14/05/29 16:27:21.00 KJohYXL+
>>803
3リットル以上は飲んでるかも。。
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 16:42:04.31 Cl7KTU+3
>>804
レスありがとうございます。
僕は1.8リットルだから、もう少しは量を増やした方が良さそうですね。
教えて頂きありがとうございましたm(_ _)m
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 16:53:03.21 MN1V4BpS
>>805
いや、俺を基準にしなくて良いよ。
運動量とか違うし。
ただ、質問から「ダイエット中だから、できるだけ水分を取らないようにしよう」という考えが垣間みえたから、その考えはどうかと思うよ。
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 16:55:58.26 NX4I0kfZ
俺も2リットルはキープするようにしている
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 17:09:39.69 Cl7KTU+3
>>806
レスありがとうございます。
本当にその通りです。
余り水分は取らないと考えていましたが、運動前後と途中は500ミリリットルは飲んでいるので熱中症の対策にはなると思っていたのですが、今日の気温だと通常の生活でも喉の渇きがあったので、増やそうと思っていました。
注意して頂きありがとうございますm(_ _)m
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 17:10:49.82 Cl7KTU+3
>>807
レスありがとうございます。
僕ももう少し増やして2.5リットルぐらいを目安に考えて行こうと思います。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 17:19:12.73 BnBZ55GU
ダイエット以前に水飲まなかったら死ぬだろｗ
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 17:27:44.56 fZlaziBd
>>809
たぶん、体重は減らない。
水分は、三食のごはんからも摂っているので
そんなに水飲まなくて大丈夫。
飲み過ぎると水の分の重量が増える。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 17:44:08.69 hwsOPt2Q
ジョギングしながら飲むビールは何故あんなに美味いのか（'A‘）
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 17:44:37.40 2+y8enXD
減量とダイエットがごっちゃになってる。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 17:46:32.00 0PdKATVx
>>809
計量前のボクサーでもない限り
水の制限をする必要はない
飲みたいだけ飲めばいい
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 17:58:54.71 gJsw7Gfq
今日は場所によっては黄砂が凄いからジョギングは気をつけろよ
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 18:04:13.11 pdqPvZFa
10日前にバスケやってて足首を捻挫して、まだ違和感があるんだけど走っていいものか・・
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 18:15:09.01 njINUILl
>>778
１．５キロもカレー食うなｗｗｗｗｗｗ
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 19:15:23.16 NX4I0kfZ
>>809
限界値は30分に480ml、それ以上はどんな健康な人でも内臓に著しい負担かかるから時間かけて飲むようにね
>>816
捻挫だからって無理すると再起不能あるで
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 19:18:51.07 njINUILl
>>816
違和感あるうちは走るの我慢や
ゆっくり歩く程度に抑えて完全に違和感なくなってから徐々に走るんや
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 19:21:11.53 NX4I0kfZ
似たような境遇経験あるから医者にかかったときの内容伝えるわ
歩かなければ痛みが無いってとこまでは安静にして、
そこからはゆっくりとした無理のないストレッチをこまめにやるんよ。リハビリに。
丹念なストレッチと、緩いウォーキングから始めて、
痛みのない範囲で少しずつ運動強度をあげて行くこと
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 21:54:33.25 pdqPvZFa
みんなアドバイスサンクスやで
普通に歩く分には5日目くらいから痛みはなかったんだけど
調子に乗って仕事でポスティングやった時に少年のようにはしゃぎまくって
チラシ配りまくったらまた少しだけ調子悪くなってしもたんや
大人しく軽い運動と懸垂やっとくやでぇ
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 23:04:17.40 ibeUeSmN
>>778
1.5キロもカレー食うなよwwwwt
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 23:22:15.83 PcVn67Pq
>>822
ツマンネ
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 23:22:57.49 NX4I0kfZ
しーっ
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 23:47:45.78 i617nmlA
