16/07/04 03:25:29.30 SwIdnUOp0.net
>>839
了解しました（＾▽＾）
858:ALC ◆bpXlw1mn8Y
16/07/09 08:44:32.99 0BHzLZmM0.net
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 7月3日(日)～7月9日(土)
距離 70㎞
歩数 95846歩
時間 862分(14時間22分)
速さ 4.9㎞/h
木曜金曜に多く歩いたのでトータルでは９万歩を越えました。梅雨と
は思えない暑さの日が多くなっていて熱中症のニュースもよく聞きま
す。私は必ず飲み物を持つようにして、喉が渇かなくてもこまめに飲
むようにしています。
859:ぴぴ
16/07/09 13:28:44.01 H8XviGvl0.net
>>841
了解しました（＾▽＾）
860:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
16/07/10 20:55:57.97 RxP6PMQu0.net
こんばんは
先週の活動量計の結果報告です。
総消費カロリー19256kcal（基礎代謝＋活動カロリー）
活動カロリー5221kcal
総歩数83487歩
歩行距離62.1km
脂肪燃焼量246.9g
先週の関東は寒暖の差が大きい日が続きました。
私の職場では体調を崩す者が見られますが、
皆さんは大丈夫ですか。
今日は神奈川県平塚市で開催された七夕まつりを見てきました。
約１万歩の見物ウォークになりました。
861:病弱名無しさん
16/07/10 23:00:45.51 Jz5NB7Ww0.net
>>843
わかった
862:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
16/07/10 23:08:33.88 yPp4eMZZ0.net
>>843
了解しました（＾▽＾）
863:ALC ◆bpXlw1mn8Y
16/07/17 09:39:44.45 G+NDMMkP0.net
先週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 7月10日(日)～7月16日(土)
距離 67㎞
歩数 91723歩
時間 813分(13時間33分)
速さ 4.9㎞/h
雨の日はアーケードを歩き、いつもは歩かない土曜日に２万歩ほど歩い
たこともあってトータルで９万歩を越えました。週前半は暑かったです
が後半は涼しくて助かってます。
864:病弱名無しさん
16/07/17 09:49:07.00 ilEqT8Gv0.net
質問です
これからウォーキングを始めようと思ってるんですが一日の歩数の目安はどれくらいでしょうか？
知人の自称“野球部で女性にモテモテのリア充”が言うには「１日３万歩は普通」だそうです
普段、１日7000歩程度しか歩かない私には考えられない数字なのでちょっと驚いてます
865:病弱名無しさん
16/07/17 12:59:42.71 qnlWFMnz0.net
>>847
距離でしか知らないけど、１０キロ
午前午後に１時間程度、お散歩、時速５キロと確認したから万歩計使ってないｗ
866:ぴぴ
16/07/17 15:21:37.67 D4DjmXLJ0.net
>>846
了解しました（＾▽＾）
867:病弱名無しさん
16/07/17 16:28:43.84 yHbi6v9E0.net
>>847
一万歩から始めてみれば？
868:病弱名無しさん
16/07/17 17:10:50.55 4WDJs4Z+0.net
>>847
他にやる事が無い暇人なら普通なんだと思う
普通の人にとって１日３万はちょっと無理
そもそも、自分でモテモテとかリア充とか言う人の言葉なんて信憑性ゼロでしょｗ
869:病弱名無しさん
16/07/18 00:35:55.17 qrDkHZM80.net
3万歩は20km以上のランやった日なんかに到達しますね
（1km900～1000歩？）
朝と夜に10kmちょっと走る感じかな
870:普通じゃないですね
871:病弱名無しさん
16/07/18 17:28:38.06 eWhlNZPD0.net
走ったら３万歩だった ←ある
３万歩まで歩こう ←ない
872:病弱名無しさん
16/07/18 18:28:11.29 wg7qBU8F0.net
Pokemon GO が出たら歩くよ。
873:病弱名無しさん
16/07/18 21:12:58.74 Ia0w5n4h0.net
せいぜい30分くらいしか歩けない
っていうか無理すると続かないと思う
短い距離をだらだら歩くのが今の所楽しい
874:病弱名無しさん
16/07/19 12:01:07.99 hjP56aLH0.net
>>854
今朝のめざましテレビより
アメリカ人の平均歩数…約５０００歩／日
お目当てのポケモンのため歩き続けるケリー・ウィリアムスさん…２３８５歩／時間
半日歩き続けるんかいｗ
875:病弱名無しさん
16/07/20 22:14:52.06 PcGsb64i0.net
皆様ありがとうございました
やはり１日３万歩というのは異常なんですね
その知人というのが陰で「ホラッチョ」と呼ばれている人なのであまり信用していなかったのですが
876:病弱名無しさん
16/07/21 00:15:29.76 Ks/5xPMYO.net
>>857
若い頃ディズニーランドで開園から閉園まで駆けずり回って４万歩だった。
今は15時から閉園までいて２万歩でヘロヘロだわ…
877:病弱名無しさん
16/07/21 01:22:00.09 3Oq5ucWA0.net
必須とする歩数の定番は1万じゃないかな
帰りに一駅か二駅手前で降りて歩くと到達するよね
878:ALC ◆bpXlw1mn8Y
16/07/24 07:21:41.44 n+EyFTX30.net
先週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 7月17日(日)～7月23日(土)
距離 52.5㎞
歩数 71884歩
時間 626分(10時間26分)
速さ 5㎞/h
週の後半は涼しかったせいか、歩く速さがいつもより速くなりました。
間もなく梅雨が明けそうですが梅雨明けすると連日暑くなるので、私に
