13/05/11 19:17:38.94 BZGSrgH50.net
おお、いい感じに駆逐したじゃないか。（ﾜﾗ
もはや理論にではなく、俺個人へのイチャモンしかないようだな。
いいぞ。ガリガリ脱出プロジェクトの防波堤としての存在でいこう。
174:病弱名無しさん
13/05/11 19:23:38.55 uLLqUjbv0.net
>>168
激臭だね？
175:病弱名無しさん
13/05/13 21:21:35.14 6F/6rkCsO.net
ガリって少なくとも男には完全に舐められて軽く扱われるな。何と言うか大人が小学生を見るようなって感じに似てると言うか…
ガリガリ男は国で言えば軍や自衛隊を持たない防衛力０と同じ。だから当然舐められて他国から侵略されてる状態と変わらない
176:病弱名無しさん
13/05/13 21:30:52.06 6F/6rkCsO.net
ガリガリ男は少なくとも素手では個人防衛力が全く無い状態と言える。だから学校や会社や社会や公共の場や街や駅等、何処でも舐められ軽く扱われる。100％喧嘩に勝てると相手に思われているから当然。ガリが生きられるのは法事国家だからに過ぎない。
177:病弱名無しさん
13/05/13 21:38:01.42 P63Tve600.net
>>170-171
それはお前だけじゃ？
子供の頃はともかく、大人になってからガリだからって馬鹿にされたことも
舐められたこともないな。
子供のころも一部の人間には馬鹿にされたけど、良識のある人たち
からは馬鹿にされるどころかそれなりの敬意を払ってもらっていたけど。
178:病弱名無しさん
13/05/13 21:38:21.07 6F/6rkCsO.net
国はアメリカや自衛隊が防衛している。だから平和が保たれている。治安は警察と言えよう。しつこいようだが個人防衛力が無いガリは男として最底辺に位置する。虚勢を張る資格すら持たないのがガリガリ男なのだ
179:病弱名無しさん
13/05/13 21:44:39.69 6F/6rkCsO.net
虚勢を張る資格が無いというより虚勢を張っても威嚇を相手に全く与える事が出来ない、虚勢を張れば張るほど滑稽であり小学生が大人に吼えてるも同然の状態なのだ。
これは老人になっても続く。老人の世界にも腕力が強い弱い、それによる虐めは存在するのだ
180:病弱名無しさん
13/05/13 21:52:51.99 6F/6rkCsO.net
>>172日本は建前社会だから君みたいな変な勘違いするガリ男が多いのは仕方ないな。
君がどれだけイケメンでも資産家でも社会に多大なる貢献を出来てもガリガリと言う個人防衛力０の男は少なくとも本能的には舐められ軽く扱われているんだ。出川はアンガと比較して男として遥かに優秀で男として認識されているのだ。
ガリガリ男のパンチは猫パンチで何の威力も無いのだ(笑)
181:病弱名無しさん
13/05/14 01:24:01.67 JXvhtg820.net
俺も標準体重だけど、手足はまだ細いから舐められるわ～
トレーニングルームで後から来た170くらいのちょいマッチョが
わざわざ見せつけるように、俺のやってたラットプルダウンに行きやがったからなw
最初からラットプルダウンはねーだろ、、、他のトレに支障が出るだろ、、、
俺はそう思ったわけよ「あ、こいつ俺に見せつけようとしてんな」と
そいつか？俺の重量見て一回どっか行ったわw
その後重量半分くらいにしてやってたwアホかとw
182:病弱名無しさん
13/05/14 16:47:48.36 niHwpefS0.net
全く面白くないからウ板でやれ
183:病弱名無しさん
13/05/14 19:19:19.28 DKGyy32OP.net
久しぶりにベンチプレスやったら全然挙がらなくなっててワロタ
ワロタ…
184:病弱名無しさん
13/05/14 23:37:46.86 rJR82k4C0.net
結局ウェイト族が集まるんだな。（ﾜﾗ
また香ばしいのがいるから指摘しておこう。
>>170 >>171 >>173 >>174 >>175
>ガリが生きられるのは法事国家だからに過ぎない。
そうだな。
マッチョがガリに拳銃で撃ち殺されないですむのも法治国家のおかげだな。
法律がないならステゴロの意味なんて全くないのだよ。残念だったね。
>個人防衛力が無いガリは男として最底辺に位置する。
残念だけれどもそうじゃないんだな。
男として最底辺に位置するのは【稼ぎが悪い男】や【身持ちの悪い男】。
実はこれ、歴史のあらゆる場面でそうなんだな。（戦国時代であっても。）
個人防衛力というのは常に法治社会では抑制されているものだから、
発揮する場面なんてほとんどないんだよね。（本能は闘争を避けるものだから。）
強烈な不意打ちは、マッチョの命など簡単に奪う。
どうやって力道山が死んだか御存知？それが現実なのだよ。
>ガリガリと言う個人防衛力０の男は少なくとも
>本能的には舐められ軽く扱われているんだ。
本能的に舐めるくらいは構わないでしょう。どうせ表に出せないんだし。
【俺、タイマンならコイツを殺れるのに！】と思うくらい痛くも痒くもないし。
>ガリガリ男のパンチは猫パンチで何の威力も無いのだ
そう？目を抉られたりしたらキツイよ？
そのガリをその場で殺したとしても、毎朝、鏡に映る自分の顔の潰れた目を見て、
葬ったはずのガリを思い出すのが勝者の人生かね？微妙でしょう。（ﾜﾗ
185:病弱名無しさん
13/05/14 23:47:40.51 rJR82k4C0.net
それから上げ足をとって申し訳ないんだけど、
【ほうじこっか】じゃなくて【ほうちこっか】だからな。
タイピング動線からして【じ】と【ち】は打ち間違えないからさ。
言い訳も苦しいよ、これは。
何だよ【法事国家】って。毎日、先祖の法事で忙しい国か？（ﾜﾗ
体鍛えるのもいいけど、たまには本を読んだり、漢字の勉強もしろよ。
そんなんだから【脳みそまで筋肉なんじゃあない？】って、言われるんだぞ。
186:病弱名無しさん
13/05/15 00:15:32.09 F9JGVY530.net
そいつは多分、カマキリの呪いとか言ってるガリだぞ
187:病弱名無しさん
13/05/16 23:20:10.10 6I58D1dhO.net
オレも仕事中、ひょろ高いと言われるよ。力仕事は
出来ない。最高体重は65ｷﾛ前後だが年平均では60前半。
ノッポに見えるらしいな。
188:病弱名無しさん
13/05/16 23:36:42.13 EDYjFkg+0.net
ガリから標準体重になったら、咳喘息が改善したんだけど・・・。
こういう経験ある人、他にいない？
189:病弱名無しさん
13/05/18 16:42:09.35 vbs4vbak0.net
太れないので、胃腸科に行ってイリボーを処方してもらい飲んだら、3kg程度太りました？
イリボー飲んでいる人、いますか？
190:病弱名無しさん
13/05/18 17:52:18.19 mFbNl/970.net
今年もガリガリ君の季節だなと思って1年ぶりくらいにきたけど
変な奴が湧いてんね
191:病弱名無しさん
13/05/19 07:58:25.63 yu8JKTf/O.net
変な奴？はぁ？逆に強く否定出来るような事なんて一切言ってないけどな。全て図星だからと反論したって何の解決にもならないだろ。ガリガリが解決する事は一生無理だけどなｗ
192:病弱名無しさん
13/05/19 13:17:25.77 h6A2R3Dj0.net
>>184
イリボー？
193:病弱名無しさん
13/05/19 14:16:58.59 RQbAtidJ0.net
>>187
ラモセトロン塩酸塩
194:病弱名無しさん
13/05/19 14:27:54.46 MpKk6L9L0.net
ググれよ、と思ったが親切だなｗ
195:病弱名無しさん
13/05/21 17:25:09.93 imafc7VqO.net
オレら夏ヤセすると 際々のガリ生活だが奴ら太いから良い
ダイエットなんだろうな。ビール腹でこれ見よがしに
海に行く奴らよ…。
196:病弱名無しさん
13/05/21 21:49:26.80 y7sV+06L0.net
今年は間に合わないから来年頑張ろう
197:病弱名無しさん
13/05/22 01:47:29.76 PDpXHW6yP.net
じゃあいつやるか？
今でしょ
198:病弱名無しさん
13/05/22 11:18:19.62 BTyRf5Pb0.net
太ってきたら、予想外の効果が
頑固なフケ症(脂漏性皮膚炎)が治ってきた
頑固な耳づまり(滲出性中耳炎)が治ってきた
199:病弱名無しさん
13/05/22 11:20:22.43 wF8NYHWXO.net
オレたち夏は瀬戸際体重だ。身長－115以上になればかなり
肩身が狭くなる。冬は－110だが長袖の着痩せだし。
200:病弱名無しさん
13/05/23 03:42:47.18 6CpyBAUP0.net
食欲出る方法がわかってしまった
多く食ってるのに胃もたれも無い
これは来たかもしれん
201:病弱名無しさん
13/05/23 13:30:20.68 q8IKtuTU0.net
>>195
ハヤクオシエルンダ
202:病弱名無しさん
13/05/24 20:48:19.64 3mHXBfEf0.net
178
60
B84
W74
H91
寸銅で逆三角形とは無縁、胸のない女みたいな体系でほんと鬱なんだが
203:病弱名無しさん
13/05/24 22:25:34.31 m3hYkNd50.net
１７８センチなら７２キロくらいで標準だぞ
204:病弱名無しさん
13/05/25 23:37:07.20 G3CVxYoVO.net
白人みたいな体育会系の体型の人間にこれ見よがしに
夏は俺たちガリ人間はコケにされるからな。奴ら俺たちが
仲良くなった人間もでっかい図体でかすめていきやがる。
205:病弱名無しさん
13/05/26 15:55:06.05 QzNSFDcr0.net
1日4000キロカロリーくらい毎日食ってんのに180cm,48kg、一体どうすれば・・・
206:病弱名無しさん
13/05/26 17:36:37.34 isR9HMTg0.net
むしろ2500から3000キロカロリー位に落として、胃に負担かけないほうがいいんじゃないか
それで月に１キロづつ増えていけば御の字のつもりで気長に続けていけば
207:病弱名無しさん
13/05/26 19:29:49.33 qCpiBkl60.net
ギャル曽根が幾ら食ってもガリガリと一緒で結局体質なんじゃないの？
208:病弱名無しさん
13/05/26 19:33:34.29 cXvVLBx+O.net
ガーリガーリッく♪ガーリガーリッく♪ガーリガーリ君～♪
209:病弱名無しさん
13/05/27 13:48:03.42 PcTUd4uy0.net
「体質で太れない」は甘え
210:病弱名無しさん
13/05/27 14:15:28.92 /hwIxSLN0.net
太るには食べる必要がある
食べるには胃が強い必要がある
俺は胃が弱い(´・ω・｀)詰んだ
211:病弱名無しさん
13/05/27 16:35:48.50 OgiRuASe0.net
同 じ く
機能性胃腸症と来たもんだ
＼(^o^)／
212:病弱名無しさん
13/05/27 17:07:40.35 4clzOg0c0.net
腕立て伏せって手首の位置によって、手の向き変えた方がいいな。
肩の真下に置く場合は、４５度内向きに。
胸の横に置く場合は、９０度外向きに。
胸の横に置いて、ちょいそと向き（２０度くらい）でやってたら、
背筋を伸ばして顔を前に向けた正しい姿勢で、
胸を意識してやっても、三角筋前部（肩の付け根）を痛めた。
手首の位置も重要だが、手首の向きも同じくらい重要。
上記のやり方に変えてから、変な肩の痛みは無くなったよ。
TO.腕立て好きなガリへ。
213:病弱名無しさん
13/05/27 17:20:02.72 4clzOg0c0.net
>>200
運動量が多い、というオチじゃないの？
>>205
病的なものであれば、まずは病院へ。
しかし、日常生活に支障がない程度なのであれば、
毎日、量を意識して食べるようにすると胃腸も強くなっていく。（経験上）
消化力や吸収力も日常生活が必ず反映されている訳だから、
食事量増やして１週間や２週間は素通りしてしまうようでも、
２カ月、３カ月と続ければ胃腸の能力も向上していくと思われる。
【ここ２，３日、食事量少なかったから、体重減ったかな？】と、
体重計に乗ってみると変化が無かったりする。
これはつまり、消化・吸収力が向上したために、
細かった頃に毛が生えた程度（2,200㌔ｶﾛﾘｰくらい）の摂取量でも、
体型を維持できるようになったのだろう、と分析しているところだ。
214:病弱名無しさん
13/05/27 17:27:50.08 Dv7tcVK60.net
20歳大学２年
182cm 59kg 体脂肪率 9％ 運動は特にやっていない。
父 52歳 179cm 60kg
母 50歳 161cm 43kg
姉 23歳 164cm 43kg
ガリに遺伝はありそう。家系的に太らない遺伝子
215:とかありそうな気がする。 ちなみに家族4人とも大食いですが特に運動していません。
216:病弱名無しさん
13/05/27 18:48:02.89 o6ZzPm8X0.net
>>209
これから大学にはどういう服装行くの？
やっぱりそれだけガリガリで薄着だと周りジロジロ見てくるよな？
217:病弱名無しさん
13/05/27 19:09:59.20 4clzOg0c0.net
しかし、何だな。ガリでも顔がよければ許される世の中だからな。
>>209なんて、上背があってガリなわけだから、
それで顔が良ければ女の指示もあると思われるよ。
ロックスターは病的なガリが多いしな。なのに女喰いまくりだ。(ﾜﾗ
218:病弱名無しさん
13/05/27 19:11:03.31 4clzOg0c0.net
>>211
×女の指示
○女の支持
219:病弱名無しさん
13/05/28 03:59:53.24 TdQJ9jVK0.net
腕立てはやっても良いが効率は悪い、安全性と効果を考えるとマシン一択だろうって何度目だ
身長あるならTシャツ似合う程度鍛えれば様になって人生楽しいぜ・・迷ってるならジムすぐ探そうぜ
