさん
19/06/12 19:45:21.79 N+WVsr6v0.net
ボッタクリかな？
897:病弱名無しさん
19/06/13 03:15:14.48 MbWBVoUf0.net
高い
それならエアウィーブを買う
898:病弱名無しさん
19/06/13 20:26:09.38 RQnh1sse0.net
エアウィーブなんて元々釣り糸屋さんだよ？
広告費かけてブランド作ってまあ成功した方かと思うけど
899:病弱名無しさん
19/06/14 10:23:40.13 w6Z0OgSI0.net
腰骨の内側の腹も痛い
腰痛が酷くなると下腹とか脇腹とかも痛くなる気がする
900:病弱名無しさん
19/06/14 17:12:26.53 6YbxoqoJ0.net
>>875
筋肉が突っ張ってるのかもな
一応 内蔵の具合いにも気をつけて
901:病弱名無しさん
19/06/14 18:00:40.68 u1A9ylxW0.net
昔通ってた整体の人いわく、内臓もこるんだと言ってたな
確かにぐっと押されたら痛かった
理屈が良く分かんなくて半信半疑だけど
902:病弱名無しさん
19/06/14 20:13:46.18 MfonNzQF0.net
>>876
消化器内科に来週行ってくる
何か触ってるとどこが一番痛いのかよく分からなくなるんだよね
でもストレッチすると確かに「あぁ伸びてる～痛気持ちいいー」に脇腹はなるわ
903:病弱名無しさん
19/06/14 20:16:45.63 MfonNzQF0.net
>>877
内臓も凝るのか…温めて低周波当ててると気がまぎれるのかマシになるんだ
俺は整体の先生に「寝転ぶな座って生活して」ってよく言われてる
腰に悪いのに少しマシになるとすぐ腹ばいで本読んだり動画見てるんだよね
904:病弱名無しさん
19/06/14 21:17:10.00 6YbxoqoJ0.net
>>878
自分も 近いうちに 鍼に行ってくる
鍼は 表面じゃなくて内側からほぐれる感じなんだ
ストレッチやマッサージみたく、かかったらすぐ効いてる感じはしないけど
お大事に
905:病弱名無しさん
19/06/14 23:11:37.70 pbJ1klWn0.net
ダメだ…
足の付け根、ふくらはぎアキレス腱痛い。
便秘と反り越しが関係してるような気がする
906:病弱名無しさん
19/06/15 01:50:28.63 vOl7SWQN0.net
ショウウインドウに歩く姿写したら
へっぴりごしみたくカッコ悪かった
無理して骨板を反対に倒して歩いたら
人並みになった
臀部も腹部も締まるし暫くこれで歩い
てみます
これで腰痛治ると嬉しい
907:病弱名無しさん
19/06/15 06:07:21.74 5J236y4O0.net
恥骨を前に出す感じでok?
908:病弱名無しさん
19/06/15 07:05:37.56 K+/nZV4z0.net
呼吸も腹式呼吸するといいよ
909:病弱名無しさん
19/06/15 07:48:19.54 aAg54r2I0.net
>>884
いや、胸式呼吸のほうがいいよ
腹式はねこぜになりやすい
910:病弱名無しさん
19/06/16 20:56:39.82 1wdyOEwn0.net
>>869
3万人が買ってる3.24万円のを
たった一種類の枕で9.72億円の売り上げって凄いなｗｗｗ
でもスマホやインターネットなんて昔は無くても平気だったのに今は毎日使ってる枕以上の値段するしすぐ買い換えるし
911:病弱名無しさん
19/06/16 21:06:20.62 1wdyOEwn0.net
912:そんな俺は>>862,863だけどブルーブラッド買ったわ 寝起きの肩甲骨の間の背骨の痛みは無くなったけど首や肩はまだ凝ってる 毎日アルコール取りすぎで寝落ちしてるからってのが大きいかもだけどｗ
913:病弱名無しさん
19/06/17 20:49:42.75 4Hwsxl330.net
ここレス少ないね
みんな他の良いスレ住んでるのか？
骨盤とか姿勢とか
914:病弱名無しさん
19/06/17 20:51:35.37 4Hwsxl330.net
数ヶ月前に作業ズボンの種類を変えたらパツパツで足が上がらなくなったけど勿体ないから履いてたのが関係したのか
それとも間違ったスクワットをやり続けたからか
尻がプリッと出るようになってしまったｗｗｗ男なのに
