14/06/04 00:50:40.19 ZiJ8RYeO
>>860
印象操作？
工作員？
何の信者？
具体的に反論してみて。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 01:56:12.01 NauVDmCg
>>895
そこまで言うならもう自作することにするよ…
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 03:28:31.10 lZAC0ZK7
>>883
仮に1gが食物繊維だったらインシュリンは分泌されないし血糖値も上がらない
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 03:48:36.56 HYPs4yA5
1gの糖質でおかしくなるほどインシュリンが出るような身体だったら、
常に糖質が欲しくて欲しくて、飢餓感で悶え苦しんでるはずｗ
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 03:50:05.95 1hspjuCy
>>886
ここの住人ってそんなにデブなの？
標準体重を美容体重にしたくてやってる私みたいなのはマレ？
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 04:59:06.94 oz8r1KrW
>>904
そういう人はカロリー計算で痩せるか、最初から小食かのどちらかだからな。
大食症でもない人が糖質制限をして、何のメリットが有ったのか逆に聞きたい。
普通の人がすれば食べるだけで疲れるだろ、やるからには食べないと痩せ過ぎて体を壊す。
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 05:27:26.13 qBi0+CQI
糖質制限で10日で160cm55kg→52kgに減ったけど、糖質制限だけじゃ限界かと思いカロリーも少なくして1ヶ月半で48kgに。
食材選ぶ時比較的「高カロリー、低糖質」と「低カロリー、高糖質」どちらにするか迷います。
あくまで比較的だから、カロリーも糖質も普通よりは低めなんたけどさ。
皆さんならどうする？
カロリー制限はスレチだったらごめんなさい。
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 05:35:42.14 oz8r1KrW
>>906
質問内容からしてこっちだな
★★最強!低炭水化物・糖質制限 part33★★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
まあそこまで痩せたなら「中カロリー、中糖質」で良いじゃないか。
低糖が好きなら続けても良いけど40キロ代になったら微調整段階だろ
痩せ過ぎに注意な。
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 05:39:16.95 WXwd6OuC
体重140ｋｇ超えてますが、米を控えるように言われました。
糖質制限なんて意味は無いと言ってやりましたよ。
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 05:41:49.39 1hspjuCy
大食症って・・なんかすごい
標準体重でも女の子の間では「ぽっちゃり」「小デブ」とか陰で言われるから
せめてBMI18以下にならないと
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 05:51:01.58 oz8r1KrW
>>908
男なら相撲部、女なら腐女子を目指せ。
>>909
906にナイスボディな痩せ方教えてもらえよ。
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 06:30:24.09 hisgObva
>>882
本当にリンゴのようなさわやかな果物の匂いだったらそもそもケトン臭なんて言われ方してないよ
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 06:31:37.54 NauVDmCg
>>904
1を読め。
糖質制限だけだと標準体重までしか痩せない。
美容体重目指すなら運動加えるしかない。
だからここは肥満から標準に落とすのがメイン。
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 06:34:33.65 Uz5rYu3N
>>882 はAKBの糞なら芳しいっていって食うタイプ
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 07:30:57.75 ZiJ8RYeO
>>906
パート37まで来ると
「また来たか～」だな。
体重計は美しさを計るものではない。
それ以上体重を減らしても美しくはなれない。
美しさとは標準値にある。
それ以上の美しさを目指すのなら、
究極の標準値を目指す事。
見た目をかっこよくする運動が一番いい。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 07:56:34.58 nCtf55vC
>>883
ブラックコーヒーが血糖上げるとか聞いたことないな。
糖が入ってないんだから血糖はあがらないだろ。
肉食うと血糖値急上昇と思ってる馬鹿どもが言いだしたデマじゃないの？
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 08:07:46.36 3qMm7Ii8
カフェインが血糖値上げんのよね。
PET検査の前に注意されるよ。
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 08:14:12.12 nCtf55vC
