13/05/07 00:09:07.37 SPYVXOALO.net
ガリガリって出っ歯が多い。後は末端肥大か頭や手足が妙に大きくて細い。ま、要は遺伝含めた奇形だね。生まれながらにしてセンスが無い。生き地獄
128:病弱名無しさん
13/05/08 17:19:57.32 LbuolYQO0.net
高ウェイトで太らせると白筋が太くなって、
体の維持に高糖度が必要になるそうだよ。
健康的に太るには自重トレーニングで充分なんだろう。
腕立て伏せなんかも、ちゃんとした姿勢で2秒に1回ペースだったら、
ノンストップで50回できない人がほとんどでしょ。
(ハイペースとか、きちんと下げきらないでカウントとってるとかが大半。)
全然トレーニングしてない人はガリ、適正、デブ関わらず30回もいかないよ。
一日に3,000キロカロリーとかの無茶も良くないから、
目標体重における一日の消費カロリーだけを摂れば、いつかはその体重になるのだろ。
もちろん吸収力が人によって違うから、そこは個々に工夫すべきですが。
とどのつまり、長期的に増やす方が健康には間違いなくいいだろう。
月に2キロも太れば充分なはず。
129:病弱名無しさん
13/05/08 17:23:32.83 LbuolYQO0.net
>>124
そういう生まれ持った障害のようなものを馬鹿にするのは良くないよ。
人に指摘されないと分からないなんて、ある意味、君の性格にも障害があるのだろう。
ほら、人のことなんて言えないことに気付いたかい?
遠慮して生きていこうな!
130:病弱名無しさん
13/05/08 17:34:13.43 LbuolYQO0.net
>>125ではそう言いつつ、
俺は増量開始から2カ月程度は一日3,000㌔カロリーはとっていたけどね。
増量を終えて振り返るに、あれは必要なかったな、と思う次第。
それから、ガリでムキムキマッチョになりたい、って人は多いの?
皆、適正体重くらいに自然に太りたいのだろうと思ってたけど。
食生活の改善に自重トレーニングを加えれば自然な体つきになるのは実践済み。
173cmで70kgは筋肉達磨には程遠いって指摘が↑にあるけど、
これって魔裟斗の試合時の体重だよね。どう見ても筋肉達磨なんだけど。
あれを目指すのって、あれが必要な生活をしている人であって、
一般人には不要だと思うのだよ。
合理的に考えて、そこまで体に執着して生活してられないよね。
他にもやることあるんだからさぁ。
131:病弱名無しさん
13/05/08 17:43:17.51 LbuolYQO0.net
ガリが増量を思い立つ理由というのは、
【体力が低いのでちょっとしたことで風邪ひきやすい】、
【服が似合わないし、夏場の水遊びが辛い】、【細いと指摘されるのがうざい】、
が3トップなんだと思うんだよね。
つまりは身長-110の体重に、体脂肪12~15%があれば
この3トップはほぼ解決するはずなんだ。
もちろん、その上を個人的に目指すのは自由だよ。
趣味が高じて4,5年かけてボディビルの大会に出たりすることや、
高ウェイトでの白筋増量を否定する気は全くない。好きにしたらいいさ。
132:病弱名無しさん
13/05/08 18:00:39.24 LbuolYQO0.net
誤解のないように書いておくな。
別に筋肉モリモリが格好悪いって言っているのではないからね。
魔裟斗とかの体を見ると、純粋に【おお、強そうだな。】と思うし。
ただ、その体になる為の努力、そしてそれを維持する意志力、というのは、
【ガリガリ脱出プロジェクト】の本筋から外れるのでは?と指摘してる。
どっちかというとウェイト関連の板なりスレに移行すべきだよね。
【ガリガリ脱出プロジェクト】からの卒業ってことだな。
133:病弱名無しさん
13/05/08 18:24:23.93 LbuolYQO0.net
ガリガリ脱出プロジェクトで定期オフ会とか面白いかもね。
3カ月きざみでやれば、太ったかどうかも一目瞭然だしさ。
ちゃんこ鍋をつつきつつガリ談義、どうでしょうガリの皆さん?(ワラ
134:病弱名無しさん
13/05/08 18:45:08.37 1RtBFaVL0.net
>>127
亡くなる数年前のマッスル北村やJBBFの全日本のファイナリストクラスや
IFBBのプロを見た事あるから、魔裟斗程度じゃ筋肉達磨には思えない
135:病弱名無しさん
13/05/08 18:58:53.59 LbuolYQO0.net
>>131
マッスル北村を検索したよ。筋肉達磨を超えて怪物じゃないか。(ワラ
俺には不自然極まりない体にしか見えないよ。車の運転すら難儀しそうだ。
オーケー、オーケー。君の筋肉観と俺の筋肉観の相違だな。
136:病弱名無しさん
13/05/08 19:06:18.47 clexfod/0.net
魔裟斗は標準体型の範囲だと思うぞ
細くなく太くなく女ウケする最高の体
女が股を開いて行列を作るだろうな
137:病弱名無しさん
13/05/08 22:00:54.07 mlknGKT/0.net
これぞ真・細マッチョ
URLリンク(img5.blogs.yahoo.co.jp)
URLリンク(www.kalate.com)
138:deration/18/uechi.gif http://www.buksing.com/history/ku_yu_cheung/ku_yu_cheung_bricks.jpg http://img5.blogs.yahoo.co.jp/ybi/1/74/40/bab1209/folder/885195/img_885195_41873216_3?1321713307 http://www.tabisora.com/travel/photo/11iran/4698.jpg http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/f/fa/Uehara_Seikichi.jpg/220px-Uehara_Seikichi.jpg
139:病弱名無しさん
13/05/08 22:37:28.12 Ulvd/k3D0.net
>>133
外人ファイターがゴツ過ぎるから小さく見えるけど
日本人の格闘家も、実際目の前に居たらゴリラ並だぞ
UFCの岡見も、ヒョロそうに見えるけど
今やってるCMだとボッコボコの筋肉だろ
140:病弱名無しさん
13/05/09 00:07:46.28 omytjiSi0.net
>>135
>日本人の格闘家も、実際目の前に居たらゴリラ並だぞ
大袈裟過ぎ
141:病弱名無しさん
13/05/09 02:00:49.59 Wo+jpeJd0.net
嫁がいるのに10時過ぎに独りで松屋行く長文連投のおっさん、
今どんな体してんのか画像くらい張ってみたら
142:病弱名無しさん
13/05/09 02:20:08.43 iKqF1OIv0.net
自分の持論を言うだけなら一説として有りだが
ウェイトトレ派をディスるからうぜーよな、こいつ
世界中のスポーツ選手やトレーナーがやってる事を
ちょっと太ってきただけのオッサンが否定する滑稽さよw
143:カマキリの祟り ◆kHz/aJOh6s
13/05/09 05:58:44.25 +yf0O9GsO.net
骨と皮の皆さん、お久しぶりです\(^o^)/
久しぶりなので、とりあえず質問受付します♪
144:病弱名無しさん
13/05/09 12:41:59.52 zYXZjLYj0.net
>>133
>魔裟斗は標準体型の範囲だと思うぞ
あれが標準体型のわけないよ。スーパー銭湯とか行けば分かる。
海ならあれくらいの人を見かけるけど、ライフセーバーとかでしょ。
>>137
>嫁がいるのに10時過ぎに独りで松屋行く長文連投のおっさん
普通に仕事で遅くなってるだけなんだけども。
>今どんな体してんのか画像くらい張ってみたら
この流れで曝すのはお断り。ダメだししたいだけでしょ。(ワラ
145:病弱名無しさん
13/05/09 13:04:54.73 zYXZjLYj0.net
>>138
>ウェイトトレ派をディスるからうぜーよな、こいつ
別に否定してないよ。やりたければやればいいじゃない。
>世界中のスポーツ選手やトレーナーがやってる事を
>ちょっと太ってきただけのオッサンが否定する滑稽さよw
重ねていうけど否定はしてないよ。
【スポーツ選手】がトレーナーの指示に従って、
競技用の体づくりをするということに否定する余地はないでしょ。
ポイントは、俺は【スポーツ選手】じゃないってこと。
ガリからの脱出を目指す人は皆、アスリートみたいな体を目指せ、と?
共感はされないと思うけどな、一般的に。
146:病弱名無しさん
13/05/09 13:24:15.97 zYXZjLYj0.net
それから、さ。
これは余談なんだけど、自分の身の丈を超えた基準ラインを持つのって、
20代のオトコ特有の癖だよな。中には30過ぎても引きずってる奴いるけど。
あの女はブス、とか、あれは乳がイマイチ、とか。
ドヤ顔で女を評価するんだけれども、お前自身はどーなのよ?と。
いわゆる【平均的な女】を目標においても厳しかったりする奴なんだよね。
60分で2万程度の女を買った時ですらアレコレ評価すんだよ。(ワラ
AVとかの観過ぎなのか、【美人】のラインが上がっちゃってんだろう。
それと同じで、ガリの奴がまず目指すは標準体型であってさ。
BMI22以上から先のマッスルに関する話(ワラ)はウェイト板であって。
その先をあれこれここで語るのってスレ違いなんだと思うんだ。
147:病弱名無しさん
13/05/09 17:12:13.87 lmv7h6Wi0.net
BMI18未満の超絶
148:ガリからすれば魔裟斗が筋肉達磨に見えるんだろうな 標準体重は身長-100が世界的な基準なんだが
149:病弱名無しさん
13/05/09 17:23:57.81 lBhCpVyr0.net
世界的な基準とか持ち込んでもしょうがないでしょ
日本人の中でもガリが集まるスレなんだから
150:病弱名無しさん
13/05/09 18:11:09.84 zYXZjLYj0.net
>>144
そういうことを言ってるつもりなんだけどね。
何故かグローバルな視野で見られてしまうのが辛いところだ。
ちなみに海外のビーチに何度か行ったことあるけど、
確かに白人とかミクロネシアの人達って体はでかいよ、皆。
身長-100どころじゃないだろ、おそらく。
ただし8割はメタボ。あれは筋肉達磨とは言わないよね。
魔裟斗みたいな奴はやはり数えるくらいしかいない。
151:病弱名無しさん
13/05/09 19:43:42.84 lmv7h6Wi0.net
でお前さんは標準体型、体重になれたのかい?
152:病弱名無しさん
13/05/09 20:44:39.63 XL5fmrcXO.net
>>143
ガリじゃないならこのスレにいる必要ないだろ
153:病弱名無しさん
13/05/10 01:24:52.15 sOqIhh/P0.net
長文のおじさんはこれからはコテハンつけといて
うざいからNGにしときたいんで
154:病弱名無しさん
13/05/10 02:21:01.68 99J8tY+C0.net
格闘家は70Kg級なら、平時80Kg近くから絞ってるんだよ
頑張って身長-100になった奴の体型と一緒にすんなアホかw
155:病弱名無しさん
13/05/10 18:36:28.29 hlFL338V0.net
>>148
断る。
>>149
だから格闘家はどうでもいいて。(ワラ
156:病弱名無しさん
13/05/10 19:21:22.64 hlFL338V0.net
じゃあ指摘しておこうかな。
ここは【ガリガリ脱出プロジェクト】なんだ。
標準体型、標準体重になることを課題にしなきゃならない人達の集まり。
そこでわざわざ格闘家の体がどうだの、ボディビルダーがどうだの、
はっきり言って、【知ったこっちゃない】んだよ。いい加減、理解してくれ。
せっかくだから、ウェイトにはまる人間の特徴を分析してあげるよ。
二度と来ないようにな。
157:病弱名無しさん
13/05/10 19:27:42.41 hlFL338V0.net
さげずにいこうな。
格闘家もスポーツ選手も【競技の為】に体を鍛えているんだ。
片目を失明しかけながらボディビルをする人の動画を見たが、
あれとて【競技】の為に犠牲を払っているわけ。これには敬意を表する。
ただ、日常生活を送るに過不足程度の体を望む一般人からすれば、
彼らを例に挙げられても【はぁ?】なんだよ。
ただ【健康のため】に体を鍛えるということなのであれば、
自重トレーニングで充分だということは誰しも分かっていることでね。
(自重トレーニングが体の障害でできないからウェイト、ってのは除く。)
158:病弱名無しさん
13/05/10 19:39:53.36 hlFL338V0.net
>>152訂正
×過不足程度の体
○過不足ない程度の体
で、ウェイト族ってのは自分の体をアスリート並にしてる、ってことで、
ガリを含めた一般人に優越感を感じているわけだが、
はっきり言って、【ただのオナニー】ってことに気付いた方がいいよ。
映画のファイトクラブでもブラッド・ピットが、
【ワークアウトは自慰行為だ。】って言ってたでしょ?(ワラ
【その(無意味に鍛えた)体で何をするんですか?】ってのが、
問われるところなんであってさ。
一般人より体が立派、というより、
一般人より年収が高い、の方が価値あるってのが世の現実。
ジジィが暇な余生でジムに通うってのは構わないよ。文字通り【余生】。
ただ、働き盛りの20代、30代が週に何時間も体を鍛えるって、
究極的には時間の無駄なんだよね。他にやることないんですか?って話。
会社で体自慢のヤツが白い目で見られるでしょ?
見られていない?
ああ、それは無駄な威圧感があるから、
陰口叩かれているだけだから。
そんなにムキムキの体が偉いんだったら、
もっとムキムキのヤツだらけのはずなんだよな。
少し現実を見渡せばそれくらい分からない?