915:病弱名無しさん
19/06/24 01:09:19.68 yW4NyFVl0.net
少し前のananのダイエット特集号に反り腰の人用のエクササイズが載ってた
反り腰を直してさらに脚を細くするって内容
確かに反り腰の私は太ももが太い
太ももの前が張って横に太ましいわ
916:病弱名無しさん
19/06/24 01:22:23.22 8XU6yzzb0.net
>>890
anan 反り腰 でググったらこのページがヒットした。これかな？
URLﾘﾝｸ(ananweb.jp)
【中殿筋をのばす】てのが>>57の動画の人のと同じだね
やっぱ効くんだなこれ
ボールを使ってのストレッチもあったけど反り腰だと痛そうな気もする
917:病弱名無しさん
19/06/24 02:54:39.87 yW4NyFVl0.net
>>891
それとはちがう
これだよ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
>>57の動画が見られないんだけど
どんなストレッチだったの？
反響すごいね
918:病弱名無しさん
19/06/24 02:58:57.16 yW4NyFVl0.net
>>891
【中殿筋をほぐす】と同じってあったね
ほぼ一緒？
ウォーキングしたら少し腰が痛くなったよ
>>891のストレッチもやってみよう
（１つは知ってやってた）
919:病弱名無しさん
19/07/12 03:30:28.64 Xm/JSucY0.net
反り腰アンド巻き肩だからか横から見た立ってる形が悪いのを最近知った
洗面台の鏡の前でどうやっても横から見た姿勢が一時的にすら良くならない
920:病弱名無しさん
19/07/12 04:27:50.69 6P/0LI4/0.net
試しにあばらと骨盤をめっちゃ近づけるように丸めてみて
首は前に出さず、内くるぶしの真下に重心を意識して横から見てみるとまっすぐ立ててた
自分ではかなり背中を丸めてるイメージで超猫背の骨盤後傾になってる気がしちゃうんだけど、人から見てもまっすぐみたいなのでしばらくこれで立ったり歩いたりしてみる
921:病弱名無しさん
19/07/14 13:52:20.96 oX2DEyH30.net
>>888
猫背スレにいるんじゃないの猫背と反り腰は仲間というか同族というかだから
922:病弱名無しさん
19/07/15 00:38:58.06 C/nanq8d0.net
にゃー
923:病弱名無しさん
19/07/16 03:14:10.97 Uku8kUZU0.net
猫のマネ
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
924:病弱名無しさん
19/07/22 03:55:16.31 8tAVzcer0.net
・・・。
925:病弱名無しさん
19/07/22 03:55:33.26 8tAVzcer0.net
wniの鈴木里奈の脇くっさ
(6 lゝ､●.ﾉ ヽ､●_ノ |!/
| ,.' i､ |}
', ,`ｰ'ﾞ､_ l
＼ ､'､v三ﾂ /
|＼ ´ ｀ , イﾄ､
／ﾊ ` ｀二 二´ ´ / |:::ヽ
／::::/ ', : . . : / |:::::::ﾊヽ
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
(deleted an unsolicited ad)
926:病弱名無しさん
19/07/28 22:53:52.95 X5AVpcq90.net
ここ1週間くらい、寝起きの腰痛に悩まされてたんだけど
このスレに書いてあるドローインを昨日一日
気がついたときにやるようにしてたら
今日は全く腰が痛くなかったわ！
ドローインやってる最中も
一時的に反り腰が改善されるのか、腰痛が楽になってたし
即効性すごいね
927:病弱名無しさん
19/08/01 05:46:56.53 UgsKTz+j0.net
ドローインいいね
928:病弱名無しさん
19/08/01 11:48:21.11 iv+JWw7p0.net
ドローインなんて究極の対処療法
小手先だけのテクニック
929:病弱名無しさん
19/08/07 23:40:36.60 eQmaB9k10.net
シックスパッドのストレッチポール買ってみた
930:病弱名無しさん
