15/02/19 17:15:34.39 wSFRaN7o0.net
ALCさんは人気があるのでしゅ（＾▽＾）
205:病弱名無しさん
15/02/20 14:48:48.04 jgSe79Hl0.net
>>199
大丈夫だよ
私も続けたいんだから
206:病弱名無しさん
15/02/20 17:06:15.09 NRXHv1be0.net
歩数より継続が大事なことは当然。
1年に一度10万歩歩くより、毎日1000歩歩いた方が健康的なことは明らか。
207:ALC ◆bpXlw1mn8Y
15/02/21 07:17:42.10 qfTn9NNG0.net
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 2月15日(日)～2月21日(土)
距離 56.6㎞
歩数 77499歩
時間 644分(10時間44分)
速さ 5.3㎞/h
木金に２万歩歩きましたがちょっと暖かく感じました。寒さのピークは
過ぎたようです。歩くにはいい季節になって行くということでしょう。
花粉さえ飛ばなければですが。
208:ぴぴ
15/02/21 10:01:09.69 TKGpokXu0.net
>>203
花粉は絶対飛びましゅ（＾▽＾）
アホでしゅか？（＾▽＾）
209:病弱名無しさん
15/02/21 11:10:45.24 oRZR79x/0.net
,. -─‐＜￣`ヽ.
. ／. :.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.: .ゝ-､
/. :.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:;､:.:.:.: .ﾉ
,l. :.:.:.:.:.:.:.:.:.:.､-=ﾉノｿ,=､i´）
. ,'. :.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.ﾉ ',.-〈 rｨi!:.し）
. !. :.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:'-'){ ﾄ;'! lヾ'､:.〈
､. :.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:ヽ `´ _`' i丿
＼. :.:.:.:.:.:.:.:.:./ 〈､/ / テクマクマヤコン.テクマクマヤコン>>204ハゲになぁれ！
`' ､. :ー;'" ＿,.´／
｀ｺ´`‐ ､__,.ト､__
/⌒ヽ _,.ノヽ:ヽ
. {. :.:.:.:.ﾞ､ ';.: .;
. ヽ. :.:.:.:.ﾞ､ _ _i.: .!
∨´￣`,'::`! i´::ﾄ､ｌ
|､, -─.='..,,＿_>ｲ,_|
〉ヽ ヽ.:.:.:.:.: ./ !
〉､i ヽ:.:.:.: .j ｌ
,. ヘ､ﾞ､ ヽ￣| ｌ
/. :.:.:.:.:`'ヽ ヽ´! !
210:病弱名無しさん
15/02/21 13:24:36.76 ViWZBDgu0.net
>>205
アッコちゃいまんねんサリーでんねん
211:ぴぴ
15/02/21 14:14:56.84 TKGpokXu0.net
はて？（＾▽＾）
212:病弱名無しさん
15/02/21 18:08:00.72 OkyHajoV0.net
このスレに限らないが、みんなちと歩数に拘りすぎだな
日常のしがらみや束縛から解放されて自由を楽しむウォーキングが
今度は歩数に縛られてちゃしょうがない
一度歩数計とかやめて、自由にただ歩いてみるといい
楽しいよ
213:病弱名無しさん
15/02/21 21:13:50.46 b1r7gEDX0.net
電信柱5本とか？行って帰って10とか
214:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
15/02/22 22:23:28.20 iL1bjCVH0.net
こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:68.96km
総歩数:88,479歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:67,524歩
時間:585分
消費ｶﾛﾘｰ3,445kcal
脂肪燃焼:194.6g
前回歩き過ぎたので先週はおとなしく日常生活中心の歩きとしました。
健康と足腰のために１日１万歩は歩こうと思っています。
歩くのが楽しい！
そんなウォークを続けていきたいものです。
215:ぴころ ◆lHG3Yzo0a6
15/02/22 22:35:29.71 IjCFTy5z0.net
>>210
了解しました（＾▽＾）
216:病弱名無しさん
15/02/23 03:25:31.09 U5nfy6AP0.net
花粉の季節です
皆さん、ビタミンDを摂取しましょう
鼻炎薬を飲むよりビタミンDの方がお薦めです
効果の程は、早ければ4～5日で現れます
わたしも花粉アレルギーがひどくて長年苦労してました
今年はビタミンDのおかげで鼻炎薬いらずです
ビタミン剤ですから気軽に試してみてください
217:病弱名無しさん
15/02/23 15:21:42.73 JmDPMLaB0.net
ちょい前に海沿いを歩いた
雨だからカッパ着てあるいた
人が居ないから歌とか歌いながら
かなりのんびりできたから冬に雨で良かった
６時間くらい歩いたような気はした
218:病弱名無しさん
15/02/25 00:14:20.54 U8nRBTXU0.net
>>212
それマジ？ビタミンC摂ってもB錠剤飲んでも変わらんから試してみるわ。
花粉症 ビタミン でググった時点でDの記事が結構多いな。こんなポピュラーだったとは知らんかった。さんくす
219:病弱名無しさん
15/02/25 00:19:04.68 4IgRLUCV0.net
URLﾘﾝｸ(www.weider-jp.com)
220:病弱名無しさん
15/02/25 10:14:37.79 a4f4KzPM0.net
>>214
全ての方々に当てはまるかどうかわからないけど
実体験であり現在も絶賛実験中なんですが
低炭水化物・糖質制限ダイエットを始めてみました
糖質制限生活を始めてから約8日目で
ウォーキング中の邪魔なマスクが必要なくなりました
8日目に鼻水のダダ漏れが魔法のようにピタッと止まり、
以降鼻炎薬は一切飲んでません
ご飯(白米)・パン・麺類・果物・お菓子・アイスなどを一切止めて
(ドリンク類も甘い物は避けて常温の水を飲んでいます)、
替わりにプロテイン+きのこ中心の食物繊維+ビタミンDです
これで長年の花粉アレルギーから開放されました
全てネット情報オンリーでなんとなく実践、
医療機関も利用せず本の購入もしてないので無料です
コンビニに払っていた弁当代・お菓子代・アイス代は、
アマゾンへのプロテイン代・ビタミン剤代に替わりました
以上はあくまでもわたし個人の一例です
失礼しました
221:病弱名無しさん
15/02/25 13:40:09.91 U8nRBTXU0.net
>>216
なるほど糖質制限の効果が大きいのかな。俺は炭水化物は並の下くらいの摂取だから
とりあえず＋ビタミンD摂取で様子を見てみる。もしそれでも変わらなかったら
糖質制限も考えてみるよ。
何年も続いたのに一週間でピタリと止まるってほんと魔法みたいだなｗ
詳しく環境まで教えてくれてありがとん。参考になりました。
222:病弱名無しさん
15/02/25 14:18:46.18 a4f4KzPM0.net
>>217
スレ違いになるのでこれが最後で すいません
ウォーキングの効果を高めるために糖質制限しました
目的はもっと痩せるためで、単なるダイエットです
ウォーキング時の鼻水ダダ漏れをどうにかできないかと、
ネットで調べてて、ビタミンDの効果を読みました
鼻炎薬の影響で喉がカラカラになり辛かったんです
あくまでも「効けば儲けモン」程度の軽い考えでした
糖質制限とビタミンD摂取は同時に開始です
鼻水は徐々に減り始め、8日目で完全に止まりました
予想外の副次効果でした
肝心のダイエットですが、糖質制限の効果はゆっくり出始めてて
ほんとにゆっくりです なんとなく程度のゆっくり具合
こちらは鼻水ストップほど劇的ではありません
日々少しずつ、お腹がひっこみ始めております
ライザップ行く(2ヶ月で￥30万円強)よりは安く済みますｗ
痩せる→ヒザが痛くなくなる→もっと軽快に歩ける、
始まりはこんな単純な思い付きだったんですけど
長年の花粉アレルギーが治まるなんて驚きました
ビタミンDはネイチャーメイドのスーパーDです
安かったのでこれにしました
失礼しました
223:病弱名無しさん
15/02/25 15:55:23.84 DJS3iT920.net
>>218
＞ビタミンDはネイチャーメイドのスーパーDです
ここまでバレバレなステマも珍しいなw
224:病弱名無しさん
15/02/25 16:14:26.41 U8nRBTXU0.net
>>218
まず目的がダイエット→ウォーキング→糖質制限＋鼻水とほんと副次的だったのねｗ
ウォーキングだし体重はゆっくり減るのが自然でおｋ！これで痩せれたら鼻も身体も
難しいとこが2つも改善される事になるなｗ
サプリは慣れてるディアナチュラ買おうとしたが、複合タイプでDの含有量が少なそうなので
ちょうどそのネイチャーの90日分買おうと思ってたとこだ！さんくす！引き続きダイエット頑張ってくれ！
225:病弱名無しさん
15/02/26 17:02:09.91 RLIKFniS0.net
>>219
>ここまでバレバレなステマも珍しいなw
ネイチャーメイドもディアナチュラも超有名
ステマ？
226:病弱名無しさん
15/02/27 21:58:00.63 DJP9vQsF0.net
立ち仕事より、行き1時間歩いてフラフラウィンドウショッピングを4時間して帰り1時間歩く方が疲れるのはなぜなんだろう
227:病弱名無しさん
15/02/28 02:09:07.65 V9kHx1NP0.net
>>222
仕事モードの時は、副腎からアドレナリンが出てる
他にも様々な抗ストレスホルモンが分泌されている
副腎がフル稼働
そのためプライベートのブラブラまでフォローできていない
副腎疲労の可能性
疲れが溜まると免疫力低下して病気になるのはそのため
プロテインの定期的な摂取とビタミンB群サプリを薦めます
228:ALC ◆bpXlw1mn8Y
15/02/28 07:47:30.69 oxB8OKS70.net
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 2月22日(日)～2月28日(土)
距離 69.5㎞
歩数 95225歩
時間 793分(13時間13分)
速さ 5.3㎞/h
日曜日に家のまわりを歩いたので歩数はいつもより多くなりました。
花粉は間違いなく飛んでます。くしゃみしながら歩いています。
229:ぴぴ
15/02/28 08:53:56.78 5JS90g2+0.net
>>224
了解しました（＾▽＾）
230:病弱名無しさん
15/03/01 12:20:26.40 MSd1TRSG0.net
昨日皇居の前を車で通ったんだが数十メートル走っただけで
皇居ランナーが100人は居て大混雑してた
あいつらテレビに踊らされてるのに週刊誌とか見てないのかな？
最近は皇居で走ることは体に悪いって２ちゃん以外でも記事になってるんだけど
車も凄い通って排気ガスだらけの空間で走るって池沼としか思えない
231:病弱名無しさん
15/03/01 13:15:44.39 GZo9YluJ0.net
>>226
>テレビに踊らされてるのに週刊誌とか見てないのかな？
>皇居で走ることは体に悪いって２ちゃん以外でも記事になってるんだけど
同族嫌悪ｗ
232:病弱名無しさん
15/03/01 17:34:41.98 PptIXZoS0.net
今日は、雨であまり歩いていない。以前、ひざちょい上から
思い切り濡れたこたがあった。風もあったし。長靴、レインウエア－、
大きな傘必要ですね。みなさんどうされていますか。
結局、ダラダラしてしまい、おかげでビールが上手くない。
233:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
15/03/01 21:46:42.24 poHlcNcq0.net
こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:69.53km
総歩数:89,206歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:67,681歩
時間:588分
消費ｶﾛﾘｰ3,460kcal
脂肪燃焼:196.6g
先週も日常生活中心の歩きだったので、前回とほぼ同じ歩数、距離になりました。
今日から３月。
せっかくの日曜日なのに全国的に雨模様の天気でしたが、
傘をさして10kmほど買い物歩きをしてきました。
来月は４月。もうすぐ桜とともに春がやって来ますね。
234:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
15/03/01 22:21:26.66 MV/SjSqw0.net
>>229
了解しました（＾▽＾）
235:病弱名無しさん
15/03/04 16:39:00.57 c7LziAUM0.net
>>227
？
236:ALC ◆bpXlw1mn8Y
15/03/07 07:02:44.85 RCB/HlZA0.net
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 3月1日(日)～3月7日(土)
距離 57.2㎞
歩数 78368歩
時間 649分(10時間49分)
速さ 5.3㎞/h
昨日退勤後に３万歩歩きました。花粉症のためちょっとつらいですが、
マスクや目薬で対処しています。
なお、今年になって２月までに歩いた距離は481㎞になります。今のと
ころ年間2000㎞に向けて順調ですが、気を緩めないようにします。
237:ぴぴ
15/03/07 13:17:17.12 /NoYwX860.net
>>232
その調子でがんばって下さい（＾▽＾）
238:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
15/03/08 22:10:33.69 2SMMYJx80.net
こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:77.88km
総歩数:99,921歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:76,934歩
時間:664分
消費ｶﾛﾘｰ3,960kcal
脂肪燃焼:227.3g
先週も仕事と家事雑用で日常生活中心の歩きになりました。
今日は久しぶりに休日ウオークで20kmほど歩きました。
足腰を鍛えようとかなりの速歩で歩き続けたので
体のあちこちが痛いです…www
今週も時間を見つけて歩こうと思います。
239:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
15/03/08 22:30:31.47 ZtRJUyjg0.net
>>234
了解しました（＾▽＾）
240:病弱名無しさん
15/03/08 22:39:10.38 5zVMksEz0.net
へこきながら歩いた。
241:ALC ◆bpXlw1mn8Y
15/03/14 09:11:29.69 kBbHlzUo0.net
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 3月8日(日)～3月14日(土)
距離 66.1㎞
歩数 90486歩
時間 753分(12時間33分)
速さ 5.3㎞/h
昨日一昨日と２万歩以上歩きました。花粉は相変わらず飛んでいますが、
花粉対策用のメガネをしたところ、目のかゆみは少し減りました。
242:ぴぴ
15/03/14 10:13:26.47 9Ifum/s40.net
>>237
了解しました（＾▽＾）
243:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