そんなんだから【脳みそまで筋肉なんじゃあない?】って言われるんだよ。
159:病弱名無しさん
13/05/10 19:46:06.66 hlFL338V0.net
そういうわけでガリ諸君、着実に増量に向けて頑張ろう。
脳筋のチャチャは試練だと思って受け止めるしかなかろうて。
もしかしたら、デブのひがみかもしれないしね。(ワラ
仕方がないんだよ。彼らは体だけが自慢だからさ。
俺達ガリが、自分達に追いついたらどうしよう!って不安なんだろう。
160:病弱名無しさん
13/05/10 19:56:00.83 hlFL338V0.net
さ、気を取り直して本筋に戻ろう。
増量を初めて8カ月が経つが、
173cm/50.5㌔から、61㌔:体脂肪13%まで太りました。
当初の目標では骨格が華奢だから58㌔でよかろう、と思っていたのに。
このままデブまっしぐらは嫌だから、食べる量を調整してる今日この頃。
BMIの標準値で言うと65㌔が丁度いいんだけど、
もう見た目、自分的(嫁的にも)には充分って感じだなぁ。
161:病弱名無しさん
13/05/10 20:01:47.97 hlFL338V0.net
たださ、いきつけの風俗の子が太った俺を見て、
【太ったら歳相応に見えるね。いや、いい意味だよ!】ってのにちょっとショック。
確かに細かった頃の方が若く見えたような気がする。
なんつーか太ると貫禄が出ちまうようで。(腹は出てないよ。)
会社でもなんつーかいい意味で一線引かれて見られるっつーか。
そういやボクシングの真似ごとで俺を困らせてた上司(45歳w)が、
そういったことを俺にやらなくなったな。
若づくりする気はないんだけれども、
自分のキャラクターを大切にしたいガリは気をつけた方がいいかも。
162:病弱名無しさん
13/05/10 20:06:06.26 DSYVM+vq0.net
長文君は何にコンプレックスを持ってるのだろう?
163:病弱名無しさん
13/05/10 20:07:36.78 hlFL338V0.net
あともう一個。
太って初めて感じることがある。
それは減量ってキツイっていうこと。
増やした食事量がデフォになってるから、
ご飯1杯なんかじゃ、マジで2時間たたずに腹が減る。
やせてた頃は全然苦痛じゃなかった10時間以上水分のみ、
とかも、もうきついんじゃないかと思う。
164:病弱名無しさん
13/05/10 20:08:37.39 hlFL338V0.net
>>157
なんのコンプレックスもないよ。君はガリ?頑張って太ろうね。
165:病弱名無しさん
13/05/10 20:16:56.15 DSYVM+vq0.net
>>159
いや、今は標準体型になった。同士と呼ばれたものだよ。
ウ板で馬鹿にされたの?ま、どうでもいいか。
166:病弱名無しさん
13/05/10 20:27:46.73 hlFL338V0.net
>>160
うむ。どうでもいいな。
ガリガリ脱出プロジェクトにわざわざ出向いて、
ガリのやる気に水を差す連中に、ちょっと指摘しとくか、と思ったまでだ。
脱出おめでとう同志よ。
ところで、これは俺の実感なんだが、
ガリだった頃はガリだった頃で、そのまま受け入れられていて、
実はガリであっても大して問題なかったんだな、という結論に達したのだ。
そりゃ服が似合うようになった、とか、丈夫になった、という
明らかな効果はあったわけなので太ったことは純粋に嬉しいんだが、
なんつーのかな、もっとこう、ぐっとくる何かがあると期待してたんだ。
貴殿は何か、ぐっとくるものあった?
167:病弱名無しさん
13/05/10 20:55:37.27 DSYVM+vq0.net
>>161
自分にコンプレックスを持たない人はいないけど、
よっぽどのことがなければそういうふうに人を
いらだたせる書き込みはしないはずだよ。
今度はこころを鍛えてね。もう、かかわりたくないです。
168:病弱名無しさん
13/05/10 21:02:29.41 DSYVM+vq0.net
あー、なるほど、太ると何か世界観が変わるようなことがあると
期待したのに、それほどでもなかったので、未だにこのスレを
覗いて書き込んでるわけね。今、理解した。
俺の場合は動機がそもそもちがうので。
でも違うからこそ、ぐっとくるものがあったし、
世界観も変わった。筋トレと食事の改善して本当に
良かったと思ってるよ。前にアドバイスしてもらって
感謝してる。>>161への答えです。
169:病弱名無しさん
13/05/10 21:21:30.37 hlFL338V0.net
>>162
あ、ウェイト族の人だったの?ごめんね。
>前にアドバイスしてもらって感謝してる。
俺のなんか参考になったの?君の方が詳しそうだけど。
>太ると何か世界観が変わるようなことがあると期待したのに、
>それほどでもなかったので、未だにこのスレを覗いて書き込んでるわけね。
そうなんだよね。
【俺、太ったらどんなんなるのだろ?】がスタートだったからさ。
結論、日常はいつも通り流れていくし、
別に俺が太ったからって何かが大きく変わったわけでもないんだ。
さっきも書いたが服が似合うようになった、というか、
着られる服の幅が広がったこと、丈夫になったこと、くらい。
太ってから【太ったね】と指摘されて嬉しいのも、いつまでもは続かないし。
そもそも別にそれを求めて太ったわけじゃないし。
ということは、ガリ→標準ですら突き詰めると【自慰的】でしかないわけだから、
その先なんて推して測るべしだというのが俺の結論。
長文失礼。落ちます。
170:病弱名無しさん
13/05/10 21:31:29.40 hlFL338V0.net
あー、でも読み返していて、これは核心突いちゃったな。
>一般人より体が立派、というより、
>一般人より年収が高い、の方が価値あるってのが世の現実。
これはウェイト族諸君のやる気を大きく削いでだろうなぁ。事実だけに。
ガリのやる気を削ぐ諸君への指摘だったが、同じことをしてしまったな。
申し訳ない。
ウェイト頑張ってね。自慰も気持ちいいよね。それなりに。
煽ってないからね。そういう言い方しかできない残念なオッサンだと思って。
では。
171:病弱名無しさん
13/05/10 22:30:31.35 sOqIhh/P0.net
三時間以上モニターの前で顔真っ赤にしてスレに貼りついて書き込みとかw
長文おじさんは体よりも心を鍛えろよw
172:病弱名無しさん
13/05/11 02:18:58.42 NdyK8jj80.net
40くらいになると、厨二と一緒で自分が世界の中心だと思いだすらしいよ
気持ち悪いのが居着いちゃったな~
173:病弱名無しさん
13/05/11 19:17:38.94 BZGSrgH50.net
おお、いい感じに駆逐したじゃないか。(ワラ
もはや理論にではなく、俺個人へのイチャモンしかないようだな。
いいぞ。ガリガリ脱出プロジェクトの防波堤としての存在でいこう。
174:病弱名無しさん
13/05/11 19:23:38.55 uLLqUjbv0.net
>>168
激臭だね?
175:病弱名無しさん
13/05/13 21:21:35.14 6F/6rkCsO.net
ガリって少なくとも男には完全に舐められて軽く扱われるな。何と言うか大人が小学生を見るようなって感じに似てると言うか…
ガリガリ男は国で言えば軍や自衛隊を持たない防衛力0と同じ。だから当然舐められて他国から侵略されてる状態と変わらない
176:病弱名無しさん
13/05/13 21:30:52.06 6F/6rkCsO.net
ガリガリ男は少なくとも素手では個人防衛力が全く無い状態と言える。だから学校や会社や社会や公共の場や街や駅等、何処でも舐められ軽く扱われる。100%喧嘩に勝てると相手に思われているから当然。ガリが生きられるのは法事国家だからに過ぎない。
177:病弱名無しさん
13/05/13 21:38:01.42 P63Tve600.net
>>170-171
それはお前だけじゃ?
子供の頃はともかく、大人になってからガリだからって馬鹿にされたことも
舐められたこともないな。
子供のころも一部の人間には馬鹿にされたけど、良識のある人たち
からは馬鹿にされるどころかそれなりの敬意を払ってもらっていたけど。
178:病弱名無しさん
13/05/13 21:38:21.07 6F/6rkCsO.net
国はアメリカや自衛隊が防衛している。だから平和が保たれている。治安は警察と言えよう。しつこいようだが個人防衛力が無いガリは男として最底辺に位置する。虚勢を張る資格すら持たないのがガリガリ男なのだ
179:病弱名無しさん
13/05/13 21:44:39.69 6F/6rkCsO.net
虚勢を張る資格が無いというより虚勢を張っても威嚇を相手に全く与える事が出来ない、虚勢を張れば張るほど滑稽であり小学生が大人に吼えてるも同然の状態なのだ。
これは老人になっても続く。老人の世界にも腕力が強い弱い、それによる虐めは存在するのだ
180:病弱名無しさん
13/05/13 21:52:51.99 6F/6rkCsO.net
>>172日本は建前社会だから君みたいな変な勘違いするガリ男が多いのは仕方ないな。
君がどれだけイケメンでも資産家でも社会に多大なる貢献を出来てもガリガリと言う個人防衛力0の男は少なくとも本能的には舐められ軽く扱われているんだ。出川はアンガと比較して男として遥かに優秀で男として認識されているのだ。
ガリガリ男のパンチは猫パンチで何の威力も無いのだ(笑)
181:病弱名無しさん
13/05/14 01:24:01.67 JXvhtg820.net
俺も標準体重だけど、手足はまだ細いから舐められるわ~
トレーニングルームで後から来た170くらいのちょいマッチョが
わざわざ見せつけるように、俺のやってたラットプルダウンに行きやがったからなw
最初からラットプルダウンはねーだろ、、、他のトレに支障が出るだろ、、、
俺はそう思ったわけよ「あ、こいつ俺に見せつけようとしてんな」と
そいつか?俺の重量見て一回どっか行ったわw
その後重量半分くらいにしてやってたwアホかとw
182:病弱名無しさん
13/05/14 16:47:48.36 niHwpefS0.net
全く面白くないからウ板でやれ
183:病弱名無しさん
13/05/14 19:19:19.28 DKGyy32OP.net
久しぶりにベンチプレスやったら全然挙がらなくなっててワロタ
ワロタ…
184:病弱名無しさん
13/05/14 23:37:46.86 rJR82k4C0.net
結局ウェイト族が集まるんだな。(ワラ
また香ばしいのがいるから指摘しておこう。
>>170 >>171 >>173 >>174 >>175
>ガリが生きられるのは法事国家だからに過ぎない。
そうだな。
マッチョがガリに拳銃で撃ち殺されないですむのも法治国家のおかげだな。
法律がないならステゴロの意味なんて全くないのだよ。残念だったね。
>個人防衛力が無いガリは男として最底辺に位置する。
残念だけれどもそうじゃないんだな。
男として最底辺に位置するのは【稼ぎが悪い男】や【身持ちの悪い男】。
実はこれ、歴史のあらゆる場面でそうなんだな。(戦国時代であっても。)
個人防衛力というのは常に法治社会では抑制されているものだから、
発揮する場面なんてほとんどないんだよね。(本能は闘争を避けるものだから。)
強烈な不意打ちは、マッチョの命など簡単に奪う。
どうやって力道山が死んだか御存知?それが現実なのだよ。
>ガリガリと言う個人防衛力0の男は少なくとも
>本能的には舐められ軽く扱われているんだ。
本能的に舐めるくらいは構わないでしょう。どうせ表に出せないんだし。
【俺、タイマンならコイツを殺れるのに!】と思うくらい痛くも痒くもないし。
>ガリガリ男のパンチは猫パンチで何の威力も無いのだ
そう?目を抉られたりしたらキツイよ?
そのガリをその場で殺したとしても、毎朝、鏡に映る自分の顔の潰れた目を見て、
葬ったはずのガリを思い出すのが勝者の人生かね?微妙でしょう。(ワラ
185:病弱名無しさん
13/05/14 23:47:40.51 rJR82k4C0.net
それから上げ足をとって申し訳ないんだけど、
【ほうじこっか】じゃなくて【ほうちこっか】だからな。
タイピング動線からして【じ】と【ち】は打ち間違えないからさ。
言い訳も苦しいよ、これは。
何だよ【法事国家】って。毎日、先祖の法事で忙しい国か?(ワラ
体鍛えるのもいいけど、たまには本を読んだり、漢字の勉強もしろよ。
そんなんだから【脳みそまで筋肉なんじゃあない?】って、言われるんだぞ。
186:病弱名無しさん
13/05/15 00:15:32.09 F9JGVY530.net
そいつは多分、カマキリの呪いとか言ってるガリだぞ
187:病弱名無しさん
13/05/16 23:20:10.10 6I58D1dhO.net
オレも仕事中、ひょろ高いと言われるよ。力仕事は
出来ない。最高体重は65キロ前後だが年平均では60前半。
ノッポに見えるらしいな。
188:病弱名無しさん
13/05/16 23:36:42.13 EDYjFkg+0.net
ガリから標準体重になったら、咳喘息が改善したんだけど・・・。
こういう経験ある人、他にいない?
189:病弱名無しさん
13/05/18 16:42:09.35 vbs4vbak0.net
太れないので、胃腸科に行ってイリボーを処方してもらい飲んだら、3kg程度太りました?
イリボー飲んでいる人、いますか?
190:病弱名無しさん
13/05/18 17:52:18.19 mFbNl/970.net
今年もガリガリ君の季節だなと思って1年ぶりくらいにきたけど
変な奴が湧いてんね
191:病弱名無しさん
13/05/19 07:58:25.63 yu8JKTf/O.net
変な奴?はぁ?逆に強く否定出来るような事なんて一切言ってないけどな。全て図星だからと反論したって何の解決にもならないだろ。ガリガリが解決する事は一生無理だけどなw
192:病弱名無しさん
13/05/19 13:17:25.77 h6A2R3Dj0.net
>>184
イリボー?
193:病弱名無しさん
13/05/19 14:16:58.59 RQbAtidJ0.net
>>187
ラモセトロン塩酸塩
194:病弱名無しさん
13/05/19 14:27:54.46 MpKk6L9L0.net
ググれよ、と思ったが親切だなw
195:病弱名無しさん
13/05/21 17:25:09.93 imafc7VqO.net
オレら夏ヤセすると 際々のガリ生活だが奴ら太いから良い
ダイエットなんだろうな。ビール腹でこれ見よがしに
海に行く奴らよ…。
196:病弱名無しさん
13/05/21 21:49:26.80 y7sV+06L0.net
今年は間に合わないから来年頑張ろう
197:病弱名無しさん
13/05/22 01:47:29.76 PDpXHW6yP.net
じゃあいつやるか?