下り坂をダッシュで走ると膝が痛くなるんだけど下り坂の方が登り坂や平坦よりも膝にかかる負担が高いんですか？
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 23:49:04.69 jAAfEgJP
はい。
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 23:50:18.60 AAM6kwoQ
>>778
1．5kgもカレー食えるのかよ？？
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 23:53:32.06 Ged+QRnW
>>825
カカト着地してるといつか膝を故障しますよ
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 23:58:07.01 gJsw7Gfq
カレーはルゥに小麦粉、それにご飯、ジャガイモ、人参、トンカツ、糖質のオンパレード炭水化物に炭水化物の4重奏5重奏レベルの食べ物
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 00:18:23.04 7DbQM+e/
今日は１２ｋｍ。冷やしミカンがうまい！うますぎる！｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)゜｡
今日（２９日）でジョギング初めてからちょうど７ヵ月。
良く続いたなぁと驚いております。最初は１．５ｋｍが限界だったのに。
人間の体は不思議。
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 00:21:36.92 /rIwhcch
着地はかかとが良いとか、つま先が良いとか、ネット情報は両方あって、
どちらが正しいのか分からん・・・
なんとなくつま先のほうが足痛めづらそうな気がするので、とりあえず、ややつま先
寄りで足裏全体で着地してるんだが、良いのかな？
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 00:29:11.50 EGaZj3Qc
>>831
知るかボケ はよ寝ろヤ
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 00:29:41.99 Iw/u26Sh
足のつき方についてはどっかのアスリート特集で、筋肉のバランスにも強く影響されるから
あまり他人を参考にする必要は無いって言ってたな
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 00:30:55.15 xmcr+iq6
自分の場合は歩幅を広く取ってカカト着地するストライド走法だと
足の脛骨筋に負担がかかってるのか、常に痛みと戦ってる状態だったけど
ピッチを速くしてつま先走法に変えたら楽に走れるようになった
まあ個人の感想ってことで
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 00:32:58.98 /rIwhcch
>>832
誠に申し訳ありませんでした。
もう寝ます。
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 00:34:30.67 EGaZj3Qc
>>835
わかりゃええがや
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 00:35:22.87 /rIwhcch
>>833
>>834
ありがとうございます。
かかとだと、なんとなく膝に衝撃がかかってる感覚がしてるので、
とりあえずつま先でいってみます。
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 00:41:25.69 YCCr1ca8
痩せたけど全然モテねー
何でだ
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 00:43:10.31 EGaZj3Qc
>>838
チビハゲ乙
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 00:43:16.61 rKJ2e1j8
顔うpしてみろ
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 00:53:12.60 YCCr1ca8
>>839
チビハゲじゃねーぞ
ちょっとＭ字ハゲなだけだ
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 02:25:06.80 CkC88DDX
なんだベジータか
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 04:39:53.30 cinZSYhJ
短期集中のトレで昔の痔の手術跡に響いて痛くなったが、一週間全休でようやく和らいできた。
痔主で頑張っている人はいるのかなあ。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 05:05:21.34 UdSxrKb3
ジョギングとかウォーキングを毎日やってもたいして痩せないらしい
ｽﾚﾘﾝｸ(poverty板)
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 06:19:03.59 DHR8iB4p
>>830
それだけの距離を続けて、何キロぐらい落ちましたか？
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 06:35:28.15 2cHPmfKM
>>844
結局筋トレとジョギング交互最強だよな
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 06:37:44.33 ekh86J2f
水泳最強
848:くまもん81.4ｋｇ→69.3ｋｇ ◆UsF/eVSscw
14/05/30 08:17:59.37 553Z+8Xn
72日目 7．8ｋｍジョギング
毎日毎日体重が思うように減ってって実はガンでしたガーン！ってなったりしてな（笑）
お水がおいしい季節になった。
1日2リットルの水飲むといいっていうのが簡単に実行できる季節。
お肌のキメも整うしいいことづくめだZE!
