14/05/26 00:36:13.75 rOdnoG+l
>>44だけど、「普通の食事している一般人なら」という仮定の話に
必死でかみつかれてもｗ
今はゆるいプチ糖質制限だが、
今は寿司は食べないし
以前からずっと標準体重で、食い意地ははっていないよ。
スレの趣旨を無視するも何も、すしろーの話題対して、普通の食事なら
というレスをしただけ。
甘いものは嫌いでもないけど、
ケーキバイキングなんて生まれてから1度も行ったことないしｗ
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 00:37:46.99 9I39cUm6
普通に付き合いでいくわ
引きこもりが自分基準で考えるなよ
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 00:39:07.03 Co7LkKuq
寿司屋でシャリ残すのがマナー違反なのは賛同するけど、
無炭水化物じゃなくて低炭水化物スレだし、チートデイとして摂る人もいるわけで、
糖ゼロ麺の話もだけど無闇矢鱈に叩いて回るのは間違ってる。
むしろ人のいちレスを取り上げて口汚く罵る無様さこそ、心がデブと言うに相応しい。
どうせいつもの私さんなんだろうけど、いい加減コテつけてほしいね
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 00:41:37.99 rOdnoG+l
過去形で書かなかったので誤解を招いていしまいましたね。
一般人なら、普通体型の人も、みんな８皿くらいは食べていた。
シャリを完食すれば、6皿でもおなか一杯になるかな。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 00:51:00.35 Co7LkKuq
>>53
シャリ残すのは店員も含めて非常に不愉快な気持ちになる人がいるから
まずシャリを完食しないって選択肢を潰せ
魚だけ食いたきゃお造りでも買いなよ
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 00:54:39.04 STh298cG
>>49
ダイエットしてる人間が1食で寿司１０皿って・・・ スレ違どころかダイエット板でも通用しない
そもそもダイエットすらする気が無いだろｗ
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 00:55:17.11 lo1ZB3eH
回転寿司は、あの特保のCMのせいで行きたく無くなるw
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 00:56:17.71 wqYPbyHB
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
夜食ﾄﾞｿﾞｰ
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 00:59:44.85 Co7LkKuq
これはいい飯テロ
床直置きとか気持ち悪くて食欲がなくなる
>>55
こんな時間に「ID変えてまで」って言言わせんなよ
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 01:11:18.96 T2R2XdE0
>>57
変な時間に目覚めて、ちょっと小腹が減ったと思いつつここ見てたんだけど
おかげで食欲無くなったわサンクス
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 01:31:09.42 ZN6pGBds
かっぱ寿司なら、海老サラダ、マグロサラダとかあるからいいよ。魚の竜田揚げとかもあるし。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 01:33:35.60 pm7ZTj09
甘味にはラカント使用
すごく喉が渇くんだけどラカントは関係ないのかな
（糖尿病ではない）
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 03:09:30.80 rOdnoG+l
>>55
ちゃんと読んでね。今は寿司は食べていない。
昔の食生活について書いた。
ダイエットについては、脂肪はちょっと減らいけど
標準体重だから、糖質制限だけではあまり効果ないだろうし
糖質制限に興味があるのは、糖化予防など、健康効果がメイン。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 04:18:05.71 a9V8SSqq
もう寿司の話すんなよくそつまんねーから
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 05:07:29.38 ZCopg3gO
>>57
刺身うまそうだなあ。
今日は刺身をたらふく食べよう
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 05:54:34.52 5IcrVDmh
土日と信州へ旅行して「炭水化物チートデイ」だった
朝は旅館のバイキング、昼・夜は野沢菜おやきや山菜そば、麺類食べるの1か月ぶりぐらい
さっき測ったら幸い体重あんまり変わってなかった、今日からまた糖質制限再開
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 06:26:45.38 tf53kc9f
肉食中心にしてる人は、便秘対策はどうしてますか？
便通が良くなる食べ物は、なにを食べてますか？
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 06:38:47.82 5IcrVDmh
>>66
私の場合はブルガリアL81プレーンヨーグルト
ヨーグルトは便通のほかに、乳製カルシウムは糖質の吸収を抑えるというので
毎朝計量スプーンで測って100gずつ食べてる
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 09:01:16.35 w3wRKePw
>>65
バイキングなんて一番簡単にタンパク質メインに出来るのに…
各種タマゴ料理、納豆、ウインナー、ベーコン
さつま揚げ、豆腐、鮭、アジ干物、ヨーグルト、チーズ…
朝食バイキングと言ってざっと思い付くだけで
こんなにあるのに
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 09:05:20.09 FnIQBpxd
>>66
牛乳飲んで時間で下痢になる
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 09:05:42.83 9ckzk3nx
2時間
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 10:35:34.04 gQ+SqqOb
はま寿司はネタのみあるよん、しゃりの変わりにツマつきでとても糖質制限向き、すき家のゼンショー系列やけどね
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 11:37:12.07 Pc3vSlwS
土日旅行にて、ラーメン二杯、暴飲暴食と、がっつり糖質もとり、日曜夜は酒のみ。
にも関わらず今朝体重は少しも増えてない。
ありがたや
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 11:42:44.04 s4eeMbzL
食っても太らないのはむしろ病気だろアホ
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 11:49:42.90 5IcrVDmh
>>71
かつおのたたきある？
「青空レストラン」で高知の鰹見てから、鰹が食べたくて仕方ないんだけど
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 11:53:07.29 gQ+SqqOb
>>74
残念
URLﾘﾝｸ(www.hamazushi.com)
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 13:29:39.51 +yld2vh/
ビタミンCたくさん含む食べ物って糖質も多いよね
皆どうやって摂取してる？
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 13:39:22.48 3mbt3QeI
粉末。
氷水に入れてごくごくやると便秘も解消
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 14:04:50.93 qD2Sognz
サプリ
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 14:13:36.26 Jw6Rl+2p
>>76
ニガウリとかほうれん草とか糖質は多くないと思うけど
粉末はいいね、一キロ3千円ぐらいだし安くていいね
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 14:18:12.11 Jw6Rl+2p
糖質制限ていうと肉ばかり食べてるイメージらしいけど
卵という安い食品があるので食費は安いよ 1個30円で3個食べても90円
今日もお昼は特大オムレツとサラダ チーズ入れたから多少コストはかかってるけど
卵最強だよ
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 14:22:26.79 CtEAL89o
>>80
なんでいまさらドヤ顔で…
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 14:27:09.66 Jw6Rl+2p
>>81
いいってことよ 気にすんな
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 15:04:39.78 6UPS6/5V
寿司のシャリを残すのは当然
しかし残したにしてもネタに寿司酢と米飯の糖質がベットリ付着してる
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 15:05:41.84 w+Ow12o5
糖質制限ブログ一位だったすなねずのブログ消えたな
辞めちゃったのか
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 15:52:59.78 5IcrVDmh
卵は最近値上がりしたけど今でも10個で200円だからね
オージービーフや鶏むね肉、豚ばら肉に比べても圧倒的にやすい
ただし1日に10個も茹で卵を食べるのは苦痛、私はせいぜい２－３個
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 16:01:03.46 pm7ZTj09
炒め物にバター使い始めてから
体重が少しずつ戻り始めた（停滞ではなく）
トランス脂肪酸が気になるけどマーガリンの方がいいのかな
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 16:42:36.45 6tuBVthe
ID:Co7LkKuqてさ、ボダなんじゃねーの？
糖質制限スレで回転寿司をモリモリ食う話
しかもシャリ残してネタだけ食う浅ましさ、育ちの悪さは
ダイエットスレ関係なく、どのスレ、どの社会でも下品と眉を潜められるマナーなのに
当然という態度だから、ブタ脳だって言われるんだよ
いろんなとこで「回転寿司のネタだけ食べまーす＾＾だってダイエットしてるんだもーん☆」
つってみろよ、総叩きだから
あとさ、自分の気に入らない・図星の書き込みに
脳内敵と戦ってるようなつっかかり方ばっかすんのは病的だよ
食い意地押さえきれずにネタ剥がして食ったり
過食嘔吐するような女には常識通じないだろうけどさ
社会では普通にＮＧ行為だから、バイキングで残したり、寿司のネタ剥いで食うのは
そもそもテーマのあるスレで、そのテーマと正反対の「回転寿司でモリモリ食う」話って
主旨違いじゃねーの？糖質制限をテーマに語るスレなのにさ
やりたきゃやればいいけど、何で正反対主旨のスレで垂れ流すの？
たまにチートデイしてます、程度にとどめるべきなんじゃないかねぇ
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 16:45:39.37 CtEAL89o
刺身買えばいいだけ
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 16:48:49.00 Co7LkKuq
言いたいことには同意するがID間違えないでくれ
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 16:58:46.19 Co7LkKuq
＞あとさ、自分の気に入らない・図星の書き込みに
＞脳内敵と戦ってるようなつっかかり方ばっかすんのは病的だよ
ここまで含めて同意って意味ね。君病気だよ
ダイエットのしすぎで頭おかしくなってるから、2chやめて心のケアに専念した方がいい
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 18:41:50.54 rOdnoG+l
>>90
>>53ですが、関係ないのに不快な思いをさせてすみませんね。
寿司をやめてからたまに刺身は食べていたのですが
放射能汚染が怖いので、最近は魚介類は食べていません。
>>66
今までの経験では納豆とバナナですが
まだ試していないけど
乳酸菌や酪酸金＋菌のエサになたり、便の量を増す繊維質がいいという事で
ビオフェルミンもいいようですが、ビオチンを減らしてしまうので
ビオチンを減らさないミヤリサンがいいようです。
おからパウダーは繊維としてコスパがいいようです。
アボカドもいいようです。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 18:52:07.30 ttIKG/Cx
【社会】糖尿病治療、患者の1割が1年で通院を中断
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
【健康】がん専門家「がんになると突然アイスクリーム食べたくなる」
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 18:59:06.26 pH/JqhZ5
アボカドと言えば白人はカリフォルニア巻きをヘルシーと言って食ってるんだよな
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 19:08:03.24 jOxARY7z
寿司大食い
アボカド
放射能
で、次のネタは？
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 19:14:13.34 Co7LkKuq
>>91
あんたももうID変わるまで黙ってなって・・・
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 19:25:38.95 rOdnoG+l
健康にかかわる問題なので
放射能汚染を気にするのは当然のことですよ。
まあ、どの板でも叩かれる話題ですけど。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 19:39:26.49 qZ6zG0lS
健康にかかわる！
それなのに寿司食べるとか言ったんだ
他人ならどうでもいいからね
で、今は食べてないとか後出し
アボカドは薬剤が気になるから今は食べてないんだろ
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 20:19:48.47 tf53kc9f
朝 たまご焼き、納豆
昼 肉、キャベツ、えんどう
夜 ゆでたまご、納豆、こんにゃく
３食もたべちゃったけど、炭水化物無いから、まぁいいや（´・ω・`）
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 20:46:28.60 g7afJgWS
