16/04/17 00:20:35.61 7dMuiVd40.net
docomoiPhoneダメでした
201:病弱名無しさん
16/04/17 00:22:32.14 7dMuiVd40.net
あ、書き方悪かったw
docomoのiPhone使いだけど、やはり文字化け
202:病弱名無しさん
16/04/17 04:06:22.08 5YomeT9Y0.net
公園にいって毎日鉄棒かなんかにぶら下がってたらよくなるかな
203:17
16/04/20 22:06:06.50 ASPzornQ0.net
バランスディスクすごいです。
めちゃくちゃおすすめです。
204:病弱名無しさん
16/04/20 23:47:33.91 tUWeWfpS0.net
>>196
自身の経験から言うと、あまり効果はないと思います。
軽めのストレッチや腰痛体操がオススメです！
205:病弱名無しさん
16/04/21 00:25:23.42 lV23c+zD0.net
URLﾘﾝｸ(www.probody.co.jp)
ジムにおいてある背筋用の↑な感じのベンチ。
反り腰に悪そうだなと思って敬遠してたけど、やってみたら意外とよかった。
足を固定するせいか、ぎっくり腰も起こらない
206:病弱名無しさん
16/04/21 05:59:43.54 Q5dExkHN0.net
スリミングピローってよさそうだけど使ってる人いる？
URLﾘﾝｸ(www.b-tops.com)
207:病弱名無しさん
16/04/21 13:05:11.33 kqFTuScU0.net
バランスボードヤバイです。
朝起きたとき、脚全体がぽかぽかして浮腫がなくて立ったとき真ん中重心で楽に立ち上がれるようになった。
いつも足が冷えて浮腫んで立ち上がるときも腰が重くてキツかったからこの変化の違いにびっくり。
反り腰は寝てるとき少し苦しいからまだ完全じゃないけどでもかなりよくなってる。
あと、パソコンやるとき長時間座ってても腰が痛くならなくなったし
後頭部も痛くならなくなったし
キーボードを打つときも楽に力が入るようになった。
208:病弱名無しさん
16/04/21 13:16:51.30 K5GUX2p40.net
寝てる時腰の隙間無くなってきた？
209:病弱名無しさん
16/04/21 15:37:17.96 kqFTuScU0.net
>>202 そう、なくなってきた！
ヒップリフトとつま先立ちと、ドローインもたまにやってたからこのお陰もあるかもしれないけど
でも一昨日からバランスボード以外何もやらずにバランスボードに乗ってて
今日で3日目だけど身体の感覚が凄く変わった。
210:203
16/04/21 15:54:09.92 kqFTuScU0.net
あ、訂正。
ドローインも少しやってました！
211:病弱名無しさん
16/04/21 17:12:10.27 LXi8hxiu0.net
急に来た強い腰痛対策として、
ここ数日始めた＞57のお陰なのか、
それにプラスして軽いストレッチを始めたお陰なのか、
ここのところ寝起きや睡眠時の腰痛がない気がする。
以前を覚えていないけど、腰がマットレスにくっついている気もする。
強い腰痛はただ単に時間経過で収まっただけかもしれないけれど。
212:病弱名無しさん
16/04/23 00:56:54.78 C+DvwTGN0.net
生まれつきの反り腰ってあるのかな。
矯正始めたら腰痛ひどくなった。
213:病弱名無しさん
16/04/26 08:36:58.86 Oh4K5hUt0.net
前ももと腰とおしりの辺りを筋膜リリースしたら楽になった
214:病弱名無しさん
16/04/27 08:04:15.95 IzDfNx5w0.net
ほぼ腰痛治ったっぽいので情報共有としてカキコ
腰痛対策に買ったもの
mizuno骨盤ベルト、磁気ベルト、ロイヒつぼ膏(何箱買い足したかわからない)、ポスチャー、ストレッチポール、かたお
今では寝てる時たまにかたお使うくらいで他もう数か月使ってません(ロイヒだけは保険として常に持ち歩いてます)
反り腰(猫背ではないです)の腰痛で一番効果あったのは週1の筋トレ
それも自重トレやマシンではなくフリーウエイトのバーベルによるデッドリフト、スクワット(ついでにベンチプレス)
重要なのは無意識に腹圧を変化するようになることだと思うのでプランクでは微妙だと思いました
特にマシンは体を固定して一部に負荷をかけるように出来ているので逆に悪化する可能性あると思います
あと股関節のストレッチ(腰に負担かからないようにあまり反らさず股関節だけ反らして伸ばす)
URLﾘﾝｸ(yomogi-harikyu.com)腸腰筋のストレッチ.jpg
おしりのストレッチ
URLﾘﾝｸ(yomogi-harikyu.com)股関節周囲筋のストレッチ２.jpg
長々と長文すみません
週１で市営ジム行き初めて半年ですがなにか質問があればお答えします
215:病弱名無しさん
16/04/29 10:08:45.37 HcecznJ20.net
>>208
羨ましいなぁ
質問させてください
体重は減
216:りましたか？（腹腰まわりの肉の減り含め） あとどれくらい腹筋背筋がついたかも伺いたいです
217:病弱名無しさん
16/04/30 00:31:49.62 r0xG8Vxh0.net
>>208 腸腰筋は鍛えてないですか？
218:病弱名無しさん
16/04/30 10:24:54.62 MshAI6kd0.net
>>209
170cm/60kgで体重は減っていません
出っ腹は他人が見てわかるレベルでかなり改善しました
背筋は「背中くぼみ過ぎ」のままで見た目でついてるのか分かりませんが
筋トレで扱える重量は少しずつ増えていっているので確実に付いてると思います
>>210
ちょっと調べてみたところ腹圧をかけることによって腸腰筋が鍛えられてるそうです
レッグレイズや足を上げるトレーニングは鍛えられるのかもしれませんが、
普段腰が痛くなるときは大抵足を上げる時より上半身を屈ませる行為なので実用性は低いかもしれません
デッドリフトやスクワットで「筋トレ…ねぇ」って思ってる方
腰痛の人は筋肉を鍛える、ではなく腹圧を自動的に上げられるのが重要だと思います
トレーニング中は重いのをわかっているのでお腹を意識して固めますが
慣れると普段のほんの前かがみでも勝手に腹圧が上がるようになりますよｂ
ちなみに、お腹いっぱいの時や寝る時はまだ若干腰痛いです
これは時間かけて姿勢矯正しないと無理なのかな、と諦めてます
219:病弱名無しさん
16/04/30 10:37:41.12 MshAI6kd0.net
長文すんません追記すんません
URLﾘﾝｸ(hello.ap.teacup.com)
自分で編み出したと思ってたストレッチ画像あったので追加でおすすめします
コツは画像の右足を出来るだけ左側へ、左足はかかとを真上に向ける
あとは少しずつ前傾しておしりがギモヂイィィィィィイ
220:病弱名無しさん
16/04/30 22:59:53.67 g4f5XY3d0.net
212
ヨガでは有名なポーズですよw
221:病弱名無しさん
16/05/01 19:04:03.83 ouJKUxRg0.net
>>213
そうでしたかorz
もしかしたら関節に負担がかかるのではと最初は書かなかったのでしたが
ヨガの有名なポーズであれば全力でお勧めです
追記ばかりですみません、デッドリフトのやり方について
自分はyoutubeで最初に見たやり方(コンベンショナル)でやったら腰を痛めました
初めてやる方は相撲スタイルのデッドリフトでやった方がいいです
肥満でなければ体重の半分(女性の方は1/3)くらいから始めるのがベスト
URLﾘﾝｸ(i.ytimg.com)
(手の持ち方は握力に問題なければ両手とも順手がおすすめです)
腹圧を意識し始めたら腰痛は劇的によくなりますよ
222:病弱名無しさん
16/05/02 17:13:06.45 e+8tk8a70.net
えっ膣圧？
223:病弱名無しさん
16/05/03 09:51:40.90 /oTa02Tp0.net
このスレでそういうネタ振っても誰も反応しない
224:病弱名無しさん
16/05/04 09:33:43.58 +omIksmS0.net
☆ 日本の核武装は早急に必須です。☆
総務省の、『憲法改正国民投票法』、でググってみてください。
日本国民の皆様方、2016年7月の『第24回 参議院選挙』で、日本人の悲願である
改憲の成就が決まります。皆様方、必ず投票に自ら足を運んでください。お願い致します。
225:病弱名無しさん
16/05/04 20:19:51.91 ZD0jvfol0.net
>>216
226:病弱名無しさん
16/05/05 11:39:53.03 RyZZhg0d0.net
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
これ凄く良い
227:病弱名無しさん
16/05/05 13:38:35.38 FS6xbiPD0.net
久し振りに布団で寝てみたいなぁ
腰には布団の方が良い�
228:ｾよね
229:病弱名無しさん
16/05/05 19:24:36.38 1mWpAw4+0.net
>>219
これやってみたけど結構いいかも
230:病弱名無しさん
16/05/06 19:12:32.82 X29waVBY0.net
>>221 これやってすぐに
腰が立ってる感じがした
背中と肩の張りが緩くなった感じがしてなんか不思議な感じ
あとキーボード打ちやすくなった
腰の隙間は結構減ってる もう少しで付きそう
231:病弱名無しさん
16/05/07 09:36:03.47 ExaFUvDt0.net
おまえらいつまでストレッチや体操、自重トレやってんの？
これいいかも、楽になった、効果あった、マシになった、ばっかりで治ったってのほぼないんだけど気づいてないふりしてる？
あ ま え す ぎ
本当に直したいなら筋トレしろ！以上！！
232:病弱名無しさん
16/05/07 13:40:44.88 5hG3TNam0.net
自重トレも筋トレなんだけど。バカが青筋立てて何か言ってもバカだなーとしか思わない
233:病弱名無しさん
16/05/07 14:13:24.15 ExaFUvDt0.net
反り腰の腰痛でヒィヒィ言ってるのにストレッチしかしないやつは甘えてるとしか見えないだろ？
あんま噛み付いてくんなよ
234:病弱名無しさん
16/05/08 09:33:47.36 hhJXdNnS0.net
反り腰って骨自体が曲がってたりする？
235:病弱名無しさん
16/05/08 10:59:36.73 onj6NPiw0.net
骨自体が曲がるってのがどういう状態のことなのかよくわからんけど
軟骨がすり減って傾いてるとかズレてるとかそんな感じ。
骨そのものが変形してたら色々マズイと思うわ
236:病弱名無しさん
16/05/08 17:49:58.03 3verHuMW0.net
一応、反り腰ってストレッチして凝りを取るだけで一時的に治せるよ
とにかく全身のストレッチで筋肉を柔らかくする
あと肩が凝ったりするような作業は極力避ける
237:病弱名無しさん
16/05/08 17:56:09.47 bD7biqax0.net
骨は曲がらない笑
レントゲン撮って背骨の間隔狭いって言われたら末期
殆どの人は姿勢の悪さで腰に負担かかってるだけ
238:病弱名無しさん
16/05/08 18:10:01.58 bD7biqax0.net
すまん背骨じゃなかったかも
腰が曲がったまま上がらなくなった時整形外科でレントゲン撮ってもらったけど
腰あたりの骨？の間隔はほんのちょっと狭いくらいで問題ないと言われた
リハビリのところでストレッチしたらすぐ腰は上がるようになったけど>>228の言う通り一時的だったね
239:病弱名無しさん
16/05/09 16:39:42.22 1pKPxQxY0.net
私背中曲がってるかも
お風呂場の鏡の前で背筋伸ばして横見たら真ん中辺りが曲がってた
マットレス変えるか、それとも畳の上に布団敷いて寝た方がいいかな
240:病弱名無しさん
16/05/11 18:30:40.22 sB9liroX0.net
反り腰って前屈が全くできない状態のことだよね？
241:病弱名無しさん
16/05/11 21:46:05.37 HtyTVK8e0.net
>>232
反り腰だけどできるよ
反り腰は前ももが張る
前屈は前ももが硬いとできない
だから前ももストレッチしてほぐせばできる
242:病弱名無しさん
16/05/12 05:53:27.48 k4Ile79P0.net
前屈は得意だけど後屈は腰いたくてあんまりできない
普段から反っちゃってるからだと思う
243:病弱名無しさん
16/05/12 22:54:37.79 U4mueMRJ0.net
これだけ体操ってようは後屈だよね。
あれやったらぎっくり腰になったわｗ
前屈やると楽になる。
足揃えて指先が地面に届かないぐらい堅い体だから
毎日やって柔らかくしてみる。
244:病弱名無しさん
16/05/13 05:21:04.48 MHzdrLHn0.net
>>163の通りレッグレイズやったら治ってきた
ありがとう>>163さん
245:病弱名無しさん
16/05/13 11:47:12.99 XUMBTxY90.net
後屈は腰に負担かかるからやらない方がいいよ
やるなら足の付け根だけ後屈
246:病弱名無しさん
16/05/13 18:55:55.09 NHKV1OrQ0.net
私もレッグレイズやってたけどキツイ割にあまり腸腰筋が使われてる感じがしない
エア自転車こぎの方が使われてる実感あるから腸腰筋鍛えるならそっちの方がいいと思う
247:病弱名無しさん
16/05/14 18:13:20.28 csR
248:qtcon0.net
249:病弱名無しさん
16/05/16 18:21:43.40 OhGu/H490.net
そんなにすぐ効いたんだ
250:病弱名無しさん
16/05/16 20:17:39.32 Bd0dYieL0.net
>>240
軽い腰痛は残っていますが、つらい股関節の鈍い痛みからは解放されました。
251:病弱名無しさん
16/05/19 22:44:46.92 NIdxAp9D0.net
ドローイン
252:病弱名無しさん
16/05/23 21:36:10.44 ctiBN9wa0.net
反り越しすぎて和式トイレが使えない
253:病弱名無しさん
16/05/31 20:27:02.21 oMgItWOR0.net
>>57
明日から転職して新しい職場なのに腰が痛すぎて泣いてていまこのレスを見ました
歩くの辛いレベルだったのにちょっとやったら緩和されてたすごい涙
本当にありがとうございます!!!!!!