15/03/15 21:41:56.84 Ms3Wszqu0.net
こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:84.85km
総歩数:108,861歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:87,008歩
時間:739分
消費ｶﾛﾘｰ4,565kcal
脂肪燃焼:270.8g
先週は日曜日の休日ウォークのおかげで距離と歩数が伸びました。
今日は買い物で東京の街中を14kmほど歩きました。
暖かい日が続いて空気も春色になってきたようです。
あと２週間くらいで桜が咲きそうです。
244:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
15/03/15 22:38:16.08 0vtNX9Oo0.net
>>239
了解しました（＾▽＾）
245:病弱名無しさん
15/03/15 22:39:57.73 nvmxfRoP0.net
>>239
了解しました（＾▽＾）
246:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
15/03/15 22:43:32.91 0vtNX9Oo0.net
？（＾▽＾）
247:病弱名無しさん
15/03/18 04:46:04.51 HSSvxp5b0.net
二年ぶりぐらいにこのスレ来たけど
>>237-238
お前らまだ居たんかよwwwwwwww
しつこい奴等だ
248:ALC ◆bpXlw1mn8Y
15/03/21 07:28:21.67 4d8LvXg20.net
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 3月15日(日)～3月21日(土)
距離 72.1㎞
歩数 98743歩
時間 838 分(13時間58分)
速さ 5.2 ㎞/h
木曜金曜にかなり歩いたのでもう少しで１０万歩でした。だいぶ暖か
くなって来ましたね。昨夜はコートがじゃまでした。
249:病弱名無しさん
15/03/21 09:04:23.98 +dGnHAYC0.net
>>244
了解しました（＾▽＾）
250:ぴぴ
15/03/21 10:24:04.82 HmSbFRl90.net
>>244
了解しました（＾▽＾）
>>245
あんた誰？（＾▽＾）
251:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
15/03/22 09:43:57.50 9HcqW2WA0.net
おはようございます
先週の歩数計の結果報告です。
距離:82.84km
総歩数:106,265歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:84,0698歩
時間:725分
消費ｶﾛﾘｰ4,306kcal
脂肪燃焼:250.4g
先週は日曜日の買い物ウォークのおかげで距離と歩数が伸びました。
今日は見事に晴れて気持ちの良い日曜日です。
最近の関東は雨（曇り）と晴れが交互にやってきて
不安定な天気が続いています。
暖かくになってきたので少し薄着で歩いてみようと思います。
ウォーキングコースに早咲きの桜やコブシ、木蓮が咲き始めましたよ。
252:病弱名無しさん
15/03/22 10:50:40.32 uUxFefJ/0.net
>>247
了解しました（＾▽＾）
253:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
15/03/22 11:16:02.55 EoAeTcE20.net
>>247
了解しました（＾▽＾）
254:ALC ◆bpXlw1mn8Y
15/03/28 06:55:06.62 XjThxVix0.net
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 3月22日(日)～3月28日(土)
距離 43.6㎞
歩数 59757歩
時間 488分(8時間8分)
速さ 5.4㎞/h
今回はほぼ平均的な歩数・距離になりました。それにしても歩いている
と桜が目に付きます。あっという間に咲いてきたので、昨日はちょっと
した花見気分を味わいました。
255:ぴぴ
15/03/28 08:12:05.95 tcCFav020.net
>>250
了解しました（＾▽＾）
256:病弱名無しさん
15/03/28 21:51:18.16 Q3Y3aC4r0.net
>>250
BMIどれくらい？
257:病弱名無しさん
15/03/28 22:48:42.37 tXNC4bdi0.net
今日久しぶりにウォーキングを一時間しました
これから続けます
つくしが出て可愛かったもん黄ちょうもたくさん飛んでて気持ち良くなりました
258:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
15/03/29 20:30:37.90 JLFoOIZr0.net
こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:100.54km
総歩数:128,971歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:103,708歩
時間:882分
消費ｶﾛﾘｰ5,431kcal
脂肪燃焼:331.3g
先週は静岡県のウォーキング大会に参加したので距離と歩数が伸びました。
暖かくて、桜が咲いて、海がきれいで、富士山が見えて、
とても楽しく歩くことができました。
春はウォーキングに最適な季節ですね。
皆さんも楽しいウォークを！
259:病弱名無しさん
15/03/29 21:24:57.49 KSIa+zC80.net
>>254
了解しました（＾▽＾）
260:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
15/03/29 23:45:20.73 jF9Yfe640.net
>>254
了解しました（＾▽＾）
261:病弱名無しさん
15/03/30 09:45:43.23 ys2cdVJE0.net
>>254
了解しました（＾▽＾）
262:病弱名無しさん
15/04/03 03:04:02.59 O0/HazTY0.net
ウォーキングww
年金悠々アピールggbbかw
263:ALC ◆bpXlw1mn8Y
15/04/04 07:57:10.38 XaWDTD930.net
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 3月29日(日)～4月4日(土)
距離 59.1㎞
歩数 80961歩
時間 685分(11時間25分)
速さ 5.2㎞/h
今週はあちこちで桜が見れて気持ちよく歩けました。でもピークは過ぎ
たようでだいぶ花が散っています。
なお、今年になって３月までに歩いた距離は751.8㎞になります。目標
に向け順調ですが気を緩めないようにします。
264:ぴぴ
15/04/04 08:23:32.58 S5gRS/qb0.net
>>259
了解した
気を緩めないようにしろ
（＾▽＾）
265:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
15/04/05 22:53:13.86 KEoW760u0.net
こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:68.27m
総歩数:87,588歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:65,224歩
時間:570分
消費ｶﾛﾘｰ3,325kcal
脂肪燃焼:188.3g
先週は通勤と日常生活中心の歩きになりました。
仕事帰りに夜桜を見ながら歩くのも楽しいですね。
今日は全国的に雨模様の天気で、私も所も桜が散り始めています。
でも桜の後には目にも鮮やかな新緑の季節がやって来ます。
とても楽しみです（＾▽＾） ♪
266:ぴころ ◆lHG3Yzo0a6
15/04/05 23:15:14.78 nwJGjOfx0.net
>>261
（＾▽＾）←このマークの無断使用を固く禁じましゅ（＾▽＾）
267:病弱名無しさん
15/04/07 11:52:10.93 8VYZ9amD0.net
雨の日は
踏み台昇降でもええみたいね
268:ALC ◆bpXlw1mn8Y
15/04/11 07:01:31.81 ZCffSkWX0.net
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間
269:4月5日(日)～4月11日(土) 距離 42.6㎞ 歩数 58350歩 時間 478分(7時間58分) 速さ 5.3㎞/h このところ寒い日が続いていて、コートをクリーニングに出したのをち ょっと後悔しています。
270:ぴぴ
15/04/11 10:11:53.41 JysOYJG70.net
>>264
了解しました（＾▽＾）
271:病弱名無しさん
15/04/11 10:47:06.40 /5TMcHFM0.net
うちの親父に散歩行ってほしい・・・
272:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
15/04/13 18:43:12.83 1RDw7mhy0.net
こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:72.84m
総歩数:93,444歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:74,454歩
時間:640分
消費ｶﾛﾘｰ3,847kcal
脂肪燃焼:225.9g
先週も通勤と日常生活中心の歩きになりました。
昨日の日曜日、福島県で開催されたウォーキング大会に参加しました。
関東では散ってしまった桜もこちらでは満開♪
コースのあちこちで桜を鑑賞して、桜づくしのウォークになりました。
とても楽しかったです♪
273:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
15/04/13 19:43:34.70 nlx5xPm60.net
>>267
了解しました（＾▽＾）
274:病弱名無しさん
15/04/13 23:59:37.49 rhdVfxTt0.net
ウォーキング2時間(若干速めで休まず)は1日8時間の立ち仕事に匹敵すると思う
275:ALC ◆bpXlw1mn8Y
15/04/18 06:28:28.54 Ry6aPsIz0.net
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 4月12日(日)～4月18日(土)
距離 57.6㎞
歩数 78956歩
時間 669分(11時間9分)
速さ 5.2㎞/h
寒い季節が過ぎて花粉も飛ばなくなったので、私にとっては今が一番歩
きやすい時期かもしれません。木曜日に２万歩以上歩いたこともあって
いつもより歩数等が多くなりました。
276:ぴぴ
15/04/18 06:36:44.68 DRTCv9xq0.net
>>270
了解しました（＾▽＾）
277:病弱名無しさん
15/04/18 07:20:51.45 u1RXLloF0.net
突然死したアスリート、突然死したスポーツ選手
URLﾘﾝｸ(wato2008.seesaa.net)
ガンの有名人、ガンのタレント
URLﾘﾝｸ(redf2007.seesaa.net)
白血病の有名人、白血病のタレント
URLﾘﾝｸ(redf2007.seesaa.net)
糖尿病の有名人、糖尿病のタレント
URLﾘﾝｸ(redf2007.seesaa.net)
大麻や覚せい剤の有名人
URLﾘﾝｸ(redf2007.seesaa.net)
278:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
15/04/19 21:44:23.08 JnEBPqnT0.net
こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:80.71m
総歩数:103,529歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:86,662歩
時間:736分
消費ｶﾛﾘｰ4,521kcal
脂肪燃焼:276.2g
先週日曜日にウォーキング大会に参加したので距離などが少し伸びました。
私の住む関東では桜が終わってしまいましたが、
遅咲きの八重桜、ハナミズキ、チューリップなどが咲いています。
ツツジも咲き始めました。
しばらくの間、花を楽しみながら歩いて行きたいと思います。
279:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
15/04/19 23:05:55.84 fqIHkUhE0.net
>>273
了解しました（＾▽＾）
280:病弱名無しさん
15/04/21 06:35:30.42 7W/RtVsA0.net
散歩中の男性、林道の脇で頭蓋骨を見つける 滋賀
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
281:病弱名無しさん
15/04/21 21:44:21.46 l1N2eORP0.net
好きなゲームの音楽を聴きながらウォーキングすると捗るってもんだ
俺の場合は子供の頃やったゼルダとかドラクエのフィールドのＢＧＭね
勇者の気分で歩くのだぜ
282:病弱名無しさん
15/04/21 22:24:13.21 knxgAS950.net
電柱4本とかあるかね。それでも運動なるのか
283:病弱名無しさん
15/04/22 00:30:34.15 HHzBlZqQ0.net
>>275
散歩だから発見できたんだろうな
ウォーキング中だと、わき目もふらずに早足で歩くから
見つけられんかったと思うわｗ
284:病弱名無しさん
15/04/24 11:44:17.80 V5+mROZi0.net
ウォーキングデッドとかあったな、止まれば死ぬとか、歩き続けるとか。
285:ALC ◆bpXlw1mn8Y
15/04/25 08:25:56.53 ooWulccZ0.net
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 4月19日(日)～4月25日(土)
距離 78.5㎞
歩数 107589歩
時間 925分(15時間25分)
速さ 5.1㎞/h
日曜日に歩いたのと木金にかなり歩いたので歩数が多くなりました。
桜の木はすっかり緑になりました。新緑の季節ですが、私にはこの快
適な季節は長く続かず、すぐ暑くなってしまうように感じます。花粉
も飛ばなくて気候もいい今は、暑さに弱い私には貴重な季節です。
286:ぴぴ
15/04/25 08:54:23.52 YzDEOZGS0.net
>>280
了解しました（＾▽＾）
287:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
15/04/26 21:34:44.23 yZPwi0sq0.net
こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:59.41m
総歩数:76,234歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:59,697歩
時間:518分
消費ｶﾛﾘｰ3,024kcal
脂肪燃焼:172.2g
先週は、風邪をひいて寝込んでしまい、あまり歩けませんでした。
不安定な天気が続く関東ですが、今日は見事に晴れました。
東京の最高気温は23.8度。半袖で外出しても汗をかきました。
今週は少し頑張って歩いてみようと思います。
ゴールデンウイークも間近になりましたね。
皆さんも楽しい連休をお過ごしください。
288:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
15/04/26 21:38:21.76 rurBa7zb0.net
