14/05/30 21:39:23.28 ujLNNYbi
>>895
2chで言わずに直接嫁に言えよ～
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 21:45:14.77 R78YMgZB
皆様レスありがとうございます。
嫁さんはダイエットに協力的でとても感謝しています。
水加減は言っていますので、加減はしてくれると思います。
ついでと言っては何ですが、たまにこのスレを見ているみたいです。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 22:06:07.54 LT4cmuTW
白米辞めて玄米にすればいいじゃん
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 22:17:05.11 F8zuwTC9
今日は暑かったせいかしんどかった・・・
いつもより多目に水分補給していったけど、5分ぐらいタイム遅れた
日中の活動で消耗してたかな
明日も暑くなるようなので皆も気をつけて
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 22:20:14.58 H8OJotbg
ジョギングするようになってから塩分を欲することが多くなった。
カロリーは気をつけてるが、塩分摂取は以前より増してるような。
６月の健康診断でいろいろとハッキリするだろうが、ちと心配だ。
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 22:20:28.90 OSn9ZDkC
>>902
水分って水かね？
スポーツドリンク？
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 22:32:34.80 GPmddkPJ
>>903
汗かいてるから平気じゃないの？
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 22:33:46.37 F8zuwTC9
>>904
水しか飲まないよー
スポーツドリンクはどれも糖分高すぎるので
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 22:44:02.45 cWqmFVfk
ウォーキング後のノンアルビールがうまい！
あの味でカロリーも糖質も０ってのが信じられないが
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 22:58:55.96 T1tA0thW
スポーツドリンクは逆にのどが渇くね
水で薄めてるけどそれでもカラカラしてくる
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 23:04:35.12 tEw8f8aD
モチモチ
スポドリ
ビチク モチモチ
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 23:32:27.43 CFMb8osQ
ジョギングするようになってから和菓子特にあんこ系を選ぶようになり洋菓子に興味が無くなった
前は和菓子系特にあんこ嫌いだったのに
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 23:44:31.50 /rIwhcch
俺は果物を良く食べるようになった。
運動後にスーパーで売ってるカットされてるパイナップルやメロンを食べると
超うまい。
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 23:52:17.87 vaVQ6Y9G
運動してなくても超うまいけどな
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 23:57:34.30 sfP5BxsW
身体に必要なものが自然に欲しくなって来るよね
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 00:03:34.16 pPNensgF
>>913
異性の体？
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 00:04:51.52 GawXYcb/
ご飯は良くないというが日本人のDNAが根付いていて止められない。
白飯に味噌汁、漬物。
呑んだ後に必ず茶碗2杯。
ジョギングは毎日してるけどこれじゃ元も子もないか･･･
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 00:55:00.86 OWvOF/r2
>>914
同性かもよ
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 06:09:53.36 WSdWnR0e
>>913 富 名声 力？
918:くまもん81.4ｋｇ→69.3ｋｇ ◆UsF/eVSscw
14/05/31 06:23:42.48 RKTKdVzv
>>915
そんなの気にしてたら何も食えんよ
運動して代謝がよくなれば何食ったって太らない
もちろん過剰摂取はダメだが普通の食生活なら何の問題もない
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 06:48:32.21 eNJKISbA
>>903
汗の塩分濃度 ０．４～０．５％
５００ｃｃの汗を掻けば２ｇ～２．５ｇの塩分喪失
夏場に運動するなら１日に最低１０ｇは摂らないとね
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 07:08:55.39 6QM25L4a
>>918
ビチク53歳爺～w
155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人ジイ
オマエ一日一食キャベツが主食だろwww
そんで毎日必死の近所走りこんな醜悪体型維持してる爺
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ちゃんと栄養摂らないからこんなにアゴが緩んじゃってるw
何とかしろよキチガイジジイw
カモカモカモーン(^O^)
921:くまもん81.4ｋｇ→69.3ｋｇ ◆UsF/eVSscw
14/05/31 08:49:57.13 RKTKdVzv
>>920
おはよう＾＾
１日１食キャベツだったら今頃50kgだぜ
そんな生活してみたいぜ
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 08:52:30.32 wZZ1VyzE
>>921
おはよー くまもんビチクw
50kg？ 39kgでしょw 155cmが悲しいジイw
ユルユルユルユル緩んだアゴで今日も一日張り付きか？
ライトニングカモカモカモーン(^O^)
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 10:43:27.17 xw0FcNrT
今月は天気が良くてきもちいい日が多かったから
結構追い込んで66.6?から64.5?まで落ちて安定してきた
でも梅雨に入ると一気に走る気失せてまた増えちゃうんだよなぁ
ベスト体重が63?なのでも少し頑張りたいわぁ
924:ライトニング 73.0kg → 70.7kg ◆SBXALCx88Y
14/05/31 11:50:45.33 7xyVaEHO
Watch out!!!!!!!!!!!!!!!!
