14/06/15 22:50:29.78 yBTYwiPR
いままでは必ず白米やパスタを食べてたのですが、完全にやめました。
糖質制限を始めたときの体重は９３．９ｋｇで、２週間経って９０．８ｋｇです
ただ、怖いのが筋肉が落ちて代謝が落ちることと、抜け毛が増えることです。
以前にもダイエットをして抜け毛がひどくなって且つ代謝が落ちてリバウンドしました。
今後は筋トレも加えていったほうが良いのでしょうか？
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 22:58:19.99 ZM8nrTkB
>>2
サプリ、マルチビタミンミネラルは絶対飲もう。それに加えてフィッシュオイルはオススメ。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 22:58:55.56 WxXFn2Fl
俺結構キツメの制限でもフッサフサや
若くもないし運動も特に
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 23:34:15.84 yBTYwiPR
>>3
抜け毛が怖くてマルチサプリ等は飲んでます。
それにプラスして亜鉛サプリも単体で摂取してます。
いま恐れているのが、これで筋トレすると、筋肉の再生に栄養がとられて
髪まで栄養が回らないのではということです。
けど筋トレしなと、代謝が落ちてリバウンドの恐怖もあるし・・
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 23:58:41.70 UGY0WFoM
ゲハ板かと思ったおｗ
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 07:15:29.52 f9pGOccB
抜け毛とビタミン、ミネラル量が関与するのはダイエットを行っていない平時において。
めったにないが、低糖質ダイエットで抜け毛が増えてしまうケースは下記２点
・総カロリー不足、とくに脂質不足、これはカロリー制限ダイエットで起こる可能性のほうが高い
・糖質代謝→脂質代謝へのいがうまくいかず、絶食飢餓と代謝機能が勘違いしている
後者はカロリーは足りていても起こる可能性がる、特にこれまで人よりも
果物パン好きだった女性や白飯中心で過ごし、糖質傾倒だった人が
いきなり３食炭水化物抜きで開始するとこのケースになるとリスクが上がる
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 07:16:35.19 f9pGOccB
訂正
・糖質代謝→脂質代謝への切り替わりがうまくいかず、絶食飢餓と代謝機能が勘違いしている
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 07:20:20.85 f9pGOccB
抜け毛とビタミン、ミネラル量が関与するのはダイエットを行っていない平時において。
めったにないが、低糖質ダイエットで抜け毛が増えてしまうケースは下記２点
・総カロリー不足、とくに脂質不足、これはカロリー制限ダイエットで起こる可能性のほうが高い
・糖質代謝→脂質代謝への切り替わりがうまくいかず、絶食飢餓と代謝機能が勘違いしている
後者はカロリーは足りていても起こる可能性がある、特にこれまで人よりも
果物パン好きだった女性や白飯中心で過ごしていた人など、より糖質傾倒だった人が
いきなり３食炭水化物抜きで開始するとこのケースになるリスクが上がる
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 08:24:42.02 Aw1Gtomz
>>9
後者の場合、対策は？
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 09:11:30.89 lWx/YJPQ
>>10
どうにもならない時の言い訳だよ言わせんな恥ずかしい
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 09:27:04.73 lWx/YJPQ
蛋白質と油をしっかり取らないとハゲることは江部先生も認めています！
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
5) 全身倦怠、筋力低下、無気力、髪がぬける、生理不順、体重減りすぎ、低体温、冷え、色素性痒疹
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 09:28:14.72 k49XniXq
>>10
緩めでやり直す
徐々に糖質減らしていくといい
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 09:34:42.68 WkQpeC8J
江部さんの大嘘
「タンパク質のインスリン分泌量はごく少量」
・乳タンパクのホエイはタンパク質にも関わらず砂糖の数倍のインスリン追加分泌量を誇る
・分岐鎖アミノ酸の豊富な動物性タンパク質も穀類と大差ないインスリン分泌量を持つ
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 09:39:03.26 e2Yoi9lp
＞油
これは、チーズやタマゴを食べてれば大丈夫？
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 10:16:16.24 c9OJZcuM
前スレ>>984
お前らちゃんと朝飯食ってるか？ 「朝食抜き」は心臓発作、肥満、高血圧、糖尿病になりやすい
ｽﾚﾘﾝｸ(poverty板)
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 10:21:19.74 88JkJvP1
>>14
多分、分かってて書いているんだろうと思うけど
その件に関してはすでに江部先生のブログで反証済み。
自分で調べてみたら？
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 10:25:42.91 88JkJvP1