254:病弱名無しさん
16/06/05 23:45:00.47 dC/PRp+k0.net
もっといろんな動きを教えてくれ
255:病弱名無しさん
16/06/06 18:36:36.09 oUsfmytG0.net
前ももの筋膜リリースも効くよ
256:病弱名無しさん
16/06/08 02:55:09.45 0+LWSlww0.net
傾斜板でストレッチが良いらしい
前屈したら気持ちよさそう
邪魔になるけど買ってみようかな？
257:病弱名無しさん
16/06/08 04:12:18.14 m+5QzyBP0.net
ストレッチポールでもいいんじゃないの？
258:病弱名無しさん
16/06/08 11:24:51.96 0+LWSlww0.net
仰向け姿勢が辛いのよ
仰向けだと手が腰に入るくらい隙間がある
寝るときも膝立てるか横向き
後ろに重心があるようだから、前に倒れたいw
259:病弱名無しさん
16/06/09 02:19:06.53 4n3paRDM0.net
腹筋ローラーって反り腰には悪いのかな？
260:病弱名無しさん
16/06/09 05:50:05.96 PSJLx/3/0.net
腹筋ローラーしてから仰向けに寝ると痛みが出る
これ反り腰かな？
261:病弱名無しさん
16/06/09 06:44:20.43 +nrnPo5t0.net
慣れてないと腰にものすごい負荷かけちゃうから、反り腰ならもちろんそうじゃなくても腰を痛めやすい
262:病弱名無しさん
16/06/10 00:59:31.53 ZPZ4Ovtl0.net
反り腰は割と治ってきたのに坐骨の痛みは消えなかった
昨日（正しく言えば一昨日）のホンマでっかでやっていた、腰に負担をかけない歩き方というのを実践してみたら、少し楽になってびっくり
続けてみようと思う。
踵からまず下ろしつま先を地面に残すつもりで歩く方法だった。
普通の人は踵から下ろすのはできているが、足を上げるときにつま先ではなく指の付け根のひらの部分までしか使っておらず、それで負担がかかるらしい
263:病弱名無しさん
16/06/10 14:22:15.52 HsyFyf6P0.net
あれ腰によくないよ
264:病弱名無しさん
16/06/10 19:31:27.99 JzzFGZsT0.net
腹筋は鍛えた方がいいのかな？
265:病弱名無しさん
16/06/11 21:11:43.93 cqThFRge0.net
今日一日中立ちっぱだったけど、腰が痛くてしょうがない。
座ってると痛くない。
俺の腰どうなってるんだ・・・・・
266:病弱名無しさん
16/06/12 03:23:53.31 XUojXUSL0.net
フラフープしてたら反り腰治った
267:病弱名無しさん
16/06/12 19:58:39.95 XUojXUSL0.net
ブリッジの方が効くぞ
268:病弱名無しさん
16/06/12 22:12:05.72 mF8n/HyF0.net
反り腰の人で仰向けで眠れない人は要注意らしい
URLﾘﾝｸ(kaiminn.com)
269:病弱名無しさん
16/06/13 06:35:42.52 EXpt2KWT0.net
自演失敗しとるやんけ・・・
>>258
270:病弱名無しさん
16/06/13 14:41:41.06 6o6TTXfU0.net
腹筋は大事。
腹筋弱いと贅肉が腹側に出て反り腰になり、腰痛が悪化する。
271:病弱名無しさん
16/06/13 18:13:10.99 t1yr+J0l0.net
懸垂してたら治った
272:病弱名無しさん
16/06/14 16:11:18.51 X670DK4
273:t0.net
274:病弱名無しさん
16/06/15 04:37:04.48 Ye6x040L0.net
>>260
275:病弱名無しさん
16/06/15 22:24:22.48 t86W/rOq0.net
>>57
これなんで反り腰の腰痛に効くのかな
梨状筋も重要なのか
276:病弱名無しさん
16/06/16 06:28:01.29 pUZWKQSL0.net
>>265
大腿骨が内旋してると骨盤が前に倒れる→反り腰
大腿骨内旋→お尻の筋肉が使いにくい状態になる
本当は伸び切って緩んでるから鍛えないといけないところだと思う
277:病弱名無しさん
16/06/18 22:54:52.06 8PzSNAvG0.net
これって反り腰？
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
278:病弱名無しさん
16/06/19 18:39:59.94 OR1mngnZ0.net
わざと反らせてるでしょこれ
これが反り腰かと聞かれても困る
279:病弱名無しさん
16/06/19 22:07:26.23 /fKOJHH10.net
拾い画像だけどこれぞ反り腰かなぁと思った。
腹が出るってこともわかりやすい。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
…と他人のことを言ってるけど、
自分を横から写したらもっと酷かったりするかもしれないが…
280:病弱名無しさん
16/06/20 04:29:42.58 uUNx4xlQ0.net
なんで外人ばっかw
281:病弱名無しさん
16/06/21 03:28:15.74 IA3coNCu0.net
>>269
これは反り腰だね
前から見た画像はない？
足首も太いし偏平足かな
282:病弱名無しさん
16/06/21 11:25:52.59 TPRV+WmG0.net
反り腰なぐらいがちょうどいいんだよ本来はね
283:病弱名無しさん
16/06/21 12:15:30.61 IA3coNCu0.net
>>272
それよく言われてるけど
私は完全中間位じゃないと駄目
仰向けで寝るときリラックスできない
284:269
16/06/21 12:31:16.44 GwLQURS60.net
>>271
この画像一枚しか見なかったから他角度の画像が存在するかはわからない…
そして自分も足首太いわ…
姿勢とか歩き方よくするように意識しとこう…
285:病弱名無しさん
16/06/22 05:52:53.18 8GIZppEc0.net
外人さんはもともと骨盤が前傾してるんだよね
外人ランナーがそれで速いから、日本で「骨盤を前傾させて走れ」って風潮ができたけど
そのせいで腰を痛めるランナーが続出してる
日本人は無理に骨盤を前傾させる必要はないんだよね
286:病弱名無しさん
16/06/23 23:46:41.93 sz8dJ3kb0.net
筋トレでそり腰直そうとしてる人いる？
スクワットとデッドリフトを今までやってたけど、
お尻の筋肉もつけた方がいいみたいだからヒップスラストを追加してみようと思うんだけど効果はどれくらいかなぁ。
287:病弱名無しさん
16/06/24 14:47:23.67 q6pr+Gdo0.net
>>276
そんなハードな筋トレしなくても治るのに・・・
鍛える場所間違えると悪化しそう
288:病弱名無しさん
16/06/25 01:33:47.41 zEr++H270.net
反り腰の人は過度な負荷かけない方がいいよ
289:病弱名無しさん
16/06/27 01:59:55.73 lBRcxJgt0.net
>>272
反り腰を知らない時に腰が痛くて整形外科でレントゲン撮った時、先生に外人さんみたいで格好いいんだけどねって言われたの思い出したw
いやー、痛いよ。モデルでもあるまいし格好良さなんか要らないw
外人さんは腰痛くないんだろうか？
290:病弱名無しさん
16/06/27 11:06:55.36 5qVJuE3X0.net
本屋で立ち読みとか普通に立ってるときに尻に力入れて股関節と下腹部を前に押し出すように意識してるんだけど
これって正しい？
しばらくこのままの体勢でいると股関節と太ももに痛くなってくるから一定時間ごとに緩めながら。
291:病弱名無しさん
16/06/29 08:19:16.33 rZOLJeH30.net
鍛えたほうがはやい・・・・
292:病弱名無しさん
16/06/29 22:46:21.52 rZOLJeH30.net
反り腰の人ってＯ脚とか偏平足だと思うから
それをよくしないと治らないと思う
293:病弱名無しさん
16/06/29 23:01:30.13 D7doELQW0.net
Oでも偏平でもないけど反り腰よん
294:病弱名無しさん
16/06/29 23:07:44.95 CkIcaflX0.net
>>
295:283 一緒 身長が高いのがコンプレックスで猫背ではある
296:病弱名無しさん
16/06/30 02:02:23.95 VMwgrroJ0.net
150くらいしかないけど、昔から反り腰
幼稚園の頃の写真でもすでに気配が、、
297:病弱名無しさん
16/06/30 06:55:03.40 QQP+BFX60.net
太ももの前面の筋があまり伸びないのが問題
ケツに力入れて反り腰を矯正するように立つと、前が少し突っ張るだろ？
298:病弱名無しさん
16/06/30 09:15:29.23 KFt8T+U70.net
太ももの前面鍛えたらいいの？
それならシシースクワットやればいい
299:病弱名無しさん
16/06/30 16:44:06.23 TZkb54Ml0.net
畳に寝っ転がろうとしたら腰の収まりが悪くて痛い
ポキッて鳴ったら収まりそうだけどね
300:病弱名無しさん
16/07/01 10:26:01.17 Dy8CdI6h0.net
スクワットしてたら治った
どういう理屈だこれ
301:病弱名無しさん
16/07/01 21:13:54.03 6+CmxVZu0.net
MRIで軽度ヘルニア発覚。
もうだめぽ
302:病弱名無しさん
16/07/09 17:17:12.55 uK9qZpIU0.net
外人の方がナチュラルに反り腰ぽいのか
URLﾘﾝｸ(livedoor.4.blogimg.jp)
303:病弱名無しさん
16/07/09 22:16:07.57 VFQG2Z/i0.net
枕使わなくなったら治ってた
304:病弱名無しさん
16/07/16 02:04:47.37 mQyYqcfI0.net
枕使ってないけど治ってないわｗ
305:病弱名無しさん
16/07/19 00:31:34.47 kLZ/7aBh0.net
反り腰の人キモ
306:病弱名無しさん
16/07/30 12:56:11.31 R5JDh+mx0.net
仰向けで寝ると次の日背中が痛いだけでなく胃も痛くなって辛い
昼頃まで胃痛が続いて食欲も出ないしきつい
307:病弱名無しさん
16/08/08 23:52:27.66 WegrX0na0.net
猫のポーズいいのかな？
308:病弱名無しさん
16/08/09 03:15:24.84 jEozbo5+O.net
>>296 こたつで丸くなるのはダメだと思う…
309:病弱名無しさん
16/08/12 10:26:44.33 mzuoVqaW0.net
ずいぶん昔に高い枕で首痛めてからバスタオルだけで低く使ってたんだが
首のとこに入れて首が軽く反ってる状態が気持ちよくて続けてた所為で反り腰になったような気がしてる
首痛くならない程度に高い枕使ってブリッジしないように寝た方が起きたあと楽だわ
310:病弱名無しさん
16/08/16 16:53:32.57 rcYsjTjc0.net
腰があまりに痛くて観念して病院行ったら、
腰仙移行椎だって…
骨に一個多い、みたいな
あと反り腰気味だって指摘された
弁慶・牛若丸の腰痛体操って冊子もらったから
がんばろうと思う…
（このスレにでてくるストレッチが多いよ）
311:病弱名無しさん
16/08/16 16:56:23.75 rcYsjTjc0.net
誤字だらけだった
弁慶・牛若丸の腰痛教室
312:病弱名無しさん
16/08/19 02:45:43.35 rrrWWmUR0.net
前にオカ板で霊視してくれた人に
腰が反っているって言われたw
太股の下に枕入れて寝ると
少しだけ楽に仰向けで眠れる
313:病弱名無しさん
16/08/19 23:42:20.22 MkfbfftV0.net
URLﾘﾝｸ(wadainews.hatenablog.com)
これがよかった。タイトハム
314:病弱名無しさん
16/08/25 07:23:59.53 bU1XlgH+0.net
正座するようになったら、ちょっとマシになってきた
たぶん使ってた座椅子もダメだったんだけど
315:病弱名無しさん
16/08/30 23:17:39.10 JNVeLiLC0.net
足やせの為に始めた「足パカ」してたら
反り腰が軽くなってきた
足パカは足を垂直に上げるから
>>57の動画内で言っている尻の筋肉を伸ばす作用があるのかも
実際足を垂直に上げてると腹が凹んで腰が床に近づくのがわかるよ
316:病弱名無しさん
16/08/31 03:31:08.42 zOBuL/yA0.net
足パカいいね
317:病弱名無しさん
16/08/31 11:02:12.38 0QGBitzk0.net
えろいことからどんどん遠ざかる
性欲はあるのにどうせ痛くなるのわかるから抜
318:けない うつぶせならそこまでひどくならないけどもういいや…
319:病弱名無しさん
16/08/31 17:36:19.89 bk4gMUmE0.net
背筋を伸ばせって言っても延ばし過ぎたらダメらしいが
最近、仙骨締めってのと
骨盤ネジ締め体操の本買った
カービーダンスの人も反り過ぎたらいけないって言ってたね
320:病弱名無しさん
16/08/31 17:46:34.63 gawXCsMG0.net
接骨院の先生に言われたけど、背筋伸ばそうとして胸張って、背骨が弓なりに湾曲しちゃうのもよくないんだって。
特に鍛えてる人に多いらしい。
腹式呼吸でドローインをやるように指導された
321:病弱名無しさん
16/09/01 10:56:10.30 +gtpztBB0.net