とっては最も苦手な季節です。
879:ぴぴ
16/07/24 21:52:39.47 WWMWtPAy0.net
>>860
了解しました（＾▽＾）
880:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
16/07/24 23:23:49.07 j7wC5KDe0.net
こんばんは
先週、先々週の活動量計の結果報告（合計）です。
総消費カロリー37839kcal（基礎代謝＋活動カロリー）
活動カロリー9769kcal
総歩数141784歩
歩行距離105.7km
脂肪燃焼量431.8g
２週間ほど栃木県と岐阜県に出張しておりました。
出張だとなかなか歩く機会がないのですが、
なんとか平均１日１万歩を維持することができました。
明日から愛媛県に出張ですが、仕事後に観光地などを歩いてみようと思います。
881:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
16/07/24 23:25:54.96 cRUriPSt0.net
>>862
了解しました（＾▽＾）
882:病弱名無しさん
16/07/25 08:31:25.35 5k7VKtdq0.net
今朝のめざましテレビより
山手線１周歩行 ２０時間
集めたポケモン ４２種類２８８匹
使った乾電池 ４２個
歩数計 ５７９００歩
883:病弱名無しさん
16/07/25 09:31:53.31 Xc5AsTMt0.net
>>864
乾電池ってどういうこと？
884:病弱名無しさん
16/07/28 02:53:32.77 /CBJRe9qO.net
バッテリーがすぐ切れるんじゃ？
885:ALC ◆bpXlw1mn8Y
16/07/31 08:37:52.98 5wnEeTbZ0.net
先週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 7月24日(日)～7月30日(土)
距離 55.8㎞
歩数 76395歩
時間 679分(11時間19分)
速さ 4.9㎞/h
梅雨が明けていよいよ暑くなりました。水分をこまめに補給し、日陰
を選ぶなど熱中症には気をつけています。
なお、今月までに歩いた距離は1583.2㎞になります。いいペースで
すが、最も暑いこの時期にはこのペースは維持できないので、油断し
ません。
886:ぴぴ
16/07/31 11:07:57.01 IMnLrTHN0.net
>>867
了解しました（＾▽＾）
887:ALC ◆bpXlw1mn8Y
16/08/07 06:57:20.13 vew4Cd6/0.net
先週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 7月31日(日)～8月6日(土)
距離 45.7㎞
歩数 62642歩
時間 568分(9時間28分)
速さ 4.8㎞/h
梅雨が明けて暑い日が続いています。昨日午前中に２時間ほど歩いた
のですが、ものすごく暑くて水分補給しまくりでした。
888:ぴぴ
16/08/07 10:08:04.63 1JmNuXMb0.net
>>869
了解しました（＾▽＾）
889:病弱名無しさん
16/08/11 20:53:18.09 860deywT0.net
一体いつになったら涼しくなるんだ？
890:ALC ◆bpXlw1mn8Y
16/08/13 18:20:49.87 IdKAYqZO0.net
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 8月7日(日)～8月13日(土)
距離 54.9㎞
歩数 75149歩
時間 671分(11時間11分)
速さ 4.9㎞/h
今回はかなり歩けました。それにしても暑いです。ペットボトルだと
すぐ温かくなるので保冷ポットに冷たいお茶等を入れて持ち歩き、熱
中症予防のため喉が渇かなくても飲むようにしています。
891:ぴぴ
16/08/13 18:25:59.89 qcr+xeWB0.net
>>872
了解しました（＾▽＾）
892: ◆grLV5pZ/tk
16/08/15 07:01:24.19 SspyXIFx0.net
てす
893:ALC ◆bpXlw1mn8Y
16/08/20 07:01:47.27 diD5JNqA0.net
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 8月14日(日)～8月20日(土)
距離 44㎞
歩数 60261歩
時間 524分(8時間44分)
速さ 5㎞/h
相変わらず暑いですし雨の日もありましたが、なんとか毎日歩きまし
た。今日は歩きませんが。早く涼しくなって欲しいです。
894:ぴぴ
16/08/20 07:16:43.93 1eXpWhQN0.net
>>875
了解しました（＾▽＾）
895:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
16/08/21 21:13:06.02 kbQ3uJ8j0.net
こんばんは
すみません。このところ、出張やお盆で公私ともに忙しくて留守にしました。
４週間分の結果報告（合計）です。
総消費カロリー74017kcal（基礎代謝＋活動カロリー）
活動カロリー17877kcal
総歩数270067歩
歩行距離201.0km
脂肪燃焼量781.3g
このところ、関東では週明けに台風が襲来するようで、
明朝に東京圏に上陸するかもしれません。
今日は、嵐の前の蒸し暑い天気の中を１４kmほど歩いてきました。
私にとっては普通に歩く距離なのですが、汗が止まらなくて、疲れました。
適度な休憩と水分補給は重要ですね。
明日は台風の中を通勤するかも知れません。
皆さんも災害や熱中症にはご注意ください。
896:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
16/08/21 23:21:44.05 rTnFh+Dr0.net
>>877
了解しました（＾▽＾）
897:病弱名無しさん
16/08/22 00:36:13.17 o52Z46EC0.net
リオマラソン結果一部分
ねこゴール 139位
2:45:55
完走140人／155人中
以上、不正確カモ～??