220:病弱名無しさん
13/05/28 09:09:59.04 qGXo7S8W0.net
175/53から２ケ月で175/57になった
カロリーは2800前後は摂るようにしている (以前は1800前後だった)
運動は軽い自重トレのみ
普通よりやや細身で十分なので、これからもがんばりますぜ
221:病弱名無しさん
13/05/28 09:33:33.22 Mnzb/gq80.net
ガリガリはガリガリゆえに自重トレは無意味
ここはガリガリ脱出したいスレだからね
222:病弱名無しさん
13/05/28 16:24:10.56 qGXo7S8W0.net
自重トレでも、継続すれば腹だけ脂肪太りの醜い体型は避けられるんじゃないのか？
オレは体全体に脂肪がのってくれば満足です。今よりふっくらしたい
223:病弱名無しさん
13/05/28 18:46:11.73 HeIG7BhA0.net
>>209だけど、中年の両親のスタイルの良さは街で噂されてます。
俺の体はガリガリだけど、腹筋６個割れてるし、背筋とかもすごい。
贅肉や脂肪を削ぎ落したような身体。体脂肪8～9％だし。
絶対に太らない遺伝子ってあると思う。遺伝的なもの。
近所で元小結までいったお相撲さん（現役時代は160kg位あったとのこと）の
息子さんとお孫さん皆体格凄いよ。そういう人は太りやすい遺伝子だと思う。
要は高カロリーなもので同じもの食べても太る人と太らない人っていると
思う。
224:病弱名無しさん
13/05/28 19:37:23.14 6b5Bzkmq0.net
なんだただのスタイル自慢か
225:病弱名無しさん
13/05/29 10:53:41.46 VdQIEnLG0.net
>>213
マシンでも肩壊した人知ってるよ。ジムのステマか？(ﾜﾗ
>>215
自重トレが無意味ということはないね。
自重トレと食事改善で太った俺がいうのだから間違いない。
ウェイト族に聞きたいのだけど、そもそもウェイトって、
スポーツ選手などが競技練習の補助として行うものであってさ。
ウェイトだけで筋肥大させると各々の筋肉の連動性を損なうと思わない？
それから、ウェイト族って故障抱えてる人多いよね。
自重トレでも間違ったフォームや過度の回数で、
関節を痛める人がいるけど、１、２週間程度で治るケースがほとんどでしょ。
肩・腰・膝に慢性的な故障を抱えた人が多いのはどうして？＞ウェイト族
226:病弱名無しさん
13/05/29 11:01:17.49 VdQIEnLG0.net
少し冷静に考えれば、ウェイトって不自然な体の鍛え方なんだよ。
重いものを持って、関節を固定して、
ピンポイントの筋肉を意識して屈伸運動するんだから。
自重であれば、複数の筋肉を同時に連動させるし、
バランス感覚や反動なんかも実感しながら鍛えられるでしょ。
ゆくゆく、どっちが自然体としての健康に近くなるかは明らか。
227:病弱名無しさん
13/05/29 11:24:18.85 wfjLMT4IP.net
自重トレ＋栄養でまともな体型になれる人はそれでいいんじゃないの？
俺は最初自重から始めたけど効果が薄いしいまいち目標を立てづらかったからウェイトトレに変えたけど
より重いの挙げられるようになると効果実感するし
あといくら食っても腹が出るだけで普通の体型（体全体に適度な脂肪がついている）は無理だと悟った
228:病弱名無しさん
13/05/29 14:59:28.37 kbuf/Tnh0.net
自重トレでも一応筋肥大はするけど効率は悪い
ガリだと元々自重が少ないからさらに効率が悪い
って話だからなあ
229:病弱名無しさん
13/05/29 21:24:04.98 3NXVUOz00.net
本人が言ってる通り、自重トレはあちこちの部位使うから
いまいち効かないんだよ、しんどいだけ
色んな部位使うって事はよっぽど意識しないとごまかしが効くからな
性質上+10Kgくらいで頭打ちでしょ、そのくらいなら食うだけで到達するしね
230:病弱名無しさん
13/05/30 17:42:10.87 sRqFOwBf0.net
ウェイトは効率が良い、とな。
効率の良さ、の代償として、連動性の欠如や関節の故障を支払う訳か。
自宅に設備の無い奴は、それらに加えてお金と、ジムまで通う時間がある。
ウェイト族は目を覚ませって。
スポーツ選手でもないのに、モリモリの体になってどーすんだ？
で、２，３年かけてモリモリになったとして、
（２，３年かかる時点で、効率がどうとか、もはや蚊帳の外だろ。ﾜﾗ）
それを維持するのにも金と時間が自重トレより余計にかかるのだよ？
231:病弱名無しさん
13/05/30 17:54:04.51 sRqFOwBf0.net
白人のデーターベースで導かれた【長生き指標】のBMIだが、
これは当然、華奢な日本人の場合は補正をする必要がある。
日本では痩身でも肥満でもない、【普通の体重】というのは
BMI／１８．５～２５未満（男）とのことだよ。
ガリはまずBMI／１８．５を目指そう。
その上で、BMI／２０前後で体脂肪１３％程度というのが、
【ガリからの脱却地点】ではなかろうか。
これは身長１７０cmのヤツなら５８㌔である。
ガリは骨格が華奢なんだから、これで充分。
理想BMI=２２、というのも平均値なわけだから、
にもマイナス補正（ガリ補正）が必要なのは当然の帰結。
で、１７０cmで５８㌔になるには、
食生活の改善、および自重トレで充分。ジムは必要なし。
さらにその上を目指すのは自由だが、
それはもう【ガリガリ脱出プロジェクト】じゃない。
【筋肉モリモリプロジェクト】ということで、
速やかにウェイト板へ移行されるべし。
232:病弱名無しさん
13/05/30 18:04:35.59 sRqFOwBf0.net
>>223
お、ここにもガリの実態を捉えられてない奴がいるな。
>性質上+10Kgくらいで頭打ちでしょ
馬鹿が、じゃあ自重トレで充分ってことじゃねぇか。
＋１０㌔できれば、ほとんどのガリは万々歳なんだよ。
その先の筋肉達磨に興味がある奴なんか少数だと思われるよ。
>そのくらいなら食うだけで到達するしね
それは水だけでも太るデブ体質の貴殿の話であろう。
ガリは喰うというのが最低条件でしかなくてだな。
それだけじゃダメだから筋トレの話をしているんだ。分かるか？
233:病弱名無しさん
13/05/30 18:05:21.61 AiR8AcbT0.net
もやしはコンプレックスの反動で目標を不相応に高く設定したがるからね
まあそれはともかく、そういう連中にはウエイト板に適したスレがあるな
【標準体重以下】ガリからマッチョへの道part34
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)l50
234:病弱名無しさん
13/05/30 18:06:39.96 sRqFOwBf0.net
>>225訂正
×にもマイナス補正（ガリ補正）が必要なのは当然の帰結。
○これにもマイナス補正（ガリ補正）が必要なのは当然の帰結。
ガリ補正っていい響きだね、我ながら。
235:病弱名無しさん
13/05/30 18:12:10.40 sRqFOwBf0.net
>>227
>もやしはコンプレックスの反動で目標を不相応に高く設定したがるからね
反動もそうだが、年齢もあるんだと思うね。
２０代前半なんかは、身の丈を度外視した目標を持ってなんぼ、
みたいな、もはや国民病にも近いクセを持ってるもんだよ。男女問わず。
地に足がついてない、ってのは言い得て妙である。
【標準体重以下】ガリからマッチョへの道part34
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)l50
っつーわけで、ウェイト族はこっちに移行してくれ。
ピッタリじゃないか、貴殿らに。
236:病弱名無しさん
13/05/30 18:22:30.48 sRqFOwBf0.net
ちらっと読んだが多分にキモイな。(ﾜﾗ
ガリを健康体重にしたいだけの、本スレとは趣旨が違うのは一目瞭然。
-----------------------------------------------------------------
【標準体重以下】ガリからマッチョへの道part34
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)l50
618 ：無記無記名：2013/05/29(水) 01:23:54.17 ID:7mjMzp81
全部ドゥ！ 174cm 69kg 28才
宅トレ７ヶ月弱です。
前とあまり変化なくて泣けますが晒すので、ここ弱いとか
あそこもっと鍛えろとか評価＆アドバイス貰えるとありがたいです。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
619 ：無記無記名：2013/05/29(水) 03:25:49.43 ID:a8ACWCKs
>>618
胸毛といい色黒なとこといい男らしい感じがいいね
僧帽と胸筋はいい感じについてるんだけど腕が細く見えるかな
620 ：無記無記名：2013/05/29(水) 03:30:03.90 ID:AcV6HwiA
三角筋をもう少し鍛えてはどうですか。上腕との境目がくっきりするくらい
というか強そう
237:病弱名無しさん
13/05/30 21:01:52.05 raKjVQDcP.net
金にも時間にもジムに通う余裕くらいほしいと思うの
238:病弱名無しさん
13/05/30 21:52:54.75 WEBN1IxcP.net
糖質メインのウエイトアップ用のプロテインだけ飲んでもやっぱり太らないの？
239:病弱名無しさん
13/05/31 10:39:34.43 q5rhc2gM0.net
>>231
ジムに通うこと自体を趣味としたいなら、好きにしたらいい。
それに文句を言うつもりは全く無い。
仕事があり、家庭があり、自分の時間も取りたい、という中で、
体を鍛えることにそんなに時間を割きたくない、というヤツもいる。
食生活改善と自重トレのみで、BMI/20程度は充分に達成可能。
>>232
その他の情報がないから何とも言えない。
240:病弱名無しさん
13/05/31 10:44:30.52 q5rhc2gM0.net
質問時に簡単なプロフをつけると円滑だと思う。
・年齢／性別／身長／体重
・仕事（学生、事務職、外回り、現場作業、等）
・普段している運動内容
・一日の平均食事回数と摂取カロリー
上記が分かると、アドバイスもしやすいんだが。
241:病弱名無しさん
13/05/31 23:38:59.32 6kgo0FG50.net
２ちゃんの他の板と違って、ここは本当に困ってる人が来るようなスレ（板）なんだから、
ウエイトトレっていう大事な選択肢を否定するかのような書き込みはどうかと思うし止めてほしい。
特に、初めてスレに来た人達が混乱する可能性のある書き込みは控えてほしいです。
自分を否定されるようなレスに頭きてるのかも知れないけど、
大人なんだしそこは我慢しましょうよ。
242:病弱名無しさん
13/06/01 02:54:12.47 hvgR5csd0.net
168cm見た感じ65kgくらいの女子をベッドに運ぶ時
お姫様抱っこしてあげたがビックリしてたな
自分でも「60kg以上ある女とかw」と思ってたから
軽々持ち上げれた事にビックリだわ
トレ歴2年
243:病弱名無しさん
13/06/01 12:28:56.25 qwfqyxQ50.net
>>235
>ここは本当に困ってる人が来るようなスレ（板）なんだから
>ウエイトトレっていう大事な選択肢を否定するかのような書き込みは止めてほしい。
ウェイトトレっていう大事な選択肢、とかほざいているけれど、
お前達ウェイト族は【ウェイト一択！ジム行け！】とほざいているわけで。
選択肢を与えていないのはオマエラの方なんだが、そこは客観的に見れないのか？
自重トレの有用性を述べるのは俺くらいのもので、
視野を広く見れば、口こそ悪いかもしれん（ﾜﾗ）が、俺こそバランサーなんだよ。
>初めてスレに来た人達が混乱する可能性のある書き込みは控えてほしい
ウェイトトレと自重トレ、どちらを選ぶかは本人次第であって。
混乱回避のためにウェイト一択にさせたい、という話？
結局のところはウェイト族を増やしたいという魂胆が丸見え。(ﾜﾗ
>自分を否定されるようなレスに頭きてるのかも知れないけど
自分に言い聞かせたらどうだ？流れからして、これは貴殿の方だが。
244:病弱名無しさん
13/06/01 12:33:09.99 qwfqyxQ50.net
>>236
誰がデブ専のお前のノロケ話を書けって言った？(ﾜﾗ
ガリガリ脱出プロジェクトに、何の関係があんのソレ？
>軽々持ち上げれた事にビックリだわ
そして、翌日は腰痛で苦しみました、が抜けてるぞ。(ﾜﾗ
245:病弱名無しさん
13/06/01 12:58:02.25 qwfqyxQ50.net
そら、反論してみろ。
URLﾘﾝｸ(muscleforathletes.blog60.fc2.com)
→ウェイトトレで培った筋肉を【使える筋肉】にするには、
相応の【競技練習=長時間の運動】が必要ってことな。
ウェイトやって筋肉膨らませて満足してるヤツは読んどけ。
漫画【軍鶏】でも、主人公がウェイトをやるにあたって、
並行して全身運動を徹底して師匠がやらせる場面があるよな。
作者は、この部分について理解が深いと言っていい。
URLﾘﾝｸ(kusakaku-mars.com)
→そら。ここでは【ウェイトの魔力】って揶揄されてんぞ。
URLﾘﾝｸ(egao.blogzine.jp)
→人体構造の専門家からも駄目出しだ。(ﾜﾗ
URLﾘﾝｸ(detail.chiebukuro.yahoo.co.jp)
→普通はこんな質問する前に、異常に気付いてやめるんだがな。
ペインクリニックにまで通ってウェイトとか、もう病気と言っていい。
消費者金融で金借りてまでパチンコ行く馬鹿と属性は同じ。
246:病弱名無しさん
13/06/01 13:05:06.88 qwfqyxQ50.net
整体師の一文が笑えるわ。
>つまり、人類は、進化の過程で、
>そんな変な身体の使い方をしてこなかったということです。
【変な身体の使い方】。ｗｗｗ