お前ら写真屋とかで証明写真撮るとき顎引いてって言われてたろ？
なぜ言われたのか、それが反り腰の要因の一つだ
322:病弱名無しさん
16/09/01 11:08:57.97 96LZVg9p0.net
>>309
！
確かに毎回言われてきた
しかも右に傾いてるから首まっすぐにしてとも言われた
323:病弱名無しさん
16/09/01 19:29:21.70 +gtpztBB0.net
頭が後ろに傾いてるから反る
顎だけ引いてると首コルから腹筋頼ったら楽
目線が変わるので目つきが変わってしいまう
寝るときもアゴ意識
324:病弱名無しさん
16/09/01 21:47:41.63 0TObkUdW0.net
姿勢が悪いから腰痛になる
という理屈は合ってます
もっと言えば姿勢が悪いと内臓機能が低下するのです
逆に言えば姿勢がよくなると内臓機能がアップします
簡単に言えば元気になります
姿勢が良くなって腰痛が治る
しかも元気になる方法があるのです
325:病弱名無しさん
16/09/01 22:00:28.99 MWw5l1eT0.net
それはセックスです
326:病弱名無しさん
16/09/01 23:05:52.58 0TObkUdW0.net
違うけどねぇ
理解し得ないバカばっかりなので
書いてもどうせムダなのです
327:病弱名無しさん
16/09/01 23:24:52.12 85HByu1n0.net
なに偉そうに
もったいぶってんだかｗ
２ｃｈだぞ
少し肩のpawar抜けよ
328:病弱名無しさん
16/09/02 01:05:50.42 rsYrE8sQ0.net
>>314
どうせ役に立たないから結構です
329:病弱名無しさん
16/09/02 01:20:27.08 hgOeuqEI0.net
足パカ頑張る！
330:病弱名無しさん
16/09/02 01:54:00.02 i0/yUsLV0.net
ここのスレで効果がありそうなのを知れて助かるな
前に効果があるってすごく参照されたつべ動画のポーズと、これから足パカもやってみる
腹筋がなくて猫背なのが悪化させてるのかな
331:病弱名無しさん
16/09/02 05:26:18.69 /oTLkhsL0.net
変態さんですか？
332:病弱名無しさん
16/09/02 09:49:03.61 2ldopnQz0.net
内臓機能アップとか効果がわかりづらいものは大抵宗教
333:病弱名無しさん
16/09/02 15:09:20.20 ihjDc5zM0.net
宗教でも金儲けでもないけど
まぁいいや
せいぜい腰痛楽しんでください
334:病弱名無しさん
16/09/02 18:06:15.17 rsYrE8sQ0.net
さっさとどっか行け
335:病弱名無しさん
16/09/02 23:49:06.20 8HHOXuKS0.net
誰か相手してやれよｗ
336:病弱名無しさん
16/09/03 15:40:14.01 ZqDrEtwL0.net
信じる者は救われるってか(笑)
こういうハマっちゃった奴の特徴
→具体的な話せずに「難病が治りました」等
312「元気(笑)になる方法があるのです」
337:病弱名無しさん
16/09/03 22:00:44.78 2Gk+9J/t0.net
>>312
もっと言えば
逆に言えば
簡単に言えば
頭の悪い奴の話し方そのもの。
結局何が言いたいのかわからんという。
338:病弱名無しさん
16/09/03 23:15:50.48 EYRCANnV0.net
頭の悪い詐欺師みたい
339:病弱名無しさん
16/09/05 10:02:47.44 exI0UL6o0.net
そんな事言わないで教えてよぉって言われまくる予定が
340:病弱名無しさん
16/09/05 14:30:18.18 /Ro+GtIr0.net
ボストンクラブするぞこら
341:病弱名無しさん
16/09/09 12:27:02.39 GTVyjZ7s0.net
昨夜は反り腰�
342:ﾌ下に畳んだタオルケット敷かずに寝てみた どうもタオルケットのせいで寝付きが浅いような気がしてたんだよな、逆に体が凝るっていうか 結果は…今夜も続けてみないことにはわからん
343:病弱名無しさん
16/09/13 19:29:25.93 jArdMYr80.net
足パカいいかも
344:病弱名無しさん
16/09/20 00:52:30.67 dF3eup290.net
>>57
これよくヨガでやるけど
ももの裏が痛くなるだけで全然尻腰に効かない
尻を持ち上げて尻を伸ばすんだと思ってたらちがったのか
345:病弱名無しさん
16/09/20 01:21:28.49 apSLKxCS0.net
人それぞれなのかな
346:病弱名無しさん
16/09/20 01:50:31.81 xR3W1Ulh0.net
反り腰で猫背でストレートネックだから
気を付けないとアール・デコ絵画みたいな姿勢になっちゃう
なまじっか大男だからたまに笑われる
347:病弱名無しさん
16/09/20 07:53:44.02 gs6qmy8j0.net
>>331
即効性無いけど続けると治り早いぞ
348:病弱名無しさん
16/09/21 09:58:59.21 TL+7NbX20.net
反り腰の人キモ
349:病弱名無しさん
16/09/21 19:05:46.48 XHQLZ3uK0.net
>>335
キモって言っておきながら
このスレ見てるお前のほうがよっぽどキモいぞ☆
350:病弱名無しさん
16/09/21 19:13:22.91 YoFzbZ2t0.net
きんもーっ☆
351:病弱名無しさん
16/09/21 21:42:12.22 TL+7NbX20.net
反り腰がなんか言ってるわ キモいわぁ…
352:病弱名無しさん
16/09/25 23:54:40.03 vhUr3jhd0.net
(｀；ω；´)
353:病弱名無しさん
16/09/27 19:53:15.87 qDOhJyGP0.net
足パカどう？
354:病弱名無しさん
16/09/27 22:31:19.04 1fjrP4hU0.net
ガイジ
355:病弱名無しさん
16/10/05 21:46:51.80 SV6mOqAK0.net
>>340
57よりはやりやすいから長続きしてる
足が短いから57のストレッチがうまくできないんだよねｗ
356:病弱名無しさん
16/10/06 19:44:54.05 qoXlygID0.net
いろいろ試してなんだかんだ一番効果あったかなって思ったのがランニングなんだがみんな走ってる？
357:病弱名無しさん
16/10/08 03:25:31.94 tWDicRgM0.net
痛みが治った！
足を伸ばして足の裏を内側から手で引っ張るの
たったこれだけ1カ月
>>57も続けてる
358:病弱名無しさん
16/10/11 14:48:46.46 FTlczcpF0.net
反り腰は、太ももの筋肉とか柔軟性がカギになってるのかな。
359:病弱名無しさん
16/10/22 20:46:43.15 Du1UkzDs0.net
反り腰治す！
360:病弱名無しさん
16/10/23 05:36:47.98 e1mvnDS80.net
骨盤ベルトじゃなくて腰痛ベルトすると痛みが出なくて良かった
たくさん歩くと痛くなるけど、腰痛ベルトは防いでくれるみたい
でも下腹押さえるから、行き場のない肉と内臓が上に盛り上がってウエストが太くなるのが悩み
361:病弱名無しさん
16/10/25 21:54:25.38 cJNfq29a0.net
毎日短時間でも正座するようになったら
腰痛和らいできた
多少なりとも姿勢が矯正されるのかも
362:病弱名無しさん
16/10/25 22:09:02.35 jG7wB9Jy0.net
普通に腹筋背筋を鍛えたらいいんじゃないの？
363:病弱名無しさん
16/10/27 22:55:15.72 9ZY2u+hz0.net
腰痛いのに腹筋背筋どころじゃないんだって
まず痛み和らげるとこからはじめないといかん
364:病弱名無しさん
16/10/28 01:54:28.17 iI/NpFpc0.net
この人も反り腰？
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
365:病弱名無しさん
16/10/28 02:22:52.52 GD5vlwl70.net
人種が違うとまた別だったりしてややこしいよね
366:病弱名無しさん
16/11/08 00:24:52.44 sP36ZXWx0.net
仰向けはつらい、横向きは膝の間にクッション挟むと本当に楽。だけど寝返り打てない
367:病弱名無しさん
16/11/12 22:30:52.48 h3NR3/XO0.net
寝起きだけ痛いなー
反り腰かな？
368:病弱名無しさん
16/11/12 23:13:04.41 +2OOsrau0.net
このあいだガッテンでやってた腰痛体操もやり始めてる
寝返りが少ないから同じ位置でずっと固定しちゃって腰が痛くなるってのは反り腰にもあてはまるかな
横向きは腰には楽だけど、変な姿勢で横向きになってるらしく今度は肩がしびれて痛い…
寝返り打ちたいのに肩が痛すぎてゆっくりじゃないと反対側向けない
369:病弱名無しさん
16/11/12 23:28:42.51 moIXG+9n0.net
朝起きた時が辛い
参考までに
確実に腰痛を改善できる情報など
↓
↓
↓
↓
↓
↓
↓
URLﾘﾝｸ(oyako.biz)
370:病弱名無しさん
16/11/13 11:49:29.45 vimpO7PB0.net
↑ステマ
371:病弱名無しさん
16/11/13 16:01:40.83 TSoPvhze0.net
これになってから仰向けで寝れなくなったわ。
正確にはそのまま6時間も7時間も寝てたら朝が腰痛でやばすぎる。
しっくりこないのか寝付くまで何度も何度も余裕横向き繰り返すようになったし。
372:病弱名無しさん
16/11/13 16:02:35.52 TSoPvhze0.net
↑
×余裕
○左右
ごめｎ
373:病弱名無しさん
16/11/16 23:16:03.09 mH1Sq+iT0.net
起きて1時間もするとだいぶ楽になる
たまに痛みで起きるのと起きてからの30分がつらい
374:病弱名無しさん
16/11/29 04:52:14.86 I16WjpOR0.net
横向きでも痛くなってきた
この時間になっても寝れない、つらい
375:病弱名無しさん
16/11/29 05:10:54.15 gnL25DuH0.net
URLﾘﾝｸ(amazon.jp)
これおすすめ
仰向けに寝てこれを体の下に置いてガチガチに硬直した背中からケツの筋肉を揉みほぐすと楽になる
片側ずつしかできないけど
376:病弱名無しさん
16/12/11 23:25:27.22 GqSonRv40.net
外人はナチュラルで反り腰だよね
平気なんだろうか
URLﾘﾝｸ(pft.cosme.net)
377:病弱名無しさん
16/12/15 12:53:27.71 K7GxQ1uV0.net
そもそも反り腰ってなんで治さないといけないんだ？
378:病弱名無しさん
16/12/16 21:06:41.05 IuoIjAKK0.net
反り腰の原因は足裏のアーチが崩れてるからだと思う
膝下Ｏ脚、反り腰、巻き肩、全部が足裏のトレーニングで良くなってるよ
379:病弱名無しさん
16/12/16 21:09:54.07 EkDZ9LLg0.net
>>365
足裏のトレーニングってどんなやつですか？
380:病弱名無しさん
16/12/16 22:06:55.23 IuoIjAKK0.net
>>366
調べたら色々あるけど、あまり効かないものばっかだったから
自分で足の指を捻ったり反らしたりして試行錯誤しながら時間かけて地道に鍛えたけど
もっと簡単な方法もあると思うから私のやった方法はオススメしない(-_-;)
足裏の構造？にかなり詳しいサイトを昨日見つけたんだけどそこで足底板すすめてた
効果あるかもしれないから試してみるといいかも
URLﾘﾝｸ(www.ukiyubi.com)
381:病弱名無しさん
16/12/17 00:56:04.97 cyiwnFd10.net
>>367
ありがとうございます。
外反母趾なんですよね。関係ありそうなのでそちらの改善もチャレンジしてみます。
382:病弱名無しさん
16/12/20 12:41:34.58 K3gXPsxt0.net
お尻に手を当てたままかかとを上げずにしゃがめるかって話だよ
俺は無理でした
383:病弱名無しさん
16/12/21 23:02:47.69 De2b/+n50.net
反り腰が原因で便秘になることってありえますか？
384:病弱名無しさん
16/12/22 16:48:20.75 0gq5lCWz0.net
座高が高いから立ってても座ってても反り腰になる
そのせいか、骨のなかの靭帯？みたいなのが伸びるような力が抜けるような痛みが走る
この腰痛なんていうんですかね？
385:病弱名無しさん
17/02/14 13:51:54.01 3fbdL66p0.net
とにかく腹筋鍛えよう
386:病弱名無しさん
17/02/18 00:32:35.00 VsmY9k+T0.net
URLﾘﾝｸ(sendai.jcho.go.jp)
じぇいこーせんだいびょういん
JCHO仙台
387:病院 副院長 村上栄一 先生 仙腸関節が原因の腰痛 せんちょうかんせつ ↓ ブロック注射 遼河はるひ 治った https://startdash.net/murakami-eiichi/ 日本仙腸関節研究会 ↓ と検索 http://itest.2ch.net/test/read.cgi/livecx/1487324569 01 名無しでいいとも！ 2017/02/17 18:42:49 日本人2770万人が悩む腰痛の名医が集結!診断不明だった遼河はるひの原因は〇〇関節?名医の元で治療…効果が!▽ぎっくり腰の原因は〇〇尻?▽座り方&寝室で大幅改善