>>282
了解しました（＾▽＾）
289:病弱名無しさん
15/04/27 11:15:01.94 RRHCu2p80.net
放射能が凄いから、戸外でのウォーキングはやめたほうがいいよ
うちはきりかえて、ルームランナー買ったよ
290:病弱名無しさん
15/04/27 12:35:37.81 FDg661AJ0.net
今の時期、PM2.5もかなり来てるよ
若い人は将来肺ガンのリスク上がったりするかもしれないので気をつけて
291:病弱名無しさん
15/04/27 17:22:38.82 LHF+vHtk0.net
それ話題になりませんね。テレビでやらない。
292:病弱名無しさん
15/04/27 18:07:32.57 FDg661AJ0.net
そうそう、TVは放射線やPM2.5はあまりやりません
各自で気をつけないと、、、
293:病弱名無しさん
15/04/27 22:45:51.69 z8L6xkXX0.net
１年以上継続してる人に質問です
真夏はどーしてます？
炎天下で帽子をかぶって歩いてますか
294:病弱名無しさん
15/04/30 19:51:06.68 YIsK0GJHO.net
>>288 私は帽子をかぶりますよ。熱中症の予防にもなりますから。
295:病弱名無しさん
15/04/30 21:58:39.07 ALu2P75S0.net
>>288
私も帽子は被りますよ(一年中ですが)。
炎天下なら、なおさら被らないと。
あとサングラスも。
296:病弱名無しさん
15/04/30 22:02:04.99 nSS/S+w00.net
麦わらで出来てるハンチング帽かぶる
297:ALC ◆bpXlw1mn8Y
15/05/02 10:14:00.41 TJAaDAqj0.net
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 4月26日(日)～5月2日(土)
距離 57.6㎞
歩数 78878歩
時間 675分(11時間15分)
速さ 5.1㎞/h
急に暑くなってきました。暑いとゆっくり歩くようになるので、そのうち
「速さ」が今より遅くなると思います。
なお、今年になって４月までに歩いた距離は1014.5㎞になります。これか
ら暑くなるとこのペースでは歩けなくなるので、油断しないようにします。
>>288
以前は暑いのと熱中症が心配で７月８月は休んでいました。今は歩いてい
ますが、ちょっと遠回りになっても日陰を選んで、ゆっくり歩いています。
298:ピエトロ
15/05/02 12:45:49.59 A6MLKBdE0.net
>>292
OKでしゅ（＾▽＾）
299:病弱名無しさん
15/05/02 20:25:41.88 Jy6H0C8u0.net
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
300:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
15/05/03 23:12:44.38 BtmMPJyb0.net
こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:53.14m
総歩数:68,169歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:52,197歩
時間:454分
消費ｶﾛﾘｰ2,650kcal
脂肪燃焼:150.1g
先週は、GW前の仕事の追い込みで、あまり歩けませんでした。
今日はとても良い天気で、25kmほど歩いてきました。
関東では先週から暑い日が続いています。
とは言っても、湿度が高くないので夏のように蒸し暑くはありません。
日影に入ると涼しいですね。
ウォークもとても快適です。
>>288
私は、長時間歩くときには季節にかかわらず帽子をかぶっています。
特に炎天下では日射しが頭に直撃すると熱中症になりやすいです。
また、髪の毛や頭皮にも悪影響があるといわれています 彡 ⌒ ミ
夏は涼しく、冬は暖かい素材の帽子を使い分けています。
301:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
15/05/03 23:18:48.69 2F10jrt+0.net
>>295
302:了解しました（＾▽＾）
303:病弱名無しさん
15/05/04 18:11:06.21 hou83ODK0.net
心筋梗塞の有名人、心筋梗塞のタレント
URLﾘﾝｸ(wato2008.seesaa.net)
突然死したアスリート、突然死したスポーツ選手
URLﾘﾝｸ(wato2008.seesaa.net)
ガンの有名人、ガンのタレント
URLﾘﾝｸ(redf2007.seesaa.net)
白血病の有名人、白血病のタレント
URLﾘﾝｸ(redf2007.seesaa.net)
糖尿病の有名人、糖尿病のタレント
URLﾘﾝｸ(redf2007.seesaa.net)
大麻や覚せい剤使用の有名人
URLﾘﾝｸ(redf2007.seesaa.net)
304:ALC ◆bpXlw1mn8Y
15/05/09 06:41:33.77 QP5uI0Ug0.net
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
時間 5月3日(日)～5月9日(土)
距離 35.6㎞
歩数 48741歩
時間 430分(7時間10分)
速さ 5㎞/h
連休のためカレンダーどおり休んだ日もあったので、歩数等はやや低調
になりました。それにしても急に暑くなりました。ややゆっくり歩いて
います。
305:ぴぴ
15/05/09 08:38:11.63 WstxIskD0.net
>>298
了解しました（＾▽＾）
306:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
15/05/10 21:08:36.71 3+bn0rp80.net
こんばんは
GWはどのようにお過ごしになりましたか。
私は、ほぼ毎日あちこちを歩き回っておりました。
先週の歩数計の結果報告です。
距離:101.42Km
総歩数:130,078歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:116,787歩
時間:983分
消費ｶﾛﾘｰ6,067kcal
脂肪燃焼:380.6g
GW中は天気が良く、日射しが強くて、とても暑い思いしましたが、
涼しい風や日影に助けられて快適に歩くことができました。
これからは、気温や湿度が上がってくると思われますが、
熱中症にはご注意ください。
307:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
15/05/10 21:24:15.24 9KRFiIK50.net
>>300
了解しました（＾▽＾）
308:病弱名無しさん
15/05/11 19:47:37.47 ureFsNB00.net
>>298
>>300
ALCさん、休日ウォーカーさんはじめまして。お二人ともかなり長い間ウォーキングを続けていらっしゃる様ですが、体重とか血圧、血糖値などの変化とかありましたか？差し支えの無い範囲で結構ですのでよかったら教えて下さい。
309:病弱名無しさん
15/05/11 21:23:03.52 i9FzNbZc0.net
１日に３０分は歩いていたのにやめて３年。
運動不足すぎた上にPCやりすぎで姿勢が悪くなって
まさか肩甲骨にくるとは思わなかった。
明日から歩きます。って台風が来るのか。
310:病弱名無しさん
15/05/11 22:22:58.12 i9FzNbZc0.net
本当に太っている人ってウォーキングやってないよね。
311:病弱名無しさん
15/05/11 22:38:47.65 LXTZAjZT0.net
>>304
毎日同じコースを歩いているからわかるんだけど
太っている人は長続きしない場合が多いように思う。
すごく太っている人が歩いているのを見かけても後日二度と見かけなかったりする。
顔見知りになるような人は体型バランスの良い人が多い
312:病弱名無しさん
15/05/11 23:00:07.54 Fpcivjtf0.net
>>305
ですよね～
313:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
15/05/17 14:38:40.36 cSSExhVF0.net
こんにちは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:64.62Km
総歩数:82,910歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:63,914歩
時間:563分
消費ｶﾛﾘｰ3,152kcal
脂肪燃焼:178.7g
先週は、日常生活と通勤中心の歩きとなりました。
今日は休日ウォークで18Kmほど歩いてきました。
日射しは強いですが、風が涼しくて助かりました。
>>302
回答が遅くなりました。
私は175cm、85Kgの固太り体型で、ウォーク歴は20年以上になります。
以前は100Kg以上あったのですが、ウォークと食事療法で現在の体重を維持しています。
そのおかげでしょうか、血圧は122-84、血糖値は84mg/dL、その他の循環器系の数値も正常範囲です。
糖尿病や心臓病などもありません。
これは自分の考えですが、体を健康に維持するには、食事と運動は不可欠だと思います。
>>302さんも頑張ってください。
314:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
15/05/17 15:09:43.10 EET/0Wct0.net
>>307
了解しました（＾▽＾）
315:病弱名無しさん
15/05/17 16:22:03.72 jJMX7xIi0.net
◆ゆかちゃんハメ撮り流出事件 登場人物
・なおくん
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
本名：大澤直幸
武蔵大→LIXIL子会社社員のエリート
ブサメンながら可愛い子とヤリまくってるリア充
江戸川区在住 足立区勤務
ハメ撮りが趣味でヤった女の動画をiPhoneに残していた
何故か動画を写真袋にうｐ パスワードはnaonaonao（無印～4）
パスワードが簡単すぎたせいで変態紳士に解析され流出 人生＼(^o^)／ｵﾜﾀ
ドSでフェラ好き（流出した動画の大半がフェラ）
・ゆかちゃん
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
本名：金田優香
福島県出身で世田谷区在住
ライフの上にある女性限定のトレーニングジム勤務
なおくんとはセフレ関係
現在の彼氏はさくたろう
なおくんにハメ撮りされた動画が流出 人生＼(^o^)／ｵﾜﾀ
ややM気味？（なおくんの精子口内射精→一回手に出して再び吸引→ﾞごっくん）
・さくたろう
ゆかちゃんの彼氏
大宮のバーに勤務
イケメンなのになおくんに寝取られ疑惑
ゆかちゃんとセックスする時はゴム付き URLﾘﾝｸ(i.imgur.com) ※なおくんとは生ハメ
今回の事件の一番の被害者
316:ALC ◆bpXlw1mn8Y
15/05/18 07:34:44.78 1bXo+XV90.net
先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 5月10日(日)～5月16日(土)
距離 125.3㎞
歩数 171606歩
時間 1535分(25時間35分)
速さ 4.9㎞/h
自由になる時間をほとんどウォーキングに当ててみました。おおげさに言
えば限界に挑みました。足が痛いです。
>>302
ウォーキングは私の場合、健診で特に異常がないなど健康面で良いほかに、
メンタル面も欠かせません。歩き始めの開放感、歩いているときの爽快感、
歩き終わった時の達成感などを感じたいために歩いているのかもしれませ
ん。
317:ぴぴ
15/05/18 10:39:56.69 /rPkkvN30.net
>>310
了解しました（＾▽＾）
318:病弱名無しさん
15/05/22 19:35:30.51 ykv5sOMo0.net
スティーブン・キング「死のロングウォーク」はおもしろいです
リチャード・バックマンだったかも
319:ALC ◆bpXlw1mn8Y
15/05/24 08:35:50.81 n5CB18C+0.net
先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 5月17日(日)～5月23日(土)
距離 15.9㎞
歩数 21782歩
時間 193分(3時間13分)
速さ 4.9㎞/h
先々週に１７万歩歩いた反動で、今回は２万歩しか歩けませんでした。
機械と違って生身の人間なのでそうそう歩けるものではないということ
にしておきましょう。今週はがんばるつもりです。
320:ぴぴ
15/05/24 09:34:26.65 tKEhiuvj0.net
>>313
了解しました（＾▽＾）
321:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
15/05/24 21:18:37.32 5a5lmJLb0.net
こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:91.26Km
総歩数:117,078歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:95,326歩
時間:821分
消費ｶﾛﾘｰ4,846kcal
脂肪燃焼:284.4g
先週は、日曜と土曜の休日ウォークで距離と歩数が伸びました。
近所では紫陽花が色づき始め、ウォーキングコースに楽しみが増えました。
今週は出張なのであまり歩けないかもしれません…
>>313 ALCさん
歩き続けていると、どうしても疲れが溜まってきます。
仕事に影響が出ることもありますから、
たまには足を休ませて、ゆるゆる続けていきましょう。
322:ちひろ ◆7cRCLPWV1g
15/05/24 22:29:33.74 DeBHsphC0.net
>>315
了解したっすよ
323:ALC ◆bpXlw1mn8Y
15/05/30 06:57:22.92 G84Ge+wc0.net
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 5月24日(日)～5月30日(土)
距離 67.1㎞
歩数 91966歩
時間 805分(13時間25分)
速さ 5㎞/h
今回はちょっとがんばりました。それにしても５月とは思えない暑さで
す。水分をこまめにとるなどして熱中症には気をつけています。
なお、今年になって今月までに歩いた距離は1271.4㎞になります。７月
８月はどうしてもペースが落ちるため、安心はできません。
324:ALC ◆bpXlw1mn8Y
15/05/30 07:02:56.41 G84Ge+wc0.net
>>315休日ウォーカーさん
ありがとうございます。先週にかなり足を休ませたので
通常のペースに戻れたと思います。
325:ぴぴ
15/05/30 08:36:17.28 t34IIGFy0.net
了解しました（＾▽＾）
326:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
15/05/31 20:23:47.77 Lx1LjKaS0.net
こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:17.02Km
総歩数:21,849歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:15,870歩
時間:140分
消費ｶﾛﾘｰ804kcal
脂肪燃焼:45.1g
すみませんm(__)m
先週は出張でほとんど歩いていない上に、歩数計を忘れてしまい、
記録された距離と歩数はこれだけでした(>_<)
今週は真面目に頑張ります！
ところで、このところ関東では大きな地震が続いています。
箱根山の噴煙も気になります。