ウェイトやってるヤツの姿形が滑稽だとは思っていたが、
きっと本能的に【変だな。】と感じていたんだな。
247:病弱名無しさん
13/06/01 13:14:59.73 qwfqyxQ50.net
結論としてはこうだ。
・ウェイトトレーニングは効率的に狙った筋肉を膨らませることができる。
これは【体重増加】につながるので、【ガリガリ脱出プロジェクト】の
本筋に沿っているものであるので、選択肢としては間違いではない。
ただし【健康的で逞しい体を手に入れることを目的とするスレ】と>>1にある以上、
ウェイトで膨らんだ体がそうであると断言することはできない。
何故ならウェイトで作った体は筋肉の連動性に欠けており、関節の故障を伴う。
（今は別に痛くないと言っても、パンチドランカーと一緒で、
確実にダメージは蓄積されており、歳をとった時に後悔する。）
とまぁ、こんなところか。
何でもそうだが【近道】には落とし穴があるものだよ。
効率という言葉で誤魔化そうとしても、本質は何も変わらない。
ガリは骨格が貧弱なんだから、よりいっそう自重トレが無難。
自然でたくましい体を目指そう。
248:病弱名無しさん
13/06/01 13:23:52.13 qwfqyxQ50.net
ウェイトの他に、みっちりと連動運動をすれば問題も少なそうだな。
ただし、そんなに体に時間を割けるには社会人では不可能と言っていいだろう。
仕事があり、家庭があり、という環境での話だからな。
どちらにせよ関節への大きなダメージは避けられないのだが。
（自重トレでも痛めるときは痛めるからな。ウェイトなんて痛めて当然。）
スポーツ選手って怪我だらけなんだよ。
学生のスポーツ過多も俺は否定的に見てるくらいだからね。
同僚でいない？
学生のころ柔道にうちこんで、小指を怪我して以来、きちんと握れない、とか。
サッカーをやってて、ヘルニアを患ってるとか。
そういう俺もフルコンの格闘技やってて、
相手の肘に右足の甲を打ち込んで以来、いまだに冬はそこに鈍痛を覚えたりする。
社会人になってからの人生の方が長いんだから、考えものだよな。
スポーツで喰ってけるヤツなんて一握りなんだからさ。
249:病弱名無しさん
13/06/01 13:29:35.03 qwfqyxQ50.net
>>242訂正
×そんなに体に時間を割けるには社会人では不可能
○そんなに体に時間をかけることは、社会人では不可能
濃厚な長文&連投になったな。ウェイト族は身悶えるがいいさ。
でもウェイトやめないんだろう？
やめられないよな。依存症なんだから。(ﾜﾗ
250:病弱名無しさん
13/06/01 14:06:51.94 qwfqyxQ50.net
とどめさしとくか。
URLﾘﾝｸ(pc.gban.jp)
→そら、これが全盛時に世界最強だった男だ。
ウェイトを２０代でやめて自重トレに切り替えた男だよ。
筋肉の連動性をとスタミナの合致した体がこれだ。不自然さが無い。
URLﾘﾝｸ(pc.gban.jp)
→有名な話だが、この男もウェイトトレーニングを否定していた男。
なぜか上の男と似たような自然さを持つ。均整の取れた使いやすそうな体。
URLﾘﾝｸ(pc.gban.jp)
→で、これがウェイト族の体な。一見立派だが、不自然だよなぁ。
とりまわしの悪そうな二の腕あたりを見てごらん。アンバランスでしょ？
この腕なら、胴体はもっと太くないとおかしい。
これが現実だよ。分かったか？ウェイト族。
251:病弱名無しさん
13/06/01 14:20:56.70 qwfqyxQ50.net
ちなみに生きる伝説となりつつあるメイウェザーは、
この通り、ウェイトトレーニングもやっているのは間違いないね。
ただし、ウェイトトレーニングがただの【補助】でしかないのは一目瞭然。
こういう現実が目の前にあるのに、
まだ【ウェイトだけ】で健康な身体が作れると信じる？(ﾜﾗ
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
252:病弱名無しさん
13/06/01 15:16:47.33 qwfqyxQ50.net
閑話休題。
ではガリにとっての理想的な増量方法を記そう。（実体験に基づく）
色々と細かく言われているが、基本は２つだけ。
１．目標体重の一日消費カロリーを【毎日】摂取する。
→URLﾘﾝｸ(www.diet-pinky.com)
ここに目標体重を入れるんだ。運動量は【適度】に設定しろ。
その数値を頭に刻み込んだら、食品カロリーを常に気にしながら食事すること。
【あ、今日は後250㌔カロリー足らない】とか思ったら、プリンでも喰え。
２．自重での筋トレをする。
→俺は最初２，３カ月は毎日やったが、今では２，３日に一回に切り替えた。
【筋トレは関節への負担を蓄積させる行為】と認識したからだ。
大切に使えば一生もつ臓器も、乱暴に使えば早々と寿命が来る。
関節もそれと同じ。【消耗品である】ことを忘れないようにしよう。
腕立てなども100回とかやる必要は全くなし。
きちんとしたフォームで２秒に１回ペースで20×2セットで充分。
嘘じゃない。これで充分にBMI２０程度まで増量できる。
253:病弱名無しさん
13/06/01 15:25:36.83 qwfqyxQ50.net
ガリが陥りがちなパターンも記しておく。
１．食べても太らない。
→目標摂取カロリーを１カ月続けても一向に増えないなら病院へ。
胃腸が悪いと太れないからな。
ただし、何度も書いたが【消化・吸収力】も向上していくものだよ。
今までロクに喰ってなかったヤツが急にしっかり喰い始めるんだから、
胃腸が【あいあいさッ！】とばかりに即時対応してくれるはずがない。
一喜一憂しないで、まずは３カ月は続けることだ。
胃腸もついてきてくれるものだよ。自分の体を信じること。
２．自重筋トレの効果が実感できない。
→実感しなくていいよ。効果が出る前に飽きてやめてしまうのが原因。
ここの認識を改めろ。
【×実感する】、【○自ずと実感してしまう】だから。
254:病弱名無しさん
13/06/01 15:37:19.73 qwfqyxQ50.net
３．その他注意点
→体を鍛える際は全身をくまなく鍛えるんだ。
腕立て、懸垂、首、腹筋、背筋、尻、スクワットと下腿部。
せっかくだから、風呂上がりに柔軟体操をやろう。
筋トレをすると筋肉が硬くなりがちだからな。
柔軟をすることがしなやかな身体につながる。
（これも、体操選手みたいに超柔らかい必要は全くないからな。）
→朝起きると体重が減ってしまって鬱。って良く書き込まれているが、
それは当り前だから。
255:その減り分は【水分】だから。 食事後に500㌘～1㌔太って、その後３，４時間で300g程度減るし、 朝起きれば500㌘は確実に落ちてるから。何度でも言うが、みんなそうだから。 逆に夕飯が遅ければ遅いほど朝の減り分も大したことないが、それは健康的じゃない。 増量の一喜一憂とは、まさにこのことだからな。
256:病弱名無しさん
13/06/01 15:43:43.99 qwfqyxQ50.net
こうして書いてみると難しいことなんて何もない。
ガリで増量できない、というヤツは、
つまるところ【継続できないヤツ＝一貫した意志を持つ習慣のないヤツ】だから。
（これ、デブで減量できません、ってヤツと全く同じな。）
欧米ではデブは出世できない（ホントか？ｗ）らしいが、
これはつまるところ【問題意識の欠如】【計画性と実行力の不備】を表すからでは？
ガリの問題はガリだけじゃないぞ。
無意識にやっている食生活含めた行動パターンそのものがガリにつながり、
それはそのまま対人関係や、仕事にも影響を与えているはずなんだ。
ガリから脱出するからには、人間としても一ランク上を目指そう。
257:病弱名無しさん
13/06/01 16:09:39.17 qwfqyxQ50.net
蛇足だが、俺は一日に３～５本の喫煙者だからな。
喫煙すると太れないというが、上記の方法で半年で50㌔から61㌔になった。
禁煙してればもっと太ったのか、もしくはもっと短いスパンで太れたのか、
はたまたその両方か、それは分からんが。
俺の結論としては増量するのに禁煙する必要なし。（ヘビースモーカーは知らんよ。）
上記の方法を実践しながら、俺はこんなんだった、とか報告してくれたらいい。
データが集まれば、より有益なものになっていくだろう。
（自分の体を使った実験みたいな感覚で俺はやっていたよ。）
258:病弱名無しさん
13/06/01 16:57:14.43 Lqo4YYOm0.net
URLﾘﾝｸ(news.mynavi.jp)
20歳の頃から体重が10kg増えていたら糖尿病だ、あきらメロンｗ
俺の場合だと10kg増えても標準体重-10kgなんだよな
標準を基準としたら我々は何を基準にすべきかわからない
259:病弱名無しさん
13/06/01 17:42:56.41 qwfqyxQ50.net
>>251
>俺の場合だと10kg増えても標準体重-10kgなんだよな
身長、体重はどんな感じ？
260:病弱名無しさん
13/06/02 01:36:37.97 0WjGQhcY0.net
>>238
まだポッチャリの範囲だったわw
君みたいな雑魚チビじゃ無いから
体にはなんの影響もありませんでしたよw
261:病弱名無しさん
13/06/02 08:51:18.26 aOhwqFgs0.net
すごいな・・これだけ熱心な投稿者がいれば２ｃｈも安泰だ
262:病弱名無しさん
13/06/02 11:13:18.07 w4H1WmN50.net
>>252
172cm 42kg
263:病弱名無しさん
13/06/02 12:27:39.96 fQsami1r0.net
>>253
俺は君が好きだよ。
ガリを脱出して、女を御姫様だっこできるようになったら、
世界観が変わったような気がして嬉しくて仕方がなく、
それを誰かに聞いてもらいたくて仕方がなかったんだろ。可愛い奴だ。
>君みたいな雑魚チビじゃ無いから
もうちょっと気の利いた煽り文句はなかったのか？(ﾜﾗ
語彙力に問題があるな。脳筋じゃこの程度が限界か？
>体にはなんの影響もありませんでしたよw
そりゃ女をベッドまで抱いて連れていくくらいで故障はしないだろう。
真に受けるなよ、真に。(ﾜﾗ
264:病弱名無しさん
13/06/02 12:37:57.48 fQsami1r0.net
>>255
うッ！？ガリガリやんけ自分・・・。
俺は増量開始時、173cm／50.5㌔だったから、
その程度の体なら想像がつくが、そこからさらに－8㌔って強烈だな。
俺のいとこが168cmで40㌔のガリガリなんだが、
偶然にも２週間程前に会う機会があったので質問と観察をした。
彼は腕立て伏せなるものを自発的にやったことが一回もないそうだ。
つまり全く運動しない。そればかりか食事量は小動物クラスと言っていい。
ただし内疾患のようなものは持っておらず、
ガリガリであることを除けば健康（？）であるようだ。
貴殿もそんな感じか？
265:病弱名無しさん
13/06/02 12:47:32.51 fQsami1r0.net
>>255
まずは172／50㌔を目指そうか。期間は６カ月。（今年の夏は諦めよう。）
貴殿が20歳として、172／50㌔の一日消費カロリーは2,170㌔だ。
目安としてはこれだが、消化・吸収力を考慮して2,300㌔が毎日のノルマだな。
加えて筋トレだ。おそらく正しいフォームでの腕立て伏せなどは、
３回もできないレベルかもしれん。
その場合は膝をついた腕立てをやろう。（腕立て女バージョン。）
懸垂の器具も購入するんだ。チンニングスタンドで検索したらいい。
￥１０，０００も出せばしっかりしたものが買える。
是非、貴殿の増量経過をここに記してほしいものだな。
266:病弱名無しさん
13/06/02 14:39:51.34 tG23balnP.net
一応、成功でいいのかな？
・30／♂／172／51→62kg
・仕事（営業企画）
・普段している運動内容
週3でジム1h程度（3年経過）
・一日の平均食事回数と摂取カロリー
2500kcal（少し前までは3000kcal）
267:病弱名無しさん
13/06/02 18:35:02.72 TOQPmglVO.net
本当の日本人の25才以上の平均体重は70ｷﾛぐらいだと思う。
オレたち肩身が狭いよ。
268:病弱名無しさん
13/06/02 18:52:21.14 tG23balnP.net
平均身長で70kgって普通にデブだぞ
269:病弱名無しさん
13/06/02 19:38:56.28 3eWo0lqs0.net
子供の頃運動不足だと筋肉細胞が増えなくて将来的にガリる
270:病弱名無しさん
13/06/02 23:19:24.34 ieWAXkSS0.net
>>262
子供の頃から、水泳、体操やらやってて
運動出来るガリの俺はどうすれば・・・
271:病弱名無しさん
13/06/03 01:52:32.90 720BLNeD0.net
>>256
身長のおかげで、ガリの頃から常人よりは力あったんだわ
やっと常人レベルになれた君とは出だしから違うんですよ
体育会系中学生クラスにも負ける身体能力で
偉そうにアドバイスしてて恥ずかしくないの？
272:病弱名無しさん
13/06/03 05:51:44.05 i13ocUpg0.net
よそでやれ
273:病弱名無しさん
13/06/03 19:00:32.90 s453B7ftO.net
70キロが平均体重だ。オレの経験からして。世間の理想
体型は力仕事出来ないガリ扱い。たまに働いてる人で細い
人はいるがすぐやめるかワラわれるのがオチだ。60台で
カッコいいのは学生時代のみ。オレは60 前半。夏は50後半
も珍しくない。
274:病弱名無しさん
13/06/03 19:59:13.77 djHbf9QAP.net
これが平均なのか
URLﾘﾝｸ(m.blogs.yahoo.co.jp)
275:病弱名無しさん
13/06/04 20:42:59.49 rH3s5Au70.net
>>264
>身長のおかげで、ガリの頃から常人よりは力あったんだわ
そんなの何とでも言えるがな。(ﾜﾗ
>偉そうにアドバイスしてて恥ずかしくないの？
いいえ、全然恥ずかしくありません。
それよりも、
【女を御姫様だっこできる俺すごい】
【細かった頃でも身長あったから強かった俺すごい】
という君のレスのせいで、