849:くまもん81.4ｋｇ→69.3ｋｇ ◆UsF/eVSscw
14/05/30 08:21:22.79 553Z+8Xn
>>784
よう兄弟＾＾
コテが増えるのは大歓迎だぜ
１日どれくらい走ったとか何ｇ減ったとかの報告大歓迎だ
どれだけ頑張ったかわかるもんな。自分へのご褒美さ
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 08:33:54.33 K7T8P0wg
太ってる奴の外でジョギングして痩せたやつのリバウンド率は異常
なぜなら梅雨・猛暑・大雪と物理的に走れない時期が確実に訪れるから
よってスポーツジム組が圧勝である。
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 08:47:51.24 QdOzRA+s
>>850
両方使い分けてるよ
852:くまもん81.4ｋｇ→69.3ｋｇ ◆UsF/eVSscw
14/05/30 08:58:49.74 553Z+8Xn
>>850
雨の日は走れなくても傘さしながらウォーキングしてる。
猛暑はどうなるかねぇ。早朝走ってるが、猛暑だと一日通して暑いからね。
大雪はこっちは都内だからせいぜい走れなくても3日くらいだから全然平気。
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 09:11:14.75 DCpC8I5P
暑くても寒くても問題ないけど花粉だけは勘弁
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 09:35:16.90 HCX95vCT
>>837
ダイエットのためにウォーキング始めて最近ジョギングに移行したけど
かかと着地で走るよりつま先からの着地のほうが膝に負担がないきがするわ
ただふくらはぎの負担がでかくなるのは実感できる
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 09:44:37.84 SU7rsivk
黄砂やらPm2.5とか完全に有害なもんが来るのがキツイわ
ホントあの大気汚染国には困る
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 10:01:15.04 fV4yviA7
筋肉痛が酷い(´Д`;)
走っただけなのに腹筋も背筋も腕も肩も痛い
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 10:10:35.80 K7T8P0wg
夏はマジで熱中症に気をつけた方がいい。外のジョギングは水分補給できないのが一番のデメリット。
夏に市民マラソンがないのもその理由の一つ。
春前からジョギング始めた人は「俺は意思が強いから大丈夫」とか「挫折するやつは根性がないだけ」とか
言うけど実際年間とおしてジョギングできてる人ってホント少ない。
まぁ100歩譲って夏は乗り切れても最高気温8度以下くらいの真冬になってくるとほとんどの人が挫折する。
手が凍るくらいの寒さの時に走るってマジで大変だからな。
あ、この話は太ってる人の話だからね。
ガチのランナーは水背負って夏場走るし冬場も厚着して走ってるけど
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 10:13:06.87 QTK+on60
ガチじゃないランナーこそタイムとか気にしないんだから
リュックなりウェストポーチにペットボトル入れて走ればいいじゃん
500g分消費カロリーも増えるってことよ
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 10:18:05.42 K7T8P0wg
痩せることが目的で走ることが目的じゃない人はそこまでしないってことを言いたかった
走れてるうちはいざそういう状況になったら自分もやるって思うけどね
860:くまもん81.4ｋｇ→69.3ｋｇ ◆UsF/eVSscw
14/05/30 10:40:45.60 553Z+8Xn
>>859
最初ペットボトル入りのウェストポーチ持って走ってたけど邪魔くさくてしょうがなかった
100ｍｌ～150ｍｌ専用の斜めがけポーチ売ってるよね
あれが一番いいかもね
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 11:03:49.18 fV4yviA7
YURENIKUIかなり良いよ
ベーシックなら今900円値引きしてるし
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 11:38:56.92 DqCVPdRU
自販機ないばしょならボトルも持とうかと思うけど
あちこちに自販機あるから小銭だけ持って走ってる
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 11:57:42.41 15SUSqHK
自販機とコンビニで事足りてる
コンビニはトイレの救いの神でもある
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 12:16:49.14 WgPHpci3
コンビニでトイレだけってなんか気が引けない？
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 12:23:26.12 upU2x9jo
店員に一声掛ける
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 12:41:00.79 R78YMgZB
走っている皆様お疲れ様です。
くまもんさん、励ましのお言葉ありがとうございます。
今日も日課の60分運動を終わってきました。
後は夕方の筋トレだけです。
今日の体重は76.9キロで0.5キロ減りました。
まだまだ先は長いですが、引き続き頑張って行こうと思います。
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 12:48:25.76 Woe/NIEg
真夏はジョギング控えて、短距離のスピードトレ中心にするか