19/08/08 00:04:56.45 rQuZzCrp0.net
どう？
931:病弱名無しさん
19/08/08 19:17:11.60 w7KANe3t0.net
>>905
これが初めてだから他のとは比べられないけど
とってもいいよ。
肩甲骨が開いてるのわかる。買ったばかりだから反り腰は
まだ治ってないけどポール降りた後床に寝そべると
ぴったり腰とかも床につくよ。3000円だしね。
932:病弱名無しさん
19/08/14 03:07:10.22 FtVvjxbi0.net
普段も変わってきた？
933:病弱名無しさん
19/08/23 01:09:27.55 8+OjLxcZ0.net
Zストレッチいいね
934:病弱名無しさん
19/08/28 18:32:22.97 dOuMBHcB0.net
こんなスレがあったんだ
反り腰も猫背も長年の悩みで腰痛の波が訪れます
運動も何か始めては痛くなりのループなので参考にさせていただきます
935:病弱名無しさん
19/09/14 14:43:49.06 wkNRO5Oj0.net
反り腰が拳が２つ入るほどの重症なんですが治したら身長伸びますか？
936:病弱名無しさん
19/09/14 14:58:11.92 ERMM2u5U0.net
>>910
伸びるよ
937:病弱名無しさん
19/09/18 14:21:55.64 /qfg0ok20.net
反り腰が酷くなると腰痛以外に足の痺れとか出るんだね
938:病弱名無しさん
19/09/22 03:35:49.91 T3BkmHkz0.net
反り越しにトゥルースリーパーって良いのかしら？
939:病弱名無しさん
19/09/22 16:46:31.80 3TTRJEgj0.net
ストレッチポールのが最適。
940:病弱名無しさん
19/09/22 22:58:40.23 rcsjykET0.net
>>1にある参考サイト見れなくなってる……
941:病弱名無しさん
19/09/22 23:19:00.27 JUoXJAtc0.net
たまにドローインやってたら腰痛治ったよ
仰向けに寝ると背中ぺたんと着くし
942:病弱名無しさん
19/10/04 20:05:49.82 4/0FaX7w0.net
ストレッチポール買いました。
何すれば良いか分かりませんが、
取り敢えず横になっています。
943:病弱名無しさん
19/11/01 17:17:16.95 UWbsHjXV0.net
重めの荷物持って歩いたりすると腰にすぐ来る
電車で座って、立ち上がるともう腰がなんか変
944:病弱名無しさん
19/11/02 00:52:24.62 0OG0xL/h0.net
>>918
リュックだとマシですよ
945:病弱名無しさん
19/11/02 11:53:51.05 9w5mu6cJ0.net
>>919
リュック持ってなかった
ちょっと試してみます！
946:病弱名無しさん
19/11/03 21:13:49.74 7l50FoZU0.net
このスレのおかげで足のしびれがなおったよ、たすかった
947:病弱名無しさん
19/11/03 22:51:12.22 AVrgBw7Z0.net
俺は治らん！
948:病弱名無しさん
19/11/05 23:14:27.41 rtVPMP1Z0.net
骨盤、姿勢を変えれば改善するよ
949:病弱名無しさん
19/11/14 01:55:07.68 v23GzaQA0.net
病気じゃないのに効率いい治し方が確立されてないなんて
950:病弱名無しさん
19/11/15 03:03:33.85 gYh2hvCu0.net
ドラクエウォークやって歩いて走ってってやってたら疲れたけど嫌な痛さ軽減された
951:病弱名無しさん
19/11/19 01:20:13.31 i0hnLrN/0.net
このスレって痛みがあるほどの酷い人とそこまでじゃないけど見た目が悪いなぁと思ってる人のレスが入り混じっててわけわからんｗ
952:病弱名無しさん
19/12/01 15:52:26.65 95UjzSPM0.net
俺も治らん！
953:病弱名無しさん
19/12/01 18:27:24.90 zDkYx9h60.net
腸腰筋が原因の腰痛って筋トレするしかないんか？？
954:病弱名無しさん
19/12/08 14:38:10 0HUX+Efo0.net