今でしょ
198:病弱名無しさん
13/05/22 11:18:19.62 BTyRf5Pb0.net
太ってきたら、予想外の効果が
頑固なフケ症(脂漏性皮膚炎)が治ってきた
頑固な耳づまり(滲出性中耳炎)が治ってきた
199:病弱名無しさん
13/05/22 11:20:22.43 wF8NYHWXO.net
オレたち夏は瀬戸際体重だ。身長-115以上になればかなり
肩身が狭くなる。冬は-110だが長袖の着痩せだし。
200:病弱名無しさん
13/05/23 03:42:47.18 6CpyBAUP0.net
食欲出る方法がわかってしまった
多く食ってるのに胃もたれも無い
これは来たかもしれん
201:病弱名無しさん
13/05/23 13:30:20.68 q8IKtuTU0.net
>>195
ハヤクオシエルンダ
202:病弱名無しさん
13/05/24 20:48:19.64 3mHXBfEf0.net
178
60
B84
W74
H91
寸銅で逆三角形とは無縁、胸のない女みたいな体系でほんと鬱なんだが
203:病弱名無しさん
13/05/24 22:25:34.31 m3hYkNd50.net
178センチなら72キロくらいで標準だぞ
204:病弱名無しさん
13/05/25 23:37:07.20 G3CVxYoVO.net
白人みたいな体育会系の体型の人間にこれ見よがしに
夏は俺たちガリ人間はコケにされるからな。奴ら俺たちが
仲良くなった人間もでっかい図体でかすめていきやがる。
205:病弱名無しさん
13/05/26 15:55:06.05 QzNSFDcr0.net
1日4000キロカロリーくらい毎日食ってんのに180cm,48kg、一体どうすれば・・・
206:病弱名無しさん
13/05/26 17:36:37.34 isR9HMTg0.net
むしろ2500から3000キロカロリー位に落として、胃に負担かけないほうがいいんじゃないか
それで月に1キロづつ増えていけば御の字のつもりで気長に続けていけば
207:病弱名無しさん
13/05/26 19:29:49.33 qCpiBkl60.net
ギャル曽根が幾ら食ってもガリガリと一緒で結局体質なんじゃないの?
208:病弱名無しさん
13/05/26 19:33:34.29 cXvVLBx+O.net
ガーリガーリッく♪ガーリガーリッく♪ガーリガーリ君~♪
209:病弱名無しさん
13/05/27 13:48:03.42 PcTUd4uy0.net
「体質で太れない」は甘え
210:病弱名無しさん
13/05/27 14:15:28.92 /hwIxSLN0.net
太るには食べる必要がある
食べるには胃が強い必要がある
俺は胃が弱い(´・ω・`)詰んだ
211:病弱名無しさん
13/05/27 16:35:48.50 OgiRuASe0.net
同 じ く
機能性胃腸症と来たもんだ
\(^o^)/
212:病弱名無しさん
13/05/27 17:07:40.35 4clzOg0c0.net
腕立て伏せって手首の位置によって、手の向き変えた方がいいな。
肩の真下に置く場合は、45度内向きに。
胸の横に置く場合は、90度外向きに。
胸の横に置いて、ちょいそと向き(20度くらい)でやってたら、
背筋を伸ばして顔を前に向けた正しい姿勢で、
胸を意識してやっても、三角筋前部(肩の付け根)を痛めた。
手首の位置も重要だが、手首の向きも同じくらい重要。
上記のやり方に変えてから、変な肩の痛みは無くなったよ。
TO.腕立て好きなガリへ。
213:病弱名無しさん
13/05/27 17:20:02.72 4clzOg0c0.net
>>200
運動量が多い、というオチじゃないの?
>>205
病的なものであれば、まずは病院へ。
しかし、日常生活に支障がない程度なのであれば、
毎日、量を意識して食べるようにすると胃腸も強くなっていく。(経験上)
消化力や吸収力も日常生活が必ず反映されている訳だから、
食事量増やして1週間や2週間は素通りしてしまうようでも、
2カ月、3カ月と続ければ胃腸の能力も向上していくと思われる。
【ここ2,3日、食事量少なかったから、体重減ったかな?】と、
体重計に乗ってみると変化が無かったりする。
これはつまり、消化・吸収力が向上したために、
細かった頃に毛が生えた程度(2,200㌔カロリーくらい)の摂取量でも、
体型を維持できるようになったのだろう、と分析しているところだ。
214:病弱名無しさん
13/05/27 17:27:50.08 Dv7tcVK60.net
20歳大学2年
182cm 59kg 体脂肪率 9% 運動は特にやっていない。
父 52歳 179cm 60kg
母 50歳 161cm 43kg
姉 23歳 164cm 43kg
ガリに遺伝はありそう。家系的に太らない遺伝子
215:とかありそうな気がする。 ちなみに家族4人とも大食いですが特に運動していません。
216:病弱名無しさん
13/05/27 18:48:02.89 o6ZzPm8X0.net
>>209
これから大学にはどういう服装行くの?
やっぱりそれだけガリガリで薄着だと周りジロジロ見てくるよな?
217:病弱名無しさん
13/05/27 19:09:59.20 4clzOg0c0.net
しかし、何だな。ガリでも顔がよければ許される世の中だからな。
>>209なんて、上背があってガリなわけだから、
それで顔が良ければ女の指示もあると思われるよ。
ロックスターは病的なガリが多いしな。なのに女喰いまくりだ。(ワラ
218:病弱名無しさん
13/05/27 19:11:03.31 4clzOg0c0.net
>>211
×女の指示
○女の支持
219:病弱名無しさん
13/05/28 03:59:53.24 TdQJ9jVK0.net
腕立てはやっても良いが効率は悪い、安全性と効果を考えるとマシン一択だろうって何度目だ
身長あるならTシャツ似合う程度鍛えれば様になって人生楽しいぜ・・迷ってるならジムすぐ探そうぜ
220:病弱名無しさん
13/05/28 09:09:59.04 qGXo7S8W0.net
175/53から2ケ月で175/57になった
カロリーは2800前後は摂るようにしている (以前は1800前後だった)
運動は軽い自重トレのみ
普通よりやや細身で十分なので、これからもがんばりますぜ
221:病弱名無しさん
13/05/28 09:33:33.22 Mnzb/gq80.net
ガリガリはガリガリゆえに自重トレは無意味
ここはガリガリ脱出したいスレだからね
222:病弱名無しさん
13/05/28 16:24:10.56 qGXo7S8W0.net
自重トレでも、継続すれば腹だけ脂肪太りの醜い体型は避けられるんじゃないのか?
オレは体全体に脂肪がのってくれば満足です。今よりふっくらしたい
223:病弱名無しさん
13/05/28 18:46:11.73 HeIG7BhA0.net
>>209だけど、中年の両親のスタイルの良さは街で噂されてます。
俺の体はガリガリだけど、腹筋6個割れてるし、背筋とかもすごい。
贅肉や脂肪を削ぎ落したような身体。体脂肪8~9%だし。
絶対に太らない遺伝子ってあると思う。遺伝的なもの。
近所で元小結までいったお相撲さん(現役時代は160kg位あったとのこと)の
息子さんとお孫さん皆体格凄いよ。そういう人は太りやすい遺伝子だと思う。
要は高カロリーなもので同じもの食べても太る人と太らない人っていると
思う。
224:病弱名無しさん
13/05/28 19:37:23.14 6b5Bzkmq0.net
なんだただのスタイル自慢か
225:病弱名無しさん
13/05/29 10:53:41.46 VdQIEnLG0.net
>>213
マシンでも肩壊した人知ってるよ。ジムのステマか?(ワラ
>>215
自重トレが無意味ということはないね。
自重トレと食事改善で太った俺がいうのだから間違いない。
ウェイト族に聞きたいのだけど、そもそもウェイトって、
スポーツ選手などが競技練習の補助として行うものであってさ。
ウェイトだけで筋肥大させると各々の筋肉の連動性を損なうと思わない?
それから、ウェイト族って故障抱えてる人多いよね。
自重トレでも間違ったフォームや過度の回数で、
関節を痛める人がいるけど、1、2週間程度で治るケースがほとんどでしょ。
肩・腰・膝に慢性的な故障を抱えた人が多いのはどうして?>ウェイト族
226:病弱名無しさん
13/05/29 11:01:17.49 VdQIEnLG0.net
少し冷静に考えれば、ウェイトって不自然な体の鍛え方なんだよ。
重いものを持って、関節を固定して、
ピンポイントの筋肉を意識して屈伸運動するんだから。
自重であれば、複数の筋肉を同時に連動させるし、
バランス感覚や反動なんかも実感しながら鍛えられるでしょ。
ゆくゆく、どっちが自然体としての健康に近くなるかは明らか。
227:病弱名無しさん
13/05/29 11:24:18.85 wfjLMT4IP.net
自重トレ+栄養でまともな体型になれる人はそれでいいんじゃないの?
俺は最初自重から始めたけど効果が薄いしいまいち目標を立てづらかったからウェイトトレに変えたけど
より重いの挙げられるようになると効果実感するし
あといくら食っても腹が出るだけで普通の体型(体全体に適度な脂肪がついている)は無理だと悟った
228:病弱名無しさん
13/05/29 14:59:28.37 kbuf/Tnh0.net
自重トレでも一応筋肥大はするけど効率は悪い
ガリだと元々自重が少ないからさらに効率が悪い
って話だからなあ
229:病弱名無しさん
13/05/29 21:24:04.98 3NXVUOz00.net
本人が言ってる通り、自重トレはあちこちの部位使うから
いまいち効かないんだよ、しんどいだけ
色んな部位使うって事はよっぽど意識しないとごまかしが効くからな
性質上+10Kgくらいで頭打ちでしょ、そのくらいなら食うだけで到達するしね
230:病弱名無しさん
13/05/30 17:42:10.87 sRqFOwBf0.net
ウェイトは効率が良い、とな。
効率の良さ、の代償として、連動性の欠如や関節の故障を支払う訳か。
自宅に設備の無い奴は、それらに加えてお金と、ジムまで通う時間がある。
ウェイト族は目を覚ませって。
スポーツ選手でもないのに、モリモリの体になってどーすんだ?
で、2,3年かけてモリモリになったとして、
(2,3年かかる時点で、効率がどうとか、もはや蚊帳の外だろ。ワラ)
それを維持するのにも金と時間が自重トレより余計にかかるのだよ?
231:病弱名無しさん
13/05/30 17:54:04.51 sRqFOwBf0.net
白人のデーターベースで導かれた【長生き指標】のBMIだが、
これは当然、華奢な日本人の場合は補正をする必要がある。
日本では痩身でも肥満でもない、【普通の体重】というのは
BMI/18.5~25未満(男)とのことだよ。
ガリはまずBMI/18.5を目指そう。
その上で、BMI/20前後で体脂肪13%程度というのが、
【ガリからの脱却地点】ではなかろうか。
これは身長170cmのヤツなら58㌔である。
ガリは骨格が華奢なんだから、これで充分。
理想BMI=22、というのも平均値なわけだから、
にもマイナス補正(ガリ補正)が必要なのは当然の帰結。
で、170cmで58㌔になるには、
食生活の改善、および自重トレで充分。ジムは必要なし。
さらにその上を目指すのは自由だが、
それはもう【ガリガリ脱出プロジェクト】じゃない。
【筋肉モリモリプロジェクト】ということで、
速やかにウェイト板へ移行されるべし。
232:病弱名無しさん
13/05/30 18:04:35.59 sRqFOwBf0.net
>>223
お、ここにもガリの実態を捉えられてない奴がいるな。
>性質上+10Kgくらいで頭打ちでしょ
馬鹿が、じゃあ自重トレで充分ってことじゃねぇか。
+10㌔できれば、ほとんどのガリは万々歳なんだよ。
その先の筋肉達磨に興味がある奴なんか少数だと思われるよ。
>そのくらいなら食うだけで到達するしね
それは水だけでも太るデブ体質の貴殿の話であろう。
ガリは喰うというのが最低条件でしかなくてだな。
それだけじゃダメだから筋トレの話をしているんだ。分かるか?
233:病弱名無しさん
13/05/30 18:05:21.61 AiR8AcbT0.net
もやしはコンプレックスの反動で目標を不相応に高く設定したがるからね
まあそれはともかく、そういう連中にはウエイト板に適したスレがあるな
【標準体重以下】ガリからマッチョへの道part34
スレリンク(muscle板)l50
234:病弱名無しさん
13/05/30 18:06:39.96 sRqFOwBf0.net
>>225訂正
×にもマイナス補正(ガリ補正)が必要なのは当然の帰結。
○これにもマイナス補正(ガリ補正)が必要なのは当然の帰結。
ガリ補正っていい響きだね、我ながら。
235:病弱名無しさん
13/05/30 18:12:10.40 sRqFOwBf0.net
>>227
>もやしはコンプレックスの反動で目標を不相応に高く設定したがるからね
反動もそうだが、年齢もあるんだと思うね。
20代前半なんかは、身の丈を度外視した目標を持ってなんぼ、
みたいな、もはや国民病にも近いクセを持ってるもんだよ。男女問わず。
地に足がついてない、ってのは言い得て妙である。
【標準体重以下】ガリからマッチョへの道part34
スレリンク(muscle板)l50
っつーわけで、ウェイト族はこっちに移行してくれ。
ピッタリじゃないか、貴殿らに。
236:病弱名無しさん
13/05/30 18:22:30.48 sRqFOwBf0.net
ちらっと読んだが多分にキモイな。(ワラ
ガリを健康体重にしたいだけの、本スレとは趣旨が違うのは一目瞭然。
-----------------------------------------------------------------
【標準体重以下】ガリからマッチョへの道part34
スレリンク(muscle板)l50
618 :無記無記名:2013/05/29(水) 01:23:54.17 ID:7mjMzp81
全部ドゥ! 174cm 69kg 28才
宅トレ7ヶ月弱です。
前とあまり変化なくて泣けますが晒すので、ここ弱いとか
あそこもっと鍛えろとか評価&アドバイス貰えるとありがたいです。
URLリンク(i.imgur.com)
619 :無記無記名:2013/05/29(水) 03:25:49.43 ID:a8ACWCKs
>>618
胸毛といい色黒なとこといい男らしい感じがいいね
僧帽と胸筋はいい感じについてるんだけど腕が細く見えるかな
620 :無記無記名:2013/05/29(水) 03:30:03.90 ID:AcV6HwiA
三角筋をもう少し鍛えてはどうですか。上腕との境目がくっきりするくらい
というか強そう
237:病弱名無しさん
13/05/30 21:01:52.05 raKjVQDcP.net
金にも時間にもジムに通う余裕くらいほしいと思うの
238:病弱名無しさん
13/05/30 21:52:54.75 WEBN1IxcP.net
糖質メインのウエイトアップ用のプロテインだけ飲んでもやっぱり太らないの?
