15/06/17 11:48:44.29 8fL3SPM/0.net
>>801
例えば…次はバナナ3分の1本、食パン2分の1枚にして測ってみて上りかたが100から150になれば丁度朝の活動前の数値によいのではないでしょうか。
それか、他の方がバナナや食パンであまり数値が跳ね上がりがなくても貴方の膵臓次第なので、一般的に「バナナが特別上がりやすい食材」という特別な食材はなく、その日の体調や個々の膵臓のやられ具合いにより変動があるとおもいます…
あとは、糖質をなるべくゆるやかにあげるために食物繊維が多い野菜やサラダから食べ始めてから糖質を取ると血糖値の上がりが少なくなるとおもいます…。