>>98
いちいち食事報告しなくていいから
そんなん誰も褒めないわ
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 20:49:14.75 Jw6Rl+2p
ホルモンバランス悪いやつがいる
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 20:49:25.99 ztIkHEUx
いいネタの寿司よりもいなりずしが好きだ 子供舌なんだろうが
あれご飯に砂糖かけて揚げを砂糖で煮てあるんだよなあ
今の俺の一日分以上の糖質だな
これからも糖質制限続けてワールドカップの全試合前半戦だけ
試合見ながらルームバイクこぐんだ（録画）
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 20:49:54.81 dAPeLq6d
き
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 21:04:09.07 5IcrVDmh
ああ、稲荷ずし・・・
豊橋駅の駅弁の壺屋の稲荷ずしが大好物だったんだけど、糖質制限しはじめてから
もう7年以上食べてない
甘辛い揚げとごまをまぶした寿司飯、次に食べるのはいつになるやら
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 21:11:30.28 6UPS6/5V
国連が言い出したジャンクフード規制化に和食はことごとく引っ掛かると思う
寿司天ぷらすき焼き蕎麦うどんオニギリ日本酒などは言うに及ばず
焼き物椀物煮付け刺身も漬物も何もかも食べる段では結局醤油味噌酒みりんのドブ漬け
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 21:18:12.28 FwtpbR6l
スシローの生ハムが好き過ぎるよ
マヨ玉ねぎたっぷりだしシャリなくていいのになあ
シャリ抜き頼めたらなあ
まあ停滞した時のチートはスシローって決まってるんだけどね
すぐ満腹になるけど。
白米は半年前はあんなに好きだったのに食べる気しないのが不思議
パンも麺類も甘いものも全く欲しくならない
なのに寿司だけは・・・寿司だけは文字を見ただけで食べたくなっちゃうよ
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 22:05:38.62 RbwebsUe
すしざんまいで河岸盛りやら岩牡蠣やら食べてきた～おいしかった
たま～に紀文の糖質0麺の話題が出るから食べてみたけど美味しくないね
でも昔からあるこんにゃくやらでできた代用麺と比べると
変な味や匂いはないから麺をすすりたくてたまらない人にはいいのかもね
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 22:10:31.68 aOdzFt3Z
炭水化物が足りていないことを知らせる5つのサイン
URLﾘﾝｸ(irorio.jp)
臭くなるのは嫌だな
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 22:14:28.87 n16D7UAR
アナと雪の女王 日本語版 35,224,803
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
アナと雪の女王踊ってみた 3,045
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
化粧の力 301,174
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
男から女に誰でもできる化粧 24,118
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
小学生とエ○イプ 1,507
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
男装に逆凸 50,160
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
日本の女性はたくましい 3,670
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
恋するフォーチュンクッキー踊ってみた 5,280
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
認められてまさかの公式放送 60,417
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 22:36:17.06 RLD52OIK
>>105
＞寿司だけは文字を見ただけで食べたくなっちゃうよ
インスリンもよだれと同じパブロフの犬現象があるかもな
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 22:52:43.07 hx9ss1RW
>>107
炭水化物が足りないと気分が落ち込むとかぼーとするとかよくこんな嘘をつけるよなぁ。
いったいどこから金をもらってるのか笑
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 23:19:21.17 tlztrTdV
いなりずしとか・・・もう超スィーツだよな
子供の頃はあんまり好きじゃなかったけど、
大人になった今、超美味いもんだって知ってる
だって・・スィーツなんだもん
運動会は昼飯ケーキ！みたいなｗ
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/26 23:20:12.26 tlztrTdV
楽天で売ってるこんにゃくラーメンとかうまいのかしら？
試した人いる？
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 00:07:35.39 EDBX8QT5
>>60
かっぱのまぐろは韓国産
他も韓国産だらけ
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 00:37:47.65 XB+fkf6W
だめだ、開始3ヶ月でほとんど止まった。
みんなそんなにどんどん痩せて行く？？
糖質制限での減量ってほとんど水分じゃないか？
で、カロリーコントロールも可能になるからそこからはカロリー制限しないの何十キロも痩せないんじゃない？？
夏井先生とか、いくら食ってもだいじとか言う癖に自分は超少食じゃん。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 00:46:49.16 u6WdGXSz
>>114
＞夏井先生とか、
ヨボヨボの老人が食える量なんて知れてるだろ
茶碗蒸しやプリンの代わりに必至にステーキ食ってるんだから
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 00:55:01.91 iY+aszoE
>>114
３ヶ月で何キロ痩せたか書いてくれないと。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 01:08:05.39 IN5Tj+6B
>>114
おい。
>>1
を読んだのか？
どこにどんどん痩せていくなんて書いてるんだ？
ぶわぁかか、お前は。
あと「カロリー」ってな意味不明な単語は使うな。
このド阿呆。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 01:19:19.64 yGMJlV9z
日常食で糖質制限を－堂島で「低糖質お好み焼き」発表会
URLﾘﾝｸ(umeda.keizai.biz)
これ糖質何gぐらいに抑えられてるんだろう？
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 01:48:36.46 u6WdGXSz
それはダイエット食品と言うより、糖尿病食のデザートでないか？
ケトン代謝を阻害しそうだけど。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 04:05:50.40 ETi0S8vU
昔の人は、玄米だの全粒粉だの、米や麦の殻も一緒に食べていた
この殻が、炭水化物と一緒に摂ると凄く良いと
しかし、現代人は殻は食べないので、バランスがおかしくなった
本来、殻から得られていたビタミンやミネラルを、何か他のもので
補わなければならなくなった
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 04:08:28.97 oXbgL+P0
>>117みたいな、正論なら人をばとうしてもいいみたいな奴がこの板には多すぎるよな
ダイエットでカリカリしてんのかな
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 04:18:38.73 R5hS35ji
ダ板のいろいろなスレを徘徊してるけど糖質制限のスレだけ頭の変な人がいる割合が高い
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 04:22:51.75 lW88MEYp
数人の頭の変なのがたくさん書き込んでるだけだよ
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 04:31:56.38 oXbgL+P0
まあ一発NGなんだけどね。
>>118
何基準か判らないけど、糖質20%って書いてあるな。妥当なところは粉100gあたりかな。
糖質20gはうちの近所で売ってる豆腐くらい。
お好み焼きはひとたま120gが多いから24g。そこにタネ各種が入るし、
キャベツはお好み焼きのレパートリーでも外されることが稀なものだから
相当な量を摂ることになりそう。
先日問い合わせたプリムラのおから100%クッキーの詳細に返信来てたわ
柔らかめな普通のおから100%一枚あたり
蛋白質1.5g、脂質2.6g、糖質2.0g、食物繊維3.1g
かたい豆乳おから100%一枚あたり
蛋白質1.3g、脂質1.6g、糖質1.6g、食物繊維2.6g
口の中の水分がすごい勢いで吸い取られてファッサファサして食いにくいけど、
ひとかじりずつ水で流して行くとかなり腹が膨れて満足感ある。
もともと少食だけど、2枚で一食置き換えられるわ。
個人的には硬めの豆乳クッキーの方が食べやすいし糖質も低いしでいい感じ。柔らかいと逆に食べにくかった
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 05:20:37.18 02vEBbLR
糖質制限やり始めてからやたら喉が渇く気がするんだけど気のせいかな？
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 05:24:32.00 hBNuOlNp
>>107
ケトン臭は言われるほど臭くない。果物の香りに近い。
対して糖質摂りすぎの口臭、体臭の方がもっときつい。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 05:31:09.48 vZvK8Dr1
デブはなに食っても臭い
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 06:09:42.02 P3CYjguF
会社でもそうだよな
派遣を詰め込むタコ部屋付近は糖毒臭がひどい
本部長クラスはみんなケトン香してると思う
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 06:56:48.11 1N3Bi0pS
2か月49㎏で停滞してたけど、おやきや信州そば食べた1泊2日の旅行後
いつものスーパー糖質制限に戻したら、1日でガツンと減って48.2㎏に（今朝）
やっぱり「ショック療法」ってありなのかもね
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 07:06:56.34 1N3Bi0pS
>>112
楽天のこんにゃくラーメンは試したことないけど
昨日横川のドライブインで「こんにゃくそうめん」というのを買ってきた
割といけたよ
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 08:25:20.56 15qCHLTT
ダイエット板に常駐してる古株ッて結局ダイエットに失敗してるヤツだからな。
口だけ煩くて何の役にも立たんってコトだからw
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 08:27:47.85 7ZSzTCYI
そりゃそーだ( ´・ω・｀ )
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 08:35:32.83 9EPuWiHQ
俺この板に3年いるけどBMI21だ
体重をキープするために毎日目を通してる
痩せるよりキープするほうがモチベーションのコントロールが大変
目標がないのに持続させなきゃいけない
すぐにみんなもそうなるよ
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 09:35:12.84 d83ZCYcK
糖質制限して２ヶ月で10ｋｇ落ちたけどその後１ヶ月体重変化なく最近炭水化物とりはじめたらやっぱ太ったｗ
気を抜いて炭水化物食べると中毒のようにまた欲しくなる
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 10:03:29.27 Srir4QXH
やっぱ。みんな2、3ヶ月で止まってそこからはカロリー制限になるんだな。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 10:14:50.16 pEClb5oH
＞( ´・ω・｀ )
ちったぁ痩せたんか？
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 10:36:41.69 lVRkyAFL
>>135
一歩あるくだけでも100Kgの人と60Kgの人は消費カロリーが違うから100Kgの人は60Kgのひとが常に40Kgの鎧を着て歩く消費カロリーになるから、適性体重に近づいたらカロリー消費が追いつかなくなる
基礎代謝が上がる糖質制限してれば緩和される
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 11:16:45.46 AiVj8Z9+
筋トレしろよ
スクワットと背筋だけで十分だから
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 11:32:00.51 7ZSzTCYI
>>136
うどん１４０円ネギ 天カスのせ放題にハマってリバウンドした( ´・ω・｀ )
今日は冷凍枝豆とこんにゃく冷やし中華とトコロテン買ってきた 本気だす うどんやめる
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 11:52:31.98 37Hdwlsx
うどん普通に食べてるだけなら太らないよ。むしろ痩せていく。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 11:57:11.97 lVRkyAFL
>>139
ここは冷やし中華に突っ込むところか？
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 11:59:11.14 7ZSzTCYI
>>141
『こんにゃく冷やし中華』な( ´・ω・｀ )
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 12:49:45.80 dDF/ticy
サヨナラ私の池田大作--女たちの決別--
が7月3日出版されました。
「婦人部よ！目を覚まして！」：元婦人部員の叫び！
池田大作のカリスマとその支配は終わった!!