239:病弱名無しさん
13/05/31 10:39:34.43 q5rhc2gM0.net
>>231
ジムに通うこと自体を趣味としたいなら、好きにしたらいい。
それに文句を言うつもりは全く無い。
仕事があり、家庭があり、自分の時間も取りたい、という中で、
体を鍛えることにそんなに時間を割きたくない、というヤツもいる。
食生活改善と自重トレのみで、BMI/20程度は充分に達成可能。
>>232
その他の情報がないから何とも言えない。
240:病弱名無しさん
13/05/31 10:44:30.52 q5rhc2gM0.net
質問時に簡単なプロフをつけると円滑だと思う。
・年齢/性別/身長/体重
・仕事(学生、事務職、外回り、現場作業、等)
・普段している運動内容
・一日の平均食事回数と摂取カロリー
上記が分かると、アドバイスもしやすいんだが。
241:病弱名無しさん
13/05/31 23:38:59.32 6kgo0FG50.net
2ちゃんの他の板と違って、ここは本当に困ってる人が来るようなスレ(板)なんだから、
ウエイトトレっていう大事な選択肢を否定するかのような書き込みはどうかと思うし止めてほしい。
特に、初めてスレに来た人達が混乱する可能性のある書き込みは控えてほしいです。
自分を否定されるようなレスに頭きてるのかも知れないけど、
大人なんだしそこは我慢しましょうよ。
242:病弱名無しさん
13/06/01 02:54:12.47 hvgR5csd0.net
168cm見た感じ65kgくらいの女子をベッドに運ぶ時
お姫様抱っこしてあげたがビックリしてたな
自分でも「60kg以上ある女とかw」と思ってたから
軽々持ち上げれた事にビックリだわ
トレ歴2年
243:病弱名無しさん
13/06/01 12:28:56.25 qwfqyxQ50.net
>>235
>ここは本当に困ってる人が来るようなスレ(板)なんだから
>ウエイトトレっていう大事な選択肢を否定するかのような書き込みは止めてほしい。
ウェイトトレっていう大事な選択肢、とかほざいているけれど、
お前達ウェイト族は【ウェイト一択!ジム行け!】とほざいているわけで。
選択肢を与えていないのはオマエラの方なんだが、そこは客観的に見れないのか?
自重トレの有用性を述べるのは俺くらいのもので、
視野を広く見れば、口こそ悪いかもしれん(ワラ)が、俺こそバランサーなんだよ。
>初めてスレに来た人達が混乱する可能性のある書き込みは控えてほしい
ウェイトトレと自重トレ、どちらを選ぶかは本人次第であって。
混乱回避のためにウェイト一択にさせたい、という話?
結局のところはウェイト族を増やしたいという魂胆が丸見え。(ワラ
>自分を否定されるようなレスに頭きてるのかも知れないけど
自分に言い聞かせたらどうだ?流れからして、これは貴殿の方だが。
244:病弱名無しさん
13/06/01 12:33:09.99 qwfqyxQ50.net
>>236
誰がデブ専のお前のノロケ話を書けって言った?(ワラ
ガリガリ脱出プロジェクトに、何の関係があんのソレ?
>軽々持ち上げれた事にビックリだわ
そして、翌日は腰痛で苦しみました、が抜けてるぞ。(ワラ
245:病弱名無しさん
13/06/01 12:58:02.25 qwfqyxQ50.net
そら、反論してみろ。
URLリンク(muscleforathletes.blog60.fc2.com)
→ウェイトトレで培った筋肉を【使える筋肉】にするには、
相応の【競技練習=長時間の運動】が必要ってことな。
ウェイトやって筋肉膨らませて満足してるヤツは読んどけ。
漫画【軍鶏】でも、主人公がウェイトをやるにあたって、
並行して全身運動を徹底して師匠がやらせる場面があるよな。
作者は、この部分について理解が深いと言っていい。
URLリンク(kusakaku-mars.com)
→そら。ここでは【ウェイトの魔力】って揶揄されてんぞ。
URLリンク(egao.blogzine.jp)
→人体構造の専門家からも駄目出しだ。(ワラ
URLリンク(detail.chiebukuro.yahoo.co.jp)
→普通はこんな質問する前に、異常に気付いてやめるんだがな。
ペインクリニックにまで通ってウェイトとか、もう病気と言っていい。
消費者金融で金借りてまでパチンコ行く馬鹿と属性は同じ。
246:病弱名無しさん
13/06/01 13:05:06.88 qwfqyxQ50.net
整体師の一文が笑えるわ。
>つまり、人類は、進化の過程で、
>そんな変な身体の使い方をしてこなかったということです。
【変な身体の使い方】。www
ウェイトやってるヤツの姿形が滑稽だとは思っていたが、
きっと本能的に【変だな。】と感じていたんだな。
247:病弱名無しさん
13/06/01 13:14:59.73 qwfqyxQ50.net
結論としてはこうだ。
・ウェイトトレーニングは効率的に狙った筋肉を膨らませることができる。
これは【体重増加】につながるので、【ガリガリ脱出プロジェクト】の
本筋に沿っているものであるので、選択肢としては間違いではない。
ただし【健康的で逞しい体を手に入れることを目的とするスレ】と>>1にある以上、
ウェイトで膨らんだ体がそうであると断言することはできない。
何故ならウェイトで作った体は筋肉の連動性に欠けており、関節の故障を伴う。
(今は別に痛くないと言っても、パンチドランカーと一緒で、
確実にダメージは蓄積されており、歳をとった時に後悔する。)
とまぁ、こんなところか。
何でもそうだが【近道】には落とし穴があるものだよ。
効率という言葉で誤魔化そうとしても、本質は何も変わらない。
ガリは骨格が貧弱なんだから、よりいっそう自重トレが無難。
自然でたくましい体を目指そう。
248:病弱名無しさん
13/06/01 13:23:52.13 qwfqyxQ50.net
ウェイトの他に、みっちりと連動運動をすれば問題も少なそうだな。
ただし、そんなに体に時間を割けるには社会人では不可能と言っていいだろう。
仕事があり、家庭があり、という環境での話だからな。
どちらにせよ関節への大きなダメージは避けられないのだが。
(自重トレでも痛めるときは痛めるからな。ウェイトなんて痛めて当然。)
スポーツ選手って怪我だらけなんだよ。
学生のスポーツ過多も俺は否定的に見てるくらいだからね。
同僚でいない?
学生のころ柔道にうちこんで、小指を怪我して以来、きちんと握れない、とか。
サッカーをやってて、ヘルニアを患ってるとか。
そういう俺もフルコンの格闘技やってて、
相手の肘に右足の甲を打ち込んで以来、いまだに冬はそこに鈍痛を覚えたりする。
社会人になってからの人生の方が長いんだから、考えものだよな。
スポーツで喰ってけるヤツなんて一握りなんだからさ。
249:病弱名無しさん
13/06/01 13:29:35.03 qwfqyxQ50.net
>>242訂正
×そんなに体に時間を割けるには社会人では不可能
○そんなに体に時間をかけることは、社会人では不可能
濃厚な長文&連投になったな。ウェイト族は身悶えるがいいさ。
でもウェイトやめないんだろう?
やめられないよな。依存症なんだから。(ワラ
250:病弱名無しさん
13/06/01 14:06:51.94 qwfqyxQ50.net
とどめさしとくか。
URLリンク(pc.gban.jp)
→そら、これが全盛時に世界最強だった男だ。
ウェイトを20代でやめて自重トレに切り替えた男だよ。
筋肉の連動性をとスタミナの合致した体がこれだ。不自然さが無い。
URLリンク(pc.gban.jp)
→有名な話だが、この男もウェイトトレーニングを否定していた男。
なぜか上の男と似たような自然さを持つ。均整の取れた使いやすそうな体。
URLリンク(pc.gban.jp)
→で、これがウェイト族の体な。一見立派だが、不自然だよなぁ。
とりまわしの悪そうな二の腕あたりを見てごらん。アンバランスでしょ?
この腕なら、胴体はもっと太くないとおかしい。
これが現実だよ。分かったか?ウェイト族。
251:病弱名無しさん
13/06/01 14:20:56.70 qwfqyxQ50.net
ちなみに生きる伝説となりつつあるメイウェザーは、
この通り、ウェイトトレーニングもやっているのは間違いないね。
ただし、ウェイトトレーニングがただの【補助】でしかないのは一目瞭然。
こういう現実が目の前にあるのに、
まだ【ウェイトだけ】で健康な身体が作れると信じる?(ワラ
URLリンク(blog.livedoor.jp)
252:病弱名無しさん
13/06/01 15:16:47.33 qwfqyxQ50.net
閑話休題。
ではガリにとっての理想的な増量方法を記そう。(実体験に基づく)
色々と細かく言われているが、基本は2つだけ。
1.目標体重の一日消費カロリーを【毎日】摂取する。
→URLリンク(www.diet-pinky.com)
ここに目標体重を入れるんだ。運動量は【適度】に設定しろ。
その数値を頭に刻み込んだら、食品カロリーを常に気にしながら食事すること。
【あ、今日は後250㌔カロリー足らない】とか思ったら、プリンでも喰え。
2.自重での筋トレをする。
→俺は最初2,3カ月は毎日やったが、今では2,3日に一回に切り替えた。
【筋トレは関節への負担を蓄積させる行為】と認識したからだ。
大切に使えば一生もつ臓器も、乱暴に使えば早々と寿命が来る。
関節もそれと同じ。【消耗品である】ことを忘れないようにしよう。
腕立てなども100回とかやる必要は全くなし。
きちんとしたフォームで2秒に1回ペースで20×2セットで充分。
嘘じゃない。これで充分にBMI20程度まで増量できる。
253:病弱名無しさん
13/06/01 15:25:36.83 qwfqyxQ50.net
ガリが陥りがちなパターンも記しておく。
1.食べても太らない。
→目標摂取カロリーを1カ月続けても一向に増えないなら病院へ。
胃腸が悪いと太れないからな。
ただし、何度も書いたが【消化・吸収力】も向上していくものだよ。
今までロクに喰ってなかったヤツが急にしっかり喰い始めるんだから、
胃腸が【あいあいさッ!】とばかりに即時対応してくれるはずがない。
一喜一憂しないで、まずは3カ月は続けることだ。
胃腸もついてきてくれるものだよ。自分の体を信じること。
2.自重筋トレの効果が実感できない。
→実感しなくていいよ。効果が出る前に飽きてやめてしまうのが原因。
ここの認識を改めろ。
【×実感する】、【○自ずと実感してしまう】だから。
254:病弱名無しさん
13/06/01 15:37:19.73 qwfqyxQ50.net
3.その他注意点
→体を鍛える際は全身をくまなく鍛えるんだ。
腕立て、懸垂、首、腹筋、背筋、尻、スクワットと下腿部。
せっかくだから、風呂上がりに柔軟体操をやろう。
筋トレをすると筋肉が硬くなりがちだからな。
柔軟をすることがしなやかな身体につながる。
(これも、体操選手みたいに超柔らかい必要は全くないからな。)
→朝起きると体重が減ってしまって鬱。って良く書き込まれているが、
それは当り前だから。
255:その減り分は【水分】だから。 食事後に500㌘~1㌔太って、その後3,4時間で300g程度減るし、 朝起きれば500㌘は確実に落ちてるから。何度でも言うが、みんなそうだから。 逆に夕飯が遅ければ遅いほど朝の減り分も大したことないが、それは健康的じゃない。 増量の一喜一憂とは、まさにこのことだからな。
256:病弱名無しさん
13/06/01 15:43:43.99 qwfqyxQ50.net
こうして書いてみると難しいことなんて何もない。
ガリで増量できない、というヤツは、
つまるところ【継続できないヤツ=一貫した意志を持つ習慣のないヤツ】だから。
(これ、デブで減量できません、ってヤツと全く同じな。)
欧米ではデブは出世できない(ホントか?w)らしいが、
これはつまるところ【問題意識の欠如】【計画性と実行力の不備】を表すからでは?
ガリの問題はガリだけじゃないぞ。
無意識にやっている食生活含めた行動パターンそのものがガリにつながり、
それはそのまま対人関係や、仕事にも影響を与えているはずなんだ。
ガリから脱出するからには、人間としても一ランク上を目指そう。
257:病弱名無しさん
13/06/01 16:09:39.17 qwfqyxQ50.net
蛇足だが、俺は一日に3~5本の喫煙者だからな。
喫煙すると太れないというが、上記の方法で半年で50㌔から61㌔になった。
禁煙してればもっと太ったのか、もしくはもっと短いスパンで太れたのか、
はたまたその両方か、それは分からんが。
俺の結論としては増量するのに禁煙する必要なし。(ヘビースモーカーは知らんよ。)
上記の方法を実践しながら、俺はこんなんだった、とか報告してくれたらいい。
データが集まれば、より有益なものになっていくだろう。
(自分の体を使った実験みたいな感覚で俺はやっていたよ。)
258:病弱名無しさん
13/06/01 16:57:14.43 Lqo4YYOm0.net
URLリンク(news.mynavi.jp)
20歳の頃から体重が10kg増えていたら糖尿病だ、あきらメロンw
俺の場合だと10kg増えても標準体重-10kgなんだよな
標準を基準としたら我々は何を基準にすべきかわからない
259:病弱名無しさん
13/06/01 17:42:56.41 qwfqyxQ50.net
>>251
>俺の場合だと10kg増えても標準体重-10kgなんだよな
身長、体重はどんな感じ?
260:病弱名無しさん
13/06/02 01:36:37.97 0WjGQhcY0.net
>>238
まだポッチャリの範囲だったわw
君みたいな雑魚チビじゃ無いから
体にはなんの影響もありませんでしたよw
261:病弱名無しさん
13/06/02 08:51:18.26 aOhwqFgs0.net
すごいな・・これだけ熱心な投稿者がいれば2chも安泰だ
262:病弱名無しさん
13/06/02 11:13:18.07 w4H1WmN50.net
>>252
172cm 42kg
263:病弱名無しさん
13/06/02 12:27:39.96 fQsami1r0.net
>>253
俺は君が好きだよ。
ガリを脱出して、女を御姫様だっこできるようになったら、
世界観が変わったような気がして嬉しくて仕方がなく、
それを誰かに聞いてもらいたくて仕方がなかったんだろ。可愛い奴だ。
>君みたいな雑魚チビじゃ無いから
もうちょっと気の利いた煽り文句はなかったのか?(ワラ
語彙力に問題があるな。脳筋じゃこの程度が限界か?