>>16
------------------------------------------------------------------------
16年にわたる調査の結果、普段朝食を食べない人は、
そうでない人よりも心臓発作で死亡する確率が27％も高いことが分かりました。
これは衝撃の数字。でも、なぜ？
米ハーバード大の研究者は、実は明確な根拠は立証されていないといいます。
ただ、「朝食抜き」の習慣は「肥満」「高血圧」「糖尿病」など、
心臓発作とも深くかかわる症状を引き起こすことは実験で分かっており、
因果関係は明らかといえそう。
朝食を抜くと、空腹感が強いために1日の後半に食べる量が増えることは何となく想像できます。
短い時間に多くのカロリーを摂取すると、血糖値が急激に上がり、
動脈硬化を引き起こす原因になるのだとか。
「じゃあ朝食とはいっても、バターとシロップたっぷりのパンケーキや、
油ギトギトのベーコンエッグはどうなの」という議論もあり、
研究者を悩ませているそうですが……。
ちなみに、別の調査によれば、朝食を食べる習慣のある人は、
そうでない人よりもヘルシーな食事を好む傾向があるそうです。
-----------------------------------------------------------------------
何かのジョークか？
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 11:54:33.08 WkQpeC8J
>>17
あれのどこが反論なのか
論点のすり替えは見苦しい
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 12:26:01.04 jd1ih5Q6
前スレの「インスリンの働きが正常ならケトーシスは危険なケトアシドーシスにはならない」
インスリンがどう働いて、ケトアシドーシスになることを防いでいるんだろう
アシドーシスに見られる高K血症に対して、ブドウ糖とインスリンを投与してKを組織に取り込ませる治療するけど
この場合はそういう意味じゃなさそうだし
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 13:14:47.26 v3FWAKPb
食欲が抑えられる
うんこが固くなったり、柔らかくなったりする
食品の栄養成分表示にやたら気になる
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 13:16:18.18 e2Yoi9lp
ところてんを３つ食べたら今朝うんこモリモリでた。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 13:23:04.78 v/lUCH+9
★糖質制限の副作用
第一は、筋肉衰える事、足腰弱って将来寝たきりになり易い
第二は、体温維持機能低下して寒がりになる事
第三は、キチガイになる事
第四は、臭い事、こっちくんな
第五は、会合や宴会や付き合いなどの社会生活に制約を受ける事
第六は、高度な知的活動がし難くなる事、挟み将棋できても詰将棋出来ない、漢方診療できても論文書けない、演奏できても作曲できない
第七は、瞬発力無くなる事、200m走れない
第八は、LDLが上昇しやすい事
第九は、極度のガリガリになる事
第十は、耐糖能が悪化する事、もう普通の人間に戻れない
第十一は、骨からカルシウム溶けだして骨粗鬆症になり易い事、圧迫骨折で寝たきりに
第十二は、運転免許の更新出来ても相次ぐ接触事故でパジェロは廃車
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 13:39:43.06 v/lUCH+9
>>3
中国製サプリをどんどん摂取してください
サプリに依存しないと、成立しない間違ったダイエット法ですからね
「サプリ飲まないと体壊す」って時点で
すでに健康に悪い、異常な方法だと気づきましょう
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 13:42:02.91 v/lUCH+9
サプリは食品扱いなので偽装し放題です
中国製の粗悪な製品だらけです
成分偽装だけでなく、原材料が汚染されていますからね
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 13:43:21.75 BMTg5Ky5
サプリに親でも殺されたの？
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 13:52:18.14 KXGSJydC
自分のダイエットがうまくいかなくて八つ当たりするしかできない可哀想な子だからそっとNGしときなさい
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 13:52:42.80 S8ruYSbv
自分はダイエット板って糖質制限関係しか見たことないんだけど
他のダイエット法のスレにもアンチが湧くのが普通なの？
そしてそのアンチはやっぱこれくらいﾜｹﾜｹﾒな感じなの？
なんか駄々っ子みたいで笑える
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 13:55:53.11 v/lUCH+9
・新鮮な野菜（農家の朝市など）
・適度な穀物・豆・芋・カボチャなど（糖質を含む野菜は栄養価が高いものが多いです）
・動物性脂質は食べない
・朝の空腹時にフルーツを食べる
・糖質・脂質・タンパク質のバランスのよい食生活で腹八分
これが出来ている人は、糖質制限など必要ありません
日本は世界一の長寿国です
肉食や動物性脂質や乳製品を大量に食べる食文化はありません（適度に取り入れる程度で世界一の長寿でスリム）
そもそも、間食に甘いものやジャンクフードを食べまくり
不健康な生活を送ってきただらしない人間ほど
ある日突然、極端な糖質制限をやりだしますよねｗ
そして、太ってないスリムな人に「糖質制限最強！！！」と押し付けますが