創価学会の最強組織「婦人部」元幹部18名の体験集！
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 14:43:14.03 /VSCgFUB
>>139
＞こんにゃく冷やし中華
麺から離れろｗ
自分は好物だったものへの欲求を代用品で満たそうとすると
やはりどうしても味は落ちるんでストレスがたまるタイプなんだよなあ
逆にどんどん欲求が強くなってしまう
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 15:43:35.54 m0gK7USy
>>107
迷信だろ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 16:07:13.59 u1sq9dAH
ケトン臭ってけっこう好きになる臭いだよね(´･ω･`)
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 16:19:13.64 y8NCkj5P
>>144
＞麺から離れろｗ
それはでっけえお世話だと思うぞ？
単に手軽に食えるダイエット食として選ぶ奴も多いだろうよ
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 16:50:15.79 U4GuY+Z+
>>112
まあまあ美味しいよ
替え玉やもやし、ゆで卵入れればお腹もふくらむよ
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 16:58:12.18 /VSCgFUB
>>147
＞単に手軽に食えるダイエット食として選ぶ奴も多いだろうよ
そういう人間に言ってるように見える？
うどん食ってリバウンドしてるやつにレスしてんだけど
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 17:07:54.95 MSQjJYkp
こういう極端な人って、
こんにゃく板冷やし中華や湯豆腐きつねうどんを食ってるんだろう
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 18:16:09.09 XUaKWsVc
世の中の痩せてる人は、みんな糖質制限してんのか？
そんな事ないだろう
みんな普通に食事してるだけだ
特に制限なんてしていない
だから君らの言う制限ってのは、おかしいんだ
要するに、食欲があり過ぎて、ついつい食べ過ぎてしまうから
ある程度我慢しましょうって話だろう
根本的な問題は、なぜ食べることに固執しているのか？って所だ
食べることに喜びや楽しみを見出しているからだろう
ならば、いっそ食べることに興味を無くせば良いだけ
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 18:18:01.93 djJndw59
暑いねー
先週スシローで12皿食べた（アナゴ・エビアボカド・いくら・鯛・イカ姿・生エビ大好き）
体重変わらず
つい苺ミルフィーユも食べたんだけど昼だっかせいかセーフｗ
暑いからカルピスorアイス毎日、ただしどっちか片方に制限
夕食の炭水化物抜いておかずと納豆にするだけで、どんどん体が締まっていくわ
痩せない人は糖質拒絶しすぎなんじゃない？
制限は夕食だけにしてみたらいいよ
ストレスで痩せない症例もあるみたいよ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 18:24:46.47 oXbgL+P0
本当にキチガイが粘着してるよなあ
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 18:57:40.37 sG6wiG/P
／r彡彡彡彡へ＼
/ / ヽヽ
l /,r´^｀・、 ,r''^ヽ、ヽl
l/ l／￣＼l,,/／⌒ヽl ﾘ
|ー( =・= )-( =・= )ー|
（ ｀^^´ ）
| ｀-=-' |
＼＿＿＿＿＿＿＿ノ
/⌒ヽ ＼＿＿ﾉ ヽ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 19:04:49.87 VYfaG762
逆に炭水化物とるなら夜だけにしてるわ。
付き合いもあるし。
朝昼が自分で完全に食事をコントロール出来るし、夕飯はとっていい自己ルールだから我慢してるという感覚も全くない。
そしておから最強説。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 19:20:14.65 qt+GvuG9
回鍋肉って糖質制限ではアウトですかね
調味料的に
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 19:27:44.11 VDdVxZsU
しかし、いくらスーパー糖質制限食実践でも、3000kcal／日を摂取して、消費したカロリーが2500kcal／日なら、差し引き500kcal分は余るので、その分は体脂肪として蓄積され、太ります。すなわち、大食漢の場合は、スーパー糖質制限食でもやせません。
ドクター江部の糖尿病徒然日記
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 19:34:26.27 VYfaG762
>>156
何でもそうだけど、量による。
回鍋肉1kg食ったらアウトに決まってるし、一口なら味付けの仕方にもよるけどそんなに神経質にならないでもいいと思う。
ダメって言う人もいるだろうけど。
俺は糖質を抜く時は１食につき4g以下にする。
4g超える食事を摂るのは１日１回だけ。って決めてる。
線引きは自分で決めればいいんじゃないだろうか。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 20:00:27.84 O/fTcE06
炭水化物ダイエットでは
たまごって１日何個までOKなの？
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 20:03:44.96 oqvS+S6B
>>159
6個食ってる
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 20:10:32.49 /RB046Zz
白身だけなら分かるが6個黄身も食ってるなら命知らず
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 20:13:36.59 oqvS+S6B
>>161
食事でコレステロール値はほぼ上がらない上にコレステロール値が高いほうが長生きなのは既に結果出てることだけど
他に何か懸念あるの？
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 20:15:28.58 O/fTcE06
>>160
すげー！！！ 俺、３個でも食べ過ぎを心配してたのに取り越し苦労だったｗｗｗｗ
俺ももっと食べるぞ！！！！！
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 20:20:16.01 P3CYjguF
科学的根拠もなく卵黄を悪玉視するような知恵遅れは毒糖質を好むものと相場が決まってる
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 20:29:59.67 rSt/IxQj
毎日6個
うちの卵はヨード卵光だから卵代だけで1万円超えになるな
さくら卵に変えようかな
やべ食べたくなってきた
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 20:32:42.76 9xFjSyiK
くん卵おいしいお（＾ω＾ ）
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 20:39:06.12 nWmLT+dy
>>163
3個ぐらいでいいと思うよ
買いにいくの割とめんどくさいし
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 20:42:57.85 /RB046Zz
はいはい玉子6個も食べない俺はに痩せててスタイルまともで知恵おくれ
みっともない体型をしてる巨デブちゃん達はすごく科学的で小保方並に天才だよ（棒）
早く100㌔切れるといいな
がんばってー
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 20:48:55.88 zGNItgQx
卵焼きにはマヨネーズを混ぜるといいぞ
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 20:50:49.37 hD2NbNGR
1年間頑張って糖質制限を頑張ったのに、たった1週間で元に戻るなｗ
ほんと嫌になるわｗｗ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 20:51:30.17 n03uTCYE
ヨードとり過ぎもよくないんじゃ
ふつーのでいいでしょ
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 20:52:12.29 5mGV6iXH
>>168
The 小物
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 20:57:26.27 /RB046Zz
あなた方巨デブちゃんは
「The大物」って事は幼稚園児達も知ってるよ（爆）
だってデブだもんね
100m先からでもわかるよｗｗｗ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 20:59:30.52 O/fTcE06
朝晩、必ず、たまごとチーズを食べるようにしたら、頭の働きが良くなったわ。イェーイ。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 21:00:24.89 Lg9mSJ8J
>>170
まず1年頑張ってどれだけ減らしたんだ。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 21:01:26.84 lVRkyAFL
卵のコレステロールはまだ曖昧な所が多いから1日2個ぐらいにしたほうがいいよ
2個でも1日のコレステロール危険摂取量こえるからね
大丈夫な人もいれば駄目な人もいる感じ
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 21:03:24.72 VWHtPOMI
卵食いたいやつには５０個でも１００個でも食わせときゃいいんだよ。
別に他人の体なんだからほっとけよ。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 21:08:23.51 02vEBbLR
糖質制限が広まって色んな糖質制限食品が増えて欲しいなあ。
こんだけ糖尿病患者が出て透析の医療費で国が傾いてんのに糖質制限キャンペンをやらないってのはどうなんだろ。
米農家と食品業界、外食産業のが大事なのかね
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 21:12:23.54 oXbgL+P0
先進医学ではコレステロールは別に高い低いじゃなくて、善悪のバランスだからな
高い方がいいとか言って悪玉ばかりガンガン増やすと動脈硬化起こすから注意しなよ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 21:13:53.72 hD2NbNGR
>>175
元々太ってなくて健康の為に4キロほど減らしたんだけど、付き合いで外食ばかりだったから一気に戻ったｗ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 21:19:48.35 boXTDySH
ID:/RB046Zzの発狂にわろた
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 21:31:29.93 rSt/IxQj
>>168
おまえがまともなのはみんなわかってる
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 21:39:57.34 9DJthWHL
野菜多め、肉魚普通、炭水化物少なめで
バランス良く痩せるだろ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 21:42:12.71 37Hdwlsx
>>178
糖質制限より運動量の低下の方が大事だろ
機械に頼って何をするにも私生活自体の運動量が昔より低い
朝でも夜でも1日2時間ほど走ればいいだけ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 22:00:58.43 m0gK7USy
>>176
バカなの？いい加減黙りなさいよ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 22:17:29.20 XA8Kbete
だいたい普通の社会人が毎日２時間も走るヒマあるかよ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 22:19:10.94 37Hdwlsx
別に1時間にしたっていいだろ。
それなら誰でも可能だよ。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 22:21:08.64 Lv3fsu6q
>>187
なんでおまえここにいるの？
知恵遅れ？
スレのタイトル読めますか？
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 22:30:06.68 m0gK7USy
余分に食べて運動するなんて春に冷房入れて寒いからストーブ付けるみたいなもの
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 22:33:10.83 02vEBbLR
>>184
中高年がそんなに走れるわけないだろ。
よっぽど走るのが好きならともかく
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 22:33:20.77 37Hdwlsx
そもそも運動しっかりやってれば、肥満にもならないし食事量に神経質になる必要ない
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 22:34:54.13 Lv3fsu6q
>>191
本当に、知恵遅れなんだな
学校もいじめられて通えなかったの？
ここは何のスレ？
読める？
理解できてる？
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 22:44:47.71 oXbgL+P0
>>191
ガテン系のバイト始めた頃、どん飯食っててもガンガンに痩せた俺は同意するけど
このスレの趣旨とは正反対だから帰って、どうぞ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 22:44:50.66 02vEBbLR
糖質を悪者にしたくない人間が少なからずいるんだよ。
そいつらの言い分はいつもいつも同じ。
肥満や糖尿病になるのは糖質が原因じゃなくて運動不足が原因だ、ってね。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 22:52:44.32 O/fTcE06
>>189
目からウロコ！！！(・∀・)
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 22:53:08.73 Lv3fsu6q
>>194
そういう考え方は否定しないし自分も運動はしてる
けど、ここではなんの関係もないよな
なんで居座ってえんえん自説唱えるんだろうと考えると