>体にはなんの影響もありませんでしたよw
そりゃ女をベッドまで抱いて連れていくくらいで故障はしないだろう。
真に受けるなよ、真に。(ワラ
264:病弱名無しさん
13/06/02 12:37:57.48 fQsami1r0.net
>>255
うッ!?ガリガリやんけ自分・・・。
俺は増量開始時、173cm/50.5㌔だったから、
その程度の体なら想像がつくが、そこからさらに-8㌔って強烈だな。
俺のいとこが168cmで40㌔のガリガリなんだが、
偶然にも2週間程前に会う機会があったので質問と観察をした。
彼は腕立て伏せなるものを自発的にやったことが一回もないそうだ。
つまり全く運動しない。そればかりか食事量は小動物クラスと言っていい。
ただし内疾患のようなものは持っておらず、
ガリガリであることを除けば健康(?)であるようだ。
貴殿もそんな感じか?
265:病弱名無しさん
13/06/02 12:47:32.51 fQsami1r0.net
>>255
まずは172/50㌔を目指そうか。期間は6カ月。(今年の夏は諦めよう。)
貴殿が20歳として、172/50㌔の一日消費カロリーは2,170㌔だ。
目安としてはこれだが、消化・吸収力を考慮して2,300㌔が毎日のノルマだな。
加えて筋トレだ。おそらく正しいフォームでの腕立て伏せなどは、
3回もできないレベルかもしれん。
その場合は膝をついた腕立てをやろう。(腕立て女バージョン。)
懸垂の器具も購入するんだ。チンニングスタンドで検索したらいい。
¥10,000も出せばしっかりしたものが買える。
是非、貴殿の増量経過をここに記してほしいものだな。
266:病弱名無しさん
13/06/02 14:39:51.34 tG23balnP.net
一応、成功でいいのかな?
・30/♂/172/51→62kg
・仕事(営業企画)
・普段している運動内容
週3でジム1h程度(3年経過)
・一日の平均食事回数と摂取カロリー
2500kcal(少し前までは3000kcal)
267:病弱名無しさん
13/06/02 18:35:02.72 TOQPmglVO.net
本当の日本人の25才以上の平均体重は70キロぐらいだと思う。
オレたち肩身が狭いよ。
268:病弱名無しさん
13/06/02 18:52:21.14 tG23balnP.net
平均身長で70kgって普通にデブだぞ
269:病弱名無しさん
13/06/02 19:38:56.28 3eWo0lqs0.net
子供の頃運動不足だと筋肉細胞が増えなくて将来的にガリる
270:病弱名無しさん
13/06/02 23:19:24.34 ieWAXkSS0.net
>>262
子供の頃から、水泳、体操やらやってて
運動出来るガリの俺はどうすれば・・・
271:病弱名無しさん
13/06/03 01:52:32.90 720BLNeD0.net
>>256
身長のおかげで、ガリの頃から常人よりは力あったんだわ
やっと常人レベルになれた君とは出だしから違うんですよ
体育会系中学生クラスにも負ける身体能力で
偉そうにアドバイスしてて恥ずかしくないの?
272:病弱名無しさん
13/06/03 05:51:44.05 i13ocUpg0.net
よそでやれ
273:病弱名無しさん
13/06/03 19:00:32.90 s453B7ftO.net
70キロが平均体重だ。オレの経験からして。世間の理想
体型は力仕事出来ないガリ扱い。たまに働いてる人で細い
人はいるがすぐやめるかワラわれるのがオチだ。60台で
カッコいいのは学生時代のみ。オレは60 前半。夏は50後半
も珍しくない。
274:病弱名無しさん
13/06/03 19:59:13.77 djHbf9QAP.net
これが平均なのか
URLリンク(m.blogs.yahoo.co.jp)
275:病弱名無しさん
13/06/04 20:42:59.49 rH3s5Au70.net
>>264
>身長のおかげで、ガリの頃から常人よりは力あったんだわ
そんなの何とでも言えるがな。(ワラ
>偉そうにアドバイスしてて恥ずかしくないの?
いいえ、全然恥ずかしくありません。
それよりも、
【女を御姫様だっこできる俺すごい】
【細かった頃でも身長あったから強かった俺すごい】
という君のレスのせいで、
【見てるこっちが恥ずかしい】状態であるのは事実であります。(ワラ
もうよせよ脳筋。レスしあってて【俺に舐められてる】って感じない?
もうちょい語彙力を鍛えてからまたおいで。
276:病弱名無しさん
13/06/05 06:59:06.88 p8dBxheo0.net
消化酵素サプリって意味ある?
277:病弱名無しさん
13/06/05 08:55:28.35 b2vvAvdG0.net
わかもと
278:病弱名無しさん
13/06/06 00:06:48.78 bSXKd6qOO.net
オレは夏やせすると髪が増えて余計顔が小さくなる。でも
短くするとチンチクリンになるから。ガリガリ体質は身体
以外にも神経が張りめぐらされそれは水分補給過剰な頻尿
による浮腫や日常の軽動作にも影響するのが懸念される。
279:病弱名無しさん
13/06/06 13:56:20.93 btdJAfjV0.net
170cm51kgから1年で64kgまで増やした
会社の健康診断で色々聞かれた
BMIだと標準体重くらいだけど、ジムに通ってるとまだまだガリに感じる
280:病弱名無しさん
13/06/06 19:52:45.37 fcVFE3/80.net
>>272
170/51っていまの俺だな
羨ましいかぎりだぜ
281:病弱名無しさん
13/06/07 06:14:20.92 HdMFhu3z0.net
このスレの人って3000kcalとか平気で摂ってるけど糖尿病になりそう
282:病弱名無しさん
13/06/07 10:11:03.98 PDUMjSiCO.net
手首が細い。体重増やしても全体的にやはり細い。最近は
テレビなど若者でスマートなのが多いからなんとなく
居てれるが。実社会ではガリガリ。体重は60前半だが
体型から実質60あるか無いかと見られる事が多い。
283:病弱名無しさん
13/06/07 13:14:34.11 m04N11ZC0.net
高身長でガリガリだと皆見るけど、低身長なら意外と目立たない
284:病弱名無しさん
13/06/07 13:47:30.12 nt78fAeaP.net
悲惨すぎて目をそらすからな
チビな上にガリは人生hardだわ
285:病弱名無しさん
13/06/07 16:17:51.71 GWDwlMmK0.net
骨格の優れたガリと骨格の貧弱なガリの2種類が存在する
前者はわりとモテる
後者はガリでありながらも貧素な老人のような風貌でけっして人から一目置かれることもない
286:病弱名無しさん
13/06/07 17:17:07.81 WOF4a18eP.net
ガリにも程度あるけどこのスレは実際どれぐらいのガリが多いんだろうか
自分は176/58(増量前は50)
287:病弱名無しさん
13/06/07 18:21:27.47 oNL0SSvzO.net
下痢ばかりしてるのか?
288:病弱名無しさん
13/06/07 19:28:49.46 oNL0SSvzO.net
>>277悪目立ちする事が惨めなのさ。ガリが悲惨なのはガリ人口がデブ人口より圧倒的に少ない故にガリを見かけると好奇な目で見られてしまうのさ。悪目立ちって意味ではチビガリよりノッポガリのが目立つから悲惨
世間ではどちらも気の毒な扱いだが強いて言えばな
289:病弱名無しさん
13/06/07 19:46:32.70 HdMFhu3z0.net
ガリで筋肉つけるために食いまくったら糖尿病に
スレリンク(muscle板)l50
290:病弱名無しさん
13/06/07 23:08:44.10 D7P4ke0H0.net
まあ食いまくるのは最初の1年でいいよ
あとは2500くらい摂ってりゃ維持出来るだろ
最初の半年で5kg、1年で10kgは誰でも増える
7、8割は脂肪だけどな
291:病弱名無しさん
13/06/08 00:14:55.60 H3Yx/lx30.net
>>278
後者だわ。肩幅が狭く猫背でそれはもうえらいことです
292:病弱名無しさん
13/06/08 09:55:41.24 X3TmWa/eO.net
別に太い人と比較しなきゃいいのだが。 問題はガテンは
結婚しやすい。細いと力仕事でへっぴり腰だ。
293:病弱名無しさん
13/06/08 13:27:20.13 oic6ComDO.net
無駄な努力
294:病弱名無しさん
13/06/08 23:25:48.27 nZc7hy7F0.net
ガリガリなのに暑がりで家では半袖なのに外ではずっと長袖か七分丈
で8月ごろになるとヤケクソで半袖
って人いる?
295:病弱名無しさん
13/06/10 02:11:35.12 FM4QHNE40.net
結局消化吸収悪いと太れないよね
ウエイトか自重かなんてそれを改善してから考える話
296:病弱名無しさん
13/06/10 16:47:55.96 D8GxwYpqO.net
長袖や七分丈の方が余計に着痩せして見えるよ。 Tシャツに関してはサイズや丈選びは非常に重要
Tシャツはなかなか試着しにくいし自分に合ったTシャツを選ぶのは難しい
如何せんブカブカな服は余計に着痩せして見えるから注意
297:病弱名無しさん
13/06/11 20:58:24.53 bOFcZbyj0.net
デブは嘲笑の対象だけど、ガリは障害者に近い感じでなんか好奇の目で見られるよな
298:病弱名無しさん
13/06/11 21:58:00.91 l9v2Mh6o0.net
男のハゲ、女のハゲみたいなもんだな
299:病弱名無しさん
13/06/12 22:34:45.04 O4V6JANS0.net
>>287
俺は外はずっと長袖だぜ。8月は死にそうになるがな。
まぁ、営業の人はスーツ着てる人もいるしな。
300:病弱名無しさん
13/06/13 08:52:20.08 zVLYByWRO.net
確かにデブのほうが社会適応性がある。 ガリだと意志薄弱
に思われるし無理に会話するとチグハグに思われがち。
301:病弱名無しさん
13/06/13 18:26:38.44 DbzLx55y0.net
ガリ脱出を志す諸君、お元気でしょうか。
さて、ちょっとネタを一つ。皆の意見も聞きたい。
ガリ脱出を行うには当然、今よりも日々の摂取カロリーを増やす必要がある。
すると、増量開始から3カ月程度、一日3,000㌔カロリーはほぼ毎日摂るよね?
自重トレ・ウェイトトレ、どちらでもいいんだけど、
運動と並行して行えば、胃腸に持病がない限りは最低5㌔程度太る。(経験上)
で、ここからが主題なんだが、
この時点で増えた5㌔程度の【維持】に2カ月程度とった方がいいと思う。
(いわゆる【慣らし期間】として。)
摂取カロリーも2,300程度に落として、トレーニングの頻度と回数を落とす。
(2,300は、60㌔の体重の一日消費カロリーってことに留意。)
302:病弱名無しさん
13/06/13 18:42:50.46 DbzLx55y0.net
筋肥大を含めた【増量期間】って、体にとって普通の状態ではない訳でしょ?
筋力が強くなるのはいいけど、それに伴う【腱】や【関節】への負担は大きいし、
これらは筋肉よりも【消耗品】としての要素が強いように思われるから。
一日2,000㌔カロリーすらまともに摂ってなかったガリが、
急に3,000も(しかもほぼ毎日)摂取するのだから、インスリン分泌を行う膵臓や胃腸等、
消化・吸収器官への負担もかなりのものであると思うんだ。
【慣らし期間】は、単に負担をかけた部分の休養だけではなく、
増量開始時の様々な【入れ込み過ぎ】を見直す期間とも言える。
で、この【慣らし期間】を経験しておくと、
目標体重達成時の【軟着陸】という作業がスムーズに進むと思う。
303:病弱名無しさん
13/06/13 23:58:08.06 mjX76F3n0.net
∧_∧ / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
(;´Д`)< すいませんすぐ片付けますんで
-=≡ / ヽ \____________
. /| | |. |
-=≡ /. \ヽ/\\_
/ ヽ⌒)==ヽ_)= ∧_∧
-= / /⌒\.\ || || (´・ω・`) ←>>ID:DbzLx55y0
/ / > ) || || ( つ旦O
/ / / /_||_ || と_)_) _.
し' (_つ ̄(_)) ̄ (.)) ̄ (_)) ̄(.))
304:病弱名無しさん
13/06/14 03:00:07.96 8Bi1cvSB0.net
>>296
ご苦労様。助かるぜ。
305:病弱名無しさん
13/06/16 18:46:22.76 yw1UCNd70.net
ガリで極端な暑がりってもう意味が解らない
服がじめっとまとわりつくあの感覚がどうしても嫌だ
306:病弱名無しさん
13/06/16 19:57:28.75 1k9kjt440.net
174、70になったけどまだまだ細い
肩幅襖で47.5、胸囲98、上腕屈曲位35あるけど骨格がしょぼいから少々筋肉つけても服を着たら着痩せする
173、60くらいで満足できる人が羨ましいわ
307:病弱名無しさん
13/06/16 21:22:04.75 isDYVOE+P.net
別にマッチョになりたいわけじゃないしマッチョはモテないから俺はいいや
308:病弱名無しさん
13/06/17 08:50:38.58 lmEiM9Lo0.net
人並みに太い丸太腕になりたい太りたい
309:病弱名無しさん
13/06/17 13:35:19.85 NC0Hr2s50.net
懸垂、2回しかできない・・
310:病弱名無しさん
13/06/17 18:25:23.78 jNK1cLWf0.net
肩幅でどうにでもなるんだが狭すぎて駄目だな
311:病弱名無しさん
13/06/17 18:35:50.04 ByZuqyhVO.net
170前半なら70キロでも細いぐらいだよ。年齢にもよるけど
オレの友人なども大概80近くある。オレは60前半。
312:病弱名無しさん
13/06/18 09:20:39.29 SWXIFOUy0.net
痩せてないのに痩せてると思い込んでる人がちらほらいるね
BMI20以上はもうガリじゃないよ
313:病弱名無しさん
13/06/18 09:23:24.68 KC3pXdl70.net
拒食症はガリガリなのに自分が太ってると思いこんでしまうという
こいつらはその逆かもな
314:病弱名無しさん
13/06/18 15:40:06.93 /k4MUnu90.net
同じBMIでも身長に印象が違うからな
身長が高ければよりBMIを必要とする
あと年齢によっても印象が変わる
中年以上で173cm、60kg、BMI20前後だと世間一般的には痩せてる人の範疇に入ると思う
俺がBMI23.3くらいだけど若い女にはちょうどいいくらいって言われるが年増女にはまだ細いって言われるw
自分ではガリ脱出したつもりでいたんだがちょっとショックだったw
315:病弱名無しさん
13/06/18 16:38:38.48 o24h3zSFO.net
身長と体重より骨格だよ
180の70で超ガリガリな男に見える男もいれば、ガタイが良く見える男もいる
316:病弱名無しさん
13/06/18 18:29:50.49 xB0agTRtP.net
女なのに体脂肪率9%になったったww
317:病弱名無しさん
13/06/18 21:20:23.64 JWucWy930.net
エロい!