いざとなったら歩いて帰宅できるように頑張ります。
327:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
15/05/31 20:35:08.61 xtb+FCpm0.net
>>320
/´..ヽ ,,ィ´ﾍ
.{ :::::::.. ＼ .／..:::::::..ヽ
.| ..;;;;;::::.. ヽ ＿＿＿＿＿＿ / ..:;;;;;;;;;::::: ',
.| ..;;;;;;;:::::...／´ ｀ヾ:::;;;;;;;;;;::: |
.| .:;;;;;;;;;／ ＼:;;;;;;:::: |
.ヾ;;;;ﾐ . : : : :: : : : : : : . 彡:::: /
Ｙ ,,,,: : : :ﾉ ヾ: :::,,,,, .: : : : ヽﾉ
ﾐ '=弌ﾍ:: ｨ丈=ゝ : : : ﾐ
.ﾐ , ' ____ .: ヽ: : : : ::: : :: :::ﾐ
ﾐ /|||||||||ﾍ,: : :､ : : : : : : : : : ﾐ
.ﾐ ; ; ; ;{|||||||||||||}; ; ; ; : : :::::::: : : : :ﾐ
.ﾐ ; ﾐ ; ;::::ヾＹ''"::::;:: : : : : :}: : : : : : :ﾐ
ﾐ ヾ.ﾍ, : : :::;;;人;;;;;::::: : : 〃/: : : : : :彡
.ﾐ ヾ ヽ''"´:::::::::::::::｀`i''''/ /: : : : : : :ﾐ
ﾐ ヾ ヽ,∧:::::::::::∧人_+: : : : : : : ﾐ
ﾐ ヾ ゝﾐ^^^^^ ｨ｀Ｙ´:::::: : : : : : :ﾐ
.ﾐ ヾ_｀`'"",,,ノ::::: : : : : : : : ﾐ､
彡 : : : : ｀｀":::::::::: : : : : : : ﾐ:::::ﾐ
彡,, : : : : : : : : : : : : : : ﾐ:::::::::ﾐ
{{≡=＿＿ : : : : : : : : ::__: : : : :ﾐ::::::::::::::ﾐ
328:病弱名無しさん
15/06/04 00:08:08.74 Wz3SU4pi0.net
ウォーキングをしているときに、2回に1回の割合で急に腰に痛み？が走ります。
すぐに治るし、普段はなんともないんですが、これってやばいんですかね。
筋肉の腰痛で整形外科にかよったことがあります。
329:病弱名無しさん
15/06/04 09:16:36.68 1+u3UcMY0.net
さあ今日も歩くか
330:ALC ◆bpXlw1mn8Y
15/06/06 07:07:03.39 jJI6Wzps0.net
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 5月31日(日)～6月6日(土)
距離 43.7㎞
歩数 59870歩
時間 516分(8時間36分)
速さ 5.1㎞/h
今週は平均的な値になりました。暑い日が続いていますが、このところ
涼しいので梅雨になれば暑くないのかなと思っています。
>>320休日ウォーカーさん
電車が止まった東日本大震災の時は歩きませんでしたか？私は歩きました。
何回か職場から家まで歩いていたので、道に迷うことはありませんでした
が、車道は車が渋滞しているし、歩道は歩く人でいっぱいで大変でした。
331:ぴぴ
15/06/06 09:01:26.77 1lWAe7jM0.net
>>324
了解しました（＾▽＾）
332:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
15/06/07 21:51:21.25 /EgeFMl90.net
こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:64.36Km
総歩数:82,574歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:63,608歩
時間:553分
消費ｶﾛﾘｰ3,235kcal
脂肪燃焼:188.2g
先週は、自分的には平均的な距離と歩数になりました。
関東の梅雨入りはまもなくと思うのですが、夜は涼しくて快適に過ごすことができます。
梅雨に入ったら蒸し暑さとの戦いになります。
脱水症状などに十分ご注意ください。
>>322
私も腰痛の経験がありますが、
悪化すると足まで痛くなり、歩けなくなることがあります。
念のため一度受診してみてはいかがでしょうか。
333:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
15/06/07 22:21:27.09 /EgeFMl90.net
>>324 ALCさん
あの時…私も約９時間歩いて帰宅しました。
途中までたくさんの人たちが歩いていましたが、その後は力尽きて歩道に佇む人が多数…
もしもの時に備えて、歩いて帰宅・出勤できるように鍛えなければ
334:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
15/06/07 22:44:03.89 zTUIanp20.net
了解しました（＾▽＾）
335:病弱名無しさん
15/06/07 23:01:53.78 PMe7y9g60.net
>>328
いつも了解ばかりしてないで何か意見を言えよ
多分ALCが怒ってるぞ
336:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
15/06/14 23:59:08.10 uktPAnqK0.net
こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:66.00Km
総歩数:84,689歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:63,157歩
時間:548分
消費ｶﾛﾘｰ3,234kcal
脂肪燃焼:195.3g
先週は、前回と同程度の距離と歩数になりました。
関東も梅雨入りして、湿度の高い日が続いています。
今日、15kmほど歩いたのですが、汗かきまくりで頭がクラクラしました。
皆さんも脱水症状など熱中症には十分ご注意ください。
337:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
15/06/15 00:22:37.12 qGTRxY9u0.net
>>330
了解しました（＾▽＾）
338:ALC ◆bpXlw1mn8Y
15/06/16 15:27:04.92 wE+iFCEo0.net
先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 6月7日(日)～6月13日(土)
距離 47.9㎞
歩数 65669歩
時間 578分(9時間38分)
速さ 5㎞/h
梅雨に入りやや涼しくなったので、暑がりな私としては助かっています。
>>327 休日ウォーカーさん
９時間ですか。急なことで準備なしですからね。すごいです。私は４時
間でした。
339:ぴぴ
15/06/16 15:38:10.79 TqbETiZ00.net
>>332
了解しました（＾▽＾）
340:ALC ◆bpXlw1mn8Y
15/06/20 07:26:18.02 spmg8EhX0.net
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 6月14日(日)～6月20日(土)
距離 53.9㎞
歩数 73844歩
時間 647分(10時間47分)
速さ 5㎞/h
今週はここ最近ではよく歩けた方だと思います。梅雨のため雨が多いで
すが、遠回りでもアーケードの道を選ぶなどしています。
341:ぴぴ
15/06/20 07:59:53.63 uxSW4Jl+0.net
>>334
了解しました（＾▽＾）
342:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
15/06/21 22:10:27.49 Iq3PMMjS0.net
こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:65.78Km
総歩数:84,389歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:69,988歩
時間:608分
消費ｶﾛﾘｰ3,490kcal
肪燃焼:213.1g
先週は、前回と同程度の距離と歩数になりました。
先週の関東は涼しい日が続いて快適でした。
今日は小雨の中、傘をさして12Kmほど歩きました。
涼しくても湿度が高いので、歩くと汗が出ます。
皆さんも脱水症状など熱中症には十分ご注意ください。
343:ピエトロ
15/06/21 22:38:59.90 cUmOYVwD0.net
>>336
了解しました（＾▽＾）
344:ALC ◆bpXlw1mn8Y
15/06/27 06:34:54.67 2vfLJgOE0.net
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 6月21日(日)～6月27日(土)
距離 55㎞
歩数 75338歩
時間 670分(11時間10分)
速さ 4.9㎞/h
暑いせいか速く歩けませんでした。梅雨が明けてさらに暑くなると、熱
中症予防のためさらに遅くなるかもしれません。熱中症予防には水分補
給も大事なので、必ず飲み物を持ち歩き、喉が渇かなくて飲むようにし
ています。また遠回りでも日陰になる道を選んでいます。
345:ぴぴ
15/06/27 10:07:15.74 03f+yZLR0.net
>>338
了解しました（＾▽＾）
346:病弱名無しさん
15/06/27 22:51:01.10 H4V7GfRl0.net
>>276
俺もそういうタイプ。
まあ俺の場合は、頭の中で好きな音楽鳴らしているんだが…
ゲームのBGM(特にフィールド曲)は少しスローテンポだから、もう少しアップテンポなもので。
347:病弱名無しさん
15/06/27 22:54:20.22 H4V7GfRl0.net
ちなみに、ドラスレⅣの母ーちゃんか妹の曲です。
348:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
15/06/28 23:12:55.98 Btgf/BAO0.net
こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:53.67Km
総歩数:68,877歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:49,665歩
時間:445分
消費ｶﾛﾘｰ2,408kcal
肪燃焼:135.6g
先週は、出張で缶詰状態だったためあまり歩けませんでした。
その代わり今日は18Kmほど歩きました。
日中は30度ほどあったのに夕方には20度と涼しくなり、
小雨交じりの中を歩いてきました。
今週は少し頑張ってみたいと思います。
349:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
15/06/28 23:18:49.15 ry2fbYQg0.net
>>342
了解しました（＾▽＾）
350:ALC ◆bpXlw1mn8Y
15/07/04 08:24:31.80 k0HrHJ/v0.net
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間6月28日(日)～7月4日(土)
距離62.5 ㎞
歩数85610歩
時間737分(12時間17分)
速さ5.1㎞/h
火曜日に３万歩近く歩いたので歩数等は多くなりました。雨が多いため
遠回りしてアーケード等の道を行くので、それもあると思います。
なお、今年になって６月までに歩いた距離は1514.4㎞になります。半年
間での距離としてはもしかしたら今までで一番多いかもしれませんが、
気を緩めずにこれからも歩きます。
351:ぴぴ
15/07/04 09:58:05.16 FadixzZ20.net
>>344
了解しました（＾▽＾）
352:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
15/07/05 22:13:46.66 K+Wk1HAZ0.net
こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:67.19Km
総歩数:86,201歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:67,230歩
時間:590分
消費ｶﾛﾘｰ3,355kcal
肪燃焼:198.4g
先週は、１日１万歩＋αで歩き、私の平均的な歩数と距離になりました。
このところ関東地方も梅雨前線が停滞して、梅雨らしく雨が続いています。
今日は七夕祭りを見ながら歩いてきました。
蒸し暑くて汗をかきますので、熱中症には注意が必要ですね。
353:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
15/07/05 22:15:47.06 Gq55SaVx0.net
>>346
了解しました（＾▽＾）
354:ALC ◆bpXlw1mn8Y
15/07/11 13:47:47.50 iYvugtZI0.net
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 7月5日(日)～7月11日(土)
距離 51.5㎞
歩数 70582歩
時間 611分(10時間11分)
速さ 5.1㎞/h
今週は雨が多かったですが、その割にはかなり歩けました。
夏休みの時期なので旅行に出かける人が多いと思います。仕事で出張の
人もいるでしょう。私は旅先で宿の周辺を歩くことが好きです。普段と
は違う景色なので、新鮮な感じを味わえます。
355:ぴぴ
15/07/11 15:17:41.52 pekJYrYK0.net
>>348
了解しました（＾▽＾）
356:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
15/07/12 22:55:12.24 QneY7k9m0.net
こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:39.88Km
総歩数:51,189歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:34,589歩
時間:308分
消費ｶﾛﾘｰ1,754kcal
脂肪燃焼:99.5g
先週は、出張のため前回の半分程度の歩きしかできませんでした。
この数日、関東では梅雨の晴れ間で暑い日が続いています。
今日は休日ウォークで１時間ほど歩いたのですが、暑くてクラクラしました。
今日のニュースで、全国で500人ほどが熱中症で病院に搬送されたとのこと。
皆さんもご注意ください。
357:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
15/07/12 23:04:47.69 uiXqvLl20.net
>>350
了解しました（＾▽＾）
358:ALC ◆bpXlw1mn8Y
15/07/18 06:54:27.91 7mWth44u0.net
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 7月12日(日)～7月18日(土)
距離 26.3㎞
歩数 36031歩
時間 313分(5時間13分)
速さ 5㎞/h
今回は台風による雨の影響であまり歩けませんでした。ここ最近では
最低です。雨が降らない時はものすごく暑くてウォーキングには厳し
い季節です。来週は今より暑くなるでしょう。熱中症に気をつけて次
回はがんばります。
359:ぴぴ
15/07/18 13:23:56.26 WsLbFkRp0.net
>>352
了解しました（＾▽＾）
360:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