388:病弱名無しさん
17/02/18 01:37:13.06 jb+rX74K0.net
ステマ
389:病弱名無しさん
17/02/19 23:29:27.04 +4l7JQ3j0.net
これよかった
URLﾘﾝｸ(www.kracie.co.jp)
コツは足裏を外側に向けて内側を思いっきり押す
座ってじゃなくて仰向け寝がいい
390:病弱名無しさん
17/02/20 21:33:53.85 ob9WuVLZ0.net
子供の頃から内股だったし反り腰は生まれつきの骨格のせいだと思ってたけど
腰痛でカイロプラクティック行ったら原因は股関節だねと言われた
>>57の後に股関節のストレッチやったらすごく効いたよーありがたい
痛みなく寝返り打てるのが幸せ
391:病弱名無しさん
17/02/20 22:56:55.67 1WqOmHmx0.net
いくつかストレッチはしていて、股関節だけは柔らかい方だと思ってたけど、
>>57のストレッチやったらいままで全く伸ばしたことがない部位に効いてる感じがして、めちゃくちゃ気持ちいい
こんな新たなストレッチとの出会いがあるなら、ヨガもやってみたいなあ
392:病弱名無しさん
17/02/26 18:18:40.46 Q1yMuz7j0.net
>>57
これ、結構痛いんだけど
それだけ悪いってことだよね？
続けていたらストレッチ中の痛みも消えてくるかな
393:病弱名無しさん
17/03/03 00:27:19.35 yWIKu4ER0.net
ブルガリアンスクワットおすすめ
394:病弱名無しさん
17/03/03 01:13:57.88 lZdbzCaD0.net
ブルガリアンスクワットやってるけどケツまで筋肉痛になる
395:病弱名無しさん
17/03/04 13:33:30.31 NpeEa0Hr0.net
私も反り腰。おまけに最近風邪引いて咳するたびに腰が砕け散りそうになる。
小学生の頃から腰の筋肉が硬いと言われていた。着いてきた親によくマッサージしてあげてくださいと医者が言っていたけど、一度もマッサージしてもらった事無い
私もあんまし気にしていなかったけど３０過ぎて体力落ちてきて一気に来た
病院行ってもやっぱり腰の筋肉がすごく硬いと言われた。腰から背筋にかけて筋トレもしていないのに無駄にゴツいし。
あの胎児みたいに体丸めてゆする運動続けたり気をつけていたら一応治るけどまたすぐ反り腰に戻る
今はまだそれでいいかもしれないけど生まれつきの体質くさいので年取ってからが心配。
で、大腰筋鍛えたらいいんか？
坂道ダッシュとか？
396:病弱名無しさん
17/03/04 13:50:54.60 rOCCliBC0.net
下半身の力が半身不随になるかのようにカクッと抜ける急な腰痛は反り腰のせいなのか？
397:病弱名無しさん
17/03/04 21:31:51.20 pSa72LOD0.net
>>382
それわかる。
一瞬で足の力が抜けて立てなくなるヤツ。
それ間違いなく反り腰です。
398:病弱名無しさん
17/03/05 00:41:54.64 1csDwSfU0.net
>>383
すげー焦るし、恥ずかしいよな
マジでこれは救急車か？と思う
しばらくすると、なんとか歩けるようにはなるけど
399:病弱名無しさん
17/03/05 22:15:56.20 nk9eX3/a0.net
>>382
わかる
普通に歩いてたりすると急に力が抜けた感じになって鈍痛が走るやつだ
400:病弱名無しさん
17/03/06 00:23:53.42 ytvtbKi70.net
鈍痛と言うより、息が一瞬止まるほどの激痛かな
上半身と下半身が分離するかのような
でも、なんであれが反り腰原因なんだろ？
401:病弱名無しさん
17/03/06 08:14:15.88 pJ6MfrG20.net
ヘルニアじゃないの？
402:病弱名無しさん
17/03/09 01:15:20.96 ZJK+3XhgO.net
自分もこの症状っぽいな。
>>382->>
403:病弱名無しさん
17/03/09 01:16:59.22 ZJK+3XhgO.net
自分もこの症状っぽいな。
>>382->>386のレスがよく分かる。
急にガクっと来るからキツいよね。
404:病弱名無しさん
17/03/09 03:34:37.07 s9sVgh1P0.net
なにそれこわい…((( ；ﾟДﾟ)))
大丈夫ですか？
治らないのかな
405:病弱名無しさん
17/03/09 07:43:03.86 ZziH+Ta40.net
>>390
いや、割とすぐ治る
406:病弱名無しさん
17/03/11 01:29:31.77 /Dc3YNh70.net
私も>>382の症状がある
子宮筋腫のせいだと思ってたけど先月手術して
退院後のウォーキングで襲ってきてガッカリしてたんだけど
反り腰が原因だったとは…
とりあえず>>57と足パカ初めてみた
407:病弱名無しさん
17/03/12 02:29:01.73 JhLq+P8x0.net
>>57
これやると、腰の筋肉が固まってるのが良くわかる…
パンパンに張っているというか
どのくらいで脚を引き寄せられるようになるんだろ
かちかちだよw
408:病弱名無しさん
17/03/13 00:16:04.38 lHFbBR8W0.net
>>57
椎間板ヘルニアから坐骨神経痛になったけど、これとケツ下テニスボールゴリゴリだけで治したわ
409:病弱名無しさん
17/03/18 01:28:36.20 AnpqE2ThO.net
反り腰の人って立ってるor歩いてる時と座ってる時どっちが辛い？
410:病弱名無しさん
17/03/18 10:42:52.69 mvg55rMn0.net
>>395
仰向けに寝てる時が一番つらいw
仰向けだと寝付けなくて、ググったら反り腰っていうのが分かった
411:病弱名無しさん
17/03/18 11:49:44.35 WZFzP+yC0.net
車の座席が辛い
412:病弱名無しさん
17/03/18 14:51:38.71 moVvFzOY0.net
じっと立っているのがつらい。
座りはおｋ。
413:病弱名無しさん
17/03/18 20:13:47.69 nOdZacwn0.net
座ってる時が辛い
立っている時と歩きはあまり問題ないけどたまに>>382みたいなことがある
みんな症状バラバラなんだなー
414:病弱名無しさん
17/03/19 00:44:52.60 xQzQroYi0.net
家でくつろぐときに
極力仰向けで寝転がるようにしたら
反り腰は緩和しないかな
背筋伸ばして座っていた方がマシなんだろうか
415:病弱名無しさん
17/03/22 22:46:12.52 G9ZC6Ohw0.net
自分的には正座するのが一番腰痛の痛みを和らげるのに効果があった
長時間じゃなくてもいいんだわ
10分位だけとか
416:病弱名無しさん
17/03/22 23:11:30.17 UL1Sa+O/0.net
仰向けに寝るのは気持ちいいけどそこから動こうとすると痛い
足伸ばしたまま左右に寝返りするのが腰外れそうになるので膝を抱えてゴロゴロしつつソフトランディング的に起きる毎日
417:病弱名無しさん
17/03/25 17:00:03.11 XSAZV/TAO.net
>>396->>399
人によって結構違うんだね。
自分は座ってる時は平気なんだけど、立ってたり歩き特にランニングした後>>382のガクッってのがくる。
仰向けも姿勢変えないと、段々腰の血流がどくどくしてるくる。
うつ伏せは仰向けより更にキツい。
418:病弱名無しさん
17/03/29 01:39:33.83 ZIjEaRUI0.net
太り過ぎでウォーキングしたいんだけど、長距離歩くと腰が痛くなる。
太ると身体の可動域が狭くなってることに愕然。
引きこもり生活のつけが回ってきた、、、
419:病弱名無しさん
17/03/29 04:22:55.13 5qSqh+x80.net
脚を内側に回して寝ると寝起きの痛みが大分なくなった
今まで爪先外向きでさらに膝曲げたりしてたから余計腰反りやすくなってたみたい
420:病弱名無しさん
17/04/04 14:22:58.88 L6jzjXek0.net
治したい
421:病弱名無しさん
17/04/04 20:20:15.52 S8UcQopo0.net
猫背も同時に気を付けないといけないよね…
どうしても良い姿勢が保てない
422:病弱名無しさん
17/04/04 22:17:07.63 zoTS+xLq0.net
地道に筋トレして、弱い筋肉を鍛えたら
よい姿勢を維持できるようになってきたよ
反り腰は腹筋が弱い
まずプランクから
423:病弱名無しさん
17/04/05 20:26:40.41 elswXr2NO.net
腰の痛みがひいてきたから、30分のウォーキングとスクワット、腹筋やるようになって多少良くなってきた気がする。
424:病弱名無しさん
17/04/06 07:03:00.40 FMHdT3o00.net
>>404
プールでウォーキングはどうですか？
ウォーキングだけで来てる人もたくさんいますよ。
425:病弱名無しさん
17/04/12 10:50:28.06 CVlUfMtb0.net
腰痛用のｺﾞﾑせい？ベルトから
ウェイトリフティング用のはばがあるやつに
してみたらやっぱり固定感は違うわ。
ガチっとしてる。
426:病弱名無しさん
17/04/13 18:59:09.92 IxKDdOfN0.net
>>408
腰が弱ってる状態なのに
プランクなんてやったら悪化するよ
427:病弱名無しさん
17/04/14 10:16:25.07 lR/LE2bC0.net
家では無理だけどバーティカルレッグレイズなら腰に優しいし強度も充分
やったあとだいぶ調子よくなる
428:病弱名無しさん
17/04/17 00:33:59.36 WunUiH4b0.net
自分が反り腰かどうかわからん。今まで正常化と思ってたが改めてみるとやけに反ってるなと思った。でも骨盤が光景してるっぽいんだよな。どうやって調べられる？やっぱりストレッチの店いった方がいいのかな？
429:病弱名無しさん
17/04/17 00:38:02.03 57Jln0GU0.net
>>414
壁に背中をつけて立ってみて、
腰の所に手が入ったら
ググるとどんなもんかわかるよー
反り腰なんてむかし知らなくて
ただの腰痛だと思って枕を腰の下に入れて寝てた
悪化するのにw
430:病弱名無しさん
17/04/17 11:27:03.12 fcQxot0X0.net
>>415
かなり空くわ。しかも俺も枕やってたわwww改善するために腰を曲げてストレッチする。
今までと逆のストレッチとか複雑だわ
431:病弱名無しさん
17/04/17 22:56:47.26 zutrvBdjO.net
>>315
pawarじゃなくてpawarな
お前こそ力抜けとらんでw
糞ﾜﾛw
432:病弱名無しさん
17/04/17 23:00:29.92 tMAuc/SH0.net
力こそpawar
433:病弱名無しさん
17/04/18 00:33:55.39 5qbt3nbe0.net
みんな力み過ぎ
434:病弱名無しさん
17/04/18 10:33:07.42 PlCA4KRw0.net
２人目を産んだあと、この十年くらい腰痛に悩まされてたけど
ここを見て自分が反り腰だと言うのが分かった
整形外科とか整体とか通ってもちっとも改善せず
同じく腰痛持ちの家人に勧められた体操なんかを試しては逆に悪化するの繰り返し
（確かに反り腰ならマッケンジーとか逆効果だよね）
唯一整形外科のリハビリで受けてたAKAは良かったけど、効果がもつのはせいぜい二日
痛くて眠れないから夜は無理やり眠剤飲んで寝てたのが
>>57を始めとするここで紹介されたストレッチや体操で随分軽減したよ
それと普段から骨盤が前掲しないように姿勢に気をつけるようにした
まだ全く痛くない訳じゃないけど、この三週間くらい眠剤飲まなくてもなんとかなってる
あと煎餅布団を変えたのも少しはあるかも
エアウィーヴは高いから、アイリスオーヤマの似たやつだけど
整体なんかに通い続けると思えば一年しかもたなくても安いもんだ
ということで、引き続きストレッチと体操がんばります
長文、失礼しました
435:病弱名無しさん
17/04/18 18:35:44.47 Rr0cN6Q+O.net
体幹トレーニング 、開脚前屈トレーニング、腕立て伏せ、腹筋、背筋のトレーニングをしてるぜ
三ヶ月、結果が見えないが続けるよ
436:病弱名無しさん
17/04/18 19:13:32.46 Rr0cN6Q+O.net
反り腰
後ろにファトと引っ張られる感じでしょうか？
437:病弱名無しさん
17/04/18 19:58:09.58 CfPXatve0.net
とりあえずアドレスを貼るのみで、当スレからは立ち去りますが、
もし興味ある方は読まれて下さい。
『救済的真理の伝達･証明』
《神・転生の存在の科学的証明》
URLﾘﾝｸ(message21.web.fc2.com)
438:病弱名無しさん
17/04/18 23:55:15.10 HQkQIUGD0.net
気のせいかもしれないけど
股上深めで臍のあたりにボタンが来るボトムを久しぶりに履いたら腰痛防止の骨盤バンド（マジックテープで固定するやつ）に似た感覚で
腰痛が緩和された気がする
439:病弱名無しさん
17/04/20 23:32:18.60 s36w4lMS0.net
ずっと腰痛に悩まされていたんだけど
自分が足の外側に重心があるのに気付いて
意識して内側に重心を置くようにしたら
かなり改善して来た
なんでだろう
440:病弱名無しさん
17/04/21 00:14:22.62 C0z/TV8h0.net
>>425
わかる気がする
足の裏の小指の下にタコができやすい
腰痛も知らなかった子どもの時は親指側に魚の目よくできてた