【見てるこっちが恥ずかしい】状態であるのは事実であります。(ﾜﾗ
もうよせよ脳筋。レスしあってて【俺に舐められてる】って感じない？
もうちょい語彙力を鍛えてからまたおいで。
276:病弱名無しさん
13/06/05 06:59:06.88 p8dBxheo0.net
消化酵素サプリって意味ある？
277:病弱名無しさん
13/06/05 08:55:28.35 b2vvAvdG0.net
わかもと
278:病弱名無しさん
13/06/06 00:06:48.78 bSXKd6qOO.net
オレは夏やせすると髪が増えて余計顔が小さくなる。でも
短くするとチンチクリンになるから。ガリガリ体質は身体
以外にも神経が張りめぐらされそれは水分補給過剰な頻尿
による浮腫や日常の軽動作にも影響するのが懸念される。
279:病弱名無しさん
13/06/06 13:56:20.93 btdJAfjV0.net
170cm51kgから1年で64kgまで増やした
会社の健康診断で色々聞かれた
BMIだと標準体重くらいだけど、ジムに通ってるとまだまだガリに感じる
280:病弱名無しさん
13/06/06 19:52:45.37 fcVFE3/80.net
>>272
170/51っていまの俺だな
羨ましいかぎりだぜ
281:病弱名無しさん
13/06/07 06:14:20.92 HdMFhu3z0.net
このスレの人って3000kcalとか平気で摂ってるけど糖尿病になりそう
282:病弱名無しさん
13/06/07 10:11:03.98 PDUMjSiCO.net
手首が細い。体重増やしても全体的にやはり細い。最近は
テレビなど若者でスマートなのが多いからなんとなく
居てれるが。実社会ではガリガリ。体重は60前半だが
体型から実質60あるか無いかと見られる事が多い。
283:病弱名無しさん
13/06/07 13:14:34.11 m04N11ZC0.net
高身長でガリガリだと皆見るけど、低身長なら意外と目立たない
284:病弱名無しさん
13/06/07 13:47:30.12 nt78fAeaP.net
悲惨すぎて目をそらすからな
チビな上にガリは人生hardだわ
285:病弱名無しさん
13/06/07 16:17:51.71 GWDwlMmK0.net
骨格の優れたガリと骨格の貧弱なガリの2種類が存在する
前者はわりとモテる
後者はガリでありながらも貧素な老人のような風貌でけっして人から一目置かれることもない
286:病弱名無しさん
13/06/07 17:17:07.81 WOF4a18eP.net
ガリにも程度あるけどこのスレは実際どれぐらいのガリが多いんだろうか
自分は176/58(増量前は50)
287:病弱名無しさん
13/06/07 18:21:27.47 oNL0SSvzO.net
下痢ばかりしてるのか？
288:病弱名無しさん
13/06/07 19:28:49.46 oNL0SSvzO.net
>>277悪目立ちする事が惨めなのさ。ガリが悲惨なのはガリ人口がデブ人口より圧倒的に少ない故にガリを見かけると好奇な目で見られてしまうのさ。悪目立ちって意味ではチビガリよりノッポガリのが目立つから悲惨
世間ではどちらも気の毒な扱いだが強いて言えばな
289:病弱名無しさん
13/06/07 19:46:32.70 HdMFhu3z0.net
ガリで筋肉つけるために食いまくったら糖尿病に
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)l50
290:病弱名無しさん
13/06/07 23:08:44.10 D7P4ke0H0.net
まあ食いまくるのは最初の1年でいいよ
あとは2500くらい摂ってりゃ維持出来るだろ
最初の半年で5kg、1年で10kgは誰でも増える
7、8割は脂肪だけどな
291:病弱名無しさん
13/06/08 00:14:55.60 H3Yx/lx30.net
>>278
後者だわ。肩幅が狭く猫背でそれはもうえらいことです
292:病弱名無しさん
13/06/08 09:55:41.24 X3TmWa/eO.net
別に太い人と比較しなきゃいいのだが。 問題はガテンは
結婚しやすい。細いと力仕事でへっぴり腰だ。
293:病弱名無しさん
13/06/08 13:27:20.13 oic6ComDO.net
無駄な努力
294:病弱名無しさん
13/06/08 23:25:48.27 nZc7hy7F0.net
ガリガリなのに暑がりで家では半袖なのに外ではずっと長袖か七分丈
で8月ごろになるとヤケクソで半袖
って人いる？
295:病弱名無しさん
13/06/10 02:11:35.12 FM4QHNE40.net
結局消化吸収悪いと太れないよね
ウエイトか自重かなんてそれを改善してから考える話
296:病弱名無しさん
13/06/10 16:47:55.96 D8GxwYpqO.net
長袖や七分丈の方が余計に着痩せして見えるよ。 Tシャツに関してはサイズや丈選びは非常に重要
Tシャツはなかなか試着しにくいし自分に合ったTシャツを選ぶのは難しい
如何せんブカブカな服は余計に着痩せして見えるから注意
297:病弱名無しさん
13/06/11 20:58:24.53 bOFcZbyj0.net
デブは嘲笑の対象だけど、ガリは障害者に近い感じでなんか好奇の目で見られるよな
298:病弱名無しさん
13/06/11 21:58:00.91 l9v2Mh6o0.net
男のハゲ、女のハゲみたいなもんだな
299:病弱名無しさん
13/06/12 22:34:45.04 O4V6JANS0.net
>>287
俺は外はずっと長袖だぜ。8月は死にそうになるがな。
まぁ、営業の人はスーツ着てる人もいるしな。
300:病弱名無しさん
13/06/13 08:52:20.08 zVLYByWRO.net
確かにデブのほうが社会適応性がある。 ガリだと意志薄弱
に思われるし無理に会話するとﾁｸﾞﾊｸﾞに思われがち。
301:病弱名無しさん
13/06/13 18:26:38.44 DbzLx55y0.net
ガリ脱出を志す諸君、お元気でしょうか。
さて、ちょっとネタを一つ。皆の意見も聞きたい。
ガリ脱出を行うには当然、今よりも日々の摂取カロリーを増やす必要がある。
すると、増量開始から３カ月程度、一日3,000㌔ｶﾛﾘｰはほぼ毎日摂るよね？
自重トレ・ウェイトトレ、どちらでもいいんだけど、
運動と並行して行えば、胃腸に持病がない限りは最低５㌔程度太る。（経験上）
で、ここからが主題なんだが、
この時点で増えた５㌔程度の【維持】に２カ月程度とった方がいいと思う。
（いわゆる【慣らし期間】として。）
摂取ｶﾛﾘｰも2,300程度に落として、トレーニングの頻度と回数を落とす。
（2,300は、60㌔の体重の一日消費ｶﾛﾘｰってことに留意。）
302:病弱名無しさん
13/06/13 18:42:50.46 DbzLx55y0.net
筋肥大を含めた【増量期間】って、体にとって普通の状態ではない訳でしょ？
筋力が強くなるのはいいけど、それに伴う【腱】や【関節】への負担は大きいし、
これらは筋肉よりも【消耗品】としての要素が強いように思われるから。
一日2,000㌔ｶﾛﾘｰすらまともに摂ってなかったガリが、
急に3,000も（しかもほぼ毎日）摂取するのだから、インスリン分泌を行う膵臓や胃腸等、
消化・吸収器官への負担もかなりのものであると思うんだ。
【慣らし期間】は、単に負担をかけた部分の休養だけではなく、
増量開始時の様々な【入れ込み過ぎ】を見直す期間とも言える。
で、この【慣らし期間】を経験しておくと、
目標体重達成時の【軟着陸】という作業がスムーズに進むと思う。
303:病弱名無しさん
13/06/13 23:58:08.06 mjX76F3n0.net
∧＿∧ ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
（；´Д｀）＜ すいませんすぐ片付けますんで
-=≡ / ヽ ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
. /| | |. |
-=≡ /. ＼ヽ／＼＼_
/ ヽ⌒)==ヽ_）= ∧＿∧
-= / /⌒＼.＼ || || (´･ω･`) ←>>ID:DbzLx55y0
／ ／ > ） || || ( つ旦O
/ / / ／＿||＿ || と＿)＿) ＿.
し' （＿つ￣(_））￣ (.)）￣ (_））￣(.)）
304:病弱名無しさん
13/06/14 03:00:07.96 8Bi1cvSB0.net
>>296
ご苦労様。助かるぜ。
305:病弱名無しさん
13/06/16 18:46:22.76 yw1UCNd70.net
ガリで極端な暑がりってもう意味が解らない
服がじめっとまとわりつくあの感覚がどうしても嫌だ
306:病弱名無しさん
13/06/16 19:57:28.75 1k9kjt440.net
174、70になったけどまだまだ細い
肩幅襖で47.5、胸囲98、上腕屈曲位35あるけど骨格がしょぼいから少々筋肉つけても服を着たら着痩せする
173、60くらいで満足できる人が羨ましいわ
307:病弱名無しさん
13/06/16 21:22:04.75 isDYVOE+P.net
別にマッチョになりたいわけじゃないしマッチョはモテないから俺はいいや
308:病弱名無しさん
13/06/17 08:50:38.58 lmEiM9Lo0.net
人並みに太い丸太腕になりたい太りたい
309:病弱名無しさん
13/06/17 13:35:19.85 NC0Hr2s50.net
懸垂、２回しかできない・・
310:病弱名無しさん
13/06/17 18:25:23.78 jNK1cLWf0.net
肩幅でどうにでもなるんだが狭すぎて駄目だな
311:病弱名無しさん
13/06/17 18:35:50.04 ByZuqyhVO.net
170前半なら70ｷﾛでも細いぐらいだよ。年齢にもよるけど
オレの友人なども大概80近くある。オレは60前半。
312:病弱名無しさん
13/06/18 09:20:39.29 SWXIFOUy0.net
痩せてないのに痩せてると思い込んでる人がちらほらいるね
BMI20以上はもうガリじゃないよ
313:病弱名無しさん
13/06/18 09:23:24.68 KC3pXdl70.net
拒食症はガリガリなのに自分が太ってると思いこんでしまうという
こいつらはその逆かもな
314:病弱名無しさん
13/06/18 15:40:06.93 /k4MUnu90.net
同じBMIでも身長に印象が違うからな
身長が高ければよりBMIを必要とする
あと年齢によっても印象が変わる
中年以上で173ｃｍ、60ｋｇ、BMI20前後だと世間一般的には痩せてる人の範疇に入ると思う
俺がBMI23.3くらいだけど若い女にはちょうどいいくらいって言われるが年増女にはまだ細いって言われるw
自分ではガリ脱出したつもりでいたんだがちょっとショックだったw
315:病弱名無しさん
13/06/18 16:38:38.48 o24h3zSFO.net
身長と体重より骨格だよ
180の70で超ガリガリな男に見える男もいれば、ガタイが良く見える男もいる
316:病弱名無しさん
13/06/18 18:29:50.49 xB0agTRtP.net
女なのに体脂肪率9%になったったｗｗ
317:病弱名無しさん
13/06/18 21:20:23.64 JWucWy930.net
エロい！
318:病弱名無しさん
13/06/19 10:49:47.56 O0J/Y5fZ0.net
BMIは体積を考慮していない糞指標だし、まあ女専用の指標だしな
BMI22＝身長150体重50、身長200体重90
前者はぽっちゃりだけど、後者はガリガリ
身長180ならBMI24はないと痩せて見える
319:病弱名無しさん
13/06/19 17:42:36.76 KJqIIEZ60.net
ガリが太れないのは、【太る理由】が薄っぺらいから。
【太りたい】ではなく【太らなくてはいけない】にシフトしないから。
胃腸がどうだの、筋トレだの二の次だそんなの。
【３カ月以内に１０㌔太らなかったら、お前の彼女を中出しで犯す。】っつって、
マッチョがチンポをゴシゴシ洗って、ニヤニヤ準備してたらどうする？
そういうことだ。
320:病弱名無しさん
13/06/19 19:26:38.41 LJkkbPYb0.net
ID:KJqIIEZ60
321:病弱名無しさん
13/06/19 20:37:43.41 S7oY9Utl0.net
ID:KJqIIEZ60
322:病弱名無しさん
13/06/19 22:46:28.46 N/lbZ+Dn0.net
ID:KJqIIEZ60
323:病弱名無しさん
13/06/19 23:00:40.47 MEAQHyOH0.net
ID:KJqIIEZ60
324:病弱名無しさん
13/06/20 02:02:51.21 4M2wxeQS0.net
嫌われたなｗ
325:病弱名無しさん
13/06/20 12:18:30.07 YolCVSYU0.net
>>312
思考能力エロ杉わろたわｗ
ハードな限界超える筋トレを週3回やってたのを週1回に変えてから
ようやく太ってきた
326:病弱名無しさん
13/06/20 22:04:51.61 4umrGeQZ0.net
>>318
割とグッとくるだろう？ｗ
意志力の強さって動機の強さだからな。
女を御姫様だっこしてみたい！ってので太る男もいるそうだよ。ｗ
327:病弱名無しさん
13/06/21 10:51:24.10 eHGGW2T40.net
自重トレだと頭打ちも早いよ。
俺は自重トレ中心で＋６キロまで持っていったけど、
そこからは回数増やしてもなかなか太らなかった。
４か月だけジムに通ってウェイトで＋３．５キロしたところで、また自重に切り替えた。
それから１年経つけど、体重はキープしてる。
328:病弱名無しさん
13/06/21 17:00:44.17 3A/BtP1m0.net
食パンって結構いいな
6枚入りだと1枚166kカロリー
全部食べれば約900カロリー以上摂取できる
水で流し込む感じで食べればすぐ間食できるし太るには最適