もうただの馬鹿か知恵遅れとしか思えないんだよ
スレの趣旨が理解できないんだから
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 22:58:44.67 +s1/HWVE
糖質制限してればカロリー関係ないという間違った知識をひろめるのはどうかと思う。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 23:11:30.34 rSt/IxQj
>>191
あんた年いくつ？
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 23:30:34.82 m0gK7USy
糖質に制限加えない摂取しているとどうしても食べ過ぎてしまうんだよ
だから太る 余分なカロリーを摂取するから太るの法則に合致している
糖質を制限することによって結果的には余計なカロリー摂取を防げる
だから痩せる、または太らない
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 23:34:45.24 djJndw59
ID:oXbgL+P0みたいな陰湿なニート5連投が一番スレの雰囲気悪くしてると思う
粘着きもい
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 23:34:48.37 DDVl+HRx
>>197
なんでこのスレで言うのか
ほんとバカだな
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 23:37:19.29 oXbgL+P0
5連投(5連投とは言ってない)
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 23:39:09.91 djJndw59
>>161
白身は黄身のコルステロール押さえるから
全卵で食べればバランスいいって聞いたけど違うの？
まあ脂質とカロリー押さえたければビルダーみたいに白身だけ食べたほうがいいんだろうけど
黄身捨てて食べ物粗末にするぐらいなら、全卵で量をセーブするほうを選ぶな
ちなみにゆで卵より目玉焼きの方が好き
ベーコンは諦めた
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 23:40:43.29 oXbgL+P0
それは報告しなくていいです
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 23:43:09.26 U6trxOd1
>>151
だから糖質制限で炭水化物依存症を治そうって話なんだよ。
もっと勉強してくれないかな
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 23:43:26.03 djJndw59
ID:oXbgL+P0＝7連投のメンヘラ、飲み会でボッチになるタイプは消えて
あなた全然会話できないじゃん、いろんなレスに喧嘩売ってるだけで、自閉的だし
ダイエットより、もっと自分自身を見つめなおしたほうがいいよ
あなただけじゃん、このスレでネチネチ陰湿なの
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 23:45:05.96 oXbgL+P0
それ触れちゃあかん人
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 23:49:55.93 oXbgL+P0
お、すまん透明あぼんされてるキチガイがいることに気付かなくてレス番飛んでたわ
>>205
それ触れちゃあかん人
アンカーは面倒でもちゃんとつけないとなあ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 23:59:16.89 NtKlc6ec
>>197
糖質制限しても太るって、あんたどれだけ大食いなんだよ
毎日何万Kカロリー食ってたんだ？
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 00:10:57.82 59MFoYVK
URLﾘﾝｸ(chorest.com)
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 00:15:34.65 4mqW1WFc
太らんが痩せもしない
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 00:21:49.18 fM+faBWz
人のレス回数(1桁)をあげつらったりする人を粘着と言わなくて他の誰を粘着と呼ぶんだ、
2chくんだりまで来てあなた、とか言っちゃってるしほんとに気持ち悪い人っているんだなあ
>>210
詳しく書いてるようでなにも具体的な数字が無いんだな
せめて善玉と悪玉の量くらい書けばいいのに
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 00:22:37.94 +ijbOzBk
糖質制限2年目、スーパー銭湯で嬉しかったこと
体重計に乗ってたら、近くを通りかかったおばさんがちらっと体重計を
のぞきこんで「うらやましい」と一言
その日一日ニヤニヤしてしまった
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 00:27:25.53 nw07slgR
おっぱいが垂れてなかったからかもしれんよ？
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 00:29:36.24 nw07slgR
糖質・炭水化物依存は、３日我慢すれば何とか楽な時期に入るようだ自分の場合。
１日でも御褒美やっちゃうと、翌日も「あー、昨日の、また食べたい」となって困るわ。
だからずっと糖質・炭水化物なんも食べない日が続いてる。今は非常に楽な時期だ。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 00:35:48.11 0QT4QrPW
糖質制限して三ヶ月経ってからだと、さすがにカロリー制限しないと痩せられない感じがしてきた。標準体重より10キロ重いんだけどな…。
カロリーも肉体労働だから2000キロカロリーに抑えてる。
ぶっちゃけ最初の体重減少はかなり水分が占めると思う。途中からカロリー制限も併用しないとなかなか痩せられないと思うのは俺だけ？
まあ糖質依存から抜けれるし新しい脂肪を生成しないからどっちみち最強無敵で究極のダイエット法ではあるが。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 01:42:16.21 5LAo59Hm
>>216
2000キロに抑えたら標準体重なんてアット言う間に通り過ぎたよ。
経験上、糖質制限食なら一般標準の食量に合わせていたらBMI17まで下げ止まらないと思う。
糖質を食べてるんじゃない？
ちゃんとケトンが出てるか尿試験紙でチェックしてる？
薬局で売ってるよ。
最近はケトンが出ないようにするのに使ってるけど、BMIは18.6。
目指せBMI20、順調にリバウンド中。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 02:14:25.31 ZZ4c0f0H
>>217
いや、それはないな。
糖質は50g～70gに抑えてる。
身長168で体重73もあるからもっと痩せていってもいいのに、1ヶ月間も変わらい。
ただ、バカみたいに筋肉落としてリバウンドしたくないから体重一キロにつき2gのたんぱく質を摂取してる。
痩せまくってる人に逆に聞きたいんだけど、タンパク質の1日の摂取量体重一キロにつき2g、守ってる？？？？
体重一キロにつき1gでは筋肉が減量分の58%も減るってのはかなり前のスレで論文が貼られている。
本当に痩せてるのは脂肪なの？
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 02:16:01.79 nw07slgR
>タンパク質の1日の摂取量体重一キロにつき2g、守ってる？？？？
たまご毎日６個食ってる人が、少し上のほうにいたぞ？
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 02:29:33.82 ZZ4c0f0H
>>219
たまご六個でも36gくらいだよ。全然足りない。
タンパク質は意識してもなかなか必要摂取量は摂れない。
このスレでタンパク質をちゃんも摂ってる人の方が少ないでしょ。
だから筋肉がガチャガチャ減って得意気に書き込みして数ヶ月～1年でリバウンドする。
ほんでおまけに炭水化物ダイエットアンチに成り下がるw
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 02:31:18.56 ZZ4c0f0H
ごめん36gじゃなくて73gだった。
それでも足りないけどね。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 02:34:42.98 nw07slgR
>>220
その「たまご６個」について、コレステロールが溜まるからダメだ、のようなレスが付いたんだが
高タンパク質の場合は、コレステロールとか尿酸値とかの対策は、どうやんの？気にしなくていいの？
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 02:35:42.21 5LAo59Hm
>>218
＞糖質は50g～70g
・・・糖質制限中だよね？
痩せ過ぎたからわざと菓子パン(糖質50g)食べてリバンドさせてるんだけど？
その他は糖質制限のまま。
ケトンを解除するだけで少しずつ体重は増えてるよ。
流石にもう余分な脂肪は何所にも付いてないよ・・・ 無くて困ってるぐらい。
糖質摂ってない時は筋肉も溶けてたと思うけど。
今は運動をしても筋肉痛にならない。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 04:01:55.38 fM+faBWz
まあ糖質制限と言っても程度はあるからね
ただ50～60で減らないなら、糖質を20まで詰めるか
がっつり運動量増やさないととダメかも
それにしても難しい
生物的に飢餓状態への移行による基礎代謝の大幅な低下とケトーシスまわりは解明されてるみたいだけど、
実際飢餓状態でどのくらい基礎代謝が落ち込むのかに詳細に触れられた記事が見つからない
せっかく計算、管理用のexcelとか作ったのに、そこが判らないから大雑把にしか摂取予定が組めないわ
お医者板とかの質問スレに行ってみた方がいいかなあ
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 04:10:22.43 ZZ4c0f0H
>>223
糖質制限中だよw
50-70gの糖質制限は糖質制限ダイエットの中でもきつい方だよ。
あんたはもっとしてるかもしれんが。
これで痩せないってのがおかしいんだよね。
わけがわからん。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 04:12:17.58 L3JwukvX
>>137
＞基礎代謝が上がる糖質制限してれば緩和される
糖質制限したら基礎代謝が上がるってソースくれ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 04:25:22.12 5SiMnuRg
糖質制限の間はタンパク質は2倍取った方がいい
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 04:39:52.96 mge2Y/Tz
肉体労働で2000kcalだったら、糖質制限でなくてももっと落ちるはずだけど^^;
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 06:25:42.63 rQk9dKVZ
>>209
>>157
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 06:26:29.63 8aFOchAe
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
毎日マッマの健康食ばっか食わされてるから多少はね？
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 06:31:39.13 +ijbOzBk
>>218
昨日の食事調べてみた
たんぱく質74.8g、脂質91.12g、糖質38.98g（総カロリー1256kcal）
食べたのは焼き鳥、湯豆腐、ひじき煮物、くるみ、アーモンド、ヨーグルト
牛肉炒め、ワカメと豆腐の味噌汁
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 06:58:42.23 Uw6BAFMq
卵とか一日一個までにしておいた方がいいぞ。
タンパク質とるならほかにも方法あるだろ。
魚とかあるだろ。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 07:13:11.02 xarPUfrJ
>>157
「糖質制限ダイエット」は糖質を摂るべきでないと教義的に受け入れることで結果的に摂取カロリーを減らすという、結局のところ方便なんだよな
「なんで糖質を制限するんだろ？」なんて疑問を全く持たない類の人でも、受け入れて実践することが可能な、とても優秀で有用な方便
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 07:19:16.14 z5z6Z0I0
ウンコが出ねぇよ…
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 08:13:48.27 Ij/IHhgS
ワカメ大量に食え
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 09:01:31.54 fM1wk9xO
そういえば前回いつウンコしただろ・・・
最初のうちは気にしてたけど最近数日でなくても
お腹とか苦しくなったりしなくなったからあんまり気にしなくなっちゃった
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 09:02:07.14 ZZ4c0f0H
夏井先生は肉も魚も好きなだけ食べて大丈夫、とか言うのに江部先生はカロリーオーバーするなと言う。けっきょくどっちなんだよ…
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 09:20:36.17 +ORvD/on
水切り豆腐のスライスと豚挽き肉をミルフィーユ状に何層も重ねて
上からたっぷりマヨネーズとチーズをかけて焼き上げた低糖グラタン
うまぁぁぁぁ！
間にナスのスライスを挟んでも、トロっとナスが溶けて旨い。
やみつき（＾－＾）
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 09:22:39.33 3XnCX/R6
ファミチキって結構炭水化物あるんだな…
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 09:26:45.57 +ORvD/on
～夏にお勧めのマグロのカルパッチョ～
１、マグロ赤身を薄くスライスして、ニンニク醤油をふりかける。
（ニンニク醤油がない場合は、ニンニクスライスと醤油をふりかける）
２、上からオリーブオイルをまわしかける。
３、刻んだミョウガと青ジソの葉を大量に盛り付ける。
４、冷えた糖質ゼロビールと一緒に召し上がれ（＾－＾）
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 09:30:20.35 +ORvD/on
～温泉卵のイタリア風～
１、温泉卵をつくる
２、温泉卵にエキストラバージンオリーブ油と醤油と黒胡椒をかける