気をつけろーーーー！！！！！！
今日はPM2.5多いみたいだぜ！
外でランニングする予定の人は要注意だぜ！！
俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードだ
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 12:10:05.38 6WAMPGwT
暑すぎる。。。わ
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 13:05:54.59 YnEXZ5PC
暑い中で走っている皆様、お疲れ様です。
今日70分運動して来ました。
ジョギングがいつもの40分も保たなくて25分ほどだったのでウォーキングを45分にしました。
今日の体重は76.5キロで昨日よりも0.4キロ減りました。
気のせいか分からないですが、筋トレを追加した時から一週間ほど停滞していた体重が減るようになって来ました。
一週間ほどの停滞なので、気のレベルかも知れないですが。
今日は疲れを感じたので、夕方の筋トレをして、明日は休養日にしたいと思います。
皆様くれぐれも熱中症にお気を付け下さいm(_ _)m
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 14:53:04.87 GawXYcb/
外は３０℃超えてるが、この炎天下で10kmのジョギングはきついかな？
一応、水は携帯していくが。
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 15:06:25.42 79tfjake
こんな日は、日が沈んでから
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 15:27:35.59 O7q3PaTA
てｓ
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 15:42:32.70 +wU+Pgmq
なぜかいつもより早起きしたから、そのまま７キロウオォーキング＆２キロランニングしてきた
４時半でも結構明るいんだな
いつも走ってるコースなのに何故か妙な新鮮さを感じた
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 15:56:46.16 E80NXDfR
さあみんなこの炎天下に水も飲まず走ろう！
明日からきついダイエットもいらないし
糞コテやそれに構う荒らしに悩まなくてもいいし
食事もいらなくて経済的
酸素要らずで二酸化炭素も発生しないぞ
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 16:02:15.58 6QM25L4a
>>931
ビチク53歳爺～w
クソコテの正体はオマエだろwww
キチガイジジイw
貧弱ガリガリお笑い小人爺～
ユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーン(^O^)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
何これワロス
大きなジャケット 大きなジャケット
タルタルタルタル弛んだアゴでチラシのポーズ決めてるねw
ビチクw
933:927
14/05/31 17:07:09.97 GawXYcb/
>>927だけど今走ってきた。意外と大丈夫だった。汗の量は今シーズンNo.1かも。
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 17:22:30.42 YnEXZ5PC
今日はジョギングシューズを見て来ました。
今まで普通の運動靴でやっていたので、そろそろ買おうか考えていた所です。
値段も3000～12000ぐらいでピンキリでしたが、どのくらいの物がいいか教えて下さい。
買うのは今の運動靴が駄目になってからだと思います。
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 17:37:12.86 FXAzdFb7
>>927
自分は暑いのは苦手なので朝5時過ぎから１２キロコースを往復走ってきました。
夜も１２キロ走ろうかな？
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 17:55:21.39 FXAzdFb7
>>934
距離とスピードによるんじゃないですかね。
結構続けられているようなのでキリのやつを買って
モチベーションを上げるのもいいかもしれませんね。
ちなみに私はミズノのウェーブインスパイアです。
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 18:05:08.23 YnEXZ5PC
>>936
レスありがとうございます。
商品を持ってみて分かったのですが、値段の高い物はかなり軽いですよね
見てきただけでしたが、それだけでもテンションが上がりました。
今の運動靴を早く履き潰して、ご褒美に買うつもりです。
ミズノはジョギングシューズは良いとネットでも多いみたいですよね。
ミズノのウェーブインスパイアをググって調べてみたいと思います。
教えて頂きありがとうございましたm(_ _)m
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 18:24:32.47 WSdWnR0e
パンツ一丁で水かぶりながらランニングしてもいい？
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 18:46:15.64 P+cbhdXR
>>938
／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣＼
| おまわりさんコイツです！ |
＼＿ ＿＿＿＿＿＿＿＿／
∨ ＿＿＿
,r'つ＠＝,r'
.| （-＿- ）
（･ω･´）､/~У￣|ﾞｉ
ﾟこ､ つ |=◎＝∪
しー-Ｊ （＿（＿_）
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 18:53:33.19 TIx1sRtt
そのパンツは頭にかぶって走るといいよ
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 19:09:01.36 iHjBXqdX
>>934