ぶっちゃけ、一般人は糖質を抜く必要なんてないわけですよ
日本人の問題は給食で身についた「三角食べ」（いきなり糖質を食べる）ぐらいで
サラダやスープを先に食べるなど、正しい順番で食べて行くだけで血糖値上昇を緩やかにできます
あと塩分ぐらいですね
長期に渡る結果として、炭水化物＋野菜＋動物性タンパク少量で世界一の長寿国になり
肥満率も最下位に近い成績なのですよ、日本人の今の食生活で
一方、糖質制限を長期に行った場合のデータは何もありません
なのに「最強」と安易に依存してしまうのが、デブ脳なわけですよ
一度でもデブになった人間は、「だらしない性格」ってことなのがよくわかりますね
醜いデブしか糖質制限にハマらないので
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 14:00:42.92 BMTg5Ky5
構って！まで読んだw
>>27
煽り耐性なくてつい突きたくなっちゃってゴメンナサイm(_ _)m
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 14:11:08.80 Z1P5AmB+
>>23は一部嘘も有るが、大半はテキトーな低炭水化物ダイエットで陥ってしまうリスクであるのは確かだ
ダイエット法を勉強して、きちんとやれば防げる
炭水化物を抜けば良いという程度の認識だとヤバイね
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 14:34:36.35 88JkJvP1
>>31
相手すんなよ。調子に乗るから。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 14:43:13.31 Xd26ByG8
ペペロンチーノとカルボナーラとペスカトーレ
同じ量で1番太りやすいのはどれでしょう？
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 14:44:52.70 Xd26ByG8
あ、特に意味はないよ
昨日のTVで見て、へぇ～と思っただけ
もしどれか選ばなきゃならなくなったらってことで
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 14:50:55.58 YmkKc+HG
ガーリック風味のものが好きなんだが、このダイエット的にoutだよなあ
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 15:14:59.03 +MuqiFEz
ガーリックオイルならいいんじゃね？
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 15:40:10.72 +gHcRlFX
>>33
やっぱカルボナーラじゃないの？
そう信じて今まで来たけど
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 15:55:01.03 c9OJZcuM
このスレ的には全部駄目だろ
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 16:08:07.31 BMTg5Ky5
確かにw
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 16:29:00.34 rw+RM0vn
こんにゃくパスタなら大丈夫
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 16:42:38.93 FTsCycPM
こんにゃくバターたらこスパゲティならセーフ
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 16:46:44.21 Xd26ByG8
正解はペペロンチーノ
カロリーは他2つの方が高いが、何もコーティングされてないペペロンチーノの炭水化物が1番吸収が速く、そのためインスリンが分泌され、脂肪が生産されやすいと
ダイエット検定の問題らしい
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 16:53:21.98 lYaCe7Uk
ここって自称栄養学博士がドヤ顔で上から目線で講釈垂れるバカが来るよね
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 17:07:32.28 BMTg5Ky5
ダイエット検定w 思わずググったがな
2級：試験料6000円、生活アドバイザー
1級：試験料7000円、プロフェッショナルアドバイザー
こんな資格あるんだな！
受験者デブばっかりだったら笑えるw
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 17:18:41.48 91E/XZsO
何もコーティングされてないとか、どんなオドロキレシピのペペロンチーノを想定してんだろうな
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 17:24:13.20 KXGSJydC
？
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 17:29:55.05 QmYBhbsw
血液検査してきた。ケトン臭が出てるので気になったんだけど全て問題なしで前回検査よりも良くなってて一安心。
お前らも検査しとけよ。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 17:54:32.13 qN3Oesos
血液検査っていくらかかる？
献血でもおK？
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 18:22:47.40 rbHlfRMp
>>45
厳密に言うとオリーブオイルでコーティングされてるけど、それは薄いんであんまり意味ないらしい