15/07/19 21:06:02.14 GVhDHA460.net
こんばんは
今日、関東地方の梅雨明けが発表されました。
こちらは、これから夏本番です。
先週の歩数計の結果報告です。
距離:48.14Km
総歩数:61,774歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:43,230歩
時間:386分
消費ｶﾛﾘｰ2,132kcal
脂肪燃焼:122.5g
先週も、出張していてあまり歩けませんでした。
出張先でもなるべく歩くようにしているのですが、時間的に難しいものがあります。
今週も出張ですが、機会を見つけて歩いてみたいと思います。
熱中症予防のために、早朝や夜の涼しい時間帯がお勧めですね。
361:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
15/07/19 21:31:23.72 uGdSfcl40.net
>>354
了解しました（＾▽＾）
362:ALC ◆bpXlw1mn8Y
15/07/25 07:50:54.07 FHBn0vzZ0.net
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 7月19日(日)～7月25日(土)
距離 57㎞
歩数 78076歩
時間 678分(11時間18分)
速さ 5㎞/h
梅雨が明けたらすごい暑さです。夕立と思われる豪雨もありました。
前回あまり歩けなかったので、ウォーキングには良くない気候や天候
ですが、今回はちょっと頑張りました。
ウォーキングしていると夏休みに入ったせいか街のあちこちに子供の
姿を見ます。物かげから子供が飛び出て来やすい時期です。車に乗る
時は気を付けようと思っています。
363:ぴぴ
15/07/25 10:27:48.94 U5E1MMYa0.net
>>356
了解しました（＾▽＾）
364:病弱名無しさん
15/07/25 22:40:58.05 /Ph7P81f0.net
明日はウォーキングします！
365:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
15/07/26 22:04:32.61 /AL+1QXY0.net
こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:60.70Km
総歩数:77,875歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:63,297歩
時間:555分
消費ｶﾛﾘｰ3,111kcal
脂肪燃焼:187.7g
先週は１日平均１万１千歩ペースで歩くことができました。
こちらでも毎日暑い日が続いています。
猛暑はもうしょうがない（w）
今日は、日中に少し歩いてみました。
最高気温は３５度でしたが、日陰は意外に涼しく歩けます。
とはいえ、皆さんも熱中症にはご注意を。
366:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
15/07/26 22:38:45.71 yKRoWK+30.net
>>359
了解しました（＾▽＾）
367:病弱名無しさん
15/07/27 18:48:53.17 b/SF0/zI0.net
どなたかノ
368:ルディックウォーキングをしている方いますか。
369:病弱名無しさん
15/07/30 09:24:52.79 9+zI4qqs0.net
うちの父がこの前通販でノルディックのポール買ってたな
俺もやってみたいけど不審者になりそう
370:病弱名無しさん
15/07/30 12:38:18.02 reFuex970.net
>>362 健常者の方ですか。
ノルディックウォーキングはリハビリ用とエクササイズ用と両方あるみたい。
しかし、ポールの値段が高い。中古のもので十分だと思うが、なかなかみつからないな。
371:ALC ◆bpXlw1mn8Y
15/08/01 03:29:14.58 F5WA5HV30.net
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 7月26日(日)～8月1日(土)
距離 50.9㎞
歩数 69742歩
時間 610分(10時間10分)
速さ 5㎞/h
暑い割にはよく歩けました。熱中症予防のため喉が渇かなくても水分
を補給しながら歩いています。
なお、今年になって７月までに1727km歩きました。これからもがんば
ります。
372:ぴぴ
15/08/01 05:51:28.43 Zpjfrv250.net
>>364
了解しました（＾▽＾）
373:病弱名無しさん
15/08/01 09:11:11.05 p223ZeHP0.net
>>363
980円のトレッキングポール使ってるわ
374:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
15/08/02 22:23:32.67 ilRLFG6G0.net
こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:75.61Km
総歩数:97,001歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:77,481歩
時間:675分
消費ｶﾛﾘｰ3,894kcal
脂肪燃焼:231.0g
先週は今まで以上に歩くことができました。
昨日と今日、それぞれ日中に15kmほど歩きましたが、
無理をせず、暑さとうまく付き合うと楽しく歩けます。
皆さんも熱中症にはご注意を。
>>362
私のウォーク仲間で使っている人がいます。
慣れると歩くのが楽になって、手放せなくなるそうですよ。
375:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
15/08/02 22:37:27.63 Ucef+qX+0.net
>>367
了解しました（＾▽＾）
376:病弱名無しさん
15/08/03 00:05:54.14 uz1EzQnb0.net
>>367
私のウォーク仲間で使っている人がいます。
慣れると歩くのが楽になって、手放せなくなるそうですよ。
どんなポール使っているの。３種類あるそうですね。
377:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
15/08/03 05:06:40.50 WZahgjem0.net
>>369 私の仲間が使っているのは、先端が丸いものです。厳密にはポールウォーキングになるそうです。
378:病弱名無しさん
15/08/03 11:53:16.30 dAhCNoze0.net
(ΦωΦ)ﾌﾌﾌ…
俺の先端も丸いけど
女、狂喜の凶器だぜ
379:病弱名無しさん
15/08/03 15:30:23.25 FO/2NyA/0.net
>>370 その人リハビリ用として使っているのですね。私も試しにしたが、気持ちいいです。
健常者だと別のタイプのポールじゃないですか。
380:俺俺
15/08/07 04:26:57.51 ryHtHuuA0.net
昨日は４．８ｋｍ歩いたぜ
デブだからバテるぜ
一昨日は４．２７ｋｍ
２日前は４．８ｋｍ
その前は５．５６ｋｍ
その前は５．４８ｋｍ
その前は３．２ｋｍ
熱射病にならないように夜に歩くんだけど無灯火の自転車がちょっと危険だ
381:病弱名無しさん
15/08/07 12:29:56.91 Yd+fBsCW0.net
>>373
その調子で！
382:ALC ◆bpXlw1mn8Y
15/08/08 07:27:22.35 niV4g4U00.net
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 8月2日(日)～8月8日(土)
距離 48.1㎞
歩数 65876歩
時間 575分(9時間35分)
速さ 5㎞/h
酷暑の一週間でしたがなんとか歩きました。早く涼しくなってほしい。
383:ぴぴ
15/08/08 13:00:42.43 MYTjU22L0.net
>>375
了解しました（＾▽＾）
384:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
15/08/09 22:53:50.35 Ticg6lyD0.net
こんばんは
この数日で私の所も連日の猛暑日から抜け出したようです。
でも暑い…油断はできませんね。
先週の歩数計の結果報告です。
距離:55.11Km
総歩数:70,711歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:53,708歩
時間:468分
消費ｶﾛﾘｰ2,705kcal
脂肪燃焼:156.3g
先週は出張していたので、１日１万歩程度の歩きになりました。
今日は休日ウォークで20kmほど歩いてみました。
今週は夏休みなので、いろいろ歩いてみたいと思います。
皆さんも熱中症にはご注意を。
385:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
15/08/10 03:17:59.23 r48NU8tV0.net
>>377
了解しました（＾▽＾）
386:病弱名無しさん
15/08/12 03:00:01.51 VdYkmnHz0.net
最近ウォーキング初めました。気持ち良いです。気持ちにも張りが出ます。
387:病弱名無しさん
15/08/12 22:41:02.90 fcq9eKvX0.net
>>379
ブラボーです！
388:病弱名無しさん
15/08/13 16:47:00.16 tgtE486SO.net
山手線沿線ウォークの経験者いる？
389:病弱名無しさん
15/08/13 19:32:58.84 3SEnaIJQ0.net
こんなスレがあったのか。
Iphoneでウォーキング記録してるけど自分も
皆さんの頑張りを励みに続けていきたいと思います。
390:病弱名無しさん
15/08/14 04:35:50.89 WZw9IxFv0.net
379です。最近、近所をウォーキングしてます。夜間の仕事が多く不規則で「疲れた、疲れた」が口癖でしたがウォーキングを初めてから調子良いです。これからも無理なく継続して行きます。
391:ALC ◆bpXlw1mn8Y
15/08/15 07:29:21.85 nULleSvB0.net
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 8月9日(日)～8月15日(土)
距離 48.3㎞
歩数 66183歩
時間 579分(9時間39分)
速さ 5㎞/h
暑さはピークを過ぎたような気がしますが、それでも十分暑いです。
水分をこまめに摂るなど熱中症に注意しながら歩いています。
392:ピエトロ
15/08/15 09:19:50.94 hU1Y1CtC0.net
>>384
了解しました（＾▽＾）
393:ぴぴ
15/08/15 12:14:18.38 y1MhvzUx0.net
>>384
了解しました（＾▽＾）☆
394:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
15/08/16 21:08:07.12 gVjC62qZ0.net
こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:98.18Km
総歩数:125,922歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:111,738歩
時間:949分
消費ｶﾛﾘｰ5,707kcal
脂肪燃焼:356.4g
先週は夏休みだったので毎日歩きまわっていました。
木陰ができる並木道などを歩いていたので、熱中症などの事故もなく歩けました。
でも日焼けがすごくて、顔や手足が真っ黒です。
皆さんも熱中症にはご注意を。
395:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
15/08/16 21:23:03.41 qCSkx79p0.net
>>387
了解しました（＾▽＾）
396:病弱名無しさん
15/08/21 11:19:19.12 iWMklWyS0.net
最近ウォーキング頑張ってたら水虫が再発しました＞＜
せっかく楽しくなってきた所だったのに
397:病弱名無しさん
15/08/21 13:32:22.31 jmOZNC5i0.net
>>389
つダマリンL
398:俺俺
15/08/21 15:33:33.25 9B/rSDfx0.net
スポーツサンダルでウオーキングしてるぜ
水虫は無いけど
399:病弱名無しさん
15/08/22 01:34:50.75 628yWIdNO.net
夕方ウォーキングはやっぱり危ないな
暗くて周囲が見えづらいし、交通量も増加するし
早朝ウォーキングがやはり具合がいい
400:ALC ◆bpXlw1mn8Y
15/08/22 06:58:05.06 4OKTq0ZR0.net
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 8月16日(日)～8月22日(土)
距離 56.7㎞
歩数 77663歩
時間 676分(11時間16分)
速さ 5㎞/h
朝少し涼しいと感じる日も出てきましたが、まだまだ暑いです。昨日
は３万歩歩きましたが大汗でした。
401:ぴぴ
15/08/22 07:16:07.01 Uj0EyKel0.net
>>393
了解しました（＾▽＾）
402:病弱名無しさん
15/08/22 07:54:07.07 8bSc/Jwo0.net
時間ある人うらやま
403:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
15/08/23 22:48:27.63 vEcdmAPV0.net
こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:71.54Km
総歩数:91,788歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:69,260歩
時間:619分
消費ｶﾛﾘｰ3,372kcal
脂肪燃焼:200.9g
先週金曜日が休みだったので北海道函館市で観光ウオークしてきました。
北海道といえば涼しいイメージですが、
当日は、歩くにはとても暑くて疲れてしまいました。
皆さんも熱中症にはご注意を。
404:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
15/08/24 03:29:31.55 lTuBk4yI0.net
>>396
了解しました（＾▽＾）
405:病弱名無しさん
15/08/26 23:03:30.74 0YZiyviy0.net
今日ためしてガッテンでウォーキングやってたね。早歩きとゆっくり歩くを交互にやると良いと。
406:病弱名無しさん
15/08/27 00:02:55.49 L7KQzFMC0.net
まあ無理せず自分にあったやり方で。
人それぞれ違うから…
407:ALC ◆bpXlw1mn8Y
15/08/29 06:47:19.71 xQjrQc9x0.net
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 8月23日(日)～8月29日(土)
距離 42.1㎞
歩数 57639歩
時間 495分(8時間15分)
速さ 5.1㎞/h
今回は平日のみ毎日１万歩強歩きました。だいぶ涼しくなったので暑
さに弱い私としてはほっとしています。このまま涼しくなってほしい。
408:ぴぴ
15/08/29 09:16:38.49 lzwly1JD0.net
>>400
了解しました（＾▽＾）
409:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
15/08/30 21:15:26.31 Y8BWcCpK0.net
こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:37.77Km
