14/06/04 00:46:25.24 0h3UGKUJ
>>159
ゆっくり小さな歩幅で走ってないか？（スロージョグみたいな）
それだと、ふくらはぎ使うから、ふくらはぎが鍛えられるだろ。
足を根元から動かすような感じで走ると、太ももの筋肉付いてくるよ。
14/06/04 00:46:25.24 0h3UGKUJ
>>159
ゆっくり小さな歩幅で走ってないか？（スロージョグみたいな）
それだと、ふくらはぎ使うから、ふくらはぎが鍛えられるだろ。
足を根元から動かすような感じで走ると、太ももの筋肉付いてくるよ。