441:病弱名無しさん
17/04/21 00:46:23.91 vUnSYO9k0.net
あの動画ストレッチやると
翌日筋肉痛みたいな痛みがあるんだけど
効いてるってことかな
442:病弱名無しさん
17/04/21 22:17:22.03 tbjSz1WH0.net
>>426
自分も考えてみると腰痛に縁が無かった頃は
親指に爪が食い込んだり魚の目が出来てたな
443:病弱名無しさん
17/04/22 09:42:13.56 kJ+SNgV/0.net
内股でオカマみたいな歩き方をすればいいのかな。
444:病弱名無しさん
17/04/22 10:34:15.39 2j2mVOzW0.net
X脚も膝とか腰痛めるお
445:病弱名無しさん
17/04/24 20:40:17.62 fWgbGef70.net
元々内股だったのを直そうとしたのがいけなかったのかなぁ
また内股に戻すべきか
446:病弱名無しさん
17/04/25 08:39:11.29 FHZXXZsI0.net
内股と正しい重心は違うんじゃないかw
447:病弱名無しさん
17/05/09 21:51:20.78 0PIxnN2L0.net
枕の高さって猫背と関係ありますか？
448:病弱名無しさん
17/05/10 17:59:41.34 3Tom7Ek80.net
高反発マットレス合う？
背中上と腰が張ったり腰上のあたりかわおかしいんだけど(´・ω・`)高い買物してるのに困った
449:病弱名無しさん
17/05/10 19:09:40.38 fprtd3iS0.net
仰向けだと眠りに入れない
ふとももか、膝の下に枕入れるとだいぶ楽になる
450:病弱名無しさん
17/05/11 00:08:06.96 GOy5gs5Y0.net
壁立ちして、腰と壁に隙間が拳骨ぐらいに少なくなるように骨盤を立てることはできるようになったけど。
そのまま歩くとなると、その骨盤の位置を維持するのに、凄い筋力がいるような気がするけど。
これを普通の腰の人はできてるのか？？
俺の腰回りに肉がついてるはずだ。
451:病弱名無しさん
17/05/13 22:43:30.34 21nyE6vE0.net
ずっと腰が痛くてやっと鍼灸整骨院行って良くなったのに、翌日パソコン作業3時間でまた痛くなった。しにたい。
452:病弱名無しさん
17/05/15 01:19:51.31 5AHLbjN/0.net
一本足デッドリフトがいい感じ。
453:病弱名無しさん
17/05/15 01:47:30.94 Ah5AjngQ0.net
デッドリフトがいいって事は脊柱起立筋を鍛えればいいのか？
自重ならバックエクステンションでもいいんじゃね
454:病弱名無しさん
17/05/15 16:15:21.98 SfRFz1Nv0.net
足首の外がずっと痛い
腫れなきゃ診てくれない(´・ω・`)
455:病弱名無しさん
17/05/15 18:08:27.43 5AHLbjN/0.net
>>439
普通のデッドリフトがいいんだろうけど、かがむと痛くてできない。
でも一本足だとまったく痛くない。
URLﾘﾝｸ(kin.mobi)
こんな感じで20kgのダンベルもってやってる。
456:病弱名無しさん
17/05/15 19:11:25.90 Ah5AjngQ0.net
>>441
20kgのダンベル2つ持ってワンレッグのデッドリフトは結構ハードだなw
背中を真っ直ぐにするには腹筋と背筋両方バランス良く鍛えないとね
457:病弱名無しさん
17/05/20 20:19:40.33 /yQHKKCTO.net
反り腰の人ってウォーキングとかするふくらはぎが張らない？
458:病弱名無しさん
17/05/22 08:04:11.29 iOkAjRaw0.net
脛が張る。整骨院で、運動したら普通ふくらはぎが張るもので、
脛が張るのは歩き方が悪い。反り腰とも関係していると言われた
459:病弱名無しさん
17/05/22 17:51:38.83 e62yFkXu0.net
自分もすねだなぁ。
だって前かがみだもん
460:病弱名無しさん
17/05/23 11:48:40.99 Y2bSiNYX0.net
うちは前の太ももとすねの外側筋肉
461:病弱名無しさん
17/05/23 14:12:01.20 HSlv/4GE0.net
だね。
ももの前がこんもり盛り上がってる。
スネの側面も。
462:病弱名無しさん
17/05/28 03:36:00.10 HiOBaziO0.net
長年姿勢悪かったせいで正しい姿勢がわからずにロボットみたいに動いてるわ
463:病弱名無しさん
17/05/28 03:43:29.53 HiOBaziO0.net
このスレじゃないところでもデットリフトやるようななって腰痛治ったって言ってる人いたな
464:病弱名無しさん
17/05/28 12:15:58.75 W0bXUTZZ0.net
>>448
壁立ちして姿勢を整えて、そのまま歩いてみるといいよ。
すっごい大変だけど。
465:病弱名無しさん
17/05/28 13:47:40.86 HiOBaziO0.net
>>450
重心はつま先？かかと？
466:病弱名無しさん
17/05/28 16:59:35.83 W0bXUTZZ0.net
>>451
足全体にのせるのが正解。
膝をくるぶしの上に乗せる感覚もいいかと。
自分の場合は前に重心がいきやすいので、心持ちかかとにしてる。
467:病弱名無しさん
17/05/28 18:03:10.17 W0bXUTZZ0.net
足全体→足裏全体
468:病弱名無しさん
17/06/01 19:16:03.83 wTKzjf6e0.net
>>449
デッドリフトは脚から腰周り、背中のデカい筋群を総動員するからバランスの良いメニュー
腰痛予防に優れているが、最も腰を痛めやすいヤバさもある
荷重も、せいぜい自分の体重までにしとかないとグキッといきまっせ
469:病弱名無しさん
17/06/01 19:17:05.37 wTKzjf6e0.net
体重60kgならバーベル60kgまでって意味ね
470:病弱名無しさん
17/06/01 20:10:28.03 ABq+pMZ60.net
自分は相当の猫背だけど
お尻の脂肪たるたるとふとももの裏が競輪選手並にごつくて
なんだろうなと思ったら
反り腰が原因だったのか
調べたら症状がぴったり合致・・・
直したいけど、猫背は直せても
ふとももの裏が競輪選手並のこれは治らないのかなぁ
骨盤が原因らしいけど
正しい姿勢に直したら改善されるのかな
太ってないけど、マジでふとももの裏がやばい
レスラーか競輪選手並・・・・
471:病弱名無しさん
17/06/01 20:56:07.25 SPJoWSG10.net
>>456
反り腰はふとももの前がパンパンなので
あなたは逆の骨盤後傾では？
そしてスレ違い
472:病弱名無しさん
17/06/02 01:04:56.66 wnJ8KSuz0.net
ジムでデットリフトのやり方聞いてきた
なんでデットリフトが腰痛なら効果があるのかなんとなくわかった
デットリフトをやる前にデットリフトの姿勢を維持するのが無理だってわかった
要するに胸を張った姿勢を維持できない
この背筋台がめちゃきいた
試してみて
URLﾘﾝｸ(www.happiness.kota.aichi.jp)
URLﾘﾝｸ(www.happiness.kota.aichi.jp)
473:病弱名無しさん
17/06/02 02:07:07.35 lcdriDzp0.net
デッドリフトする人
ベルトはしてます？
474:病弱名無しさん
17/06/04 23:19:29.93 zg76OgfE0.net
>>458
バックエクステンションできるなら、デッドの姿勢がとれないというのが分から
475:んなあ？ 膝の屈曲が足りないとか腕で挙げようとしてるとか、顔が下向いてるとかが有りがちな失敗例 どっか痛めてるとか固定してるとかなら別だけど
476:病弱名無しさん
17/06/05 00:30:05.15 tCbXUcHM0.net
腰の部分に毛が生えてる人いますか？自分は女なんだけどうっすら生えてる。鍼灸整骨院で腰が弱い人は毛が生えてるって言われた、、、
477:病弱名無しさん
17/06/05 07:08:18.78 zduIZ7ey0.net
腰は弱いけど、別に生えてない
478:病弱名無しさん
17/06/05 08:01:37.49 deA4dQpF0.net
うぶ毛は生えてるかも
479:病弱名無しさん
17/06/05 17:58:21.06 g5a2AH5P0.net
>>461
生えてるけど全体に毛深いからなぁ(´・ω・`)
30過ぎて薄くなってきた
480:病弱名無しさん
17/06/05 18:17:22.03 4GaFuW+90.net
>>460
力を入れるとすぐに背中がまるまっちゃう
背筋台やるとしばらく背筋がピンとする
481:病弱名無しさん
17/06/06 10:29:45.40 KJrf9gqB0.net
女性や老人でも姿勢がとれない人に出会ったことがない
なにか根本的に間違っていると思います
腰を反る方向への柔軟性が悪いために胸が張りにくい人もいますが、まあ無理せず頑張りましょう
私にしても重量変えたり、スタンス幅変えたり試行錯誤中です
482:病弱名無しさん
17/06/06 11:05:20.76 YH4GE6190.net
>>458
>>465
意識してもまるまっちゃうってことだよね
背筋力つけるのは正解
あとはフォームが間違ってないかチェックしてみて肘曲がってると背中も曲がるからさ
483:病弱名無しさん
17/06/06 11:41:52.57 KJrf9gqB0.net
>肘曲がってると背中も曲がるからさ
ああ、それだ！初心者に腕で挙げようとしないでと言っても伝わらないので難しいなと思ってた
484:病弱名無しさん
17/06/06 11:54:40.43 Nos3dKWg0.net
>>467
ありがとう
デットリフトの姿勢維持できないのは背筋が弱いからじゃないって言われた
背筋鍛えると自然と背筋伸びて腰痛の対策にもなるし地道に背筋していく
485:病弱名無しさん
17/06/07 01:41:06.75 KT0P+2TZ0.net
ジムでデッドリフト、スクワットやり始めて
鏡でフォームチェックしてみたら、反り腰以前に猫背だったわ。
腰は反るのが当たり前でその状態を維持する筋肉がないから
猫背になって、腰痛につながってるのかなと思った。
486:病弱名無しさん
17/06/08 11:53:04.27 Qvi1PAr70.net
もうデッドリフトだのスクワットだの行ってるやつら消えろよ・・・
ほんっとイライラしてくるこういうバカども
お前らみたいな自業自得のバカが来るスレじゃないっての
487:病弱名無しさん
17/06/08 13:25:07.93 sByqloo20.net
>>471
何言ってんだこのバカ
488:病弱名無しさん
17/06/08 14:54:54.95 uqA4VTWZ0.net
座り仕事で夕方になると体が重怠くなり(下半身が特に）ふくらはぎの裏側が痺れるような感覚になるので低血糖や自律神経の乱れかと思ってましたが、ジムのトレーナーに反り腰と言われました
同じような症状の方はいますか？
489:病弱名無しさん
17/06/08 15:07:17.25 HF7tkQyE0.net
>>473
下肢にしびれがあるなら整形外科にて診察を。
レントゲンとMRIやって異常がなければ安心だし、治療が必要なら医師の指示のもとで治療をした方が安心かと。
490:病弱名無しさん
17/06/08 23:16:45.80 aZQjqa280.net
>>474
ありがとうございます
491:病弱名無しさん
17/06/09 10:28:15.44 KHiPhjuZ0.net
仰向けで寝る時に背中に指が入るくらいのスキマが出来るんですがこれって反り腰なんですかね 最近めっちゃ腰痛い
492:病弱名無しさん
17/06/10 11:21:21.81 pzpb3hYR0.net
ニーレイズとデッドリフト、裏と表のコンボが最強かな
筋肉痛が残ってる状態だと筋肉の動きが把握しやすく、今どっちに傾いてるか意識できる
サボってると無意識にそ反り腰に戻�
493:ﾁてたりするので一生続けるつもりです
494:病弱名無しさん
17/06/11 10:42:54.09 kJCVtd8+0.net
>>476
その状態から膝をたてて、隙間が埋まるようにウオオ・・と力をいれると腹筋に効いて気持ちいい
これがいいのか悪いのか分からんけどテレビ見ながらやっとる
495:病弱名無しさん
17/06/11 22:40:28.60 vDq1tGN10.net
>>478
隙間を埋めるその動作のことをドローインって言うらしい。
整形外科の理学療法士さんに聞いた。
ドローインしたまま腹筋トレーニングするとよく効く。
496:病弱名無しさん
17/06/12 07:10:57.62 s700WaQG0.net
反り腰にはドローイン良いみたいだから
ついでに腹回りも痩せたいし、やろうやろうと思うんだけど
結局三日坊主で終わってしまう
497:病弱名無しさん
17/06/12 07:44:25.30 gTY/TR320.net
つまんないからね
498:病弱名無しさん
17/06/17 00:26:43.73 CZqUNpR70.net
仰向けに寝転んで膝から下を机に乗せる腰痛がやわらぐ
これって反り腰で宙に浮いてる部分がついて腰が真っ直ぐになるからだよね
499:病弱名無しさん
17/06/17 10:46:49.28 p1k6AU2D0.net
とにかくドローインだと、意識して生活するように実行中だけど、
すぐ忘れる
お腹抜けて腰反ってる
ヤレヤレ
500:病弱名無しさん
17/06/20 00:38:23.60 leQA/yq20.net
椅子に座ろうとしても深く座れないのは
反り腰でしょうか?
