13/11/02 10:41:28.58 CuZwgP5X0.net
出ますね
最近は口が卑しくなって
ジャガイモを素揚げして塩掛けたのを毎日2～3個分くらい間食で摂ってますが
それ位ではなかなか太ってくれませんね
705:病弱名無しさん
13/11/02 11:03:31.74 lmZZ/TRhP.net
ガリが無理に太ろうとしても腹が出て顔が太るだけだよ
筋肉つけるしかないよ
俺は脂肪で太るのは諦めた
食費どんだけ無駄にしたことか…
706:病弱名無しさん
13/11/02 16:16:02.99 rnxFElfU0.net
>>694
腹は出ますが、顔が太ってくれません。
頬がこけているのが何とかなれば良いんですが。
707:病弱名無しさん
13/11/02 16:19:18.01 ryIUVdaa0.net
頬こけは表情筋鍛えたら治ったって話がどっかであったような
708:病弱名無しさん
13/11/02 23:32:29.90 ySVHRiuX0.net
167/56→44→今48 ストレス、機能性胃腸障害でやせた
709:病弱名無しさん
13/11/03 03:40:08.90 WyWpMEdYO.net
ガリも食生活変わったら太るかな？例えばアメリカに住んでデブの人たちと食生活を共にしたりするとかしてさ
710:病弱名無しさん
13/11/03 07:24:18.04 ZagfdW5c0.net
>>698
あんなにどう考えても食べられません。
がたいが違います。
711:病弱名無しさん
13/11/03 08:28:51.15 mOSil3uy0.net
>>698
岩隈はメジャー行って10kg近く太ったな
筋トレと食事だと思う
712:病弱名無しさん
13/11/03 14:18:15.56 AV9dROsgP.net
脂肪がつきにくい人はいるけど、筋肉がつかない人はいません
713:病弱名無しさん
13/11/03 21:32:23.39 g8xwEJFL0.net
全身を三分割で週6日トレしてて頭打ちだったんだけど、週1全身トレ6休養にしたら体脂肪変わらずアッサリ1kg増えたw
オーバートレだったんだな
理想は1日トレしたら3～4日休養かな
714:病弱名無しさん
13/11/05 16:10:16.15 Tg1sdWu70.net
最初はガンガン筋肉がついたんだが最近足踏み状態。体重が3ヶ月くらい変わってない。
715:病弱名無しさん
13/11/05 20:57:02.00 Tww1fFMIP.net
たまにめちゃガリな奴いるけど、どうやっていきてんすかあれ
気力あるの？
716:病弱名無しさん
13/11/05 21:16:08.13 CZBWnIyr0.net
だんだん沢山食べれるようになってきたけど筋トレするほどまだ体力もないし
とりあえずジョギングとマンションの階段昇降を始めたんだけど
階段って下りも昇りのように一段飛ばしの方がいいのかな？
717:病弱名無しさん
13/11/05 21:18:33.00 IqyZk54/0.net
無いよ
助けてくれよマジで
718:病弱名無しさん
13/11/06 07:32:20.91 Wcsq19no0.net
>>705
下りのほうが怪我しやすい
飛ばさず降りれ
719:病弱名無しさん
13/11/06 21:00:40.81 ++j/0GHI0.net
飯食って
ダンベル持って動けばどんどん筋肥大する
720:病弱名無しさん
13/11/06 21:54:25.32 ohYKCw4r0.net
>>707
転倒する方の怪我ではなくて
衝撃が増すので膝などに負担がかかって危険という事でしょうか？
721:病弱名無しさん
13/11/06 23:28:17.23 uzynmvHC0.net
>>709
両方
722:病弱名無しさん
13/11/07 00:22:13.27 NlTtNq9Z0.net
>>710
重ねがさねどうもありがとう
723:病弱名無しさん
13/11/08 00:31:40.14 VNNv6ql60.net
ウエイトゲイナーとか個人輸入すれば良いよ。
コップ1杯で1200キロカロリー
俺はこれを
朝食後1杯
10時ごろ1杯
昼飯後1杯
3時に1杯
晩飯後1杯
就寝前1杯
これに食事と間食で1日1万キロカロリー
178cm/52kgだったけど筋トレしながら
半年で58kgまで増えた。
ダンベルフライとか、始めは10kg辛かったが
25kgじゃ物足りないくらいになった。
が、見た目変わらずに、腹だけが出た。
その後食事を元に戻して筋トレ止めたら
2ヶ月で52kgに戻った。
俺はもう諦めたわ
724:病弱名無しさん
13/11/08 03:13:59.88 olXWzSPJ0.net
自分は178cm/64kgです（夜食後）。自分ではガリと思っていますが、
どうなんでしょうか？
725:病弱名無しさん
13/11/08 10:46:19.46 QkOfr1MN0.net
>>713
体脂肪率高いと標準、体脂肪率低いと細身に見える感じじゃないかな？
726:病弱名無しさん
13/11/08 10:47:26.50 QkOfr1MN0.net
>>712
なんで筋トレ辞めたんだよw
727:病弱名無しさん
13/11/08 20:26:23.09 vdGZz8wG0.net
うんこの回数がくそ多いんだが俺だけか？
728:病弱名無しさん
13/11/09 22:53:06.27 HVGe2bSF0.net
炭水化物系食いまくりでも食事戻すとダメだな
でも炭水化物の暴食は体調マジ崩すんだよな
729:病弱名無しさん
13/11/10 02:21:28.25 LJ5G2Uwb0.net
イクラ山盛でごはん食べた
カップアイスふたつ食べた
頑張ったけど。やっぱ気持ち悪いわ
730:病弱名無しさん
13/11/10 21:57:29.10 OmlxiJqH0.net
朝昼晩と軽めに食事をしたら、500g今日減っていました。
痩せるのは簡単なんですけど、太るのは大変です。
731:病弱名無しさん
13/11/10 22:52:46.84 1XiGGXe70.net
腹出ずに体重増やすなら筋肉つけるしかない
5kg増やすのも辛いよね
732:病弱名無しさん
13/11/10 23:51:43.97 p2Fr6RxzO.net
鏡見たとき雲竜型とかずんぐりむっくり ノビ介体型と
比べたらオレのガリが際立ちウツやわ。
733:病弱名無しさん
13/11/11 00:11:43.49 /kUzRJct0.net
反応性低血糖と分かって食って太るのは諦めたわ
遺伝でインスリン出るのが遅いとかどうしようもねええ
734:病弱名無しさん
13/11/11 10:20:37.84 rmrd5ol50.net
30過ぎのガリの人いませんか？
735:病弱名無しさん
13/11/11 10:54:12.38 VZCD4PZ70.net
30歳で181cmのガリです
1年前58kgから肉体改造始めて、今63kgです
736:病弱名無しさん
13/11/11 12:19:27.08 rmrd5ol50.net
>>724
よろしければ詳しく教えてもらえませんか？
周りから変わったって言われますか？
737:病弱名無しさん
13/11/11 13:27:35.53 7eCM2sDN0.net
まずトレーニングですが、去年9月から今年6月までジムに通ってました｡
筋肥大メニューを週2回です。
食事は、1回の食事量を増やすのも限界があるので、朝と昼の間、昼と夜の間、
寝る前にプロテインと、回数を増やしました。トレーニング後にもプロテインを飲んでました。
間食はバナナや菓子パンなど簡単なものです。昼と夜は限界まで食べます
嫁からは肩と胸筋が大きくなったと言われ、58kgの頃履いてた細めのデニムが履けなくなりました。
夏場忙しい仕事で、毎年冬場でちょっと増量して、夏になると58kgぐらいまで落ちてたのですが、今年は61kgをキープしてました｡
食事量も意識してましたが、筋肉がついて維持できてたような気がします｡
今は家で筋トレしてますが、近々ジム通いを再開して目標体重70kgまで頑張りたいと思います。
長文失礼いたしました｡
738:病弱名無しさん
13/11/13 11:22:27.33 UPu/xb5c0.net
メンタル系の薬は太るけど、ここの人は痩せているだけで、心身ともに
健康ですよね？
739:病弱名無しさん
13/11/13 13:00:28.20 wkEdKtis0.net
精神病といわれれば精神病なのかも
普通といわれれば普通
740:540
13/11/14 13:15:48.64 KW+QrnEh0.net
64kgになりました。
741:662
13/11/14 20:10:12.37 RnSZapME0.net
自分は51.2kg、体脂肪率6.1になった
順調順調
742:病弱名無しさん
13/11/17 00:48:29.14 SopH04J80.net
昨日、買い物袋持ったお姉さんとぶつかったら、はね飛ばされて尻餅ついてしまった
情けない
743:病弱名無しさん
13/11/17 00:55:03.04 8/+yJiO+0.net
想像したら笑える
744:病弱名無しさん
13/11/17 03:40:31.69 mZekp4xD0.net
ピルをのみ始めたので食欲アップして一キロ増えた!低血圧だったけど少しあがった!いえい!