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 12:48:37.46 UK0G4i08
>>866
くまもん=ビチク
自演一人芝居乙～
自演一人芝居乙～
キチガイ小人ジイ～
ユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーン(^O^)
155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人ジイ～
トラッドトラッド大きなジャケットカモカモカモーン(^O^)
ビチク～w
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 12:49:39.85 UK0G4i08
>>860
155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人ジイ～
155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人ジイ～
155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人ジイ～
ユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーン(^O^)
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 13:29:28.26 oM3IGhmJ
東京28℃ぐらいで今ウォーキングに行きたいんだけど
タンクトップでやるのってＯＫ？いつもTシャツなんだけど日焼けも兼ねて
タンクトップでやってみたいんだ。コパトーンは塗る予定です
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 13:48:57.53 54oEr68q
ＰＭ25が来てるってゆーのに鼻毛切ってしまった どうしよう。・゜・(ノД`)・゜・。
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 17:24:47.29 Iw/u26Sh
鼻毛抜きまくってたら花粉症になって、因果関係を疑わざるを得ない
もともと防衛機構だし
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 18:03:14.64 uqtn9/uS
ならマスクでも付けておけ。鼻毛よりフェルターとして優秀
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 18:25:15.92 Iw/u26Sh
花粉症出てからはマスクが手放せないよ
急にくるとは聞いていたけどほんとしんどいね
走りやすい気温の頃に限ってだいたい花粉飛んでるし
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 18:25:36.84 15SUSqHK
フェルタースケルター
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 18:30:56.51 zjMxd1h4
>>871
陰毛を移植すればおk
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 19:40:56.40 vjVs8WiV
今まで服装とか気にせず適当に家にあるTシャツで走ってたけど
ユニクロのドライメッシュTシャツってジョギングにいいですかね？
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 20:28:25.47 pFfSYFwO
>>877
ダイエット目的で家の周り走るだけなら何でもいいよ。
形から入った方がテンション上がるタイプなら買ったほうがいいけど。
それよりそのお金をシューズへ。
3000円のスニーカーでいいという人も居るけど脚壊したら走れなくなるから多少お金かけても損は少ない。続けるなら。
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 20:32:49.81 WxYyW1gy
シューズを
ミズノのウェーブライダー17に替えた。
凄い軽くて走りやすい。
ジョギングがさらに好きになった。
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 20:45:52.11 H8OJotbg
朝のジョギング5km、夜は食事に気をつけること半年。
順調に体重は減り、健康になったと自覚できるまでになった。
今宵も帰宅してからブロッコリーを茹で、肉野菜炒めを作り、冷奴、納豆、サバの缶詰めを食卓に並べる。
独身40歳のオッサン。
うぅっ… 嫁さん欲しい… TT
このスレ見てる30代はちゃんと結婚しといた方がいいよ！
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 20:47:39.36 WxYyW1gy
結婚願望無いなぁ
子供もいらない。
ひとりが気楽。
彼氏は居るんだけど。
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 20:48:13.26 tEw8f8aD
ビチクは155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人体型
ビチク童貞極貧アパート独り
ビチクはレスが欲しくてタマラナイ爺
カモカモカモーン(^O^)
ビチク～
ユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーン
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 20:49:16.28 Zwd1U4Ci
シューズは大事
ミズノで1万くらいする奴買っとけ
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 20:52:32.86 sfP5BxsW
>>879
いいよね、ライダー１７。