501:病弱名無しさん
17/06/21 19:30:02.48 GVPbcdA80.net
痔じゃないかな
502:病弱名無しさん
17/06/21 19:52:28.18 9VRoI0cB0.net
背後霊では？
503:病弱名無しさん
17/06/21 23:02:45.51 LmSujZ+W0.net
怖いわね
504:病弱名無しさん
17/06/23 12:38:46.86 lpvd0Afu0.net
ベルトとか椅子用のクッションとかで良いのない？
505:病弱名無しさん
17/06/24 13:09:23.19 EEuOyVfG0.net
ベルトや椅子用のクッション、私も探してる。
反り腰にする方向のはたくさん売ってるんだけど。
回答になってなくてごめん
506:病弱名無しさん
17/06/24 14:17:11.43 8dW2nYbp0.net
椅子の上にのせて、骨盤支える系のやつは？
507:病弱名無しさん
17/06/25 11:34:07.67 MLPp1JWq0.net
だからあれが反り腰にする系
508:病弱名無しさん
17/06/25 12:43:18.15 4kBGhItR0.net
え？
反り腰のあなたにぴったり！て書いてあるのを探してるの？
509:病弱名無しさん
17/06/25 15:39:05.69 MLPp1JWq0.net
書いてなくてもいいけど、市販品は骨盤後傾を矯正する商品が多いわけ。
このスレの住民はそれでは逆効果なわけだから。
510:病弱名無しさん
17/06/26 09:49:49.46 owr/acWz0.net
こういうのは反り腰系なの？
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
511:病弱名無しさん
17/06/26 13:05:27.17 WicuJyjO0.net
>>493
後傾前傾なく、丁度いいとこに収まるようになってんじゃないの？
知らんけど
512:病弱名無しさん
17/07/01 17:37:28.62 5K0L6GOt0.net
調べてもいまいち、どの種類の猫背か分からない
反り腰プラス骨盤後だと思うんだけど、骨盤前ではないと思うんですけども
首が前に出てる 〇
肩が前に出てる 〇
お尻が垂れすぎてる 〇
ふともも裏が太い 〇
関節が固い 〇
長座ができない 〇
寝た時に腰に空間ができすぎてる 〇
背中が丸い 〇
ほぼすべての猫背に該当してる
513:病弱名無しさん
17/07/01 17:41:06.64 5K0L6GOt0.net
骨盤後プラス反りだと思うけど
骨盤前かもしれない
画像とかで比較してもどっちも該当してるんだよなぁ
該当箇所が多すぎてちょっとよく分からん
514:病弱名無しさん
17/07/11 00:40:19.27 go1BeHyZ0.net
うつ伏せになって膝を曲げて
かかとをお尻に近づけようとすると腰が張って痛いのは反り腰と関係あるのでしょうか？
515:病弱名無しさん
17/07/14 15:03:15.57 TN4T7wx10.net
>>498
可能性としてはあL3L4のヘルニアかな？
下肢にしびれ等があるなら整形外科の受診を。
レントゲンとFNSテストとかSLRテストで大体は分かるはず。
もしかしたら単なる反り腰が原因と言うことになるかも知れない。
516:病弱名無しさん
17/07/15 20:32:20.12 C3EVwGfz0.net
反り腰ってお尻大きくなりますか？
ヒップ100以上あってしにたい、、
517:病弱名無しさん
17/07/16 00:12:44.75 sTsNbN790.net
ならないんじゃない？
私は83だし
518:病弱名無しさん
17/07/16 04:08:02.80 evomcpV+0.net
>>500
ウエストさえ細かったらお尻大きいのはアピールポイントになるよ
最近ドラァグクイーンの海外番組見てるんだけど、女装するのに胸は全然必要なくて
女らしさをアピールできるのはくびれたウエストからお尻のラインの美しさだった
お尻はそのまま生かしてウエスト絞ると良いと思う！
519:病弱名無しさん
17/07/16 08:19:02.20 5RJAejAR0.net
>>502
レスありがとう。
反り腰で出っ尻になって太ももの付け根も太いです。
くびれは最近太ったから、、、ない。
反り腰に効くストレッチとか頑張ってるんだけどなあ。まずはダイエットですね。
520:病弱名無しさん
17/07/16 17:56:54.30 D5BZMEl60.net
尻デカアピール
521:病弱名無しさん
17/07/17 07:07:42.55 eFvnl7Qk0.net
プリケツ
522:病弱名無しさん
17/07/17 22:50:46.87 j1wxjxLo0.net
お尻について書き込んだ者ですが、反り腰で出っ尻もあるけどお腹も突き出ています。腰が反っている分？お腹が押されてる感じ？
同じような方いますか？
横から見たらホントに変な体型で悩んでいます。
523:病弱名無しさん
17/07/17 23:23:25.03 cPbb/JWE0.net
>>506
お腹ポッコリとデッチリは、セットだよ
ためしにヘソを背中側に引っ込めてみたらわかるよ
524:病弱名無しさん
17/07/18 07:01:38.10 lFqhlDRH0.net
>>506
反り腰で出っ尻でもあるんだけど
お腹ポッコリが目立つ感じになるよ
ドローインするようになったら、反り腰はだいぶ改善されてきてるけど
ここ5年ほどでちょっと太っちゃったのもあって、ポッコリお腹はまだ健在
でも反り腰が一番ひどかった頃に比べると全然違うよ
525:病弱名無しさん
17/07/19 08:33:38.52 iHU/+VsG0.net
上に出てた治療院に行って来ました
選択したのはやや念入り、約一時間
反り腰解消はともかく、かなり軽くなり、
腰の動きが少しよくなりました
チョウコツキン、ダイヨウキン、脚の付け根のサイドを
念入りに緩めました
526:病弱名無しさん
17/07/20 19:47:49.80 dyDs+dzF0.net
骨盤の上の椎間板が潰れてた
反り腰関係あるかなぁ
527:病弱名無しさん
17/07/28 23:38:43.80 Itc6HNFd0.net
ジムで腹筋が出来ず、ネット見てたら反り腰という言葉を知りました。仰向けで寝ると背中がめっちゃ浮いてるしO脚で内股…。「コシラック」買ってみました。安くないし、効いてほしいな。
528:病弱名無しさん
17/07/29 16:49:38.82 kPcHGNWm0.net
反り腰って春日みたいな人の事？
529:病弱名無しさん
17/07/30 09:56:35.20 S8tpaV9d0.net
>>511
ホント、お高いね
530:病弱名無しさん
17/07/30 10:54:38.49 LRyR1SA70.net
>>512
江頭みたいな人の事。
もともとラグビーやってて今ボディビルダーの春日は腰回りと前腿の筋肉で支えていて全く出っ尻でない。
胸を張ると腰が反るは全く違う。
筋肉がないのに胸を張る（つもりになる）と腰が反るけど、それはS字がきつくなってるだけで。
これ、子供の頃に教わりたかったなあ。
「いつも胸を張って、姿勢の良い子ね」などと言われて育ったが江頭なだけだった
531:病弱名無しさん
17/07/31 03:25:28.82 RdHWT+lN0.net
>>514
なるほど！あの糞ハゲ江頭みたいな感じの姿勢か
ためになったわw ありがとう
532:病弱名無しさん
17/08/11 21:54:02.41 ItIdlBLz0.net
２日ぐらい前にまだあまり慣れない腹筋ローラーでトレーニングしたが
今朝起きたら「軽いギックリ腰」みたいなことになってた
背中を丸めると痛みが消えるので、そういうことだろう
明日整骨院へ行く
533:病弱名無しさん
17/08/17 07:22:57.74 1wYyDojv0.net
反り腰の自覚のある人間が腹筋ローラーなんて自爆装置
普通は使わんて
534:病弱名無しさん
17/08/18 13:37:22.95 X0Njnnud0.net
お前ら騙されたと思ってうつ伏せになってマッサージクッションを膀胱らへんの下腹部に当てて腸を上に押し上げるようにマッサージしてみ
腸下垂っていうの？これ腰痛の大いなる原因の1つだわたぶん
535:病弱名無しさん
17/08/19 13:35:26.20 MhL9XqbP0.net
骨盤前傾してるんだから内臓は下がり気味になるよ
デスクワークで凝り固まった股間付近の筋肉を指圧すれば1発で治る
下腹部マッサージも股間付近が伸ばされるからいいかもね
536:病弱名無しさん
17/08/19 15:09:55.96 OZ309tdh0.net
ギックリ腰の未遂の未遂くらいな感覚が時々来る
537:病弱名無しさん
17/08/22 02:21:00.85 vBixvnTm0.net
最近自分が反り腰だということに気付いた
卒業の特徴にことごとく合致している
頑張って治したい
538:病弱名無しさん
17/08/22 02:21:27.24 vBixvnTm0.net
卒業→反り腰
539:病弱名無しさん
17/08/22 19:35:48.32 LG5tYJNG0.net
カイロで腹筋が弱いから反るなんて言われたけど自分で太股の付け根を痛いくらいマッサージしたらすぐ治った
深層筋肉が凝ってるんだからゆるいストレッチ続けても時間かかるだけだと気付いた
540:病弱名無しさん
17/08/30 02:27:36.25 RPfA+A6n0.net
仰向けで眠りたい
反り腰のせいで仰向けだと寝付けない
太股あたりに枕を入れると多少は楽になるけど
仰向けで寝れないでググった時に
反り腰という言葉を知ったんだよね
恐ろしいほどの反り具合( ´･ω･`)
541:病弱名無しさん
17/08/30 21:21:09.29 RMnopVGT0.net
>>513
1ヶ月家にいる時のみ使ってみたところ、Ｏ脚の隙間は狭くなった感じですが、反り腰にはまだ影響無しです。。
542:病弱名無しさん
17/09/04 18:12:53.47 IstCm00t0.net
原因は足にある。
湯浅慶郎と夏嶋隆の本オススメ。
543:病弱名無しさん
17/09/04 18:15:54.10 IstCm00t0.net
指の間の筋肉使ったりとか爪とか押してると治るよ
今仰向けで寝ると腰と背中が床についてめちゃくちゃ楽
544:病弱名無しさん
17/09/06 13:11:55.22 qcaslfqT0.net
反り具合だいぶ良くなったけどまだ少し浮いてて
仰向けで寝てもまだ少し辛い。。。
一昨年一時的に反り腰治ったときは少しの隙間もなく腰がぴったり床についてて、肩が開いて落ちて呼吸も凄く楽で、いつもは少し歩いただけで息切れしてたのにそれがなくて、感動して、毎日こんな楽な状態なら前向きになれてなんでもできるような気がしたんだよな。
多分床にピッタリつくようになったら、膝下のカーブがなくなって真っ直ぐになると思う。
545:病弱名無しさん
17/09/13 21:54:28.01 EvSdwf/K0.net
反り腰酷い人って、ももの前側すんごい硬くなってない？
握り拳で強めにゴリゴリやると感触がやばいよ
546:病弱名無しさん
17/09/14 22:33:25.65 eg5qcgsJ0.net
久しぶりにデッドリフトしたら、あお向けで寝たとき
腰がふとんにつきやすい
腰は鍛えないほうがいいってのは信じないほうがいいのかな
もちろん腹筋鍛えるのは必要だけど
547:病弱名無しさん
17/09/16 21:13:58.70 1rnKA2uk0.net
>>529
なってる
寝る前に毎日ストレッチしてる
548:病弱名無しさん
17/09/16 21:16:43.40 1rnKA2uk0.net
>>530
鍛えるのは続けないといけないなら
根本原因じゃないと思うよ
549:病弱名無しさん
17/09/16 21:51:53.10 0I2cgWcO0.net
やっぱなってるよね？
立ってる時の姿勢がつま先よりに重心いってるからなのかな
今日本屋で猫背が治る本みたいなタイトルの文庫本読んだけど、くるぶしの真下あたりのところに位置が良いってあったなぁ
550:病弱名無しさん
17/09/17 19:45:11.44 M7LFRSjH0.net
ジムで腹筋するとお腹がつるのですが
普段からお腹が後ろに反っていてお腹の筋肉が伸びきっているような気がしますが、お腹側の反りと反り腰は関係ありませんか?
551:病弱名無しさん
17/09/17 22:45:36.65 X0timB6r0.net
自分足指の曲げ伸ばしで治った
552:病弱名無しさん
17/09/27 02:31:44.79 ACe7vGat0.net
仰向けで寝付けない
反り腰の原因にもなる猫背も治したいけど
どうやってキープすればいいのだ…
553:病弱名無しさん
17/10/01 13:11:20.47 qGuBDqbfO.net
>>536
腰が痛いなら横向きに寝て、足の間にクッション挟むといいよ
554:病弱名無しさん
17/10/01 13:16:03.36 4OKrvMqY0.net
猫背だと横向き寝は巻き肩を助長するからよくない
仰向けで腰の下に薄いクッション(椅子の上に敷くような物)を入れるのがいいよ
猫背・巻き肩対策にはタオル枕(筒状)がオススメ
555:病弱名無しさん
17/10/01 17:32:42.41 gQGukorU0.net
>>537
>>538
ありがとう～
顔の片方だけに重力がかからないよう
なるべく仰向けで眠りたくてw
座っている時も背筋を伸ばし続けたいんだけど
難しいね
556:病弱名無しさん
17/10/01 18:23:08.67 qGuBDqbfO.net
>>539
座るときは、丸めたタオルか空気をやや減らしたボールを腰あたりに入れてみてはどうかなー？
また猫背には間違った助言だったらゴメンね
557:病弱名無しさん
17/10/02 13:24:43.00 NkkRjDmS0.net
腰の下に枕を敷くと楽なような気がするけど、実は反り腰を悪化させるので
膝の下なんかの方がいいらしい（要は前傾した骨盤を真っ直ぐにする）
自分は太腿の付け根（尻の一番下あたり）に薄いのを当ててる
椅子には１００均で売ってるバックレストが意外といいよ
558:病弱名無しさん
17/10/02 22:18:36.71 vTGwhS5Q0.net
座るときは後傾なんだよな
559:病弱名無しさん
17/10/02 22:53:44.56 SIEmDA9/0.net
>>57
このストレッチ始めてから
腰の痛みが軽減した
相変わらず腰は反っているけどw
560:病弱名無しさん
17/10/14 01:25:12.08 bop8FBh30.net
>>534
セットだよ
腹を鍛えると腰痛は治るという
561:病弱名無しさん
17/10/18 09:29:43.05 dldy3Y9u0.net
57のストレッチて腹筋にも効く？腰痛も治ってきたしかなり
いいな、このスレ見つけれてよかった。
562:病弱名無しさん
17/10/18 10:57:03.11 QdYAZFO00.net
膝を閉じて座ると凄くラクになる、太ももはしんどいけど
563:病弱名無しさん
17/10/18 17:05:35.98 o/ZsM3JN0.net
反り腰になって１０年近く
おやじダンサーズ（古くてすまん）の振り付けみたいに恥骨を前にぐいっと突き出す感じにすると、腰が楽になることを最近発見した
しかしとても人様にはお見せできない格好なので、どこでもはできないのが難点
564:病弱名無しさん
17/10/18 18:04:42.90 quNuctm80.net
腹筋鍛えてもすぐ戻るんだよね
565:病弱名無しさん
17/10/25 10:49:15.27 DSUZrRlL0.net
57のして反り腰よくなるとぽっこりお腹とでか尻マシになってくる？
566:病弱名無しさん
17/10/26 09:28:09.30 h3JUVGEC0.net
57のストレッチって48の殺人技みたいでかっこいいな
567:病弱名無しさん
17/10/31 21:36:13.52 wZXtNwxW0.net
ボトムを穿いた時に後ろの方（腰側）に隙間ができて
履く時には骨盤や腿のの横側で一旦突っかかるというかフィット感が強くなるのも
反り腰と関係あるのかな？
568:病弱名無しさん
17/11/07 22:03:59.34 eF+5DCVh0.net
座るときに足組まないのと休憩以外に背もたれ使わない
立ってる時も足クロスさせない、
1年半で大分よくなった。
俺的に足の重心は気にしない方がいいと思う。
つまりどこも庇わないで毎日身体動かして生活してたら治るんだと思うよ、
脱力時は背中丸めればいいし、姿勢正せる時は正せばいい、
俺はストレッチも一切してないのにこれだけですげえ身体柔らかくなった
569:病弱名無しさん
17/11/08 16:37:40.33 Y7d8K70a0.net
57亡くなってる
570:病弱名無しさん
17/11/24 18:06:07.03 Thq2/VoE0.net
すみません57の動画のエクササイズ？ストレッチ？
どなたかやり方教えて下さい…
571:病弱名無しさん
17/12/03 16:01:26.78 l293jTn+0.net
>>554
名前は分からないけど、お尻の筋肉のストレッチだった
仰向けになって両膝を立て、片脚の足首あたりをを反対の脚の膝上に組み、そのまま胸の方に引き付けるやつ
ここに「３．仰向けでストレッチ」として載ってるのが近い
URLﾘﾝｸ(retherapress.com)
ちなみに、このページの「１．床に座って～」と「２．椅子に座って～」も反り腰にはすごく効くと思う
572:病弱名無しさん
17/12/12 23:44:49.79 HYOP854T0.net
>>554
>>57は
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
これの最初のやつ
8つ全部腰痛体操だから、他のも効くと思う
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
こっちのがわかりやすいかも
ちなみに中臀筋のストレッチらしい
573:病弱名無しさん
17/12/13 09:13:12.38 bl1hkM0V0.net
一概に腰痛体操と言っても、反り腰に合わないのもあるから吟味した方がいいよ
自分はしたり顔の親戚（素人）にマッケンジー強制されて、酷い目に遭った
574:病弱名無しさん
17/12/19 05:38:20.49 OyVzNLaJ0.net
健康も大事だけど、友達がネットで稼げている情報など。参考までに。
⇒ URLﾘﾝｸ(hutaeh.sblo.jp)
TBA2S91U5Z
575:病弱名無しさん
17/12/19 12:08:34.19 5uGX/kY50.net
こどものとき習ってた水泳が原因で、反り腰の姿勢が定着した気がするんですが
同じような人いる？
576:病弱名無しさん
17/12/23 08:42:16.21 jVrF4VFk0.net
57の動画の毎日風呂後ストレッチして普段多かったあぐら座りをやめて椅子座りに
変えたら反り腰治った。
577:病弱名無しさん
17/12/23 21:31:01.07 dbGaUewJ0.net
57の動画消されてるみたい...