745:病弱名無しさん
13/11/18 00:24:23.96 JgqGXZYP0.net
体鍛えたら女の性欲の眼差しがすごいわ
746:病弱名無しさん
13/11/18 20:12:41.42 EGLDsBskO.net
30代成人男子 日本では72kgぐらいだと見ている。俺には
無理 つめこんで65。
747:病弱名無しさん
13/11/18 21:40:28.06 RZQnvjeN0.net
食べることに胃が慣れてきたのか
最近よくお腹が空くから今日は満腹まで食べてみようと
ご飯を3合炊いたんだけど一食で全部食べられた
頑張ったらまだまだ食べられそうな感じだけどとりあえず満足したからストップ
流石に毎日これくらい食べたら太れそうだけ食べるのも大変だね
748:病弱名無しさん
13/11/19 00:08:56.41 xdG6mT7b0.net
性欲までは行かんがまともに扱ってもらえるようになるな
久しぶりに会うと男でも体型の変化に「おっ」みたいな褒めるような視線送って来る
749:病弱名無しさん
13/11/21 21:32:08.43 kKY2D33I0.net
大食いと筋トレでガリガリ脱出したものの
後に両方やめるとまた元の体重に戻ったって話が時々でてくるけど
体重は元に戻っても、鍛えた脚腕などの部位も細く戻っちゃうものなの？
750:病弱名無しさん
13/11/21 22:04:58.04 3Wz88dHe0.net
ピル飲んでから二キロ増えて喜んでたけど、周りからやつれたって言われるようになった
顔だけじゃなくて手足も
もうわけわからん
751:病弱名無しさん
13/11/22 06:49:30.90 M2YSumAb0.net
>>738
姿勢が変わったりドアの押し方が体重と筋力を生かしたやり方になると日常生活で筋肉が使われて
落ちない部分は落ちない
752:病弱名無しさん
13/11/25 20:16:14.56 OmddW/bT0.net
ドグマチール服用し続けてたら性欲無くなった
相変わらず体重は増えません
753:病弱名無しさん
13/11/25 20:36:49.99 ROrdBgP10.net
>>741
ドグマチール飲んだら、♂なのに乳が大きくなりました。
ので、止めました。
754:病弱名無しさん
13/11/27 05:06:41.87 BO27EErO0.net
わかもと飲んでるんだが
海外の消化酵素サプリ飲んでる人いない？
3000円とかするから悩み中~_~;
755:病弱名無しさん
13/11/27 05:42:04.81 V8H7y4sQ0.net
試したことあるけど効果無かった
756:病弱名無しさん
13/11/27 13:00:54.21 fms49TEF0.net
わかもとの方がいい
757:病弱名無しさん
13/11/27 16:59:37.42 YXOSU30q0.net
>>744
>>745
やっぱわかもと一択か～
マルちゃんのごつ盛り焼きそば
700カロリーで98円で捗る
758:病弱名無しさん
13/11/27 17:59:23.16 X/P7RrUQi.net
エビオスいいよ
お腹空く空く
759:病弱名無しさん
13/11/29 19:12:34.00 rc3y96UI0.net
年齢30前半♀。寝る前にホットミルクにハチミツを入れて飲むというのを5年近く継続してます。その結果35キロから41キロまで増量しました。
しかしお腹ばっかりお肉がついて胸や手足にはつかないのでもうやめようかと思っていますが。
760:病弱名無しさん
13/11/29 19:17:32.09 GUWUZee/0.net
せっかく体重増えたんだから止めるなよ。
腹筋もしろよ。
761:病弱名無しさん
13/11/29 20:39:31.15 rc3y96UI0.net
腹筋などの筋トレさんざんしましたけど、脂肪も筋肉もつきづらい体質なんだそうです。
762:病弱名無しさん
13/11/30 01:56:35.46 mKBn+uaR0.net
自重は筋肉が付きにくい
763:病弱名無しさん
13/11/30 04:52:43.07 71vNKWQm0.net
身長も低いほうなんで、まじでなめられますね
昔から
764:病弱名無しさん
13/11/30 08:51:07.03 r9McIeq50.net
１８０ｃｍ６４ｋｇ。不規則な勤務シフトが痩せの原因
泊まり勤務明けにカツ丼＋牛乳摂取後すぐ寝ると夜には＋１㌔
だが翌日には元に戻ってしまう。胃には問題なし。どうしたものか…
765:病弱名無しさん
13/11/30 12:22:19.53 tATyFHba0.net
別に痩せてない
766:病弱名無しさん
13/11/30 13:07:49.58 WJCT7rvl0.net
>>753
似た環境＆スペック俺は182/65
会う奴会う奴に「ご飯ちゃんと食べてる？」って聞かれて凹むわ
豚骨ラーメンとご飯作戦を実施してるが
これやりすぎるとニキビできちゃうんだよなー
767:病弱名無しさん
13/12/03 00:08:29.68 lxc8xjAZ0.net
ウエイトやるしかないよ
運動しないとデブるだけ
768:病弱名無しさん
13/12/03 00:50:00.76 9JOqzoJH0.net
186で75まできたわ
筋肉つけて太ると、この程度でも細いわ～
やはり80くらいまで行かなきゃな
769:病弱名無しさん
13/12/03 04:53:00.31 zuC0GLpW0.net
地獄のミサワ乙
770:病弱名無しさん
13/12/03 09:18:56.36 sGlG/44z0.net
俺はここ1年で177･50→177･68まで激太りできた。
だが体脂肪も8パーセント→20パーセントになった。
手首もガリの頃と全く変わらない。どうしたものか…。
771:病弱名無しさん
13/12/03 10:34:23.81 LQuA+/Pd0.net
ただのデブになるぐらいならガリでいいや
772:病弱名無しさん
13/12/03 18:52:45.10 9JOqzoJH0.net
ただのデブになるほどの努力もしてないくせによく言うわ
773:病弱名無しさん
13/12/03 19:26:24.73 kn2LCRUT0.net
むしろデブになってみたいわ
この細い腕どうなるかみたい
774:病弱名無しさん
13/12/03 20:29:49.07 O+1IpMHb0.net
デブにならないようにウエイトして6kg増えたしw
775:病弱名無しさん
13/12/04 19:50:31.65 ZolwQL/30.net
手首はどうあがいても太くならん
あれは才能だ
776:病弱名無しさん
13/12/04 21:57:46.57 BpOK8hNn0.net
時計の幅広がらないってことか
まじで男用のサイズないわ
777:病弱名無しさん
13/12/05 15:55:05.23 A929KFKE0.net
身体の前後幅がなさすぎるわ
778:病弱名無しさん
13/12/05 17:40:25.40 U1hZTcNA0.net
学生時代よく生き残れたわ
チビガリで
779:病弱名無しさん
13/12/05 18:42:09.12 v3HeBPxjP.net
俺はろくな学生時代じゃなかったわ
ガリガリがコンプレックスすぎて女には積極的になれなかったしもてなかったし学内カーストの下にいたし
780:病弱名無しさん
13/12/05 21:45:33.08 MYc4R0560.net
>>768
ほんとこれ
781:病弱名無しさん
13/12/05 22:33:15.68 UGY/C4lRP.net
バンドやってればガリが武器に変わったのに
782:病弱名無しさん
13/12/05 23:19:40.07 c6X/KAU60.net
>>759
どこが変わったの？まさか腹が出ただけとか？
783:病弱名無しさん
13/12/06 00:27:59.96 PUxOhxER0.net
>>771
ジムである程度、鍛えながら太ってるから肩回りや胸も付いたのは付いたが、やっぱ腹だな。
ウエスト67くらいだったが、今は78だ。
だがガリコンプレックスは少し薄れた。
今まで夏も長袖で｢暑くないので大丈夫っす｣って強がってたけど、今年は初めて半袖で過ごした。
人に中肉中背だねって言われた時は心の中でガッツポーズした。
784:病弱名無しさん
13/12/06 00:57:19.72 oUbv1ZpZ0.net
ガリガリに加えハゲチビだぜ！
影ではスメアゴル言われてるぜ！
宜しく！
785:病弱名無しさん
13/12/06 01:00:26.87 QvzSwF3F0.net
