16/10/16 16:11:33.59 Ir9ulNbZ.net
>>43
食事制限と運動と長風呂でしっかり体を温める事の対策をやっています。
食事制限は、シュガーフリーとグルテンフリー、
後は野菜を先に食べるようにして血糖値の上がりをゆっくりにするようにしてます。
年単位の長丁場なので何かが足らないと効果が出にくいですよ。
初めシュガーフリーだけをしていて効果が薄くて、グルテンフリーを追加したら効果が上がりましたので。
16/10/16 16:11:33.59 Ir9ulNbZ.net
>>43
食事制限と運動と長風呂でしっかり体を温める事の対策をやっています。
食事制限は、シュガーフリーとグルテンフリー、
後は野菜を先に食べるようにして血糖値の上がりをゆっくりにするようにしてます。
年単位の長丁場なので何かが足らないと効果が出にくいですよ。
初めシュガーフリーだけをしていて効果が薄くて、グルテンフリーを追加したら効果が上がりましたので。