>>916
江部先生はだいたいの糖質制限の疑問には答えてる
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 08:26:13.47 qBi0+CQI
>>907
>>914
そんなスレもあったんだ、糖質オフスレ沢山あるね。
ありがとうございました！
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 08:30:20.19 3qMm7Ii8
>>917
カフェインが血糖値に影響するのは事実。
PET検査は絶食を必要とするデリケートな検査だから、
無糖でも飲むのは避けた方が良いんだってさ。
糖質制限ダイエットには影響無いと思うよ。
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 09:15:24.55 nAZ6dQSK
>>880
能年玲奈ちゃんが宣伝してるからカルピス飲みたいけど、カルピス恐ろしいね。
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 09:24:16.23 vdMmyQHU
でもコーヒー好きに糖尿はすくないんだよね
砂糖入れまくるのは例外だけど
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 09:30:31.67 hisgObva
自転車乗っててカルピスウォーターには何度救われたことか
やばいなーって時も500ペット1本飲めばそこから30kmは走れる
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 09:33:42.08 nAZ6dQSK
三ヶ月で六キロしか落ちない。最初の2-3キロは水分だから、全然痩せてない。
俺みたいに酒飲んだり睡眠時間五時間とか四時間のやつは、最強の炭水化物ダイエットでもペース遅いな。
禁酒すれば痩せられるんだよなぁ…
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 10:14:02.23 XIb5ZukL
今日でちょうど1ヶ月
全く痩せてない
ウエストだって1センチたりとも減ってない
米、麺類、パン類、お菓子などは一切食べず
野菜、卵、豆腐、納豆、サバや鮭の水煮缶詰くらいしか食べてないのに
特異体質かなにかかな...
もう心が折れかけてるよ
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 10:15:45.06 lZAC0ZK7
>>924
量食べ過ぎてないか？軽くでも運動してる？
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 10:21:53.59 XIb5ZukL
>>925
食事は1日2~3回
量は説明しにくいけど、
満腹にはならない程度にしか食べてないよ
運動はしてないけど、
なるべく車は使わず歩くようにしてるし
エレベーター、エスカレーターは極力使わない
運動不足かな
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 11:01:57.25 mUJU3hMP
>>924
糖の多い野菜バクバク食ってない？
ポテトやかぼちゃなど
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 11:05:32.46 llmV2Sx/
なんか怠惰なデブが実はばくばく食ってるのに「やせなーい」って言ってる感じ
一ヶ月もほんとはやってないよ
賭けてもいい
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 11:07:38.13 mUJU3hMP
炭水化物の摂りすぎは血管内にも脂肪がついて心筋梗塞、脳梗塞になりやすいって
医者も炭水化物控えてるって言ってた
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 11:11:26.49 T1Mw0We+
>>926
身長体重体脂肪率は？
そりゃある程度行ったらもう落ちないよ
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 11:16:26.71 XIb5ZukL
>>927
レンコンと里芋は何度か食べたけど
じゃがいもさつまいもカボチャは一切食べてないよ
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 11:19:11.89 6YOdmZSm
身長と体重は？
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 11:34:51.17 8Jgs+D8O
糖質制限って、インスリンの分泌を抑えることで脂肪がつきにくくなることと、糖新生で消費カロリーが多くなるから痩せやすいってだけで、それを超えるカロリーを摂ったら太るっていう考えでいいのかな。
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 11:58:50.69 SdtvjBdh
>>921
コーヒーの脂肪燃焼作用は？
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 12:04:56.16 33Ue588I
身長、体重、年齢、性別も書かずにバクバク食べてハイ特異体質！とか言われても
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 12:13:26.87 Q0mPbhI/
昼に麺食ったら、昼仕事にならない位眠い。
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 12:36:53.85 GKA0tL4Q