898:病弱名無しさん
16/08/23 14:44:15.93 rIXdhKIO0.net
今日も歩くわ
899:病弱名無しさん
16/08/23 14:47:05.89 v3ala0t20.net
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
大学卒業式 あのお騒がせ経営者 感動のスピーチ
900:病弱名無しさん
16/08/23 15:04:06.79 mq85J4hf0.net
昨日3500歩しか歩いていない。
今日も忙しい。
901:病弱名無しさん
16/08/23 19:41:26.60 idyfkRbXj
ウォーキングコースで向こうから
冬のウォームアップとキャップを着込んだ男が向かってきた
センターをブン取ってる
私と交差しそうになっても位置変えず
脇の用水路に突き飛ばしてやろうという感情がわいた
あの野郎、今度あったら・・・
902:病弱名無しさん
16/08/27 21:24:35.83 .net
今夜は夏の大三角を横切る天の川やさそり座の猫の目もよく見えました
夏の終わりを惜しみつつ6キロの夜間ウォーキング
903:病弱名無しさん
16/08/28 00:09:37.94 VXxBA7hf0.net
毎日仕事から帰ってから1時間程度ウォーキングするんだけど、土日とか休みだから朝ふだんより長く1時間半～2時間とかウォーキングするんだけど、そのあとよく頭痛とかするけど何か栄養的な物か足りないのかな？
904:病弱名無しさん
16/08/28 00:59:36.10 .net
休日の頭痛は寝過ぎや昼寝が原因だったりする
905:ALC ◆bpXlw1mn8Y
16/08/28 07:00:39.43 d+grm/1H0.net
先週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 8月21日(日)～8月27日(土)
距離 38㎞
歩数 52039歩
時間 459分(7時間39分)
速さ 5㎞/h
今回は暑いせいもあってあまり歩けず、ここ最近では少ない数値にな
ってしまいました。今日は涼しくなりました。この涼しさがこのまま
続いてくれればいいのですが。
906:ぴぴ
16/08/28 16:12:57.61 q3hoZ/IP0.net
>>887
了解しました（＾▽＾）
907:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
16/08/28 22:44:40.95 X4odnSTg0.net
こんばんは
先週の活動量計の結果報告です。
総消費カロリー19243kcal（基礎代謝＋活動カロリー）
活動カロリー5208kcal
総歩数82254歩
歩行距離61.3km
脂肪燃焼量243.0g
先週は日曜日に２万歩近く歩いたので、平均では１日１万歩以上になっております。
また、台風がやってきますね。
昨日、今日と天気が悪くて歩く機会を失しました。
908:明日から北海道に出張です。 時間を見つけて北の大地を歩いてみたいと思います。 >>885 労作性頭痛というものではないですか？ 私もウォーク中にこめかみが痛くなることがあります。
909:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
16/08/28 22:52:38.88 MIW7f0pd0.net
>>889
了解しました（＾▽＾）
910:病弱名無しさん
16/08/31 16:43:02.07 3/koeU9o0.net
887 名前：あぼ～ん[NGName:ぴぴ] 投稿日：あぼ～ん
888 名前：休日ウォーカー ◆P5MwAlking [sage] 投稿日：2016/08/28(日) 22:44:40.95 ID:X4odnSTg0
こんばんは
先週の活動量計の結果報告です。
総消費カロリー19243kcal（基礎代謝＋活動カロリー）
活動カロリー5208kcal
総歩数82254歩
歩行距離61.3km
脂肪燃焼量243.0g
先週は日曜日に２万歩近く歩いたので、平均では１日１万歩以上になっております。
また、台風がやってきますね。
昨日、今日と天気が悪くて歩く機会を失しました。
明日から北海道に出張です。
時間を見つけて北の大地を歩いてみたいと思います。
>>885 労作性頭痛というものではないですか？ 私もウォーク中にこめかみが痛くなることがあります。
889 名前：あぼ～ん[NGName:ぴぽぽ </b>◆DOGreeztMA <b>] 投稿日：あぼ～ん
911:ぴぴ
16/08/31 20:05:42.55 P2mZkjwI0.net
>>891
了解しました（＾▽＾）
912:病弱名無しさん
16/09/03 19:21:13.86 V5oA1pE60.net
お散歩夫人＆ウォーキング奥様(c)2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(ms板)
913:ALC ◆bpXlw1mn8Y
16/09/04 09:47:52.46 C2MqHaVH0.net
先週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 8月28日(日)～9月3日(土)
距離 14.6㎞
歩数 19937歩
時間 178分(2時間58分)
速さ 4.9㎞/h
今回はあまり歩けませんでした。さぼってしまいました。次回はがん
ばります。
なお、先月までに歩いた距離は1773.3㎞になります。いいペースです
が今回みたいなこともあるしまだ暑い日が続くと思うので、油断は禁
物です。
914:ぴぴ
16/09/04 09:52:28.42 C/icc2Lt0.net
>>894
了解しました（＾▽＾）
915:病弱名無しさん
16/09/06 15:03:17.15 n/u87PT/0.net
>>885
ケトン体不足、良質の油（オリーブ油とか）をスプーン１杯飲めば治る。
長嶋一茂も頭痛の時にやっているとＴＶで言っていたな。
916:ALC ◆bpXlw1mn8Y
16/09/11 06:57:42.15 AtDiuKbJ0.net
先週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 9月4日(日)～9月10日(土)
距離 55㎞
歩数 75318歩
時間 666分(11時間6分)
速さ 5㎞/h
今回は少しがんばりました。相変わらず暑いですが、一頃よりは涼し
くなってきました。もう少しすればウォーキングにはいい季節になり
ます。
917:ぴぴ
16/09/11 16:09:00.64 TL1jm03J0.net
>>897
了解しました（＾▽＾）
918:ALC ◆bpXlw1mn8Y
16/09/18 10:46:09.58 TZ+TRmFy0.net
先週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩く
ことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 9月11日(日)～9月17日(土)
距離 54.3㎞
歩数 74323歩
時間 659分(10時間59分)
速さ 4.9㎞/h
今回もちょっとがんばって、金曜日に３万歩ほど歩きました。涼しく
なってきたので助かっています。
919:ぴぴ
16/09/18 12:28:43.62 3/rRD6ST0.net
>>899
了解しました（＾▽＾）
920:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
16/09/19 21:50:49.82 kRkx9iyd0.net
こんばんは
先週、先々週と出張して留守にしました。
２週間分の活動量計の結果報告です。
総消費カロリー36993kcal（基礎代謝＋活動カロリー）
活動カロリー8923kcal
総歩数113141歩
歩行距離84.1km
脂肪燃焼量358.6g
出張中は、あまりで歩けないので、
２週間で１日平均１万歩に届いていないのが辛いです。
今週はシルバーウィークですが、台風や秋雨で天気が悪くて困ります。
今週は出張がないので、もりもり歩いてみようと思います。
関東は涼しくなってきました。
風邪などひかぬようご注意ください。
921:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
16/09/19 22:57:02.03 PjTvMOMc0.net
>>901
了解しました（＾▽＾）
922:ALC ◆bpXlw1mn8Y
16/09/24 18:18:56.06 GgxNQPie0.net
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 9月18日(日)～9月24日(土)
距離 45.3㎞
歩数 61991歩
時間 553分(9時間13分)
速さ 4.9㎞/h
今週は雨ばかり降っていたような気がします。雨は憂鬱です。ただ、
涼しいのには助かりました。
923:ぴぴ
16/09/24 18:49:10.93 SNYFL0aN0.net
>>903
了解しました（＾▽＾）
924:病弱名無しさん
16/09/28 21:08:18.22 6Hxm6xA90.net
いつになったら晴れるんだよ
925:病弱名無しさん
16/09/30 01:28:48.75 CBiPj1ph0.net
オススメ
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
926:病弱名無しさん
16/09/30 07:45:15.12 ixhY2oXJ0.net
２月から１日４５回、１ヶ月１３００回程度の回数をこなして８ヶ月。体重が全く変わらないので
筋トレだけじゃダメという結論に至り、このスレに来ました。 仕事人なのでウォーキングは早朝
５時台に４０分位、週３～４回こなしたいと思ってます。朝のウォーキングは気持ちがいいですね。
927:病弱名無しさん
16/09/30 20:08:32.63 3kPGgK7L0.net
やりまくってんな
928:ALC ◆bpXlw1mn8Y
16/10/01 08:48:28.04 bOh/1msG0.net
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 9月25日(日)～10月1日(土)
距離 39.5㎞
歩数 54155歩
時間 485分(8時間5分)
速さ 4.9㎞/h
今週は平均的な値になりました。
なお、９月までに歩いた距離は1974.4㎞になります。今月中に2000㎞
になりそうですが、まだまだ歩きます
929:ぴぴ
16/10/01 10:41:46.94 yRC+dQXg0.net
>>909
了解しました（＾▽＾）
930:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
16/10/02 23:50:35.90 cI9CWEUb0.net
こんばんは
北海道に出張して留守にしました。
２週間分の活動量計の結果報告です。
総消費カロリー37033kcal（基礎代謝＋活動カロリー）
活動カロリー8963kcal
総歩数127036歩
歩行距離94.7km
脂肪燃焼量392.6g
関東も涼しくなりつつありますが、北海道は寒かったです(>_<)
前回に引き続き、２週間で１日平均１万歩に届いていないのが辛いです。
これからも頑張ります。
また、台風が接近してくるようですが、災害などにご注意ください。
>>909 ALCさん、リーチがかかりましたね。
931:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
16/10/02 23:55:21.52 fdu82ghx0.net
>>911
了解しました（＾▽＾）
932:病弱名無しさん
16/10/05 06:39:33.60 1RUNUBWa0.net
雨降りの水曜日ですが、合羽着てウォーキングしてきました。 なんだかこんな状況でウォーキングするなんて、強迫観念もいいところ。
でも歩かないとなんとなく気持ち悪い。早朝に歩いているのだけど、歩くと朝食が楽に食える。やっぱり強迫観念にとりつかれてるな。
933:病弱名無しさん
16/10/08 11:56:51.79 lEFpLY/V0.net
けだるい土曜日。１週間の仕事の疲れがドっと出て、９時頃起床。ボケボケの頭だったけどウォーキングをするゾと体を奮い立たせて
歩き出すと意外と歩ける。７０分８，０００歩位歩いたら結構テンションがあがって、頭もシャキッとした感じ。ランニングより継続出来そう。
標準体重より１０ｋｇ重いこの体を何とかしようとして始めたけど、頭がクリアになる方が凄くメリットがある。最高やね。
934:ALC ◆bpXlw1mn8Y
16/10/09 16:19:38.81 eSoVw4HL0.net
先週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 10月2日(日)～10月8日(土)
距離 57.7㎞
歩数 79047歩
時間 711分(11時間51分)
速さ 4.9㎞/h
今回は２万歩以上歩いた日もあってかなり歩けました。１０月なのに
真夏日になった日もありましたが、涼しくなったので快適に歩いてい
ます。
>>911 ありがとうございます。気を緩めずがんばります。
935:ぴぴ
16/10/09 20:26:54.22 dvt4Aksw0.net
>>915
了解しました（＾▽＾）
936:病弱名無しさん
16/10/16 05:14:39.88 sMcmh9Ao0.net
age
937:ALC ◆bpXlw1mn8Y
16/10/16 09:14:06.61 CiZV/0zs0.net
先週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 10月9日(日)～10月15日(土)
距離 54.9㎞
歩数 75161歩
時間 668分(11時間8分)
速さ 4.9㎞/h
今回もかなり歩けました。それにしても涼しくなったというか寒く感
じる日もあるようになりました。急激な季節の変化に戸惑っています
が、私にとっては少し肌寒いくらいが最適な気候です。
938:ぴぴ
16/10/16 09:40:55.57 onDqQzGo0.net
>>918
了解しました（＾▽＾）
939:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
16/10/16 22:25:55.54 wivCK+J/0.net
こんばんは
先々週は風邪をひいて寝込んでしまい歩いていないので、
先週の活動量計の結果報告です。
総消費カロリー19135kcal（基礎代謝＋活動カロリー）
活動カロリー5100kcal
総歩数82210歩
歩行距離61.2km
脂肪燃焼量237.9g
先週は、やっと一日平均１万歩超えの生活に戻りました。
涼しい空気の中を歩くのは気持ちがいいですね。
時間が許せば、ずっと歩いていたい気持ちになります。
今日も買い物しながら15000歩ほど歩いてきました。
季節の変わり目は、私みたいに風邪を引きやすくなります。
皆さんもご注意ください。
940:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
16/10/16 23:01:44.68 p3EClwWn0.net
>>920
了解しました（＾▽＾）
941:ALC ◆bpXlw1mn8Y
16/10/23 05:46:28.71 yP7ageQa0.net
先週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 10月16日(日)～10月22日(土)
距離 55.3㎞
歩数 75690歩
時間 676分(11時間16分)
速さ 4.9㎞/h
１０月なのに夏日を記録したりして戸惑うことがありますが、家の近
くで桜が咲いているところがあります。桜も戸惑っているのでしょう
か。
942:ぴぴ
16/10/23 08:38:41.02 kU+YvJql0.net
>>922
了解しました（＾▽＾）
943:病弱名無しさん
16/10/23 15:57:18.37 s2Hpqu350.net
みなさん一日に最大どのくらいの距離歩いたらくったくたになりますか？
たかが20キロでヘトヘトになってしまう自分って弱すぎでしょうか？
944:病弱名無しさん
16/10/23 20:31:21.03 B0btGSG30.net
>>924
そんな事はない！
20㎞なら自慢してもいいレベル。
945:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
16/10/23 22:39:02.82 5jIU4CUy0.net
こんばんは
先週の活動量計の結果報告です。
総消費カロリー19023kcal（基礎代謝＋活動カロリー）
活動カロリー4988kcal
総歩数83364歩
歩行距離62.1km
脂肪燃焼量247.0g
先週も前回同様に調子良く歩くことができました。
今日は、３万歩弱、２２kmほど歩きました。
２０km台はかなり久しぶりなので、ヘトヘトです。
でも、とても気持ち良かったです。
来週はウォーキング大会に参加しようと思います。
>>924 頑張りましたね。２０km歩ければ素晴らしいと思いますよ。
946:病弱名無しさん
16/10/23 23:18:40.60 piKYVh+MO.net
17km歩いて5日くらい全身ビキビキだったんですけど…
947:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
16/10/23 23:34:33.54 rXeQotEU0.net
>>926
了解しました（＾▽＾）
948:病弱名無しさん
16/10/24 06:29:59.19 hFrF9Zi50.net
最近ウォーキングを始めました。
近所を歩いているのだけど、車の排気ガスを吸わされるのがウンザリなので、なるべく細い路地を歩いていたら
里道マニアになってしまいました。 途中で見つかる歴史的な史跡の由来なんぞを調べると、距離を感じず
地元の歴史を学ぶことが出来て、凄くためになりました。
949:病弱名無しさん
16/10/24 21:44:38.61 4v9BGYHu0.net
>>927
もしウォーキング初心者なら、もう少し短めの距離から始めたらいいよ。
950:病弱名無しさん
16/10/24 22:49:43.09 W94aQ8ZhO.net
>>930
かれこれ一年は歩いているんですけどねー。
10kmなら大丈夫なんですが、ちょっと遠出して17kmやってみたらズタボロでした。
951:トクちゃん ◆YniGs5ebDs
16/10/24 23:41:43.48 bryzud8o0.net
1日あたり3km30分でOKじゅうぶん（＊＾＿＾＊）
952:病弱名無しさん
16/10/25 00:14:39.87 PD09J3fx0.net
>>929
少しズレた話だけどロードスポーツあるあるの1つかもですね
自転車板はコースマニアというか河川湖沼の歴史とか周辺の野鳥や水棲動物にやたら詳しい人が多くて草生えます
953:病弱名無しさん
16/10/25 06:38:37.26 xrSZl4jP0.net
>>933
普段は車で移動することが殆どなんで、史跡とか動物とか居てもあっと言う間に過ぎ去ってしまうので
殆ど目に留まらない。 ウォーキングや自転車だと移動がゆっくりにも出来るし、気になったときには
立ち止まることも出来るから意識が向きやすいんだろうね。
>>932
俺は、1km 8～9分台（時速6～7km台） を目指して歩いてます。時間が40分位しかとれないので
中身凝縮でやってみてます。朝方5時台に歩いてますが、最近はかなり寒くなってきた。
954:病弱名無しさん
16/10/25 07:13:06.44 TZoLniQI0.net
ここ最近歩いてるだけで刺されたりする事件が多くて
歩くこと自体が怖くなってくる。
怖い思いしたことある人いる？
955:923
16/10/25 07:23:35.53 k/57eHK70.net
いろいろなご意見ありがとうございます
ウォーキング大会で40㎞コース30㎞コースなんていうのを見つけたので
え！これって普通の人が普通に完遂できる距離なのか…と思ったのでｗ
フルマラソンは42㎞を走り切るし
これは健脚向きですよね
自分も普段は1㎞10分ペースで5㎞歩いてます
歩きすぎも膝によくないっていいますもんね
ほどほどにがんばりまーす
956:病弱名無しさん
16/10/25 13:19:56.37 T/z1hY3nO.net
>>935
夜歩いてたら向かいから自転車に乗った中学生がポケモンやりながらまっしぐらに向かってきた時。
こっちが歩道の端へ端へ避けてるのに、フラフラ突っ込んできたので怒鳴りつけてやったら、初めて歩行者の存在に気付いたらしい。
957:病弱名無しさん
16/10/30 23:11:41.39 kXaQeXzZ0.net
ハロウィンの仮装をして今から歩いてきます。
958:ALC ◆bpXlw1mn8Y
16/11/01 09:23:47.16 5jKr1QMH0.net
先週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 10月23日(日)～10月29日(土)
距離 40.9㎞
歩数 56027歩
時間 487分(8時間7分)
速さ 5㎞/h
今回は平均的な値になりました。先週は暑いと感じる日もありました
が、週末は寒くなったため風邪に気を付けようと思っています。
なお、先月１０月までに歩いた距離は2195.4㎞になります。年間目標
は超えましたがまだまだ歩きます。
959:ぴぴ
16/11/01 09:40:29.19 v8m2q06L0.net
>>939
了解しました（＾▽＾）
960:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
16/11/06 23:07:11.74 Bx6E2PaS0.net
こんばんは
先々週と先週の活動量計の結果報告（合計）です。
総消費カロリー37969kcal（基礎代謝＋活動カロリー）
活動カロリー9908kcal
総歩数160829歩
歩行距離119.8km
脂肪燃焼量480.5g
このところ出張が続いていましたが、
出張先でも歩く時間を作って街中散策などしておりました。
おかげ様で１日平均１万歩超をキープできました。
また明日から出張ですが、歩きますよ～
ALCさん、目標達成おめでとうございます。
961:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
16/11/06 23:37:44.31 mekODp2T0.net
>>941
了解しました（＾▽＾）
962:病弱名無しさん
16/11/07 08:15:38.64 euM/M4av0.net
朝、ウォーキングをしてるのだけど5時台は真っ暗。でも車がすくなくて
歩きやすい。週末 7時台に歩いたら、車に排気ガス掛けられまくりでウンザリ
したわ。バイクの排気ガスは最悪やね。
なるべく車の通らない細い道や里道をえらんであるくのだけど、人が１人通れる位の
里道歩いてたらバイクが走ってきて参った。(汗)
ウォーキングをするようになってから、歩行者の近くを車で通過するときは
最徐行するようになったよ。いままでも徐行はしてたけど。
963:病弱名無しさん
16/11/08 08:43:26.93 AfBlupGX0.net
キンキンに冷やしたコーヒー牛乳飲んだのに出ない
オワタ
964:病弱名無しさん
16/11/13 22:07:38.03 Q3T9rQKN0.net
(´・ω・`)
965:ALC ◆bpXlw1mn8Y
16/11/14 04:01:53.72 nWP2ghQN0.net
先週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間11月6日(日)～11月12日(土)
距離 107.2㎞
歩数 146916歩
時間 1339分(22時間19分)
速さ 4.8㎞/h
近郊の低山を歩いたりしたため今回は多くなりました。歩いたとこ
ろは 紅葉が始まっていてきれいでした。これが目当てでしょうね。
登山客で電車が一杯です。
>>941 ありがとうございます。もう少し歩きます。
966:ぴぴ
16/11/14 04:25:03.46 EE8T2fyQ0.net
>>946
了解しました（＾▽＾）
967:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
16/11/20 22:06:40.52 V6vtLVKD0.net
こんばんは
出張で不在にしていたので
先々週と先週の活動量計の結果報告（合計）です。
総消費カロリー37836kcal（基礎代謝＋活動カロリー）
活動カロリー9808kcal
総歩数142242歩
歩行距離106.1km
脂肪燃焼量436.8g
出張でいろいろな地方に出かけて、
その地方の紅葉・黄葉を楽しんでおります。
食べ物もおいしいので困ってしまいます(^q^)
今回もおかげ様でギリギリ１日平均１万歩超をキープできました。
関東でも寒暖の差が大きくなっています。
風邪など引かないようご注意ください。
968:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
16/11/20 22:59:08.26 BqA9Y1zm0.net
>>948
了解しました（＾▽＾）
969:ALC ◆bpXlw1mn8Y
16/11/21 16:36:58.16 yG06L+K40.net
先週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 11月13日(日)～11月19日(土)
距離 120.1㎞
歩数 164556歩
時間 1569分(26時間9分)
速さ 4.6㎞/h
今回も近郊の低山を歩いたため歩数等は多くなりました。紅葉が進み
一段ときれいでした。
970:ぴぴ
16/11/21 19:44:01.70 BqWCBxk70.net
>>950
了解しました♪（＾▽＾）
971:ALC ◆bpXlw1mn8Y
16/11/26 17:07:48.56 W04Aw
972:bO90.net
973:ぴぴ
16/11/26 22:47:44.01 6yn+Opl10.net
>>952
了解しました♪♪（＾▽＾）
974:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
16/11/27 21:58:18.29 m+pLzs0v0.net
こんばんは
先週の活動量計の結果報告です。
総消費カロリー19409kcal（基礎代謝＋活動カロリー）
活動カロリー5395kcal
総歩数87902歩
歩行距離65.7km
脂肪燃焼量251.3g
先週は、最近では良く歩いた記録になりました。
でも、ひどい風邪を引いてしまい、
それでも出勤して歩きまわった成果なので、
あまり嬉しくありません(>_<)
今年は、関東も記録的な速さで初雪が降りました。
寒いというか、体が凍りつくようでした。
インフルエンザが流行り始めましたね。
私の部署でも２人罹患してしまいました。
次は誰がかかるか、というのが職場での話題になっています。
皆さんもご注意ください。
975:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
16/11/27 23:20:42.38 2tSSqEyo0.net
>>954
了解しました（＾▽＾）
976:病弱名無しさん
16/11/28 00:34:40.91 uN/V8X3T0.net
ゾアノイド
977:病弱名無しさん
16/11/28 08:38:21.34 qBu+MRgC0.net
１日5キロ前後歩き始めたんだが、足の裏が痛いよ。慣れるもんなのかね？
978:病弱名無しさん
16/11/28 11:13:46.21 GM1+bY09O.net
>>957
慣れるよ。
最初は3kmとか無理のない距離から始めたら？
何がなんでも一万歩目指す必要はないんだし。
979:ALC ◆bpXlw1mn8Y
16/12/03 17:18:38.28 /DPD3uNE0.net
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 11月27日(日)～12月3日(土)
距離 45㎞
歩数 61671歩
時間 533分(8時間53分)
速さ 5.1 ㎞/h
インフルエンザの予防接種はしたのですが普通の風邪を引いてしまっ
て喉が痛いです。熱はないので歩いています。
なお、１１月までに歩いた距離は2536.6㎞になります。まだ歩きます。
980:ぴぴ
16/12/03 21:03:41.52 g5NmfTAt0.net
>>959