まぁ俺のほうがガリガリやけどな
786:病弱名無しさん
13/12/06 09:00:07.36 duSkOjZo0.net
ガリガリ男はいい年して童貞が多いのかな？
787:病弱名無しさん
13/12/06 11:02:38.01 iIJLOKw9i.net
はいはいワロスワロス
788:病弱名無しさん
13/12/06 18:48:54.93 zVFM2Isd0.net
>>772
食事量(朝昼晩)は増えた？あしは太くなった？
789:病弱名無しさん
13/12/06 21:05:46.59 K4ZPC9ID0.net
>>777
今測ってみた
胸囲91
ウエスト78
太もも54
だな。
ガリの頃のサイズがわからないからウエストだけが異様に太くなったしかわからない。
そして、太りだしたのは1年前に仕事を辞めてから。ストレスが無くなったことが大。
仕事は12時間勤務で4日ごとに昼勤と夜勤が入れ替わる工場で年中不規則な生活で
10時間以上パソコンのモニターを見つめてた。24時間緊張してた。
飯もあまり食えず1日1食ってことも多々あった。
1年休んでいまは昼だけの仕事に就いてる。
倉庫の仕事で体は疲れるが精神はあまり疲れなそうなのを探した。
今は1日2食。
難しいけどストレスをいかに溜めないかだと思う。
そして胃が弱いから消化剤を毎食後飲んでる。
そしていい年して童貞。頑張ろう。
790:病弱名無しさん
13/12/06 23:09:54.21 aE/ZcUU90.net
>>778
なるほど、ありがとう。因みに何歳？
791:病弱名無しさん
13/12/07 00:59:36.44 QXl72JPr0.net
男は体格
決して顔ではない
792:病弱名無しさん
13/12/07 08:15:33.65 Htd/ZWIbP.net
>>780
本当思う
男がデブ女を恋愛対象外にするのと同じ
793:病弱名無しさん
13/12/07 16:27:51.03 Z2c1upH70.net
なんでジャニーズとか受けてんの
794:病弱名無しさん
13/12/07 17:48:53.58 wIQERWtW0.net
ジャニーズって案外ガリガリは少ないよ
嵐とかは細身の部類でガリガリではない
このスレの人たちってやっぱり親も細かったりする？
795:病弱名無しさん
13/12/07 20:38:29.03 QXl72JPr0.net
ガリガリは
796:男受け悪い ましてチビならマッチョのほうがはるかにまし
797:病弱名無しさん
13/12/07 20:44:38.26 vNhyGXnj0.net
男に受けてどうすんだよｗ
798:病弱名無しさん
13/12/07 21:05:06.05 UbfypxdmP.net
ｱｯｰ！
799:病弱名無しさん
13/12/08 02:29:02.97 C+eygHsR0.net
体鍛えてると性欲の眼差しギンギンに向けてくる女がいるな
ああいう女って筋肉があって精力が強そうな男なら誰でもいいんだろうか
800:病弱名無しさん
13/12/08 02:32:30.37 H9e0jSiPi.net
やっぱ男でガリガリは論外だわ。
つくづくそう思う。
若いうちはまだいいけど、街歩いてるガリガリのオッサンとかありえないぐらいみすぼらしいもん。
自分が年取ってあんなんになるかもと思ったらぞっとする。
801:病弱名無しさん
13/12/08 02:45:36.54 twpedbOK0.net
でもだいたい顔は良いよ
802:病弱名無しさん
13/12/08 03:37:22.21 HINz9Z8E0.net
なにより弱そうにみえるから上からこられるのがつらい
803:病弱名無しさん
13/12/08 04:12:16.46 FtmQM3qk0.net
気持ちの問題だよそれは
自信なさげだから相手に上から来られるんだよ
804:病弱名無しさん
13/12/08 10:35:21.24 aVPp0T+X0.net
今、股の付け根の下5センチの脚廻り測ったら44.5センチだった
オレより細い奴っていないだろ？
ちなみに175/55です
805:病弱名無しさん
13/12/08 13:39:06.39 DoAFTc000.net
測ってみたら41cmだったわ
ちな178/51
しにたくなってきた
806:病弱名無しさん
13/12/08 14:06:05.32 3nOAcovO0.net
病的に頬がこけてる類を除くと、骨格の問題に見えるけどな
モッズコート羽織ってる歩くマッチ棒とか
肩も腰も幅なさすぎて、どういう骨格してるのかが不思議
807:病弱名無しさん
13/12/08 15:11:26.53 a/y32b1q0.net
>>787
多分、本能的に惹かれるんだろうね
弱々しい男より逞しい男の方がいいでしょ
男が思ってるより、体力ありそうな男ってモテるよ
808:病弱名無しさん
13/12/08 15:52:34.36 FtmQM3qk0.net
学生さんかな？
体格なんて男の人が思ってるほど気にしてないよ
809:病弱名無しさん
13/12/08 16:34:15.33 86MYTk0i0.net
>>796
社会人です
女の人ですか？
810:病弱名無しさん
13/12/08 18:16:37.86 HINz9Z8E0.net
まずスポーツも力仕事もできそうにないし
チビガリは人生ハード
811:病弱名無しさん
13/12/08 20:30:44.38 Vaa4wTsW0.net
筋肉質でガタイいい奴にすげー劣等感あるわ。
812:病弱名無しさん
13/12/08 21:00:54.72 1tKBj7i30.net
>>791
カラテカの矢部が気持ち強くてもどう考えても弱いやろ
813:病弱名無しさん
13/12/10 05:03:22.71 C6fDqa2D0.net
ガリガリだと頭がでかく見えてなあ
814:病弱名無しさん
13/12/10 15:13:10.38 7Mkd+Cb60.net
この手首の細さ一生味わないといけないのか
815:病弱名無しさん
13/12/10 17:24:38.48 6N+pery70.net
>>796
それは嘘だろ
学生だけどガリガリだよねとか
痩せ過ぎとか陰で言われてるぞ
816:778
13/12/10 22:38:06.90 QRlzlXQb0.net
手首は16.5センチです。太くなったのかな。
29歳童貞です。よろしくお願いします。
脈拍はストレスマックス時代の影響か安静時で100を超えます。
常に何かに怯えています。
817:病弱名無しさん
13/12/10 22:59:12.66 QRlzlXQb0.net
痩せてるから食わなきゃ食わなきゃって思ってプレッシャーになってストレスになって
更に食えなくなる負のスパイラルでした。
お腹空いてないのに食べて気持ち悪くなったり。
818:病弱名無しさん
13/12/10 23:22:27.92 CGh7J6nw0.net
>>805 それだわ
栄養が足りてないのかわからないけどふらふらしてしんどい
819:病弱名無しさん
13/12/11 03:24:41.56 fbYP39XM0.net
骨格の問題やろ
子供のころから普通に飯食ってて昔から細いし
820:病弱名無しさん
13/12/11 16:49:23.54 XZL45Opfi.net
体質はどうにもならんよね。
食わなくて痩せてるんなら食って筋トレすればいいと思うけど、
食っても筋トレしても体型全然変わらないのはマジで辛いしモチベーション下がるよ。
821:病弱名無しさん
13/12/13 15:27:31.45 pNznri9x0.net
手首細い人は太らない法則
822:病弱名無しさん
13/12/14 22:58:48.48 C9zEvA9C0.net
>>804をみて俺も計ったら１５くらいだった
ふとりてえ
823:病弱名無しさん
13/12/15 02:23:14.41 pJ7V376a0.net
地獄のミサワ乙
824:病弱名無しさん
13/12/15 13:59:43.63 mWztI/bL0.net
手首最細選手権開催しようぜ！お前ら何センチだよ
825:病弱名無しさん
13/12/15 14:15:11.71 pJ7V376a0.net
暫定1位になりたいなら
ちゃんと手首にメジャー(巻き尺)を巻いた画像うpな
826:病弱名無しさん
13/12/15 14:57:34.06 M0hOj30U0.net
細過ぎて笑われそうだからやめとく
、、
827:病弱名無しさん
13/12/15 16:13:49.51 mWztI/bL0.net
ガリがガリを笑ってどうすんだ、俺たちは同じ悩みを持って集まってるんだ(ﾄﾞﾔｯ!