アシックスのGT-2000ニューヨーク、ナイキの AIR MAX テイルウインド、ミズノのインスパイア
この３点ローテしてます
この中ではインスパイアが軽くてスピードにのれます
ゆっくり走るならGT-2000やテイルウインドは脚に優しくて快適ですよ
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 19:42:03.72 YnEXZ5PC
>>941
レスありがとうございます。
詳しい情報でとても参考になります。
シューズを複数買う考えがなかったので、目から鱗です。
やはり複数をローテする方がシューズの保ちはいいですよね。
教えて頂いた情報を参考にして、新しいシューズを購入したいと思いますm(_ _)m
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 20:33:26.44 6QM25L4a
>>942
ビチク～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
ユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーン(^O^)
貧弱ガリガリお笑い小人爺～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
タルタルタルタル弛んだアゴでチラシのポーズはよカモーン(^O^)
カモカモカモーン(^O^)
レスが欲しくて欲しくて欲しくて欲しくてタマラナイ爺～
カモカモカモーン(^O^)
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 21:17:06.05 O7q3PaTA
>>942
もしアシックスのシューズを購入するなら直営店で買った方がいい
足のサイズや走り方の癖を機械で測定した上で自分にあったものを選んでくれる
測定費2000円かかるけど5000円以上購入で無料になる
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 21:27:33.99 GawXYcb/
気温が３０℃超えてくるとビールが美味すぎる･･･
１０km走ったけど、今宵はビール大瓶３本、焼酎ロックで５杯･･･
いいよね、今日くらい… orz
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 21:32:57.67 bH5BnNlI
>>945
100歩譲ってつまみは絶対食うなよ！
それと来週は酒飲むなよ、後ビールは辞めてカロリーオフの淡麗にしとけ
お前の体の声より
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 21:50:23.20 YnEXZ5PC
>>944
レスありがとうございます。
アシックスの直営店が有るのも初めて知りました。
まずはお店を探さないといけないですね。
中学の時はアシックスのバスケシューズを使っていたので、懐かしい気分です。
教えて頂きありがとうございましたm(_ _)m
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 22:00:13.27 GawXYcb/
>>946
つまみナシで飲めるわけねーだろタコ！
俺の体の声より
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 22:14:49.25 0OMJlNBt
>>948
そんなクズに育てた覚えはありません
お前の母より
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 22:22:57.92 GawXYcb/
>>949
母ちゃん、ごめん！！！
俺の心の叫びより
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 22:31:46.16 6QM25L4a
ビチク～
カモカモカモーン(^O^)
ユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーン
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 00:33:03.09 2VRTRYhr
黙れ！
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 00:41:28.11 42o9Z0jn
みんなどんな音楽聴いてるの？
俺はベタにロッキーの音楽。
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 00:52:21.93 vi5tR07G
>>953
それ、必要以上にはしっちゃいそうなんですけどw
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 00:54:25.25 jdV5QLwB
>>953
ジムのトレッドミルでは俺もロッキー聴いてる。
外では危ないので音楽は聴かない。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 02:36:45.10 r6vW//Jh
昨日5キロ走った後に疲労たまってるかなと思いストレッチ専門店で45分コース4500円をやったら
筋肉痛とは違った感じで筋肉が痛い。
今日はハイキングに行くんだけど脚大丈夫だろうか、
というより早く寝た方が回復するか。
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 02:37:16.56 XSuvGlq4
スタートはロッキーのテーマでここぞという時にアイオブザタイガーとトレーニングモンタージュ
目標に近くなったらゴーイングディスタンス
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 05:21:19.16 +PlsNUqS
同じくベタでロッキー
こんな感じで約30分
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 07:12:47.55 +iyNgpB6
ヤダこのスレ80年代臭い
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 07:22:24.98 2eKLnJf4
ロッキーのテーマ聴きながら、どれくらいのペースで走ってるの？