シューズみるだけで走りたくなる。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 20:54:32.67 jZNQmK6Q
ハイパー忙しくて土曜以来走ってない
相当太っただろうな
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 20:56:04.71 tEw8f8aD
>>884
ビチク～
カモカモカモーン(^O^)
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
ユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーン(^O^)
タルタルタルタル弛んだアゴでチラシのポーズはよカモーン(^O^)
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 20:57:31.25 tEw8f8aD
ビチク53歳爺～
155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人ジイ～
くまもんカモーン(^O^)
ライトニングカモカモカモーン(^O^)
くまもんカモーン(^O^)
ライトニングカモカモカモーン(^O^)
そして得意の自演一人芝居はよカモーン(^O^)
ビチク～w
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 20:58:58.77 WxYyW1gy
>>884
うん。履き心地もかなり良いよ。
スポーツ店で色々試して買ったから思い入れも結構あるし。
シューズに限らず良いグッズ持つと走りたくなるよね。
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 21:02:48.98 tEw8f8aD
>>888
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
カモカモカモーン(^O^)
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 21:05:25.03 OSn9ZDkC
>>880
おいらは３０代半ば
彼女いない歴＝年齢だお＾＾
筋トレ歴１年１０ヶ月
5kgの鉄アレーを２つ持って
毎日１８分間の散歩してるお＾＾
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 21:07:54.86 FIHKOCd0
職質コースうけたことは。。。？
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 21:08:15.11 OSn9ZDkC
スペック
180cm 78kg
ベンチMAX100Kg
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 21:09:20.66 OSn9ZDkC
>>891
一度も無いお＾＾
MIZUNOの服着て散歩してるからなのかしらん
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 21:19:39.80 jZNQmK6Q
オレは消防に挨拶されるくらい認知度があるお
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 21:24:47.40 R78YMgZB
疲れているのか、今日は晩ご飯の後は少し寝てしまいました‥
お米が大好きなので、晩ご飯に200グラムは毎日食べていましたが、今日は嫁さんがお米にしらたきを入れて、カロリーを低くしてくれていました。
味は少しだけ淡白な感じがしましたが、ご飯が普通より柔らかくなっていました。
少し硬めが好きなので、調整が出来ればいいのですが。
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 21:29:55.90 OSn9ZDkC
>>895
炊く時に水の量変えればいいんじゃね？
水少なめで米硬め
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 21:32:06.10 4JdrEhr3
>>895
いい嫁さんだな、素直に羨ましいわ。
嫁さんに応える為にも頑張れよ。
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 21:38:42.00 Woe/NIEg
走り始めて三ヶ月ちょい
体重は10kgほど落ちて、標準体重に近くなってきた
段々と体重落ちなくなってきた
週一回くらいは餃子Wとレバニラ炒めでビール飲みたいY
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 21:39:23.28 ujLNNYbi
>>895
2chで言わずに直接嫁に言えよ～
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 21:45:14.77 R78YMgZB
皆様レスありがとうございます。
嫁さんはダイエットに協力的でとても感謝しています。
水加減は言っていますので、加減はしてくれると思います。
ついでと言っては何ですが、たまにこのスレを見ているみたいです。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 22:06:07.54 LT4cmuTW
白米辞めて玄米にすればいいじゃん
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 22:17:05.11 F8zuwTC9
今日は暑かったせいかしんどかった・・・
いつもより多目に水分補給していったけど、5分ぐらいタイム遅れた
日中の活動で消耗してたかな
明日も暑くなるようなので皆も気をつけて
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 22:20:14.58 H8OJotbg
ジョギングするようになってから塩分を欲することが多くなった。
カロリーは気をつけてるが、塩分摂取は以前より増してるような。
