14/05/29 11:26:34.41 Cl7KTU+3
走ってきた皆様、お疲れ様です。
この1週間は体重が200グラムしか減らなかったので、昨日から筋トレを取り入れました。
腕立て、腹筋、背筋、スクワットを15回4セットです。
これで日々の基礎代謝が上がればいいのですが‥
今日も50分のジョギングとウォーキングをして来ます。
14/05/29 11:26:34.41 Cl7KTU+3
走ってきた皆様、お疲れ様です。
この1週間は体重が200グラムしか減らなかったので、昨日から筋トレを取り入れました。
腕立て、腹筋、背筋、スクワットを15回4セットです。
これで日々の基礎代謝が上がればいいのですが‥
今日も50分のジョギングとウォーキングをして来ます。