総歩数:48,480歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:31,206歩
時間:280分
消費ｶﾛﾘｰ1,548kcal
脂肪燃焼:85.7g
先週は出張でした。
用務先で缶詰になっていたため、あまり歩けませんでした。
明日からまた出張なので歩けないと思いますが、時間を見つけて歩いてみます。
このところ、関東は一気に涼しくなってきました。
歩きやすくなったともいえますが、気温の変化で風邪を引かぬようにしなければ。
皆さんもご注意ください。
410:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
15/08/30 21:59:44.41 pw/Jxibg0.net
>>402
了解しました（＾▽＾）
411:病弱名無しさん
15/09/05 07:23:38.77 UGzC5TZu0.net
>>402
＞こんばんは
＞先週の歩数計の結果報告です。
＞距離:37.77Km
＞総歩数:48,480歩
＞内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:31,206歩
＞時間:280分
＞消費ｶﾛﾘｰ1,548kcal
＞脂肪燃焼:85.7g
＞先週は出張でした。
＞用務先で缶詰になっていたため、あまり歩けませんでした。
＞明日からまた出張なので歩けないと思いますが、時間を見つけて歩いてみます。
＞このところ、関東は一気に涼しくなってきました。
＞歩きやすくなったともいえますが、気温の変化で風邪を引かぬようにしなければ。
＞皆さんもご注意ください。
って脂肪燃焼とかどうやって知るんですか？それと40キロ近く歩いても100gも落とせないものなんですか？なんかゾッとしますね
もしかして歩き過ぎで筋肉を落としてませんか？
412:病弱名無しさん
15/09/05 11:05:19.10 xIREzPPv0.net
>>404
自分は携帯についている歩数計を使ってて、
とある日は11.67kmを2時間弱で早歩きして、エクササイズ歩行は13505歩、112分、消費カロリーは610kcal、脂肪燃焼量は50.5gと表示されました。
413:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
15/09/06 21:59:51.51 J6JslyIh0.net
こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:46.21Km
総歩数:59,290歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:41,576歩
時間:372分
消費ｶﾛﾘｰ2,047kcal
脂肪燃焼:116.1g
先週も出張で、あまり歩けませんでした。
このところ涼しくなってきたので、時間を見つけてもりもり歩いてみたいです。
>>404 >>405
まさしく私も携帯電話の歩数計を使っています。
常用しているのは仕事上常に携行しているガラケーのものです。
スマホにも歩数計アプリがついているのですが、
反応が良すぎて、なぜか数値が高くなってしまいます。
どちらが正しいのかよくわかりませんが、
歩きの目安として使っています。
414:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
15/09/06 22:59:57.31 a9utIIos0.net
>>406
了解しました（＾▽＾）
415:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
15/09/07 20:51:19.59 boz9uYsP0.net
こんばんは
>>404さん
お尋ねの脂肪燃焼について説明します。
歩数計では運動強度＝METs（メッツ）を感知します。
脂肪燃焼は、体重・運動時間・METsで計算されるといわれています。
>>402の私は、ある程度の距離は歩いていますが、
仕事の移動がほとんどなのでMETsが低くなり、脂肪燃焼が少なくなったものと思います。
また、>>405さんのように、早足で歩けばMETsが大きくなり、脂肪燃焼が多くなるわけです。
ちなみに、今日早足で16km弱を２時間半かけて歩いたら、脂肪燃焼が76ｇとなりました。
416:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
15/09/07 21:01:13.88 rweUEUx50.net
>>408
了解しました（＾▽＾）
417:ALC ◆bpXlw1mn8Y
15/09/08 10:27:42.85 9DtmtBf90.net
先週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 8月31日(日)～9月6日(土)
距離 33.6㎞
歩数 46084歩
時間 396 分(6時間36分)
速さ 5.1 ㎞/h
月火水は諸事情で歩けませんでした。簡単に言えばさぼりました。金
曜日に２万歩歩きましたが、このところとしては最も少なくなりまし
た。今週は雨でも頑張るつもりです。
なお、先月は206.3㎞歩きましたので１月からの累計は1933.3㎞にな
ります。今月中に目標の2000㎞になりそうですがまだまだ歩きます。
418:ぴぴ
15/09/08 15:07:09.55 b/ZfU9Yj0.net
>>410
了解しました（＾▽＾）
419:ALC ◆bpXlw1mn8Y
15/09/12 07:16:28.66 VJIVXEp/0.net
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 9月6日(日)～9月12日(土)
距離 56.5㎞
歩数 77346歩
時間 660分(11時間)
速さ 5.1㎞/h
今週はほとんど雨でしたが、遠回りでもアーケードのある道を選ぶな
どして毎日歩きました。また昨日は２万歩ほど歩きました。雨は困り
ますが涼しいのは助かります。
420:ぴぴ
15/09/12 07:50:33.69 lcL2dem/0.net
>>412
了解しました（＾▽＾）
421:病弱名無しさん
15/09/12 21:33:12.41 Az5nEUftO.net
今夜からウォーキング始めました
４㎞歩くのに50分もかかり早速、足指に靴擦れ？が出来てしまいどうしようかと１日で辞めるわけには…
422:病弱名無しさん
15/09/12 23:50:35.83 FnrOgxWa0.net
>>414
足にあったシューズを買うことをお勧めします
423:病弱名無しさん
15/09/13 09:04:46.70 Wv1YYhf1O.net
足にあうシューズ買ったんだけどね…。
親指の爪が痛いし薬指の爪が中指にきつく当たってるのか小さな水ぶくれできてる(足指は名称違うんだっけ？)
今夜行けるかな…。
424:病弱名無しさん
15/09/13 09:29:20.54 ysqqOF1Y0.net
>>414
いきなり4キロがまずいかもよ…
とりあえず、その半分で。
425:病弱名無しさん
15/09/13 11:00:23.54 Wv1YYhf1O.net
>>417
ありがとう
今夜、頑張って行ってみます
426:病弱名無しさん
15/09/13 17:36:51.67 Wv1YYhf1O.net
午後から爆睡し筋肉痛が酷くてトイレまでヘロヘロ！
427:病弱名無しさん
15/09/13 21:05:09.11 gXf7rkQO0.net
お勧め万歩計ありますか？
428:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
15/09/13 21:30:28.23 QbrjmjOD0.net
こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:54.18Km
総歩数:69,522歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:54,927歩
時間:476分
消費ｶﾛﾘｰ2,797kcal
脂肪燃焼:172.5g
先週は１日平均１万歩弱歩けました。
今日は休日ウォークで18km歩いてみました。
涼しくて気持ちがいいです。
>>419
最初は無理をしないでゆるゆる始めていきましょう。
歩く前と歩いた後のストレッチもお忘れなく。
また、足の指が靴に当るとのこと。
もしかすると靴のサイズが微妙にあってないのかも知れませんね。
429:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
15/09/13 22:22:52.64 HzVTEfa50.net
>>421
了解しました（＾▽＾）
430:病弱名無しさん
15/09/13 22:34:01.36 B6kY8Io80.net
>>419
やはり最初にハードル上げすぎちゃったんだね。
人それぞれにやり方が違うから、自分にあった方法を模索してくれ。
ちなみに俺は、最初もっと軽い距離から始めて今では8km歩いている。あと、長く続けなくては意味がないよ。三日坊主にならないように。
そう言う俺もまだ６年目だが
431:病弱名無しさん
15/09/13 23:50:33.91 Wv1YYhf1O.net
今夜も行って来ました
玄関で靴履いたら中指の水ぶくれが痛くて、絆創膏貼ってみたら痛み軽減！
でも、筋肉痛が酷くて、ここで止めたら絶対続かないと思い頑張って歩きましたよ(笑)
向こう脛の骨に沿った外側の筋肉が痛くて…。
皆さんも最初はこんな感じでしたでしょうか？
432:病弱名無しさん
15/09/15 01:18:37.53 vwcGjmLs0.net
今の時期、涼しくて最高。あとは紅葉してくれば尚更気持ちも良いね。俺は家の近所を2、3kmから始めた。
433:病弱名無しさん
15/09/15 23:18:48.58 LI/AYE8f0.net
>>424
ちょっと張りきりすぎだ。
一旦休もう… な？
434:病弱名無しさん
15/09/16 17:38:15.87 n28tnglTO.net
>>426
ありがとう
昨夜はお休みしました
ほんっと情けな～い
両足にはモーラステープが４枚(笑)
435:病弱名無しさん
15/09/16 22:27:14.97 GZubvdkA0.net
>>427
それでイイんじゃね。
ゆっくり頑張れ!!
436:病弱名無しさん
15/09/17 00:19:08.40 cBUHp0ubO.net
>>428
ありがとう
ストレスにならない程度に頑張ります(笑)
今夜は側溝の蓋の小さな穴に靴先がひっかかりコケちゃいそうになりました
危なかった(>_<)
437:病弱名無しさん
15/09/17 21:49:57.59 cBUHp0ubO.net
コケた～(T_T)
横断歩道でつまずき掌と脛を擦りむいた(痛)
半泣きで帰って来た(涙)
438:ALC ◆bpXlw1mn8Y
15/09/19 09:48:30.65 E45krwjQ0.net
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 9月13日(日)～9月19日(土)
距離 71.9㎞
歩数 98472歩
時間 847分(14時間7分)
速さ 5.1㎞/h
今回はちょっとがんばりました。もう少しで１０万歩でした。日曜も
歩いたことと昨日金曜日に４万歩歩いたためです。もう暑くなるよう
なことはないようなので、よかったと思っています。
439:ぴぴ
15/09/19 12:34:04.90 waP/7Alu0.net
>>431
了解しました（＾▽＾）
440:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
15/09/20 22:56:42.22 NWR4bmrh0.net
こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:60.82Km
総歩数:78,027歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:61,037歩
時間:532分
消費ｶﾛﾘｰ3,078kcal
脂肪燃焼:182.7g
先週は出張でしたが、現地で歩く時間が取れて、
１日平均１万歩ほど歩けました。
今週はシルバーウイークですね。
出かける予定がないので、少し歩き込んでみたいと思います。
441:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
15/09/20 23:03:56.07 Xs4JFFdN0.net
>>433
了解しました（＾▽＾）
442:病弱名無しさん
15/09/26 15:37:58.65 CbImXlQ30.net
1日25分のウォーキングで寿命が7年延びる 運動が遺伝子を変える | ニュース・資料室 | 糖尿病ネットワーク -生活エンジョイ物語
URLﾘﾝｸ(www.dm-net.co.jp)
443:ALC ◆bpXlw1mn8Y
15/09/26 17:26:04.65 Rg7sKmGo0.net
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 9月20日(日)～9月26日(土)
距離 34.2㎞
歩数 46829歩
時間 403 分(6時間43分)
速さ 5.1 ㎞/h
大型連休ということでカレンダーどおり休んだ日もあって、今回は
低調でした。すっかり秋めいて歩くには良い気候になりました。歩
くことを楽しみたいと思います。
444:ぴぴ
15/09/26 21:08:10.25 ySN5HkqP0.net
>>436
了解しました（＾▽＾）
445:病弱名無しさん
15/09/26 21:10:01.64 aMsIDao50.net
右の目を閉じることは無理をしないため。
左の目を閉じることはバランスをとるため。
相互に作用する働きを持っているのでどちらか一方に意識が掛かるのは異常である。
瞼や目で喋らない。(呆けることと考えることを同時にすること。全身が凝る。)
446:病弱名無しさん
15/09/27 21:00:31.50 /nT1PDwV0.net
食後、すぐに歩き始めてもいい？
447:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
15/09/27 22:20:31.71 fe5PYhJN0.net
こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:82.17Km
総歩数:105,395歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:92,277歩
時間:794分
消費ｶﾛﾘｰ4,657kcal
脂肪燃焼:288.5g
先週はシルバーウイークで歩く機会が増えたので、
久しぶりの10万歩超えとなりました。
今夜は中秋の名月、満月の日です。
お月見ウォークなんて面白そうですね。
>>439
軽い食事なら問題ないと思いますが、
がっつり食べた後は胃が落ち着くまで休んだ方がいいですよ。
448:病弱名無しさん
15/09/27 22:22:29.65 VN/23Was0.net
>>439
「ご自由に」としか言えない。
自分の体調に合わせたらいいかと…
ちなみに、俺は食後すぐにウォーキングする。時間がないんで。
449:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
15/09/27 22:28:26.41 Qzuyy/kc0.net
>>440
了解しました（＾▽＾）
450:病弱名無しさん
15/10/01 23:00:38.18 269n+p4d0.net
(´・ω・｀)
451:ALC ◆bpXlw1mn8Y
15/10/03 06:06:25.65 ih32toY90.net
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 9月27日(日)～10月3日(土)
距離 42.7㎞
歩数 58506歩
時間 503分(8時間23分)
速さ 5.1㎞/h