６月の健康診断でいろいろとハッキリするだろうが、ちと心配だ。
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 22:20:28.90 OSn9ZDkC
>>902
水分って水かね？
スポーツドリンク？
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 22:32:34.80 GPmddkPJ
>>903
汗かいてるから平気じゃないの？
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 22:33:46.37 F8zuwTC9
>>904
水しか飲まないよー
スポーツドリンクはどれも糖分高すぎるので
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 22:44:02.45 cWqmFVfk
ウォーキング後のノンアルビールがうまい！
あの味でカロリーも糖質も０ってのが信じられないが
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 22:58:55.96 T1tA0thW
スポーツドリンクは逆にのどが渇くね
水で薄めてるけどそれでもカラカラしてくる
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 23:04:35.12 tEw8f8aD
モチモチ
スポドリ
ビチク モチモチ
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 23:32:27.43 CFMb8osQ
ジョギングするようになってから和菓子特にあんこ系を選ぶようになり洋菓子に興味が無くなった
前は和菓子系特にあんこ嫌いだったのに
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 23:44:31.50 /rIwhcch
俺は果物を良く食べるようになった。
運動後にスーパーで売ってるカットされてるパイナップルやメロンを食べると
超うまい。
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 23:52:17.87 vaVQ6Y9G
運動してなくても超うまいけどな
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 23:57:34.30 sfP5BxsW
身体に必要なものが自然に欲しくなって来るよね
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 00:03:34.16 pPNensgF
>>913
異性の体？
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 00:04:51.52 GawXYcb/
ご飯は良くないというが日本人のDNAが根付いていて止められない。
白飯に味噌汁、漬物。
呑んだ後に必ず茶碗2杯。
ジョギングは毎日してるけどこれじゃ元も子もないか･･･
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 00:55:00.86 OWvOF/r2
>>914
同性かもよ
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 06:09:53.36 WSdWnR0e
>>913 富 名声 力？
918:くまもん81.4ｋｇ→69.3ｋｇ ◆UsF/eVSscw
14/05/31 06:23:42.48 RKTKdVzv
>>915
そんなの気にしてたら何も食えんよ
運動して代謝がよくなれば何食ったって太らない
もちろん過剰摂取はダメだが普通の食生活なら何の問題もない
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 06:48:32.21 eNJKISbA
>>903
汗の塩分濃度 ０．４～０．５％
５００ｃｃの汗を掻けば２ｇ～２．５ｇの塩分喪失
夏場に運動するなら１日に最低１０ｇは摂らないとね
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 07:08:55.39 6QM25L4a
>>918
ビチク53歳爺～w
155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人ジイ
オマエ一日一食キャベツが主食だろwww
そんで毎日必死の近所走りこんな醜悪体型維持してる爺
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ちゃんと栄養摂らないからこんなにアゴが緩んじゃってるw
何とかしろよキチガイジジイw
カモカモカモーン(^O^)
921:くまもん81.4ｋｇ→69.3ｋｇ ◆UsF/eVSscw
14/05/31 08:49:57.13 RKTKdVzv
>>920
おはよう＾＾
１日１食キャベツだったら今頃50kgだぜ
そんな生活してみたいぜ
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 08:52:30.32 wZZ1VyzE
>>921
おはよー くまもんビチクw
50kg？ 39kgでしょw 155cmが悲しいジイw
ユルユルユルユル緩んだアゴで今日も一日張り付きか？
ライトニングカモカモカモーン(^O^)
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 10:43:27.17 xw0FcNrT
今月は天気が良くてきもちいい日が多かったから
結構追い込んで66.6?から64.5?まで落ちて安定してきた
でも梅雨に入ると一気に走る気失せてまた増えちゃうんだよなぁ
ベスト体重が63?なのでも少し頑張りたいわぁ
924:ライトニング 73.0kg → 70.7kg ◆SBXALCx88Y
14/05/31 11:50:45.33 7xyVaEHO
Watch out!!!!!!!!!!!!!!!!