３、上にアンチョビを乗せる
４、スプーンで召し上がれ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 09:32:13.58 +ORvD/on
～アボカド昆布～
１、よく熟れたアボカドを適当にカットする
２、上から粉吹き塩昆布を散らす
３、お箸でそのまま召し上がれ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 09:41:36.02 nw07slgR
みんなグルメだなぁ～(・∀・)
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 09:41:53.53 +ijbOzBk
>>233
確かにそれは言えるかも
最近、毎日「栄養成分サイト」で食べたもの全部入力して、糖質、タンパク質、脂質
カルシウム、マグネシウム、各ビタミン類の摂取量を調べていて、
もちろんカロリーも出るんだけど、大体1日1300-1600kcalぐらいしか取っていない
いかに「主食」の炭水化物や間食、甘いドリンクのカロリーが多かったか実感してる
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 09:44:01.58 fNBZEFbS
やっぱりみんなカロリー制限なってるんだな。信じてバカみたいにナッツ食ってた。夏井のくそ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 09:47:09.23 +ijbOzBk
>>245
でも、ナッツは私も食べてるよ
安く手軽に脂質とカルシウムを取れるから
毎日アーモンド小魚を半袋ぐらい
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 09:47:11.73 +ORvD/on
＞＞１５６
ラカントＳ使えばＯＫですよ。
市販の調味料は砂糖がドバドバ添加されてるので、ラカントＳを使って
ポン酢やゴマダレ、めんつゆ、コチュジャン、ドレッシングなど全て
手作りして糖質オフしてます。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 09:50:34.94 nw07slgR
ここ数日、たんぱく質（たまご・チーズ・納豆）の量を意識的に増やした。
でも体重は減り続けてる。
ところで筋トレ（縛った新聞紙10kgをあちこち運ぶ）は家で毎日やっているんだけど、腕や脚はどんどん細くなってく。
男だから、ある程度の筋肉は残ってほしいなぁ。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 09:55:40.21 6aIUb4g1
今流行の希少糖ってどうなの？
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 10:08:30.64 +ORvD/on
江部先生は「希少糖はＮＧ食材」って言ってた
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 10:10:29.65 +ZVYfF3i
>>230
うわっ
デブが好きそうなっデブ専用めしｗ
それいっぺんに食うんかい・・・
糖質摂りすぎだろ・・・
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 10:16:02.14 +ZVYfF3i
>>247
お砂糖の２０倍以上の値段じゃありませんか
コスパ最低なのが残念
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 10:25:43.85 +ORvD/on
>>252
だったらラカント代くらい働いてお金を得て、買えば？
命＝寿命＝健康 は金に置き換えられないので。
糖尿病になったほうが将来高くつきますよ、医療費で。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 10:29:25.60 lu+SkgiZ
ネチネチしてるね
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 10:30:12.23 nw07slgR
糖質制限やるならその時点で回鍋肉なんて諦めるのが普通だよなー。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 10:46:10.71 8dR6G8/v
油は食べた量が全部吸収されない
便秘にはオリーブオイルを飲むといいというのはそのため
糖質は食べたら食べた分吸収される その点で油と糖質のカロリーは同じカロリーとはいえない
油はカロリーが足りてなければ貪欲に吸収されるけどそうでもないならかなり排泄されるのだと思う
大した根拠はない、おれの予想だけど
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 11:46:28.61 5CQpbYn1
>>248
いくらたんぱく質とってもある程度落ちるのは仕方ないね･･･
筋トレはもう少し調べてやるほうがよいよ。
その時だけ燃焼する有酸素運動と違って暫く筋肉作るのにカロリー消費するから。
たんぱく質多目に取る糖質制限と筋トレは親和性が高いよね
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 11:56:54.68 Iv3+kzmq
>>257
意味不明
タンパク質を多く取っても体内には溜めておけないから無駄が多い
無駄が多いからこそ痩せるんであって、無駄が多いのに筋肉だけが増えるわけがない
馬鹿丸出し
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 12:02:13.02 AZkDaZV7
筋トレはたんぱく質と炭水化物両方いるんやで
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 12:08:01.06 fT34XGuj
ビタミン、ミネラルもいるんやで
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 12:08:46.29 24TKkp+5
>>258
増える？急に何の話だ？
もう一度読み返した方がいい
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 12:12:37.23 Iv3+kzmq
そもそも筋肉だけ増やしてどうするんだよ
筋肉の周りの腱や骨はどうでもいいのか
コラーゲンの合成に必要なビタミンCを炭水化物を制限しながら作れるわけないだろ
調べるのはおまえだ糞馬鹿>>257
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 12:16:29.12 tnhI+Lik
筋肉が減っているという現実から目を背けたいキチガイの屁理屈ｱﾎｽ
こういう頭でっかちは仕事できねーだろーなー
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 12:18:19.02 fM+faBWz
>>237
元になったアトキンス法もだけど、低炭水化物、低糖質ダイエットにもいろんな考え方があるみたいだよ
二週間だけ集中してがっつり絞るとか、日々の基礎代謝量は厳守するべきとか。
体の構造とか危険性とか、できるだけ自分でも調べて納得いくやり方をするといいと思うよ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 12:20:03.85 apCRS6w5
平日の昼間にそのレスですかw
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 12:23:16.16 fM+faBWz
(お、単発の煽り合いか？)
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 12:39:31.32 r07sILSj
昼は豚肉と牛肉のダブルステーキに野菜たっぷり喰ったった
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 12:50:03.76 YaPP7drF
俺も朝昼晩3食とも肉ばっかりたらふく食ってる
ちなみに昨日は
朝 ボークソテーとチキンソテー、サラダ
昼 食べ放題焼き肉で肉と野菜腹一杯まで
夜 サーロインステーキ200ｇ、鶏唐揚げ200ｇ、エビマヨネーズ冷やしトマト、無糖発泡酒500ｍ、焼酎水割り(寝るまで)
主食は一切取らず寝るまで焼酎飲んで、2ヶ月で11キロ落ちた
3月末 183センチ、84キロ
今朝 183センチ、73キロ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 12:56:10.30 NNHB1RBF
すげー
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 13:04:42.46 EuVhRi4y
>>262
まるでビタミンCを体内で作るかのような表現になってるのが気になる…(´･ω･`)
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 13:18:39.00 nw07slgR
たまごの食べ過ぎを指摘されるレスは、よく見かけるんだが
チーズの食べ過ぎに関しては、そういうレスは見たことがない。
チーズのほうが、食べ過ぎに関しては安全ってことかいな。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 13:22:26.94 eoYJKCEJ
卵よりチーズの方が見かけるよ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 13:24:54.57 nw07slgR
えーーー！！そうなのか。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 13:26:08.50 AZkDaZV7
>>268
ニートだからそんな金ないわ( ´・ω・｀ )
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 13:41:11.32 YaPP7drF
>>274
金がなかったらスーパーで安売りの肉買ってきて自分で焼いて食えばいいよ
牛でも豚でもどっちでもいいし部位もどこでもいい、脂多くても無問題
ポイントは主食だけは一切食わないこと
あと味付けは出来るだけ塩コショーが望ましいけど
飽きるからタレと併用でもいい
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 13:42:37.75 AZkDaZV7
>>275
牛 豚は高いから鶏肉か冷凍枝豆にします( ´・ω・｀ )
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 13:45:40.88 duzr7n5y
貧乏人は低価格高カロリーの炭水化物と決まっている
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 13:49:55.93 +ZVYfF3i
家の中でぐうたら食う寝るだけのうんこ製造機ニートじゃ太って当然でしょｗ
さっさと働けば簡単に痩せるよ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 13:50:18.02 nw07slgR
>塩コショー
俺もゴマダレを塩コショーに替えてから、体重の減りが加速した。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 13:51:39.15 nw07slgR
ただ、キャベツの千切りだけは、どうしても塩では無理で、フランスの白い液をかけてる。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 13:55:31.03 QI82L4q+
>>268
最初は水分がめちゃくちゃ抜けて行くからどんなに食っても痩せてくと思うよ。
三ヶ月目あたりからカロリー制限もしないとまったく痩せなくなる。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 13:56:14.99 AZkDaZV7
>>278
交通事故で毎日通院してるから無理( ´・ω・｀ )
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 13:57:17.60 4jAAHm6M
五か月で約30キロ痩せたけど今度は痛風になった
頼りにしてた卵、肉、魚がアウト
野菜といっても今まで通り芋類、根菜は食えんし
もう食うもの無くてノイローゼになりそうだわ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 14:01:05.16 YaPP7drF
余計なものは、漬け込み＞つけタレ＞塩コショーだからな
米、パン、麺一切食わず、塩コショーで肉をバリバリ食って不足な栄養素は野菜で補えばスルスル痩せてく
俺は晩酌のつまみにする時に塩コショーで飽きたら、おろしポン酢につけて食ってる
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 14:01:42.90 nw07slgR
>>283
痛風の原因は、肉の食べ過ぎ→プリン体→尿酸値上昇→痛風、という因果関係？
それとも別の何か？
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 14:02:40.50 nw07slgR
>>284
>塩コショーで飽きたら、おろしポン酢
俺も全く同じチョイスしてる！
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 14:05:42.52 YaPP7drF
>>286
薄切りの肉なら茹でて袋売りのサラダに乗せてポン酢かけてもいいしな
この季節にはさっぱりしてなかなかイケる
さすがに連日だと飽きるがｗ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 14:16:41.85 r07sILSj
俺は塩は使わないガーリックペッパーとあらびきコショウとサフランだなーたまにカレースパイス
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 14:35:49.97 8dR6G8/v
卵食べ過ぎると血液検査の結果が悪くなる、悪くなったという話なら分からなくはないが
まったくそういう話ではなく、ただ迷信をなんとなく吹聴されても困る
糖質制限でコレステロールの血液検査の値が良くなったという話ならよくある
コレステロールの値が正常値ではない人は普段から卵の食い過ぎだという話は全く聞かない
むしろ長年卵は一日１個ぐらいがいいと思って生活している人がほとんどなのに値が悪い
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 14:50:05.13 r07sILSj
>>289
ソースある？
無かったら卵関係者のステマにしかみえない、まぁ俺は卵結構食べるけど
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 14:54:39.68 nw07slgR
卵の食べ過ぎ 病気 でググると、いろんな記事が出てくるんだが
・タマゴの食べすぎで心臓病リスクが上昇-日本生活習慣病予防 ...
・卵は3個くらい食べても平気なのよ
・卵を1日1個食べても心臓病や脳卒中のリスクは上昇しない ..
・卵の食べ過ぎは心配無用！間違った卵の知識
・卵の食べ過ぎに注意！
・【悲報】卵の黄身は喫煙に匹敵するほど心臓病のリスクを増大 ...
・卵の食べ過ぎ：寿命が短くなる。
・鶏肉と卵のとり過ぎは毒..
・控えたい食べ物(2) 鶏肉と卵を食べ過ぎると..