329:病弱名無しさん
13/06/21 22:48:56.43 uTB2Kyw70.net
そうそう
完全パン食に切り替えた
330:病弱名無しさん
13/06/21 22:54:54.70 82lSIBO9P.net
菓子パンを炭酸で流し込みまくってたら太れたけど逆流性食道炎になったから
無理やり詰め込むのはあまりよくないと思う
331:病弱名無しさん
13/06/21 23:07:07.06 PX6J2f3V0.net
確実に体に悪い
デブになれても糖尿であぼん
332:病弱名無しさん
13/06/22 18:08:43.59 TjNXzMV40.net
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
この夏必須
333:病弱名無しさん
13/06/22 23:23:30.13 1rbR7WGH0.net
>>325
ダメだ、俺はダメだ。ｗ
カツラかぶるならハゲのままで。
底上げ靴はくならチビのままで。
にくじゅばんつけるならガリのままで。
そこだけは守りたい。ｗ
334:病弱名無しさん
13/06/23 02:53:58.89 XJfjNeo8P.net
胸板よりまず腕を人並みに太くしたいぜ・・・
335:病弱名無しさん
13/06/23 05:36:15.08 lkqkz185O.net
若くして太れば生涯ｶﾛﾘｰ摂取が雪だるま式に増えるだろう。
二十歳そこいらで70ｷﾛある人は維持のためその分永続的に人
より飯を増やさないといけない。
336:病弱名無しさん
13/06/23 10:56:40.10 v2E+1+y30.net
165で48kgのガリだけど脱ぐと意外といい体してる、鍛えたらすごそうと言われるんだけど皆そう？
337:病弱名無しさん
13/06/23 11:56:40.90 qm+j2pSZ0.net
166で41kgのガリだけど「女装して！」と「今にも死にそう」くらいしか言われないよ
338:病弱名無しさん
13/06/23 23:25:05.62 x2UhZzS9P.net
>>329
165で48はガリなのか？
339:病弱名無しさん
13/06/23 23:26:21.01 Tu4CqlEd0.net
BMIで考えたらクソガリでしょ
340:病弱名無しさん
13/06/24 04:06:46.37 tBdsCO3z0.net
>>331
戦争に行ったらケツを掘られる体重だな
341:病弱名無しさん
13/06/24 11:00:51.20 YrcBNOiI0.net
>>332 標準体重BMI22は骨格が大きな白人の基準 日本人は華奢な骨格が多いからBMI18くらいのガリガリが 標準体重でもおかしくないよ。
343:病弱名無しさん
13/06/24 14:43:39.77 +PKkCVRH0.net
そういうこと言っても聞かない人がいたような
344:病弱名無しさん
13/06/24 17:39:29.64 XbJ01IJp0.net
身長をサバ読んでるか、座高が極端に低くかつ体脂肪率が一桁なんだろう
そういう人もいるというレベルの話
345:カマキリの祟り
13/06/24 19:07:04.13 gfnScNmqO.net
カマキリの祟りだよ、俺の場合は
お祓いにいきたい
346:病弱名無しさん
13/06/25 18:17:40.33 INN3dUGr0.net
BMI22はガリ仕様の日本の判定基準だろ
欧米基準は25だぞ
BMI25以上の者
国 性別・割合 調査年
アメリカ 男 約７１％ 女 約６１％ ２００３
イギリス 男 約６０％ 女 約５０％ ２００７
ドイツ 男 約６０％ 女 約４０％ ２００７
フランス 男 約５０％ 女 約３０％ ２００７
イタリア 男 約５０％ 女 約３０％ ２００７
日 本 男 約３０％ 女 約２１％ ２００６
347:病弱名無しさん
13/06/25 18:42:54.29 A8CspVOd0.net
184㎝65キロから74キロ目指します
バキバキにならなくていいし多少脂肪があってもいいから程よいガタイが欲しい
348:病弱名無しさん
13/06/25 18:43:45.47 A8CspVOd0.net
すいません、ageちゃいました
349:病弱名無しさん
13/06/25 21:07:28.08 Xljg6obv0.net
>>311でも言われてるとおりBMIの基準って身長高いほど数字が大きくなるんだよな？
骨格の理由もあるだろうけど、日本のBMIが低いのは平均身長が低いのも原因なのでは
350:病弱名無しさん
13/06/26 12:53:36.52 ExybNyY90.net
アメリカは平均BMI28だけどな
351:病弱名無しさん
13/06/26 20:15:45.59 kwtdfMEi0.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
おまえらってこんな感じなの？
352:病弱名無しさん
13/06/26 23:28:03.08 XERf88z40.net
まさにそんな感じだけど
353:病弱名無しさん
13/06/27 02:37:29.14 OgYcxNmv0.net
サッカーやってたんだよな
何でこんな身体なんだｗ
354:病弱名無しさん
13/06/27 15:51:14.11 ul9x5+TF0.net
矢部は173、52.5BMI17.5
ガリガリやなw
男としての魅力ゼロの体
173くらいあったら70前後は欲しいね
355:病弱名無しさん
13/06/27 15:53:20.73 ul9x5+TF0.net
矢部は有名人だし顔もそこそこ、金も持ってるからモテるだろうけど
金無しブサイクだったら人生終わってるな
356:病弱名無しさん
13/06/27 19:27:21.33 OgYcxNmv0.net
青木裕子と年間三百回な時点で羨ましい
357:病弱名無しさん
13/06/27 23:20:48.59 uMHnl5te0.net
そんなにスタミナがないだろう
358:病弱名無しさん
13/06/29 22:02:48.63 WgYCFtYlO.net
矢部は身長体重からしたらガリガリだけど見た目は大してガリガリに見えないな。骨格が案外しっかりしているのだろうな。後は顔が大してガリガリではないのならガリガリには見えにくい。
俺は他人から言わせたら体より顔が骨っぽいと言われるからよりガリガリに見えるのだろう。
こめかみとか頬に肉が付いてないからなぁ
359:病弱名無しさん
13/06/29 22:47:53.80 S2Zw0ERA0.net
奈良橋も凄いことになってるんだよな
360:病弱名無しさん
13/06/29 23:59:27.11 AnKNy3ke0.net
>>350
>>343見てマジでそう思ってんの？
361:病弱名無しさん
13/06/30 03:56:31.84 nrptx6/FP.net
もっと体重が欲しい
362:病弱名無しさん
13/06/30 16:22:46.31 3y5fJlDc0.net
寝る前に菓子パンを食べるようにします。
363:病弱名無しさん
13/06/30 19:53:23.22 WyjBHbeg0.net
余裕があれば餅も食べます。
364:病弱名無しさん
13/06/30 22:46:45.94 mnSXLjGg0.net
４年くらい前、１７５ｃｍ５３ｋｇだったけど
なんやかんやで今日、６０ｋｇ到達したので記念カキコ
おまえらも頑張れよ
365:病弱名無しさん
13/06/30 22:53:25.33 pwfCy0Q1P.net
170cm/52kgから3年かけて60kgまで持ってきたわ
30過ぎてからでもいけるもんだね
366:病弱名無しさん
13/07/01 NY:AN:NY.AN PpbczLue0.net
結局骨格が全て
向井理なんか小顔で肩幅広いから正面から見ると寧ろ体格良く見える
367:病弱名無しさん
13/07/01 NY:AN:NY.AN inSMnby10.net
肩幅ないと鍛えてもなんとかやかんみたいな体型になる
368:病弱名無しさん
13/07/01 NY:AN:NY.AN MQ8g0BWZ0.net
筋肉痛が快感
369:病弱名無しさん
13/07/02 NY:AN:NY.AN nQLPscI80.net
肩幅狭い奴が幾ら肉つけても最終的にはテレンスリーやケンコバみたいなズングリ体系が待っている
370:病弱名無しさん
13/07/03 NY:AN:NY.AN NxCmKMoEO.net
>>352俺は比較にならないくらいさらにガリガリ
しつこいようだが矢部はさほどガリガリではない
ここの住人はアンガールズや宮沢りえレベルや、さらにガリガリな奴がいる
二の腕とか肉が削げ落ちてる感じ
手首も奇形レベルの細さ薄さ
371:病弱名無しさん
13/07/03 NY:AN:NY.AN HpAilLog0.net
矢部は肩とか見るとスポーツやってた奴特有のちゃんとした形になってるんだよな
だから服着ればそれなりになる
スポーツ未経験のガリとは体重の数字に表れない形の違いがある
372:病弱名無しさん
13/07/03 NY:AN:NY.AN j2PfOV6G0.net
BMI15未満の病的超絶ガリからすると矢部ですら標準体型に見えるのか…
そんなやつからすればBMI22なんて夢のまた夢なんだろうな
とりあえずBMI18くらいが目標か？
373:病弱名無しさん
13/07/03 NY:AN:NY.AN 78Atlbun0.net
職場のおっさんが
「もうメタボ体型嫌だわー」って良く言ってるけど
俺からしたらもの凄く羨ましい
どんだけ食えばああなるよ
しかも結構ガッチリしてるんだよな
あぁ食べるの疲れるんだよな・・
374:病弱名無しさん
13/07/03 NY:AN:NY.AN NxCmKMoEO.net
>>364俺は180の70だが、見た目の印象だと体重は60辺りに見えるよ。下手したら50台に見えるらしい。
逆に言えば、体重が70の時も60の時も見た目のガリガリ具合は殆ど変わらない。
180の70でｶﾞｯﾁﾘスポーツマンに見える人もいれば、俺みたいにアンガールズ以上にガリガリに見える人もいる
375:病弱名無しさん
13/07/03 NY:AN:NY.AN ovyIcDQ80.net
腹筋ローラーはマジでおすすめやわ
やるの数回でいいから楽だし、だんだん出来るようになってくのが楽しい
これだけで上半身は結構普通になった
376:病弱名無しさん
13/07/04 NY:AN:NY.AN C0QFBBXVP.net
このスレ的には邪道かもしれないけど、ドグマチール50mgを1日2回とムコスタ100mgを1日1回、約1年続けたら
170cmで51kg→60kgまで増えたよ
寝起き59kg、寝る前60.5kgくらい
俺的にはドグマチールは魔法の薬
377:病弱名無しさん
13/07/04 NY:AN:NY.AN lR5CTXLh0.net
変な後遺症が恐いな
378:病弱名無しさん
13/07/04 NY:AN:NY.AN cEWmUe6dP.net
ドグマでおっぱい大きくなったよ
おっさんだけど
379:病弱名無しさん
13/07/04 NY:AN:NY.AN C0QFBBXVP.net
ホルモン剤じゃないんで別に不妊になったりしないが、消化器系の吸収能力が上がる感じ
内科で食欲不振って言えばくれる
吸収率に問題があるタイプのガリには効果あるとおもうよ
380:病弱名無しさん
13/07/04 NY:AN:NY.AN IV3jgtDl0.net
>内科で食欲不振って言えばくれる
まじかよほしいな
381:カマキリの祟り＼(^o^)／
13/07/04 NY:AN:NY.AN s+ccJVS3O.net
ドクマ(笑)
382:病弱名無しさん
13/07/04 NY:AN:NY.AN 0/iotbb90.net
ドグラ(笑)
383:病弱名無しさん
13/07/05 NY:AN:NY.AN uXzKmhDt0.net
工場長や上の層の人たちって肥満かガッチリ体型多いよね
384:病弱名無しさん
13/07/05 NY:AN:NY.AN FAPrFFWv0.net
まあ頭使わない肉体労働の現場ではそれが顕著だな
身体しょぼいとそれだけで下から舐められるから
385:病弱名無しさん
13/07/06 NY:AN:NY.AN xV/2GjI4O.net
このスレ見てたら162cm、39キロってやはりガリの部類…なんだな…
そこまでガリガリな自覚はなかったけど、確かに周りからは太れだの食えだの言われるもんなぁ～
しかし、人並み以上に食べても増えないんだが…
386:病弱名無しさん
13/07/06 NY:AN:NY.AN ScQsLZYcP.net
俺の高校時代より酷いな
387:病弱名無しさん
13/07/06 NY:AN:NY.AN c/qL4KpB0.net
>>377
空手家の矢部レベルのスペックだな
身体うp！
388:病弱名無しさん
13/07/06 NY:AN:NY.AN xV/2GjI4O.net
>>379
あばら骨浮いてて、完璧に数えられそうなレベルなんでupは勘弁してくれ
てか、左右にはあばら骨が浮き、腹の中央にはなにやら縦線がくっきり入ってる
389:病弱名無しさん
13/07/06 NY:AN:NY.AN d/v95FeSP.net
ガッチリ体型になれば人生うまくいきそうな気がする
夏場の長袖とおさらばしたい
390:病弱名無しさん
13/07/06 NY:AN:NY.AN 6sHzK7hm0.net
自覚がないままだったら人生楽しかったろうに
391:病弱名無しさん
13/07/07 NY:AN:NY.AN xkpD+oBQ0.net
160ｃｍあたりだと性別分からんから出来れば書いてくれ
392:病弱名無しさん
13/07/07 NY:AN:NY.AN 5CEot6Vs0.net
160／43でもガリだった、この辺から自分で気持ち悪いと思い出した
160／40でもうヤバい、脱いだら鏡を直視できない
ってことで>>377は相当不味いと思う・・・
393:病弱名無しさん
13/07/08 NY:AN:NY.AN TtQRy4SgO.net
>>384
それくらいでもやばいと感じるレベルだったのに、なぜ私はここまで来る間に気づかなかったんだー!!