今回は特に多く歩いた日はなく、平日に１万歩歩きました。
なお、今年になって９月までに歩いた距離は2148.3㎞になります。目
標の2000㎞は越えましたが、これからも歩きます。
452:ぴぴ
15/10/03 06:11:54.04 /AiQI3lV0.net
>>444
了解しました（＾▽＾）
453:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
15/10/04 22:20:51.28 0SvuooUW0.net
こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:55.37Km
総歩数:71,041歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:51,946歩
時間:462分
消費ｶﾛﾘｰ2,539kcal
脂肪燃焼:144.7g
先週は出張だったので、あまり歩けませんでしたが、
１日平均１万歩はキープできました。
今日は休日ウォークで２万歩１８kmほど歩いてきました。
>>444 ALCさん
早々の目標達成おめでとうございます。
今年はまだ３か月ありますので、更に距離を伸ばしてください。
454:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
15/10/04 22:35:40.61 mWA7xypp0.net
>>446
了解しました（＾▽＾）
455:ALC ◆bpXlw1mn8Y
15/10/10 07:56:47.08 VYz342xG0.net
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 10月4日(日)～10月10日(土)
距離 68.4㎞
歩数 93733歩
時間 800分(13時間20分)
速さ 5.1㎞/h
今回は９万歩を越えました。日曜も歩いたのと昨日３万歩以上歩いた
ためです。いい季節になりました。もう少ししたら山を歩いて紅葉を
見てみたいと思っています。
>>446 休日ウォーカーさん
ありがとうございます。５月の第３週に１７万歩歩いたことなどが大
きかったと思います。継続するための目標ですのでこれからも歩きま
す。それにしても休日ウォーカーさんの休日のウォーキングの多さに
はいつも驚かされます。平日歩いた上での休日ウォークですし。
456:ぴぴ
15/10/10 09:58:18.45 MNNYA08x0.net
>>448
了解しました（＾▽＾）
457:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
15/10/11 19:47:57.69 uwOS2R6b0.net
こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:64.72Km
総歩数:83,025歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:64,778歩
時間:569分
消費ｶﾛﾘｰ3,218kcal
脂肪燃焼:198.2g
先週は杜の都仙台へ出張してました。
業務終了後に夜の街を歩きまわり、
１日平均１万歩以上をキープできました。
今日は日曜日ですがあいにくの雨。
明日は祝日なので歩いてみたいと思います。
458:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
15/10/11 21:22:19.61 QTAc7urO0.net
>>450
了解しました（＾▽＾）
459:病弱名無しさん
15/10/13 22:00:38.86 y55Lf0590.net
>>438
なんか解説してほしい。
ウォーキングとの関連がさっぱりわかりません。
460:病弱名無しさん
15/10/14 13:15:32.00 H11p+H1G0.net
>>452
たぶん誤爆。
461:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
15/10/18 22:10:32.40 73iZTnX00.net
こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:49.05Km
総歩数:62,931歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:49,175歩
時間:426分
消費ｶﾛﾘｰ2,500kcal
脂肪燃焼:150.5g
先週は月曜日の祝日にたっぷり歩きましたが、
風邪を引いてしまい、週ベースではあまり歩けませんでした。
明日から出張ですが、出張先でもできるだけ歩いてみたいと思います。
季節の変わり目で風邪が流行っています。
皆さんもご注意を。
462:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
15/10/18 23:33:22.07 NjVPBa4G0.net
>>454
了解しました（＾▽＾）
463:病弱名無しさん
15/10/18 23:44:17.66 XbBTvoH7O.net
え？
(ﾟДﾟ)
464:亀
15/10/19 09:50:33.22 5BxJf6X70.net
消費カロリーに対する脂肪の燃焼割合が多いのは散歩程度の歩行ですからねー。
URLﾘﾝｸ(bihada3328.blog35.fc2.com)
465:ALC ◆bpXlw1mn8Y
15/10/19 11:01:01.58 ysfPUhvc0.net
先週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 10月11日(日)～10月17日(土)
距離 57.7㎞
歩数 79097歩
時間 683 分(11時間23分)
速さ 5.1 ㎞/h
日曜祝日も歩いたことと金曜日に２万歩歩いたので、まあまあの歩数
になりました。いい気候なので気持ちよく歩いています。
466:ぴぴ
15/10/19 20:52:11.70 u60diKoZ0.net
>>458
了解しました（＾▽＾）
467:病弱名無しさん
15/10/19 21:21:02.83 oHjYyaFEO.net
は？
(ﾟДﾟ)
orz
ﾌﾟｹﾞﾗｗ
wktk
468:ぴぴ
15/10/19 21:29:54.37 u60diKoZ0.net
>>460
おまえアホ（＾▽＾）
469:病弱名無しさん
15/10/20 11:11:51.46 BDu+3gar0.net
基礎体温は上がるし、血圧は下がるし、良い事だらけだなｗ
470:病弱名無しさん
15/10/21 03:13:46.25 bm9qkgJq0.net
年末→170・100キロ 血圧200
現在→170・70キロ 血圧120
ただ毎朝1時間早く起きて近所の山を眺めながら自然公園を歩くってのをやってたらこうなった
こないだは上高地行って大正池～明神池往復2回してきたけど全然疲れなかったんで
味をしめて毎週末トレッキングに出かけてる
天候がよくて時間さえあれば20～30キロ程度だとわりと気持ちよく歩けるもんだね
それ以上だと確実に体に負担くるだろうから仕事に支障のない程度にやってる
471:病弱名無しさん
15/10/23 08:34:40.49 hdqE5/qY0.net
俺が汗をかきつつ必死に速歩しているなかでランドセル背負ったちいちゃい女の子が小走りで余裕で追い抜いていった
472:病弱名無しさん
15/10/23 12:03:40.65 PU61oi2o0.net
おめでとう
473:ALC ◆bpXlw1mn8Y
15/10/24 06:04:02.14 bJyMxCPJ0.net
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 10月18日(日)～10月24日(土)
距離 51.8㎞
歩数 70921歩
時間 626分(10時間26分)
速さ 5㎞/h
昨日２万歩歩いたこともあって今回も７万歩を越えました。天気もい
いし気候もいいので、今が一番ウォーキングにも行楽にもいいですね。
474:ぴぴ
15/10/24 06:06:49.05 a6bkaPtJ0.net
>>466
了解しました（＾▽＾）
475:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
15/10/25 22:16:08.59 k0RlutoF0.net
こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:66.56Km
総歩数:85,389歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:62,166歩
時間:560分
消費ｶﾛﾘｰ3,009kcal
脂肪燃焼:169.4g
先週は福岡県の博多に出張していました。
博多駅周辺は人通りが多いのですが、自転車も多くて、
３６０度警戒モードでドギマギしながら歩きました。
明日からまた出張ですが、
出張先で美味しいものを食べ過ぎて太らないように、
ウォークも頑張ります。
476:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
15/10/25 22:31:53.12 Y5HldpZH0.net
>>468
了解しました（＾▽＾）
477:ALC ◆bpXlw1mn8Y
15/10/31 06:30:03.29 WdstSQ8Q0.net
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 10月25日(日)～10月31日(土)
距離 79.4㎞
歩数 108743歩
時間 941分(15時間41分)
速さ 5.1㎞/h
昨日3万歩以上歩いたこともあってトータルでは10万歩を越えました。
なお、今年になって今月までに歩いた距離は2421.7㎞になります。目
標は越えてますが、あと２ヶ月しっかり歩きます。
478:ぴぴ
15/10/31 07:06:36.81 eh+QrHbE0.net
>>470
了解しました（＾▽＾）
479:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
15/11/01 22:04:04.95 /HfYDJaK0.net
こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:64.26Km
総歩数:82,434歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:64,570歩
時間:564分
消費ｶﾛﾘｰ3,272kcal
脂肪燃焼:202.7g
先週は四国の香川県に出張しており、あまり歩けなかったのですが、
昨日は、静岡県で開催のウォーキング大会に参加して23kmを歩いてきました。
久しぶりの大会ウォークで、足がガチガチになってしまいましたが、
秋の景色と秋の空気を楽しみながらのウオークは最高ですね。
480:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
15/11/01 22:37:47.68 Qa2I/W240.net
>>472
了解しました（＾▽＾）
481:病弱名無しさん
15/11/04 23:38:24.18 Nbh0g/UK0.net
夕方歩いてるけどすぐ暗くなって景色
482:が楽しめないのが難点 気温はちょうどいいぐらいなのに
483:病弱名無しさん
15/11/05 16:52:43.80 BWgVouMy0.net
早朝を勧める。
だんだん明るくなる方が気分がよい。
484:病弱名無しさん
15/11/06 00:53:05.15 Xmayug0dO.net
寒いんですもの。
485:ALC ◆bpXlw1mn8Y
15/11/07 06:58:12.25 cmG+DTZq0.net
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 11月1日(日)～11月7日(土)
距離 59.1㎞
歩数 81003歩
時間 712分(11時間52分)
速さ 5㎞/h
朝は肌寒くなって私にとっては歩くにはちょうどいい気候です。その
ため歩数等も多くなりました。ただ寒暖の差が大きいので日中は暑く
なります。日中歩く時は、服装に注意しないといけないと思っていま
す。
486:ぴぴ
15/11/07 07:51:52.01 pPINFl0q0.net
>>477
了解しました（＾▽＾）
487:病弱名無しさん
15/11/08 09:00:27.53 g0dhUsltO.net
雨だ…
488:病弱名無しさん
15/11/08 09:02:55.11 EUmZbCvJ0.net
雨でも歩くよ
489:病弱名無しさん
15/11/08 11:10:47.57 SYVLvQKe0.net
雷だ
490:病弱名無しさん
15/11/08 11:26:16.12 10CGdh7C0.net
丁寧に洗っている
491:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
15/11/08 22:26:06.17 R83AvL180.net
こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:53.80Km
総歩数:69,038歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:53,215歩
時間:472分
消費ｶﾛﾘｰ2,2591kcal
脂肪燃焼:146.5g
先週は仕事が立て込んで、あまり歩けませんでした。
今日もあいにくの雨で数日続く予報です。
近所の街路樹が色づいてきたので、
天気の良い日に紅葉を楽しみながら歩きたいものです。
492:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
15/11/08 22:27:06.37 FB7hXnGK0.net
>>483
了解しました（＾▽＾）
493:ALC ◆bpXlw1mn8Y
15/11/14 07:18:31.71 NkTfimG90.net
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 11月8日(日)～11月14日(土)
距離 66㎞
歩数 90361歩
時間 779分(12時間59分)
速さ 5.1㎞/h
昨日３万歩ほど歩きました。また今週は雨が多かったため遠回りして
アーケードの道を選んだこともあって、トータルでは９万歩を越えま
した。
近所の木々は紅葉が始まりました。ちょっと肌寒いくらいが私にはち
ょうどいいので、木々を眺めながら気持ちよく歩いています。
494:ぴぴ
15/11/14 08:17:15.70 ou5gRpb20.net
>>485
了解しました（＾▽＾）
495:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
15/11/15 22:59:50.24 raSBuHJm0.net
こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:49.06Km
総歩数:62,948歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:46,864歩
時間:415分
消費ｶﾛﾘｰ2,320kcal
脂肪燃焼:130.4g
このところ忙しくて、あまり歩けませんでした。
この土日も天気が良くなくて困りましたが、
今日は午後から晴れたので12kmほど歩いてみました。
今まで涼しかったのに、今日は半袖でも汗をかく暑さでした。
寒暖の差で風邪を引かないように気をつけなければいけませんね。
496:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
15/11/16 04:19:01.36 jVzd6HUb0.net
>>487
了解しました（＾▽＾）
497:ALC ◆bpXlw1mn8Y
15/11/21 06:14:40.92 oR2Jo8Ww0.net