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 18:26:35.40 LxzD3DCA
>>48
検査項目の多さによって値段は違う。今日の検査項目は少なめだったのと尿検査、検査センターでの検査（後日）、診察費コミコミで
2600円。俺は献血したことないからわかんないけど自分の調べてもらいたい項目を検査してわざわざただで教えてくれるのか？
そんな都合のいいシステムなのか？
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 19:11:13.47 /OrjLKLp
JAが民営化されるから必死で米を食べろと暗にレスを書き民営化を阻止する部隊がいるらしい
52:49.98.135.169
14/06/16 19:19:53.91 ga24Pvdq
>>48
ＮＧ
以前から貧血の気があったら止めた方が吉
あと問診の時にダイエット中って言っちゃダメよ(経験済)
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 20:28:43.44 v3FWAKPb
俺体脂肪率15％だけど
ご飯とか甘いものとかうめーw
54:2
14/06/16 21:01:18.64 beO8Yx9K
>>9
具体的な対策とかはやっぱりないのですか？
>>12
たんぱく質と亜鉛が髪の原材料だってことはわかっているので、摂取してますが、
この状態で筋トレをするとたんぱく質が筋肉再生に使われて、毛髪に回らないのではと
危惧をしているんですが・・・かといって糖質制限だけで痩せていくと確実に代謝が
落ちるから、トレーニングなしってのは考えられないし・・・
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 21:07:31.63 C5SJErCY
選べ
・ふさふさデブ
・スマートハゲ
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 21:10:31.83 ZFRboa7g
ふさふさデブに決まってんだろ
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 21:10:53.07 Xd26ByG8
むしろデブが禿げてるイメージだけど
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 21:11:07.18 4qNje8Pf
>>29
ダイエット板に来てるって事はお前もブヨブヨなんだろうけど、なぜ俺やお前がブヨブヨなのか教えてやる。
炭水化物依存症だ。
炭水化物依存症を治すには糖質断ちをするしか無い。
それに六年間の追跡調査でも重篤な健康障害は報告されていない。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 21:14:39.39 4Ne2jMA/
ふさふさハゲ
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 21:42:02.99 lua0017o
スマートデブ
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 21:52:37.67 e2Yoi9lp
>蛋白質と油をしっかり取らないとハゲることは江部先生も認めています！
この「油」というのは、具体的には、料理で使うオリーブオイルのような
いかにも油！という油なのか、
それとも、チーズや卵や肉に含まれているような「脂肪分」「コレステロール」のことなのか
どっちなのでしょうか？
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 21:54:56.63 fRcpPjfQ
オメガ3脂肪酸です
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 21:55:24.85 pNyWFmSx
ハゲはレス禁止
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 22:31:59.62 rw+RM0vn
髪の毛の成分にはメチオニン等の含硫アミノ酸(硫黄を含むアミノ酸)が多い。
大豆はメチオニンがやや少ない。
大豆イソフラボンは髪の毛には良いが。
含硫アミノ酸は卵白に多い。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 23:05:33.37 A3Qe3wqV
筋トレするとダイエット加速する？
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 23:13:26.96 AxMZK46t
レス代行スレに依頼したら改竄されたので再度投稿します
>>48
おＫ
以前から貧血の気があったら止めた方が吉
あと問診の時にダイエット中って言っちゃダメよ(経験済)
ID: ga24PvdqはNGにしといた方がいいね
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 23:50:28.52 sLwpwwp8
統失スレはここであってますか？
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 01:54:48.79 rwvCkoQT
酒のつまみって意外に糖質低いんだな
サラミにチーズにイカにウズラ
おやつはこれからこれで行こうかな
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 02:40:55.65 HIc92vHH
0kcalゼリーが美味しくて食べてしまう。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 03:38:34.85 kHZL6N5q
玉子、ささみ、豆乳は毎日摂ってる
髪の毛とか肌がやばそうだから
いまダイエットしてるんだけど夜は食べないようにしてる
特にお腹はすかないんだけど貧血っぽい…orz
