18/03/04 00:18:06.14 OCEZjXb/.net
>>603
レジスタントスターチとグリシン、プロリン、グルタミンがいい。
レジスタントスターチは一回加熱してから冷やした炭水化物とか青いbananaで取れるよ。自分は焼きいもを冷やして食べてる。
グリシンとかアミノ酸は鶏ガラとかトンコツスープに入ってる。前は自分でスープ作ってたけど、最近はめんどいからマイプロテインのコラーゲンペプチド飲んでるわ。安い時に爆買いしてる
18/03/04 00:18:06.14 OCEZjXb/.net
>>603
レジスタントスターチとグリシン、プロリン、グルタミンがいい。
レジスタントスターチは一回加熱してから冷やした炭水化物とか青いbananaで取れるよ。自分は焼きいもを冷やして食べてる。
グリシンとかアミノ酸は鶏ガラとかトンコツスープに入ってる。前は自分でスープ作ってたけど、最近はめんどいからマイプロテインのコラーゲンペプチド飲んでるわ。安い時に爆買いしてる