「糖質制限してもやせません」
「カボチャとジャガイモ食い過ぎ」
「食べてない」
「カロリーが多いんだよ！カロリー！」
「え、糖質さえ制限すれば痩せるって・・・」
「カロリー取り過ぎ！おまえが悪い！カロリーが悪い！」
「え、ちょ」
「カロリー！カロリー！」
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 12:45:13.43 Blav5IOf
江部の糖質制限の理論がそもそも間違ってるから、誰もクレームに対処できないんだよな
糖質制限でやせるのは何割かはきちんと食べてないだけ
金かかるからね
あとケトンが出ると食欲が下がる
逆にいえばケトンが出ないと食欲が下がらない
蛋白質そのものにも食欲を下げる効果はあるけど、食物繊維にもある
単純な話じゃない
蛋白質は無駄になりやすい
余ったら3割が脂肪になる糖質や、直接とりこまれる脂質とは違う
あとインスリン抵抗性が上がる
インスリンが効きにくくなるから脂肪が燃焼してやせる
でもそれが長く続くと脂肪はどんどん燃焼しにくくなる、だから下げ止まる
それが「適正体重」の正体
150キロから50キロやせて喜んでいたら、そこで止まって100キロが「適正体重」
80キロから20キロやせて60キロが「適正体重」
江部の「適正体重」はインチキ
適正とか関係ない
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 12:53:21.90 Blav5IOf
脂肪の燃焼にはNAD+が必要
NAD+が不足すれば脂肪の燃焼は低下する
脂肪の合成にはNADPHが必要
NADPHが足りなければ脂肪の合成は低下する
NADPHの何割かは解糖系から作られる
解糖系を動かさなければ脂質は作られにくい
言い換えればNADPHを必要とする経路も動かない
脂質が足りなければ皮膚のバリアが低下してカサカサになる人もいる
皮膚から感作するアレルギーにもなりやすいが、免疫が低下してアレルギーが治る人もいる
単純ではない
インスリン不足は糖新生を活発にする
インスリン不足は筋肉を分解する
筋肉が減るからやせにくくなる
ミトコンドリアの機能も低下する＆自己貪食で減少するが、
蛋白質はインスリンも促進するので最初は一時的に増える
ただインスリン抵抗性は上がるので結局だんだん低下して骨もスカスカ
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 12:59:11.81 MQwZJYSo
もっと詳しく
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 13:20:38.48 pknR1ZPb
でもそれはたくさんある学説の１つなんだよね。
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 13:27:50.14 x4NdtNBY
>>880
こんな感じで「この食品にはこんなに砂糖が入っている」みたいな画像ないかな？
それを目に焼き付ければアイスとかジュースとかに手を出さなくなると思う
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 13:35:02.22 vdMmyQHU
母校の保健室前廊下には缶ジュースに入ってる分の角砂糖が常に展示してあったけどなー
ジュース飲むたび思い出してた。
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 13:45:02.82 lZAC0ZK7
カルピスウォーターオアシスは最高だけどな！
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 13:46:56.66 Blav5IOf
ビタミンやビオチンがなければ脂肪は作られなくなる
ほかにも色々あって脂肪は燃えなくなる
そのタイミングの差などで、やせる人はすごくやせたり、やせない人はまったくやせない
URLﾘﾝｸ(hobab.fc2web.com)
高蛋白食をすると、アラニン、バリン、システイン、メチオニンなどのアミノ酸が、血中に増加し、これらのアミノ酸は、脂肪細胞において、脂肪合成を抑制し、脂肪の蓄積を阻害する。
高淡白食は、高脂肪食、高糖質食に比し、体重の増加が、著しく抑制される。
蛋白質を摂取すると、尿素回路での尿素処理にATPを必要とするので、高蛋白食は、肝臓や腎臓に負担がかかり、カロリーをロスする。
脂肪酸合成には、ナイアシン（NADH2+やNADPH2+の合成に必要）、パントテン酸（CoAの合成に必要）、ビオチン（ACCの補酵素）、ビタミンB1（PDHの補酵素）などのビタミンが、必要。
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 13:52:21.49 T1Mw0We+
>>942
そんなん昔からあるやろ
今更すぎるわ
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 13:53:59.31 NauVDmCg
>>939
たとえ糖質制限に多少害があろうとも肥満のがよっぽど害あるからやるしかない。
か長年に渡るダイエット失敗でカロリー制限は無理だと悟った。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 13:59:39.88 U2uGFbuz
高蛋白が大事なんですね
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 14:18:01.57 Ex1oNAds
>>938
下げ止まったらどうすればいいの？
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 14:20:13.45 T1Mw0We+
適正体重ならそれでいいんじゃないの