318:病弱名無しさん
13/06/19 10:49:47.56 O0J/Y5fZ0.net
BMIは体積を考慮していない糞指標だし、まあ女専用の指標だしな
BMI22=身長150体重50、身長200体重90
前者はぽっちゃりだけど、後者はガリガリ
身長180ならBMI24はないと痩せて見える
319:病弱名無しさん
13/06/19 17:42:36.76 KJqIIEZ60.net
ガリが太れないのは、【太る理由】が薄っぺらいから。
【太りたい】ではなく【太らなくてはいけない】にシフトしないから。
胃腸がどうだの、筋トレだの二の次だそんなの。
【3カ月以内に10㌔太らなかったら、お前の彼女を中出しで犯す。】っつって、
マッチョがチンポをゴシゴシ洗って、ニヤニヤ準備してたらどうする?
そういうことだ。
320:病弱名無しさん
13/06/19 19:26:38.41 LJkkbPYb0.net
ID:KJqIIEZ60
321:病弱名無しさん
13/06/19 20:37:43.41 S7oY9Utl0.net
ID:KJqIIEZ60
322:病弱名無しさん
13/06/19 22:46:28.46 N/lbZ+Dn0.net
ID:KJqIIEZ60
323:病弱名無しさん
13/06/19 23:00:40.47 MEAQHyOH0.net
ID:KJqIIEZ60
324:病弱名無しさん
13/06/20 02:02:51.21 4M2wxeQS0.net
嫌われたなw
325:病弱名無しさん
13/06/20 12:18:30.07 YolCVSYU0.net
>>312
思考能力エロ杉わろたわw
ハードな限界超える筋トレを週3回やってたのを週1回に変えてから
ようやく太ってきた
326:病弱名無しさん
13/06/20 22:04:51.61 4umrGeQZ0.net
>>318
割とグッとくるだろう?w
意志力の強さって動機の強さだからな。
女を御姫様だっこしてみたい!ってので太る男もいるそうだよ。w
327:病弱名無しさん
13/06/21 10:51:24.10 eHGGW2T40.net
自重トレだと頭打ちも早いよ。
俺は自重トレ中心で+6キロまで持っていったけど、
そこからは回数増やしてもなかなか太らなかった。
4か月だけジムに通ってウェイトで+3.5キロしたところで、また自重に切り替えた。
それから1年経つけど、体重はキープしてる。
328:病弱名無しさん
13/06/21 17:00:44.17 3A/BtP1m0.net
食パンって結構いいな
6枚入りだと1枚166kカロリー
全部食べれば約900カロリー以上摂取できる
水で流し込む感じで食べればすぐ間食できるし太るには最適
329:病弱名無しさん
13/06/21 22:48:56.43 uTB2Kyw70.net
そうそう
完全パン食に切り替えた
330:病弱名無しさん
13/06/21 22:54:54.70 82lSIBO9P.net
菓子パンを炭酸で流し込みまくってたら太れたけど逆流性食道炎になったから
無理やり詰め込むのはあまりよくないと思う
331:病弱名無しさん
13/06/21 23:07:07.06 PX6J2f3V0.net
確実に体に悪い
デブになれても糖尿であぼん
332:病弱名無しさん
13/06/22 18:08:43.59 TjNXzMV40.net
URLリンク(pbs.twimg.com)
この夏必須
333:病弱名無しさん
13/06/22 23:23:30.13 1rbR7WGH0.net
>>325
ダメだ、俺はダメだ。w
カツラかぶるならハゲのままで。
底上げ靴はくならチビのままで。
にくじゅばんつけるならガリのままで。
そこだけは守りたい。w
334:病弱名無しさん
13/06/23 02:53:58.89 XJfjNeo8P.net
胸板よりまず腕を人並みに太くしたいぜ・・・
335:病弱名無しさん
13/06/23 05:36:15.08 lkqkz185O.net
若くして太れば生涯カロリー摂取が雪だるま式に増えるだろう。
二十歳そこいらで70キロある人は維持のためその分永続的に人
より飯を増やさないといけない。
336:病弱名無しさん
13/06/23 10:56:40.10 v2E+1+y30.net
165で48kgのガリだけど脱ぐと意外といい体してる、鍛えたらすごそうと言われるんだけど皆そう?
337:病弱名無しさん
13/06/23 11:56:40.90 qm+j2pSZ0.net
166で41kgのガリだけど「女装して!」と「今にも死にそう」くらいしか言われないよ
338:病弱名無しさん
13/06/23 23:25:05.62 x2UhZzS9P.net
>>329
165で48はガリなのか?
339:病弱名無しさん
13/06/23 23:26:21.01 Tu4CqlEd0.net
BMIで考えたらクソガリでしょ
340:病弱名無しさん
13/06/24 04:06:46.37 tBdsCO3z0.net
>>331
戦争に行ったらケツを掘られる体重だな
341:病弱名無しさん
13/06/24 11:00:51.20 YrcBNOiI0.net
>>332 標準体重BMI22は骨格が大きな白人の基準 日本人は華奢な骨格が多いからBMI18くらいのガリガリが 標準体重でもおかしくないよ。
343:病弱名無しさん
13/06/24 14:43:39.77 +PKkCVRH0.net
そういうこと言っても聞かない人がいたような
344:病弱名無しさん
13/06/24 17:39:29.64 XbJ01IJp0.net
身長をサバ読んでるか、座高が極端に低くかつ体脂肪率が一桁なんだろう
そういう人もいるというレベルの話
345:カマキリの祟り
13/06/24 19:07:04.13 gfnScNmqO.net
カマキリの祟りだよ、俺の場合は
お祓いにいきたい
346:病弱名無しさん
13/06/25 18:17:40.33 INN3dUGr0.net
BMI22はガリ仕様の日本の判定基準だろ
欧米基準は25だぞ
BMI25以上の者
国 性別・割合 調査年
アメリカ 男 約71% 女 約61% 2003
イギリス 男 約60% 女 約50% 2007
ドイツ 男 約60% 女 約40% 2007
フランス 男 約50% 女 約30% 2007
イタリア 男 約50% 女 約30% 2007
日 本 男 約30% 女 約21% 2006
347:病弱名無しさん
13/06/25 18:42:54.29 A8CspVOd0.net
184㎝65キロから74キロ目指します
バキバキにならなくていいし多少脂肪があってもいいから程よいガタイが欲しい
348:病弱名無しさん
13/06/25 18:43:45.47 A8CspVOd0.net
すいません、ageちゃいました
349:病弱名無しさん
13/06/25 21:07:28.08 Xljg6obv0.net
>>311でも言われてるとおりBMIの基準って身長高いほど数字が大きくなるんだよな?
骨格の理由もあるだろうけど、日本のBMIが低いのは平均身長が低いのも原因なのでは
350:病弱名無しさん
13/06/26 12:53:36.52 ExybNyY90.net
アメリカは平均BMI28だけどな
351:病弱名無しさん
13/06/26 20:15:45.59 kwtdfMEi0.net
URLリンク(i.imgur.com)
おまえらってこんな感じなの?
352:病弱名無しさん
13/06/26 23:28:03.08 XERf88z40.net
まさにそんな感じだけど
353:病弱名無しさん
13/06/27 02:37:29.14 OgYcxNmv0.net
サッカーやってたんだよな
何でこんな身体なんだw
354:病弱名無しさん
13/06/27 15:51:14.11 ul9x5+TF0.net
矢部は173、52.5BMI17.5
ガリガリやなw
男としての魅力ゼロの体
173くらいあったら70前後は欲しいね
355:病弱名無しさん
13/06/27 15:53:20.73 ul9x5+TF0.net
矢部は有名人だし顔もそこそこ、金も持ってるからモテるだろうけど
金無しブサイクだったら人生終わってるな
356:病弱名無しさん
13/06/27 19:27:21.33 OgYcxNmv0.net
青木裕子と年間三百回な時点で羨ましい
357:病弱名無しさん
13/06/27 23:20:48.59 uMHnl5te0.net
そんなにスタミナがないだろう
358:病弱名無しさん
13/06/29 22:02:48.63 WgYCFtYlO.net
矢部は身長体重からしたらガリガリだけど見た目は大してガリガリに見えないな。骨格が案外しっかりしているのだろうな。後は顔が大してガリガリではないのならガリガリには見えにくい。
俺は他人から言わせたら体より顔が骨っぽいと言われるからよりガリガリに見えるのだろう。
こめかみとか頬に肉が付いてないからなぁ
359:病弱名無しさん
13/06/29 22:47:53.80 S2Zw0ERA0.net
奈良橋も凄いことになってるんだよな
360:病弱名無しさん
13/06/29 23:59:27.11 AnKNy3ke0.net
>>350
>>343見てマジでそう思ってんの?
361:病弱名無しさん
13/06/30 03:56:31.84 nrptx6/FP.net
もっと体重が欲しい
362:病弱名無しさん
13/06/30 16:22:46.31 3y5fJlDc0.net
寝る前に菓子パンを食べるようにします。
363:病弱名無しさん
13/06/30 19:53:23.22 WyjBHbeg0.net
余裕があれば餅も食べます。
364:病弱名無しさん
13/06/30 22:46:45.94 mnSXLjGg0.net
4年くらい前、175cm53kgだったけど
なんやかんやで今日、60kg到達したので記念カキコ
おまえらも頑張れよ
365:病弱名無しさん
13/06/30 22:53:25.33 pwfCy0Q1P.net
170cm/52kgから3年かけて60kgまで持ってきたわ
30過ぎてからでもいけるもんだね
366:病弱名無しさん
13/07/01 NY:AN:NY.AN PpbczLue0.net
結局骨格が全て
向井理なんか小顔で肩幅広いから正面から見ると寧ろ体格良く見える
367:病弱名無しさん
13/07/01 NY:AN:NY.AN inSMnby10.net
肩幅ないと鍛えてもなんとかやかんみたいな体型になる
368:病弱名無しさん
13/07/01 NY:AN:NY.AN MQ8g0BWZ0.net
筋肉痛が快感
369:病弱名無しさん
13/07/02 NY:AN:NY.AN nQLPscI80.net
肩幅狭い奴が幾ら肉つけても最終的にはテレンスリーやケンコバみたいなズングリ体系が待っている
370:病弱名無しさん
13/07/03 NY:AN:NY.AN NxCmKMoEO.net
>>352俺は比較にならないくらいさらにガリガリ
しつこいようだが矢部はさほどガリガリではない
ここの住人はアンガールズや宮沢りえレベルや、さらにガリガリな奴がいる
二の腕とか肉が削げ落ちてる感じ
手首も奇形レベルの細さ薄さ
371:病弱名無しさん
13/07/03 NY:AN:NY.AN HpAilLog0.net
矢部は肩とか見るとスポーツやってた奴特有のちゃんとした形になってるんだよな
だから服着ればそれなりになる
スポーツ未経験のガリとは体重の数字に表れない形の違いがある
372:病弱名無しさん
13/07/03 NY:AN:NY.AN j2PfOV6G0.net
BMI15未満の病的超絶ガリからすると矢部ですら標準体型に見えるのか…
そんなやつからすればBMI22なんて夢のまた夢なんだろうな
とりあえずBMI18くらいが目標か?
373:病弱名無しさん
13/07/03 NY:AN:NY.AN 78Atlbun0.net
職場のおっさんが
「もうメタボ体型嫌だわー」って良く言ってるけど
俺からしたらもの凄く羨ましい
どんだけ食えばああなるよ
しかも結構ガッチリしてるんだよな
あぁ食べるの疲れるんだよな・・
374:病弱名無しさん
13/07/03 NY:AN:NY.AN NxCmKMoEO.net
>>364俺は180の70だが、見た目の印象だと体重は60辺りに見えるよ。下手したら50台に見えるらしい。
逆に言えば、体重が70の時も60の時も見た目のガリガリ具合は殆ど変わらない。
180の70でガッチリスポーツマンに見える人もいれば、俺みたいにアンガールズ以上にガリガリに見える人もいる
375:病弱名無しさん
13/07/03 NY:AN:NY.AN ovyIcDQ80.net
腹筋ローラーはマジでおすすめやわ
やるの数回でいいから楽だし、だんだん出来るようになってくのが楽しい
これだけで上半身は結構普通になった
376:病弱名無しさん
13/07/04 NY:AN:NY.AN C0QFBBXVP.net
このスレ的には邪道かもしれないけど、ドグマチール50mgを1日2回とムコスタ100mgを1日1回、約1年続けたら
170cmで51kg→60kgまで増えたよ
寝起き59kg、寝る前60.5kgくらい
俺的にはドグマチールは魔法の薬
377:病弱名無しさん
13/07/04 NY:AN:NY.AN lR5CTXLh0.net
変な後遺症が恐いな
378:病弱名無しさん
13/07/04 NY:AN:NY.AN cEWmUe6dP.net
ドグマでおっぱい大きくなったよ
おっさんだけど
379:病弱名無しさん
13/07/04 NY:AN:NY.AN C0QFBBXVP.net
ホルモン剤じゃないんで別に不妊になったりしないが、消化器系の吸収能力が上がる感じ
内科で食欲不振って言えばくれる
吸収率に問題があるタイプのガリには効果あるとおもうよ
380:病弱名無しさん
13/07/04 NY:AN:NY.AN IV3jgtDl0.net
>内科で食欲不振って言えばくれる
まじかよほしいな
381:カマキリの祟り\(^o^)/
13/07/04 NY:AN:NY.AN s+ccJVS3O.net
ドクマ(笑)
382:病弱名無しさん
13/07/04 NY:AN:NY.AN 0/iotbb90.net
ドグラ(笑)
383:病弱名無しさん
13/07/05 NY:AN:NY.AN uXzKmhDt0.net
工場長や上の層の人たちって肥満かガッチリ体型多いよね
384:病弱名無しさん
13/07/05 NY:AN:NY.AN FAPrFFWv0.net
まあ頭使わない肉体労働の現場ではそれが顕著だな
身体しょぼいとそれだけで下から舐められるから
385:病弱名無しさん
13/07/06 NY:AN:NY.AN xV/2GjI4O.net
このスレ見てたら162cm、39キロってやはりガリの部類…なんだな…
そこまでガリガリな自覚はなかったけど、確かに周りからは太れだの食えだの言われるもんなぁ~
しかし、人並み以上に食べても増えないんだが…
386:病弱名無しさん
13/07/06 NY:AN:NY.AN ScQsLZYcP.net
俺の高校時代より酷いな
387:病弱名無しさん
13/07/06 NY:AN:NY.AN c/qL4KpB0.net
>>377
空手家の矢部レベルのスペックだな
身体うp!