気をつけろーーーー！！！！！！
今日はPM2.5多いみたいだぜ！
外でランニングする予定の人は要注意だぜ！！
俺の名はライトニング
ライトニング・グッドスピードだ
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 12:10:05.38 6WAMPGwT
暑すぎる。。。わ
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 13:05:54.59 YnEXZ5PC
暑い中で走っている皆様、お疲れ様です。
今日70分運動して来ました。
ジョギングがいつもの40分も保たなくて25分ほどだったのでウォーキングを45分にしました。
今日の体重は76.5キロで昨日よりも0.4キロ減りました。
気のせいか分からないですが、筋トレを追加した時から一週間ほど停滞していた体重が減るようになって来ました。
一週間ほどの停滞なので、気のレベルかも知れないですが。
今日は疲れを感じたので、夕方の筋トレをして、明日は休養日にしたいと思います。
皆様くれぐれも熱中症にお気を付け下さいm(_ _)m
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 14:53:04.87 GawXYcb/
外は３０℃超えてるが、この炎天下で10kmのジョギングはきついかな？
一応、水は携帯していくが。
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 15:06:25.42 79tfjake
こんな日は、日が沈んでから
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 15:27:35.59 O7q3PaTA
てｓ
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 15:42:32.70 +wU+Pgmq
なぜかいつもより早起きしたから、そのまま７キロウオォーキング＆２キロランニングしてきた
４時半でも結構明るいんだな
いつも走ってるコースなのに何故か妙な新鮮さを感じた
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 15:56:46.16 E80NXDfR
さあみんなこの炎天下に水も飲まず走ろう！
明日からきついダイエットもいらないし
糞コテやそれに構う荒らしに悩まなくてもいいし
食事もいらなくて経済的
酸素要らずで二酸化炭素も発生しないぞ
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 16:02:15.58 6QM25L4a
>>931
ビチク53歳爺～w
クソコテの正体はオマエだろwww
キチガイジジイw
貧弱ガリガリお笑い小人爺～
ユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーン(^O^)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
何これワロス
大きなジャケット 大きなジャケット
タルタルタルタル弛んだアゴでチラシのポーズ決めてるねw
ビチクw
933:927
14/05/31 17:07:09.97 GawXYcb/
>>927だけど今走ってきた。意外と大丈夫だった。汗の量は今シーズンNo.1かも。
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 17:22:30.42 YnEXZ5PC
今日はジョギングシューズを見て来ました。
今まで普通の運動靴でやっていたので、そろそろ買おうか考えていた所です。
値段も3000～12000ぐらいでピンキリでしたが、どのくらいの物がいいか教えて下さい。
買うのは今の運動靴が駄目になってからだと思います。
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 17:37:12.86 FXAzdFb7
>>927
自分は暑いのは苦手なので朝5時過ぎから１２キロコースを往復走ってきました。
夜も１２キロ走ろうかな？
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 17:55:21.39 FXAzdFb7
>>934
距離とスピードによるんじゃないですかね。
結構続けられているようなのでキリのやつを買って
モチベーションを上げるのもいいかもしれませんね。
ちなみに私はミズノのウェーブインスパイアです。
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 18:05:08.23 YnEXZ5PC
>>936
レスありがとうございます。
商品を持ってみて分かったのですが、値段の高い物はかなり軽いですよね
見てきただけでしたが、それだけでもテンションが上がりました。
今の運動靴を早く履き潰して、ご褒美に買うつもりです。
ミズノはジョギングシューズは良いとネットでも多いみたいですよね。
ミズノのウェーブインスパイアをググって調べてみたいと思います。
教えて頂きありがとうございましたm(_ _)m
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 18:24:32.47 WSdWnR0e
パンツ一丁で水かぶりながらランニングしてもいい？
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 18:46:15.64 P+cbhdXR
>>938
／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣＼
| おまわりさんコイツです！ |
＼＿ ＿＿＿＿＿＿＿＿／
∨ ＿＿＿
,r'つ＠＝,r'
.| （-＿- ）
（･ω･´）､/~У￣|ﾞｉ
ﾟこ､ つ |=◎＝∪
しー-Ｊ （＿（＿_）
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 18:53:33.19 TIx1sRtt
そのパンツは頭にかぶって走るといいよ
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 19:09:01.36 iHjBXqdX
>>934