尾骨がシッポみたいに出てるんだけど反り腰が原因なのかな？
955:病弱名無しさん
19/12/11 03:38:45.94 5s9yBSgk0.net
サイヤ人だろ
956:病弱名無しさん
19/12/11 13:24:17.99 id4n/r7H0.net
座ってる時に姿勢をよくすると呼吸しにくい
957:病弱名無しさん
19/12/11 14:38:10.41 AYqqIjR80.net
くっっっそわかる
姿勢矯正具してて悪化したこともある
958:病弱名無しさん
19/12/18 12:05:20.48 iLrnk9yr0.net
猫背&反り腰で街中のガラス越しに映る自分の姿勢が本当悲惨なんだけどこのスレで大反響の>>57実践すれば
959:少しは改善するかな いまは見れないから>>556やればいいんよね？
960:病弱名無しさん
19/12/18 18:41:48.73 IwbHudjc0.net
やろうとしたけど身体固すぎて
手が回らない…だれか…たすけて…
961:病弱名無しさん
19/12/21 09:15:58.49 hAGUM5WZ0.net
>>556いいね
1日目で座るのが結構楽になったわ
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
962:病弱名無しさん
19/12/22 14:08:50.45 siPl5uV60.net
もっと早くこのスレ知りたかったw
10月に股関節の手術したんだけど、術後は仰向けでいないといけなかったのが一番辛かった
リハビリで腰痛に効く筋トレも教わったけど、まだここで好評のストレッチができるほど回復してない
治ったらぜひ試したい！
963:病弱名無しさん
19/12/25 10:03:36.92 xa7hIW200.net
早く治るといいね
>>935のホントいいよ
呼吸もかなりしやすくなった
964:病弱名無しさん
19/12/26 05:05:33.44 95bvAMH10.net
歯医者に通ってる時の仰向け体制がきつかった
途中で両膝立てさせて貰ったりしてた
965:病弱名無しさん
19/12/26 14:22:00.89 Y8snEYIr0.net
>>938
わかる
美容院でじっと座ってるのもつらかったけど、なにより洗髪のシートがつらくてつらくて
ずっともじもじしてたから美容師さんは不審に思ってただろうな
966:病弱名無しさん
19/12/27 07:18:57.65 CBA9cTpd0.net
>>938
うがいしてまた椅子を倒すときにいつも頭が下の方（足の方）に行くのでもっと上に来てって先生に言われる。
たぶん反り越しのせい。
運転もしんどい
レジ打ちもしんどいしカメラチェックで見たらありえないほどブサイクな姿勢
967:病弱名無しさん
19/12/27 11:22:29.56 coDYaAPN0.net
仰向けで足が伸びると攣りそうになってる気がする
968:病弱名無しさん
19/12/30 22:39:39.23 R0FzHDPi0.net
>>939
私も歯医者で途中で足の膝を勝手に立ててる
それと先生にもっと上に来てって言われるし日中も明け方もよく足が攣る
この前歯医者の椅子が倒れたときスポクラでやってるベンチに寝たときの
肩甲骨を寄せて腰にアーチを作る体勢を自然にやってた
反り腰だからしっかりアーチが出来る
969:幸重愛
20/01/01 13:11:04.70 RdGzXpyVS
姉の罪は妹が償え
破産手続開始決定
会社名 DOORS Ltd.（プレミアキャットホテル東京 Premier Cat Hotel Tokyo）/ペットホテル業
代表 大浜 優
所在地 東京都港区赤坂7-11-8パームヒル赤坂4階
2019年8月9日、同社は東京地裁より破産手続開始の決定を受けた。
破産管財人は永田 一郎 弁護士
970:病弱名無しさん
20/01/05 10:08:39.53 74ebaONC0.net
>>919
横からですが、無印の肩にいいリュックを手に入れて
希望を持って背負ったものの右側の腰が痛くなった
体感が悪いのかなぁ
今月旅行するので対策として買ったんだけど、
様子見てこれを背負い続けてれば良くなっていくのかどうか悩み中
普段は左側でばかりカバンを持つからそのせいもあるんだろうけど
971:病弱名無しさん