578:病弱名無しさん
17/12/24 05:38:20.75 hPIFKBOh0.net
>>561
>>553
579:病弱名無しさん
17/12/24 13:26:43.66 SYv1YOkT0.net
>>562
見落としてた、ありがとう！
早速やってみたら固くてなかなか出来なくてびっくり...体柔らかいほうだと思ってたのに
580:病弱名無しさん
17/12/27 21:17:56.50 uN9rAOhL0.net
全然治らん… とんでもなく下腹出てるし弾発股もあるし…
581:病弱名無しさん
18/01/01 17:37:46.50 ghHwqS4o0.net
こんなスレがあったとは
背中にこぶし一つ入るくらいの反り腰だと気づいた
痛いというより寝ても座ってもずっと疲労してる感覚でつらい
582:病弱名無しさん
18/01/01 21:09:14.85 b8GohmCj0.net
>>565
自分もここにたどり着くまでにずいぶん時間とお金を無駄にした
完治はしなくとも骨盤の角度に気をつけたり、>>57をはじめとする反り腰に効くストレッチをすることで、ずいぶん楽に過ごせるようになった
ここの情報はソリコシーにはすごく有難い
583:病弱名無しさん
18/01/01 23:51:23.15 ghHwqS4o0.net
584:>>566 効果ある人が多いようだからさっそく>>556参考にやってみてる 思ったよりきつし腿が痛いしで随分体固くなってるって痛感した… がんばってみる
585:病弱名無しさん
18/01/07 00:25:11.05 vCwMGpvX0.net
椅子に座ってる時や足を立てて仰向けになる時は腰は全部床についてるのに足を伸ばすと尻と背中だけ地面について背中の部分だけ手首が入るくらいスカスカになってる
やっぱり反り腰なのかな
586:病弱名無しさん
18/01/07 18:13:05.18 6FbGUVD20.net
57の動画で腹筋下部の反りは治ったんだが上部らへんはどんな
ストレッチで反り治る？
587:病弱名無しさん
18/01/07 20:46:30.66 b8uZxZHY0.net
>>57の動画見ようと思ったら消えてる…
どこがで見れない？
588:病弱名無しさん
18/01/07 20:49:54.33 vCwMGpvX0.net
>>570
>>556
589:病弱名無しさん
18/01/07 21:07:37.71 b8uZxZHY0.net
ありがとう
590:病弱名無しさん
18/01/07 21:28:38.15 vCwMGpvX0.net
いえいえ
591:病弱名無しさん
18/01/07 23:13:12.68 URXQMrtJ0.net
よりによって正月にぎっくり腰やってしまった（３日）
いきなり激痛が走り立てなくなった
でもおばあさんが腰痛持ちで通院しててとりあえず薬とシップ貰って急場をしのぎました
今は少し楽、連休明けに病院行こうと思います
ネットで色々調べてたら自分も完全に反り腰だった事に気づきました
このスレも参考になります、ありがとう
592:病弱名無しさん
18/01/08 00:11:44.38 NZkfdKjH0.net
>>370
逆、便秘だから反り腰になるんだよ
593:病弱名無しさん
18/01/08 00:34:55.30 B6z5JDyd0.net
反り腰の座りっぱなしを数年続けてて最近腰が痛んでまずいと思ってたんだが
このスレの動画のストレッチ続けてみたからなのか普段過ごす分には痛みが無くなった
反り腰自体は酷いから続けてみる
594:病弱名無しさん
18/01/08 21:39:57.00 jiwn01GO0.net
>>556
仰向けになった時腰浮いてたのに、これやって数日で腰がペタンとつくようになった
でもまだ仙骨？辺りが反ってるけど
595:病弱名無しさん
18/01/08 22:44:07.12 jiwn01GO0.net
ここの人ってぶら下がったり腰浮かせたり伸ばしありすると腰から仙骨にかけて、外れそう？抜けそう？な感じになる方とか居ませんか？
596:病弱名無しさん
18/01/09 08:44:20.31 54/6TUvs0.net
反り腰からの腰痛で靴下すら満足に履けなくなったのでストレッチやってみた
動画でみる分には簡単じゃんって思っていたのにやってみたら腰が痛くて１つめの仰向けでやる奴すらしんどかった
やりやすいのから徐々に慣らしていこう
597:病弱名無しさん
18/01/09 16:45:27.66 6ZRT2Ur50.net
時々腰から仙骨に掛けて外れそうになるのは反り腰が原因なのかな？
歩いてると時々なる…とくに階段使ってる時とかに
外れたらどうなるんだろ
598:病弱名無しさん
18/01/09 21:48:33.08 xj7Aj3al0.net
コタツ高さのテーブルでパソコン
してる都合、いつもあぐら座。
何かいい対策ありますかね？
599:病弱名無しさん
18/01/09 22:36:24.45 mZB4y4D40.net
次スレにはぜひ記念として>>57を載せたい
よく見つけたなあ
このスレだけでも良くなった人多いしね
600:病弱名無しさん
18/01/10 04:25:00.88 GziTbuel0.net
>>582
見れないんだよなあ
601:病弱名無しさん
18/01/11 02:26:39.08 Gp8d6h6w0.net
だいぶ治まって来たけど仙骨辺りの方に力入れると、ズドーンと落ちる感じの痛みが出る
時々歩いてる時にもなるから怖い
602:病弱名無しさん
18/01/11 13:07:31.68 qaEf8eFF0.net
>>583
>>556
603:病弱名無しさん
18/01/11 14:16:06.22 0JB6xp6p0.net
>>585
さんがつ
604:病弱名無しさん
18/01/11 18:51:40.85 VOpCB5ha0.net
座っている間はなんだか痛みが少なくなってきたけど
立ちっぱなし特に飯作ろうと台所に立ってる間の仙骨あたりがすごくしんどい
もともと腹筋が皆無に等しいのが駄目なんだろうな…
605:病弱名無しさん
18/01/12 01:43:45.05 FLxCZlPd0.net
腹筋ローラー買ってはじめた
反り腰だとまず正しいフォームでやるのが一苦労だけど
日に日にうまくできるようになって、効いてきてる
腹筋ローラー ab wheel 35コロコロ
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
606:病弱名無しさん
18/01/12 12:05:34.51 IzMC1pvM0.net
レントゲン撮ってもらったら仙骨上の椎間板が小さいせいだとの診立て。
湿布に生活指導。指導内容は風呂でしっかり温めましょうってのと、みんなが参考にしてるYouTubeの体操でした。
607:病弱名無しさん
18/01/12 21:16:15.25 9ApBM7980.net
57動画て1セット何秒この体勢でいればいい？
何セットすればいいんだろ
608:病弱名無しさん
18/01/12 21:49:32.58 eqoVg80A0.net
その動画人気ありますね
個人的には腰のストレッチを期待してたら中臀筋ストレッチらしいので失望してしまった（失礼
私は中臀筋が痛くなる感じで1分くらいやってますが効果はまだ分かりません
どなたか腰ストレッチ神動画は知りませんか？
自己流だと膝を抱えて寝て、腰の下に何か置いて誰かに膝を上から押してもらうと腰がピキッと伸びて楽になります
上手くいく時は1人でも自重でピキッとできますが中々難しいです
609:病弱名無しさん
18/01/13 20:55:01.75 YYai2S6N0.net
反り腰の人は膝下o脚になってない？
XO脚とも言うらしいけど
おかげで歩くときも変なふうになってしまった膝痛いし
610:病弱名無しさん
18/01/13 20:59:28.16 o9K0beqQ0.net
自分はなってる
611:病弱名無しさん
18/01/17 01:11:39.52 SHqyU47U0.net
反り腰であるけなくなるレベルで痛くなるのってありえる？あと歩いてる時に時々腰が外れる？力が抜ける感じがしてまともに歩けない
612:病弱名無しさん
18/01/17 20:11:01.23 Kk6fjn6T0.net
かなりの反り腰なんだけど57をちょっと続けてたら左だけ腿裏と尻と脹脛までがだるい
ヘルニアっぽい症状出てきた
613:病弱名無しさん
18/01/21 14:27:19.58 mkKprbNo0.net
歩きながら一定のテンポで
ももあげ膝を両手で抱えぐいーって上に上げる
これもやりなさい
614:病弱名無しさん
18/01/21 15:26:01.19 HFTDFyTR0.net
それって家の中で足踏みでもいい？
615:病弱名無しさん
18/01/27 22:10:16.18 RQOgxLkt0.net
腹筋鍛えるのはほぼ意味がない気がしてきた。お腹ガチガチに硬くなったけど何も治ってない。
あと、足の付け根を毎日ストレッチして体重支えれなくしたら今度は膝上の筋肉で体重支えるようになって笑ってしまった。
意地でも反り腰体型を維持する気だな、この体。
616:病弱名無しさん
18/01/28 10:34:56.26 5WW61HK30.net
直立したときの重心の位置確認してる？壁に背中をつけるとかしてみたら
617:病弱名無しさん
18/02/01 14:33:42.43 KMlxDBfo0.net
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
これの9分50秒あたりのトレーニングをやってみたらかなり調子よくなってきたよ
スポーツ選手特集でなにげなくうつるトレーニングやストレッチなど参考になる
618:病弱名無しさん
18/02/03 10:33:43.65 Ffm0/8E+0.net
腰いたいー
おしりの肉をほぐしてみるわー
619:病弱名無しさん
18/02/11 17:08:29.22 WjkwOPMd0.net
57のストレッチすごいわ
反り腰、椎間板症(小さなヘルニアと言われた)、仙骨１個多く６番化していて、ぎっくり腰は何
620:度もなっている 子が１歳で前屈みばかりしていて痛いのは一生治らないと諦めていたけど、今日何回か試しにやってみたら痛みが30パーくらいまで減ってる ２週間前に立てなくなるくらいのぎっくり腰やったけど早く出会いたかった神エクササイズだわ 椎間板症に影響してくるかは様子見
621:病弱名無しさん
18/02/11 20:17:41.23 7W7B+OaI0.net
子が～って情報いるの？
622:病弱名無しさん
18/02/11 20:31:12.93 QKtB9lF80.net
子供嫉妬民見苦しいぞ
623:病弱名無しさん
18/02/11 22:03:33.22 8xwyRwmN0.net
すぐ嫉妬嫉妬言う子持ちのほうがアレだわ
624:病弱名無しさん
18/02/12 09:39:36.63 C+w9yNE/0.net
小梨のために子育てワードNGなら
無職のために仕事ワードNGなんかい
なんも書けないね
625:病弱名無しさん
18/02/12 10:00:24.89 FiZ3j+ZL0.net
影響してくるかは様子見。
そういえば、今日は子どもが～、とかなるなら自分語りだけど、>>602はただの前屈みにくっついた軽い説明でしょ。
そんな噛み付く？
626:病弱名無しさん
18/02/12 10:30:22.07 eRH70pqM0.net
普通は噛みつかない
何か、嫌なワードが含まれていたんだろうね
見たくない何かが
627:病弱名無しさん
18/02/12 22:14:44.19 x2qXTLiu0.net
>>603の闇は深い
628:病弱名無しさん
18/02/15 20:17:16.78 yuXtK5Ig0.net
仙骨が後に倒れてるから反り腰になるんだよね？
これ治る気しないんだが
629:病弱名無しさん
18/02/15 20:20:51.23 dJPNszBw0.net
前腿緊張、お尻・内腿弱い、腸腰筋、前肩。
調べまくって頭でっかちにはなったけど、全然治らんわ…
630:病弱名無しさん
18/02/19 11:01:11.91 VdJoXT0m0.net
左側反り腰なんだが,57の動画右より左を多めにセット数すれば左側にいいんかな？
反り腰は前傾だから後傾にいいハムストリングスとかはストレッチすると反り腰には逆効果なんかな？
631:病弱名無しさん
18/02/21 15:36:09.83 3T3/jytd0.net
反り腰が改善されていけば反張膝もよくなりますか？
632:病弱名無しさん
18/03/03 03:15:14.88 k4xoQ4wO0.net
動画とっくに消えてるのに57連呼
633:病弱名無しさん
18/03/03 05:30:50.44 18Mspi2/0.net
バカなの？アフィなの？
634:病弱名無しさん
18/03/03 13:10:32.57 86p5HwM00.net
58なら分かるけどなｗ
57.57ってずっと同じやつが宣伝してんのかな
635:病弱名無しさん
18/03/03 14:48:37.35 NTAC8uw/0.net
>>611
ほとんど同じだ
昔っからこうよ
でもだんだんひどくなってきたわ
636:病弱名無しさん
18/03/28 16:55:50.27 pthLuYrP0.net
骨盤が左右にゆがんでると治らないよ
637:病弱名無しさん
18/03/30 17:22:00.60 fbjV0Y+a0.net
突然ですけど、反り腰の方で瞑想できる方はいらっしゃいますか？
胡散臭い話ですが、反り腰によって気の流れが乱れたりするのではないかと気になりました
638:病弱名無しさん
18/04/02 06:23:49.99 CrxG+BZX0.net
腹筋しようとすると仙骨辺りが外れそうになる
反り腰のせいなのかな
639:病弱名無しさん
18/04/03 11:14:53.22 uH/qwsN60.net
その感覚は片方のみですか？
もしそうなら私もあります。
その感覚が無い方のお尻の筋肉や仙骨・骨盤廻りの筋肉が弱いからでした。
集中的にトレーニングしました。
それから腹筋運動よりも、プランクやダイアゴナル等の体幹トレの方が良いと思います。
640:病弱名無しさん
18/04/03 11:35:14.10 uH/qwsN60.net
321です
＞腹筋しようとすると
勝手に「昔ながらの仰向けになって上体を起こす運動」をイメージしてしまいました。
すいません
641:病弱名無しさん
18/04/03 14:31:01.15 iR8aqocy0.net
>>621
んー両方かなあ…ちょっと分からないw
ちょいと筋トレしてみるよ！ありがと