アシックスのGT-2000ニューヨーク、ナイキの AIR MAX テイルウインド、ミズノのインスパイア
この３点ローテしてます
この中ではインスパイアが軽くてスピードにのれます
ゆっくり走るならGT-2000やテイルウインドは脚に優しくて快適ですよ
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 19:42:03.72 YnEXZ5PC
>>941
レスありがとうございます。
詳しい情報でとても参考になります。
シューズを複数買う考えがなかったので、目から鱗です。
やはり複数をローテする方がシューズの保ちはいいですよね。
教えて頂いた情報を参考にして、新しいシューズを購入したいと思いますm(_ _)m
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 20:33:26.44 6QM25L4a
>>942
ビチク～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
ユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーン(^O^)
貧弱ガリガリお笑い小人爺～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
タルタルタルタル弛んだアゴでチラシのポーズはよカモーン(^O^)
カモカモカモーン(^O^)
レスが欲しくて欲しくて欲しくて欲しくてタマラナイ爺～
カモカモカモーン(^O^)
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 21:17:06.05 O7q3PaTA
>>942
もしアシックスのシューズを購入するなら直営店で買った方がいい
足のサイズや走り方の癖を機械で測定した上で自分にあったものを選んでくれる
測定費2000円かかるけど5000円以上購入で無料になる
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 21:27:33.99 GawXYcb/
気温が３０℃超えてくるとビールが美味すぎる･･･
１０km走ったけど、今宵はビール大瓶３本、焼酎ロックで５杯･･･
いいよね、今日くらい… orz
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 21:32:57.67 bH5BnNlI
>>945
100歩譲ってつまみは絶対食うなよ！
それと来週は酒飲むなよ、後ビールは辞めてカロリーオフの淡麗にしとけ
お前の体の声より
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 21:50:23.20 YnEXZ5PC
>>944
レスありがとうございます。
アシックスの直営店が有るのも初めて知りました。
まずはお店を探さないといけないですね。
中学の時はアシックスのバスケシューズを使っていたので、懐かしい気分です。
教えて頂きありがとうございましたm(_ _)m
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 22:00:13.27 GawXYcb/
>>946
つまみナシで飲めるわけねーだろタコ！
俺の体の声より
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 22:14:49.25 0OMJlNBt
>>948
そんなクズに育てた覚えはありません
お前の母より
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 22:22:57.92 GawXYcb/
>>949
母ちゃん、ごめん！！！
俺の心の叫びより
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 22:31:46.16 6QM25L4a
ビチク～
カモカモカモーン(^O^)
ユルユルユルユル緩んだアゴでチラシのポーズはよカモーン
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 00:33:03.09 2VRTRYhr
黙れ！
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 00:41:28.11 42o9Z0jn
みんなどんな音楽聴いてるの？
俺はベタにロッキーの音楽。
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 00:52:21.93 vi5tR07G
>>953
それ、必要以上にはしっちゃいそうなんですけどw
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 00:54:25.25 jdV5QLwB
>>953
ジムのトレッドミルでは俺もロッキー聴いてる。
外では危ないので音楽は聴かない。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 02:36:45.10 r6vW//Jh
昨日5キロ走った後に疲労たまってるかなと思いストレッチ専門店で45分コース4500円をやったら
筋肉痛とは違った感じで筋肉が痛い。
今日はハイキングに行くんだけど脚大丈夫だろうか、
というより早く寝た方が回復するか。
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 02:37:16.56 XSuvGlq4
スタートはロッキーのテーマでここぞという時にアイオブザタイガーとトレーニングモンタージュ
目標に近くなったらゴーイングディスタンス
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 05:21:19.16 +PlsNUqS
同じくベタでロッキー
こんな感じで約30分
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 07:12:47.55 +iyNgpB6
ヤダこのスレ80年代臭い
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/01 07:22:24.98 2eKLnJf4
ロッキーのテーマ聴きながら、どれくらいのペースで走ってるの？