【水泳】　プールで痩せる！第75のコース

【水泳】　プールで痩せる！第75のコースat SHAPEUP

【水泳】　プールで痩せる！第75のコース - 暇つぶし2ch71:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 12:28:48.03 TDWuL6Nc
>>68
少し食事量減らして、タンパク質多め意識の、油と甘い物、炭水化物は2割くらい減らす感覚でやってみたら？
筋肉付いて来たらすぐ落ちるよ。