と、まぁ、賛否バラバラなんだよね。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 15:02:20.65 AZkDaZV7
>>291
食べ過ぎでググるとなんでもそうだろ( ´・ω・｀ )アホか
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 15:02:53.31 8dR6G8/v
>>290
内容読んでソースを求めているのはこっちだって分からない？
血液検査は何のためにあるんだと思う？
糖質制限したら血液検査の値が悪かった人がころっと良くなる
卵たくさん食べた人が血液検査が値が正常値でも卵が健康に悪影響なら
何のための血液検査なんだ？
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 15:05:14.96 AWhTgwpE
卵によるコレステロール上昇は100年前にウサギに食わせたら上がったってのが根拠
本当かよってんで実際に統計取ってみたら総コレステロール値高いほうが長生きでしたと日本脂質栄養学会が言い出したわけ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 15:05:38.14 4jAAHm6M
>>285
ササミや魚が"向こう!"じゃ高プリン体の危険食材なんだよ
俺は"こっち"で毎日食ってたよ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 15:06:50.86 d6CTeTs/
玉子の食べ過ぎでコレステロールが上がり血管内にプラーク、血栓ができ血管が詰まって
脳梗塞、心筋梗塞で運が悪ければ一発で死ぬって病院で言われた事がある
血管に付いているプラークの写真見せられたけど確かに玉子の黄身の色だったわ
画像色々あるから探して見てみ
まあお前らは血管強いから大丈夫だ
どんどん食え
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 15:10:37.50 8dR6G8/v
昔一年間肉だけを食べるという実験が行われたことがある、と本で読んだことがある
その時も最後に血液検査をしたら全ての項目が正常値だったという
それでも肉は健康に悪いという話がそこらじゅうに転がっている
血液検査が正常値ではなかった人が、糖質をやめたら正常値になる
それは再び糖質を食べ始めたら血液検査が正常値ではなくなるってことではないの？
一方（肉）は一年中それだけ食べても検査結果に異常がみられない
それなのになぜ肉や卵が悪者になるんだ？ 意味がわかんないよね
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 15:14:04.32 L3JwukvX
どういうことかググって見たけど・・・
＞・鶏肉と卵のとり過ぎは毒
＞私たちが日頃よく食べているものに卵があります。
＞鶏肉は肉類の中では一番安いので、比較的食べる方です。
＞人は「その人が日頃食べているものの如くなる」と言われます。
＞ある食べ物を食べるということは、そのものが持っている固有の波動を自分の体に
＞とり込んでいくということになります。
＞鶏の鳴き声は甲高くけたたましいですし、卵には硬い殻があります。
＞鶏肉と卵をとり過ぎるとどういうことになるのでしょうか？
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 15:14:49.37 AWhTgwpE
>>298
オカルトwww
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 15:19:28.90 r07sILSj
>>297
一年間肉食べたソースを出せ！
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 15:35:52.90 rZ/I9r34
セブンイレブンの揚げ鳥とフランクフルトって
食っても大丈夫かな
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 15:37:12.39 nw07slgR
２ヶ月に１回は血液検査をしてチェックして安心しながら進めればOKだね。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 15:40:45.43 8dR6G8/v
>>300
何のために？
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 15:41:04.47 DrDHyG+z
草食動物のうさぎに卵食わせたら、そりゃコレステロール値もあがるわな
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 15:43:16.91 KBavaK67
そもそもコレステロールが高いと危ないって話も怪しい
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 15:49:18.05 fM+faBWz
怪しいもなにも
最新の医療指針では、善玉と悪玉の割合を保つことが重要とされ、
動脈硬化に繋がるプラークのような物質は、このバランスが崩れる(悪玉の量が善玉の量を大幅に凌ぐ)ことで
生成、蓄積されることが判っている
コレステロール値の高さだけを問題視するのはそもそも勉強不足。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 15:51:07.69 8dR6G8/v
体内のコレステロールはほとんどすべて肝臓で産生されたものなんだってね
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 15:53:31.45 BfaxFjqc
肉、チーズ、卵食い放題とか、ほんと卑しい豚のダイエット法だよな
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 15:54:38.14 8dR6G8/v
豚の餌は穀物だお
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 15:58:20.22 fM+faBWz
しかもド清潔でムキムキマッチョ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 15:59:21.95 d6CTeTs/
まあ重要なのはLH比よ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 16:03:15.12 d6CTeTs/
LH比2.0以上は動脈硬化が進む
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 16:06:46.46 mWfvMZiA
>>301
唐揚げは不味かったよ、衣が厚いし、買って後悔した。フランクフルトはわからん。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 16:19:48.68 9PJINe2N
>>301
セブンの揚げ鶏は大したことない。ローソンやファミマのチキン食った方がいい。
フランクフルトは普通。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 16:22:11.71 fM1wk9xO
うへーやっぱ痛風の危険があるのかな
血液検査したいけど高いしな～献血でやってくれりゃ助かるのにな
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 16:32:15.61 IZ+yB9Fe
セブンならサラダチキン喰っとけ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 16:38:50.22 pcX1HgKu
低炭水化物制限ってさ、結局、1ヶ月で体脂肪はどの程度燃焼してるの？
体脂肪が減ってないと、ダイエット成功とは言えないでしょ。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 16:54:21.22 Uw6BAFMq
URLﾘﾝｸ(amrit-lab.com)
別に卵食いたきゃいくらでも食ってもいい。
俺は一日一個にしておくけど
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 16:58:00.16 COT/j65T
糖質制限で体脂肪率一桁を目指せ。
有酸素運動併用で一桁いくよ。
他のダイエット法では体脂肪率一桁は無理じゃないかな。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 17:08:42.59 8dR6G8/v
>>318
卵は一日一個までの迷信話はここまで
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 17:17:55.17 Q0vtxpJX
>>320
板東英二ってゆで卵結構食うらしいし、確か卵とコレステロールの
因果関係が誤っていたってニュースで報道されてたって言ってなかったか?
確か江部医師出てた番組の中で
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 17:26:01.40 d6CTeTs/
食いたい奴は好きなだけ食えばいいんだよ
心筋梗塞だって年間４万2000人しか死んでないんだし
日本人が一億ちょっとと考えても誤差みたいなもんさ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 17:29:44.84 Q0vtxpJX
>>322
それってたまご食べると危ないよと印象づけたくて言ってるの?
サッチャーとか話し聞くじゃん。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 17:29:53.60 IpgBJujm
そもそもなんでそんなにタマゴを大量に毎日食べる必要があるのか理解できない
タンパク源なら他にもいろいろあるのに
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 17:35:40.15 /vMo23Yz
安くて食べやすいからだろうな
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 17:37:41.07 BfaxFjqc
>>324
食いじのはったブタだから、安いタマゴで腹をみたしてるんだろ
肉もチーズもそう、普通の人間はそんな食べられない
脳味噌がいかれてるんだよ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 17:39:01.84 Q0vtxpJX
>>324
安くて、ゆでたまごとか調理しやすい。ゆでたまごは味がないから
ご飯の代用に見立てやすいとかある。普通に摂るのは問題無いと思うけど。
別に蛋白質は玉子だけじゃないから。豆腐とか他でもいいと思うけど
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 17:41:56.75 Q0vtxpJX
あと、生卵は生きてるから災害時に冷蔵庫止まってもある程度冷暗所で保つ
納豆も、糖質少なめで保存ききやすいのは、覚えておいたほうがいいかもよ
納豆は冷凍保存できる。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 17:43:06.88 8dR6G8/v
ゆでたまごの食い過ぎで動脈硬化になったやつなんていないつうーの
実態を正しく認識しろよ
血管拡張手術を受けるようなおじさんを見てみろよ、大概みんな糖尿病だよ
一日卵6個食ってるおじさんなんてそれこそ板東英二ぐらいのものだわ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 17:44:54.65 OKTBPJoN
たまご制限してないけど、まあ飽きるよな…
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 17:51:04.31 Q0vtxpJX
>>330
肉とか卵とかタンパク質系はある程度連続で食べると飽きるよね。
炭水化物は依存性あるから、食べても飽きなくてもっと欲しくなる。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 17:54:01.68 nw07slgR
自分の場合は、アミノ酸を揃えるためかな。肉だけだと足りないアミノ酸が出てくるんだろ？
だから、チーズや卵や豆腐も食べることで、必要なアミノ酸が全部揃うのだ、という話を
小耳のはさんだから。現に肉だけ、から、卵とチーズを加えたことで、頭のボーが治ったし。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 17:55:50.81 BfaxFjqc
タンパク質系は依存はない、タンパク質系を大量に食べたい奴はたんに過食症の病気だ
糖質と脂質は脳に快楽物質を与えることがわかっている
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 18:01:37.44 KBavaK67
卵はアミノ酸のバランスが最強だもんな
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 18:32:23.17 pcX1HgKu
タンパクなら、プロテインが一番吸収いいし安いよ。
1個10円以上する玉子を1日に何個も使うのは馬鹿らしい。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 18:37:59.34 fM+faBWz
>>326
申し訳ないが人格否定は即NG
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 19:40:57.01 M1Co40r2
このスレ面白いね
こだわりすぎのアスペルガーの巣窟だなｗ
だからきっとデブになったんだよ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 19:42:05.52 mw6QErjB
海老蔵ブログでゆでたまごの白身を大量に食べてる写真あるけど
黄身はどうしてるんだろうか
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 20:03:27.70 pcX1HgKu
タルタルソース
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 20:35:12.66 UPIqQ3pD
>>337
あそこまで会話が成立してないのは何でだか意味がわからなかったけど、一つの事に固執してるからあぁなってんのか。
アスペルガーすげーしっくりきた。アスペルガーって視野狭くて柔軟性がまるでないよな。
でもアスペルガーがデブなわけじゃないぞ。ガリも普通体型もいる。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 20:47:44.06 fM+faBWz
俺もタンパク質不足がちだしプロテインにしようかな
ウエイトダウン用見てみたらしっかり炭水化物抜いてるみたいだし
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 20:53:36.51 IZ+yB9Fe
>>341
URLﾘﾝｸ(540.shop-pro.jp)
これなんかどうや。
無添加ソイプロテインだから、豆腐や無調整豆乳の味だ。
糖質つか炭水化物０
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 20:58:30.93 M1Co40r2
>>340
そうだね。色んなタイプのアスぺがある。
でも一つ共通して言えるのはアスペルガーの人は運動音痴。
縄跳びがうまく飛べなかったり。
球技が不得意だったり同時に二つの行動がうまくできないらしいよ。
例えば走りながらドリブルとか
運動ができない事と肥満は無関係じゃないと思うよ。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 21:07:16.71 Q0vtxpJX
>>343
ここ糖質制限のスレだから、糖質制限して運動でさらに効果があるとかならいいけど
運動メインで糖質制限否定だとスレ違いだと思う。スポーツしてて体重コントロール
目的で緩い糖質制限してる人もいるだろうし。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 21:16:11.23 Uw6BAFMq
体重の減りが遅いから絶食して運動したくなる…
危険かな？
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 21:20:01.51 fM+faBWz
死ぬよ
>>342
thx
他の栄養素も不足してるからなあ、ザバスの混ぜ物とどっちがいいもんか
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 21:25:52.88 PoIGp3rQ
>>345
山で遭難したら無駄に動くなって言うだろ
じっとしてないと飢餓代謝が働かないよ
運動すると筋肉からたんぱくが流れ出てブドウ糖になってしまうから
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 23:06:48.06 W5wdY0SG
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 23:11:45.05 reqeaQIS
>>348
ケンタは別に普通に食べるから無問題。
やりなおしー。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 23:13:27.26 37W0l4kA
いいね
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 23:23:03.76 YaPP7drF
>>348
