【腰痛】反り腰になっている人【腰猫背】at BODY【腰痛】反り腰になっている人【腰猫背】 - 暇つぶし2ch168:病弱名無しさん 16/03/16 05:40:38.69 Cgi1ZtoW0.net反り腰には腸腰筋(骨盤と背骨と太ももを繋ぐ筋肉)を鍛えるとあっという間に治るよ まずは痛みが出ない範囲で足上げ腹筋をやってみるといい レッグレイズかニーレイズが簡単かつテレビみながらやれるし一日10分もしなくていいよ 20×3セットこなせるようになるよう頑張ろう いしゃいらずになるのは9割確定 次ページ続きを表示1を表示最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch