15/06/04 09:16:36.68 1+u3UcMY0.net
さあ今日も歩くか
330:ALC ◆bpXlw1mn8Y
15/06/06 07:07:03.39 jJI6Wzps0.net
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 5月31日(日)～6月6日(土)
距離 43.7㎞
歩数 59870歩
時間 516分(8時間36分)
速さ 5.1㎞/h
今週は平均的な値になりました。暑い日が続いていますが、このところ
涼しいので梅雨になれば暑くないのかなと思っています。
>>320休日ウォーカーさん
電車が止まった東日本大震災の時は歩きませんでしたか？私は歩きました。
何回か職場から家まで歩いていたので、道に迷うことはありませんでした
が、車道は車が渋滞しているし、歩道は歩く人でいっぱいで大変でした。
331:ぴぴ
15/06/06 09:01:26.77 1lWAe7jM0.net
>>324
了解しました（＾▽＾）
332:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
15/06/07 21:51:21.25 /EgeFMl90.net
こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:64.36Km
総歩数:82,574歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:63,608歩
時間:553分
消費ｶﾛﾘｰ3,235kcal
脂肪燃焼:188.2g
先週は、自分的には平均的な距離と歩数になりました。
関東の梅雨入りはまもなくと思うのですが、夜は涼しくて快適に過ごすことができます。
梅雨に入ったら蒸し暑さとの戦いになります。
脱水症状などに十分ご注意ください。
>>322
私も腰痛の経験がありますが、
悪化すると足まで痛くなり、歩けなくなることがあります。
念のため一度受診してみてはいかがでしょうか。
333:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
15/06/07 22:21:27.09 /EgeFMl90.net
>>324 ALCさん
あの時…私も約９時間歩いて帰宅しました。
途中までたくさんの人たちが歩いていましたが、その後は力尽きて歩道に佇む人が多数…
もしもの時に備えて、歩いて帰宅・出勤できるように鍛えなければ
334:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
15/06/07 22:44:03.89 zTUIanp20.net
了解しました（＾▽＾）
335:病弱名無しさん
15/06/07 23:01:53.78 PMe7y9g60.net
>>328
いつも了解ばかりしてないで何か意見を言えよ
多分ALCが怒ってるぞ
336:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
15/06/14 23:59:08.10 uktPAnqK0.net
こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:66.00Km
総歩数:84,689歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:63,157歩
時間:548分
消費ｶﾛﾘｰ3,234kcal
脂肪燃焼:195.3g
先週は、前回と同程度の距離と歩数になりました。
関東も梅雨入りして、湿度の高い日が続いています。
今日、15kmほど歩いたのですが、汗かきまくりで頭がクラクラしました。
皆さんも脱水症状など熱中症には十分ご注意ください。
337:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
15/06/15 00:22:37.12 qGTRxY9u0.net
>>330
了解しました（＾▽＾）
338:ALC ◆bpXlw1mn8Y
15/06/16 15:27:04.92 wE+iFCEo0.net
先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 6月7日(日)～6月13日(土)
距離 47.9㎞
歩数 65669歩
時間 578分(9時間38分)
速さ 5㎞/h
梅雨に入りやや涼しくなったので、暑がりな私としては助かっています。
>>327 休日ウォーカーさん
９時間ですか。急なことで準備なしですからね。すごいです。私は４時
間でした。
339:ぴぴ
15/06/16 15:38:10.79 TqbETiZ00.net
>>332
了解しました（＾▽＾）
340:ALC ◆bpXlw1mn8Y
15/06/20 07:26:18.02 spmg8EhX0.net
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 6月14日(日)～6月20日(土)
距離 53.9㎞
歩数 73844歩
時間 647分(10時間47分)
速さ 5㎞/h
今週はここ最近ではよく歩けた方だと思います。梅雨のため雨が多いで
すが、遠回りでもアーケードの道を選ぶなどしています。
341:ぴぴ
15/06/20 07:59:53.63 uxSW4Jl+0.net
>>334
了解しました（＾▽＾）
342:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
15/06/21 22:10:27.49 Iq3PMMjS0.net
こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:65.78Km
総歩数:84,389歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:69,988歩
時間:608分
消費ｶﾛﾘｰ3,490kcal
肪燃焼:213.1g
先週は、前回と同程度の距離と歩数になりました。
先週の関東は涼しい日が続いて快適でした。
今日は小雨の中、傘をさして12Kmほど歩きました。
涼しくても湿度が高いので、歩くと汗が出ます。
皆さんも脱水症状など熱中症には十分ご注意ください。
343:ピエトロ
15/06/21 22:38:59.90 cUmOYVwD0.net
>>336
了解しました（＾▽＾）
344:ALC ◆bpXlw1mn8Y
15/06/27 06:34:54.67 2vfLJgOE0.net
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 6月21日(日)～6月27日(土)
距離 55㎞
歩数 75338歩
時間 670分(11時間10分)
速さ 4.9㎞/h
暑いせいか速く歩けませんでした。梅雨が明けてさらに暑くなると、熱
中症予防のためさらに遅くなるかもしれません。熱中症予防には水分補
給も大事なので、必ず飲み物を持ち歩き、喉が渇かなくて飲むようにし
ています。また遠回りでも日陰になる道を選んでいます。
345:ぴぴ
15/06/27 10:07:15.74 03f+yZLR0.net
>>338
了解しました（＾▽＾）
346:病弱名無しさん
15/06/27 22:51:01.10 H4V7GfRl0.net
>>276
俺もそういうタイプ。
まあ俺の場合は、頭の中で好きな音楽鳴らしているんだが…
ゲームのBGM(特にフィールド曲)は少しスローテンポだから、もう少しアップテンポなもので。
347:病弱名無しさん
15/06/27 22:54:20.22 H4V7GfRl0.net
ちなみに、ドラスレⅣの母ーちゃんか妹の曲です。
348:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
15/06/28 23:12:55.98 Btgf/BAO0.net
こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:53.67Km
総歩数:68,877歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:49,665歩
時間:445分
消費ｶﾛﾘｰ2,408kcal
肪燃焼:135.6g
先週は、出張で缶詰状態だったためあまり歩けませんでした。
その代わり今日は18Kmほど歩きました。
日中は30度ほどあったのに夕方には20度と涼しくなり、
小雨交じりの中を歩いてきました。
今週は少し頑張ってみたいと思います。
349:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
15/06/28 23:18:49.15 ry2fbYQg0.net
>>342
了解しました（＾▽＾）
350:ALC ◆bpXlw1mn8Y
15/07/04 08:24:31.80 k0HrHJ/v0.net
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間6月28日(日)～7月4日(土)
距離62.5 ㎞
歩数85610歩
時間737分(12時間17分)
速さ5.1㎞/h
火曜日に３万歩近く歩いたので歩数等は多くなりました。雨が多いため
遠回りしてアーケード等の道を行くので、それもあると思います。
なお、今年になって６月までに歩いた距離は1514.4㎞になります。半年
間での距離としてはもしかしたら今までで一番多いかもしれませんが、
気を緩めずにこれからも歩きます。
351:ぴぴ
15/07/04 09:58:05.16 FadixzZ20.net
>>344
了解しました（＾▽＾）
352:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
15/07/05 22:13:46.66 K+Wk1HAZ0.net
こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:67.19Km
総歩数:86,201歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:67,230歩
時間:590分
消費ｶﾛﾘｰ3,355kcal
肪燃焼:198.4g
先週は、１日１万歩＋αで歩き、私の平均的な歩数と距離になりました。
このところ関東地方も梅雨前線が停滞して、梅雨らしく雨が続いています。
今日は七夕祭りを見ながら歩いてきました。
蒸し暑くて汗をかきますので、熱中症には注意が必要ですね。
353:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
15/07/05 22:15:47.06 Gq55SaVx0.net
>>346
了解しました（＾▽＾）
354:ALC ◆bpXlw1mn8Y
15/07/11 13:47:47.50 iYvugtZI0.net
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 7月5日(日)～7月11日(土)
距離 51.5㎞
歩数 70582歩
時間 611分(10時間11分)
速さ 5.1㎞/h
今週は雨が多かったですが、その割にはかなり歩けました。
夏休みの時期なので旅行に出かける人が多いと思います。仕事で出張の
人もいるでしょう。私は旅先で宿の周辺を歩くことが好きです。普段と
は違う景色なので、新鮮な感じを味わえます。
355:ぴぴ
15/07/11 15:17:41.52 pekJYrYK0.net
>>348
了解しました（＾▽＾）
356:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
15/07/12 22:55:12.24 QneY7k9m0.net
こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:39.88Km
総歩数:51,189歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:34,589歩
時間:308分
消費ｶﾛﾘｰ1,754kcal
脂肪燃焼:99.5g
先週は、出張のため前回の半分程度の歩きしかできませんでした。
この数日、関東では梅雨の晴れ間で暑い日が続いています。
今日は休日ウォークで１時間ほど歩いたのですが、暑くてクラクラしました。
今日のニュースで、全国で500人ほどが熱中症で病院に搬送されたとのこと。
皆さんもご注意ください。
357:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
15/07/12 23:04:47.69 uiXqvLl20.net
>>350
了解しました（＾▽＾）
358:ALC ◆bpXlw1mn8Y
15/07/18 06:54:27.91 7mWth44u0.net
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 7月12日(日)～7月18日(土)
距離 26.3㎞
歩数 36031歩
時間 313分(5時間13分)
速さ 5㎞/h
今回は台風による雨の影響であまり歩けませんでした。ここ最近では
最低です。雨が降らない時はものすごく暑くてウォーキングには厳し
い季節です。来週は今より暑くなるでしょう。熱中症に気をつけて次
回はがんばります。
359:ぴぴ
15/07/18 13:23:56.26 WsLbFkRp0.net
>>352
了解しました（＾▽＾）
360:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
15/07/19 21:06:02.14 GVhDHA460.net
こんばんは
今日、関東地方の梅雨明けが発表されました。
こちらは、これから夏本番です。
先週の歩数計の結果報告です。
距離:48.14Km
総歩数:61,774歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:43,230歩
時間:386分
消費ｶﾛﾘｰ2,132kcal
脂肪燃焼:122.5g
先週も、出張していてあまり歩けませんでした。
出張先でもなるべく歩くようにしているのですが、時間的に難しいものがあります。
今週も出張ですが、機会を見つけて歩いてみたいと思います。
熱中症予防のために、早朝や夜の涼しい時間帯がお勧めですね。
361:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
15/07/19 21:31:23.72 uGdSfcl40.net
>>354
了解しました（＾▽＾）
362:ALC ◆bpXlw1mn8Y
15/07/25 07:50:54.07 FHBn0vzZ0.net
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 7月19日(日)～7月25日(土)
距離 57㎞
歩数 78076歩
時間 678分(11時間18分)
速さ 5㎞/h
梅雨が明けたらすごい暑さです。夕立と思われる豪雨もありました。
前回あまり歩けなかったので、ウォーキングには良くない気候や天候
ですが、今回はちょっと頑張りました。
ウォーキングしていると夏休みに入ったせいか街のあちこちに子供の
姿を見ます。物かげから子供が飛び出て来やすい時期です。車に乗る
時は気を付けようと思っています。
363:ぴぴ
15/07/25 10:27:48.94 U5E1MMYa0.net
>>356
了解しました（＾▽＾）
364:病弱名無しさん
15/07/25 22:40:58.05 /Ph7P81f0.net
明日はウォーキングします！
365:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
15/07/26 22:04:32.61 /AL+1QXY0.net
こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:60.70Km
総歩数:77,875歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:63,297歩
時間:555分
消費ｶﾛﾘｰ3,111kcal
脂肪燃焼:187.7g
先週は１日平均１万１千歩ペースで歩くことができました。
こちらでも毎日暑い日が続いています。
猛暑はもうしょうがない（w）
今日は、日中に少し歩いてみました。
最高気温は３５度でしたが、日陰は意外に涼しく歩けます。
とはいえ、皆さんも熱中症にはご注意を。
366:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
15/07/26 22:38:45.71 yKRoWK+30.net
>>359
了解しました（＾▽＾）
367:病弱名無しさん
15/07/27 18:48:53.17 b/SF0/zI0.net
どなたかノ
368:ルディックウォーキングをしている方いますか。
369:病弱名無しさん
15/07/30 09:24:52.79 9+zI4qqs0.net
うちの父がこの前通販でノルディックのポール買ってたな
俺もやってみたいけど不審者になりそう
370:病弱名無しさん
15/07/30 12:38:18.02 reFuex970.net
>>362 健常者の方ですか。
ノルディックウォーキングはリハビリ用とエクササイズ用と両方あるみたい。
しかし、ポールの値段が高い。中古のもので十分だと思うが、なかなかみつからないな。
371:ALC ◆bpXlw1mn8Y
15/08/01 03:29:14.58 F5WA5HV30.net
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 7月26日(日)～8月1日(土)
距離 50.9㎞
歩数 69742歩
時間 610分(10時間10分)
速さ 5㎞/h
暑い割にはよく歩けました。熱中症予防のため喉が渇かなくても水分
を補給しながら歩いています。
なお、今年になって７月までに1727km歩きました。これからもがんば
ります。
372:ぴぴ
15/08/01 05:51:28.43 Zpjfrv250.net
>>364
了解しました（＾▽＾）
373:病弱名無しさん
15/08/01 09:11:11.05 p223ZeHP0.net
>>363
980円のトレッキングポール使ってるわ
374:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
15/08/02 22:23:32.67 ilRLFG6G0.net
こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:75.61Km
総歩数:97,001歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:77,481歩
時間:675分
消費ｶﾛﾘｰ3,894kcal
脂肪燃焼:231.0g
先週は今まで以上に歩くことができました。
昨日と今日、それぞれ日中に15kmほど歩きましたが、
無理をせず、暑さとうまく付き合うと楽しく歩けます。
皆さんも熱中症にはご注意を。
>>362
私のウォーク仲間で使っている人がいます。
慣れると歩くのが楽になって、手放せなくなるそうですよ。
375:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
15/08/02 22:37:27.63 Ucef+qX+0.net
>>367
了解しました（＾▽＾）
376:病弱名無しさん
15/08/03 00:05:54.14 uz1EzQnb0.net
>>367
私のウォーク仲間で使っている人がいます。
慣れると歩くのが楽になって、手放せなくなるそうですよ。
どんなポール使っているの。３種類あるそうですね。
377:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
15/08/03 05:06:40.50 WZahgjem0.net
>>369 私の仲間が使っているのは、先端が丸いものです。厳密にはポールウォーキングになるそうです。
378:病弱名無しさん
15/08/03 11:53:16.30 dAhCNoze0.net
(ΦωΦ)ﾌﾌﾌ…
俺の先端も丸いけど
女、狂喜の凶器だぜ
379:病弱名無しさん
15/08/03 15:30:23.25 FO/2NyA/0.net
>>370 その人リハビリ用として使っているのですね。私も試しにしたが、気持ちいいです。
健常者だと別のタイプのポールじゃないですか。
380:俺俺
15/08/07 04:26:57.51 ryHtHuuA0.net
昨日は４．８ｋｍ歩いたぜ
デブだからバテるぜ
一昨日は４．２７ｋｍ
２日前は４．８ｋｍ
その前は５．５６ｋｍ
その前は５．４８ｋｍ
その前は３．２ｋｍ
熱射病にならないように夜に歩くんだけど無灯火の自転車がちょっと危険だ
381:病弱名無しさん
15/08/07 12:29:56.91 Yd+fBsCW0.net
>>373
その調子で！
382:ALC ◆bpXlw1mn8Y
15/08/08 07:27:22.35 niV4g4U00.net
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 8月2日(日)～8月8日(土)
距離 48.1㎞
歩数 65876歩
時間 575分(9時間35分)
速さ 5㎞/h
酷暑の一週間でしたがなんとか歩きました。早く涼しくなってほしい。
383:ぴぴ
15/08/08 13:00:42.43 MYTjU22L0.net
>>375
了解しました（＾▽＾）
384:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
15/08/09 22:53:50.35 Ticg6lyD0.net
こんばんは
この数日で私の所も連日の猛暑日から抜け出したようです。
でも暑い…油断はできませんね。
先週の歩数計の結果報告です。
距離:55.11Km
総歩数:70,711歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:53,708歩
時間:468分
消費ｶﾛﾘｰ2,705kcal
脂肪燃焼:156.3g
先週は出張していたので、１日１万歩程度の歩きになりました。
今日は休日ウォークで20kmほど歩いてみました。
今週は夏休みなので、いろいろ歩いてみたいと思います。
皆さんも熱中症にはご注意を。
385:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
15/08/10 03:17:59.23 r48NU8tV0.net
>>377
了解しました（＾▽＾）
386:病弱名無しさん
15/08/12 03:00:01.51 VdYkmnHz0.net
最近ウォーキング初めました。気持ち良いです。気持ちにも張りが出ます。
387:病弱名無しさん
15/08/12 22:41:02.90 fcq9eKvX0.net
>>379
ブラボーです！
388:病弱名無しさん
15/08/13 16:47:00.16 tgtE486SO.net
山手線沿線ウォークの経験者いる？
389:病弱名無しさん
15/08/13 19:32:58.84 3SEnaIJQ0.net
こんなスレがあったのか。
Iphoneでウォーキング記録してるけど自分も
皆さんの頑張りを励みに続けていきたいと思います。
390:病弱名無しさん
15/08/14 04:35:50.89 WZw9IxFv0.net
379です。最近、近所をウォーキングしてます。夜間の仕事が多く不規則で「疲れた、疲れた」が口癖でしたがウォーキングを初めてから調子良いです。これからも無理なく継続して行きます。
391:ALC ◆bpXlw1mn8Y
15/08/15 07:29:21.85 nULleSvB0.net
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 8月9日(日)～8月15日(土)
距離 48.3㎞
歩数 66183歩
時間 579分(9時間39分)
速さ 5㎞/h
暑さはピークを過ぎたような気がしますが、それでも十分暑いです。
水分をこまめに摂るなど熱中症に注意しながら歩いています。
392:ピエトロ
15/08/15 09:19:50.94 hU1Y1CtC0.net
>>384
了解しました（＾▽＾）
393:ぴぴ
15/08/15 12:14:18.38 y1MhvzUx0.net
>>384
了解しました（＾▽＾）☆
394:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
15/08/16 21:08:07.12 gVjC62qZ0.net
こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:98.18Km
総歩数:125,922歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:111,738歩
時間:949分
消費ｶﾛﾘｰ5,707kcal
脂肪燃焼:356.4g
先週は夏休みだったので毎日歩きまわっていました。
木陰ができる並木道などを歩いていたので、熱中症などの事故もなく歩けました。
でも日焼けがすごくて、顔や手足が真っ黒です。
皆さんも熱中症にはご注意を。
395:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
15/08/16 21:23:03.41 qCSkx79p0.net
>>387
了解しました（＾▽＾）
396:病弱名無しさん
15/08/21 11:19:19.12 iWMklWyS0.net
最近ウォーキング頑張ってたら水虫が再発しました＞＜
せっかく楽しくなってきた所だったのに
397:病弱名無しさん
15/08/21 13:32:22.31 jmOZNC5i0.net
>>389
つダマリンL
398:俺俺
15/08/21 15:33:33.25 9B/rSDfx0.net
スポーツサンダルでウオーキングしてるぜ
水虫は無いけど
399:病弱名無しさん
15/08/22 01:34:50.75 628yWIdNO.net
夕方ウォーキングはやっぱり危ないな
暗くて周囲が見えづらいし、交通量も増加するし
早朝ウォーキングがやはり具合がいい
400:ALC ◆bpXlw1mn8Y
15/08/22 06:58:05.06 4OKTq0ZR0.net
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 8月16日(日)～8月22日(土)
距離 56.7㎞
歩数 77663歩
時間 676分(11時間16分)
速さ 5㎞/h
朝少し涼しいと感じる日も出てきましたが、まだまだ暑いです。昨日
は３万歩歩きましたが大汗でした。
401:ぴぴ
15/08/22 07:16:07.01 Uj0EyKel0.net
>>393
了解しました（＾▽＾）
402:病弱名無しさん
15/08/22 07:54:07.07 8bSc/Jwo0.net
時間ある人うらやま
403:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
15/08/23 22:48:27.63 vEcdmAPV0.net
こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:71.54Km
総歩数:91,788歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:69,260歩
時間:619分
消費ｶﾛﾘｰ3,372kcal
脂肪燃焼:200.9g
先週金曜日が休みだったので北海道函館市で観光ウオークしてきました。
北海道といえば涼しいイメージですが、
当日は、歩くにはとても暑くて疲れてしまいました。
皆さんも熱中症にはご注意を。
404:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
15/08/24 03:29:31.55 lTuBk4yI0.net
>>396
了解しました（＾▽＾）
405:病弱名無しさん
15/08/26 23:03:30.74 0YZiyviy0.net
今日ためしてガッテンでウォーキングやってたね。早歩きとゆっくり歩くを交互にやると良いと。
406:病弱名無しさん
15/08/27 00:02:55.49 L7KQzFMC0.net
まあ無理せず自分にあったやり方で。
人それぞれ違うから…
407:ALC ◆bpXlw1mn8Y
15/08/29 06:47:19.71 xQjrQc9x0.net
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 8月23日(日)～8月29日(土)
距離 42.1㎞
歩数 57639歩
時間 495分(8時間15分)
速さ 5.1㎞/h
今回は平日のみ毎日１万歩強歩きました。だいぶ涼しくなったので暑
さに弱い私としてはほっとしています。このまま涼しくなってほしい。
408:ぴぴ
15/08/29 09:16:38.49 lzwly1JD0.net
>>400
了解しました（＾▽＾）
409:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
15/08/30 21:15:26.31 Y8BWcCpK0.net
こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:37.77Km
総歩数:48,480歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:31,206歩
時間:280分
消費ｶﾛﾘｰ1,548kcal
脂肪燃焼:85.7g
先週は出張でした。
用務先で缶詰になっていたため、あまり歩けませんでした。
明日からまた出張なので歩けないと思いますが、時間を見つけて歩いてみます。
このところ、関東は一気に涼しくなってきました。
歩きやすくなったともいえますが、気温の変化で風邪を引かぬようにしなければ。
皆さんもご注意ください。
410:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
15/08/30 21:59:44.41 pw/Jxibg0.net
>>402
了解しました（＾▽＾）
411:病弱名無しさん
15/09/05 07:23:38.77 UGzC5TZu0.net
>>402
＞こんばんは
＞先週の歩数計の結果報告です。
＞距離:37.77Km
＞総歩数:48,480歩
＞内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:31,206歩
＞時間:280分
＞消費ｶﾛﾘｰ1,548kcal
＞脂肪燃焼:85.7g
＞先週は出張でした。
＞用務先で缶詰になっていたため、あまり歩けませんでした。
＞明日からまた出張なので歩けないと思いますが、時間を見つけて歩いてみます。
＞このところ、関東は一気に涼しくなってきました。
＞歩きやすくなったともいえますが、気温の変化で風邪を引かぬようにしなければ。
＞皆さんもご注意ください。
って脂肪燃焼とかどうやって知るんですか？それと40キロ近く歩いても100gも落とせないものなんですか？なんかゾッとしますね
もしかして歩き過ぎで筋肉を落としてませんか？
412:病弱名無しさん
15/09/05 11:05:19.10 xIREzPPv0.net
>>404
自分は携帯についている歩数計を使ってて、
とある日は11.67kmを2時間弱で早歩きして、エクササイズ歩行は13505歩、112分、消費カロリーは610kcal、脂肪燃焼量は50.5gと表示されました。
413:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
15/09/06 21:59:51.51 J6JslyIh0.net
こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:46.21Km
総歩数:59,290歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:41,576歩
時間:372分
消費ｶﾛﾘｰ2,047kcal
脂肪燃焼:116.1g
先週も出張で、あまり歩けませんでした。
このところ涼しくなってきたので、時間を見つけてもりもり歩いてみたいです。
>>404 >>405
まさしく私も携帯電話の歩数計を使っています。
常用しているのは仕事上常に携行しているガラケーのものです。
スマホにも歩数計アプリがついているのですが、
反応が良すぎて、なぜか数値が高くなってしまいます。
どちらが正しいのかよくわかりませんが、
歩きの目安として使っています。
414:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
15/09/06 22:59:57.31 a9utIIos0.net
>>406
了解しました（＾▽＾）
415:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
15/09/07 20:51:19.59 boz9uYsP0.net
こんばんは
>>404さん
お尋ねの脂肪燃焼について説明します。
歩数計では運動強度＝METs（メッツ）を感知します。
脂肪燃焼は、体重・運動時間・METsで計算されるといわれています。
>>402の私は、ある程度の距離は歩いていますが、
仕事の移動がほとんどなのでMETsが低くなり、脂肪燃焼が少なくなったものと思います。
また、>>405さんのように、早足で歩けばMETsが大きくなり、脂肪燃焼が多くなるわけです。
ちなみに、今日早足で16km弱を２時間半かけて歩いたら、脂肪燃焼が76ｇとなりました。
416:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
15/09/07 21:01:13.88 rweUEUx50.net
>>408
了解しました（＾▽＾）
417:ALC ◆bpXlw1mn8Y
15/09/08 10:27:42.85 9DtmtBf90.net
先週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 8月31日(日)～9月6日(土)
距離 33.6㎞
歩数 46084歩
時間 396 分(6時間36分)
速さ 5.1 ㎞/h
月火水は諸事情で歩けませんでした。簡単に言えばさぼりました。金
曜日に２万歩歩きましたが、このところとしては最も少なくなりまし
た。今週は雨でも頑張るつもりです。
なお、先月は206.3㎞歩きましたので１月からの累計は1933.3㎞にな
ります。今月中に目標の2000㎞になりそうですがまだまだ歩きます。
418:ぴぴ
15/09/08 15:07:09.55 b/ZfU9Yj0.net
>>410
了解しました（＾▽＾）
419:ALC ◆bpXlw1mn8Y
15/09/12 07:16:28.66 VJIVXEp/0.net
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 9月6日(日)～9月12日(土)
距離 56.5㎞
歩数 77346歩
時間 660分(11時間)
速さ 5.1㎞/h
今週はほとんど雨でしたが、遠回りでもアーケードのある道を選ぶな
どして毎日歩きました。また昨日は２万歩ほど歩きました。雨は困り
ますが涼しいのは助かります。
420:ぴぴ
15/09/12 07:50:33.69 lcL2dem/0.net
>>412
了解しました（＾▽＾）
421:病弱名無しさん
15/09/12 21:33:12.41 Az5nEUftO.net
今夜からウォーキング始めました
４㎞歩くのに50分もかかり早速、足指に靴擦れ？が出来てしまいどうしようかと１日で辞めるわけには…
422:病弱名無しさん
15/09/12 23:50:35.83 FnrOgxWa0.net
>>414
足にあったシューズを買うことをお勧めします
423:病弱名無しさん
15/09/13 09:04:46.70 Wv1YYhf1O.net
足にあうシューズ買ったんだけどね…。
親指の爪が痛いし薬指の爪が中指にきつく当たってるのか小さな水ぶくれできてる(足指は名称違うんだっけ？)
今夜行けるかな…。
424:病弱名無しさん
15/09/13 09:29:20.54 ysqqOF1Y0.net
>>414
いきなり4キロがまずいかもよ…
とりあえず、その半分で。
425:病弱名無しさん
15/09/13 11:00:23.54 Wv1YYhf1O.net
>>417
ありがとう
今夜、頑張って行ってみます
426:病弱名無しさん
15/09/13 17:36:51.67 Wv1YYhf1O.net
午後から爆睡し筋肉痛が酷くてトイレまでヘロヘロ！
427:病弱名無しさん
15/09/13 21:05:09.11 gXf7rkQO0.net
お勧め万歩計ありますか？
428:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
15/09/13 21:30:28.23 QbrjmjOD0.net
こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:54.18Km
総歩数:69,522歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:54,927歩
時間:476分
消費ｶﾛﾘｰ2,797kcal
脂肪燃焼:172.5g
先週は１日平均１万歩弱歩けました。
今日は休日ウォークで18km歩いてみました。
涼しくて気持ちがいいです。
>>419
最初は無理をしないでゆるゆる始めていきましょう。
歩く前と歩いた後のストレッチもお忘れなく。
また、足の指が靴に当るとのこと。
もしかすると靴のサイズが微妙にあってないのかも知れませんね。
429:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
15/09/13 22:22:52.64 HzVTEfa50.net
>>421
了解しました（＾▽＾）
430:病弱名無しさん
15/09/13 22:34:01.36 B6kY8Io80.net
>>419
やはり最初にハードル上げすぎちゃったんだね。
人それぞれにやり方が違うから、自分にあった方法を模索してくれ。
ちなみに俺は、最初もっと軽い距離から始めて今では8km歩いている。あと、長く続けなくては意味がないよ。三日坊主にならないように。
そう言う俺もまだ６年目だが
431:病弱名無しさん
15/09/13 23:50:33.91 Wv1YYhf1O.net
今夜も行って来ました
玄関で靴履いたら中指の水ぶくれが痛くて、絆創膏貼ってみたら痛み軽減！
でも、筋肉痛が酷くて、ここで止めたら絶対続かないと思い頑張って歩きましたよ(笑)
向こう脛の骨に沿った外側の筋肉が痛くて…。
皆さんも最初はこんな感じでしたでしょうか？
432:病弱名無しさん
15/09/15 01:18:37.53 vwcGjmLs0.net
今の時期、涼しくて最高。あとは紅葉してくれば尚更気持ちも良いね。俺は家の近所を2、3kmから始めた。
433:病弱名無しさん
15/09/15 23:18:48.58 LI/AYE8f0.net
>>424
ちょっと張りきりすぎだ。
一旦休もう… な？
434:病弱名無しさん
15/09/16 17:38:15.87 n28tnglTO.net
>>426
ありがとう
昨夜はお休みしました
ほんっと情けな～い
両足にはモーラステープが４枚(笑)
435:病弱名無しさん
15/09/16 22:27:14.97 GZubvdkA0.net
>>427
それでイイんじゃね。
ゆっくり頑張れ!!
436:病弱名無しさん
15/09/17 00:19:08.40 cBUHp0ubO.net
>>428
ありがとう
ストレスにならない程度に頑張ります(笑)
今夜は側溝の蓋の小さな穴に靴先がひっかかりコケちゃいそうになりました
危なかった(>_<)
437:病弱名無しさん
15/09/17 21:49:57.59 cBUHp0ubO.net
コケた～(T_T)
横断歩道でつまずき掌と脛を擦りむいた(痛)
半泣きで帰って来た(涙)
438:ALC ◆bpXlw1mn8Y
15/09/19 09:48:30.65 E45krwjQ0.net
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 9月13日(日)～9月19日(土)
距離 71.9㎞
歩数 98472歩
時間 847分(14時間7分)
速さ 5.1㎞/h
今回はちょっとがんばりました。もう少しで１０万歩でした。日曜も
歩いたことと昨日金曜日に４万歩歩いたためです。もう暑くなるよう
なことはないようなので、よかったと思っています。
439:ぴぴ
15/09/19 12:34:04.90 waP/7Alu0.net
>>431
了解しました（＾▽＾）
440:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
15/09/20 22:56:42.22 NWR4bmrh0.net
こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:60.82Km
総歩数:78,027歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:61,037歩
時間:532分
消費ｶﾛﾘｰ3,078kcal
脂肪燃焼:182.7g
先週は出張でしたが、現地で歩く時間が取れて、
１日平均１万歩ほど歩けました。
今週はシルバーウイークですね。
出かける予定がないので、少し歩き込んでみたいと思います。
441:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
15/09/20 23:03:56.07 Xs4JFFdN0.net
>>433
了解しました（＾▽＾）
442:病弱名無しさん
15/09/26 15:37:58.65 CbImXlQ30.net
1日25分のウォーキングで寿命が7年延びる 運動が遺伝子を変える | ニュース・資料室 | 糖尿病ネットワーク -生活エンジョイ物語
URLﾘﾝｸ(www.dm-net.co.jp)
443:ALC ◆bpXlw1mn8Y
15/09/26 17:26:04.65 Rg7sKmGo0.net
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 9月20日(日)～9月26日(土)
距離 34.2㎞
歩数 46829歩
時間 403 分(6時間43分)
速さ 5.1 ㎞/h
大型連休ということでカレンダーどおり休んだ日もあって、今回は
低調でした。すっかり秋めいて歩くには良い気候になりました。歩
くことを楽しみたいと思います。
444:ぴぴ
15/09/26 21:08:10.25 ySN5HkqP0.net
>>436
了解しました（＾▽＾）
445:病弱名無しさん
15/09/26 21:10:01.64 aMsIDao50.net
右の目を閉じることは無理をしないため。
左の目を閉じることはバランスをとるため。
相互に作用する働きを持っているのでどちらか一方に意識が掛かるのは異常である。
瞼や目で喋らない。(呆けることと考えることを同時にすること。全身が凝る。)
446:病弱名無しさん
15/09/27 21:00:31.50 /nT1PDwV0.net
食後、すぐに歩き始めてもいい？
447:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
15/09/27 22:20:31.71 fe5PYhJN0.net
こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:82.17Km
総歩数:105,395歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:92,277歩
時間:794分
消費ｶﾛﾘｰ4,657kcal
脂肪燃焼:288.5g
先週はシルバーウイークで歩く機会が増えたので、
久しぶりの10万歩超えとなりました。
今夜は中秋の名月、満月の日です。
お月見ウォークなんて面白そうですね。
>>439
軽い食事なら問題ないと思いますが、
がっつり食べた後は胃が落ち着くまで休んだ方がいいですよ。
448:病弱名無しさん
15/09/27 22:22:29.65 VN/23Was0.net
>>439
「ご自由に」としか言えない。
自分の体調に合わせたらいいかと…
ちなみに、俺は食後すぐにウォーキングする。時間がないんで。
449:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
15/09/27 22:28:26.41 Qzuyy/kc0.net
>>440
了解しました（＾▽＾）
450:病弱名無しさん
15/10/01 23:00:38.18 269n+p4d0.net
(´・ω・｀)
451:ALC ◆bpXlw1mn8Y
15/10/03 06:06:25.65 ih32toY90.net
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 9月27日(日)～10月3日(土)
距離 42.7㎞
歩数 58506歩
時間 503分(8時間23分)
速さ 5.1㎞/h
今回は特に多く歩いた日はなく、平日に１万歩歩きました。
なお、今年になって９月までに歩いた距離は2148.3㎞になります。目
標の2000㎞は越えましたが、これからも歩きます。
452:ぴぴ
15/10/03 06:11:54.04 /AiQI3lV0.net
>>444
了解しました（＾▽＾）
453:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
15/10/04 22:20:51.28 0SvuooUW0.net
こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:55.37Km
総歩数:71,041歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:51,946歩
時間:462分
消費ｶﾛﾘｰ2,539kcal
脂肪燃焼:144.7g
先週は出張だったので、あまり歩けませんでしたが、
１日平均１万歩はキープできました。
今日は休日ウォークで２万歩１８kmほど歩いてきました。
>>444 ALCさん
早々の目標達成おめでとうございます。
今年はまだ３か月ありますので、更に距離を伸ばしてください。
454:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
15/10/04 22:35:40.61 mWA7xypp0.net
>>446
了解しました（＾▽＾）
455:ALC ◆bpXlw1mn8Y
15/10/10 07:56:47.08 VYz342xG0.net
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 10月4日(日)～10月10日(土)
距離 68.4㎞
歩数 93733歩
時間 800分(13時間20分)
速さ 5.1㎞/h
今回は９万歩を越えました。日曜も歩いたのと昨日３万歩以上歩いた
ためです。いい季節になりました。もう少ししたら山を歩いて紅葉を
見てみたいと思っています。
>>446 休日ウォーカーさん
ありがとうございます。５月の第３週に１７万歩歩いたことなどが大
きかったと思います。継続するための目標ですのでこれからも歩きま
す。それにしても休日ウォーカーさんの休日のウォーキングの多さに
はいつも驚かされます。平日歩いた上での休日ウォークですし。
456:ぴぴ
15/10/10 09:58:18.45 MNNYA08x0.net
>>448
了解しました（＾▽＾）
457:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
15/10/11 19:47:57.69 uwOS2R6b0.net
こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:64.72Km
総歩数:83,025歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:64,778歩
時間:569分
消費ｶﾛﾘｰ3,218kcal
脂肪燃焼:198.2g
先週は杜の都仙台へ出張してました。
業務終了後に夜の街を歩きまわり、
１日平均１万歩以上をキープできました。
今日は日曜日ですがあいにくの雨。
明日は祝日なので歩いてみたいと思います。
458:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
15/10/11 21:22:19.61 QTAc7urO0.net
>>450
了解しました（＾▽＾）
459:病弱名無しさん
15/10/13 22:00:38.86 y55Lf0590.net
>>438
なんか解説してほしい。
ウォーキングとの関連がさっぱりわかりません。
460:病弱名無しさん
15/10/14 13:15:32.00 H11p+H1G0.net
>>452
たぶん誤爆。
461:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
15/10/18 22:10:32.40 73iZTnX00.net
こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:49.05Km
総歩数:62,931歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:49,175歩
時間:426分
消費ｶﾛﾘｰ2,500kcal
脂肪燃焼:150.5g
先週は月曜日の祝日にたっぷり歩きましたが、
風邪を引いてしまい、週ベースではあまり歩けませんでした。
明日から出張ですが、出張先でもできるだけ歩いてみたいと思います。
季節の変わり目で風邪が流行っています。
皆さんもご注意を。
462:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
15/10/18 23:33:22.07 NjVPBa4G0.net
>>454
了解しました（＾▽＾）
463:病弱名無しさん
15/10/18 23:44:17.66 XbBTvoH7O.net
え？
(ﾟДﾟ)
464:亀
15/10/19 09:50:33.22 5BxJf6X70.net
消費カロリーに対する脂肪の燃焼割合が多いのは散歩程度の歩行ですからねー。
URLﾘﾝｸ(bihada3328.blog35.fc2.com)
465:ALC ◆bpXlw1mn8Y
15/10/19 11:01:01.58 ysfPUhvc0.net
先週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 10月11日(日)～10月17日(土)
距離 57.7㎞
歩数 79097歩
時間 683 分(11時間23分)
速さ 5.1 ㎞/h
日曜祝日も歩いたことと金曜日に２万歩歩いたので、まあまあの歩数
になりました。いい気候なので気持ちよく歩いています。
466:ぴぴ
15/10/19 20:52:11.70 u60diKoZ0.net
>>458
了解しました（＾▽＾）
467:病弱名無しさん
15/10/19 21:21:02.83 oHjYyaFEO.net
は？
(ﾟДﾟ)
orz
ﾌﾟｹﾞﾗｗ
wktk
468:ぴぴ
15/10/19 21:29:54.37 u60diKoZ0.net
>>460
おまえアホ（＾▽＾）
469:病弱名無しさん
15/10/20 11:11:51.46 BDu+3gar0.net
基礎体温は上がるし、血圧は下がるし、良い事だらけだなｗ
470:病弱名無しさん
15/10/21 03:13:46.25 bm9qkgJq0.net
年末→170・100キロ 血圧200
現在→170・70キロ 血圧120
ただ毎朝1時間早く起きて近所の山を眺めながら自然公園を歩くってのをやってたらこうなった
こないだは上高地行って大正池～明神池往復2回してきたけど全然疲れなかったんで
味をしめて毎週末トレッキングに出かけてる
天候がよくて時間さえあれば20～30キロ程度だとわりと気持ちよく歩けるもんだね
それ以上だと確実に体に負担くるだろうから仕事に支障のない程度にやってる
471:病弱名無しさん
15/10/23 08:34:40.49 hdqE5/qY0.net
俺が汗をかきつつ必死に速歩しているなかでランドセル背負ったちいちゃい女の子が小走りで余裕で追い抜いていった
472:病弱名無しさん
15/10/23 12:03:40.65 PU61oi2o0.net
おめでとう
473:ALC ◆bpXlw1mn8Y
15/10/24 06:04:02.14 bJyMxCPJ0.net
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 10月18日(日)～10月24日(土)
距離 51.8㎞
歩数 70921歩
時間 626分(10時間26分)
速さ 5㎞/h
昨日２万歩歩いたこともあって今回も７万歩を越えました。天気もい
いし気候もいいので、今が一番ウォーキングにも行楽にもいいですね。
474:ぴぴ
15/10/24 06:06:49.05 a6bkaPtJ0.net
>>466
了解しました（＾▽＾）
475:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
15/10/25 22:16:08.59 k0RlutoF0.net
こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:66.56Km
総歩数:85,389歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:62,166歩
時間:560分
消費ｶﾛﾘｰ3,009kcal
脂肪燃焼:169.4g
先週は福岡県の博多に出張していました。
博多駅周辺は人通りが多いのですが、自転車も多くて、
３６０度警戒モードでドギマギしながら歩きました。
明日からまた出張ですが、
出張先で美味しいものを食べ過ぎて太らないように、
ウォークも頑張ります。
476:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
15/10/25 22:31:53.12 Y5HldpZH0.net
>>468
了解しました（＾▽＾）
477:ALC ◆bpXlw1mn8Y
15/10/31 06:30:03.29 WdstSQ8Q0.net
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 10月25日(日)～10月31日(土)
距離 79.4㎞
歩数 108743歩
時間 941分(15時間41分)
速さ 5.1㎞/h
昨日3万歩以上歩いたこともあってトータルでは10万歩を越えました。
なお、今年になって今月までに歩いた距離は2421.7㎞になります。目
標は越えてますが、あと２ヶ月しっかり歩きます。
478:ぴぴ
15/10/31 07:06:36.81 eh+QrHbE0.net
>>470
了解しました（＾▽＾）
479:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
15/11/01 22:04:04.95 /HfYDJaK0.net
こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:64.26Km
総歩数:82,434歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:64,570歩
時間:564分
消費ｶﾛﾘｰ3,272kcal
脂肪燃焼:202.7g
先週は四国の香川県に出張しており、あまり歩けなかったのですが、
昨日は、静岡県で開催のウォーキング大会に参加して23kmを歩いてきました。
久しぶりの大会ウォークで、足がガチガチになってしまいましたが、
秋の景色と秋の空気を楽しみながらのウオークは最高ですね。
480:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
15/11/01 22:37:47.68 Qa2I/W240.net
>>472
了解しました（＾▽＾）
481:病弱名無しさん
15/11/04 23:38:24.18 Nbh0g/UK0.net
夕方歩いてるけどすぐ暗くなって景色
482:が楽しめないのが難点 気温はちょうどいいぐらいなのに
483:病弱名無しさん
15/11/05 16:52:43.80 BWgVouMy0.net
早朝を勧める。
だんだん明るくなる方が気分がよい。
484:病弱名無しさん
15/11/06 00:53:05.15 Xmayug0dO.net
寒いんですもの。
485:ALC ◆bpXlw1mn8Y
15/11/07 06:58:12.25 cmG+DTZq0.net
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 11月1日(日)～11月7日(土)
距離 59.1㎞
歩数 81003歩
時間 712分(11時間52分)
速さ 5㎞/h
朝は肌寒くなって私にとっては歩くにはちょうどいい気候です。その
ため歩数等も多くなりました。ただ寒暖の差が大きいので日中は暑く
なります。日中歩く時は、服装に注意しないといけないと思っていま
す。
486:ぴぴ
15/11/07 07:51:52.01 pPINFl0q0.net
>>477
了解しました（＾▽＾）
487:病弱名無しさん
15/11/08 09:00:27.53 g0dhUsltO.net
雨だ…
488:病弱名無しさん
15/11/08 09:02:55.11 EUmZbCvJ0.net
雨でも歩くよ
489:病弱名無しさん
15/11/08 11:10:47.57 SYVLvQKe0.net
雷だ
490:病弱名無しさん
15/11/08 11:26:16.12 10CGdh7C0.net
丁寧に洗っている
491:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
15/11/08 22:26:06.17 R83AvL180.net
こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:53.80Km
総歩数:69,038歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:53,215歩
時間:472分
消費ｶﾛﾘｰ2,2591kcal
脂肪燃焼:146.5g
先週は仕事が立て込んで、あまり歩けませんでした。
今日もあいにくの雨で数日続く予報です。
近所の街路樹が色づいてきたので、
天気の良い日に紅葉を楽しみながら歩きたいものです。
492:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
15/11/08 22:27:06.37 FB7hXnGK0.net
>>483
了解しました（＾▽＾）
493:ALC ◆bpXlw1mn8Y
15/11/14 07:18:31.71 NkTfimG90.net
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 11月8日(日)～11月14日(土)
距離 66㎞
歩数 90361歩
時間 779分(12時間59分)
速さ 5.1㎞/h
昨日３万歩ほど歩きました。また今週は雨が多かったため遠回りして
アーケードの道を選んだこともあって、トータルでは９万歩を越えま
した。
近所の木々は紅葉が始まりました。ちょっと肌寒いくらいが私にはち
ょうどいいので、木々を眺めながら気持ちよく歩いています。
494:ぴぴ
15/11/14 08:17:15.70 ou5gRpb20.net
>>485
了解しました（＾▽＾）
495:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
15/11/15 22:59:50.24 raSBuHJm0.net
こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:49.06Km
総歩数:62,948歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:46,864歩
時間:415分
消費ｶﾛﾘｰ2,320kcal
脂肪燃焼:130.4g
このところ忙しくて、あまり歩けませんでした。
この土日も天気が良くなくて困りましたが、
今日は午後から晴れたので12kmほど歩いてみました。
今まで涼しかったのに、今日は半袖でも汗をかく暑さでした。
寒暖の差で風邪を引かないように気をつけなければいけませんね。
496:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
15/11/16 04:19:01.36 jVzd6HUb0.net
>>487
了解しました（＾▽＾）
497:ALC ◆bpXlw1mn8Y
15/11/21 06:14:40.92 oR2Jo8Ww0.net
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 11月15日(日)～11月21日(土)
距離 44.6㎞
歩数 61078歩
時間 530分(8時間50分)
速さ 5㎞/h
近郊の低山を歩きました。紅葉が始まっていましたが、まだピークで
はないのでしばらく楽しめそうです。また行きたい。
498:ぴぴ
15/11/21 07:23:50.00 0IsCBEeY0.net
>>489
紅葉を眺めながらウォーキングするなんてステキでしゅ（＾▽＾）
499:病弱名無しさん
15/11/21 09:50:33.12 E2aqgCyL0.net
ヤッホー
500:ぴぴ
15/11/21 23:55:06.04 TJOfZ3EP0.net
>>489
了解しました（＾∇＾）
501:病弱名無しさん
15/11/22 00:02:05.48 NTyY3Dyn0.net
本当、今時期のウォーキングは気持ちいいねー。
502:ぴぴ
15/11/22 00:07:48.52 /xp0T/MD0.net
>>492
おまえニセモノ（＾▽＾）
503:病弱名無しさん
15/11/22 08:42:23.49 WdJ9+7Hj0.net
>>493
カモーン！（＾∇＾）
504:ぴぴ ◆9wuGBdBUmU
15/11/22 19:10:56.93 vBH52U9n0.net
ニセモノが出没するのでトリップちゅけますね（＾▽＾）
505:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
15/11/22 21:33:14.44 ADTzeVEE0.net
こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:65.66Km
総歩数:84,251歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:63,884歩
時間:568分
消費ｶﾛﾘｰ3,131kcal
脂肪燃焼:176.5g
先週は１日平均１万２千歩程度歩くことができました。
寒くなってきたのでウエアも秋仕様になりました。
昨日から３連休も人も多いのではないでしょうか。
秋の空気の中、紅葉を観ながら歩くのは最高ですね。
506:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
15/11/22 22:38:09.44 GD+IdHH+0.net
>>497
了解しました（＾▽＾）
507:ぴぴ
15/11/22 23:01:07.81 cGVYU7sw0.net
>>496
おまえがニセモノ（＾▽＾）
508:病弱名無しさん
15/11/23 00:02:04.00 6RiF8OYS0.net
おまえがニセモノ（＾▽＾）>>
509:ぴぴ ◆9wuGBdBUmU
15/11/23 00:10:16.15 6RiF8OYS0.net
>>497
了解しました（＾▽＾）
510:ビビ
15/11/25 15:42:43.30 0uoFgnE90.net
オレがホンモノ（＾▽＾）
511:ビチク
15/11/25 19:24:47.84 L7LA9WqX0.net
>>502
カモカモカモーンｗ（＾▽＾）
512:ぴぴ
15/11/25 21:32:10.95 c9slMBns0.net
ニセモノのみなさんは電波板へお戻りください（＾▽＾）
迷惑をかけてはいけません（＾▽＾）
513:病弱名無しさん
15/11/26 05:41:21.96 Ptj8Evhx0.net
（＾▽＾）
514:ビビ
15/11/26 06:55:44.51 KYZQhJm30.net
了解しました（＾▽＾）
515:ぴぴ
15/11/26 07:11:47.99 6u+WNS/O0.net
>>504
おまえがニセモノ（＾▽＾）
516:ビビ
15/11/26 21:40:43.71 KYZQhJm30.net
了解しました（＾▽＾）
517:ビチク
15/11/27 21:46:43.56 EW1c9END0.net
カモカモカモーンｗ（＾▽＾）
518:ALC ◆bpXlw1mn8Y
15/11/28 08:23:58.38 APuNpe/70.net
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 11月22日(日)～11月28日(土)
距離 56.4㎞
歩数 77314歩
時間 666分(11時間6分)
速さ 5.1㎞/h
日、月も歩き、昨日は２万歩歩きました。今週はあまり天気がよくな
かったので、遠回りして傘をささなくていいアーケードがある道にし
た日もあります。
今日は東京地方はすごくいい天気です。でも土曜日は休みと決めてい
るので今日は歩きません。たぶん。
519:ぴぴ
15/11/28 08:32:24.58 3UqlLXZu0.net
>>510
了解しました（＾▽＾）
520:ぴぴ ◆dC9aLZ6cMo
15/11/28 08:33:20.38 9uqaO1BI0.net
>>510
了解しました（＾▽＾）
521:ぴぴ
15/11/28 11:00:52.95 3UqlLXZu0.net
>>512
おまえアホ（＾▽＾）
522:ぴぴ ◆dC9aLZ6cMo
15/11/28 12:47:41.23 WeVuVpEm0.net
>>513
おまえニセモノ（＾▽＾）
523:ぴぴ
15/11/28 14:07:02.40 3UqlLXZu0.net
>>514
おまえがニセモノ（＾▽＾）
524:ぴぴ ◆dC9aLZ6cMo
15/11/28 14:16:18.10 wXk2isXt0.net
>>515
おまえニセモノ（＾▽＾）
ニセモノだからALCさんが何の略か答えられないでちゅ（＾▽＾）
525:ぴぴ
15/11/28 14:25:01.12 3UqlLXZu0.net
>>516
何故IDがころころ変わっているのでしゅか？（＾▽＾）
この板の別スレへ移動するたびにIDを変え�
526:ﾄいるものと推測しましゅ（＾▽＾） ﾌﾟｹﾞﾗｯﾁｮ（＾▽＾）
527:ぴぴ ◆dC9aLZ6cMo
15/11/28 15:25:25.88 wXk2isXt0.net
>>517
おまえニセモノ確定（＾▽＾）
ALCさんとずっと一緒なら知っているはずでちゅ（＾▽＾）
もう来ないでくだちゃい（＾▽＾）
528:ぴのこ
15/11/28 15:44:45.69 71Xs6uC40.net
おまえらもっとまじめにやれ（＾▽＾）
529:ぴぴ
15/11/28 16:56:19.94 3UqlLXZu0.net
あ、そうだ！！
ε＝ε＝ε＝ε＝┏（ ｀0´）┛
530:ぴぴ ◆dC9aLZ6cMo
15/11/28 17:41:25.10 wXk2isXt0.net
>>520
ニセモノ撃退完了（＾▽＾）
ALCさん安心してくだちゃい（＾▽＾）
531:ビビ
15/11/28 20:03:40.10 OIrvBexG0.net
ホンモノは私（＾∇＾）
532:病弱名無しさん
15/11/28 20:22:20.00 2wkg3m4X0.net
なんでぴ大がいるの?
533:ぴぴ
15/11/28 20:58:53.95 3UqlLXZu0.net
電波板の住人さんはぴころまいうへお戻りください（＾▽＾）
よろしくでしゅ（＾▽＾）
534:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
15/11/29 22:20:39.22 nL3a3ZuY0.net
こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:39.26Km
総歩数:50,382歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:37,171歩
時間:328分
消費ｶﾛﾘｰ1,856kcal
脂肪燃焼:105.4g
先週は１週間大阪に出張していました。
仕事で缶詰になっていて全然歩けませんでした(>_<)
おまけに寒気の影響ですごく寒かったです。
明日から青森に出張です。
雪で滑らないように気をつけて歩きます。
なんだか（＾▽＾）さんがいっぱいいますね
535:ぴぽぽ ◆yuxE1VZSC6
15/11/29 23:15:04.29 xKF4KrZ60.net
>>525
了解しました（＾▽＾）
536:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
15/11/29 23:15:05.32 xRcFek4U0.net
>>525
了解しました（＾▽＾）
537:病弱名無しさん
15/11/30 02:00:09.56 07ZpZ/Co0.net
脂肪燃焼少なくないか
40km近くなら300g越えるだろ（願望）
538:ぴぴ
15/12/01 20:34:21.18 Z6vqIynn0.net
>>528
るん♪（＾▽＾）
539:ALC ◆bpXlw1mn8Y
15/12/05 07:25:44.27 RKP0toMv0.net
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 11月29日(日)～12月5日(土)
距離 66.6㎞
歩数 91300歩
時間 782分(13時間2分)
速さ 5.1㎞/h
昨日３万歩歩いたこともあってトータルでは９万歩を越えました。積
み重ねで、今年になって１１月までに歩いた距離は２６６５㎞になり
ました。１２月もがんばります。
540:ぴぴ
15/12/05 08:11:51.09 qFH3hG3s0.net
>>530
了解しました（＾▽＾）
541:ぴぴ ◆dC9aLZ6cMo
15/12/05 08:12:42.22 4MFQRRBH0.net
>>530
了解しました（＾▽＾）
542:病弱名無しさん
15/12/05 12:04:39.25 0LdA/vTo0.net
カモカモカモーン♪( ´▽｀)
543:病弱名無しさん
15/12/05 23:03:43.11 olEK5no10.net
あれ？
脂肪燃焼消えちゃったよ
可愛いなぁ、もう
544:病弱名無しさん
15/12/06 06:22:35.10 kprRfiJF0.net
>>530
ビチク馬面コビトジジイ～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
155cm清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～
レスが欲しいのか？
545:病弱名無しさん
15/12/06 22:50:40.11 2334P/eV0.net
だんだん寒さが増していくよ…
546:病弱名無しさん
15/12/06 23:04:09.90 PE+mIr7D0.net
これから数日間は日に日に気温が上がるらしいよ
西日本
547:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
15/12/06 23:17:12.84 NxcTW+vp0.net
こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:47.37Km
総歩数:60,779歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:43,093歩
時間:381分
消費ｶﾛﾘｰ2,171kcal
脂肪燃焼:122.9g
先週は青森に出張していました。
今年は雪が遅れているそうで、降られることはありませんでしたが、寒かったです。
今日は久しぶりに休日ウォークで18kmほど歩いてきました。
関東も寒いですが、歩くとホカホカしてきますね。
548:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
15/12/06 23:18:05.31 /RrBqRV30.net
>>538
了解しました（＾▽＾）
549:病弱名無しさん
15/12/07 21:41:47.46 kFczqkte0.net
アルクホーガンは今もがんばってるんだな、見習います。
550:病弱名無しさん
15/12/10 22:35:25.97 ZlzfpuP30.net
>>538
カモカモカモーン♪( ´▽｀)
551:ALC ◆7Oi9eOu1.w
15/12/12 06:02:55.18 y07wnZgF0.net
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 12月6日(日)～12月12日(土)
距離 66.6㎞
歩数 121300歩
時間 782分(13時間2分)
速さ 5.1㎞/h
昨日３万歩歩いたこともあってトータルでは１２万歩を越えました。
寒くなりましたが１２月もがんばります。
552:ALC ◆bpXlw1mn8Y
15/12/12 07:00:57.84 MxHY/i9J0.net
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 12月6日(日)～12月12日(土)
距離 58.6㎞
歩数 80320歩
時間 727分(12時間7分)
速さ 4.8㎞/h
１２月に入ってだいぶ寒くなりました。でも歩いていると暖かくなっ
てくるので寒さはそれほど苦になりません。
紛らわしい書き込みがあります。トリップで判�
553:fしてください。
554:ぴぴ ◆dC9aLZ6cMo
15/12/12 07:24:27.14 xUQyYnkx0.net
>>543
了解しました（＾▽＾）
555:ぴぴ
15/12/12 09:09:48.37 90bQzKhv0.net
>>543
了解しました（＾▽＾）
556:病弱名無しさん
15/12/12 09:50:57.84 biELmpVF0.net
>>543
カモカモカモーン♪( ´▽｀)
557:ぴぴ ◆dC9aLZ6cMo
15/12/12 10:08:29.72 hEZDEWla0.net
>>545
>>546
ニセモノ消えろ（＾▽＾）
558:ぴぴ
15/12/12 14:11:28.45 90bQzKhv0.net
>>547
おまえがニセモノ（＾▽＾）
559:病弱名無しさん
15/12/12 14:16:54.13 Y6tJqbZM0.net
カモカモカモーン♪( ´▽｀)
560:ビチク
15/12/12 15:03:00.44 w/TZq4/n0.net
>>548
レスがほしいのか？( ´▽｀)
かまってほしいのか？( ´▽｀)
ニセモノカモカモカモーン♪( ´▽｀)
561:病弱名無しさん
15/12/12 19:31:04.23 qaT5Zi5v0.net
アックスボンバーするよ！舌出し事件。
562:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
15/12/13 20:11:44.64 EGv8iL+m0.net
こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:72.82Km
総歩数:93,419歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:75,395歩
時間:655分
消費ｶﾛﾘｰ3,795kcal
脂肪燃焼:229.7g
先週は、日曜日の休日ウォークのおかげで久しぶりに脂肪燃焼200g超えになりました。
関東では紅葉（黄葉）がそろそろ終わりに近づき、
これからは少し寂しい風景になりそうですが、
しっかりとウエアを着こんでもりもり歩いてみたいと思います。
563:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
15/12/13 21:14:20.44 8rCVTnwK0.net
>>552
了解しました（＾▽＾）
564:病弱名無しさん
15/12/13 22:22:22.38 nK6yRr840.net
>>552
カモカモカモーン♪( ´▽｀)
565:病弱名無しさん
15/12/13 22:36:48.47 MZRIiKyM0.net
うちのオヤジ（over 80）と同じくらいだなｗ
566:病弱名無しさん
15/12/13 22:56:19.48 98wENA7W0.net
>>555
お前の親父さんすごいな
60オーバーの平均の２倍以上歩いてるよ
きっと長生きするから大切にしてやれよ
567:病弱名無しさん
15/12/13 23:49:20.00 MZRIiKyM0.net
>>556
85です。
568:病弱名無しさん
15/12/13 23:51:07.04 ToaiCCHz0.net
男なら毎日５キロランニングと筋トレをしろ
後縄跳び千回も・・・ｗｗｗ
569:病弱名無しさん
15/12/14 06:50:47.04 Fd9Ng7EZ0.net
カモカモカモーン♪( ´▽｀)
570:病弱名無しさん
15/12/14 07:44:33.24 k/1Zy+Xr0.net
>>557
うん
化けもんだな
見習った方がいいぞ
571:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
15/12/14 12:47:27.70 cIQhrwiQ0.net
友達作戦開始、東日本だけど。
572:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
15/12/14 13:14:44.03 15AHFj2T0.net
わかった
ウォーキングの限界を超えてみせる
573:病弱名無しさん
15/12/14 22:45:56.70 4ZsrGJEO0.net
>>562
お前は何と戦っているんだ？
574:ALC ◆7Oi9eOu1.w
15/12/15 07:56:29.82 d49838o+0.net
ここは私が日記代わりに使うスレです。
私以外、書き込んではいけません。
575:病弱名無しさん
15/12/15 09:09:09.35 6y9dzRjk0.net
>>564
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽｀)
576:ぴぴ
15/12/15 09:43:12.16 B+CxWuFj0.net
>>564
おまえニセモノ（＾▽＾）
577:ぴぴ
15/12/15 10:38:26.00 z29rE/Cp0.net
>>564
了解しました（＾∇＾）
578:ぴぴ
15/12/15 11:53:33.85 B+CxWuFj0.net
>>567
おまえアホ（＾▽＾）
579:ぴころ
15/12/15 13:46:37.09 92lj/+8z0.net
>>564
了解しました（＾▽＾）
580:病弱名無しさん
15/12/15 15:55:11.82 0PIUlr0x0.net
歩くのはいいね。血圧も下がってびっくり。毎年健診で高かったが
581:ぴぴ
15/12/15 18:29:44.08 8h0bDs9w0.net
>>570
あたりまえでしゅ（＾▽＾）
582:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
15/12/20 21:44:17.45 bbVB8XIL0.net
こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:55.10Km
総歩数:70,692歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:53,845歩
時間:476分
消費ｶﾛﾘｰ2,656kcal
脂肪燃焼:153.5g
先週は、仕事が年末進行状態で時間がなく、前回ほど歩けませんでした。
今日は、今年最後のウォーキング大会に参加して10kmほど歩いてきました。
583:今日はとても天気が良く、遠くに富士山も見えました♪ 年末は買い出しウォークで歩いてみたいと思います。
584:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
15/12/20 22:23:31.38 5gGd+3UW0.net
>>572
了解しました（＾▽＾）
585:ALC ◆bpXlw1mn8Y
15/12/26 07:18:14.19 VYuqGrg50.net
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間12月20日(日)～12月26日(土)
距離26.9㎞
歩数36892歩
時間329分(5時間29分)
速さ4.9㎞/h
今週は通常より少ない歩数・距離になりました。先週は歩かなかった
のでデータとしてはありません。
今年はちょっと早いですが、これで歩き納めにしたいと思います。
今年一年で歩いた距離はちょうど2800㎞になりました。おそらく今ま
でで一番多いと思います。また来年もがんばりたいと思います。
それでは皆さんよいお年を。
586:病弱名無しさん
15/12/26 08:43:09.83 TnNoPv420.net
>>574
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽｀)
587:ぴぴ
15/12/26 10:12:53.80 mAStkZw80.net
>>574
了解できましぇん( ﾟдﾟ)
588:ぴぴ
15/12/26 12:31:52.14 BGxdC2f10.net
>>574
了解しました（＾▽＾）
589:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
15/12/27 22:56:50.92 pHv7u8dj0.net
こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:70.79Km
総歩数:90,825歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:70,061歩
時間:613分
消費ｶﾛﾘｰ3,536kcal
脂肪燃焼:204.9g
先週は、大会と買い出しウオークで歩数と距離が伸びました。
今年は暖冬といわれていますが、関東では水仙の花が咲き始めました。
今年は出張が多くてあまり歩くことができませんでしたが、
来年は機会を見つけてもりもり歩いてみたいと思います。
皆様もどうぞ良いお年をお迎えください。
>>574 ALCさん、お疲れさまでした。
お互い来年も頑張って歩きましょう。
590:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
15/12/27 23:21:48.29 kG7ufmxL0.net
>>578
了解しました（＾▽＾）
591:病弱名無しさん
15/12/28 06:55:22.71 MtzOEuxR0.net
>>578
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽｀)
592:病弱名無しさん
15/12/29 10:53:24.06 zkrpulBL0.net
一昨日、昨日８０００歩だったので
今から２万歩いってきます。
593:病弱名無しさん
15/12/29 13:04:22.63 mDzJ3UXV0.net
>>581
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽｀)
594:病弱名無しさん
15/12/30 10:47:00.88 Oncmm9Dp0.net
深夜に40分ほど歩きました。
さささ寒い！途中から気にならなくなったけど
595:病弱名無しさん
15/12/30 13:30:30.28 cfShS7yN0.net
肩こりが楽になる
596:病弱名無しさん
15/12/30 23:53:10.68 6eK+5ULk0.net
>>583-584
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽｀)
597:病弱名無しさん
15/12/31 09:11:06.99 Q9rqdR5i0.net
今年最後のウォーキング行ってきます。
目標：１万歩
みなさん、良いお年を！
598:病弱名無しさん
15/12/31 16:45:28.79 Mt0Mri5R0.net
今日、歩くのっておかしいですか？
599:病弱名無しさん
15/12/31 18:01:12.79 DIJeuPkB0.net
>>586
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽｀)
600:病弱名無しさん
15/12/31 18:01:37.72 DIJeuPkB0.net
>>587
ゼンセンおかしくないです
カモカモカモーン♪( ´▽｀)
601:病弱名無しさん
15/12/31 19:12:21.41 B89JINn20.net
>>587
今年1年見つめ直すためにいつもより長く歩いてきたぜ
602:病弱名無しさん
15/12/31 20:17:19.03 5vkH/B1k0.net
俺も大晦日の今日、約８km歩いた(途中ランを入れる)。
603:病弱名無しさん
15/12/31 20:18:58.88 5vkH/B1k0.net
連続投稿スマン、
ちなみに明日の元日もウォーキングする予定です。
604:病弱名無しさん
15/12/31 22:11:15.99 kCKJvmyd0.net
>>587です。
歩いてきたけど、誰ともすれ違わなかったよ！
605:病弱名無しさん
16/01/01 12:00:05.11 Wudoh3ez0.net
近所で初詣したついでに１０キロほど海岸道路と峠の山道を歩いてきました
今日も天気が良くて、交通量も少ないからとても気持ちが良かったデス
平地徒歩はサクサクになってきたけど神社の階段を上るのが意外にしんどかった
606:daba
16/01/03 05:29:55.91 kiboas6g0.net
test
607:病弱名無しさん
16/01/03 08:23:10.38 ZHQvGdmK0.net
皆様、明けましておめでとうございます。
初歩き１万歩行ってきます。
今年も宜しくです。
608:ぴぴ
16/01/03 08:34:46.42 2mhdmaLN0.net
うむ（＾▽＾）
609:病弱名無しさん
16/01/03 13:27:37.5
610:5 ID:rIkifdw90.net
611:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
16/01/03 20:20:39.50 e6WTn13D0.net
新年あけましておめでとうございます。
今年が皆さんにとって良い年でありますように。
先週の歩数計の結果報告です。
距離:61.56Km
総歩数:78,969歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:64,651歩
時間:556分
消費ｶﾛﾘｰ3,286kcal
脂肪燃焼:203.0g
先週は、大掃除に買い出しなどであまり歩けなかったのですが、
元旦にウォーキング大会で歩いたおかげで、
距離、歩数ともに前回より少ないのですが、
脂肪燃焼がほぼ同じになりました。
東京の３が日は、暖かくて穏やかで、気持ちの良い正月日和でした。
暖冬の影響か早咲きの梅の花が咲き始めました。
これからのウォークに楽しみが増えました。
612:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
16/01/03 20:45:58.07 0aRubULU0.net
>>599
了解しました（＾▽＾）
613:病弱名無しさん
16/01/03 23:37:09.19 Cv5txoRS0.net
正月三ヶ日ともウォーキングしました。
今年も無理無く、出来る範囲でガンバリます。
614:病弱名無しさん
16/01/04 23:03:18.07 U+mDU2AG0.net
>>601
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽｀)
615:ALC ◆bpXlw1mn8Y
16/01/05 10:08:30.54 9ERV/Sbo0.net
あけましておめでとうございます。今日が私の歩き始めです。
年末年始はまったく歩きませんでしたので、今日からの積み
重ねです。今年もよろしくお願いします。
>>578
今年も頑張ります。
616:ぴぴ
16/01/05 11:07:31.46 Yeqey4MW0.net
>>603
今年は簡単に了解しましぇん( ﾟдﾟ)
617:ぴぴ
16/01/05 13:20:03.34 6Y06T3Df0.net
>>603
了解しました（＾▽＾）
618:病弱名無しさん
16/01/05 15:57:22.31 vnMF/Gvc0.net
>>603
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽｀)
619:ALC ◆bpXlw1mn8Y
16/01/09 07:25:41.75 wwwEMGGM0.net
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 1月3日(日)～1月9日(土)
距離 25㎞
歩数 34241歩
時間 304分(5時間4分)
速さ 4.9㎞/h
今回は実質歩いた日にちが少なかったため少ない結果になりました。
それにしてもあまり寒くないのは歩いていて助かります。
620:病弱名無しさん
16/01/09 08:10:21.29 +n/Au1Yo0.net
>>607
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽｀)
621:ぴぴ
16/01/09 09:52:31.97 vpkfvMnE0.net
>>607
了解しました（＾▽＾）
622:ぴぴ
16/01/09 20:35:30.89 Q9zuK6XK0.net
>>607
少ないでしゅね( ﾟдﾟ)
623:ぴぴ
16/01/09 21:08:29.47 vpkfvMnE0.net
>>610
おまえアホ（＾▽＾）
624:病弱名無しさん
16/01/09 21:44:58.83 +n/Au1Yo0.net
>>611
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽｀)
625:ぴぴ
16/01/09 21:49:01.85 vpkfvMnE0.net
あ、そうだ！！
ε＝ε＝ε＝ε＝┏（ ｀0´）┛
626:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
16/01/11 19:49:41.84 b34zvqko0.net
こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:75.73Km
総歩数:97,148歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:76,947歩
時間:660分
消費ｶﾛﾘｰ3,995kcal
脂肪燃焼:240.3g
先週は、ウォーキング大会に参加したので、距離と歩数が伸びました。
先週金曜日から今日まで３連休の人もいたのではないかと思います。
この３日間はとても天気が良く、まさにウォーキング日和でした。
今年は暖冬なのでウォークも快適です。
627:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
16/01/11 20:45:01.01 jgPg7FrM0.net
>>614
了解しました（＾▽＾）
628:病弱名無しさん
16/01/11 21:41:30.96 05SWrhg00.net
>>614
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽｀)
629:病弱名無しさん
16/01/12 10:52:07.47 TC0JlnLm0.net
>>614
ALCと比べれば、距離で3倍、速度で1.4倍でしゅ（＾▽＾）
すごいでしゅ（＾▽＾）
えらいでしゅ（＾▽＾）
630:病弱名無しさん
16/01/12 18:15:37.77 oBlxsDgr0.net
寒いけど歩くとするか…。
みんなも頑張って！
631:病弱名無しさん
16/01/12 20:26:59.85 7UaO7hIo0.net
>>618
ビチクコビトハゲw
カモカモカモーン♪( ´▽｀)
632:ALC ◆Gigjk6xhMA
16/01/15 17:51:41.65 GMJ1zXko0.net
>>617
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000?歩くことが目標です。
期間 1月10日(日)～1月16日(土)
距離 75km
歩数 94241歩
時間 942分(16時間4分)
速さ 5.6km/h
今回は頑張りました。雑音は気にせず歩き続けます。
633:ぴぴ
16/01/15 20:24:28.98 +j/1JzEr0.net
>>620
おまえニセモノ（＾▽＾）
634:病弱名無しさん
16/01/15 21:42:51.07 mjsZlpti0.net
>>620
ビチクコビトハゲw
カモカモカモーン♪( ´▽｀)
635:ALC ◆bpXlw1mn8Y
16/01/16 06:53:13.98 W6NC3UiM0.net
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 1月10日(日)～1月16日(土)
距離 38.8㎞
歩数 53134歩
時間 460分(7時間40分)
速さ 5.1㎞/h
今週は冷えました。特に朝は寒かったですが、歩いている内に暖かく
なることを信じて歩き始めました。
紛らわしい書き込みがあります。トリップで判断してください。
636:ぴぴ
16/01/16 07:08:54.70 +6eLvA5L0.net
>>623
了解しました（＾▽＾）
637:病弱名無しさん
16/01/16 09:27:55.76 VJB9E5E+0.net
>>623
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽｀)
638:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
16/01/19 19:01:21.38 bDmAQ+e00.net
こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:54.80Km
総歩数:70,323歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:53,600歩
時間:465分
消費ｶﾛﾘｰ2,740kcal
脂肪燃焼:160.7g
先週は、大会もなく日常生活の中で１日１万歩ほど歩けました。
前回「今年は暖冬」と書きましたが、昨日東京は雪になりまして、
鉄道は止まるし、歩きにくいしで困りました(>_<)
東京では少しの積雪でも豪雪になってしまうので、
お住まいの皆さんも気をつけてください。
639:病弱名無しさん
16/01/19 20:03:04.04 UNXxXpyu0.net
>>626
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽｀)
640:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
16/01/19 20:40:02.72 UREkTG960.net
>>626
了解しました（＾▽＾）
641:ALC ◆bpXlw1mn8Y
16/01/23 07:01:04.95 uug11qlR0.net
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 1月17日(日)～1月23日(土)
距離 32.7㎞
歩数 44818歩
時間 394分(6時間34分)
速さ 5/h
今週雪が降った日は歩かなかったこともあって歩数や距離はやや少な
くなりました。それにしても寒いです。雪がまだ残っているところが
あるし、もしかしたら今が一番寒い時期かもしれません。
642:病弱名無しさん
16/01/23 12:58:12.80 T31LMQlU0.net
寒いけど30分ほど深夜徘徊してる
643:ぴ
16/01/23 13:55:46.07 ML75NooY0.net
>>629
確認しました。
644:ぴぴ
16/01/23 20:55:14.44 t/5xJQKN0.net
>>629
了解しました（＾▽＾）
645:病弱名無しさん
16/01/23 21:48:22.10 W4Bszr/f0.net
>>629
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽｀)
646:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
16/01/24 22:28:29.35 8GzIAPfp0.net
こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:58.56Km
総歩数:75,131歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:57,338歩
時間:494分
消費ｶﾛﾘｰ2,962kcal
脂肪燃焼:170.0g
昨日から40年に一度の寒波が襲来して、
九州から東海地方にかけて雪が降ったとのことですが、
皆さんのお住まいの地域は大丈夫でしょうか。
東京地区は雪雲がそれたのか、とてもよい天気でした。
先週は、前回と同じくらいの歩数になりました。
今日は夜に10kmほど歩いてきたのですが、凍るような寒さでした(>_<)
インフルエンザが流行っていると聞いています。
皆さんもご注意ください。
647:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
16/01/24 22:30:37.33 0OOTlMgV0.net
>>634
了解しました（＾▽＾）
648:病弱名無しさん
16/01/25 17:34:54.95 KnEox1nZ0.net
>>634
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽｀)
649:ALC ◆bpXlw1mn8Y
16/01/30 09:54:01.43 VhW5tBtQ0.net
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 1月24日(日)～1月30日(土)
距離 24.1㎞
歩数 33002歩
時間 286分(4時間46分)
速さ 5.1㎞/h
今週は沖縄に雪が降ったくらい寒気が広範囲に入って寒かったです。
そのためではないのですが、月火が諸事情で歩けなかったため歩数等
は少なくなりました。
650:病弱名無しさん
16/01/30 10:13:35.35 PTUzNEaX0.net
>>637
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽｀)
651:ぴぴ
16/01/30 10:24:58.70 N4Onm5BZ0.net
>>637
了解しました（＾▽＾）
652:病弱名無しさん
16/01/30 11:56:15.71 HcOo/jXn0.net
>>639
カモカモカモーンw
653:ぴぴ
16/01/30 13:32:11.82 N4Onm5BZ0.net
>>640
あんた誰？（＾▽＾）
654:ぴぴ
16/01/30 18:20:09.82 0oDrO7cc0.net
>>639
少ねえな、もっと歩けや( ﾟдﾟ)
655:ぴぴ
16/01/30 19:51:13.17 N4Onm5BZ0.net
はて？（＾▽＾）
656:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
16/01/31 19:19:45.36 AzX/ridC0.net
こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
実は、先週から歩数計を歩数計兼活動計に変更しました。
オムロンKJA-403Cというもので、データをPCに転送・集計できます。
歩数以外にもいろいろな数値が計れるようです。
総消費カロリー19423kcal（基礎代謝含む）
活動カロリー5290kcal（内歩行カロリー3364kcal）
総歩数78430歩（内エクササイズ歩行60146歩）
歩行距離58.4km
脂肪燃焼量244.1g
先週、神奈川県の三浦半島というところに出かけたら、
少しだけ早咲きの桜が咲いていました。
寒い日が続きますが、早春が近づいています。
今日は休日ウォークで20kmほど歩いたのですが、
久しぶりの長距離で体がガタガタになりました(>_<)
657:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
16/01/31 19:25:24.92 j6h2fGqS0.net
>>644
了解しました（＾▽＾）
658:ぴぴ
16/01/31 22:12:39.71 YkrwDPXx0.net
>>644
たくさん歩きましたねぇ（＾▽＾）
根性無しのALCとはえらい違いでしゅ（＾▽＾）
659:ぴぴ
16/01/31 22:25:48.49 gSnzvthR0.net
>>646
おまえアホ（＾▽＾）
660:病弱名無しさん
16/02/01 11:14:48.44 NiwdDgby0.net
「やってはいけないウォーキング」
「１日１万歩で健康になる」は大ウソ あなたのウォーキングが免疫力を低下させ、動脈硬化を引き起こしている
URLﾘﾝｸ(www.asagei.com)
運動のしすぎは免疫力を低下させ、病気になりやすくなる」
「一日1万歩以上歩いているのに、病気になる人を大勢見てきた」
661:病弱名無しさん
16/02/01 12:14:29.51 28UWKMYa0.net
そりゃいくら歩いても他で不健康なことしてりゃ病気にはなる
662:病弱名無しさん
16/02/01 13:28:31.05 LOitOdRB0.net
>>644
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽｀)
663:病弱名無しさん
16/02/02 17:02:27.64 1F+BqJyg0.net
一度、写真アップを希望。これだけ歩いてる人のお姿を見てみたいです。
664:病弱名無しさん
16/02/04 16:58:19.75 AZyw5hpK0.net
>>651
ビチクの赤黒チェッカーパンツ姿ならあるよ
カモカモカモーン♪( ´▽｀)
665:ALC ◆bpXlw1mn8Y
16/02/06 06:41:31.53 spRoiwgm0.net
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 1月31日(日)～2月6日(土)
距離 55.3㎞
歩数 75817歩
時間 662分(11時間2分)
速さ 5㎞/h
今週は天気が良くやや寒気が緩んだこともあって歩きやすい一週間で
した。
なお、先月歩いた距離は129.3㎞になります。今月からペースを上げて
いきます。
666:ぴぴ
16/02/06 06:47:47.17 CP7XryKw0.net
>>653
了解しました（＾▽＾）
667:病弱名無しさん
16/02/06 08:12:21.46 2URnJGbK0.net
>>653
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽｀)
668:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
16/02/07 21:21:22.25 aj0I5YIu0.net
こんばんは
先週の活動量計の結果報告です。
総消費カロリー20611kcal（基礎代謝＋活動カロリー）
活動カロリー6478kcal（内歩行カロリー4339kcal）
総歩数94818歩（内エクササイズ歩行76941歩）
歩行距離70.8km
脂肪燃焼量321.0g
先週は日曜日の休日ウォークのおかげで数値が上がりました。
先日、職場で循環器の検診がありました。
ウォークと食事のおかげでしょうか、
血圧や血液成分などの数値はすべて正常の範囲内でした。
ウォークも体を酷使すると抵抗力が落ちて風邪を引くことがあります。
それぞれのマイペースで頑張りましょう。
669:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
16/02/07 21:51:28.67 VtrlA1Kr0.net
>>656
了解しました（＾▽＾）
670:病弱名無しさん
16/02/07 22:08:58.44 7xCI0fBc0.net
寒いけど30分歩いてきた
671:病弱名無しさん
16/02/08 01:29:11.01 UxWtCEVS0.net
>>658
通報しました（＾▽＾）
672:病弱名無しさん
16/02/08 13:15:17.45 oPcU3R/U0.net
URLﾘﾝｸ(pero2.cocolog-nifty.com)
673:病弱名無しさん
16/02/08 22:37:46.18 LgZFPSlD0.net
>>656
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽｀)
674:病弱名無しさん
16/02/08 22:38:08.79 LgZFPSlD0.net
>>658
自分も通報しました
カモカモカモーン♪( ´▽｀)
675:ALC ◆bpXlw1mn8Y
16/02/13 10:28:48.29 9r5MX0mh0.net
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 2月2月7日(日)～2月13日(土)
距離 40.2㎞
歩数 55092歩
時間 487分(8時間7分)
速さ 5㎞/h
木曜日にカレンダーどおり休んだ割には歩けました。昨日ちょっと多
く歩いたし、天気も良かったからでしょうか。
そろそろ花粉が飛ぶ時期なので憂鬱です。目のかゆみはゴーグル機能
をもったメガネをかけるつもりですが、これも100パーセントじゃな
いし、鼻対策はマスクしたくないので難しいですね。
676:ぴぴ
16/02/13 13:15:13.82 VJ2InKIt0.net
>>663
了解しました（＾▽＾）
677:病弱名無しさん
16/02/13 17:04:39.20 LGHs9Akm0.net
>>663
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽｀)
678:病弱名無しさん
16/02/13 19:44:54.28 zXnm0B6Z0.net
>>663
鼻うがいてダメですか？
679:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
16/02/14 22:48:15.91 UnwpR6Zk0.net
こんばんは
先週の活動量計の結果報告です。
総消費カロリー20320kcal（基礎代謝＋活動カロリー）
活動カロリー6257kcal（内歩行カロリー4513kcal）
総歩数106156歩（内エクササイズ歩行87159歩）
歩行距離78.5km
脂肪燃焼量313.0g
先週も前回とほぼ同じ歩数・消費カロリーになりました。
今日は春の嵐。春一番も吹きました。
しかもとても蒸し暑くて気温は２０度を超えました。
皆さんがお住まいの地域はいかがでしたか。
明日からはまた冬の寒さに戻るとのことです。
寒暖が激しいと風邪を引きやすくなりますので、
皆さんもご注意ください。
680:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
16/02/14 22:52:55.00 wmf7X/1G0.net
>>667
了解しました（＾▽＾）
681:病弱名無しさん
16/02/15 06:52:38.43 X/ervUN20.net
>>667
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽｀)
682:ALC ◆bpXlw1mn8Y
16/02/20 11:03:41.94 qv0EutZU0.net
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 2月14日(日)～2月20日(土)
距離 55.1㎞
歩数 75511歩
時間 656分(10時間56分)
速さ 5㎞/h
昨日３万歩ほど歩いたこともあって、ここ最近では多くなりました。
花粉が飛び始めたようで、歩き始めるとくしゃみが出るようになりま
した。
683:ぴぴ
16/02/20 14:31:43.67 tfKZPP8Q0.net
>>670
通報しました（＾▽＾）
684:ぴぴ
16/02/20 15:17:34.19 k15z2sd00.net
>>670
了解しました（＾▽＾）
685:病弱名無しさん
16/02/20 16:40:20.18 9V80R7Wf0.net
>>670
私も通報しました
カモカモカモーン♪( ´▽｀)
686:病弱名無しさん
16/02/21 00:12:24.62 1g8dBDHL0.net
>>670
崩壊しました（＾▽＾）
687:病弱名無しさん
16/02/21 09:33:27.14 XC/7WdsK0.net
>>670
ゴーゴーレッツゴー
カモカモカモーン♪( ´▽｀)
688:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
16/02/21 20:05:19.20 MskU/haF0.net
こんばんは
先週の活動量計の結果報告です。
総消費カロリー19549kcal（基礎代謝＋活動カロリー）
活動カロリー5514kcal（内歩行カロリー4513kcal）
総歩数87948歩（内エクササイズ歩行71391歩）
歩行距離65.7km
脂肪燃焼量256.9g
先週は前回より少し歩数・消費カロリーが下がりました。
活動量計のメーカーサイトの有料会員になったので、
私のデータからいろいろなアドバスをくれます。
それによると、歩数が少なくても動いていればカロリーを消費するとのこと。
当たり前といえば、当たり前ですが、
私も歩きだけじゃなく、いろいろ動いて活動カロリーを上げていこうと思います。
689:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
16/02/21 20:55:57.38 mHh5eBBc0.net
>>676
了解しました（＾▽＾）
690:病弱名無しさん
16/02/22 00:15:18.50 2RiAp5Tv0.net
>>676
妖怪ですよ
691:俺俺
16/02/22 01:47:30.09 VmLEsM+H0.net
スレ違いかもしれないが聞いとくれよ
股関節を傷めてしばらく歩けなかったんですよ
角質化した踵がアカギレみたいになって痛くて、そこに体重をかけないように変な歩き方してたらこのザマですよ
股関節に違和感があるなと思いつつ数日ウオーキングを続けたのがまずかった
デブ解消のために歩いてたのにウオーキングもできなくなっちゃって本末転倒
病院行かずに安静にしてたら痛みはおさまったけど、これからは慎重にしないと
692:病弱名無しさん
16/02/22 06:51:59.44 lND+BHNq0.net
>>679
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽｀)
693:病弱名無しさん
16/02/22 08:13:31.88 +aXVaLhl0.net
>>679
関節の違和感は絶対に無理しては駄目だわな
といいつつ少しくらいなら・・・とかやってしまってババを引くとかが普通
後から大反省は俺も含めて凡人の常
でも同じ轍は踏まないようにしないとね
694:病弱名無しさん
16/02/22 14:41:12.06 4pNWwbP70.net
>>679
俺もなまってると股の間とか腿付け根前とかが痛む
負荷強目でアブダクションやアダクションやると結構治ってしまう
あとは腰が前傾してたりしてもなるけどこっちはあまり詳しく無い
お互い気を付けよう
695:病弱名無しさん
16/02/22 23:43:56.45 lND+BHNq0.net
>>682
了解です 気をつけましょう
カモカモカモーン♪( ´▽｀)
696:病弱名無しさん
16/02/26 09:15:24.88 CdxD4szUO.net
デブは水泳やれよ
身長体重書いてないからあれだが
痩せるだけならきっちり1日三食で動物性油脂質制限すれば
週5、1日5000歩でも痩せるよ
歩数が万単位が普通になった頃には痩せてるし、筋肉や心肺が鍛わって来てるので、したら無茶すれば良い。
俺はそれで30kg落としたし、月に40万歩行ける様になった
697:ALC ◆Gigjk6xhMA
16/02/27 02:29:10.44 UnzM0xUU0.net
>>684
くそがえらそうに！
698:ALC ◆bpXlw1mn8Y
16/02/27 16:32:09.60 61WTr9mv0.net
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 2月21日(日)～2月27日(土)
距離 51.3㎞
歩数 70260歩
時間 613分(10時間13分)
速さ 5㎞/h
昨日２万歩歩いたこともあって今週も７万歩を越えました。くしゃみは
出ますが目はあまり痒くありません。まだ花粉は少ないようです。
また紛らわしい書き込みがあります。トリップで判断してください。
699:ぴぴ
16/02/27 19:55:55.92 eBx/gUoJ0.net
>>686
了解しました（＾▽＾）
700:病弱名無しさん
16/02/27 23:04:22.92 FqaE5dya0.net
>>686
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽｀)
701:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
16/02/28 21:58:55.69 DQV8AgWB0.net
こんばんは
先週の活動量計の結果報告です。
総消費カロリー20012kcal（基礎代謝＋活動カロリー）
活動カロリー5977kcal（内歩行カロリー3821kcal）
総歩数91790歩（内エクササイズ歩行71745歩）
歩行距離68.6km
脂肪燃焼量283.7g
先週は前回と同じくらいの活動量になりました。
先週は沖縄に出張していました。
沖縄では植物が違うため花粉症がないそうですね。
当地に転勤した同僚が喜んでいました。
関東も三寒四温で、段々と暖かくなってきました。
早咲きの桜も咲いて、早春の装いです。
702:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
16/02/28 22:29:01.32 fXPoRfmW0.net
>>689
了解しました（＾▽＾）
703:病弱名無しさん
16/02/29 01:51:18.48 nlXb1IKL0.net
続けてる人はすごなぁ
最近、帰宅時に一駅歩いてるけどそれでも7500/日だわ
見習ってせめて10000/日を目指したい
ただ、一番難しいのは継続すること…暖かくなることだし頑張ります
704:病弱名無しさん
16/02/29 06:56:49.30 f4ZcdpB00.net
>>691
ビチクコビトジジイ～w
カモカモカモーン♪( ´▽｀)
705:ALC ◆bpXlw1mn8Y
16/03/05 06:52:29.70 P4d1OmyG0.net
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間2月28日(日)～3月5日(土)
距離53.1㎞
歩数72716歩
時間629分(10時間29分)
速さ5.1㎞/h
昨日２万歩ほど歩きました。花粉を防ぐメガネをしていますが、目が
つらいです。
２月は209㎞歩いたので今年歩いた距離は339㎞になります。少しペー
スが上がりました。
706:病弱名無しさん
16/03/05 09:09:48.73 AecfVaIY0.net
>>693
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽｀)
707:ぴぴ
16/03/05 09:49:39.68 VWJepjyg0.net
>>693
了解しました（＾▽＾）
708:病弱名無しさん
16/03/05 09:59:52.16 AecfVaIY0.net
>>695
遅いぞ お先に失礼しました
カモカモカモーン♪( ´▽｀)
709:ぴぴ
16/03/05 13:10:00.31 VWJepjyg0.net
>>696
あんた誰？（＾▽＾）
710:ALC ◆Gigjk6xhMA
16/03/05 14:03:15.00 sORx/W7Z0.net
>>693
了解せんわ馬鹿もん！
711:病弱名無しさん
16/03/05 23:16:15.56 RzO0+QTK0.net
寒いので玄関出て諦めましたー
712:病弱名無しさん
16/03/06 09:02:07.08 /2xjnLDP0.net
>>697
気にしない 気にしない
カモカモカモーン♪( ´▽｀)
713:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
16/03/06 20:28:29.76 W4ynFW+A0.net
こんばんは
先週の活動量計の結果報告です。
総消費カロリー19862kcal（基礎代謝＋活動カロリー）
活動カロリー5827kcal（内歩行カロリー4105kcal）
総歩数97739歩（内エクササイズ歩行79100歩）
歩行距離72.9km
脂肪燃焼量281.4g
先週は前回と同じくらいの活動量になりました。
昨日は、神奈川県小田原市の梅林に観梅ウォークに出かけました。
梅の花を観ながらトコトコ歩くのも楽しいですね。
今日はあいにくの雨でしたが、傘をさして14000歩ほど歩いてきました。
関東も三寒四温で暖かくなって、ガシガシ歩くと汗ばむ陽気になってきましたよ。
714:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
16/03/06 20:30:38.29 rYqqaefT0.net
>>701
了解しました（＾▽＾）
715:病弱名無しさん
16/03/06 21:27:03.66 /2xjnLDP0.net
>>701
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽｀)
716:病弱名無しさん
16/03/06 21:28:31.54 /2xjnLDP0.net
>>702
レス速い
カモカモカモーン♪( ´▽｀)
717:病弱名無しさん
16/03/07 02:27:34.85 mQNs2J/M0.net
>>701
あらっ、うちの母も土曜日小田原の梅林園行ってたよ(°_°)
718:病弱名無しさん
16/03/07 15:15:09.31 Bh+FM/ga0.net
>>705
お母さんも
カモカモカモーン♪( ´▽｀)
719:ALC ◆bpXlw1mn8Y
16/03/12 07:02:05.33 /3la64lh0.net
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 3月6日(日)～3月12日(土)
距離 59.3㎞
歩数 81242歩
時間 713分(11時間53分)
速さ 5㎞/h
昨日３万歩ほど歩きましたが、午前中雨が降ったため花粉があまり飛
んでないようで快適に歩けました。今月中に桜は開花するようなので、
花粉も早めに終わってほしいと思っています。
720:病弱名無しさん
16/03/12 08:04:34.72 VGp/dSEp0.net
>>707
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽｀)
721:ぴぴ
16/03/12 11:29:45.99 4qAIzW/N0.net
>>707
了解しました（＾▽＾）
722:病弱名無しさん
16/03/12 15:56:51.03 VGp/dSEp0.net
>>709
おそいぞ
カモカモカモーン♪( ´▽｀)
723:ぴぴ
16/03/12 16:17:04.35 j8njuj+u0.net
>>707
了解しました（＾▽＾）
>>709
ニセモノ来るな（＾▽＾）
724:ぴぴ
16/03/12 17:17:10.43 4qAIzW/N0.net
>>711
おまえがニセモノ（＾▽＾）
725:病弱名無しさん
16/03/12 18:55:42.70 Qhk/5S4/0.net
普段筋トレでスクワットとカーフレイズがメニューに入ってるんだけど、今日二時間歩いたら下半身に結構キテる
歩かないとダメだなやはり
726:病弱名無しさん
16/03/12 21:09:59.15 VGp/dSEp0.net
>>711
オレがホンモノ
カモカモカモーン♪( ´▽｀)
727:病弱名無しさん
16/03/12 21:16:32.83 aIEvSb3p0.net
そういえば最新のTazanに、ウォーキングの事が載っていたね
728:ぴぴ
16/03/12 22:06:32.84 4qAIzW/N0.net
そうでしゅか（＾▽＾）
729:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
16/03/13 21:18:33.28 LjBOAnrj0.net
こんばんは
先週の活動量計の結果報告です。
総消費カロリー20572kcal（基礎代謝＋活動カロリー）
活動カロリー6537kcal（内歩行カロリー4477kcal）
総歩数105606歩（内エクササイズ歩行87767歩）
歩行距離78.99km
脂肪燃焼量322.5g
先週は前回より少し良い成績になりました。
このところ関東では寒い日が続いておりまして、
昨日２万歩ほど歩いたのですが、冷たい風で手が痺れてしまいました。
前回小田原で買った梅干しを食べて、今週も頑張ります。
730:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
16/03/13 22:07:23.70 w24nfkEv0.net
>>717
了解しました（＾▽＾）
731:病弱名無しさん
16/03/14 06:51:32.95 YXvo/dbv0.net
>>717
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽｀)
732:病弱名無しさん
16/03/15 22:19:40.85 Ie7kC2TX0.net
早く桜並木の中をウォーキングしたいな。
733:病弱名無しさん
16/03/15 22:26:14.59 +TSPoC3p0.net
>>720
全くだ！
734:病弱名無しさん
16/03/16 16:42:47.08 XSeiboGM0.net
URLﾘﾝｸ(play.google.com)
船釣りウォーキング用GPSロガー
地図なしだから、軽快省エネ長持ち
歩いた距離と経路がリアルタイムにわかる
スリープにしてポケットに入れておけば勝手に記録して
くれます
735:ALC ◆bpXlw1mn8Y
16/03/19 06:54:11.78 J/iIQ1NC0.net
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 3月13日(日)～3月19日(土)
距離 47.1㎞
歩数 64581歩
時間 570分(9時間30分)
速
736:さ 5㎞/h このところ急に暖かくなりました。桜は間もなく開花するという予報 もうなずけます。来週は桜を見ながら歩けるかもしれません。
737:病弱名無しさん
16/03/19 08:05:10.69 iM6ZMpdp0.net
>>723
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽｀)
738:ぴころ ◆lHG3Yzo0a6
16/03/19 09:52:11.72 80HQz16u0.net
>>723
承知しました（＾▽＾）
739:病弱名無しさん
16/03/19 11:25:16.28 rzI85ZGl0.net
長く歩いてると薬指と小指の間にマメができるけど靴が悪いのかな
五本指ソックスはけば多少マシになったけど
740:ぴぴ
16/03/19 16:57:35.29 P0yidFjb0.net
>>723
了解しました（＾▽＾）
741:病弱名無しさん
16/03/20 14:17:57.36 rYX+Mz6D0.net
>>726
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽｀)
742:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
16/03/20 21:05:17.36 a10G++Ji0.net
こんばんは
先週の活動量計の結果報告です。
総消費カロリー19908kcal（基礎代謝＋活動カロリー）
活動カロリー5873kcal（内歩行カロリー3406kcal）
総歩数87396歩（内エクササイズ歩行69685歩）
歩行距離65.2km
脂肪燃焼量252.9g
先週は前回ほど歩けませんでした。
春のお彼岸の時期ですが、皆さんはお墓参りに行きましたか？
今日、私は２万５千歩ほど歩いてお墓参りウォークをしてきました。
この３連休でたくさん歩いてみたい�
743:ﾆ思います。
744:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
16/03/20 22:39:17.59 cjsncgU50.net
>>729
了解しました（＾▽＾）
745:病弱名無しさん
16/03/21 22:56:37.73 2K9nDSKk0.net
>>729
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽｀)
746:病弱名無しさん
16/03/24 13:28:07.31 KUjEtJQE0.net
歩数は百均で今撲っているやつは上から見えるもの。こうゆうのでも歩数計になる？
実用になりますか？
747:病弱名無しさん
16/03/24 16:55:24.56 iIfO3w/OO.net
使えるけど、所詮は100円
電池式だけど、交換しても使えないし
新品でも具合悪い(出る歩数がおかしい)のがあったりする。
余裕があるなら、オムロンとかメーカー品のが確実か。
今はスマホとかもあるしな。