ちなみに女っす。デブとは別の意味で水着着れないっす。
394:病弱名無しさん
13/07/08 NY:AN:NY.AN HpmwPblHP.net
食べても太らないのは吸収率の問題とメンタルの問題が強いよ
医者に相談した方がいい
それが片付いたら、間食のたびファミリーマートのチョコレート菓子パン1個食べてカロリーメイトドリンク1本流し込めばそれだけで768kcalとれる
とにかく吸収しろ
395:病弱名無しさん
13/07/08 NY:AN:NY.AN Yrq3GqdiO.net
男170cm55kgってガリかな？
396:病弱名無しさん
13/07/08 NY:AN:NY.AN rqEBV5Lv0.net
その体重で暴漢に襲われて対処出来ると思うか？
397:病弱名無しさん
13/07/08 NY:AN:NY.AN ejfBo6PaP.net
握力は人並にあるから大丈夫
398:病弱名無しさん
13/07/08 NY:AN:NY.AN rqEBV5Lv0.net
ヒモみたいな体で満足してるんならそりゃ結構
399:病弱名無しさん
13/07/09 NY:AN:NY.AN O6tebch10.net
身長170センチ以上あるのなら最低70キロはほしいよね男として、
400:病弱名無しさん
13/07/09 NY:AN:NY.AN SydvfyKiP.net
70とかデブだろw女受け悪くなるわ
401:病弱名無しさん
13/07/09 NY:AN:NY.AN ltdTdV5w0.net
170前半で70キロ体脂肪率10％前半くらいだったら全然デブじゃないぞ
マッチョでもデブでもない丁度いいくらい
女は母性本能から丸いものを可愛いと思うが、トゲトゲ、ギスギス、ホネホネ、尖ってるものは本能的に嫌いなんだよ
ガリガリの赤ちゃんはいないだろ
ガリガリの女連れは見かけないけどデブは普通に女連れてる
402:病弱名無しさん
13/07/09 NY:AN:NY.AN hwWGpUffO.net
いや。最近70ｷﾛ以下はガリ扱いという現実に気づいた。
403:病弱名無しさん
13/07/09 NY:AN:NY.AN US1dxOJk0.net
筋肉つけて太るなら-105から-100くらいだよな
-105で細マッチョくらい
404:病弱名無しさん
13/07/09 NY:AN:NY.AN RazHwas60.net
ご飯 となると量は食べられないし、何故か一日一食以上は食べられないから
好きなお菓子を食べたりたまにカロリーメイト食べたりしてるけど
逆に痩せた…
162/39.7体脂肪率が13%になって妹にアスリートかよwwって笑われたよorz
405:病弱名無しさん
13/07/09 NY:AN:NY.AN s35GGtOd0.net
同じく以前おやつにいつもカロリーメイトひと箱食べてたｗ
自分の場合結局、カロリー消費＞カロリー摂取 だ
すんごい動きまくった日は疲れて寝ちゃって結果的に夜抜いてたとか
あとストレスで食べるようになる人と食べなくなる人がいるけど後者に該当とか
406:病弱名無しさん
13/07/09 NY:AN:NY.AN F9vtNtza0.net
水井紫衣子 フェイスブックはどうですか？
407:病弱名無しさん
13/07/10 NY:AN:NY.AN HM8JRFSp0.net
皆さん、目がくぼんでませんか？
408:病弱名無しさん
13/07/10 NY:AN:NY.AN D9cejNeW0.net
>>399
くぼむのは間違いなく加齢
409:病弱名無しさん
13/07/10 NY:AN:NY.AN SIeeDWDEO.net
どちらにせよ60ｷﾛちょいぐらいだと若くみえてしまう。
70ｷﾛ以上はオッサン体型タンクトップも半パンも履ける
よろし。オレは夏は 60割りこむ時もある が鍛えて余計細く
見える。
410:病弱名無しさん
13/07/11 NY:AN:NY.AN A0FmZd6I0.net
皆さん、ガリでもスタミナはありますか？
ｓれと、力持ちですか？
411:病弱名無しさん
13/07/11 NY:AN:NY.AN zAXNfmpYP.net
これ以下がガリ扱いとか頭沸いてるのかよ
170cm 70kg
URLﾘﾝｸ(s.ameblo.jp)
412:病弱名無しさん
13/07/11 NY:AN:NY.AN 7jcqRvHg0.net
日本でガリ扱いされないレベルにまずなりたいだけなのにな
413:病弱名無しさん
13/07/11 NY:AN:NY.AN HLw6h1GE0.net
痩せ型体型でも身長－110体脂肪率15％くらいは必要だろ
身長と顔が同条件ならモテ度はこんな感じだろ？
細身の筋肉質（身長－100～105体脂肪率15％未満）＞ゴリマッチョ（所謂レスラー体型）＞やせ型＞標準体型（身長－100～105体脂肪率20％～）＞デブ＞ガリガリ
414:病弱名無しさん
13/07/11 NY:AN:NY.AN 0HeSpG4W0.net
世間一般的にガリの評価は低い
・何食べてんの？
・ゴボウみたいな足っすね
・腕細！！
・昆虫みたいでキモい
・私でも勝てそう
・こいつには仕事を任せられん
・なんかイライラさせられる
ガリは自分が人から見下されてることにまず気付く必要がある。
415:病弱名無しさん
13/07/11 NY:AN:NY.AN EA6a8T3s0.net
ふーん
416:病弱名無しさん
13/07/11 NY:AN:NY.AN zAXNfmpYP.net
>>405
身長➖110なら体脂肪率がヒトケタじゃないと脱いだら悲惨だぞ
417:病弱名無しさん
13/07/12 NY:AN:NY.AN ZAYiKvoOO.net
男のガリガリは引きこもりが多いよ
418:病弱名無しさん
13/07/12 NY:AN:NY.AN OCUaKzlv0.net
推定体重50キロ前半
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
推定体重65キロくらい
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
419:病弱名無しさん
13/07/12 NY:AN:NY.AN yGKXrpw6P.net
>>410
稲葉は60だ
420:病弱名無しさん
13/07/13 NY:AN:NY.AN YK7zUPFlO.net
オレは細いと言われるから面接時より働きだしてから
細くなるとだんだん溶ける感じで持続しないという事だ。
60前半。だが夏は60割れが多い。
421:病弱名無しさん
13/07/13 NY:AN:NY.AN gDk3L7+EO.net
皮下脂肪が付きにくい体質だからなすすべ無し
422:病弱名無しさん
13/07/13 NY:AN:NY.AN xZLb+EHO0.net
皆さん、大食いですか？
自分は食べても太れません。
423:病弱名無しさん
13/07/14 NY:AN:NY.AN 6tijYYMtO.net
>>406ガリはいじめられっ子だから自覚してるでしょ。
何故かここにいるガリガリは見栄っ張りだからそう言いたくなる気持ちもわかるけど
424:病弱名無しさん
13/07/14 NY:AN:NY.AN rwcTu9Q60.net
なんで二人だけで盛り上がってるんだろう
425:病弱名無しさん
13/07/14 NY:AN:NY.AN E2Hdzmta0.net
来年湘南に入団することになった宮市亮の弟、剛だが、185の67キロしかないんだな。俺とほとんど変わらないがマシに見えるのはやっぱ鍛えてるからか…
426:病弱名無しさん
13/07/14 NY:AN:NY.AN 0WdMc4T20.net
脂肪と筋肉の重さも違うし、筋トレ運動以外にも、
立ち方歩き方姿勢歪み等、日々の身体の使い方も人によって大幅に違うから
身長体重だけじゃ実はどんなスタイルか分からないんだよ
イメージが全然違ってくる
427:病弱名無しさん
13/07/15 NY:AN:NY.AN ++5E8rZ4O.net
実際の体重より少なく見える原因
骨格と短足胴長の２つが大きな原因だろね
後は手足が細長いとか頭が大きいとか頬が痩けているとか
428:病弱名無しさん
13/07/16 NY:AN:NY.AN TTWNYMwY0.net
昔、180cm,52kg ガリガリ
今、180cm,61kg ガリ
せめて70kgの痩せになりたい
429:病弱名無しさん
13/07/16 NY:AN:NY.AN tNn5iUboP.net
163cm39kg
椅子に座ってるとケツが痛すぎて困る
430:病弱名無しさん
13/07/16 NY:AN:NY.AN dAOxfDpBP.net
程よいマッチョな佐川男子が172cm65kgだった
やっぱ身長－110ぐらいが理想だな
431:病弱名無しさん
13/07/16 NY:AN:NY.AN VqJcr0CpP.net
39ｷﾛってすごいな
それはやばいんじゃ
432:病弱名無しさん
13/07/17 NY:AN:NY.AN 1o4elv4u0.net
>>420
何して10キロ増やした？
433:病弱名無しさん
13/07/17 NY:AN:NY.AN 0lMitkki0.net
>>422
骨格のショボいガリじゃ、－110でも身体うっすいよ
なってみりゃわかる
434:病弱名無しさん
13/07/17 NY:AN:NY.AN MkTN6gXHO.net
超絶ガリガリ
超絶挙動不審
超絶陰気臭い
435:病弱名無しさん
13/07/17 NY:AN:NY.AN Iq+v6nRH0.net
昔：１７５ｃｍ５２ｋｇ 今：１７５ｃｍ６３ｋｇなんだけど
アドバイスできるのは、とりあえず食え。
そしたら多分、俺と同じなら、まず腹だけ異様にデブってきて妊婦みたいになる。
それでも我慢して食いまくる。と同時に、筋トレしまくる。
すると筋トレした成果が目に見えて分かるようになってくる。
腹の脂肪も腹筋十分につけたあと、食事量を元に戻すと消える。
がんばれ
436:病弱名無しさん
13/07/17 NY:AN:NY.AN J8J56r7/0.net
>>420
筋トレとかして胃下垂治したよ
437:病弱名無しさん
13/07/17 NY:AN:NY.AN J8J56r7/0.net
↑アンカーミスった
>>424
へのレスね
438:病弱名無しさん
13/07/18 NY:AN:NY.AN DHy7cXwfO.net
ストレスって関係あるのかな
基本ダメ人間なんで中学位から社会人の今までずーっと
学校行きたくない仕事行きたくないってのは当たり前で
その度合いが人よりかなり強い気がするんだよね
不安で胸が苦しくなるのが頻繁で…
人生楽しんでたら年相応の体つきだったかななんて想像したり
でも内面病んでる人が痩せてるって訳でもないから関係ないか？
それなりに楽しく生きてきてガリガリって奴居る？
439:病弱名無しさん
13/07/18 NY:AN:NY.AN IbXCta900.net
>>430
幼い頃からちょっと重いもの背負ってるからストレスは人より強い方だと思う
それ系のじんましん持ってるし
だからこそ昔から意図的にストレス解消の時間を設けたりでそれなりに楽しくやってきたよ
アウトドア、人と活動しまくってね、身体使って
ただ、頭の回転に糖分(炭水化物)を使うっていうじゃん
あれ本当だと思うんだよ、別に頭いいとか悪いとかじゃなくて
不器用だったりして無駄に悩んでも使うし、悩みごとが多くても使うし、
前向きでもリラックスする時間より精力的な生活でも使うし
本当に糖をとらないと頭鈍るからね・・・それは関係してると思う
あと、ストレスって悪い意味だけでなくいい刺激も含まれたはず
440:病弱名無しさん
13/07/18 NY:AN:NY.AN kX5LMOCy0.net
>>421一年前の俺がいた
しかし今体重計ったら47キロ。人生で1番重い
441:病弱名無しさん
13/07/18 NY:AN:NY.AN a1tDbFMf0.net
４０とかガリガリじゃなくて奇形だろｗ
奇形脱出プロジェクトスレでも建ててこいよｗｗｗｗ
442:病弱名無しさん
13/07/19 NY:AN:NY.AN 1d9bgG560.net
胃酸過多にずっと悩まされてるんだが、完治する方法ってないのかな？病院だと薬で済まされる事が多いみたいだが…
443:病弱名無しさん
13/07/19 NY:AN:NY.AN IxITWZgd0.net
胃酸過多の原因を取り除けばいい
444:病弱名無しさん
13/07/21 NY:AN:NY.AN doeOn8F5O.net
ガリは胃酸が少ないと思うよ
445:病弱名無しさん
13/07/21 NY:AN:NY.AN XlQ9VM8z0.net
胃酸と言えば・・・
うちの父親、元々細身とは言え20過ぎ位まではガリまでいかない肉付だったとか(おば談)
その後起業したのに一切お酒飲めず時代的にものすごいストレスで胃酸過多
→常時太田胃散のお世話に、ガリっていったｗ
今でも意識的にカロリー高いものをちょくちょく食べるという努力をしてるけどだめだね
446:病弱名無しさん
13/07/21 NY:AN:NY.AN Qt6apZRRO.net
ガリな上に腕が長いから蛇みたいで気持ち悪い
手首を３センチカットしたい
腕が長いと長袖着てもほっそい手首が出て尚更グロテスクなんだよね
ロンＴでもシャツでも…
長袖シャツの腕まくりが一番マシに見える
447:病弱名無しさん
13/07/23 NY:AN:NY.AN JGXdUU2VP.net
フライドチキンといっしょにロールケーキ食え
448:病弱名無しさん
13/07/23 NY:AN:NY.AN QhiWMIm4O.net
胸は筋肉付くけど肩と腕は沢山食べても太くなんない
449:病弱名無しさん
13/07/26 NY:AN:NY.AN JKvulIHaO.net
手首と二の腕はどうにもならない
450:病弱名無しさん
13/07/26 NY:AN:NY.AN c4szUxs/P.net
手首は難しいが二の腕はどうにかなるよ
451:病弱名無しさん
13/07/26 NY:AN:NY.AN e6OqTKca0.net
楽器やったら結構うでは太くなるよ。
452:病弱名無しさん
13/07/30 NY:AN:NY.AN FtQO+u2uP.net
腕がやばい
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
453:病弱名無しさん
13/07/30 NY:AN:NY.AN 9w79tUNoP.net
上腕周りなんセンチ？
454:病弱名無しさん
13/08/04 NY:AN:NY.AN szOV6kmg0.net
19
455:病弱名無しさん
13/08/04 NY:AN:NY.AN GlUKqxL20.net
プロテインはマジで必須
おれらみたいなのは、普通の食事からはほとんど吸収できない
プロテインは吸収効率が違う
ソイとホエイのみわけるようにしてから一気に筋肉ついてきた
456:病弱名無しさん
13/08/04 NY:AN:NY.AN szOV6kmg0.net
プロテイン
457:飲むと臭くならねえ
458:病弱名無しさん
13/08/04 NY:AN:NY.AN Re29K2Iv0.net
>>447
飲み分けってどうすんの？
459:病弱名無しさん
13/08/04 NY:AN:NY.AN GlUKqxL20.net
>>449
朝食の後にソイ
トレーニング後にホエイ
就寝前にソイ
ホエイだけのときはトレーニング後だけだった
460:病弱名無しさん
13/08/04 NY:AN:NY.AN SS/X8S/AP.net
プロテインは肝臓に負荷がかからない？
461:病弱名無しさん
13/08/04 NY:AN:NY.AN FaPcBln2O.net
五年前ピロリ菌除去１７８cm５４㎏
今
１７８cm８１㎏長年の超胃痛が消え食欲旺盛。運動してるからマッチョ。
ピロリ菌除去した？
462:病弱名無しさん
13/08/04 NY:AN:NY.AN GlUKqxL20.net
下痢さえならなければ、食えば誰でも太るんじゃないの？
俺も昔１７５ｃｍ５２ｋｇで今６２ｋｇだし
そのかわりマジで吐くレベルまで食わないとダメ
そのレベルまで食うと胃袋が大きくなってくる
そしたら、だいたいこのスレの住民は胃下垂だと思うから、下腹が出てくる（胃袋の大きさ）
こっからがスタートだよ
適当に食って、適当に筋トレしてるだけでガリ脱出できると思わないほうがいいよ
463:病弱名無しさん
13/08/04 NY:AN:NY.AN 3is5GShxO.net
>>453
無理して頑張って食べて腹パンパンになったら、何時間たってもなかなか腹減らんで次の食事できんから、１日１食になるけど…
胃腸に負担かかりそうやし…
消化不良おこすやん…
それよりちまちま何食かに分けて食べたほうがよくないの？
と胃下垂ガリガリが言ってみる
464:病弱名無しさん
13/08/05 NY:AN:NY.AN 7lUQWFUl0.net
162cm 42kg
疲れやすい 腹だけぽっこり
妊娠中だけは面白いくらいに食べた分が確実に増えた！
当然だが授乳が終わった途端にみるみる痩せていき元通りのガリに。
ピルでも飲んだら標準になれるものでしょうか。
どなたか経験者いませんか？
465:病弱名無しさん
13/08/05 NY:AN:NY.AN h/Q2rzsxO.net
腹もだけど顔がパンパンになるから必要以上のドカ食いは避けたい
せっかくイケメンなんだし
466:病弱名無しさん
13/08/05 NY:AN:NY.AN mXLJy5Cj0.net
せっかくイケメンなんだし
467:病弱名無しさん
13/08/05 NY:AN:NY.AN 7lUQWFUl0.net
せっかくイケメンなんだし
468:病弱名無しさん
13/08/05 NY:AN:NY.AN 5myZudJw0.net
いつまでもいけめんでいてね
469:病弱名無しさん
13/08/05 NY:AN:NY.AN ZbzGXsvj0.net
自他共に認めるイケメンなんだな
470:病弱名無しさん
13/08/05 NY:AN:NY.AN h/Q2rzsxO.net
ごめんほんとにイケメンなんだ
昔の椎名桔平みたいな
471:病弱名無しさん
13/08/05 NY:AN:NY.AN kmeQV15O0.net
>>456
じゃあ一生ガリでいればいいんじゃね？（笑）
472:病弱名無しさん
13/08/05 NY:AN:NY.AN RSMIipspP.net
俺も脂肪で15k以上増やしたことある
顔や腹や下半身しか太らなくて結局ガキ体型になってむしろマイナスになってしまった
脂肪で太るのは諦め筋トレに励んでちょっとはマシな身体になったけど、食費かかるわ食べるのキツいわで頑張ったのに報われなくて泣いたわ
473:病弱名無しさん
13/08/05 NY:AN:NY.AN YPAT6tRb0.net
>>463
どれ位筋トレしたの？
474:病弱名無しさん
13/08/05 NY:AN:NY.AN kmeQV15O0.net
>>463
下半身太るの羨ましいわ
475:病弱名無しさん
13/08/06 NY:AN:NY.AN lV9OwhRT0.net
コンニャクのピリカラ煮、牛肉のしぐれ煮、キンピラ、たらこ、みたいな地味なおかずで、漬け物、味噌汁、ご飯一膳。
これで幸せを感じる毎日だから太れないのだな。
476:病弱名無しさん
13/08/06 NY:AN:NY.AN mWyXK3za0.net
>>466
あー分かる分かる
切り干し大根の煮物とかひじきの煮物とかやっぱきんぴらとか地味ーなもんが好きだよ・・・
477:病弱名無しさん
13/08/06 NY:AN:NY.AN lV9OwhRT0.net
＞＞467
気があうなw
今度一緒に飯いくか
478:病弱名無しさん
13/08/06 NY:AN:NY.AN 3zK54YBXP.net
>>464
最初は腕立て伏せやって物足りなくなりベンチプレスを自宅に設置してやってた
裸なるのがコンプレックスだったけどそれは解消された
まだガリだけど
>>465
下半身だけ太っても悲惨なだけだよ…
479:病弱名無しさん
13/08/06 NY:AN:NY.AN P2e6CrbQ0.net
>>17-30みたいなトレーニングすれば自然な筋肉のつき方が期待できるかな
もっとも自衛隊の訓練は壮絶だし、土方のあんちゃんたちは数十キロの資材をかついでるわけだけど
大人しくダンベル買った方がいいかな
480:病弱名無しさん
13/08/06 NY:AN:NY.AN tvASr2Is0.net
>>468
魚が食べたい
481:病弱名無しさん
13/08/07 NY:AN:NY.AN BiiPl/BSO.net
太い人間がいるからコレステロールの医者が儲かる。
482:病弱名無しさん
13/08/09 NY:AN:NY.AN VX1ASihk0.net
あと2日で太ろうと決心2ヶ月だけど、規制解除されたので書き込む
身長169㎝の51㎏から58㎏まで増やせた
筋トレもしたから体つきが大分変わった(特に肩と胸囲)
ずっと痩せてたんだけど、単純に食事量が足りていなかったよ
3食きっちり食べることが大事だな
あとは朝晩に体重を測って、前日より増やすように意識すること
もちろん前日より減っている日もあるし、何より食事量を増やすのは辛くて苦しい
でもやっと海やプールに行っても恥ずかしくない体つきになったから凄く嬉しい
483:病弱名無しさん
13/08/09 NY:AN:NY.AN lMxTgaqpP.net
裸になるのが恥ずかしくなくなるって結構重要だよね
484:病弱名無しさん
13/08/09 NY:AN:NY.AN XtXZo6gAP.net
水太り以外でそんな急には増えないと思うが
頑張っても1ヶ月1kgアップくらいが限界だろ
485:病弱名無しさん
13/08/10 NY:AN:NY.AN sYo6sRWTO.net
>>473
そうよな、ムリヤリ食べるのって苦しい!!