おえー、見ただけで重い
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 23:44:34.74 rcCWOEmA
お前らの身長体重体脂肪率を教えろください。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 23:48:59.74 lw5vYesI
え～やだよ～
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 23:49:21.58 r07sILSj
>>242
あっ、昆布は糖質のかたまりだからな
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 23:49:28.90 +ijbOzBk
162cm47㎏体脂肪率19.2％32歳♀
糖質制限歴2年半その前は58㎏体脂肪率25.2％
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 23:51:44.28 nw07slgR
175cm78㎏体脂肪率32％37歳♂
糖質制限歴0.5年その前は88㎏体脂肪率40％
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 23:55:42.72 rcCWOEmA
みなさんども。
170cm57kg体脂肪率17%から二ヶ月やっても変わらなかったから運動、筋トレしたら
53kg体脂肪率13%になった。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 23:56:49.81 rcCWOEmA
連投すまん。
標準体型からはやっぱり運動しないと変わらないのかな？と思って聞いた次第です。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 23:59:58.16 UDrBKps1
>>357
ということは、糖質制限では筋肉と水分が抜けただけだったってこと？？？
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 00:02:24.86 mPJ/DjDt
>>351
つ >>268
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 00:03:03.66 gJsw7Gfq
>>357
ヒョロヒョロのガリガリだろ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 00:04:14.66 /4eoqYFK
>>359
筋肉と水分だけ抜けたら体脂肪率は上がる
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 00:28:33.99 ayts3fpz
>>359
かなり筋トレはやったよ。
懸垂と腹筋、スクワットメインで、
あとはダンベルで。
見た目はムキ位。
脂肪はあまりないかも。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 00:55:01.22 zfPI/zPR
美容体型の奴は糖質制限で筋肉は落ちなかったということか？？
痩せもしなかったけども。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 01:08:48.66 ayts3fpz
二ヶ月くらい、豆腐と納豆、キムチ、卵、茶碗蒸し、ササミ、豚肉、トマト、野菜とプロテインで過ごしたけどほとんど変わらなかった。
スレ見てると10キロだの、5キロだのと書いてあったらから、結構残念だった。
なので、筋トレと運動したのけれど…。
まぁ、結果オーライだからいいか。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 01:13:40.16 TmaSo9xr
主食かなり減らしているつもりなのに
毎日平均して170gくらい糖質取っていることに(´･ω･`)
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 01:16:59.23 iSgpSzdM
<<365さん その食生活2ヶ月もして体重変わらなかったですか…
今まさに今日から365さんの様な食生活にしようと ちなみに今日は豆腐納豆キムチ食べた
豚肉 トマト 葉野菜 など買い込み明日からそれらを食べて白米禁止生活をしようと…
体重減らなかったらショックだ
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 01:28:51.69 vyyQGcmw
>>365
俺は君とほぼ同じ食材食べてる。プロテインは飲まないけどね。その代わりデザートは食ってるｗ
それで1ヶ月で６．８キロ減。運動はなし。
たぶん運動してる分筋肉になってるんだと思うけど。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 02:04:00.22 /YtwPflH
体重は減るんだよ。
体脂肪の減らなさは異常。
理論的には30時間の運動でやっと1kg燃えるらしい。
25kgの脂肪を15kg燃やすだけで1年3カ月かかる・・・。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 02:09:28.00 NX4I0kfZ
なんの理論だそれ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 02:12:37.82 2DcOpRMx
どんな計算したらそうなるのか分らんが
1年3ヶ月で脂肪が15kg減るなら十分だろ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 02:50:01.97 Pp96Z/Ik
>>369
それって単に運動で減らす前提でしょ？
だから運動で減らそうってのが間違ってるのよ。
基礎代謝で減らす。糖質とらなきゃ脂肪が燃えるんだから
それでいいんだよ。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 05:10:43.32 zfPI/zPR
>>365
BMIどんくらい？？
BMIによっちゃあこのダイエットしても痩せられないよ。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 05:12:14.25 zfPI/zPR
夏井先生は何を根拠に「たんぱく質はいくら食べても大丈夫と言ったんだろう。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 05:24:28.56 JYMnhzx3
>>357に書いてあるよ
170cm57kgだからＢＭＩ１９．７２
ってかこの人は>>1を見てないね
この方法は巨デブから標準付近までもっていくのには最高だけど
標準体重の人はカロリー計算や運動も併行していかなきゃならなくなる
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 05:49:26.91 3n4c3/AB
ＢＭＩ19.72でダイエットっていうのが理解しがたい
女と違って男は比重の重い筋肉が多いしな
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 06:29:30.82 oHJi18pV
糖質制限で痩せていくと、筋肉が落ちるというのは事実だと思う
ジムの体組計で測ると、BMI22の頃は筋肉率「標準」だったのが
糖質制限2年でBMI18ぐらいになったら筋肉率-2「少なめ」に
当時ジムではランニングの有酸素運動中心で筋トレほとんどしていなかった
のも影響
で、最近はダンベルとスクワット中心で有酸素は30分ぐらいに変更
まだ筋肉率の成果は出てないけど続ける
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 07:09:30.67 DX9h2DOb
>>244
めんどくさいけどレコーディングはいいよな
自分が食べているものを正しく可視化し正しく把握することで得られる気付きってすごく多い
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 07:52:13.84 ayts3fpz
>>373
18.3～5位です
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 07:55:53.80 ayts3fpz
あ、当時は19.5でした
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 07:58:31.21 ayts3fpz
>>375
確かによく読んでなかった…。
運動、続けます。
みなさんレスありがとう。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 08:05:40.56 HDzngav0
肉食女子は“腸内ブス”！？
腸内環境を整えて、いい腸内細菌を増やそう
URLﾘﾝｸ(wol.nikkeibp.co.jp)
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 08:21:06.52 zR/cNmUt
170cm57kgの人がこのスレの人みたいな糖質ダイエットやっても効果ないんじゃない？
170cm９０kgの人なら効果てきめんだろうけど。
８０ｋｇ、９０ｋｇある人というのは、ダイエット前の食生活が
仕事帰りにラーメンと餃子たべて、お口直しにアイスクリーム食べて、
家に帰ったらまた小腹がすいてポテトチップスたべて、口が辛くなったから、たけのこの里たべて
風呂へ入って、風呂上がりにまたアイスクリームたべて、それで寝る。
そういう生活して、デブになった、と。
で、その生活の中から炭水化物・糖質をやめよう、という試みなんだから。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 08:21:47.50 zR/cNmUt
あ、俺の以前の食生活ね。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 08:44:45.98 0eLIZtGT
>>377
つか、筋肉の落ちないダイエットなんてないよ。
特にダイエット中に有酸素運動なんてしたら
どんなダイエットでも筋肉分解が促進されるぞ。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 08:55:29.56 3n4c3/AB
そりゃ筋肉動かすににはブドウ糖は必須だからな
筋トレで筋肥大させる為に炭水化物とタンパク質両方とるのは常識
筋肉が増えるから体重増えるけどね
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 09:11:01.73 BogeieJS
同じタンパク質連続で食い続けるとアレルギー起しやすいって言われた
卵とかでもなるべく銘柄変えて食えって
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 09:17:46.35 eRftHjh8
ともかく脂肪を一旦落として体重を減らして身軽になりたいんだ。
多少の筋肉の犠牲はしょうがない。だからひたすらウオーキングしてる。
念願の人生初のbmi22までいったら少しだけ玄米を食いながら筋トレする。
元々骨太だから筋肉はつきやすい
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 09:18:51.46 raSBvWoD
糖質制限しながらの筋トレって冗談だろ、尿蛋白出すだけ。
糖質解禁しなと筋肉付かねーし、逆効果。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 09:21:06.37 zR/cNmUt
今やるべきことと、痩せてからやるべきことを、区別したほうがいいな。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 09:26:11.08 3n4c3/AB
筋トレ中の低血糖は気をつけた方がいいね、それで死んだ人も過去にいるし
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 09:27:41.23 hKpeP0EG
こわい…
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 09:48:29.54 /txAPR9h
>>283
鶏卵はプリン体０だったと思うよ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 09:49:06.96 K9JE2aY+
>>390
そうだよね
俺もアゴ周りの肉を何とか落としたいが
ここが落ち始めるのってダイエットの
最後の段階らしいから本当辛い
おなか周りなんかスルスルと脂肪は減っているのに
アゴ周りは全然変化無い…
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 10:02:22.78 zfPI/zPR
>>389
筋肉は刺激が無いと減量中はガンガン減ってく。
炭水化物ダイエットと筋トレは絶対に両輪だと思う。
てか多少の筋肉減ってもまあいいやとか考えてる人多いな。
もし仮に筋肉で3キロ～5キロとか落ちてたら高負荷低回数の筋トレを2年くらいしないとダメだと思うんだよな。
リバウンドの最大要因は筋肉の減少だから。しかも筋肉を一キロつけるのには死ぬほど筋トレしないといけない。
ボディビルダーでさえ1年間で2キロ増やせるかどうか…
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 10:06:21.61 oHJi18pV
糖質制限と筋トレ両方やってるのは、「筋肉減少」で代謝が落ちることが怖いから
基礎代謝が落ちたらどんどん食べる量を減らさないといけない無限ループに陥りそうだから
体重減少でも筋肉量は落とさずに、基礎代謝今の1100kcalはキープしたい
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 10:17:19.37 kmqh1IlP
結局行き着くところはボディビルダーの減量期なんだよね。
やつらダイエットのプロなわけだし。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 10:31:57.08 oHJi18pV
このスレってダイエット板の中でも「男性含有率」が高いのは（ほかの板はほぼ女性ばかり）
やっぱり糖質制限はボディビルダーたちが以前からやってたことだからなのかな
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 10:48:22.82 zfPI/zPR
はっきり言って女は男より頭が悪いからな。科学的に証明されてる。
それに女は信じやすいから他のダイエット法に飛びついたら続けてしまうんだろ。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 10:51:42.62 7kzNePze
4ヶ月、スーパー糖質制限しながらジムで筋トレやってます。-12kg。
血液検査とかした訳じゃないけどまあ日常生活に支障は感じていない
まあ40過ぎのおばちゃんがやる筋トレなのでしれてるだろうけど
骨格筋量もちょびちょび増えてきたよ（※家の体重計程度の精度ですが）
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 11:01:37.80 0keYF0Y7
子供の頃から白米が大好きすぎて辛いわ
炊きたての美味しい米とか久しく食べてないけどさ
食べたい時は食べて、と思うけどその一口が怖い。積み重ねてきた我慢が爆発しそうで
強迫神経症なのかなw
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 11:06:31.26 oHJi18pV
>>399
それに女は信じやすいから他のダイエット法に飛びついたら続けてしまう
信じやすいのは正解だけど、「続けてしまう」は違う
女は飽きっぽいから飛びついてはすぐに飽きて離れて目新しいダイエット法に飛びつく
糖質制限ダイエットが長期間ダイエットの王道を続けていられるのは男性ダイエッターが多いからだよ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 11:12:57.26 3n4c3/AB
>>401
別に茶碗一杯程度の白米だったら運動してれば、十分痩せられるよ
それでも十分プチな糖質制限になるし、それ以上食べたらダメだけどね
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 11:14:11.56 PZhAL41l
たまにちょびっと米や炭水化物口にするけど別にその後全然平気だけどなあ
そんなに意志が弱いの？
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 11:15:25.55 zR/cNmUt
女の人は家事が運動・筋トレになってるから、わざわざトレーニングしなくてもいいだろうに。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 11:40:58.41 zsAbrK7f
え？
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 12:05:00.53 6qWNvQoa
デブが他人をディスってるのとかみっともねー
だいたい頭のいいやつは醜く太ったりしねーよ
デブ同士仲良くしろ
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 12:12:26.87 g5mHP4D9
筋肉はまた筋トレでもすれば戻るからいいが、肉食高タンパクで尿酸値が上がるほうを注意しないと、
取り返しの付かない病気になってしまう。筋肉なんか後からいくらでも付ければいい。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 12:22:39.46 PkTk9E07