20/01/05 20:43:52.18 IyjOnCnL0.net
>>844からもう半年以上も経つのか…
結局あまり効果なかったよ…
セルフでもやってないからだめだな
972:病弱名無しさん
20/01/05 21:09:19.15 AiUKgc1w0.net
整体じゃダメじゃない？
私は接骨院行ってメンテして体幹鍛えてたら治ったよ
体動かすのがめっちゃ楽
973:病弱名無しさん
20/01/05 23:33:50.48 7UKBb3i30.net
保険が効けばなぁ
やすくすむとこほしい
974:病弱名無しさん
20/01/06 01:29:00.57 74h5Mt1G0.net
>>944
説明不足ですまんかった。オシャレなリュックじゃなく、ハイキング用などのしっかりしたリュックに少し重みのある物を入れ、背中の上の方で背負い、中の荷物を背負う様に少し前傾姿勢で歩くと自分の場合楽だった。
975:943
20/01/06 18:40:22.28 RhXYx5TA0.net
>>948
アドバイスありがとうございます！
その背負い方なら今持ってるリュックでも良さそうです
そういえば上げ下ろしの時には痛むけど背負ってる時は楽でした
もう少し様子見てみようと思います
976:病弱名無しさん
20/01/06 21:31:16.87 i3QIzPe60.net
>>939
同じく。
あの洗髪台は痛い。
977:病弱名無しさん
20/01/07 00:27:39.77 33i7v4vP0.net
治った人がまだこのスレにいるとは思えない・・・・緩和しただけでしょ
978:病弱名無しさん
20/01/08 20:08:46.17 uvH/Z2c00.net
長
979:病弱名無しさん
20/01/08 20:11:26.82 uvH/Z2c00.net
長期間で身体に染み付いた姿勢の悪い癖を
意識して直すって不可能に近くないか？
意識をしている間は大丈夫だが
何か違う思考・作業をしたら途端に崩れるぞ
980:病弱名無しさん
20/01/08 20:17:48.62 JLKSqggL0.net
それな
981:病弱名無しさん
20/01/08 20:23:46.90 Vh9AEEBe0.net
不可能ではないが反復練習しかない
要は慣れだから
982:病弱名無しさん
20/01/08 20:41:49.57 uvH/Z2c00.net
(｀-ω-´)むー
オラの念じ方が足りないのか…
983:病弱名無しさん
20/01/09 10:13:15.05 qSS/NiHP0.net
気づいたら直す
その繰り返しが後々効いてくるんじゃないかな
984:病弱名無しさん
20/01/09 12:35:38.50 ERWagSBZ0.net
毎日肩甲骨を5分くらい動かすだけでも良くなる
まあそれをやり続けられる奴なんていないけど
985:病弱名無しさん
20/01/09 13:50:29.31 +tM3k7n10.net
とにかく尻を締める
986:病弱名無しさん
20/01/09 13:52:28.12 ccebmcxg0.net
足の指に痺れを生じて以来あんまり内側に体重掛けたくないんだけど
987:病弱名無しさん
20/01/09 16:05:26.12 dSMOEx6h0.net
前腿伸ばして立ち方座り方意識したら楽になったよ
988:病弱名無しさん
20/01/14 15:59:10.64 MbvY7fGf0.net
くしゃみすると腰と背中の真ん中くらいが痛い
989:病弱名無しさん
20/01/21 17:10:28 ygzuu8/70.net
顎を引くの本当にきくね
軽度の人はこれだけで治ってしまうんじゃないかな
990:病弱名無しさん
20/01/21 17:25:30 hSd75TEj0.net
首の位置がどうあるのが正しいのかわからない
991:病弱名無しさん
20/01/24 11:09:47 qo1q04CT0.net
骨盤を上に立てる練習をしてる
3ｍｍくらい動くようになった
992:病弱名無しさん
20/01/27 22:40:16 nXbn0ksf0.net
ステマっぽいけど任天堂のリングフィットアドベンチャー良いかも。いや、腹筋ついただけかもしれん。
993:名戸ヶ谷病院整形外科・腰痛センター
20/02/06 18:33:06.80 Cz5y0w9Gy
