15/04/27 22:41:06.03 2gncW8Ui0.net
基本体重1kgにつき1～1.2gくらいじゃないの。
鍛えてたりすると1.5～2gとは言われてるが、炭水化物抜いて食事しようとすると結構な量になる。
更に必要なエネルギーが体に入ってこないから負担が掛かるし、体が無理矢理血糖値を上げようと必死になる。
瞬間的には血糖値下げるのに役立つだろうけど長期的にみると、クッソ下がりにくい体質&体ズタボロという想像しかつかない。
15/04/27 22:41:06.03 2gncW8Ui0.net
基本体重1kgにつき1～1.2gくらいじゃないの。
鍛えてたりすると1.5～2gとは言われてるが、炭水化物抜いて食事しようとすると結構な量になる。
更に必要なエネルギーが体に入ってこないから負担が掛かるし、体が無理矢理血糖値を上げようと必死になる。
瞬間的には血糖値下げるのに役立つだろうけど長期的にみると、クッソ下がりにくい体質&体ズタボロという想像しかつかない。