828:病弱名無しさん
13/12/15 18:29:50.08 Lwt/Hr5i0.net
手首15センチ。最細タイか
女性の前では手首隠します
829:病弱名無しさん
13/12/15 19:23:12.51 7Ck+zwI/0.net
14.5cmだった
いつも職場で腕まくりしてるわ
830:病弱名無しさん
13/12/15 23:07:43.06 6GJAj2Fp0.net
デブのほうがよかった
痩せるの簡単だから
831:病弱名無しさん
13/12/16 00:11:57.15 OK0QEhWq0.net
俺14cmだったわｗ
832:病弱名無しさん
13/12/16 00:17:56.28 OK0QEhWq0.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
本当にその辺の女より細いと思う
手首は太くならないなｗ
833:病弱名無しさん
13/12/16 00:42:32.83 YdsNPCQo0.net
細いのにデブって見えるな
834:病弱名無しさん
13/12/16 09:11:33.21 C0aHg96Y0.net
13.4cmだった
835:病弱名無しさん
13/12/16 09:41:03.72 VrVcIQM9O.net
手首１２センチ。
一時期は１３センチ越えたのに戻ってしまった…
女なら普通かな？
836:病弱名無しさん
13/12/16 17:52:47.47 Uf6F78Sn0.net
俺のちんぽより細いワロタ
837:病弱名無しさん
13/12/18 20:17:45.93 FJRqGL3r0.net
食べても食べてもどうにもならんので
ダンベル買ったった
これで勝てる
838:病弱名無しさん
13/12/19 08:27:28.37 /NWc5TBSP.net
俺は公共施設でトレーニングしはじめた
ジムみたいに月額じゃないし安くていいわ
839:病弱名無しさん
13/12/19 08:32:56.70 TWS7bLc50.net
いや、それ買った時点で負けじゃね？
あ、筋トレに使うのか？
840:病弱名無しさん
13/12/19 18:44:30.22 IYVCnmVC0.net
ジムは入会したら使わなければもったいないと思って行くようになるぞ。
今の時期は風呂で温もれてサウナにも入れてガス代も気にしなくていいしすげー安く感じる。
ストレス解消にも役立つし、いいと思うぞ。
841:病弱名無しさん
13/12/19 22:28:57.15 F6g/l0LF0.net
普通より食べてるつもりでも増えないんだけどやっぱカロリー足りてないのかな
ウェイトゲイナーとかどうなんだろう
流石に>>712さんみたいなのは摂りすぎだと思うけども
842:病弱名無しさん
13/12/20 06:24:25.63 yQ6GjdoE0.net
細マッチョはやっぱ女には受ける
目の色変えてくる
顔は変わってないから筋肉に惹かれるんだろうな
843:病弱名無しさん
13/12/20 08:16:01.49 UMNQxNKAP.net
夏場じゃないとわからんやん
844:病弱名無しさん
13/12/20 16:01:38.12 9xyq/ixB0.net
細マッチョって身長170だったら体重何キロくらい？
845:病弱名無しさん
13/12/20 21:26:42.76 yeKSTMZc0.net
>>832
身長－110体脂肪率10％未満
846:病弱名無しさん
13/12/21 11:51:46.18 6ycU0v//0.net
170 65 10
くらい
847:病弱名無しさん
13/12/21 18:28:08.65 MOCDTkU70.net
>>833-834
細マッチョってそんなにかよ・・・15キロは足りないわ
848:825
13/12/23 09:42:12.41 +
849:Otsvk2l0.net
850:病弱名無しさん
13/12/26 01:40:58.52 veZY2lht0.net
おお、行動に出たな
重いのはデッドリフトやベンチプレスに使うんだよ
851:病弱名無しさん
13/12/27 01:36:11.00 YHrMQjY10.net
俺もダンベル注文して今日発注される予定
はやく筋トレして健康体になりたい
852:病弱名無しさん
13/12/27 22:23:46.28 vIti7SAM0.net
>>837
なるほど
参考にしまふ
とりあえずスクワットと
持てない事にはどうにもならないので7.5kgにして貧弱な肩鍛えようと奮闘中
あと調子にのって安いバーベルシャフト注文したった
853:病弱名無しさん
13/12/28 08:02:25.87 EE4kXXbw0.net
やべぇまた減ってる
854:病弱名無しさん
13/12/29 10:35:23.46 brtRr5230.net
値段、量、腹持ち、高カロリーで言えば
食パン一斤(68円)って凄くコスパいいな
2014年は小腹空いたらとりあえず食パン食べてみることにする
855:病弱名無しさん
13/12/29 13:35:16.99 pgfRACcc0.net
あーーーーいらいらしてまた食欲不振だこれ
これ以上痩せてどうするよほんと
いらいらしたくないのにケンカしていらいらいらいら…
相手側は何も気にならないのかフツーに天ぷらうどんとか買ってきて食べてるしよおお
いらいらして食べても胃にもたれないのか世？？こっちは食べる前から食欲不振きてまたカロリーメイトで昼食を凌いだって言うのにのんきな奴だぜあああああ
いらいらするのやめたいわ、胃がほんともたない。。
856:病弱名無しさん
13/12/29 17:52:10.07 U0YVVFSz0.net
イライラしてるのはセロトニンが足りてない
857:病弱名無しさん
13/12/29 21:07:45.40 y9X3z3q80.net
ガリオコw
858:病弱名無しさん
13/12/29 21:50:32.27 FV6sbMYa0.net
セロトニンというか、たぶん普段から少食なのかと思うけどね。
米やタンパク質というか、食べてないと脳内のグリコーゲンの量が減少して
自分の行動や言動をコントロールできなくなる。また洞性頻脈になって
ケンカごしになってるのかも。
859:病弱名無しさん
13/12/29 21:51:23.53 FV6sbMYa0.net
あ、グルコースです。
860: 忍法帖【Lv=24,xxxPT】(1+0：5)
13/12/30 23:10:40.45 S6HCucv/0.net
１０ｋｇのダンベルを購入して、スクワットを20回したら
死にかけた・・
861:病弱名無しさん
13/12/31 08:45:25.85 Ijl6UeP+P.net
20回できちゃう時点で負荷が軽い
862:病弱名無しさん
13/12/31 09:46:06.09 pNIdZtrH0.net
スクワット難しいよね
持ち上げられる重さならそこそこ回数出来るけど
高負荷低回数をやろうにも
腕や肩が弱いからそもそも持ち上げられないっていうね
863:病弱名無しさん
13/12/31 16:18:43.01 0/V7IblFi.net