名戸ヶ谷病院整形外科・腰痛センター（23時30分まで受付、夜間診察対応）
①23時30分まで受付しておりますので仕事のある方も診察を受けられます。
さらに薬だけで診察不要の方は待ち時間ゼロで薬を出します。
②入院希望者は全員入院可能。
外来診察曜日 月、火、金、土
担当医 ◎篠塚 昌述 平瀬 恵介 やる気のある若手研修医
新柏に新築移転
〒277-0084 千葉県柏市新柏2-1-1
①心無い職員が受付を拒否することがあります。その場合は病院に電話して外線で「篠塚」につないでください。
「篠塚」に電話がつながったケースでは必ず診察します。
②ベッドがいっぱいの時はお待ちいただくことがあります。
994:病弱名無しさん
20/02/13 23:54:34 tAjsa0yA0.net
立ってるとき前かがみというか尻を突き出してるのが楽
このままジジババになると腰が曲がってる人になるんだろうなぁ
995:病弱名無しさん
20/02/16 12:52:01 bAe6uOgU0.net
デッドバグとやらを最近よく聞く
ダメもとでやってみるか
996:病弱名無しさん
20/02/18 19:30:08 pnscHAah0.net
立ち姿勢の時は足先開いたほうがいいよ
よく真正面に向けるのが正しいって人いるけどあれやると
反りがおおきくなるしお腹がぽっこりする
997: 【だん吉】
20/02/21 00:46:33 z/ZWhxa70.net
ストレッチポールの上に真っ直ぐに寝て肩甲骨を寄せると
最初背中に手が入ってても寝てるうちに背中がストレッチポールにくっついていくよ
998:病弱名無しさん
20/02/22 07:17:57.98 mW5WoCsT0.net
膝を抱え込む動作ができないから、骨盤を立てる運動を毎日してる
レントゲン室のかたーい台に横になるとすごく痛かったけどだんだん楽になってきた
まだだいぶ床と背中に隙間あるけど続けていこうと思う
999:病弱名無しさん
20/02/25 00:50:43.88 FFnLxH5w0.net
>>968
腰が曲がりすぎて地面見続けて歩いてる老人が浮かんだ
可哀想だけど自分らにはどうする事も出来ない
1000:病弱名無しさん
20/03/14 23:44:47 4FHe8pMg0.net
>>891
のちょうよう筋を伸ばすストレッチ(ランジ)を毎日やって改善してきた
骨盤を正面向けるようにして、尻穴を前に向ける(骨盤後傾)意識しないと
何も伸びないので注意
ちゃんとストレッチ入ると、痛くて数秒しかもたない
1001:病弱名無しさん
20/03/14 23:56:31 Y+EM7lgP0.net
皆さん仰向けになれますか
私は仰向けができません
痛いのがまんして仰向けすると数時間
ぴきっという痛みが襲います
痛くて歩けなくもなります…
寝るのがつらい…
1002:病弱名無しさん
20/03/15 14:16:02 DLZdoCWG0.net
>>975
一応、どんな姿勢なのかを整体とかで調べた結果はどうなのか？ってのと、
どんな仕事なのか、いつごろからか、何歳かなどが気になる。
1003:病弱名無しさん
20/03/15 23:10:27 X3IZTwIt0.net
>>976
整体では剃り越しで骨盤が前に出ていてさらに開いていると言われました
座ったまま腹筋をするよう言われています
数ヶ月前に帝王切開をしました
その時医師に内蔵が前に出てきているとも言われました
五年ほど前に腰に枕を入れて眠るようになってから
急速に悪化し四年半前から仰向けでは眠れなくなりました
現在は左側も痛くなり右横でしか眠れません…
ちょっとした衝撃でも悲鳴をあげるほどピキッときてしまい
生活しにくいです
1004:病弱名無しさん
20/03/16 01:05:24 CbvYsj2n0.net
ろくでもない整体だな、すぐさま別のとこにかえたほうがいい
1005:病弱名無しさん
20/03/16 10:21:56 6znfeRdO0.net
腰に枕とか、超反り腰になりそうで怖い
1006:病弱名無しさん
20/03/16 21:25:52 5CW9CCe60.net
腰に枕を入れて寝るなんて、なんでそんな一番やっちゃだめそうなことを…
膝曲げて仰向けすらもきつい？
もしこれが大丈夫なら前腿、腸腰筋、腹筋のストレッチで少しは改善するかも。
1007:病弱名無しさん
