14/06/04 05:24:10.61 1zxac9MX
デブってきたのでお世話になります。取り合えず20分ジョギング、10分ウォーキングしてきた。早起きは気持ち良いね
164:名無しさん@お腹いっぱい
14/06/04 05:49:11.03 wsV2yI9G
>>163
早朝ウォーキング お疲れさまです
わたしも体調くずし離脱中でしたが そろそろ再開しようかな・・・
また気持ちよくウォーキングしたいなぁ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 06:49:49.45 LZwlrNTr
足痛めて2週間も走れてないけど早く走りたくてしょうがない
あの爽快感は病み付きになる
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 06:50:56.86 M4tKTj43
>>162
バカは必ずそれを持ち出すが、運動で最大限効率よく体脂肪を燃やしても、全消費カロリーの50%程度
だからその計算を当てはめると、体脂肪を1kg減らすには倍の30時間以上走らないといけない
体重を1kg減らすだけなら、はるかに簡単
あと、1km痩せるのは絶対無理
その記事を書いたヤツも、真に受けるヤツもバカ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 06:59:39.92 BXjwhlZz
>>158
トレッドミルは傾斜つけて走るもんなんだよ
2度ぐらいで外走るのとそう負荷は変わらなくなる
傾斜を自動的に変えて変化をつけるプログラム使えばより外と環境は近くなる
屋内だから風はないけど
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 07:13:34.34 UQ/a/vGh
川越サウナスーツライトニングくまもんビチク53爺～w
カモカモカモーン(^O^)
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 07:22:48.87 0EttvpQk
>>166
糖質制限中は50%以上になるのでは？
使う糖質がないんだから。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 07:38:01.69 qSOc2jAo
本来ならジムのトレッドミルの方が外より安心安全なんだよな
定期的にアスファルトを走ると膝や足首の関節にダメージが蓄積されるし外は事故や転倒で怪我もする
後怖いのは心臓麻痺で倒れた場合はジムだとインストラクターが監視しててAEDによる応急処置が受けられるが外だとそれが無い
若いならいざ知らず30過ぎたら普段はトレッドミルで走ってたまに外を走るのが一番故障が少なく健康的だと思う
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 07:38:21.85 M4tKTj43
>>169
('・c_,・` )ﾌﾟｯ
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 07:44:44.44 NS3fDoit
>>169
なるよ。バカがにわか知識書いてるけど無視していい。
173:くまもん73日目 ◆2IsuY1s/H5hh
14/06/04 08:28:13.33 /GKx2ea1
４ｋｍジョギング
やあみんな久しぶりおはよう
みんなのくまもんが久しぶりのレスだよおおおん
4日ぶり？に体重量ってみたけど増えてなかった。ジョギングも４日ぶりだぜ。
キンキンに冷やした炭酸水うますぎわろた
174:くまもん73日目81.4→69.3ｈｇ ◆UsF/eVSscw
14/06/04 08:29:33.57 /GKx2ea1
トリップみすったぜ
175:くまもん73日目81.4→69.3ｋｇ ◆UsF/eVSscw
14/06/04 08:30:18.29 /GKx2ea1
名前間違ったぜ
176:くまもん73日目81.4→69.3ｋｇ ◆UsF/eVSscw
14/06/04 08:32:00.95 /GKx2ea1
>>162
カロリーしか気にしてなければそれで合ってるけど、
代謝関係ガン無視ってどういうことよ
177:ぽっこり腹＠60.6キロ ◆8.EMNo0vSs
14/06/04 08:43:00.71 NC1ti2gv
今朝は60.8キロ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 08:52:07.83 EOh3i60v
ホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる
食事は１７時過ぎと２２時過ぎに食べ、基本朝も昼もなし、少しの菓子を つまみながら仕事してる
定期的な運動をする時間がないため、公園の鉄棒で逆上がりとか懸垂を 少しずつやって
ソープ嬢からは、お兄さんいい身体してますね！って言われてるｗｗ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
by ビチク53歳爺 155㎝39kg
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 09:38:27.54 xCtO75KA
>>170
まったくそのとおりなんだけど昭和のおっさん世代の人らは俺はまだ若いんだ！
などと言ってランニングのスピードで走りたがるんだよね
初心者にありがちなのが最初は健康のため痩せるためにダイエットのつもりで始めたのに
いつのまにか健康を損なうような心拍数が高レベルで推移するランニングをし出すようになる。
全運動中で１番突然死が多いのはランニング
男は女よりも６倍突然死している
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 09:44:49.48 EOh3i60v
昭和のビチクが突然死してもなんら問題ない
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 09:48:45.33 UqenXLpQ
おまえが困るだろ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 09:49:34.46 EOh3i60v
(-_-)
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 10:24:14.55 RGMzCwjZ
トレッドミル買う金もジムに通う金もない貧乏人でも
できるのがいいんじゃねえかジョギングってのは