388:病弱名無しさん
13/07/06 NY:AN:NY.AN xV/2GjI4O.net
>>379
あばら骨浮いてて、完璧に数えられそうなレベルなんでupは勘弁してくれ
てか、左右にはあばら骨が浮き、腹の中央にはなにやら縦線がくっきり入ってる
389:病弱名無しさん
13/07/06 NY:AN:NY.AN d/v95FeSP.net
ガッチリ体型になれば人生うまくいきそうな気がする
夏場の長袖とおさらばしたい
390:病弱名無しさん
13/07/06 NY:AN:NY.AN 6sHzK7hm0.net
自覚がないままだったら人生楽しかったろうに
391:病弱名無しさん
13/07/07 NY:AN:NY.AN xkpD+oBQ0.net
160cmあたりだと性別分からんから出来れば書いてくれ
392:病弱名無しさん
13/07/07 NY:AN:NY.AN 5CEot6Vs0.net
160/43でもガリだった、この辺から自分で気持ち悪いと思い出した
160/40でもうヤバい、脱いだら鏡を直視できない
ってことで>>377は相当不味いと思う・・・
393:病弱名無しさん
13/07/08 NY:AN:NY.AN TtQRy4SgO.net
>>384
それくらいでもやばいと感じるレベルだったのに、なぜ私はここまで来る間に気づかなかったんだー!!
ちなみに女っす。デブとは別の意味で水着着れないっす。
394:病弱名無しさん
13/07/08 NY:AN:NY.AN HpmwPblHP.net
食べても太らないのは吸収率の問題とメンタルの問題が強いよ
医者に相談した方がいい
それが片付いたら、間食のたびファミリーマートのチョコレート菓子パン1個食べてカロリーメイトドリンク1本流し込めばそれだけで768kcalとれる
とにかく吸収しろ
395:病弱名無しさん
13/07/08 NY:AN:NY.AN Yrq3GqdiO.net
男170cm55kgってガリかな?
396:病弱名無しさん
13/07/08 NY:AN:NY.AN rqEBV5Lv0.net
その体重で暴漢に襲われて対処出来ると思うか?
397:病弱名無しさん
13/07/08 NY:AN:NY.AN ejfBo6PaP.net
握力は人並にあるから大丈夫
398:病弱名無しさん
13/07/08 NY:AN:NY.AN rqEBV5Lv0.net
ヒモみたいな体で満足してるんならそりゃ結構
399:病弱名無しさん
13/07/09 NY:AN:NY.AN O6tebch10.net
身長170センチ以上あるのなら最低70キロはほしいよね男として、
400:病弱名無しさん
13/07/09 NY:AN:NY.AN SydvfyKiP.net
70とかデブだろw女受け悪くなるわ
401:病弱名無しさん
13/07/09 NY:AN:NY.AN ltdTdV5w0.net
170前半で70キロ体脂肪率10%前半くらいだったら全然デブじゃないぞ
マッチョでもデブでもない丁度いいくらい
女は母性本能から丸いものを可愛いと思うが、トゲトゲ、ギスギス、ホネホネ、尖ってるものは本能的に嫌いなんだよ
ガリガリの赤ちゃんはいないだろ
ガリガリの女連れは見かけないけどデブは普通に女連れてる
402:病弱名無しさん
13/07/09 NY:AN:NY.AN hwWGpUffO.net
いや。最近70キロ以下はガリ扱いという現実に気づいた。
403:病弱名無しさん
13/07/09 NY:AN:NY.AN US1dxOJk0.net
筋肉つけて太るなら-105から-100くらいだよな
-105で細マッチョくらい
404:病弱名無しさん
13/07/09 NY:AN:NY.AN RazHwas60.net
ご飯 となると量は食べられないし、何故か一日一食以上は食べられないから
好きなお菓子を食べたりたまにカロリーメイト食べたりしてるけど
逆に痩せた…
162/39.7体脂肪率が13%になって妹にアスリートかよwwって笑われたよorz
405:病弱名無しさん
13/07/09 NY:AN:NY.AN s35GGtOd0.net
同じく以前おやつにいつもカロリーメイトひと箱食べてたw
自分の場合結局、カロリー消費>カロリー摂取 だ
すんごい動きまくった日は疲れて寝ちゃって結果的に夜抜いてたとか
あとストレスで食べるようになる人と食べなくなる人がいるけど後者に該当とか
406:病弱名無しさん
13/07/09 NY:AN:NY.AN F9vtNtza0.net
水井紫衣子 フェイスブックはどうですか?
407:病弱名無しさん
13/07/10 NY:AN:NY.AN HM8JRFSp0.net
皆さん、目がくぼんでませんか?
408:病弱名無しさん
13/07/10 NY:AN:NY.AN D9cejNeW0.net
>>399
くぼむのは間違いなく加齢
409:病弱名無しさん
13/07/10 NY:AN:NY.AN SIeeDWDEO.net
どちらにせよ60キロちょいぐらいだと若くみえてしまう。
70キロ以上はオッサン体型タンクトップも半パンも履ける
よろし。オレは夏は 60割りこむ時もある が鍛えて余計細く
見える。
410:病弱名無しさん
13/07/11 NY:AN:NY.AN A0FmZd6I0.net
皆さん、ガリでもスタミナはありますか?
sれと、力持ちですか?
411:病弱名無しさん
13/07/11 NY:AN:NY.AN zAXNfmpYP.net
これ以下がガリ扱いとか頭沸いてるのかよ
170cm 70kg
URLリンク(s.ameblo.jp)
412:病弱名無しさん
13/07/11 NY:AN:NY.AN 7jcqRvHg0.net
日本でガリ扱いされないレベルにまずなりたいだけなのにな
413:病弱名無しさん
13/07/11 NY:AN:NY.AN HLw6h1GE0.net
痩せ型体型でも身長-110体脂肪率15%くらいは必要だろ
身長と顔が同条件ならモテ度はこんな感じだろ?
細身の筋肉質(身長-100~105体脂肪率15%未満)>ゴリマッチョ(所謂レスラー体型)>やせ型>標準体型(身長-100~105体脂肪率20%~)>デブ>ガリガリ
414:病弱名無しさん
13/07/11 NY:AN:NY.AN 0HeSpG4W0.net
世間一般的にガリの評価は低い
・何食べてんの?
・ゴボウみたいな足っすね
・腕細!!
・昆虫みたいでキモい
・私でも勝てそう
・こいつには仕事を任せられん
・なんかイライラさせられる
ガリは自分が人から見下されてることにまず気付く必要がある。
415:病弱名無しさん
13/07/11 NY:AN:NY.AN EA6a8T3s0.net
ふーん
416:病弱名無しさん
13/07/11 NY:AN:NY.AN zAXNfmpYP.net
>>405
身長➖110なら体脂肪率がヒトケタじゃないと脱いだら悲惨だぞ
417:病弱名無しさん
13/07/12 NY:AN:NY.AN ZAYiKvoOO.net
男のガリガリは引きこもりが多いよ
418:病弱名無しさん
13/07/12 NY:AN:NY.AN OCUaKzlv0.net
推定体重50キロ前半
URLリンク(i.imgur.com)
推定体重65キロくらい
URLリンク(i.imgur.com)
419:病弱名無しさん
13/07/12 NY:AN:NY.AN yGKXrpw6P.net
>>410
稲葉は60だ
420:病弱名無しさん
13/07/13 NY:AN:NY.AN YK7zUPFlO.net
オレは細いと言われるから面接時より働きだしてから
細くなるとだんだん溶ける感じで持続しないという事だ。
60前半。だが夏は60割れが多い。
421:病弱名無しさん
13/07/13 NY:AN:NY.AN gDk3L7+EO.net
皮下脂肪が付きにくい体質だからなすすべ無し
422:病弱名無しさん
13/07/13 NY:AN:NY.AN xZLb+EHO0.net
皆さん、大食いですか?
自分は食べても太れません。
423:病弱名無しさん
13/07/14 NY:AN:NY.AN 6tijYYMtO.net
>>406ガリはいじめられっ子だから自覚してるでしょ。
何故かここにいるガリガリは見栄っ張りだからそう言いたくなる気持ちもわかるけど
424:病弱名無しさん
13/07/14 NY:AN:NY.AN rwcTu9Q60.net
なんで二人だけで盛り上がってるんだろう
425:病弱名無しさん
13/07/14 NY:AN:NY.AN E2Hdzmta0.net
来年湘南に入団することになった宮市亮の弟、剛だが、185の67キロしかないんだな。俺とほとんど変わらないがマシに見えるのはやっぱ鍛えてるからか…
426:病弱名無しさん
13/07/14 NY:AN:NY.AN 0WdMc4T20.net
脂肪と筋肉の重さも違うし、筋トレ運動以外にも、
立ち方歩き方姿勢歪み等、日々の身体の使い方も人によって大幅に違うから
身長体重だけじゃ実はどんなスタイルか分からないんだよ
イメージが全然違ってくる
427:病弱名無しさん
13/07/15 NY:AN:NY.AN ++5E8rZ4O.net
実際の体重より少なく見える原因
骨格と短足胴長の2つが大きな原因だろね
後は手足が細長いとか頭が大きいとか頬が痩けているとか
428:病弱名無しさん
13/07/16 NY:AN:NY.AN TTWNYMwY0.net
昔、180cm,52kg ガリガリ
今、180cm,61kg ガリ
せめて70kgの痩せになりたい
429:病弱名無しさん
13/07/16 NY:AN:NY.AN tNn5iUboP.net
163cm39kg
椅子に座ってるとケツが痛すぎて困る
430:病弱名無しさん
13/07/16 NY:AN:NY.AN dAOxfDpBP.net
程よいマッチョな佐川男子が172cm65kgだった
やっぱ身長-110ぐらいが理想だな
431:病弱名無しさん
13/07/16 NY:AN:NY.AN VqJcr0CpP.net
39キロってすごいな
それはやばいんじゃ
432:病弱名無しさん
13/07/17 NY:AN:NY.AN 1o4elv4u0.net
>>420
何して10キロ増やした?
433:病弱名無しさん
13/07/17 NY:AN:NY.AN 0lMitkki0.net
>>422
骨格のショボいガリじゃ、-110でも身体うっすいよ
なってみりゃわかる
434:病弱名無しさん
13/07/17 NY:AN:NY.AN MkTN6gXHO.net
超絶ガリガリ
超絶挙動不審
超絶陰気臭い
435:病弱名無しさん
13/07/17 NY:AN:NY.AN Iq+v6nRH0.net
昔:175cm52kg 今:175cm63kgなんだけど
アドバイスできるのは、とりあえず食え。
そしたら多分、俺と同じなら、まず腹だけ異様にデブってきて妊婦みたいになる。
それでも我慢して食いまくる。と同時に、筋トレしまくる。
すると筋トレした成果が目に見えて分かるようになってくる。
腹の脂肪も腹筋十分につけたあと、食事量を元に戻すと消える。
がんばれ
436:病弱名無しさん
13/07/17 NY:AN:NY.AN J8J56r7/0.net
>>420
筋トレとかして胃下垂治したよ
437:病弱名無しさん
13/07/17 NY:AN:NY.AN J8J56r7/0.net
↑アンカーミスった
>>424
へのレスね
438:病弱名無しさん
13/07/18 NY:AN:NY.AN DHy7cXwfO.net
ストレスって関係あるのかな
基本ダメ人間なんで中学位から社会人の今までずーっと
学校行きたくない仕事行きたくないってのは当たり前で
その度合いが人よりかなり強い気がするんだよね
不安で胸が苦しくなるのが頻繁で…
人生楽しんでたら年相応の体つきだったかななんて想像したり
でも内面病んでる人が痩せてるって訳でもないから関係ないか?
それなりに楽しく生きてきてガリガリって奴居る?