了解しました（＾▽＾）
981:ALC ◆bpXlw1mn8Y
16/12/10 06:34:37.75 Zos3IBYo0.net
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 12月4日(日)～12月10日(土)
距離 62.1㎞
歩数 85103歩
時間 760分(12時間40分)
速さ 4.9㎞/h
今回は、天気も良かったし暖かい日も多かったので、歩きやすい週で
した。今年も残りが少なくなってきました。もう少しがんばります。
982:ぴぴ
16/12/10 08:21:29.13 ZaVvmxxN0.net
>>961
了解しました☆（＾▽＾）
983:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
16/12/11 21:23:34.12 6BB9jOI10.net
こんばんは
先週の活動量計の結果報告です。
総消費カロリー18673kcal（基礎代謝＋活動カロリー）
活動カロリー4659kcal
総歩数78014歩
歩行距離58.2km
脂肪燃焼量217.6g
先週は体調不良で寝込んだこともあって、あまり歩けませんでした。
今日の関東は特に寒い一日でした。
こんな日でも防寒対策をして歩いている人を見かけると
同好の士として嬉しくなります。
今年の風邪は、喉の痛みと微熱、人によってはお腹にも来るようです。
皆さんもご注意ください。
984:病弱名無しさん
16/12/11 21:25:20.77 OLx5hwpa0.net
>>963
了解しました。
985:ALC ◆bpXlw1mn8Y
16/12/18 04:45:01.76 4VYyUHI30.net
先週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 12月11日(日)～12月17日(土)
距離 52.7㎞
歩数 72238歩
時間 619分(10時間19分)
速さ 5.1㎞/h
雨の日もありましたが、比較的よく歩けました。それにしても寒くな
りました。前回は喉が痛いくらいですみましたが、また風邪をひかな
いように気をつけたいと思います。
986:ぴぴ
16/12/18 05:00:16.66 0g1Vkrjz0.net
>>965
了解しました♪♪♪（＾▽＾）
987:ALC ◆bpXlw1mn8Y
16/12/24 10:16:07.24 ndZvdaX/0.net
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 12月18日(日)～12月24日(土)
距離 58.4㎞
歩数 80004歩
時間 720分(12時間0分)
速さ 4.9㎞/h
１２月にしては暖かい日があって歩きやすい週でした。いよいよ押し
詰まってきて正月用品をよく見かけるようになりました。 今年歩け
る日も残り少ないわけですが、がんばります。
988:ぴぴ
16/12/24 10:29:16.97 qd7U70yP0.net
>>967
了解しました（＾▽＾）
989:ALC ◆bpXlw1mn8Y
16/12/31 05:40:23.25 CJC6ck2s0.net
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 12月25日(日)～12月31日(土)
距離 51.5㎞
歩数 70484歩
時間 631分(10時間31分)
速さ 4.9㎞/h
歩いたのは水曜まででした。なので歩き納めは２８日（水）というこ
とになります。
今年歩いた距離は2775㎞になりました。年末年始に�
990:xんだらまた来年 も歩きたいと思います。 それでは皆様よいお年を。
991:ぴころ ◆lHG3Yzo0a6
16/12/31 08:13:19.19 mKHdrBOz0.net
>>969
よいお年を（＾▽＾）
992:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
16/12/31 15:48:32.09 iPkVTZiV0.net
こんにちは
今年最後の結果報告です。
年末なので今年歩いた結果の合計を報告します。
計測は、活動量計を使い始めた今年の１月２３日からです。
総消費カロリー941,952kcal（基礎代謝＋活動カロリー）
活動カロリー255,828kcal
総歩数3,841,205歩
歩行距離2,863.8km
脂肪燃焼量11,575.6g
今年は、出張が多くて大会などに参加できず、
もっぱら自宅付近や出張先でウォークを楽しむ一年になりました。
距離的には東海道５３次を２往復半ほど歩いたことになります。
来年も楽しく歩くことを目指して頑張ります。
皆さんも、どうぞ良いお年をお迎えください。
993:ぴころ ◆lHG3Yzo0a6
16/12/31 16:01:30.62 mKHdrBOz0.net
>>971
良いお年を（＾▽＾）
994:ぴころ ◆lHG3Yzo0a6
17/01/04 22:47:32.41 XjMbGKBd0.net
あけましておめでとうございましゅ（＾▽＾）
今年もよろしくでしゅ（＾▽＾）
995:ALC ◆bpXlw1mn8Y
17/01/08 06:22:42.55 YEWboSMe0.net
あけましておめでとうございます。今年歩き始めた日は４日
でした。年末年始はまったく歩かず、食べては寝るような生
活でしたので体重が増えました。また歩きますので今年もよ
ろしくお願いします。
通勤時間にその日１万歩歩くことと、年間で2000㎞以上歩く
ことが目標です。詳細は次のとおりです。
期間 1月1日(日)～1月7日(土)
距離 38.2㎞
歩数 52323歩
時間 486分(8時間6分)
速さ 4.7㎞/h
昨日近郊の低山に行きました。このため、歩いた日数が少な
い割には歩数が多くなりました。
996:ぴぴ
17/01/08 07:54:25.77 ac+XGhyp0.net
>>974
ALC先生、了解でしゅ（＾▽＾）
997:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
17/01/09 22:31:49.27 0sxf1xOs0.net
遅ればせながら
新年明けましておめでとうございます。
今年も皆さんが楽しく歩けますように。
先週の活動量計の結果報告です。
総消費カロリー18,887kcal（基礎代謝＋活動カロリー）
活動カロリー4,873kcal
総歩数88,727歩
歩行距離66.2km
脂肪燃焼量259.2g
先週は土曜日に初歩きとしてウォーキング大会に参加しました。
天気が良くて暖かく、楽しく歩くことができました。
それ以外でも元旦から１万歩前後を歩いております。
今年も元気に楽しく歩いて行きたいと思います。
お互いに頑張りましょう。
998:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
17/01/09 23:04:16.12 AsSfraUC0.net
>>976
了解しました（＾▽＾）
999:ALC ◆bpXlw1mn8Y
17/01/14 21:56:35.77 a4iwC4SF0.net
今回も歩きました。通勤時間にその日１万歩歩くことと、年間