ボクサーやモデルじゃないなら
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 14:22:22.60 Ex1oNAds
いや、>>938について聞いてる
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 14:45:52.58 2G0j3RqB
糖質制限に金かからないよ
カロリーの半分は脂質でとり、糖質は２０％以下にするのが糖質制限
卵は一個９０ｇありタンパク質と脂質のかたまりで一個20円で買える
脂身の多い豚肉、これも安い
ご飯やパンは体積の半分以上水分だから１５０ｇ食べても５０ｇの糖質で
その５０ｇの糖質のカロリーは脂質の４割しかない
つまり１５０ｇもご飯は２０ｇの脂質と同等のカロリー
ご飯をやめたらかわりにたった２０ｇ、大さじ一杯分の脂質を食べれればいいだけなんだ
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 14:49:19.72 WXwd6OuC
糖質制限に最適な低カロリー高タンパクの食品が、
こぞって痛風持ちを苦しめるというのは何事か。
サプリメントでも舐めてろって事なのか。
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 15:13:57.68 DHY2AOex
>>953
卵とチーズは大丈夫だべ？
955:名無しさん＠お腹いっぱい
14/06/04 15:19:05.57 qK6NZvl9
腹の出っ張りが気になって１日1食にし糖質制限したら貧血になってしまった
医師からは、コレステロールが少なくて問題なのは珍しいと言われる始末
これではと、1日２食に戻し、夕食だけ糖質制限にしたら改善傾向に
糖質への欲求と食欲が減り、ダイエットの意識も激減した
不思議だ
以上、アホなおやじの報告でした
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 15:40:21.45 WXwd6OuC
>>954
それはそれでコレステロールが（ｒｙ
サプリメント舐める作業に戻ります・・・
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 15:46:57.21 2G0j3RqB
バカだな コレステロールはほとんどすべて肝臓で生産されんだよ
食い物からコレステロール摂ったって消化されてから吸収されるんだから
関係ないわ
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 15:48:16.12 oTtr7MfT
未だに卵のコレステが危険って認識はちょっとな
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 15:49:20.07 pknR1ZPb
>たとえ糖質制限に多少害があろうとも肥満のがよっぽど害あるからやるしかない
正しい
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 15:54:26.92 2G0j3RqB
糖質制限に否定・懐疑的な人って結局認識が周回遅れなんだよね
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 15:58:08.20 pknR1ZPb
鉄分の入ったプロセスチーズを食べるようになってからフラフラが消えた。
以前のフラフラの原因はきっと鉄分不足による貧血だったのかもしれない。
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 16:01:04.51 WcLxfCMe
>>933
たぶん、炭水化物ダイエットであんまり痩せられない俺みたいな人は、
脂質を取りすぎてる
睡眠不足
酒を飲んでる
実は糖質とってる
だと思う。
タンパク質はカロリーあるけど、不要なものは尿素まで分解されて吸収されないから。
酒やめたい
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 16:08:39.80 2G0j3RqB
下げ止まったあとなかなか痩せにくいけど太りやすくはないな
食べ過ぎかなと思ってもそんなに太りはしない
けど、たまに普通の糖質食をとるときっちり増える
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 16:09:16.12 pknR1ZPb
チーズを１日３個までならいいが、４個以上食べた日は、顔に吹き出物が出る。これで自分の適量が分かった。
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 16:24:02.64 I0RYqrns
セブンのフランクフルトと揚げ鳥が食べたい
でも結局カロリーが高いから食えない
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 16:40:28.34 +NBUoLx4
>>964
それチーズ絶対関係ない。
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 16:44:34.91 V8pzcvCo
縺昴ｓ縺ｪ縺ｫ鬟滓ｬｲ縺｣縺ｦ繧上￥繧ゅｓ�ｼ�
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 16:47:32.24 T1Mw0We+
>>965
揚げ鳥は衣がないから、このスレ的には推奨食品
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 17:47:16.52 EeoZVXKO
>>965
おいしいよねセブンのフランクフルト
一昨日食べたわ
揚げ鶏なんてあるんだ・・・明日食べる
別に１個ずつなら大丈夫でしょ