平日の真っ昼間にそんなレスですかw
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 12:31:49.68 g5mHP4D9
>>409
おい筋肉馬鹿。おまえの見せるための筋肉は周囲から見たらただのキモい物体なんだよ。
筋肉無いと不安になるような不細工チビなんだろ？周囲はおまえなんか眼中にねーから。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 12:34:38.77 0eLIZtGT
>>395
ビルダーは脂肪込みでガンガン増量して、短期間に一気に落とすよ。
その方が効率的（≠健康的）。
リバウンドの最大要因はホメオスタシスだ。
もともと高負荷トレーニングしていない人の筋肉減少量なんてたかが知れてる。
カタボリック状態で筋力維持しようと長時間の筋トレしても、余計筋肉を分解させるだけ。
やるなら、なるべく短時間でアイソメトリックで筋肉に刺激与えよう。
あと、オメガ３脂肪酸とっとけ。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 12:40:38.74 PkTk9E07
>>410
おまえに対してではない
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 12:58:10.40 NX4I0kfZ
>>410
どれだけ正論でも人を不当に見下す奴は即NG
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 13:00:58.71 NX4I0kfZ
>>411
もう少し詳しく聞きたいんだけど、筋量が減るのは仕方ないとして
このダイエットしながら、筋量の維持率を気にしながら体脂肪を落として行きたい場合
どんな運動がええのん？
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 13:05:49.23 /m3JIQ5d
>>414
陸上自衛隊に入ればよろしい
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 13:09:25.91 NX4I0kfZ
>>415
君センスないね
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 14:01:56.53 D5RxVEK3
408と409はNGで
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 15:02:30.79 LZEE5CQ+
夜、麺食べると調子悪くなるw
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 15:06:36.31 PJ7Ae18+
夜食うなよ
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 16:48:56.38 rx4J15Zv
糖質制限で激やせしてから
冷え性になった
今の室温30℃でも
それほど暑さを感じない
痩せると、いろいろ得をするね
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 16:52:48.99 vxzRwJnM
今はまだ乾燥してるのもあるよ
夏の湿度の高い30度とはちょっと違う
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 17:01:35.64 6USVo+3i
糖質食わないってだけなのに色々意見が別れちゃうねー(´･ω･`)
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 17:05:24.75 NX4I0kfZ
そらまあ一言に低炭水化物、低糖質と言っても違うからなあ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 17:56:39.40 HJzRPXix
今アップルパイとチーズケーキ食べてしまったから
スクワット20回した。これから30分ほどウォーキングに出かける。
帰宅したらもう一度スクワットやる予定。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 18:02:35.44 gGYV4giZ
パイとケーキ食ってスクワット20回w
なにこのブタwww
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 18:14:42.32 0Lgc5rKr
>>411
え？？
減量のうちの58%は筋肉だと分かってるんだぞ。
減量によってわずかにしか筋肉が減らないと思ってるならあまりに楽観的過ぎる。
ホメオスタシス要因だけなら筋トレしろとかダイエット指導をする医者は言わない。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 18:33:21.52 oHJi18pV
>>420
私は逆に体温が高くなった、糖質制限やる前は35.8度ぐらいが平熱だったのに
今は36.5度が平均体温
めちゃくちゃ暑がりになって、今日なんかタンクトップ一枚
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 18:43:25.86 0Lgc5rKr
たんぱく質は食事誘導熱産生を促すからね。
炭水化物ダイエットして冷え性になったって奴はたんに食事が足りてないだけ。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 18:45:44.02 2jyOV8j1
>>427
そんなに寒くないのに、年配の人が寒いとか言っているの、代謝が落ちてて
発熱しにくいばかりではなく、蛋白質不足で、蛋白質を摂った時消化器
から出る発熱が少なくて体温上がらず寒いんじゃないかと思う時がある。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 18:50:29.33 3n4c3/AB
>>423
俺はご飯茶碗大きい奴から小さい奴に変えた糖質制限だけで
半年で5kg痩せたよ（165cm65kg→60kg）今この適正体重を維持してる
この位の緩やかな奴が俺にはあってたな
ちなみにご飯の重さ計ったら大きい奴は260g位で小さい奴は150g位
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 19:06:58.23 k9pEGuDc
酒飲んだ翌日ってめっちゃ減るな。焼酎飲めるこのダイエット最高
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 19:07:21.87 /YtwPflH
ご飯150gなら、80gぐらい高菜とか、大根の葉の塩もみしたやつにすれば、
ボリュームそのままでご飯の量を減らせるじゃん。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 19:11:24.69 NX4I0kfZ
>>430
健康的でいいんじゃない？あとは適度に運動して理想体型目指しつつ維持かね
俺は一回戻してからアトキンスに変えたけど、基礎代謝量も確保できないのが少し怖いくらいだわ
早く体重落として、同じくらいの緩さで健康に生きたい
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 19:22:34.22 oHJi18pV
体重が順調に減ってるのはうれしいけど、基礎代謝を維持したいから
筋肉は減らないようにしたい
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 19:39:50.19 dR2GqH8s
天一食べたった
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 19:47:22.18 /YtwPflH
体重は高値水準でいいから、体脂肪が減って欲しい。
脂肪も筋肉も減るだけって、不健康だと思う。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 20:00:47.20 gJsw7Gfq
彦摩呂のフォルムをどう思う？
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 20:03:22.55 Tknascwq
>>424
スクワット20回ってちゃんとしたやり方なら効くよね。
普段運動しない人なら翌日は軽く筋肉痛になる。
ケーキ食って動かないデブじゃないんだから煽りに負けないでね。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 20:04:51.83 /YtwPflH
体脂肪率４０％超えだと思う。
相撲取り寿命法則(56歳)だと、あと9年の命って感じ(現在47歳)
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 20:32:57.74 Vdi5RdJQ
>>438
甘やかすなよ
デフ゛はすぐ調子に乗るんだよ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 21:11:24.04 NX4I0kfZ
と、調子に乗ってるデブが
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 21:18:31.14 SiWVBRZI
炭水化物抜きすぎてカロリーが減って糖新生を起こしたら
筋肉が細くなって、代謝が下がるから
ほんとに痩せにくい燃費の悪い体になるから
お前らほんとに気をつけろよ、リバウンドするぞ
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 21:19:40.29 SiWVBRZI
悪い意味で燃費の良い体か…間違えた
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 21:24:10.12 2jyOV8j1
>>442
じゃなんで体重制限必要なスポーツで炭水化物を制限かけて
体重コントロールするの?
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 21:31:24.39 SiWVBRZI
>>444
例えばキツイ減量をしたあとのボクサーが
運動を一切やめて、普通の食事をしたらデブに成り下がるよ
筋肉量だけで言えば一般人とかわらないからね
もっとも君がボクサー並みの運動をしてるならそれでいいけど
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 21:48:21.86 2jyOV8j1
>>445
マラソンとかフィギュアとか競馬の騎手とかかなり筋肉つかう
スポーツでもやってるし、消防士がヘリの募金のために
ボディビルカレンダー作って鍛えてる時にも炭水化物ご飯茶碗
半分にして、代わりにゆでたまごや豆腐足してた。
体重コントロールして筋肉維持って炭水化物制限掛けて蛋白質増やさないと
いとダメなんじゃない?
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 22:00:05.57 SiWVBRZI
>>446
スポーツ選手は糖新生起こすようなアホなことはしてないと思うけどな
デブが運動もせず炭水化物へらして大幅にカロリーを減らし
痩せたはいいが燃費の悪い体になり
維持できずダイエットと過食を繰り返すような事が起きるのを懸念してる。
炭水化物とタンパク質を増やすのはいいと思うが
極度に炭水化物を抜き極度にカロリーを減らすの体に負担がかかる
お前らは一生糖質制限はしないだろ？
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 22:07:49.61 2jyOV8j1
>>447
大体昔から日本食って炭水化物に偏ってて、外食とかでも
そんな風なメニューばかりでおかずとか少ないから脚気とか
そういった病気もあるじゃない。炭水化物に偏った事による栄養失調
とか、そういった病気のことを心配しないで
炭水化物過多の方は心配しないで、炭水化物を少なく摂る心配
ばかりするのはおかしいと思うけど。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 22:11:34.93 SiWVBRZI
>>448
そら巷に溢れる炭水化物を取りすぎるリスクは
少なくするリスクを圧倒的に上回ると思うけど。
お前らが糖質＝体に悪いものと洗脳されてしまうのに対して
危険を感じているのだ
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 22:34:29.42 qh3iTujO
自演連投はご遠慮ください。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 22:51:19.68 z0OiesNv
ID:fM+faBWz いつものメンヘラ9連投
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 22:51:47.75 z0OiesNv
ID:SiWVBRZI 本日のメンヘラ
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 22:53:21.90 z0OiesNv
昨日ID:fM+faBWz（9連投）
本日ID:SiWVBRZI あいかわらず長文でID真っ赤ｗ
迷惑だからスレに依存しないでくれ
自演指摘されてるだろ
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 23:01:47.27 h3px/3xH
>>442
口から摂ったたんぱく質が糖新生に使われるよ。
高たんぱく質食だと筋肉の減少が少ないのは研究で証明済み。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 23:07:50.49 ZOTZvase
>>お前らが糖質＝体に悪いものと洗脳されてしまうのに対して
>>危険を感じているのだ
糖質は体に悪いよ。
•血糖値を急激に上げる
•糖毒性を持つ
•摂取してすぐ脂肪に変わろうとする
•依存性がある
•インスリンが出るため脂肪の分解が抑制される
•血圧を上げる
リラックスするし睡眠の質を上げるから気分転換にはイイだろうけど。ぐっすり休みたい時とか。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 23:08:24.33 ZOTZvase
ごめん文字化けさせちゃった
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 23:08:53.81 3n4c3/AB
>>448
今の日本人の食事でおかず不足は考えられないな、肉や魚の摂取量は昔から
比べると比較にならない
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 23:14:02.15 NX4I0kfZ
>>451-453
お前もコテつけてくれ
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 23:17:26.74 3n4c3/AB
糖質が悪いって身体が勝手にブドウが足りなければエネルギーとして
勝手に合成して作ってしまうけどな
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 23:19:51.38 scYucyYz
勝手に作ってくれるなら益々摂取の必要は無いって事になるな。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 23:20:21.85 NX4I0kfZ
連投キチガイもそうだけど、
摂りすぎが悪いだけなのに一から十まで悪いと決めてかかる奴も消えないなあ
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 23:26:56.40 NX4I0kfZ
あなた、連投、メンヘラ、糖毒
他にNGしておいた方がいい単語ある？
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 23:36:26.32 jAAfEgJP
ウンコが出ねえよ…
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 23:40:10.12 3n4c3/AB
>>460
身体が勝手に作る455もいうように糖質は害なの？
細胞のエネルギ源として必要だからつくるんだろ？
だから俺は、緩やかな糖質制限でダイエットしてるんだけどね
緩やかな奴でも効果あるし、短期間で糖質不足で急激に身体の他の栄養素を分解してブドウ糖作るとか
すぐ減量結果を求める人にはいいかもしれんけけど
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 00:08:02.31 Iw/u26Sh
なんでも摂りすぎは毒、そんだけの話だよ
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 00:31:34.76 j9Obi+Sg
ウンコが出ねぇ…
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 00:38:53.45 Z/xyNpR0
フライドポテトがどうしても食べたいんだけど水がぶ飲みダイエットの方法でも食べちゃいけないかな？
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 00:45:49.59 wsYl5o86
人体は血糖をなぜ次々脂肪にかえて蓄えるかっていうと糖質には細胞を酸化させ
る有害な作用があるからだよ だから血液中で最小限必要な濃度以下になるよう
に調節されている それで脂肪になっていくんだよ 有害な作用があるものを毒と
いっているので間違ったことを言ってるわけではない