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 11月15日(日)～11月21日(土)
距離 44.6㎞
歩数 61078歩
時間 530分(8時間50分)
速さ 5㎞/h
近郊の低山を歩きました。紅葉が始まっていましたが、まだピークで
はないのでしばらく楽しめそうです。また行きたい。
498:ぴぴ
15/11/21 07:23:50.00 0IsCBEeY0.net
>>489
紅葉を眺めながらウォーキングするなんてステキでしゅ（＾▽＾）
499:病弱名無しさん
15/11/21 09:50:33.12 E2aqgCyL0.net
ヤッホー
500:ぴぴ
15/11/21 23:55:06.04 TJOfZ3EP0.net
>>489
了解しました（＾∇＾）
501:病弱名無しさん
15/11/22 00:02:05.48 NTyY3Dyn0.net
本当、今時期のウォーキングは気持ちいいねー。
502:ぴぴ
15/11/22 00:07:48.52 /xp0T/MD0.net
>>492
おまえニセモノ（＾▽＾）
503:病弱名無しさん
15/11/22 08:42:23.49 WdJ9+7Hj0.net
>>493
カモーン！（＾∇＾）
504:ぴぴ ◆9wuGBdBUmU
15/11/22 19:10:56.93 vBH52U9n0.net
ニセモノが出没するのでトリップちゅけますね（＾▽＾）
505:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
15/11/22 21:33:14.44 ADTzeVEE0.net
こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:65.66Km
総歩数:84,251歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:63,884歩
時間:568分
消費ｶﾛﾘｰ3,131kcal
脂肪燃焼:176.5g
先週は１日平均１万２千歩程度歩くことができました。
寒くなってきたのでウエアも秋仕様になりました。
昨日から３連休も人も多いのではないでしょうか。
秋の空気の中、紅葉を観ながら歩くのは最高ですね。
506:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
15/11/22 22:38:09.44 GD+IdHH+0.net
>>497
了解しました（＾▽＾）
507:ぴぴ
15/11/22 23:01:07.81 cGVYU7sw0.net
>>496
おまえがニセモノ（＾▽＾）
508:病弱名無しさん
15/11/23 00:02:04.00 6RiF8OYS0.net
おまえがニセモノ（＾▽＾）>>
509:ぴぴ ◆9wuGBdBUmU
15/11/23 00:10:16.15 6RiF8OYS0.net
>>497
了解しました（＾▽＾）
510:ビビ
15/11/25 15:42:43.30 0uoFgnE90.net
オレがホンモノ（＾▽＾）
511:ビチク
15/11/25 19:24:47.84 L7LA9WqX0.net
>>502
カモカモカモーンｗ（＾▽＾）
512:ぴぴ
15/11/25 21:32:10.95 c9slMBns0.net
ニセモノのみなさんは電波板へお戻りください（＾▽＾）
迷惑をかけてはいけません（＾▽＾）
513:病弱名無しさん
15/11/26 05:41:21.96 Ptj8Evhx0.net
（＾▽＾）
514:ビビ
15/11/26 06:55:44.51 KYZQhJm30.net
了解しました（＾▽＾）
515:ぴぴ
15/11/26 07:11:47.99 6u+WNS/O0.net
>>504
おまえがニセモノ（＾▽＾）
516:ビビ
15/11/26 21:40:43.71 KYZQhJm30.net
了解しました（＾▽＾）
517:ビチク
15/11/27 21:46:43.56 EW1c9END0.net
カモカモカモーンｗ（＾▽＾）
518:ALC ◆bpXlw1mn8Y
15/11/28 08:23:58.38 APuNpe/70.net
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 11月22日(日)～11月28日(土)
距離 56.4㎞
歩数 77314歩
時間 666分(11時間6分)
速さ 5.1㎞/h
日、月も歩き、昨日は２万歩歩きました。今週はあまり天気がよくな
かったので、遠回りして傘をささなくていいアーケードがある道にし
た日もあります。
今日は東京地方はすごくいい天気です。でも土曜日は休みと決めてい
るので今日は歩きません。たぶん。
519:ぴぴ
15/11/28 08:32:24.58 3UqlLXZu0.net
>>510
了解しました（＾▽＾）
520:ぴぴ ◆dC9aLZ6cMo
15/11/28 08:33:20.38 9uqaO1BI0.net
>>510
了解しました（＾▽＾）
521:ぴぴ
15/11/28 11:00:52.95 3UqlLXZu0.net
>>512
おまえアホ（＾▽＾）
522:ぴぴ ◆dC9aLZ6cMo
15/11/28 12:47:41.23 WeVuVpEm0.net
>>513
おまえニセモノ（＾▽＾）
523:ぴぴ
15/11/28 14:07:02.40 3UqlLXZu0.net
>>514
おまえがニセモノ（＾▽＾）
524:ぴぴ ◆dC9aLZ6cMo
15/11/28 14:16:18.10 wXk2isXt0.net
>>515
おまえニセモノ（＾▽＾）
ニセモノだからALCさんが何の略か答えられないでちゅ（＾▽＾）
525:ぴぴ
15/11/28 14:25:01.12 3UqlLXZu0.net
>>516
何故IDがころころ変わっているのでしゅか？（＾▽＾）
この板の別スレへ移動するたびにIDを変え�
526:ﾄいるものと推測しましゅ（＾▽＾） ﾌﾟｹﾞﾗｯﾁｮ（＾▽＾）
527:ぴぴ ◆dC9aLZ6cMo
15/11/28 15:25:25.88 wXk2isXt0.net
>>517
おまえニセモノ確定（＾▽＾）
ALCさんとずっと一緒なら知っているはずでちゅ（＾▽＾）
もう来ないでくだちゃい（＾▽＾）
528:ぴのこ
15/11/28 15:44:45.69 71Xs6uC40.net
おまえらもっとまじめにやれ（＾▽＾）
529:ぴぴ
15/11/28 16:56:19.94 3UqlLXZu0.net
あ、そうだ！！
ε＝ε＝ε＝ε＝┏（ ｀0´）┛
530:ぴぴ ◆dC9aLZ6cMo
15/11/28 17:41:25.10 wXk2isXt0.net
>>520
ニセモノ撃退完了（＾▽＾）
ALCさん安心してくだちゃい（＾▽＾）
531:ビビ
15/11/28 20:03:40.10 OIrvBexG0.net
ホンモノは私（＾∇＾）
532:病弱名無しさん
15/11/28 20:22:20.00 2wkg3m4X0.net
なんでぴ大がいるの?
533:ぴぴ
15/11/28 20:58:53.95 3UqlLXZu0.net
電波板の住人さんはぴころまいうへお戻りください（＾▽＾）
よろしくでしゅ（＾▽＾）
534:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
15/11/29 22:20:39.22 nL3a3ZuY0.net
こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:39.26Km
総歩数:50,382歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:37,171歩
時間:328分
消費ｶﾛﾘｰ1,856kcal
脂肪燃焼:105.4g
先週は１週間大阪に出張していました。
仕事で缶詰になっていて全然歩けませんでした(>_<)
おまけに寒気の影響ですごく寒かったです。
明日から青森に出張です。
雪で滑らないように気をつけて歩きます。
なんだか（＾▽＾）さんがいっぱいいますね
535:ぴぽぽ ◆yuxE1VZSC6
15/11/29 23:15:04.29 xKF4KrZ60.net
>>525
了解しました（＾▽＾）
536:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
15/11/29 23:15:05.32 xRcFek4U0.net
>>525
了解しました（＾▽＾）
537:病弱名無しさん
15/11/30 02:00:09.56 07ZpZ/Co0.net
脂肪燃焼少なくないか
40km近くなら300g越えるだろ（願望）
538:ぴぴ
15/12/01 20:34:21.18 Z6vqIynn0.net
>>528
るん♪（＾▽＾）
539:ALC ◆bpXlw1mn8Y
15/12/05 07:25:44.27 RKP0toMv0.net
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 11月29日(日)～12月5日(土)
距離 66.6㎞
歩数 91300歩
時間 782分(13時間2分)
速さ 5.1㎞/h
昨日３万歩歩いたこともあってトータルでは９万歩を越えました。積
み重ねで、今年になって１１月までに歩いた距離は２６６５㎞になり
ました。１２月もがんばります。
540:ぴぴ
15/12/05 08:11:51.09 qFH3hG3s0.net
>>530
了解しました（＾▽＾）
541:ぴぴ ◆dC9aLZ6cMo
15/12/05 08:12:42.22 4MFQRRBH0.net
>>530
了解しました（＾▽＾）
542:病弱名無しさん
15/12/05 12:04:39.25 0LdA/vTo0.net
カモカモカモーン♪( ´▽｀)
543:病弱名無しさん
15/12/05 23:03:43.11 olEK5no10.net
あれ？
脂肪燃焼消えちゃったよ
可愛いなぁ、もう
544:病弱名無しさん
15/12/06 06:22:35.10 kprRfiJF0.net
>>530
ビチク馬面コビトジジイ～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
155cm清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～
レスが欲しいのか？
545:病弱名無しさん
15/12/06 22:50:40.11 2334P/eV0.net
だんだん寒さが増していくよ…
546:病弱名無しさん
15/12/06 23:04:09.90 PE+mIr7D0.net
これから数日間は日に日に気温が上がるらしいよ
西日本
547:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
15/12/06 23:17:12.84 NxcTW+vp0.net
こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:47.37Km
総歩数:60,779歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:43,093歩
時間:381分
消費ｶﾛﾘｰ2,171kcal
脂肪燃焼:122.9g
先週は青森に出張していました。
今年は雪が遅れているそうで、降られることはありませんでしたが、寒かったです。
今日は久しぶりに休日ウォークで18kmほど歩いてきました。
関東も寒いですが、歩くとホカホカしてきますね。
548:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
15/12/06 23:18:05.31 /RrBqRV30.net
>>538
了解しました（＾▽＾）
549:病弱名無しさん
15/12/07 21:41:47.46 kFczqkte0.net
アルクホーガンは今もがんばってるんだな、見習います。
550:病弱名無しさん
15/12/10 22:35:25.97 ZlzfpuP30.net
>>538
カモカモカモーン♪( ´▽｀)
551:ALC ◆7Oi9eOu1.w
15/12/12 06:02:55.18 y07wnZgF0.net
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 12月6日(日)～12月12日(土)
距離 66.6㎞
歩数 121300歩
時間 782分(13時間2分)
速さ 5.1㎞/h
昨日３万歩歩いたこともあってトータルでは１２万歩を越えました。
寒くなりましたが１２月もがんばります。
552:ALC ◆bpXlw1mn8Y
15/12/12 07:00:57.84 MxHY/i9J0.net
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 12月6日(日)～12月12日(土)
距離 58.6㎞
歩数 80320歩
時間 727分(12時間7分)
速さ 4.8㎞/h
１２月に入ってだいぶ寒くなりました。でも歩いていると暖かくなっ
てくるので寒さはそれほど苦になりません。
紛らわしい書き込みがあります。トリップで判�
553:fしてください。
554:ぴぴ ◆dC9aLZ6cMo
15/12/12 07:24:27.14 xUQyYnkx0.net
>>543
了解しました（＾▽＾）
555:ぴぴ
15/12/12 09:09:48.37 90bQzKhv0.net
>>543
了解しました（＾▽＾）
556:病弱名無しさん
15/12/12 09:50:57.84 biELmpVF0.net
>>543
カモカモカモーン♪( ´▽｀)
557:ぴぴ ◆dC9aLZ6cMo
15/12/12 10:08:29.72 hEZDEWla0.net
>>545
>>546
ニセモノ消えろ（＾▽＾）
558:ぴぴ
15/12/12 14:11:28.45 90bQzKhv0.net
>>547
おまえがニセモノ（＾▽＾）
559:病弱名無しさん
15/12/12 14:16:54.13 Y6tJqbZM0.net
カモカモカモーン♪( ´▽｀)
560:ビチク
15/12/12 15:03:00.44 w/TZq4/n0.net
>>548
レスがほしいのか？( ´▽｀)
かまってほしいのか？( ´▽｀)
ニセモノカモカモカモーン♪( ´▽｀)
561:病弱名無しさん
15/12/12 19:31:04.23 qaT5Zi5v0.net
アックスボンバーするよ！舌出し事件。
562:休日ウォーカー ◆P5MwAlking
15/12/13 20:11:44.64 EGv8iL+m0.net
こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:72.82Km
総歩数:93,419歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:75,395歩
時間:655分
消費ｶﾛﾘｰ3,795kcal
脂肪燃焼:229.7g
先週は、日曜日の休日ウォークのおかげで久しぶりに脂肪燃焼200g超えになりました。
関東では紅葉（黄葉）がそろそろ終わりに近づき、
これからは少し寂しい風景になりそうですが、
しっかりとウエアを着こんでもりもり歩いてみたいと思います。
563:ぴぽぽ ◆DOGreeztMA
15/12/13 21:14:20.44 8rCVTnwK0.net
>>552
了解しました（＾▽＾）
564:病弱名無しさん
15/12/13 22:22:22.38 nK6yRr840.net
>>552
カモカモカモーン♪( ´▽｀)
565:病弱名無しさん
15/12/13 22:36:48.47 MZRIiKyM0.net
うちのオヤジ（over 80）と同じくらいだなｗ
566:病弱名無しさん
15/12/13 22:56:19.48 98wENA7W0.net
>>555
お前の親父さんすごいな
60オーバーの平均の２倍以上歩いてるよ
きっと長生きするから大切にしてやれよ