13/06/01 15:25:36.83 qwfqyxQ50.net
ガリが陥りがちなパターンも記しておく。
１．食べても太らない。
→目標摂取カロリーを１カ月続けても一向に増えないなら病院へ。
胃腸が悪いと太れないからな。
ただし、何度も書いたが【消化・吸収力】も向上していくものだよ。
今までロクに喰ってなかったヤツが急にしっかり喰い始めるんだから、
胃腸が【あいあいさッ！】とばかりに即時対応してくれるはずがない。
一喜一憂しないで、まずは３カ月は続けることだ。
胃腸もついてきてくれるものだよ。自分の体を信じること。
２．自重筋トレの効果が実感できない。
→実感しなくていいよ。効果が出る前に飽きてやめてしまうのが原因。
ここの認識を改めろ。
【×実感する】、【○自ずと実感してしまう】だから。