439:病弱名無しさん
13/07/18 NY:AN:NY.AN IbXCta900.net
>>430
幼い頃からちょっと重いもの背負ってるからストレスは人より強い方だと思う
それ系のじんましん持ってるし
だからこそ昔から意図的にストレス解消の時間を設けたりでそれなりに楽しくやってきたよ
アウトドア、人と活動しまくってね、身体使って
ただ、頭の回転に糖分(炭水化物)を使うっていうじゃん
あれ本当だと思うんだよ、別に頭いいとか悪いとかじゃなくて
不器用だったりして無駄に悩んでも使うし、悩みごとが多くても使うし、
前向きでもリラックスする時間より精力的な生活でも使うし
本当に糖をとらないと頭鈍るからね・・・それは関係してると思う
あと、ストレスって悪い意味だけでなくいい刺激も含まれたはず
440:病弱名無しさん
13/07/18 NY:AN:NY.AN kX5LMOCy0.net
>>421一年前の俺がいた
しかし今体重計ったら47キロ。人生で1番重い
441:病弱名無しさん
13/07/18 NY:AN:NY.AN a1tDbFMf0.net
40とかガリガリじゃなくて奇形だろw
奇形脱出プロジェクトスレでも建ててこいよwwww
442:病弱名無しさん
13/07/19 NY:AN:NY.AN 1d9bgG560.net
胃酸過多にずっと悩まされてるんだが、完治する方法ってないのかな?病院だと薬で済まされる事が多いみたいだが…
443:病弱名無しさん
13/07/19 NY:AN:NY.AN IxITWZgd0.net
胃酸過多の原因を取り除けばいい
444:病弱名無しさん
13/07/21 NY:AN:NY.AN doeOn8F5O.net
ガリは胃酸が少ないと思うよ
445:病弱名無しさん
13/07/21 NY:AN:NY.AN XlQ9VM8z0.net
胃酸と言えば・・・
うちの父親、元々細身とは言え20過ぎ位まではガリまでいかない肉付だったとか(おば談)
その後起業したのに一切お酒飲めず時代的にものすごいストレスで胃酸過多
→常時太田胃散のお世話に、ガリっていったw
今でも意識的にカロリー高いものをちょくちょく食べるという努力をしてるけどだめだね
446:病弱名無しさん
13/07/21 NY:AN:NY.AN Qt6apZRRO.net
ガリな上に腕が長いから蛇みたいで気持ち悪い
手首を3センチカットしたい
腕が長いと長袖着てもほっそい手首が出て尚更グロテスクなんだよね
ロンTでもシャツでも…
長袖シャツの腕まくりが一番マシに見える
447:病弱名無しさん
13/07/23 NY:AN:NY.AN JGXdUU2VP.net
フライドチキンといっしょにロールケーキ食え
448:病弱名無しさん
13/07/23 NY:AN:NY.AN QhiWMIm4O.net
胸は筋肉付くけど肩と腕は沢山食べても太くなんない
449:病弱名無しさん
13/07/26 NY:AN:NY.AN JKvulIHaO.net
手首と二の腕はどうにもならない
450:病弱名無しさん
13/07/26 NY:AN:NY.AN c4szUxs/P.net
手首は難しいが二の腕はどうにかなるよ
451:病弱名無しさん
13/07/26 NY:AN:NY.AN e6OqTKca0.net
楽器やったら結構うでは太くなるよ。
452:病弱名無しさん
13/07/30 NY:AN:NY.AN FtQO+u2uP.net
腕がやばい
URLリンク(i.imgur.com)
453:病弱名無しさん
13/07/30 NY:AN:NY.AN 9w79tUNoP.net
上腕周りなんセンチ?
454:病弱名無しさん
13/08/04 NY:AN:NY.AN szOV6kmg0.net
19
455:病弱名無しさん
13/08/04 NY:AN:NY.AN GlUKqxL20.net
プロテインはマジで必須
おれらみたいなのは、普通の食事からはほとんど吸収できない
プロテインは吸収効率が違う
ソイとホエイのみわけるようにしてから一気に筋肉ついてきた
456:病弱名無しさん
13/08/04 NY:AN:NY.AN szOV6kmg0.net
プロテイン
457:飲むと臭くならねえ
458:病弱名無しさん
13/08/04 NY:AN:NY.AN Re29K2Iv0.net
>>447
飲み分けってどうすんの?
459:病弱名無しさん
13/08/04 NY:AN:NY.AN GlUKqxL20.net
>>449
朝食の後にソイ
トレーニング後にホエイ
就寝前にソイ
ホエイだけのときはトレーニング後だけだった
460:病弱名無しさん
13/08/04 NY:AN:NY.AN SS/X8S/AP.net
プロテインは肝臓に負荷がかからない?
461:病弱名無しさん
13/08/04 NY:AN:NY.AN FaPcBln2O.net
五年前ピロリ菌除去178cm54㎏
今
178cm81㎏長年の超胃痛が消え食欲旺盛。運動してるからマッチョ。
ピロリ菌除去した?
462:病弱名無しさん
13/08/04 NY:AN:NY.AN GlUKqxL20.net
下痢さえならなければ、食えば誰でも太るんじゃないの?
俺も昔175cm52kgで今62kgだし
そのかわりマジで吐くレベルまで食わないとダメ
そのレベルまで食うと胃袋が大きくなってくる
そしたら、だいたいこのスレの住民は胃下垂だと思うから、下腹が出てくる(胃袋の大きさ)
こっからがスタートだよ
適当に食って、適当に筋トレしてるだけでガリ脱出できると思わないほうがいいよ
463:病弱名無しさん
13/08/04 NY:AN:NY.AN 3is5GShxO.net
>>453
無理して頑張って食べて腹パンパンになったら、何時間たってもなかなか腹減らんで次の食事できんから、1日1食になるけど…
胃腸に負担かかりそうやし…
消化不良おこすやん…
それよりちまちま何食かに分けて食べたほうがよくないの?
と胃下垂ガリガリが言ってみる
464:病弱名無しさん
13/08/05 NY:AN:NY.AN 7lUQWFUl0.net
162cm 42kg
疲れやすい 腹だけぽっこり
妊娠中だけは面白いくらいに食べた分が確実に増えた!
当然だが授乳が終わった途端にみるみる痩せていき元通りのガリに。
ピルでも飲んだら標準になれるものでしょうか。
どなたか経験者いませんか?
465:病弱名無しさん
13/08/05 NY:AN:NY.AN h/Q2rzsxO.net
腹もだけど顔がパンパンになるから必要以上のドカ食いは避けたい
せっかくイケメンなんだし
466:病弱名無しさん
13/08/05 NY:AN:NY.AN mXLJy5Cj0.net
せっかくイケメンなんだし
467:病弱名無しさん
13/08/05 NY:AN:NY.AN 7lUQWFUl0.net
せっかくイケメンなんだし
468:病弱名無しさん
13/08/05 NY:AN:NY.AN 5myZudJw0.net
いつまでもいけめんでいてね
469:病弱名無しさん
13/08/05 NY:AN:NY.AN ZbzGXsvj0.net
自他共に認めるイケメンなんだな
470:病弱名無しさん
13/08/05 NY:AN:NY.AN h/Q2rzsxO.net
ごめんほんとにイケメンなんだ
昔の椎名桔平みたいな
471:病弱名無しさん
13/08/05 NY:AN:NY.AN kmeQV15O0.net
>>456
じゃあ一生ガリでいればいいんじゃね?(笑)
472:病弱名無しさん
13/08/05 NY:AN:NY.AN RSMIipspP.net
俺も脂肪で15k以上増やしたことある
顔や腹や下半身しか太らなくて結局ガキ体型になってむしろマイナスになってしまった
脂肪で太るのは諦め筋トレに励んでちょっとはマシな身体になったけど、食費かかるわ食べるのキツいわで頑張ったのに報われなくて泣いたわ
473:病弱名無しさん
13/08/05 NY:AN:NY.AN YPAT6tRb0.net
>>463
どれ位筋トレしたの?
474:病弱名無しさん
13/08/05 NY:AN:NY.AN kmeQV15O0.net
>>463
下半身太るの羨ましいわ
475:病弱名無しさん
13/08/06 NY:AN:NY.AN lV9OwhRT0.net
コンニャクのピリカラ煮、牛肉のしぐれ煮、キンピラ、たらこ、みたいな地味なおかずで、漬け物、味噌汁、ご飯一膳。
これで幸せを感じる毎日だから太れないのだな。
476:病弱名無しさん
13/08/06 NY:AN:NY.AN mWyXK3za0.net
>>466
あー分かる分かる
切り干し大根の煮物とかひじきの煮物とかやっぱきんぴらとか地味ーなもんが好きだよ・・・
477:病弱名無しさん
13/08/06 NY:AN:NY.AN lV9OwhRT0.net
>>467
気があうなw
今度一緒に飯いくか
478:病弱名無しさん
13/08/06 NY:AN:NY.AN 3zK54YBXP.net
>>464
最初は腕立て伏せやって物足りなくなりベンチプレスを自宅に設置してやってた
裸なるのがコンプレックスだったけどそれは解消された
まだガリだけど
>>465
下半身だけ太っても悲惨なだけだよ…
479:病弱名無しさん
13/08/06 NY:AN:NY.AN P2e6CrbQ0.net
>>17-30みたいなトレーニングすれば自然な筋肉のつき方が期待できるかな
もっとも自衛隊の訓練は壮絶だし、土方のあんちゃんたちは数十キロの資材をかついでるわけだけど
大人しくダンベル買った方がいいかな
480:病弱名無しさん
13/08/06 NY:AN:NY.AN tvASr2Is0.net
>>468
魚が食べたい
481:病弱名無しさん
13/08/07 NY:AN:NY.AN BiiPl/BSO.net
太い人間がいるからコレステロールの医者が儲かる。
482:病弱名無しさん
13/08/09 NY:AN:NY.AN VX1ASihk0.net
あと2日で太ろうと決心2ヶ月だけど、規制解除されたので書き込む
身長169㎝の51㎏から58㎏まで増やせた
筋トレもしたから体つきが大分変わった(特に肩と胸囲)
ずっと痩せてたんだけど、単純に食事量が足りていなかったよ
3食きっちり食べることが大事だな
あとは朝晩に体重を測って、前日より増やすように意識すること
もちろん前日より減っている日もあるし、何より食事量を増やすのは辛くて苦しい
でもやっと海やプールに行っても恥ずかしくない体つきになったから凄く嬉しい
483:病弱名無しさん
13/08/09 NY:AN:NY.AN lMxTgaqpP.net
裸になるのが恥ずかしくなくなるって結構重要だよね
484:病弱名無しさん
13/08/09 NY:AN:NY.AN XtXZo6gAP.net
水太り以外でそんな急には増えないと思うが
頑張っても1ヶ月1kgアップくらいが限界だろ
485:病弱名無しさん
13/08/10 NY:AN:NY.AN sYo6sRWTO.net
>>473
そうよな、ムリヤリ食べるのって苦しい!!
ほんま、お腹へってないのに食べるのって過酷…
ムリヤリ食べてもちゃんと消化吸収されてるのかな?
486:病弱名無しさん
13/08/10 NY:AN:NY.AN nPxrrjSDO.net
>>473
肩はどうやって筋肉付けたの?
487:病弱名無しさん
13/08/11 NY:AN:NY.AN y44mXQPfP.net
お前らは食えって言うけど食えないからガリなんだよ
本物のガリは胃腸が弱いからそんなに食ったら下痢になるだけ
488:病弱名無しさん
13/08/11 NY:AN:NY.AN RAemFFJ3P.net
日本人は胃腸が弱い♪
489:病弱名無しさん
13/08/11 NY:AN:NY.AN j/oSCFea0.net
じゃあ諦めろよ、別にお前が一生ガリでも俺は困らんし
490:病弱名無しさん
13/08/11 NY:AN:NY.AN MXfsfgeo0.net
>>475
毎日の食事に+400キロカロリーで、1ヶ月3~4㎏太るらしいから可能な範囲でしょ
ちなみに朝晩にバナナときな粉入り牛乳は欠かさなかった
これだけで1日500キロカロリーは摂取できるしな
あとは苦しくてもご飯はお代わりした
太るのは生半可な気持ちじゃ出来ないと思う
たまに1食大食いしても無駄だだからな
491:病弱名無しさん
13/08/12 NY:AN:NY.AN qSdMFKLIO.net
胴周りは太れるけど腕や肩や足は沢山食べた分が全然脂肪として乗っかってくれない
492:病弱名無しさん
13/08/12 NY:AN:NY.AN 0YCk24WO0.net
やっぱ摂ってるたんぱく質が今まで少なすぎたわ。筋トレして
唐揚げとか焼肉弁当とかパクパク食べるようになったら一回り以上体が大きくなってきた。
細いところは細いから服着たときにいい感じ。
493:病弱名無しさん
13/08/12 NY:AN:NY.AN 2j6+SFaf0.net
日テレの再放送でw-inds.のボーカルが出てたけど、
ゆで卵の白身部分のみ10個、鳥のささみを一時間茹でたの1kg食べてムキムキになったらしい
デビュー時のクソガリとの比較が凄かった
494:病弱名無しさん
13/08/12 NY:AN:NY.AN CF/DN0H8O.net
>>484
それは、それを毎日食べ続けたってことやんな?
495:病弱名無しさん
13/08/13 NY:AN:NY.AN WD6MYhtHO.net
スーツを着てガリガリに見えない体型変化にならないと無意味
496:病弱名無しさん
13/08/17 NY:AN:NY.AN JPl0RUW30.net
おっさんなったら太るって聞いてたのに一向に太らない
497:病弱名無しさん
13/08/21 NY:AN:NY.AN gniGLEKYO.net
俺は今年35なのにガリガリw
でも二十歳の頃よりは一回りデカくはなってる
思えば10
498:病弱名無しさん
13/08/21 NY:AN:NY.AN Fcz/+VSK0.net
プロテイン今まで牛乳買ってきてお腹の調子が悪くなりつつも飲んでたけど、
意外と水に溶かしても美味しいな
温い水で溶かして氷入れて冷やして飲めばかなり飲みやすい
499:病弱名無しさん
13/08/21 NY:AN:NY.AN JMGT8LwwO.net
173cm48kg BMI16位です。
500:病弱名無しさん
13/08/21 NY:AN:NY.AN yup0ikHZ0.net
>>488
続きが気になるじゃねえかw
501:病弱名無しさん
13/08/22 NY:AN:NY.AN lQ+qe/7kO.net
太ると脳梗塞になるからな。血管の太さは変わらない。
しかし脂肪の圧力がな
502:病弱名無しさん
13/08/24 NY:AN:NY.AN CRPFKPhb0.net
ガリだと女と良い感じまでいっても服脱ぐのが怖くてその前で関係絶ってしまう
最近は腹だけ出てきてさらに情けない体に…orz
503:病弱名無しさん
13/08/24 NY:AN:NY.AN t7xXEPmW0.net
さあ君も健康的に太ろう
504:病弱名無しさん
13/08/25 NY:AN:NY.AN jTPr81lt0.net
そこまできたらガバッと行けよ
505:病弱名無しさん
13/08/25 NY:AN:NY.AN 41tc/eLvO.net
キモオタに見えないというメリットがあるが。やっぱり
ガリはイヤざんす。 オレも夏に、ふとっちょ見て凹んだ。
506:病弱名無しさん
13/08/25 NY:AN:NY.AN SUcqh71s0.net
夏になってから2,3キロ減った…これをまた増やすのにどんだけ頑張ればいいんだ…
507:病弱名無しさん
13/08/25 NY:AN:NY.AN 1EKvyc260.net
URLリンク(live2.ch)
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最近プロテインとささみ食べはじめて筋トレしてるけどこれよりかはマシって程度