で2000㎞以上歩くことが目標です。詳細は次のとおりです。
期間 1月8日(日)～1月14日(土)
距離 35.4㎞
歩数 48552歩
時間 433分(7時間13分)
速さ 4.9㎞/h
月曜日が雨だったせいでしょうか、歩数等がやや少なめになり
ました。そろそろペースを上げなくては行けないとは思ってい
るのですが。
1000:ぴぴ
17/01/14 23:17:44.11 Q1ZUW6Nz0.net
>>978
ALC先生、了解でしゅ（＾▽＾）
1001:ALC ◆bpXlw1mn8Y
17/01/22 09:49:50.20 j1chRXpp0.net
今回も歩きました。通勤時間にその日１万歩歩くことと、年間
で2000㎞以上歩くことが目標です。詳細は次のとおりです。
期間 1月15日(日)～1月21日(土)
距離 50.4㎞
歩数 69050歩
時間 616分(10時間16分)
速さ 4.9㎞/h
金曜日に３万歩ほど歩いたのでいつもより多くなりました。昨
日もちょっと歩こうと思ったのですが、風がかなり強いため気
温はそれほど低くないのに寒くてすぐやめました。
1002:ぴぴ
17/01/22 10:49:25.50 e+/PZjpD0.net
>>980
ALC先生、了解でしゅ（＾▽＾）
1003:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
17/01/22 21:23:48.54 RAzcbV4b0.net
こんばんは
先週と先々週の活動量計（合計）の結果報告です。
総消費カロリー37,965kcal（基礎代謝＋活動カロリー）
活動カロリー9,937kcal
総歩数163,314歩
歩行距離121.6km
脂肪燃焼量484.6g
先週は寒波が襲来して寒いこと寒いこと。
でも、歩くとほんのり汗をかきます。
近所の公園では、早咲きの梅の花が咲き始めました。
寒さは厳しいですが、早春の景色になりつつあります。
1004:ぴぴ
17/01/22 21:27:00.09 e+/PZjpD0.net
けけけ（＾▽＾）
1005:病弱名無しさん
17/01/22 21:33:02.31 fIlqX8k9O.net
血糖値管理として今日は夕食後に5㎞歩いてきた
1006:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
17/01/22 23:30:21.79 cclbO+9y0.net
>>982
了解しました（＾▽＾）
1007:ALC ◆bpXlw1mn8Y
17/01/23 05:36:00.65 GLHMYTjH0.net
新しいスレッドを作成
1008:しました。場所は http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1485116520/ です。ただ、まだこちらもしばらく使えそうです。
1009:ぴぴ
17/01/23 05:57:59.77 ct6sO2eI0.net
>>986
スレ立て乙でしゅ（＾▽＾）
1010:ALC ◆bpXlw1mn8Y
17/01/29 06:44:15.12 HOPxE1R30.net
今回も歩きました。通勤時間にその日１万歩歩くことと、年間
で2000㎞以上歩くことが目標です。詳細は次のとおりです。
期間 1月22日(日)～1月28日(土)
距離 63.1㎞
歩数 86429歩
時間 753分(12時間33分)
速さ 5㎞/h
土日も歩いたのと金曜日に２万歩歩いたので、歩数等が多くな
りました。昨日は近くの公園に行きましたが、暖かく歩きやす
い日でした。
1011:ぴぴ
17/01/29 09:01:19.64 nlCsnyi90.net
>>988
了解しました（＾▽＾）
1012:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
17/01/30 02:59:26.44 Mxj9KX8B0.net
こんばんは
先週の活動量計の結果報告です。
総消費カロリー18,903kcal（基礎代謝＋活動カロリー）
活動カロリー4,889kcal
総歩数61,540歩
歩行距離45.8km
脂肪燃焼量201.7g
先週は三重県へ出張していたため、あまり歩くことができませんでした。
ホテルの近くにコンビニがないので、コンビ二への往復でかなり歩きました。
ちょうど寒波が到来し、雪もふりました。
今週も出張に行ってまいります。
1013:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
17/01/30 05:24:24.53 AFP+u/BR0.net
>>990
了解しました（＾▽＾）
1014:ALC ◆bpXlw1mn8Y
17/02/05 06:45:58.46 oaSgkqe80.net
今回も歩きました。通勤時間にその日１万歩歩くことと、年間
で2000㎞以上歩くことが目標です。詳細は次のとおりです。
期間 1月29日(日)～2月4日(土)
距離 65.1㎞
歩数 89227歩
時間 784分(13時間4分)
速さ 5㎞/h
最高気温が２０℃の日もあるほど暖かい週だったせいでしょう
か、歩数等が多くなりました。
なお、今年になって先月までに歩いた距離は204㎞になります。
これからもこのペースを維持したいと思います。
1015:ぴぴ
17/02/05 08:11:41.00 fwyLqivd0.net
>>992
了解しました（＾▽＾）
1016:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
17/02/06 05:30:22.26 JTY7iui+0.net
こんばんは
先週の活動量計の結果報告です。
総消費カロリー18,064kcal（基礎代謝＋活動カロリー）
活動カロリー4,060kcal
総歩数55,547歩
歩行距離41.4km
脂肪燃焼量169.1g
先週も三重県へ出張です。
滞在中天候が悪く、あまり歩くことができませんでした。
出張先で同僚がインフルエンザにかかってしまいました。
皆さんもご注意ください。
今週も出張に行ってまいります。
1017:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
17/02/06 15:49:07.88 qnuAXw9i0.net
>>994
了解しました（＾▽＾）
1018:ぴぴ
17/02/12 21:12:32.63 yvUXuD4s0.net
埋め（＾▽＾）
1019:ぴぴ
17/02/12 21:12:48.31 yvUXuD4s0.net
埋め（＾▽＾）
1020:ぴぴ
17/02/12 21:13:07.16 yvUXuD4s0.net
埋め（＾▽＾）
1021:ぴぴ
17/02/12 21:13:23.07 yvUXuD4s0.net
埋め（＾▽＾）
1022:ぴぴ
17/02/12 21:13:41.24 yvUXuD4s0.net
埋め（＾▽＾）
1023:ぴぴ
17/02/12 21:14:05.12 yvUXuD4s0.net
１０００（＾▽＾）
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