>>662と>>730のつづき
現在52.3kg体脂肪率7.1
順調に増えてたのにだんだん失速してきたから
春までに55kg夏に60kgが目標だけどちょい厳しそう
ご飯は3合くらい食べられるようになったけど
1度に沢山より回数分けたりウェイトゲイン取り入れた方がいいのかな
864:病弱名無しさん
14/01/01 15:06:58.72 LUFTQIWN0.net
みんな体脂肪率はどうやって計ってる？
オムロンとタニタで常に二倍近く違うんだが
865:病弱名無しさん
14/01/02 00:00:24.23 8TinHKcQi.net
>>851
タニタの体組成計
正月だし今日は食べっぱなしだったなぁと今計ったら53.8kgだった
今月はこれ目標にしよう
866:病弱名無しさん
14/01/02 14:06:23.33 jHAAml0HP.net
手が小さいのほんとどうにかならないかね
彼女と手の大きさ変わらないとか死にたい…
男店員にお釣り渡される時にコンプレックスMAXになるよ…
867:病弱名無しさん
14/01/02 17:39:33.27 5d8GKD6d0.net
初めて手が筋肉痛になった
868:病弱名無しさん
14/01/02 18:28:49.02 vDeaUTc00.net
>>853
ちなみにサイズはどれくらいなの？縦横
869:病弱名無しさん
14/01/02 23:07:33.88 cF2m4sys0.net
>>851ですが
タニタだと体脂肪率6%前後で、オムロンだと11%
870:病弱名無しさん
14/01/03 07:51:51.16 twnjpIE00.net
体脂肪計はエラーで計測不能
871:病弱名無しさん
14/01/03 10:12:30.94 SvUaGvO8P.net
>>855
縦(中指の頂点から手首と手のひらの境目まで)17.5ぐらい
横(親指の付け根から真横に測った)10ぐらい
872:病弱名無しさん
14/01/03 10:17:31.30 FG0htTgU0.net
縦17.5横8.5～9でだいたい同サイズだけど全く気にしたこと無かった
そんなにコンプレックスあるならお相撲さんみたく柱叩いて太くしてみたら？
873:病弱名無しさん
14/01/03 17:31:42.52 T1gbBab+0.net
ていうと大体155cmくらいの手の大きさか
874:病弱名無しさん
14/01/04 19:02:18.23 bKiqo+PAP.net
骨と皮しかないから厚みもないせいで余計小さく見えるよ
俺より手小さい成人男性見たことないw
875:病弱名無しさん
14/01/04 19:40:54.77 VpBunH7s0.net
はいはい羨やま羨ま
876:病弱名無しさん
14/01/05 06:55:24.39 dlFqmjGbO.net
>>861
まず頻繁に温めろ
人体が変化するさいには、必ず熱が必要
あと、質の良いサカナや野菜
さらに電車のつり革などを意識して強く握れ
手の肉が厚くなれば、小ささはカバーできるよ
877:病弱名無しさん
14/01/05 15:15:12.78 vV5QSqgA0.net
一日平均3000kcal意識して摂るようにしてたら
二週間くらいで3kg増えた
うれしいけど見た目が痩せてた時と変わらないのはなぜだ
878:病弱名無しさん
14/01/05 17:19:08.46 tXI7QPYP0.net
デブってるだけ
筋肉つけるのって大変だよ
879:病弱名無しさん
14/01/09 17:44:40.40 rWOswU8r0.net
>>861
俺はそれ＋軽度の漏斗胸だわ
女より手小さいわ
880:病弱名無しさん
14/01/13 02:11:39.21 UZsVBQyfO.net
細マッチョだろうが太マッチョ結局世の中顔次第だよな
881:病弱名無しさん
14/01/13 02:12:35.67 qW+ihnCr0.net
>>865俺の願いはデブることさ
たったいま計測したら5kg増えた
鎖骨あたりに肉が付いてきた気がする
なぜか寝るとき肋骨周辺が微かに痛くなるのがきがかり
882:病弱名無しさん
14/01/13 02:16:11.99 UZsVBQyfO.net
結局は顔が全て
883:病弱名無しさん
14/01/13 04:51:32.20 /UgNqWrQO.net
身長１６６体重４１健康診断で肥満度マイナス３２、鎖骨に水溜まるぐらい骨出てるし、アバラも出てる上、背骨は猫背で骨かなり曲がってる、ワシに勝てるガリガリは今まで見たことない！
884:病弱名無しさん
14/01/13 10:15:42.91 NA9G/bpF0.net
年齢は？
885:病弱名無しさん
14/01/13 11:20:37.60 Rq8hf0e50.net
画像UPして
886:病弱名無しさん
14/01/13 12:01:18.23 kWxU3w+H0.net
ワシってことは男？
チンコ何cm?
887:病弱名無しさん
14/01/13 12:20:53.57 qW+ihnCr0.net
みんな低血圧、体温低い？
888:病弱名無しさん
14/01/13 13:12:46.10 AN0kxCE8P.net
俺ヤバイ朝血圧下40ぐらい
889:病弱名無しさん
14/01/13 15:09:38.54 7nN7rzpX0.net
血圧は知らないけど手足の先は冷たいな
890:病弱名無しさん
14/01/13 17:26:47.72 DEshBIbA0.net
2ちゃんってやたらマッチョはモテるモテないって言うのが好きだけど
実際はガリやデブが多そう
外歩いててもそんないい体した人は少ないじゃん
マッチョになるのって常時鍛えてて何年もかかるよな
体育大学生じゃないんだしトレーニングばかりやってるわけにもいかないしさ
891:病弱名無しさん
14/01/14 07:57:16.06 OyMoGju1O.net
ガリガリで中年に突入すると何の病気になりやすい？
低血圧もリスクが高いと聞いて焦ってる40歳
中肉中背の両親から生まれたんで、参考にならん
892:病弱名無しさん
14/01/14 22:11:15.69 P3JnXDt60.net
身長178cm。この前病院で下着姿で体重測ったら
50.4kgだった…。この前まで53kgだったからもうすぐ50kg切るのか…
893:病弱名無しさん
14/01/14 22:25:24.84 orFYPYQ80.net
ガリが見てるスレでガリ自慢してないで
ガリ脱出の為に何してるか書こうず
894:病弱名無しさん
14/01/15 17:18:24.90 /qkcLiVB0.net
体温が低い人は呼吸が浅くて内臓が常に酸欠気味
平熱が35度台とかこのスレには多いはず
足の筋肉付けて改善しよう 水泳が理想的
特につま先立ちするときに使う筋肉を重点的に鍛えたほうがいい
895:病弱名無しさん
14/01/15 18:45:32.90 6viPf5Eg0.net
アーモンドって太るかな？
896:病弱名無しさん
14/01/16 11:09:08.98 f9cCZBrJ0.net
太ろうと思ってもお腹痛くなってたくさん食べれない...
