14/05/28 20:39:14.25 TNBI/0UP
上の方で、20分走ったらそこからラクになっていくらでも走れるとか、セカンドウィンドウの効果だとかありました。
自分は平日5km、週末10km走ってますが、そんなことを経験したことがありません。
心拍数は平均で140、後半や最後の方は170に達していてハッキリ言ってシンドイです。
どうやったらラクになれるんでしょう？
ちなみにジョギングは約2年ほどやっているアラフォーです。
14/05/28 20:39:14.25 TNBI/0UP
上の方で、20分走ったらそこからラクになっていくらでも走れるとか、セカンドウィンドウの効果だとかありました。
自分は平日5km、週末10km走ってますが、そんなことを経験したことがありません。
心拍数は平均で140、後半や最後の方は170に達していてハッキリ言ってシンドイです。
どうやったらラクになれるんでしょう？
ちなみにジョギングは約2年ほどやっているアラフォーです。