14/06/15 12:52:35.97 WgqoW3AX
【アピール】
〉〉13だけど、去年の７月からＵＰしてるダイエットブログを遡って読む機会あった。
それによるとまさに８月が変動の月だった。
７月のアベレージ14～15%だった体脂肪率が８月に入ってから急激に減り13～11%まで持ってこられた。
ちょうどジョギングに夢中になって走りまくってた時期でもあるけどスポーツで痩せると暑さにも強くなり、日によってはエアコンなしでも不快なく過ごせるようになる。
自分は今は体脂肪率12～13%と停滞ぎみなので、初心に帰ったつもりで ８月はもう少し走る方に力を入れようかと思う。
でも年齢と共にダイエットは難しくなるわ。40歳になったばかりのときなんか体脂肪率ひと桁も容易だったのに。