せめてこのくそ細い手首と足首だけは太くしたい
897:病弱名無しさん
14/01/16 18:52:53.58 abCuqnwBP.net
手首はほんとどうにもならないよ
皮下脂肪が付かない以上は無理
898:病弱名無しさん
14/01/16 19:30:23.30 sP3XXuBN0.net
>>883
わかもとホントおすすめ
下痢ばっかだったのに毎日バナナが出るようになった
エビオスも試したけどわかもとのほうが効果あった
ダンベルつかったら前腕はそこそこいい感じだけど手首はぜんぜんだな
899:病弱名無しさん
14/01/16 20:18:16.89 f9cCZBrJ0.net
>>885
試してみる！
ありがとうー
900:病弱名無しさん
14/01/17 02:17:55.41 DqDRg8x10.net
下痢じゃなくなっても体重は増えんな
901:病弱名無しさん
14/01/17 09:45:32.60 kZ4zAKq20.net
>>885
よそで聞いてきました
手首や足首そのものは骨格によるので
周辺を鍛えることで目立たないようカバーするのが良いかと思われます
周辺の筋肉が大きくなると
手足首の細さよりそちらの大きさが際立ってくるのですね
ダンベルを使って手首周辺を鍛える方法は
リストカールがありますが
重いダンベルをギュッと握るよりは
やや軽めの重量で指に引っ掛けた状態からしっかり深く巻き込むようにする方が効果的です
との事です
902:病弱名無しさん
14/01/17 17:59:10.54 0t1V5U5f0.net
ダンベル持ってない人の前腕部太くする方法
2リットルのペットボトルに水を入れる
どこからか長さ1メートルほどの丸い棒を調達してくる
丸い棒の中央とペットボトルを、長さ1メートルほどの距離を作って紐で結ぶ
丸い棒を握り、肩の高さでまっすぐ突き出して、ひたすら手首を使って紐を巻き込む
地味にしんどいのだが、効果あります
903:病弱名無しさん
14/01/17 18:05:01.00 F6RXSZ3U0.net
>>888
わざわざありがとう
リストカールやると2.5kgだけど腕が破裂するんじゃって感じがするから
期待して筋トレに励むよ
904:病弱名無しさん
14/01/20 23:54:44.29 wLhexaeE0.net
1日PCと向き合う仕事に転職して2年半だが、186cmの62kgから71まで増えた。
太ももからケツにかけて少し肉は付いたが、見た目の印象は殆ど変わらず…75kgまでいったら筋トレしようかな。
905:病弱名無しさん
14/01/22 13:39:45.47 aQ0KEP1h0.net
呼吸浅い・・・！前からずっと思ってた
歌詞が長い歌が歌えない
肺がおかしいのかな。
個人的なイメージだけど、呼吸が深い人は生命力に溢れててきちんと太れそう
鍛えてもこの肺が正常になる気がしなくて何する気もおきない
小学生の頃はまぁそこそこ元気だった。
中学生のとき気管支やられたのがターニングポイントだったのかもしれない
中学から身体が成長していない
口が臭い。手足が冷たい。クマがひどい。
座ってるだけで疲れてくるしもう人生終わりなんだろうか？身体がフラフラする
165ｃｍ40kg♂ 手首径測ったら13cmだった
906:病弱名無しさん
14/01/22 18:13:32.93 ytOyeygPP.net
>>892
俺の高校時代のスペックだわ
ガリガリで馬鹿にされまくってた…
今は54ぐらいあるけど
907:病弱名無しさん
14/01/23 11:13:34.08 V2ZdGS170.net
>>893
何か特別なことをして太れたんですか？
冷え性などの自覚症状は当時ありましたか？
なんでもいいので教えてください(>_<)
908:病弱名無しさん
14/01/23 23:24:00.84 x18wsK/n0.net
>>850つづき
52.5kg～53kgで安定して落ちもしないけど増えなくなってきた
9月頃から5kgくらい増えたけど
今の食生活や運動量だとこのくらいが適正って事なのかな
909:病弱名無しさん
14/01/29 19:39:44.38 o1zDrGAI0.net
179の53だけどもう人生詰んだ
910:病弱名無しさん
14/01/29 20:42:14.37 8auI3E+H0.net
>>896
172 40の俺も詰んでる
911:病弱名無しさん
14/01/30 05:45:43.99 xeczwRsOP.net
>>897
ガリガリのレベル越えてる
スーパーガリガリやん
912:病弱名無しさん
14/01/30 12:09:21.46 5agGG2jX0.net
>>896,897
ガリスレなんだからそれくらい別に珍しくもないし羨ましくもないですよ。
ガリ脱出の為に
913:毎日どれくらい食べてる？ 運動は何かやってる？ 医者に診てもらった？ 普通に生活しているつもりで超ガリガリなんだから 普通に生活して太れるわけないですから 少なくとも食事管理や運動などして 必死にダイエットしている人と同じくらいは必死にならないとね。
914:病弱名無しさん
14/01/30 23:37:44.35 5x2+2Y7Q0.net
186の70はスーパーガリ…かなorz
915:病弱名無しさん
14/01/31 02:21:26.77 nnaX7zdm0.net
標準レベルだな
60キロ切ったらかなり細い
916:病弱名無しさん
14/02/01 03:56:52.51 Iqp2VEIG0.net
>>900
クソデブじゃねーか
917:病弱名無しさん
14/02/05 13:55:20.27 VFySvwLw0.net
食べる量、カロリ－よりＢＭＩで 体格に合わせ新基準
URLﾘﾝｸ(www.asahi.com)
918:病弱名無しさん
14/02/06 19:58:11.57 k57hR4+U0.net
４０キロ切ったった…ぬるぽ
919:病弱名無しさん
14/02/06 21:10:32.88 XUlZ78hx0.net
女子？
920:病弱名無しさん
14/02/06 22:08:12.40 SzdPInL10.net
158だけど気付いたら35kgになってた
こんな足じゃスカートなんか履けないよ
春までに太らなきゃ
921:病弱名無しさん
14/02/07 03:01:12.63 6aW0ej0m0.net
女は脂肪率が高いから体重の割に細くないから問題ないだろ
922:病弱名無しさん
14/02/07 07:18:06.69 63erPOqsO.net
筋トレって何から始めればいいんだ
923:病弱名無しさん
14/02/07 09:55:59.45 Jtk3TEYD0.net
階段ダッシュ、フルスクワット、腕立て、クランチ、懸垂
好きなものをなるべく毎日
出来る限りゆっくりと限界まで(階段ダッシュ除く)
924:病弱名無しさん
14/02/07 11:39:15.13 AwNaPOux0.net
>>907
それでもこれはヤバイ
925:病弱名無しさん
14/02/07 12:34:03.83 63erPOqsO.net
>>909
ありがとう
926:病弱名無しさん
14/02/09 18:45:19.42 LK+VK2+w0.net
男性の一食分の理想摂取量
エネルギー1000kcal
炭水化物120g
たんぱく質40g
脂質40g
ナトリウム1g
女性の摂取量は男性の約75%程度
927:病弱名無しさん
14/02/10 07:13:24.57 MUvKuHmdO.net
朝っぱらから1000kcalとか絶対吐く
928:病弱名無しさん
14/02/10 17:28:13.24 IyVMHQ7z0.net
男性の理想体重
身長(cm)×0.4=体重(kg)
女性の理想体重は×0.3
929:病弱名無しさん
14/02/10 21:32:54.78 kUIfsHC9O.net
脂質40gって多すぎない？
930:病弱名無しさん
14/02/11 07:35:36.30 CND2wI28O.net
食うのが辛すぎて挫折しそう
931:病弱名無しさん
14/02/11 11:31:13.57 kxlPq3vh0.net
>>912
ふざけんなバカ
932:病弱名無しさん
14/02/11 18:36:57.79 0aj+10sN0.net
ガリの男が好きな女なんているの
933:病弱名無しさん
14/02/11 19:22:37.64 6asmF59RP.net
骨格がまともなガリならね
934:病弱名無しさん