ほんま、お腹へってないのに食べるのって過酷…
ムリヤリ食べてもちゃんと消化吸収されてるのかな？
486:病弱名無しさん
13/08/10 NY:AN:NY.AN nPxrrjSDO.net
>>473
肩はどうやって筋肉付けたの？
487:病弱名無しさん
13/08/11 NY:AN:NY.AN y44mXQPfP.net
お前らは食えって言うけど食えないからガリなんだよ
本物のガリは胃腸が弱いからそんなに食ったら下痢になるだけ
488:病弱名無しさん
13/08/11 NY:AN:NY.AN RAemFFJ3P.net
日本人は胃腸が弱い♪
489:病弱名無しさん
13/08/11 NY:AN:NY.AN j/oSCFea0.net
じゃあ諦めろよ、別にお前が一生ガリでも俺は困らんし
490:病弱名無しさん
13/08/11 NY:AN:NY.AN MXfsfgeo0.net
>>475
毎日の食事に+400キロカロリーで、１ヶ月3～4㎏太るらしいから可能な範囲でしょ
ちなみに朝晩にバナナときな粉入り牛乳は欠かさなかった
これだけで１日500キロカロリーは摂取できるしな
あとは苦しくてもご飯はお代わりした
太るのは生半可な気持ちじゃ出来ないと思う
たまに1食大食いしても無駄だだからな
491:病弱名無しさん
13/08/12 NY:AN:NY.AN qSdMFKLIO.net
胴周りは太れるけど腕や肩や足は沢山食べた分が全然脂肪として乗っかってくれない
492:病弱名無しさん
13/08/12 NY:AN:NY.AN 0YCk24WO0.net
やっぱ摂ってるたんぱく質が今まで少なすぎたわ。筋トレして
唐揚げとか焼肉弁当とかパクパク食べるようになったら一回り以上体が大きくなってきた。
細いところは細いから服着たときにいい感じ。
493:病弱名無しさん
13/08/12 NY:AN:NY.AN 2j6+SFaf0.net
日テレの再放送でw-inds.のボーカルが出てたけど、
ゆで卵の白身部分のみ10個、鳥のささみを一時間茹でたの1kg食べてムキムキになったらしい
デビュー時のクソガリとの比較が凄かった
494:病弱名無しさん
13/08/12 NY:AN:NY.AN CF/DN0H8O.net
>>484
それは、それを毎日食べ続けたってことやんな？
495:病弱名無しさん
13/08/13 NY:AN:NY.AN WD6MYhtHO.net
スーツを着てガリガリに見えない体型変化にならないと無意味
496:病弱名無しさん
13/08/17 NY:AN:NY.AN JPl0RUW30.net
おっさんなったら太るって聞いてたのに一向に太らない
497:病弱名無しさん
13/08/21 NY:AN:NY.AN gniGLEKYO.net
俺は今年３５なのにガリガリw
でも二十歳の頃よりは一回りデカくはなってる
思えば１０
498:病弱名無しさん
13/08/21 NY:AN:NY.AN Fcz/+VSK0.net
プロテイン今まで牛乳買ってきてお腹の調子が悪くなりつつも飲んでたけど、
意外と水に溶かしても美味しいな
温い水で溶かして氷入れて冷やして飲めばかなり飲みやすい
499:病弱名無しさん
13/08/21 NY:AN:NY.AN JMGT8LwwO.net
173cm48kg BMI16位です。
500:病弱名無しさん
13/08/21 NY:AN:NY.AN yup0ikHZ0.net
>>488
続きが気になるじゃねえかｗ
501:病弱名無しさん
13/08/22 NY:AN:NY.AN lQ+qe/7kO.net
太ると脳梗塞になるからな。血管の太さは変わらない。
しかし脂肪の圧力がな
502:病弱名無しさん
13/08/24 NY:AN:NY.AN CRPFKPhb0.net
ガリだと女と良い感じまでいっても服脱ぐのが怖くてその前で関係絶ってしまう
最近は腹だけ出てきてさらに情けない体に…orz
503:病弱名無しさん
13/08/24 NY:AN:NY.AN t7xXEPmW0.net
さあ君も健康的に太ろう
504:病弱名無しさん
13/08/25 NY:AN:NY.AN jTPr81lt0.net
そこまできたらガバッと行けよ
505:病弱名無しさん
13/08/25 NY:AN:NY.AN 41tc/eLvO.net
キモオタに見えないというメリットがあるが。やっぱり
ガリはイヤざんす。 オレも夏に、ふとっちょ見て凹んだ。
506:病弱名無しさん
13/08/25 NY:AN:NY.AN SUcqh71s0.net
夏になってから2,3キロ減った…これをまた増やすのにどんだけ頑張ればいいんだ…
507:病弱名無しさん
13/08/25 NY:AN:NY.AN 1EKvyc260.net
URLﾘﾝｸ(live2.ch)
URLﾘﾝｸ(live2.ch)
最近プロテインとささみ食べはじめて筋トレしてるけどこれよりかはマシって程度
508:病弱名無しさん
13/08/25 NY:AN:NY.AN WnYDddDc0.net
ガリもデブと同じくらいキモオタに見えるよ
509:病弱名無しさん
13/08/26 NY:AN:NY.AN lD29cOCXO.net
体が痛い。
510:病弱名無しさん
13/08/26 NY:AN:NY.AN MVyH3Zlx0.net
ちょ
511:病弱名無しさん
13/08/30 NY:AN:NY.AN sT5LCJ3v0.net
液体なら吸収しやすい！
甘い飲み物を毎日飲むんだ！
と思って飲み始めたら腹だけ出てきたぞ。
512:病弱名無しさん
13/08/30 NY:AN:NY.AN 3zGFPaZZP.net
ガリガリが脂肪で太ろうとしても腹しか出ない
運動しながら食いまくるとか色々試したが結果は変わらなかった
もはや細胞の問題
大人になってからじゃ手遅れなんだ
513:病弱名無しさん
13/08/30 NY:AN:NY.AN z56osGXN0.net
セントジョーンズワートを飲み始めたら食欲が出てきて太り始めた気がします。
514:病弱名無しさん
13/08/31 NY:AN:NY.AN KwGGtzcOi.net
初期型だからよく処理落ちてまうj
515:病弱名無しさん
13/08/31 NY:AN:NY.AN KwGGtzcOi.net
ミス
馬鹿高い酵素取り入れてみても効果無し
整体に通っても胃下垂は治らない
低血圧 舌の表面が白っぽい 常に顔色が悪い 性格もネガティブ思考 呼吸が浅い 集中力が続かない いつもだるい
516:病弱名無しさん
13/08/31 NY:AN:NY.AN eNvdpq1p0.net
酵素って何飲んでたの？
517:病弱名無しさん
13/08/31 NY:AN:NY.AN juv7EJng0.net
>>506
横隔膜硬くなってそうだからヨガやフェルデンクライス、各種ボディワークかじると良いかも。特に呼吸意識して
こういうのは多分食べ物やサプリでは解決しない、自分の身体を学校の授業とは違うやり方で掌握しないとどうしようもない
金あるなら身体開発に使った方が良いぜ！
518:病弱名無しさん
13/08/31 NY:AN:NY.AN +JsO44MN0.net
水泳始めたけどあまり太った感じがないな
腹筋がほんの少し割れたみたいだけどたぶんガリだからっぽい
519:病弱名無しさん
13/09/01 01:57:19.91 0P2q7teai.net
>>507たしかオリエントエンザエムって名前の酵素だよ
値段高いから期待してたけど俺の体には合わなかったみたい
ヨガなら金かからないしやってみようかしら
呼吸って太る事と関係あるのかな
520:病弱名無しさん
13/09/01 03:02:14.65 s2ygy8cd0.net
>>510
ああ、いわゆる酵素飲料か・・・
「太る方法」みたいなサイトと一緒に出てきたけど、クソなもんつかまされたなあ
521:病弱名無しさん
13/09/01 07:13:41.97 9uJ1sozC0.net
肉体労働の人いますか？
自分は工場勤務です。
ガリだと疲れやすくないですか？
522:病弱名無しさん
13/09/01 11:08:43.15 bgocFmol0.net
ガリだと身体の燃料である脂肪が少ないから疲れやすいのは当然だよね
カロリーメイトとかのサッと食べられる物をこまめに食べるしかない
523:病弱名無しさん
13/09/01 11:19:55.49 tj9RtECP0.net
疲れやすい
立ってるだけでドンドン疲れてきてヤバイ
524:病弱名無しさん
13/09/01 11:25:27.42 naCPrJnG0.net
立ってるだけで、ってそれただのガリじゃないっしょ・・・
525:病弱名無しさん
13/09/01 21:21:30.44 qd8Qzj/E0.net
甲状腺？
526:病弱名無しさん
13/09/01 22:12:52.64 uPSK2iuQ0.net
半年ぶりに会った友人に顔が丸くなったと言われた。
ちょっと嬉しい自分に悲しくなった
527:病弱名無しさん
13/09/02 05:59:51.36 cNe5Gcp40.net
家にこもった休日はめんどくさくて
だらだら残り物つまんだりちょろっと麺で済ましたりするんだけど
今回ガッツリ頑張ったらこんな時間に早速全部うんこになって出ていったｗｗｗ
528:病弱名無しさん
13/09/02 09:35:41.87 MFjn/OEL0.net
>>514
低血糖では？小食ガリなら朝とか昼食べないと血液が薄くなって脈拍が速く
なるからしんどくなりやすくなるよ。ちゃんと食べよう。
529:病弱名無しさん
13/09/02 11:57:15.71 zDU6wJT80.net
脈拍遅くて血圧低い場合はどうすれば？
530:病弱名無しさん
13/09/02 13:27:38.57 j9uFuGUWP.net
∩＿＿＿∩
. ∩∩ ; / ヽ | どんどん喰え！
;|ノ|||||ヽ ` | ◇iiiillllii◇+ ヽ
, / ＠ ＠|～～彡(＿● ＿) ミ
;, |＼(_●-､_＿__/ LVVV」,.-､ ,.-､
;彡| (,,■)＿＿＿ (,,■)(,,■)ｌ
.／ヽ／＞> : ヽ (￣￣ ￣ )
(ﾆﾆ> /(/ ; ＼ .￣￣￣￣ｌ
;|ミ 彡| ; ｜ ｌ
'＼ヽ// : ／ ／￣＼ 丿.-､ ,.-､ .-､ ,.-､ .-､ ,.-､
,//＼＼ . ( ( ( ( (,,■)(,,■)(,,■)(,,■)(,,■)(,,■)
;し’ '`| | ; ／ ) ／ ) .-､ ,.-､ .-､ ,.-､ .-､ ,.-､ ,.-､
ｕ (＿_／ (＿_／(,,■)(,,■)(,,■)(,,■)(,,■)(,,■)(,,■)
531:病弱名無しさん
13/09/03 16:03:10.44 8yIgKusi0.net
とにかく食ってウェイトやれ
ガリほど見違えるように筋肉がつくよ
532:病弱名無しさん
13/09/03 16:49:37.61 AuZSGc4VP.net
ガリガリは筋肉付きづらいから見違えるようになるには相当苦労するけどな
533:病弱名無しさん
13/09/03 17:21:12.93 SW/ZzYtG0.net
ガリガリは骨格に問題があるからそう簡単に筋肉つかんよ
534:病弱名無しさん
13/09/03 18:34:58.49 Rlenm9QCP.net
言い訳してないで鍛えろよ
535:病弱名無しさん
13/09/04 03:58:35.51 b0VVo3uZ0.net
強力わかもとゲット
これで太れる
536:病弱名無しさん
13/09/04 05:10:26.36 8LlHWdkh0.net
飲んでるけど変わらんよ
537:病弱名無しさん
13/09/05 22:05:58.25 xieSlY9Li.net
市販の胃腸薬はガリガリには合わないと思う
そもそも胃腸が弱いんだからサプリの効果だって充分に発揮できないよ
医者に処方された薬の方が期待できる
ドグマチールいいよ
538:病弱名無しさん
13/09/06 13:00:53.04 5SWygkvu0.net
強力わかもと俺はきいてるけどな
腹減りやすくなったしいつも下痢気味だったのがいまが大体バナナ
539:病弱名無しさん
13/09/06 22:03:23.79 x5YkhAVrP.net
>>528
精神病じゃないと処方されないのでは
540:病弱名無しさん
13/09/07 02:15:32.56 /VnDn9XJ0.net
筋トレすれば食えるようになる。
大盛り弁当もペロッと完食できるようになったよ。
541:病弱名無しさん
13/09/07 06:40:46.10 NZ1vBRme0.net
最近公園にぶら下がり出来るｵｻﾚな健康器具が増えて来てありがたいわ。
本格的な懸垂じゃなくてもぶら下がる時間長くするだけでも効果あるぜ。
こういう奴
URLﾘﾝｸ(www.musashikosugi.sakura.ne.jp)
542:病弱名無しさん
13/09/07 12:21:32.73 G1j6mMSP0.net
>>530
内科でも処方されると思います。
自分（♂）は精神科で処方してもらいましたが、乳が出っぱったので止めました。
543:病弱名無しさん
13/09/08 00:52:14.26 Jbfb4fzYi.net
>>530
ガリガリが嫌で生きて行くのが辛いです
って言ったら処方されたよ
俺がなった副作用は性欲が無くなったことかな
544:病弱名無しさん
13/09/08 02:17:07.56 KwHVTHVeO.net
筋トレを半年強、めいいっばいしたらおよそ負荷限界で伸びなくなる。
筋トレ半年以上の経験者ならわかるかと思うが現実。
即ち半年強、最大限の筋トレをした時点以上の体型変化は無理って事。
やればやるほど伸びるのなら誰もが金メダリストだよ(笑)
545:病弱名無しさん
13/09/08 04:33:02.94 3s3GEBBf0.net