20/03/20 17:53:23 mIRMrFu/0.net
これが効いた、牛の顔のポーズ
尻の外側が伸びる
腕が難しかったら、上半身を前に倒すだけでいい
URLﾘﾝｸ(www.msn.com)
1008:病弱名無しさん
20/03/20 18:08:38 yLGwhX/O0.net
2から3が飛躍しててわからん
1009:病弱名無しさん
20/03/20 19:41:28.84 mIRMrFu/0.net
体育座りから脚を交差させて正座するみたいな感じ
URLﾘﾝｸ(en.m.wikipedia.org)
1010:病弱名無しさん
20/03/20 19:45:00 mIRMrFu/0.net
牛の顔のポーズ
URLﾘﾝｸ(upload.wikimedia.org)
1011:病弱名無しさん
20/03/27 12:28:48.03 LEoQ/hZn0.net
ピラティスで治る
1012:病弱名無しさん
20/03/28 11:46:25 i+HLwa+Z0.net
ピラティスねぇ…常に腰が反ってるからニュートラルポジションが辛い
1013:病弱名無しさん
20/03/28 12:16:41 uQD9i7760.net
反り腰治るの？面倒だから反り腰のままで生きていくつもり
壁に頭と踵をくっつけると背中に腕が二本すっぽり入るわ
1014:病弱名無しさん
20/03/28 14:03:52 mNRQ09Qk0.net
痛くないなら、そのままでどうぞ
1015:病弱名無しさん
20/03/28 20:36:17 SKwm9m1H0.net
>>978-979
>>977の整体師がやれと言ったんじゃなくて975自信が楽な姿勢になるから自分で決めてやったんじゃないの？
5年前に整体師へ会いに行った病院へ行ったというレス無いし
1016:病弱名無しさん
20/03/29 00:19:07 CQ9+MI150.net
>>988
冷たいね
痛くないけど反り腰だめなの？
1017:病弱名無しさん
20/03/30 10:38:03 cLl6JSsN0.net
某所で見た黒人の店員さん（♂）、むっちゃスタイル良くてプリケツで、しかも見るからにすごい反り腰だった
いかにも鍛えてる体だったけど、腰痛無さそうだったよ
1018:病弱名無しさん
20/03/31 18:10:23 0PqWFMFs0.net
腰を痛めたのは変な体勢をして腰をひねったときくらいで反り腰で痛くはないよ
猫背だけどね
1019:病弱名無しさん
20/04/13 21:49:20 iSGnGPUd0.net
次スレ
【腰痛】反り腰になっている人３【腰猫背】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
1020:病弱名無しさん
20/04/15 15:19:55 YfKEZpIB0.net
毎日5分くらい脇にタオルをはさむと効果あり
1021:病弱名無しさん
20/04/15 15:41:39 DlR/uGSY0.net
やっぱりみんな肩首もおかしい？
1022:病弱名無しさん
20/04/15 16:20:13 c/sHKzEg0.net
>>995
メチャメチャオカシイヨー
肩の高さも違うし
すげー背中凝るし
1023:病弱名無しさん
20/04/26 03:39:34.74 Sws7VDFL0.net
なぜ片言w
1024:病弱名無しさん
20/04/28 23:35:59.83 pu1CxR6i0.net
縫工筋って重要なんだな
ノーマークだったわ
1025: 【大凶】
20/05/01 00:14:50 YsqSfHGV0.net
反り腰でお腹ポッコリ
1026: 【末吉】
20/05/01 00:20:02 YsqSfHGV0.net
もう一度
人の背中見てたら女性でも板を入れたみたいな背中の人もいるのね
1027:病弱名無しさん
20/05/01 00:46:27 YsqSfHGV0.net
埋めちゃえ
999ならいつも側に居て 共にゴール目指して反り腰直す
1028:病弱名無しさん
20/05/01 00:48:19 YsqSfHGV0.net
1000ならみんな心身ともに健康になる!!
私に良いことが起きる
1029:1001
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