14/02/11 19:23:22.12 9kYv483y0.net
>>916
ウェイトゲイナー飲もう
935:病弱名無しさん
14/02/11 20:01:19.99 esUo9prG0.net
めんどくさがらずにダンベル持って肉食えば自然につくよ
明らかに女性の見る目が違ってくる
936:病弱名無しさん
14/02/11 20:39:38.84 TYrXShHs0.net
ミュージシャンとかさ、若い頃は超がつくガリガリって人が多かったけど、40超えたおっさんのなるとみんなブクブク腹ボコなってんのな
若いうちはガリこそファッションみたいな風潮あるけど、ガリがガリでい続けられるのもある種の才能だと思うわ
937:病弱名無しさん
14/02/15 17:42:57.28 +nj/Rj430.net
羽生結弦 身長171 体重52
938:病弱名無しさん
14/02/15 18:24:22.02 djGvlvTrP.net
羽生くんは骨格がまともなガリだし
939:病弱名無しさん
14/02/15 18:38:59.40 pMdh2Xo
940:U0.net
941:病弱名無しさん
14/02/16 03:03:05.99 TGrfoUct0.net
>>912
炭水化物・たんぱく質・脂質の割合を６・２・２というのは聞くけど、
それって重量じゃなくて、カロリー換算だったと思うよ
942:病弱名無しさん
14/02/16 11:17:29.57 low4mb5IO.net
49kg～50kgで揺れてる
ここからは毎日筋トレしないと太れないよな…
943:病弱名無しさん
14/02/16 14:02:51.76 bZFpDYhE0.net
人より痩せているのにダイエットみたいな食生活してるようじゃ
いつまでたっても太れないよ
944:病弱名無しさん
14/02/16 21:02:42.61 SR4i6aMd0.net
ぜい肉なら、食べれば付くが
945:病弱名無しさん
14/02/16 22:42:26.78 bZFpDYhE0.net
贅肉でもつくのなら食べるべき
「贅肉で太りたいわけじゃない」じゃなくて
贅肉がつくくらい食べる事が大事
それくらい食べても太れないのなら他に原因があるから医者に行くべき
運動するのはあたりまえ
946:病弱名無しさん
14/02/17 02:26:19.51 W2zTFFkT0.net
男は筋トレで太れるからいいけど
女も筋トレ必須なの？
ぽよんと太りたいだけだから筋肉は付けたくない
947:病弱名無しさん
14/02/17 03:16:23.41 uwCgQHBf0.net
>>931
おま…１年筋トレして体重１ｋｇも増えなかった俺に土下座した方がいい
試しに筋トレしてごらん
そんなちょっとじゃムキムキの筋肉なんて付かないよ
よく素人があんまりムキムキになりたくない…とか言うけどならない
胃腸疾患が幼児の頃からある俺には無理だな
948:病弱名無しさん
14/02/17 10:38:50.79 WcSACBkR0.net
運動しないと、食欲もわかないからな
ジムで、バイクやストレッチ、軽いトレーニングが良いよ
949:病弱名無しさん
14/02/17 13:28:54.00 0/eo5PrK0.net
>>931
パン1つでもかなり差がありますので
意識してなるべく高カロリーなものを選べば少しずつ改善されると思います
真剣に悩んでいるならメモをとることをお勧めします
>>932
どんな筋トレしてるんですか？
950:病弱名無しさん
14/02/17 14:17:30.31 nU6p1bmd0.net
>>931
ヨガがいいよ。無駄な筋肉つかずしなやかでセクシーになれる。
951:病弱名無しさん
14/02/17 16:48:31.74 l+G/8or60.net
バカ過ぎる
952:病弱名無しさん
14/02/17 17:07:16.07 0/eo5PrK0.net
太りたいのに有酸素運動してどうするんですか
953:病弱名無しさん
14/02/17 18:58:06.80 l26VJhpL0.net
ヨガ教室怖いよ
オウム教がウロチョロしてるから
954:病弱名無しさん
14/02/17 20:12:49.48 7KcssFM+P.net
体育館のトレーニング室でチェストプレスラットプルマシンプルダウンローローローワーバックアダクターやってる
955:病弱名無しさん
14/02/18 07:11:07.52 fDapWGZX0.net
エアロバイクで大腿筋
マシーン使って腹筋と大胸筋
鳥ササミと卵と魚と味噌汁と麦飯
ストレートジュース
956:病弱名無しさん
14/02/18 08:24:17.53 hLBnjUWA0.net
ダイエットしてるの？
957:病弱名無しさん
14/02/18 12:33:23.10 TMlbVlyPO.net
自分のペースでやればいいんだよ
958:病弱名無しさん
14/02/18 18:22:14.99 jCM5DEFJ0.net
>>940
いいからだに
うほっ
959:病弱名無しさん
14/02/19 03:02:30.69 UpL2FpyYP.net
オススメのダウンジャケットおしえて
960:病弱名無しさん
14/02/27 00:06:27.14 4dMYslY30.net
てへへ
961:病弱名無しさん
14/03/06 04:26:58.80 yYl19Fl80.net
か剃りすぎ
962:病弱名無しさん
14/03/06 17:08:41.62 /1OEMhpu0.net
癌
963:病弱名無しさん
14/03/09 07:16:57.16 KyySLvgkO.net
海老蔵みたいな体型が理想だな
964:病弱名無しさん
14/03/09 20:09:57.32 C319Y/230.net
ハゲガリかよ
965:病弱名無しさん
14/03/12 23:06:06.69 uC0ol0bS0.net
>>937
太りたい人は有酸素運動はダメなの？
966:病弱名無しさん
14/03/13 01:21:56.96 s8TtqutY0.net
死亡年少するだろ
967:病弱名無しさん
14/03/16 00:28:33.20 a9pIihzv0.net
>>950
必要
968:病弱名無しさん
14/03/16 20:55:11.21 /W0n7nEj0.net
小学生より手首細いんだけど
女に、ほっそいねーとか言われると悔しくてたまらない
969: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：5)
14/03/16 23:04:28.12 90WunIWw0.net
懸垂がマジで一回しかできん・・
970:病弱名無しさん
14/03/18 22:47:10.05 Y0x0lCuJ0.net
オレはガリだが、胴体だけが細くて手足は普通なので
懸垂は人並み以上にできる
971:病弱名無しさん
14/03/21 13:45:25.08 Wn42ntK40.net
スレチ
972:病弱名無しさん
14/03/23 22:51:04.12 Nv/vFn5i0.net
とりあえず見た目のクソガリをなんとかする為に筋トレしてるけど
特に1箇所重点置くとしたら肩がいいのかな
973:病弱名無しさん
14/03/23 23:16:46.54 s5QMIZQ50.net
>>957
俺は夏になると露出する腕や脚をやってる
効果は見えないけど
974:病弱名無しさん
14/03/28 20:58:11.75 AlaiIGlG0.net
背筋が一番だよ
すぐに見た目に出る
975:病弱名無しさん
14/03/29 00:44:01.34 1TXR/QuX0.net
ここ数日、下痢が続いた。
食事もロクに食えなくなり、スポーツドリンクだけのときもあった。
体重は一気に減ってしまった。
衰弱して、仕事に行くのも辛かった。
もちろん、筋トレなんてする気も起きない。
なんか疲れたよ。
976:病弱名無しさん
14/03/29 10:36:05.08 gUFw+R5WO.net
１５９センチ、３６キロ。
とうとうウエストが５１センチになってしまった。
プロテイン飲んで動かなきゃ太れるのかな？
977:病弱名無しさん
14/03/30 03:29:29.26 OQ9Mc9890.net
それならプロテインよりウェイトゲインの方がいいと思う
978:病弱名無しさん
14/04/03 16:04:01.09 cWddmjys0.net
>>961
随分とチビだな
運動して食べろ
979:病弱名無しさん
