15/10/19 07:21:09.19 awKw/Rft0.net
理学療法士さんに教わった運動でちょっと改善したので紹介。
まず、壁に向かって立って足を壁から自分の歩幅くらいの距離を取り、くの字にする。で、両腕を手のひら同士が向かい合うようにして、上に向かってぐっと首は動かさずに伸びるとこまで伸ばす。×10を一日三回。げっぷじゃなくておならが止まらない人の方が効果あるかも。
姿勢も良くなるからやって損はないと思う。
15/10/19 07:21:09.19 awKw/Rft0.net
理学療法士さんに教わった運動でちょっと改善したので紹介。
まず、壁に向かって立って足を壁から自分の歩幅くらいの距離を取り、くの字にする。で、両腕を手のひら同士が向かい合うようにして、上に向かってぐっと首は動かさずに伸びるとこまで伸ばす。×10を一日三回。げっぷじゃなくておならが止まらない人の方が効果あるかも。
姿勢も良くなるからやって損はないと思う。