08/04/02 21:00:11 R9ZLN97q.net
効果があるサプリメント摂取の仕方を紹介したいと思います。
現在自分が同時にとっているサプリメントは、
①ビタミンＣ＋ビタミンＢ（１、２、６、１２）＋ビオチン＋亜鉛＋モリンガ＋ブラダーラック
②フラックスシードオイル＋αーリポ酸＋ビタミンＥ
これらを分けて摂取しております。
なぜ分けて摂取しているかというとフラックスシードオイルは植物油で他のビタミンと一緒に摂取すると
十分に吸収されずそのまま消化されてしまいますのでフラックスシードオイルを摂取した場合3時間空けて
サプリメントを取ると良いみたいです。