14/04/03 20:44:17.44 qxH4kz530.net
>>961
似たような数値だったが
3食白米食べて筋トレプロテインほぼ毎日したら
40台中盤まで回復してる途中
980:病弱名無しさん
14/04/03 21:10:27.20 maSTPAGe0.net
>>964
身長は？
981:病弱名無しさん
14/04/03 21:34:25.81 qxH4kz530.net
>>965
162
当時の最低体重は38キロ
982:病弱名無しさん
14/04/04 02:17:05.18 g9T004OE0.net
169の40という恐ろしい比率だったので
ご飯もりもり食ってたら一年で48になりました。
ちょっと嬉しい
983:病弱名無しさん
14/04/04 02:50:30.12 wnbA8aoW0.net
やっぱ胃腸悪い人には米がいいのかね？
同じ炭水化物でも麺やパンよりいい気がする。
小麦粉関係よりよく噛む必要があるからかな。
984:病弱名無しさん
14/04/04 10:52:01.77 isJSEuSq0.net
麺の中でもうどんは消化に良い
パンは結局自作でもしない限り添加物まみれ
985:病弱名無しさん
14/04/04 11:07:08.81 WAdnrdrK0.net
何食っても鍛えなきゃ無意味
986:病弱名無しさん
14/04/04 16:47:15.83 wnbA8aoW0.net
思い切って、無理して食べるのやめてみることにした。
むしろちょっと足りないくらいの量だけ食うことにした。
胃もたれしないし、胃腸が飢餓感を感じて吸収率上がるかもしれない。
987:病弱名無しさん
14/04/05 08:04:42.93 /NGWBuLHO.net
ガイコツみたいに痩せている。それは子どもの時から耳に
タコが出来るぐらい言われている。体重を増やしても
シルエットは変わらない。悔やんでいたが昨今肥満は
その怠慢の結果である健康を損ねた産物と知り。安心した
がやはり標準体重は欲しい。３ｷﾛたりない
988:病弱名無しさん
14/04/05 12:45:31.50 8CuHtgRL0.net
3キロたりないって十分じゃん・・・
989:病弱名無しさん
14/04/06 05:30:24.55 F2XrfB6v0.net
>>972
運動してキチンと食べろ
990:病弱名無しさん
14/04/06 08:14:45.22 BmRe+kBi0.net
ガリガリは筋トレしろ、筋力はやってれば必ずつく、太る努力より確実
991:病弱名無しさん
14/04/06 11:47:47.95 1slrMjc40.net
間食すると直ぐ肥るわよ
992:病弱名無しさん
14/04/06 12:28:51.84 QWGTTRuD0.net
体組計持ってるんだけど、間食しまくったら
筋肉量ばっかついてて怪しい。脂肪で太ってるはずなんだけどおそらく。
993:病弱名無しさん
14/04/06 16:50:15.02 myekTMz40.net
>>976
間食すると食事時間になっても腹が減らない。
994:病弱名無しさん
14/04/06 17:26:26.03 rCGXWwTO0.net
>>978
あるある
995:病弱名無しさん
14/04/06 19:22:54.35 XkeGmItd0.net
>>976
真性ガリはその程度じゃ太らん
996:病弱名無しさん
14/04/06 19:53:40.15 wsIaRM980.net
>>975
食わなきゃ痩せる
997:病弱名無しさん
14/04/06 21:10:49.36 0D1+JeFa0.net
179cm72kgだけどガリガリ線が細過ぎて職場の連中から見下される
目標は85kgだけど食っても食っても太れない
998:病弱名無しさん
14/04/06 22:56:53.94 oH5O6XvJ0.net
179/72って理想的だと思うが、どんな職場にいるんだ？
警察機動隊とか？
999:病弱名無しさん
14/04/06 23:59:47.73 rCGXWwTO0.net
172/40
1000:病弱名無しさん
14/04/07 00:51:47.47 wD7O1xcu0.net
>>982
十分じゃん
1001:病弱名無しさん
14/04/07 08:01:36.68 I57cZVxY0.net
お前ら普通にガリスペック晒してるけど、BMIがもう15ぐらいに
なってきたら入院が必要なんじゃないのか
1002:病弱名無しさん
14/04/07 16:19:29.98 bTGQwgK80.net
>>23
>>24
これを参考に、
１、チンニング
２、デイップス
３、デッドリフト ３日で１週する
という内容でやりはじめた。
それぞれ限界手前回数×１０セットくらい（計５０レップス前後）。
ぐったり疲れることもないし、血行良くなるし、体操みたいで楽しいし、腹が減るようになった。
今まで、限界×３セットとかやってたけど、ぐったり疲れるは筋肉痛は酷いは体はだるいわで全然体重が増えなかった。
1003:病弱名無しさん
14/04/07 16:48:37.97 I57cZVxY0.net
高負荷のハードな筋トレはタンパク質をちゃんと取って
（実は足りてない事が多い）
休息もちゃんと取らんと体重増えんよ。
（これもしんどいうちは3日以上、自分の体に聞く）
1004:病弱名無しさん
14/04/07 19:24:39.35 jDqED7ia0.net
高2です。身長178cm体重46kgです。多分学年の男子で一番痩せてます。
しかも肩幅狭く顔デカなので見た目も半端じゃなく気持ち悪いです。
因みに彼女は身長152cm体重66kgです。一緒に外に出かけたくないと言われます。
とにかく骨が細いんです。脱ぐとガイコツというより身体が小学生みたいなんです。
頭は大人で身体は小学生なんです。身長も高いのでほんと気持ち悪いんです。
骨が伸びるばかりで太くならないんです。胸囲76cm、手首14cm 足首18cmです。
1005:病弱名無しさん
14/04/07 19:43:07.20 SDZDFlpaO.net
ガリガリなのに顔デカいのか
普通ガリガリなら頬とかこけて小顔になるんじゃないの
1006:病弱名無しさん
14/04/07 23:35:12.70 sPmYHwcf0.net
こんな感じ？
URLﾘﾝｸ(item.shopping.c.yimg.jp)
渋いじゃん、有りじゃね？
1007:病弱名無しさん
14/04/08 07:55:29.07 St3gpAWx0.net
身長152cm体重66kgか。一緒に外に出かけたくない・・
いや高2か・・それなら・・
1008:病弱名無しさん
14/04/09 06:50:56.59 IhGZ6f6p0.net
デブ女を好むのか
脳ミソを治せ
1009:病弱名無しさん
14/04/09 20:36:57.84 gOTUaUm80.net
170の54の俺でもガリガリすぎて悩んでるのにもっと痩せてる人がいるとは…
1010:病弱名無しさん
14/04/09 22:12:51.81 8TwwQ/c2O.net
引っ越し屋で働け
3000なんか余裕で採れるようになる
昔はカップラーメン半分でお腹一杯だった俺が
今では超大盛りペヤング4つ一気食い出来るようになった
すき家ではメガを3杯
途中で飽きるけど
ラーメンなら大盛り2杯にレバニラ定食を食う
日本の並盛りは女子供向けのミニサイズで困る
1011:病弱名無しさん
14/04/09 22:27:54.61 uRpJKTpd0.net
>>994
余裕で痩せてるけど何か？
苦しい…
1012:病弱名無しさん
14/04/09 22:40:52.21 8TwwQ/c2O.net
運動しなさすぎなんだよ
家でボーっとしてるだけでは太らないよ
エネルギーを消費しないから食は細くなる
楽して太りたいならポテチを毎日10袋(600g)食べろ
病気になっても知らんが
"最低でも"丼飯(山盛り)2杯を1日に4回は食べないと無理
1013:病弱名無しさん
14/04/09 22:42:21.06 mPRuOvOl0.net
根性論嫌いだから埋めますね
1014:病弱名無しさん
14/04/09 22:42:55.89 mPRuOvOl0.net
ほっほｗ
1015:病弱名無しさん
14/04/09 22:43:27.24 mPRuOvOl0.net
おしまい☆
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