178cm64キロを70過ぎまで増やしたい
どうすればいいんだろう誰か教えて
546:病弱名無しさん
13/09/08 04:50:11.48 JzsEVlIj0.net
筋トレ食事
547:病弱名無しさん
13/09/08 04:53:09.50 6OxDI8/60.net
筋トレして丼2杯近く食ってたけど太らなかった
今運動してないから丼1杯位しか食えない
548:病弱名無しさん
13/09/08 13:10:43.66 ZJ5OTzfVP.net
バイト始めてそれなりにきちんとご飯食べるようになったら3kg太った(´･ω･｀)
549:病弱名無しさん
13/09/09 08:50:23.92 3R0Z5vOW0.net
>>536
自分は178cm、63kg現在。
65kgにしたいです。
550:病弱名無しさん
13/09/09 19:00:48.21 HdQbs5Jp0.net
目標ちっさw
551:病弱名無しさん
13/09/09 19:28:42.89 dmEG4N/x0.net
それくらいなら2日くらいうんｋ我慢すれば増えそうだな
552:病弱名無しさん
13/09/12 12:18:39.09 Ypj3X8hr0.net
さっき体重計はかったらついに40キロきったわ。
身長170で39キロってさすがにやばいよな。
昼飯もおにぎり1個でお腹いっぱいになるし病気かなあ。
553:病弱名無しさん
13/09/12 12:48:14.23 eKW4wdbY0.net
>>543
体見てみたい
554:病弱名無しさん
13/09/12 16:53:59.14 I7rl/Q8F0.net
このレベルのガリは珍しいな
555:病弱名無しさん
13/09/13 02:23:45.70 bFVHUVgei.net
運動したいけど異常にヒョロ長い手足見られたくない
昨日勇気出してプール行った
プールサイド歩いてると女の監視員に目で追われる
ジーっと見られる、俺と目が合っても目線を外さなかった
そりゃ170 44の奇形ガリの水着姿は珍しいよね
もう二度と行けない
556:病弱名無しさん
13/09/13 13:52:22.47 CP6KYWWmP.net
>>546
ジョギングとかにすれば？
557:病弱名無しさん
13/09/13 18:35:23.79 9NUg7zlwP.net
>>546
無茶しやがって・・・
558:病弱名無しさん
13/09/13 18:39:38.47 qVFp5qqB0.net
不審者に見えるのもガリのデメリット
559:病弱名無しさん
13/09/13 20:25:52.57 He2B+kFdO.net
185cm60kg。
一時期筋トレとプロテインで68kgまで増えたが、腹筋断裂して筋トレやめたら半年で現在の体重になった。
またぼちぼち始めようと思う。
560:病弱名無しさん
13/09/13 20:46:03.90 8Xpd34ck0.net
>>550
ほぼおなじ体型なんだがどんな筋トレしてた？
断裂するぐらいだから相当ハードなトレ？
561:病弱名無しさん
13/09/13 20:52:15.03 srYcLO/DP.net
内臓脂肪だけ増えてぽっこりお腹になるわ…
562:病弱名無しさん
13/09/13 22:52:47.87 9NUg7zlwP.net
筋トレで増やすって時点で相当ハードな気がする
563:病弱名無しさん
13/09/13 22:54:00.36 Q1LGRG/Q0.net
骨格で決まってるから、いくら肉をつけても無駄と悟った。
564:病弱名無しさん
13/09/14 01:03:51.06 S7Q+bnm50.net
長渕程度にはなれるぞ
565:病弱名無しさん
13/09/14 02:03:23.35 xGF+a8ULO.net
>>551
断裂する直接の原因になったのは腹筋ローラー。
他にはダンベルカール、ショルダープレス、腕立て伏せ、スクワット、ジョギングを曜日で分けてやってた。
もともと肩の骨幅と肋骨はかなり大きい方だから、肩幅と胸囲は異様に大きくなったけど、下半身がほとんど太くならなかったな。
566:病弱名無しさん
13/09/14 05:30:29.30 S7Q+bnm50.net
自分も持ってるがあれ、負担大きいんだよな。
あまり効率的でもないし
567:病弱名無しさん
13/09/14 14:26:33.71 EhkVMato0.net
便秘になる方法知っている人、教えて下さい。
薬か何かでも構いません。
568:病弱名無しさん
13/09/14 21:43:48.83 mN/MWynk0.net
便秘になる方法は分からないが、下痢を防ぐ方法なら、毎朝飲むヨーグルトを
コップ１杯飲むことを毎日続ければ改善されるよ。但し２杯とか飲みすぎても
下痢をするから必ず朝一杯を守ること。
569:病弱名無しさん
13/09/14 22:32:39.82 mN/MWynk0.net
そうか、薬でもいいんか。なら内科に行ってタンナルビンかロペミンを
出してもらえば便秘になると思うよ。特にロペミンは。
570:病弱名無しさん
2013/09/1
571:5(日) 02:38:36.85 ID:kRkTYmj50.net
572:病弱名無しさん
13/09/15 05:00:13.03 cxVJBrTmi.net
俺たちは健康になる為に太るんだ
573:病弱名無しさん
13/09/16 21:00:24.05 5SQ1PFVuP.net
お前らってあの甘酸っぱい臭いがでてるんでぃすか？
574:病弱名無しさん
13/09/16 21:19:29.43 6g6t/eH40.net
それは俺達と真逆の人達だろ
575:病弱名無しさん
13/09/16 21:21:04.66 hUyXBZg20.net
>>563
くせぇな、お前
酢ぅ飲んどりゃあせんか？
576:病弱名無しさん
13/09/16 23:21:53.05 iM5DU3bn0.net
アラサー突入の186cmの68kg。
ガリの全盛期から8キロ太ったためこの夏ようやくハーパンの重ね着を辞めた。
今年中に70キロの大台に乗せたいなぁ。
577:病弱名無しさん
13/09/17 01:02:28.70 onap/8zXi.net
30越えれば嫌でも太れるってよく言われてるが
嘘だな
578:病弱名無しさん
13/09/17 02:26:38.78 su885kaG0.net
小食ガリガリすぎる奴は筋トレしても筋肉にする肉が無いからやめとけ
まずは少しずつ自分の胃をでかくする事からはじめたらいい。
偏食をやめ３食しっかり食べられる様になることが大事
579:病弱名無しさん
13/09/17 22:46:22.96 biFPiMam0.net
栄養気にしながら筋トレしてる人に聞きたいんだが
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
580:病弱名無しさん
13/09/18 19:26:12.63 3Xiwur8g0.net
>>567
俺らはガキの頃から神経質だからな
581:病弱名無しさん
13/09/19 23:31:32.66 R7NqLSGr0.net
30越えて新陳代謝落ちても
さらにマイナスな自分の食生活を見直せよ
いい歳して言い訳すんな、ダセーな
582:病弱名無しさん
13/09/20 03:17:24.75 cb2QcDOli.net
夏もう終わり
お前らはこの夏で体重増えたか？
俺は痩せたぞ！
583:病弱名無しさん
13/09/20 03:21:23.22 YId78Prq0.net
3キロは痩せたな
584:病弱名無しさん
13/09/20 11:35:14.03 ZKHW3xVn0.net
だいぶ前に夏終わってるだろ
585:病弱名無しさん
13/09/20 15:07:11.09 pBRZtCYR0.net
俺も3kg痩せたが、元に戻った
586:病弱名無しさん
13/09/20 17:00:54.91 1xX+MUKu0.net
地味だけど朝飯前に少し散歩してる
決して体力とか筋肉とかじゃなくて
なんか内蔵が目覚めるみたいで多少食欲でる
587:病弱名無しさん
13/09/21 05:42:37.11 nQqe3uxa0.net
50kg→60kgまで来たけど、最近は体重じゃなくて筋肉量を増やす事が目標になった
出来れば筋肉量60Kgくらい欲しいな
588:病弱名無しさん
13/09/21 09:03:52.75 rfNArUJG0.net
え、筋肉だけで？
589:病弱名無しさん
13/09/21 14:44:30.13 UqRzL6SdO.net
あームカつくな。イライラする！
590:病弱名無しさん
13/09/21 17:13:27.68 lXGaV1Qd0.net
ガリでも力は人並み以上ある！！
591:病弱名無しさん
13/09/21 18:28:53.22 mMLOIe3M0.net
ねぇよwww
筋動員力をかなり鍛えて人並みじゃないか
592:毒蛇 ◆GOdCSjlktE
13/09/22 09:05:44.95 ma0MGWIJ0.net
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
↑
こいつばんばんキモいキモい！！
栄養失調でガリガリや！！
最後無表情で迫ってきおる！！
発作か～！！
593:毒蛇 ◆GOdCSjlktE
13/09/22 09:07:16.23 ma0MGWIJ0.net
ガリガリの癖して、偉そうにいちびってる奴とか見てるとローキッ-ク入れたくなるよ。
昔、高校の水泳の授業で上半身裸になったら、あばら骨剥き出しの奴に
「なんだよ お前その体 ガリガリじゃねーか」と、からかってやった。
半泣きになってやがんの。
マジでガリガリな奴見てるとムカつく。
お前らのような蛆虫は生きてる価値１銭もねーんだよ。
ジャニーズてガリガリの癖して、歌ってる時に上半身裸になってあばら骨剥き出しの貧弱な肉体見せてるな。
あいつら一体何がやりたいんだー？
格好つける前に体つくれって感じ。
しかもファンの女がギャーギャーわめいて見てるだけでムカつく。
あいつら見てたらローキック喰らわせたくなるよ。
594:病弱名無しさん
13/09/22 18:49:56.35 XpA5/TlB0.net
ローキックおじさん乙！！
595:病弱名無しさん
13/09/22 19:13:49.51 mcN7D5DFO.net
ローキックおじさんｗ
596:病弱名無しさん
13/09/22 19:37:47.01 dptZdl7X0.net
ガリガリでも別に構わないと思うよ。
贅肉たるんたるんより、よほどいい。
国内線も、サモア航空みたいに体重別運賃にしてしまえばいいんだ。
597:病弱名無しさん
13/09/22 21:01:53.99 meYo07OI0.net
クソガリも贅肉だるだるも目くそ鼻くそだから
598:病弱名無しさん
13/09/22 21:42:47.43 MK1auMLv0.net
ガリは他人に被害がないだけマシだと思う
599:病弱名無しさん
13/09/25 00:37:54.54 2xKNIreI0.net
どう頑張っても懸垂が5回から伸びません
600:病弱名無しさん
13/09/25 00:41:33.38 oViuQ+9RP.net
ベンチプレスやめたら筋力落ちたし腹がぽっこりしてきたし最悪だ…
601:病弱名無しさん
13/09/25 08:26:41.42 2P8ib1ku0.net
ウエイトやって一年でクソガリからフリーザの第四形態くらいまでは変わった
全然細いけど筋肉質
とにかく飯が食える
弁当とか残さずに食えるようになった
602:病弱名無しさん
13/09/25 16:39:24.29 VLezV8F50.net
176/59だが腕が細長い以外は割と今の体に満足してる。
というかお腹出まくってて親にメタボとか言われたからダイエットして痩せて今の体重になったんだよ。
一時期とんこつラーメンにはまってた頃は、
70kg超えてたから太れなくはないけど、太っても腹がブヨブヨで
顔がむくんだオッサンみたいな体になるだけだから
腕さえ少し太く出来れば今のままでいい。
ここ見てると俺よりガリもいるが、俺より太ってるのに
ガリを自覚してる奴は気にしすぎじゃね？
603:病弱名無しさん
13/09/25 23:13:50.45 tMEugfz90.net
宮本むなしの中華びっくり揚げ盛り定食のカロリーすげえなｗ
あれ毎日食べてたら太りそう
604:病弱名無しさん
13/09/26 11:45:31.15 RfUzQGrtO.net
ここに来てる奴って大体どれぐらい食うの？
俺は酒もかなり飲むし、一日3000kcalちょい食うけど、筋トレしないと60kgから増えない。
605:病弱名無しさん
13/09/26 14:53:28.72 oNMr2QlgP.net
普通に食ってるだけなのに腹だけ出てくるわ
606:病弱名無しさん
13/09/26 17:31:05.38 abz46KhG0.net
食わないと痩せる。
食べるだけだと腹が出る。
運動するには馬力が足りない。
八方塞がりだ。
607:病弱名無しさん
13/09/26 19:25:53.16 vweNroTE0.net
馬力が足りないは言い訳に聞こえる
608:病弱名無しさん
13/09/26 19:29:32.52 BuPst1E40.net
>>594
3000とか凄いな身長は？
おれは1800kcalくらいだな
一定以上食うと腹壊す
609:病弱名無しさん
13/09/26 21:52:44.13 abz46KhG0.net
>>597
馬力というのは間違いだった。
スタミナという方が正しいな。
610:病弱名無しさん
13/09/27 20:20:05.19 Kx5thTk80.net
>>599
スタミナだって言い訳に聞こえるよ
今の自分に合った運動から始めれば良いよ