642:病弱名無しさん
18/04/03 19:37:24.62 RHDmxUeP0.net
ウェイヨー
643:病弱名無しさん
18/04/07 13:18:46.66 Wbg4pjhE0.net
自分はカイロ行っても腹筋が弱いせいと言われ眠りもずっと浅かったんだけど顎を引くよう意識してるだけであっさり治った
首猫背のバランスを腰で取ってたのが反り腰の原因ぽい
長年同じ姿勢だったせいで顎肉が余ってしまってるのが悲しい
644:病弱名無しさん
18/04/07 22:34:25.68 4P/Br1vl0.net
骨盤矯正で反り腰治らないかチャレンジ中です。良くなったら報告します。
645:病弱名無しさん
18/04/08 07:29:58.55 YB0bh/hn0.net
>>626乙
報告待ってます
646:病弱名無しさん
18/04/08 09:01:31.60 VWMFPC8/0.net
私も行ってるよー
施術後は大分治ってサイズも変わるけど、結局自分でトレーニングしたり普段から気をつけてないと意味ないわ
色んな体操教えてくれるから有意義ではあるけど
647:病弱名無しさん
18/04/21 18:13:11.27 MZQ2ldpF0.net
反り腰でストレートネック
肩の高さが左右違ったり、足の長さが左右違ったり、もうぐちゃぐちゃ
整体で見てもらうわ
648:病弱名無しさん
18/04/21 20:13:31.87 4eTfiEV40.net
ほんと、気付いた時には体の中心がどこにあるべきか分からない状況になってしまっていた。
整体通って3年、いまだにわからずじまいです。
649:病弱名無しさん
18/04/21 23:07:48.40 Hi18kDWn0.net
立ったとき、爪先から頭のてっぺんまでが一本に繋がってる感じがしないんだよね
ところで偏平足について話せるスレってあるかな？検索したけど見つからなくて
650:病弱名無しさん
18/04/24 20:45:33.50 fEjwmmVN0.net
基本的には丹田（へそした１０センチの中心部）に力をいれて他は脱力すればまっすぐにはなる
ただ維持はできない
651:病弱名無しさん
18/04/30 01:37:38.52 1u1PXVab0.net
朝起きたとき、めずらしく仰向けだった
でも腰に負担が来たのか
しばらく痺れているような変な感じがして、起きられなかった
猫背を治せたらな～
どうしても丸まってしまう
652:病弱名無しさん
18/04/30 03:13:23.05 fZ9vanG30.net
このスレにあるストレッチやってみて股関節が硬いことに初めて気が付いた
毎日やってたら少し改善された
653:病弱名無しさん
18/04/30 13:14:16.79 LzZJpiF+0.net
ストレッチコロンで直るなら買いたいのだけど
腰が痛くて仰向けで十秒も寝てられない…
ストレッチコロンなら仰向けでも痛くないのでしょうか…
654:病弱名無しさん
18/05/05 21:18:09.17 j2X6uN6w0.net
目が覚めると
仰向けで膝を立ててることが多いな
反り腰治したい(´･ω･｀)
655:病弱名無しさん
18/05/05 23:47:58.44 VNTh49y60.net
骨盤矯正と腹式呼吸や立ち方の改善でだいぶ良くなってきた
勝手に腹回りの肉も落ちてきた
656:病弱名無しさん
18/05/08 21:51:33.56 Zwnmp74l0.net
ピキーッてのが酷くて失禁するかと思った
どんどんひどくなっていく…
657:病弱名無しさん
18/05/09 00:48:38.77 Yym0B6tP0.net
アレやコレやの治療を試し
お金がいくらあっても足りない
658:病弱名無しさん
18/05/10 08:57:20.00 F9y1qBnU0.net
動画で見たが立つ時につま先外側に向けてると反り腰治るな
659:病弱名無しさん
18/05/10 21:18:55.75 wHbn96XH0.net
>>640
いいこと聞いた！
もっとくれ
660:病弱名無しさん
18/05/12 00:51:26.12 O96qFtuB0.net
整体でも言われたなあそれ
つま先を外側に向けて、ほんの少し重心を親指あたりにかけて立つといいらしい
661:病弱名無しさん
18/05/12 00:52:52.95 ykIrDNvO0.net
難しい…
662:病弱名無しさん
18/05/12 13:00:04.64 o09hkO2m0.net
親指に重心かける意識でいると内股になるから気をつけたほうがいい
663:病弱名無しさん
18/05/12 13:16:24.03 rurqJtBt0.net
試したがつま先外側向けてると膝の内側痛くない？
664:病弱名無しさん
2018/0
665:5/12(土) 18:09:26.77 ID:VW++ioiK0.net
666:病弱名無しさん
18/05/12 19:57:16.43 ykIrDNvO0.net
やっぱ腹筋って大事なんかな
667:病弱名無しさん
18/05/12 21:16:29.35 5+7tv1130.net
あくまで自分の感覚だけど、爪先だけを外側というより、股関節から脚全体を少し外に向けるように意識する感じかなあ
つまり骨盤を締めるイメージ
それと同時に腹筋を使う（ドローイン）と腰が楽になる
668:病弱名無しさん
18/05/12 21:21:01.93 VW++ioiK0.net
けつの穴締める感じね！
669:病弱名無しさん
18/05/12 23:14:45.26 o09hkO2m0.net
内重心で複式呼吸してくと治っていくような気がする
ふくらはぎの外側の張りが若干減ってきたような
670:病弱名無しさん
18/05/13 04:27:59.59 /4IK+Gif0.net
すごくおもしろい簡単確実稼げる秘密の方法
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671:病弱名無しさん
18/05/13 21:24:21.56 infwqTTR0.net
椅子から立つ時、必ず骨盤辺りからパキッ、ポキッと骨が鳴るから、怖い( >д<)
672:病弱名無しさん
18/05/13 21:43:14.66 6HPWp9Es0.net
俺は仙骨あたりからなる
673:病弱名無しさん
18/05/13 23:46:03.14 XwamxeMr0.net
そうそう、腹式呼吸大事
結局体幹しっかりしてないと良い姿勢保てないし
674:病弱名無しさん
18/05/19 23:26:12.33 ONBFwWt90.net
>>652
それ椅子に座ってる時に背もたれを利用しすぎるとなるなぁ
意識して筋肉でしっかりと背中を立たせてると何時間座ってても問題なし
675:病弱名無しさん
18/05/20 23:18:57.55 a/Osewbh0.net
>>650
やっぱり外側に重心が寄ってるのだめだよなあ
自分は足の外側特に脛はかなり張ってる
内側の重心と言ってもかけ方がわからない状態
676:病弱名無しさん
18/05/21 07:42:38.31 o9t53JgA0.net
>>656
私も最初は反り過ぎてて内重心出来なかった
接骨院と腹式呼吸の併用で段々と骨盤立つようになって
正しい姿勢がとれるようになってくると良くなるよ
677:病弱名無しさん
18/05/21 21:01:48.89 gtIgMJIR0.net
鏡で映る自分の姿に思わず笑ってしまった
ケツが出て胸が前に出て本当に気持ち悪い
678:病弱名無しさん
18/05/21 21:38:26.99 Aw5FMjoa0.net
何か江頭2:50がよくやるポーズみたい
679:病弱名無しさん
18/05/21 21:44:49.42 Q9I0l0Bj0.net
>>625
顎引くのって大事なんだよね
自分も最近姿勢悪いの治し始めたけど
顎肉ダルンダルン
680:病弱名無しさん
18/05/22 02:19:47.91 jXIWNrZe0.net
生理の時だけ腰がめちゃくちゃ痛いのだけど
反腰治したらマシになるかな
カイロ貼ってないと本当に辛い
681:病弱名無しさん
18/05/22 12:37:02.36 BB9F0AQ80.net
もしかしたら良くなるかも？
反り腰のせいで内臓の位置おかしくて生理中の代謝がうまくいってないせいとかあるし
682:病弱名無しさん
18/05/22 20:43:36.77 EhSYeM280.net
長年悩んだ腰痛も腹が出てるのも 体調不良も
反り腰が原因かもしれん
反り腰が治った方 経験談を教えてください
683:病弱名無しさん
18/05/22 21:44:00.01 3UJyLhgX0.net
>>662
そっか内蔵も絡んでくるのね～
生理時って骨盤が少し広がるらしいけど
正しくない位置でそれが行われていると考えると
ちょっと怖い…
684:病弱名無しさん
18/05/22 22:26:12.19 BB9F0AQ80.net
>>663
接骨院と自分のトレーニングで治しましたよ
腰痛ならなくなった！
685:病弱名無しさん
18/05/29 20:29:32.11 IyklcE6/0.net
さっき556のストレッチやってみたらめちゃくちゃ腰が楽になったし息苦しさが改善した
特に1つめのストレッチは尻と太腿裏が痛いの通り越して激痛だったが、それだけ凝ってたんだろうな
ありがてぇありがてぇ……
反り具合はあんまり変わってないけど毎日続けるわ
686:病弱名無しさん
18/05/30 01:53:02.31 YVNP3bZO0.net
前に骨盤枕をやっていて、めっちゃ気持ちが良かったんだけど
あれも反り腰には良くないよね(´･ω･｀)
その時は反り腰なんて知らなかったんだけどさ
687:病弱名無しさん
18/05/30 22:20:05.71 RY6KgkYv0.net
なんで？反り腰で変にお腹出てるの治りそうじゃん
688:病弱名無しさん
18/05/30 23:32:56.07 GdC/oU5s0.net
>>556のは次スレのテンプレにいれたいね
ヨガの先生と似たような体型なんだけど、自分じゃ足が全然上がらん体が曲がらんとかで一つやるのも苦しいのに先生は簡単に見えたから太さはあまり関係ないのかなと
疲れを取るための睡眠が腰のせいで逆に苦痛で怖い
689:病弱名無しさん
18/05/31 09:49:27.38 T7PY5ysK0.net
朝起きるとき腰痛いのってなんなんだろうね
マニフレックスにして最初は調子よかったんだけど
690:病弱名無しさん
18/05/31 10:52:28.95 biC+zv8D0.net
>>670
朝起きぬけでコシが痛いのなら、寝返りが少ないのが原因ではないでしょうか？
691:病弱名無しさん
18/05/31 11:30:32.19 T7PY5ysK0.net
>>671
あーそれはあるかも
692:病弱名無しさん
18/06/05 23:46:05.71 wzEUNTb60.net
何気に肩が凄く大事だとここ数日で思った
巻いた肩をよくしたからといって反りが治るわけではないけど
肩が内に入った常態で反りを治すのは難易度がかなりアップする
693:病弱名無しさん
18/06/06 00:22:24.20 2nc/6bxK0.net
>>668
⌒ ←腰がこんなんなってるのに
骨盤枕でさらに反らせてどうすんねん
694:病弱名無しさん
18/06/06 12:40:58.41 ADOUtj5P0.net
違うんだって、腹筋の使い方とか思い出して
695:病弱名無しさん
18/06/07 11:03:07.74 MrNCm+dG0.net
噛み合わせ変わった人おる？？
696:病弱名無しさん
18/06/08 11:46:32.16 JNlph8VY0.net
お腹をフラットに保つと反りが治る気がする
もちろんチカラは抜くこと
697:病弱名無しさん
18/06/09 21:51:01.98 a5PSpy/70.net
お腹ポッコリしてない人いますか？
背中に隙間がすごいできるとか下半身太りとかは反り腰の症状まんまなんだけど、お腹はぺったんこなんだ･･･
698:病弱名無しさん
18/06/10 20:39:24.37 DziQ9w1t0.net
>>676
たくさんいるでしょうね
699:病弱名無しさん
18/06/14 20:54:44.66 V477bvlw0.net
反り腰による腰痛 治し方 和泉市の整体『きもと整骨院』
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
700:病弱名無しさん
18/06/14 21:07:12.44 ARIv84ma0.net
反り腰の為の腹筋て何か特別なやり方があるんかな？
701:病弱名無しさん
18/06/15 01:48:29.42 F2RNaJ1P0.net
俺は木刀振ってる
背筋が伸びて肩甲骨も動かせて腹筋も鍛えられる
702:病弱名無しさん
18/06/15 02:18:21.35 UnOZWG9j0.net
TV番組でAYAが紹介していた腹筋のやり方で
腰の下に畳んだタオルを置いて左右の足の裏を合わせて合蹠のポーズみたいにするやり方は
腰が痛くなくてお腹にダイレクトに効く感覚
ここに書いてある「基本編 バタフライシットアップ」
URLﾘﾝｸ(ainailona.org)
703:病弱名無しさん
18/06/17 11:14:03.67 t+1GNFrP0.net
内転筋が使えない理由がやっとわかった
甲高と足首の硬さを解消したら、自然に力が入るようになった
内転筋だけ筋トレするとかやっちゃいけないことだった
704:病弱名無しさん
18/06/17 11:33:09.19 Mtogr4UZ0.net
>>684
詳しくお願いします。
705:病弱名無しさん
18/06/18 18:21:30.31 RQBcwsSw0.net
>>684
足首硬いからなんなくわかる
解決策もくれると助かる
706:病弱名無しさん
18/06/18 19:31:22.04 QpogahKu0.net
着圧ソックスいいよ
707:病弱名無しさん
18/06/18 20:42:08.79 ZNc1u2qB0.net
>>685
脚全体が外向きに重心かかるように、足首より下の部分で固定化されていたってこと！
>>686
片足立ちで足の平がペチャーとなるように全体重をかける、これが一番ききました
もちろん他の色んなパターンの体操もして柔軟性をあげつつです
708:病弱名無しさん
18/06/19 07:33:49.73 gTUgEfpG0.net
もうちょっとよくわかるようにお願いしたい
709:病弱名無しさん
18/06/19 19:29:54.25 Fx98zgbG0.net
接骨院いったらどんどんよくなる
整形外科の牽引じゃだめだった