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 03:46:43.72 Hw5l4p6p
>>58
> ダイエット板に来てるって事はお前もブヨブヨなんだろうけど、なぜ俺やお前がブヨブヨなのか教えてやる。
> 炭水化物依存症だ。
ダイエット板は「巨デブが人間並みになる板」じゃないですよ
何か定義を勘違いしてませんか？
ダイエットは、今よりひきしまった美しいボディを目指すためにあるんですよ
ここはデブのためのスレじゃありません
標準体型の人間が、美しいボディを目指すためのスレです
街で見渡してみたら、標準～痩せ型の人間ばかりでしょう？
デブなんてほとんど生息していません
> 炭水化物依存症を治すには糖質断ちをするしか無い。
一般の人は炭水化物を食べてはいても依存症ではありません
デブみたいにガツガツ大量食いしませんから
依存症じゃないスリムな人に「糖質は毒！」って
それはあなたが毒になるまで食べ過ぎていただけｗｗ
> それに六年間の追跡調査でも重篤な健康障害は報告されていない。
健康を語る上で、六年は短すぎます
それに、食生活が乱れに乱れて自己管理能力ゼロだった元デブが
宗教じみた極端な事をいっても、まるで説得力ないんですけど
一般人は極端な事しなくてもスリムですから
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 04:20:12.50 P0ek+a6V
お菓子やらジャンクフード食っといてそれだけの運動もせず
太るのは炭水化物のせいだぁ～？
むしのいい事ばっか言ってんじゃねーよ豚共！
お前らは見た目も中身もだらしない家畜以下のクズ野郎ばっかりだよ
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 04:26:26.55 HIc92vHH
>>71
一体何のためにこのスレで長文貼り付けてネガティブキャンペーンしてんの？
相当暇なんだな。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 05:13:45.36 V4EWZ0F6
>>71
ガタガタうるせーよデブ。
さっさと糖質やめてみろよデブ。
デブが何言っても説得力ねーの。
太るってことは糖質の摂りすぎなんだよデブが。
ダイエットの勉強もできないのかデブだから。
どうせ食ったらすぐ眠くなるんだろデブだから。
さっさと砂糖、米を食うのやめろよデブ。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 05:59:55.27 f460H7FP
低炭水化物はそりゃ体重減るよ。炭水化物のカロリーが高いからね。
でもそれよりも炭水化物少なくバランスのとれた食事のほうが長続きして痩せやすい。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 06:34:38.13 9WnB/sDp
> でもそれよりも炭水化物少なくバランスのとれた食事のほうが長続きして痩せやすい。
そのわりに君がいつまでもダ板にいるのはなぜ？
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 08:21:41.71 0OVcygsk
バランスの取れた食事=低糖質食
はい体重減りますね
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 08:26:27.50 h1CynBff
>>75
>>低炭水化物はそりゃ体重減るよ。炭水化物のカロリーが高いからね。
炭水化物はたんぱく質とカロリーが同じ。
カロリー高いのは脂質。
>>でもそれよりも炭水化物少なくバランスのとれた食事のほうが長続きして痩せやすい。
カロリー制限は長続きしない。
糖質制限が一番ダイエットに効果的
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 09:00:05.21 Gzq/NiAa
脂質200g取るのは大変だけど
炭水化物500gは簡単に取れるからな…
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 09:27:40.81 9lFTmSwt
炭水化物500gって白飯で何グラムになるんだよ。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 09:34:09.10 PqAwlmE6
>>78
PFC比って言って分かるかな？
まあそのPFC比で言うと、典型的な日本人の食事内容はP：9～20％、F：20～25％、C：50～70％って言われているんだよ
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 09:39:42.64 SJVbZNgH
>>73
暇というよりよほど不幸な人なんだと思う
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 09:54:13.63 PKc5Hjpm
糖質制限のかいあって15kg程痩せたんだが、永年デブだったので腹は引っ込んだものの肋骨は盛り上がったままで、不格好この上ない。
胸板が厚いと言えなくもないけど、いずれ相応に薄くなるかな？
それとも、もう骨格として固まってしまったのだろうか？
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 10:06:01.84 j48OKk09
年始から初めて78kg→68kgに減って
とりあえず目標体重にはなったから、これからは運動も交えたダイエットに切り替えたいけど
今更糖質をどうやって摂っていこうか悩む
ご飯は食べ過ぎそうだし芋でも食べるかな
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 10:07:22.28 j48OKk09
>>83
それわかるわ
あんまり変わらないものかと思い込んでたけどどうなんだろうね